Tegenwoordig zijn mobiele apparaten een integraal onderdeel van het dagelijkse leven van iedereen. Moderne gadgets worden assistenten bij alledaagse zaken. Android- en iOS-smartphones en -tablets maken het mogelijk om apparaten voor verschillende doeleinden te gebruiken, naast het beoogde doel.
De wens om uw figuur op te ruimen en geen geld uit te geven aan een duur lidmaatschap van een fitnessclub is heel normaal. In dit geval kunt u een geschikte applicatie naar uw telefoon downloaden, waardoor u kunt sporten zonder uw huis te verlaten.
Inhoud
Overzicht van de beste thuisfitness-apps
Sworkit - Personal Trainer voor dagelijkse trainingen
- Platform: Android, iOS.
- Vereiste geheugengrootte: 35 MB.
- Beoordeling (Google Play): 4.5.
- Downloads: meer dan 5.000.000.
- Bovendien: er is betaalde inhoud.
Een geweldige app om thuis te sporten. Volgens de ontwikkelaar is de app een pocket trainer. Voor de training heb je geen sportuitrusting nodig, alleen een smartphone op het Android- of iOS-platform met de applicatie erin geïnstalleerd.
De belangrijkste functie van de applicatie is om video's te laten zien waarin mensen met een atletische lichaamsbouw oefeningen demonstreren. U kunt het basistrainingstraject selecteren dat in de applicatie is ingesteld, zoals belasting van de romp, benen, armen, enz. U kunt een populaire reeks oefeningen kiezen die door ervaren gebruikers zijn samengesteld, of u kunt zelf de oefeningen kiezen die voor u geschikt zijn. De keuze kan worden uitgesteld, aangezien de applicatie 226 oefeningen bevat.
Na het installeren van de applicatie van Google Play, kan deze offline werken, is er geen internetverbinding nodig.
Het scherm in de app is onderverdeeld in verschillende zones die overeenkomen met het type training:
- Krachttraining.
- Cardio training.
- Yoga.
- Rekken.
- Vijf minuten.
- Aangepaste training.
In deze versie van de applicatie kunt u maximaal drie trainingen maken en opslaan. Wanneer u een training maakt, moet u de benodigde oefeningen uit de lijst selecteren en opslaan. Voor een training moet u een gemaakte training laden of een eenvoudige training openen. Om een extra stimulans te creëren, kunt u een herinnering instellen die u herinnert aan een aanstaande of gemiste training.
Voordelen:
- een grote selectie aan oefeningen;
- geschikt voor iedereen, u kunt oefeningen kiezen die geschikt zijn om gezondheidsredenen of voor het niveau van sporttraining;
- een visuele demonstratie van de oefeningen, met duidelijke opmerkingen over het begin, het einde van de oefening, de pauze en het begin van de volgende oefening;
- de applicatie is geschreven en ingesproken in het Russisch.
Nadelen:
- op sommige gadgets verdwijnt het videobeeld periodiek, het scherm wordt donkerder, maar het geluid blijft, dit kan op elk moment gebeuren;
- bij het starten van een bepaalde reeks oefeningen is de trainingstijd mogelijk niet ingesteld, u moet bijvoorbeeld 5 + 5 + 5 + 5 invoeren;
- onjuiste demonstratie van sommige oefeningen vanwege het cyclische karakter van de video. Bij een zijwisseloefening komt de opmerking niet overeen met de oefening.
Op een 10-puntsschaal wordt de applicatie door gebruikers beoordeeld met een solide acht.
Endomondo - lopend systeem
- Platform: Android, iOS.
- Vereiste geheugengrootte: 14 MB.
- Beoordeling (Google Play): 4.5.
- Downloads: meer dan 10.000.000.
- Bovendien: er is reclame, betaalde inhoud.
Het toepassingsprincipe is eenvoudig. Om te sporten heb je een telefoon met gps-functie, internettoegang en de wens om te sporten nodig.
Toepassingsfuncties:
- gemakshalve wordt de applicatie gecombineerd met social. het Facebook-netwerk;
- real-time volgen van de afgelegde afstand, snelheid en trainingstijd;
- de afgelegde afstand wordt weergegeven op de kaart;
- u kunt de dynamiek volgen en de trainingsgeschiedenis bekijken;
- na elke afgelegde kilometer klinkt een geluidssignaal;
- mooie en gebruiksvriendelijke applicatie-interface om met vrienden te communiceren.
Allereerst moet u de applicatie downloaden, op uw telefoon installeren en registreren.
Voordat u met een training begint, moet u hardlopen, wandelen, fietsen selecteren en op de startknop drukken om het programma te laten beginnen met het vastleggen van statistieken.
Voordelen:
- het programma vereist geen aanschaf van luxe telefoons en slimme horloges om de service te gebruiken;
- de applicatie werkt stabiel onder alle omstandigheden;
- de mogelijkheid om de muziek rechtstreeks vanuit de applicatie te bedienen;
- eenvoudige interface die zelfs voor onervaren gebruikers geen problemen oplevert;
- het vermogen om nieuwe gegevens te analyseren met eerdere indicatoren;
- de applicatie wordt gebruikt door atleten van over de hele wereld, je kunt de voortgang van vrienden bekijken, maar ook teams maken voor gezamenlijke training, sportwedstrijden organiseren;
- maar het belangrijkste voordeel is dat de applicatie gratis kan worden gedownload.
Nadelen:
- audiotrainer in het Engels;
- een obsessief aanbod om over te schakelen naar een betaalde premiumversie.
De applicatie heeft een online winkel waar je sportaccessoires kunt kopen. In tegenstelling tot andere apps is Endomondo niet alleen een sportprogramma, maar ook een sociaal netwerk voor sporters.
Nike trainingsclub
- Platform: Android, iOS.
- Vereiste geheugengrootte: 41 MB.
- Beoordeling (Google Play): 4.6.
- Downloads: meer dan 10.000.000.
- Bovendien: er is reclame, betaalde inhoud.
Nike Training Club is een persoonlijke pocket trainer. Bevat meer dan 185 trainingen: yoga, training voor alle spiergroepen, krachttraining. Video-instructie van trainers van wereldklasse. Het is ook mogelijk om een persoonlijke training te maken die past bij de behoeften en het schema van elke gebruiker.
Voordelen:
- als u overal en op een geschikt tijdstip een training uitvoert, kunt u een training kiezen zonder sportuitrusting;
- het opstellen van persoonlijke aanbevelingen op basis van de opleidingskeuze. Hoe vaker u traint, hoe nauwkeuriger de aanbevelingen;
- een persoonlijk programma dat rekening houdt met voortgang, planning en dagelijkse activiteit;
- advies van coaches van wereldklasse;
- een soort training, geschikt voor zowel ervaren sporters als beginners;
- kant-en-klare trainingen ontworpen voor beroemde atleten;
- elke activiteit wordt geregistreerd, runs worden bijgehouden;
- selectie van persoonlijke training, met aanbevelingen van voedingsdeskundigen.
Nadelen:
- een constant verzoek om informatie te verzamelen die de training verstoort;
- rustig signaal voor en na de training.
De app is meer ontworpen voor vrouwen dan voor mannen. Bij het kiezen van een training wordt harmonie, toon en kracht gekozen en volgens de parameters komt er een geschikte training met een reeks oefeningen uit.
Training trainer
- Platform: Android, iOS.
- Vereiste geheugengrootte: 26 MB.
- Beoordeling (Google Play): 4.2.
- Downloads: meer dan 10.000.000.
- Bovendien: er is reclame, betaalde inhoud.
De app is de perfecte metgezel voor het sporten. Een verscheidenheid aan multimediatrainingen kan u helpen uw fitnessdoelen te bereiken. Wanneer u de applicatie downloadt, krijgt u motivatie en persoonlijke training onder begeleiding van professionals. Persoonlijke trainer geeft gedetailleerde instructies met audio- en videobegeleiding "Workout Trainer" is perfect voor diegenen die geen geld willen uitgeven aan sportuitrusting, maar toch in vorm willen blijven. De app is gespecialiseerd in vetverbranding met intensieve training.
Voordelen:
- audio-instructies en gedetailleerde opmerkingen tijdens de training;
- foto's en video's bekijken waarin elke oefening wordt uitgelegd;
- gratis online fitnessbeoordeling om individuele prestaties te verbeteren;
- advies van professionele trainers, vergezeld van foto's ter motivatie;
- creatie en wijziging van trainingen met behulp van de multimediabibliotheek met oefeningen;
- de applicatie is geïntegreerd met sociale netwerken Facebook en Twitter, waardoor u de programma- en trainingsresultaten kunt delen;
- luisteren naar uw favoriete muziek tijdens het sporten
Nadelen:
- autorisatie vereist wanneer u de applicatie voor het eerst start;
- moeilijk te gebruiken;
- de applicatie is niet Russified;
- niet geschikt voor mensen met een handicap.
Voordelen bij het abonneren op Workout Trainer Pro +:
- gebrek aan reclame;
- onbeperkte toegang tot trainingsprogramma's;
- HD-video's;
- deelname aan wedstrijden en speciale trainingen voor professionals;
- communicatie met professionele trainers, etc.
Lichaamsgewicht met freeletics
- Platform: Android, iOS.
- Vereiste geheugengrootte: 27 MB.
- Downloads: meer dan 10.000.000.
- Bovendien: er is reclame, betaalde inhoud.
Freeletics lichaamsgewicht is een effectief fitnesstrainingprogramma met optimale eigenschappen, gemakkelijk te begrijpen oefendemonstraties. De trainingen zijn goed ontwikkeld, er is een modus voor beginners en gevorderde gebruikers. Het programma kan worden aangepast aan het dagprogramma.
Voordelen:
- een grote selectie aan trainingen, meer dan 900 trainingsopties;
- geen sportuitrusting vereist;
- Health Kit-ondersteuning
- mooie interface;
- video's bekijken met afzonderlijk interessante oefeningen;
- er is een apart gedeelte met nuttige artikelen en aanbevelingen;
- er is geen reclame;
- er is een eetdagboek;
- geschikt voor zowel een beginnende als een ervaren sporter;
- een gedetailleerde beschrijving van elke oefening.
Nadelen:
- autorisatie is vereist bij de eerste start;
- de applicatie is niet Russified;
- u kunt geen individuele training maken;
- niet geschikt voor mensen met een handicap.
Bij aanschaf van een Coach-abonnement ontvang je een personal digital trainer en een persoonlijk trainingsplan cadeau:
- Het slagen voor een fitnesstest om het aanvankelijke fitnessniveau te bepalen;
- Doelen stellen: afvallen, spieren opbouwen, etc.;
- Een lesmethode kiezen voor een week;
- Ontwikkeling van een trainingsplan voor een week, geschikt voor iedereen persoonlijk, rekening houdend met het levensritme en fysieke fitheid;
- Analyse van prestaties na elke training om snelle vooruitgang te boeken.
Het resultaat zal binnen enkele weken merkbaar zijn.
Fitness punt
- Platform: Android, iOS.
- Vereiste geheugengrootte: 53 MB.
- Beoordeling (Google Play): 4.4.
- Downloads: meer dan 5.000.000.
- Bovendien: er is reclame, betaalde inhoud.
Een eenvoudige applicatie waarmee u uw voortgang in de sportschool kunt volgen. Het menu is niet ingewikkeld, het bevat alles wat je nodig hebt. De meest gebruiksvriendelijke app in de App Store onder concurrenten.
Het wordt voornamelijk gebruikt door ervaren atleten die serieus bezig zijn met trainen. Er is een lijst met kant-en-klare trainingen, evenals een demonstratie van elke oefening.
Voordelen:
- vereist geen gebruikersregistratie;
- een gedetailleerde beschrijving van de oefeningen, met tips voor implementatie;
- een eenvoudige interface die zelfs een onervaren gebruiker aankan;
- bijhouden van statistieken, analyse, voortgang volgen;
- gedetailleerde trainingsbeschrijving met demonstratie van elke oefening;
- ondersteuning voor "Gezondheid" en 3D Touch.
Nadelen:
- er is geen audiobegeleiding;
- er is geen manier om gegevens te synchroniseren;
- constant pop-up reclamevenster;
- gebrek aan motivatie.
Bij het downloaden van de Pro-versie wordt deze beschikbaar:
- meer dan 100 aanvullende oefeningen met een gedetailleerde beschrijving en demonstratie van de oefening;
- gebrek aan reclame;
- er is een timer die de rust tussen sets regelt.
Seven: Seven Minute Workout
- Platform: Android, iOS.
- Vereiste geheugengrootte: 38 MB.
- Beoordeling (Google Play): 4.5.
- Downloads: meer dan 1.000.000.
- Bovendien: er is reclame, betaalde inhoud.
Een eenvoudige applicatie zonder gebruik van sportuitrusting en uitrusting.Een stoel, wand of vloerkleed is geschikt om de vorm te behouden. De applicatie zal training geven met behulp van visuele timers, gedetailleerde demo's en audiobegeleiding. De app was gebaseerd op een training van het bekende tijdschrift New-York Times.
Om af te vallen of spieren op te bouwen, moet je een fitnessdoel maken en je fitnessniveau aangeven, en de app doet de rest.
Voordelen:
- training kan niet alleen in de sportschool worden uitgevoerd, maar ook thuis;
- je kunt meedoen aan een marathon van zeven maanden;
- er is een mogelijkheid om te concurreren met vrienden;
- persoonlijke trainingen toevoegen;
- duurt slechts 7 minuten per dag.
Nadelen:
- betaalde abonnementen, advertenties.
Lid worden van de "Seven" club geeft:
- vele malen sneller resultaten behalen dankzij een persoonlijk trainingsplan dat is afgestemd op het niveau van fysieke fitheid;
- toegang krijgen tot alle trainingen waarmee u kunt afvallen en in vorm kunt komen;
- exclusieve ondersteuning door een professionele trainer.
Door de applicatie te installeren, duurt een training slechts 7 minuten per dag.
Dagelijkse yoga
- Platform: Android, iOS.
- Vereiste geheugengrootte: 22 MB.
- Beoordeling (Google Play): 4.4.
- Downloads: meer dan 5.000.000.
- Bovendien: er is reclame, betaalde inhoud.
Met de app heb je toegang tot 45 lessen. Er zijn activiteiten voor spierversterking, gewichtsverlies en ontspanning, maar ook oefeningen voor specifieke spiergroepen. De trainingen zijn onderverdeeld in moeilijkheidsgraden: professioneel, gemiddeld, beginner. U kunt de duur van uw training instellen, tot 45 minuten. Om het de gebruiker duidelijk te maken, hebben de lessen audio- en videobegeleiding in HD-formaat.
Voordelen:
- HD-video's, stembegeleiding;
- aangename, rustgevende muzikale begeleiding;
- keuze van de duur van de les van 5 tot 45 minuten;
- 5 yogaprogramma's met gedetailleerde oefenbeschrijvingen om je curriculum te verbeteren;
- 3 soorten trainingen om uit te kiezen: dagelijks, gemiddeld, intens;
- constante updates van klassen en programma's.
Nadelen:
- aanvraag in het Engels;
- reclame.
Motivatie vanuit een sociale gemeenschap:
- punten verdienen met dagelijkse yogabeoefening;
- motivatie krijgen op het forum;
- andere gebruikers volgen;
- de beoordeling bekijken;
- updates ontvangen.
De lijst met applicaties is niet uitputtend, dergelijke applicaties helpen om fit te blijven, een gezonde levensstijl te leiden en uw doelen te bereiken. Het belangrijkste is om een applicatie naar wens te kiezen en te gaan!
Als je een van de hierboven beschreven applicaties hebt geïnstalleerd, deel dan je ervaring en laat een reactie achter. Uw feedback is erg belangrijk voor ons.
