Kinesio tape: hvordan velge og påføre kinesio tape riktig

Kinesio-tapingsteknikken ble oppfunnet i 1973 av en japansk bosatt i Amerika, Dr. Kenzo Kase, og ble vellykket brukt for første gang ved Seoul-OL i 1988. Etter å ha etablert seg som et effektivt og ekstremt praktisk middel for kinesioterapi, begynte det å bli mye introdusert ved forskjellige konkurranser og Olympiader, så vel som i medisin. I 2000 begynte teknikken å bli brukt i Russland.

Utvelgelsesmetode

Hva er Kinesio Taping?

Kinesio taping er en terapeutisk (kurativ) prosess som innebærer å påføre et spesielt elastisk plaster (kinesio tape) på de skadede kroppsdelene.

Som regel har kinesio-tape et spesielt termoaktivt akrylbelegg, som ligner på menneskelig hud i sin elastisitet. Det er denne elastisiteten som letter muskelarbeid, forbedrer sanogenetiske prosesser, mens det ikke begrenser bevegelse.

Allergivennlighet er også et av hovedkravene til hva kinesio-tape er laget av.

Fordeler med Kinesio Taping

Fraværet av begrensning i mobilitet er den viktigste fordelen med kinesioterapi. Vann- og fuktpermeabiliteten til materialene som kinesio-bandasjene er laget av, forbedrer sirkulasjonen av lymfe og blod, og gir båndene evnen til å ha på seg i 5 dager, samtidig som de gir en allergivennlig effekt.

Indikasjonene for bruk av kinesio-taping er veldig brede, er de ikke bare sykdommer i muskel- og skjelettsystemet, men også problemer med nevralgisk og mikrosirkulasjon, med leddgikt i ledd og ryggrad? med ryggsmerter. Også kinesio-bånd er vellykket brukt for å korrigere diastase og andre typer muskelavvik.

Virkningsmekanismen til bånd

Virkningen av spissene på menneskekroppen er ganske allsidig, men de viktigste innflytelsesretningene er rettet mot å oppnå følgende mål:

• Regulering av viscerale lidelser skjer ved eksponering for organene i de tilknyttede musklene;
• Akselerasjon av helbredelsesprosesser og reduksjon av hematom oppnås ved å øke mikrosirkulasjonen i påføringsområdet for båndet;
• Økning i mellomrom på grunn av spenningen til kinesio-båndene;
• Reduksjon av lymfostase og ødem, forbedring av forløpet av sanogenetiske prosesser, gjennom kompresjonseffekten av kinesiobandasjen;
• Bedøvelseseffekt på smerte;
• Forbedring av muskeltonus på grunn av effekten av tape på proprio og interoceptorer;
• Stabilisering og forbedring av leddens funksjoner gjennom effekten av tuppene på leddbånd og muskler;
• Opprettelse av et bevegelsesmønster, som blir mulig etter hvert som båndene er lagt over i vektor.

Hvordan velge kinesio tape

For å velge kinesio-tape (tape) som passer deg, må du ta hensyn til flere veldig viktige funksjoner i produktet i denne kategorien.

Først og fremst bør du være oppmerksom på materialet som båndet er laget av. I utgangspunktet er de fleste kinesio-bånd laget av følgende materiale:

• bomull;
• viskose;
• nylon;
• blandede fibre.

Kinesio-bånd laget av naturlig bomull har lenge vært brukt i profesjonell sport. Et trekk ved dette materialet er:

1. Uelastisitet - muliggjør mer stiv fiksering og støtte av de nødvendige områdene og skjøtene;
2. Elastisitet - i lang tid beholder det påførte båndet uten deformasjon selv under forhold med økt mobilitet;
3. Hygroskopisitet - gjør det mulig å opprettholde fuktighet i selve tapen på et behagelig nivå for menneskelig hud.

Kostnaden for slike bånd er ganske høy, men effektiviteten er også maksimal.

Viskose - naturlig materiale. Den produseres under prosessering av tremasse og har mange positive egenskaper, som bare er karakteristiske for naturlige materialer.

Dette materialet forårsaker ikke allergier og er "pustende", men sammenlignet med bomull er det dårligere enn det siste, da det er utsatt for økt krølling og absorberer fuktighet godt. Den økte luftfuktigheten på båndet fører til tap av de viktigste fordelene, bandasjen blir mykere, mer tyktflytende og har ikke lenger sin støttende effekt på leddene, og noen ganger går den rett og slett i stykker.

Viskosebaserte bånd har ikke funnet anvendelse i sport, men på grunn av deres lave kostnader blir de vellykket brukt av elskere av en aktiv livsstil.

Kinesio blandet fiberbånd - den billigste og enkleste typen. De har økt stivhet og utilstrekkelig grad av hygroskopisitet, som når det brukes kan føre til ubehag og irritasjon.

I de fleste tilfeller brukes blandede fiberbånd for å fikse tilleggsutstyr, eller for å lage bandasjer med økt stivhet.

Hovedegenskaper ved kinesio-bånd

Hovedkvaliteten til ethvert kinesiologibånd er fleksibilitet i lengderetningen, takket være denne egenskapen forblir bandasjer påført i forskjellige vinkler og steder i bøyninger uten bretter og folder.

Bånd med økt tetthet er vanskelige og upraktiske å bruke som et bandasje og for andre komplekse typer taping, men slike bandasjer vil være effektive for dannelse av ytterligere stivhet.

De viktigste egenskapene til kinesio-bånd inkluderer også lengden. Bånd produseres i ruller på 9,1 m., 10 m., 11,4 m., 13,7 m.

Fagpersoner velger bånd med maksimal lengde, for med det minste antall ruller er det pålitelig fiksering og anestesi. Det er også mer økonomisk å bruke de lengste beltene. Når du kjøper kinesio-bånd i pakker, kan besparelsene nå 17%, og derfor er profesjonelle idrettsutøvere som regel de lengste båndene som er kjøpt i pakker, og kortere lengder er i størst etterspørsel i detaljhandel.

Den totale lengden på et bånd fra en pakke med båndruller 11,4 m lang når 438,4 m, ruller med båndlengde på 9,1 m i en pakke vil bare være 202,2 m lange, med en liten prisvariasjon, fordelene blir tydelige.

Med elastiske kinesio-bånd er situasjonen omtrent den samme, de produseres i lengder på 2,7m., 4,5m., 6,9m. For den mest lønnsomme anskaffelsen av båndet vil det være riktig å dele prisen på ett produkt med opptakene, sammenligne prisen per 1 meter for flere bånd og velge den billigste analogen.

En viktig indikator når du kjøper en kinesio-tape, vil være datoen for produksjonen. Limet som er en del av tapen har egenskaper som endres over tid, spesielt hvis lagringen av varene ble organisert under upassende forhold. Det er bedre å nekte å kjøpe bandasjer for 2-3 år siden og kjøpe fra en pålitelig leverandør som har bevist seg i markedet.

Markedsforsyning og hovedprodusenter

Markedstilbudet i 2020 innebærer et bredt spekter av kinesiologibånd med forskjellige egenskaper, alle kan grovt deles inn i følgende kategorier:

• Klassisk;
• Hard;
• Sammenhengende;
• Elastisk;
• Lim.

Et viktig poeng ved valg av kinesio-tape i 2020 er valget av en veletablert produsent av høy kvalitet.

Det er mange produsenter av bånd på markedet i dag, men ikke alle overholder standardene for klebrighet, duktilitet og allergivennlighet.

De viktigste landemerkene til kinesio-bånd er: Tyskland, Nederland (Europa), USA (Amerika), Korea, Japan og Kina (Asia). Samtidig er de fleste produktene som selges under europeiske og amerikanske merker faktisk produsert i Asia, eller mer presist, i Kina. Kvaliteten på slike produkter er kjent for deres heterogenitet, det kan være et utmerket produkt, men oftest har kinesiotape av kinesisk opprinnelse et ustabilt limbelegg, fungerer ikke bra i spenning og kan forårsake allergiske reaksjoner.

Situasjonen med de anerkjente markedslederne er en helt annen - koreanske og japanske selskaper er de beste produsentene av bånd i verden. En nøye tilnærming til valg av materialer og den strengeste kvalitetskontrollen garanterer maksimal terapeutisk effekt av disse produktene.

Rangeringen av kvalitetsmerker for 2020 inkluderer følgende produsenter:

• BBTape (Korea) - markedsleder;
• Phiten (Japan);
• EPOS (Korea);
• Benefact (Japan);
• Apotek (Korea);
• Kintex (Tyskland);
• FysioTape (Nederland);
• RockTape (USA / Korea).

Rimelige budsjettprodukter inkluderer:

• Mueller (USA / Kina);
• FervorFOX (Kina);
• DL (Kina).

Hvilket kinesio-tape er bedre å velge

Spørsmålet om hvilket selskap som er bedre enn kinesio-bånd er ikke det mest riktige i dag. Tross alt er hver produsent nå klar til å presentere et bredt spekter av farger av bandasjer fra bare hvite til turkise og lilla nyanser for kjøperens øyne. De ledende produsentene har flere forskjellige linjer (varianter) av bånd, som brukes avhengig av arten av skaden som oppstår, og følgelig kan en produsent være leder i en linje, og en helt annen i den neste.

Hvordan velge riktig kinesio-tape er et ganske vanlig spørsmål. Et enkelt svar kan gis til nybegynnere - gå og konsulter en spesialist.

Siden en av de viktigste forholdene i bruken av kinesiologibånd er gjennomføringen av prosedyren av en profesjonell (instruktør, lege, trener og andre som har erfaring med ansiktsbånd), uansett om du kjøper kinesiobåndet selv eller etter råd fra en spesialist, er det fortsatt nødvendig å oppnå effektiviteten av prosedyren, vil en profesjonell holde bandasjen, og derfor er det lettest å stole på hans erfarne mening på første trinn.

Det er spesialisten som vil kunne veilede deg om prisen på produktet, fortelle deg om populære modeller og hva de er til, identifisere fordelene og ulempene ved hvert produkt, til slutt vise deg hvilke produkter som er bedre å kjøpe, gi råd og anbefalinger for bruk, og vise deg hvordan du kan holde kinesio-bandasjen selv.

Hvis du likevel bestemmer deg for å kjøpe på egen hånd, må du først bestemme kriteriene for å velge kinesiotape som passer deg. Dette kan være egenskaper som gjennomsnittspris, popularitet på modeller og funksjonalitet.

Det vil være vanskelig å finne et utvetydig svar på spørsmålet om hvor mye et kinesio-tape koster, alt avhenger av mange faktorer: fremstillingsmaterialer, formål, lengde og bredde. Her er imidlertid gjennomsnittsprisene for 2020 for produkter fra forskjellige produsenter og kategorier:

• BBTape (350 - 1500 rubler);
• EPOS (300 - 3900 rubler);
• RockTape (141 - 4900 rubler);
• FervorFOX (50 - 250 rubler).

Tenk for eksempel på en del av Pharmacels LLC produktserie.
Den klassiske linjen "MASTERS ™ Tape Pharmacels®" er en bandasje av forskjellige lengder og bredder fra en bomullsbase med lim på den ene siden. Det gjelder for behandling og forebygging av mange sykdommer. Linjen inkluderer plaster med grunnleggende hvit farge og fargede bånd, deres bruk er praktisk hvis det er nødvendig å følge det generelle fargevalget til en idrettsutøvesdrakt.Også i den klassiske linjen er det en underart av bandasjer med en porøs struktur, slike bandasjer kalles "MASTERS ™ PRO Tape".

EUROLINE Tape-serien produserer bånd av en blanding av bomull og polyester. Slike bandasjer er preget av økt styrke, ved hjelp av dem er stive bandasjer laget for rugby og fotballspillere.

Linjen med elastiske bandasjer er representert med navnene "PRO-LASTIC tape", "STADIUS ™" og "TEAR-LASTIC ™ tape", disse tapene er pustende og er laget av et materiale som ligner på bølgepapir. En slik lapp kan lett rives av med hendene, den er veldig behagelig for kroppen, den brukes hovedsakelig til spyting.

De mest holdbare produktene fra alle produsentens linjer anses å være STRETCH tape og ACTIFORCE tape, de er laget av ren bomull og er vanskelige å rive. Du kan jobbe med slike bandasjer bare med saks.

Den spesielle vevingen av båndene gir dem utmerket plastisitet med økt styrke. Hovedformålet med disse båndene er å skape en pålitelig fiksering i ankelen, håndleddet i håndflaten og kneet.
"CO-STICK®-tape" er et elastisk bånd av kohesin, det spesielle ved bruken er klebrig bare på sin egen overflate. Det er praktisk når det ikke er behov for å berøre hudoverflaten med et selvklebende element.

Hvordan bruke kinesio tape riktig

Bruk av medisiner vil bare være effektiv hvis det brukes riktig. For teiping er det også en rekke regler, hvis overholdelse vil sikre maksimal effekt fra bruk av bånd.

I traumatisme påføres kinesio-tape både på selve det skadede området og på de tilstøtende områdene, med tanke på hvilke muskler som fungerer normalt og hvilke som trenger støtte. Det må legges særlig vekt på å skille båndet fra emballasjen. Under normale forhold anbefales det å bruke saks for å skille båndet, men når det ikke er noen instrumenter i nærheten, kan kinesiobåndet rives av for hånd.

Arbeid med kinesio-gipset skal utføres, hvis mulig, i samsvar med alle hygienetiltak, skal gipset limes med rene hender. For å minimere klebingen av gipset på hendene, er det nødvendig å prøve å berøre produktets klebende område så lite som mulig når du arbeider med det.

Fremgangsmåten for kinesio-taping utføres i samsvar med følgende krav:

1. Taping skal bare gjøres av spesialister, de kan være massasjeterapeut, instruktør, lege eller annen medisinsk arbeider;
2. Taping utføres bare etter et sted som tidligere er forberedt for prosedyren, hår blir fjernet på det, huden blir renset og behandlet, om nødvendig, med et antiseptisk middel;
3. Den skadede blir plassert eller sittende i en behagelig stilling, med tanke på at kroppsholdningen ikke skal endres etter inngrepet;
4. Spesialisten som bruker båndet, overvåker nøye hele prosessen. Hvis det ble gjort en feil under tapingen, blir båndet fjernet og prosedyren gjentas.
5. Limet påføres med begge hender, den ene hånden spoles av, påfører og glatter tapen, den andre hånden holder selve rullen. De første teipstrimlene limes over eller under det skadede området;
6. Følgende striper av gipset limes på en slik måte at det nye båndet påføres den forrige i to tredjedeler eller halvparten av sin del;
7. Ved teiping bør spesialisten overvåke båndets tilstand, den skal ikke danne folder, den skal passe tett på huden og være jevnt strukket;
8. Når du utfører prosedyren, er det nødvendig å markere plasseringene til karene og nerveender, deres klemming er kontraindisert;
9. Unngå å påføre et nytt kinesio-bånd utenfor konkurransen, først må du prøve et nytt bånd under trening. Samtidig bør en spesialist være involvert i å påføre båndet både i trening og i konkurranse.

Det er forbudt å påføre gipset på huden som er i feil tilstand, med hår, smuss, sår, skrubbsår. Slike steder frigjøres foreløpig fra hårfestet og rengjøres. Sårene vaskes og behandles med jod eller strålende grønt, hvoretter et bakteriedrepende gips limes på dem eller de er pakket inn i en steril bandasje.

Først etter disse prosedyrene er ytterligere kinesio-taping mulig.

Etter kinesio-tapingprosedyren er det nødvendig å overvåke tilstanden til det skadede området, og hvis det oppstår rødhet, betennelse, hevelse eller tap av følsomhet, fjernes plasteret umiddelbart og prosedyren gjentas.

Når bruk av kinesio tape er forbudt

Du bør ikke bruke kinesio-tape når det er følgende kontraindikasjoner:

• i nærvær av smertefulle tilstander som en endelig diagnose ikke har blitt stilt for;
• med diabetes mellitus, uten forutgående konsultasjon med behandlende lege;
• med svulster og andre svulster, metastaser og risikoen for deres forekomst;
• under hevelse i kroppen og økt risiko for at de oppstår;
• ved forhøyet kroppstemperatur;
• med hjerte- eller nyresvikt;
• med trombose;
• under graviditet (første trimester), med bruk av kinesio tape i magen;
• hvis du er allergisk direkte mot selve kinesio-tapingen.

Pleie og påføring av bandasje

Det finnes to store typer kinesio-bånd:

1. med limputer;
2. ingen lim.

I området rundt hendene brukes 3- og 5-lags bånd hovedsakelig uten et selvklebende element. 6-8 lags tape påføres lårområdet, og 5 lag på leggen.

For å sikre økt styrke på bandasjene, er det mulig å bruke et spesielt medisinsk lim påført huden.

Ved langvarig bruk av kinesio tape på samme hudområde, kan svekkelse av individuelle muskler forekomme. Imidlertid gir taping generelt en gunstig effekt etter medisinske og rehabiliteringsprosedyrer, forbedrer atletens velvære og ytelse. Implementeringen av teipeprosedyren sammen med en terapeutisk massasje som varer 10-20 dager anbefales av mange spesialister.

Det skal bemerkes at bruk av bandasjer vil være ubrukelig for personer som er involvert i kraftsport. Når du teiper en person med økt svette, er det viktig å bruke et tape med et selvklebende element.
Du må også vite at spesialdesignede påkledningsskjemaer tilsvarer hver kroppsdel.

Et viktig spørsmål når du bruker kinesio-tape, er hvordan du kan fjerne det smertefritt etter bruk eller når du bytter det. På den ene siden kan denne prosedyren gjøres uavhengig hjemme, på den annen side, slik at prosessen er smertefri og ikke skader huden, må en rekke betingelser være oppfylt:

• Før du tar ut tapen, behandler du den med en spesiell væske eller spray for å fjerne den, tapeens klebeegenskaper blir nøytralisert og huden fuktig;
• etter å ha ventet i 3-5 minutter, begynn å fjerne lappen;
• for å fjerne det, ta båndet på båndet ved kanten motsatt retning av hårveksten, og løsne båndet fra huden i motsatt retning langs hårveksten i en liten vinkel;
• behandle hudområdet der tapen var plassert med en fuktighetskrem.

Tapingsfeil

Som ethvert effektivt middel, kan kinesiotape, hvis det brukes feil, gi det motsatte helseforbedrende resultatet.

De vanligste feilene når du utfører kinesio-taping er:

1. Overlappende tape er for stramt. Resultatet av stram bandasjepåføring er faren for cyanose, symptomene uttrykkes i prikking og nummenhet i de teipede områdene;
2. Den ujevne overlappingen av forskjellige lag med bånd, den ene er tett, den andre er svak, vil føre til en svekkelse av den terapeutiske og smertestillende effekten. For å eliminere en slik feil, er det nødvendig å bytte kinesio-tape;
3. Spenningen i musklene i det teipede ansiktet fører videre til en svekkelse av det limte båndet og dets ubrukelighet.
4. Feil i pålegg av turer, manglende overholdelse av proporsjonene påføring av ett lag på et annet, vil føre til upåliteligheten av hele kinesio-båndet og redusere den terapeutiske effekten.

konklusjoner

For å oppsummere skal det bemerkes at kinesio-taping er et moderne effektivt og relativt billig verktøy som har mange indikasjoner på bruk.

Bare å svare på spørsmålet “hva er kinesiotape til?” Vi legger til at de vil være nyttige for å forbedre blodsirkulasjonen, redusere smerte og akselerere helbredelsen av skader, med sykdommer og skader av en helt annen art.

De beste kinesio-båndene for 2020 i Russland

RockTape "Bulk H2O" (5cm x 32m)

Sør-Korea er bransjeleder i dag. Kinesio-bånd fra det koreanske selskapet RockTape har med rette tjent bildet av et produkt av upåklagelig kvalitet.

Fordeler:

Ulemper:

Curetape Giant Roll (5cm x 31,5m)

Dette båndets egenart er størrelsen - det er et av de største kinesio-båndene på markedet.

Fordeler:

Ulemper:

Mønstret RockTape (5cm x 32m)

I dette produktet fokuserer produsenten på design. Tape helbreder ikke bare, men dekorerer også kroppen til en idrettsutøver.

Fordeler:

Ulemper:

Temax Extra Sticry (5cm x 22m)

Det sørkoreanske medisinske selskapet Temax satte pris på mulighetene for teiping. Og nå går Temax inn på kinesio-båndmarkedet med sin eksklusive produktserie.

Fordeler:

Ulemper:

Herdet båndstans

Cure Tape Punch er interessant først og fremst for sin struktur. Båndet har hull i hele lengden, noe som forbedrer den stimulerende effekten på det teipede området.

Fordeler:

Ulemper:

Kinexib Pro (5cm x 1m)

Dette er et kinesio-bånd av russisk-kinesisk produksjon, i dag finnes det i nesten hvilken som helst stor sportsbutikk.

Fordeler:

Ulemper:

Det riktige valget og profesjonelle anvendelsen av kinesiotape vil gjøre denne behandlingen mest effektiv.