Met het begin van het zomerseizoen denken veel mensen aan strakke buikspieren en verlichting van de lichaamsspieren. Voor het trainen van een specifieke spiergroep kun je het beste buikrollers gebruiken. Dit fitnessapparaat kan gebruikt worden in de sportschool, voor fitness of thuis. Zonder dit kunt u geen significante resultaten behalen bij het verbeteren van de fysieke prestaties van uw lichaam.
Trainingsbundels zijn gebouwd door experts voor veiligheid en efficiëntie. Anders kan een persoon in plaats van een positief effect een groot aantal gezondheidsproblemen oplopen. Als gevolg van een onjuist opgebouwde reeks oefeningen wordt de onderrug belast en niet de dwarse buikspier. Met de simulator kunt u het juiste bewegingspad instellen. Met behulp van het wiel waarmee de simulator is uitgerust worden grote spiergroepen, schouders, armen, benen en romp getraind. Bij klassieke oefeningen is de studie van zo'n spiergroep niet betrokken. De redactie van de site "bestx.htgetrid.com/nl/" hebben voor u een beoordeling opgesteld van de beste gymnastiekvideo's voor de pers voor 2020.
Inhoud
Soorten gymnastiekrollers
Dergelijke simulatoren van klein formaat worden naar ontwerpkenmerken onderverdeeld in de volgende groepen:
- Uitgerust met een retourmechanisme;
- Pedalen hebben;
- Eenwielig;
- Tweewielig;
- Driewielig;
- Gemaakt in de vorm van een trimmer met spanners;
- Met een verplaatst zwaartepunt.
Voordelen van turnrollers
Veel beginners die de fysieke aantrekkelijkheid van hun lichaam willen vergroten, denken erover na om dergelijke sportartikelen aan te schaffen. Naar een sportschool of fitnesscentrum gaan kan om een aantal redenen lastig zijn. Gym rollers voor de pers kunnen thuis gebruikt worden. Bovendien heeft dergelijke sportuitrusting een aantal voordelen, waaronder:
- Compactheid;
- Het gebruiksgemak;
- Efficiëntie;
- Betaalbare kosten;
- Versnelling van het metabolisme in het lichaam;
- Veelzijdigheid;
- Duurzaamheid;
- Het vermogen om af te vallen;
- Makkelijk te gebruiken;
- Geld besparen, omdat u geen andere apparatuur hoeft aan te schaffen;
- Verbetering van de fysieke en esthetische prestaties van het lichaam;
- Mogelijkheid om op een geschikt tijdstip te trainen;
- Mobiliteit van sportartikelen.
Voorzorgsmaatregelen en contra-indicaties
Intensief trainen zonder toezicht van een coach kan ernstige gevolgen hebben. Bij zware belasting is er een hoog risico op letsel. Het gebruik van dergelijke sportartikelen wordt niet aanbevolen voor mensen met een hernia of rugletsel.
Voor het beste resultaat moet de training geleidelijk en langzaam worden uitgevoerd. Benen, armen en rug moeten waterpas zijn. Als u tijdens het sporten pijn begint te voelen in de rug, schoudergewrichten, moet u de intensiteit van de oefening verminderen. Het wordt niet aanbevolen om een dergelijk apparaat te gebruiken voor mensen:
- Na de operatie;
- Chronische rugklachten hebben;
- Lijdend aan kniepijn.
Hoe u de juiste sportuitrusting kiest
Bij het kopen van een gymnastiekroller is een evenwichtige aanpak vereist, een juiste inschatting van uw mogelijkheden en behoeften. Het loont de moeite om alleen hoogwaardige producten van bekende fabrikanten van sportartikelen te kopen. Let bij het kiezen van dergelijke producten op de volgende indicatoren:
- Aantal en diameter van wielen;
- Gewicht van de machine;
- Materiaal hanteren;
- Terugkeermechanisme;
- Fabrikant;
- Extra accessoires.
Voor beginners is het beter om zich te concentreren op producten met een retourmechanisme, die beweging naar de startpositie vergemakkelijken. De belasting wordt aanzienlijk verminderd, waardoor het risico op vallen en letsel wordt verminderd.
Het aantal wielen heeft invloed op de stabiliteit tijdens de training. Het enkele wiel is geschikt voor ervaren atleten die van plan zijn de coördinatieprestaties te verbeteren en het vestibulaire apparaat te trainen. Bij het gebruik van deze producten is een inspanning vereist om de zwaartekracht in evenwicht te houden, daarom zijn dergelijke gymnastiekrollers misschien niet erg comfortabel voor beginners.
Voor mensen die besluiten de buikspieren te trainen met dergelijke sportuitrusting thuis, zijn modellen met een zachte rubberen band geschikt. Dit voorkomt traumatisch glijden en zorgt voor een geruisloos gebruik van de apparatuur.
Om de uitvoering van de training ingewikkelder te maken, zijn speciale spankabels mogelijk. Bij het trainen van de spieren van de benen krijgen ze een gymnastiekroller met bevestigingsriemen. Ook modellen met pedalen hebben hun waarde bewezen. Bij het kopen van sportartikelen moet u letten op de bouwkwaliteit. Er mag geen speling zijn tussen de onderdelen tijdens het laden. Als u een defect product aanschaft, neemt het risico op ernstig letsel toe. Ervaren atleten geven de voorkeur aan modellen met een offset zwaartepunt.
De rubberen handvatten zullen de uitvoering van gymnastische oefeningen met een dergelijk apparaat vereenvoudigen. Het aantal wielen en de breedte van het werkoppervlak worden gekozen uit het niveau van iemands sporttraining. Het wordt aanbevolen voor beginners om producten met 2 wielen te selecteren. De aanwezigheid van extra accessoires maakt het mogelijk om het aantal uitgevoerde oefeningen uit te breiden en de mate van belasting van bepaalde spiergroepen te veranderen.
Waar gymnastische buikrollen kopen
Om hoogwaardige sportuitrusting te kopen die een effectieve assistent zal zijn bij het vergroten van het fysieke uithoudingsvermogen en de esthetische aantrekkingskracht van het lichaam, moet u de kwestie van het kopen van dergelijke producten begrijpen. Tegenwoordig kunt u gymnastiekrollen voor de pers kopen in gespecialiseerde winkels, op internet, bestellen bij AliExpress of dit product zelf maken.
Door de eenvoud van het ontwerp kunnen veel Russen deze sportartikelen zelf maken. Dit vereist:
- Wielen met een diameter tot 20 cm;
- Bewateringsslang;
- Metalen buis met schroefdraad;
- Noten.
Eerst wordt een buis door het wiel geregen, waarna de constructie met moeren wordt vastgezet. De slang is in 2 delen gesneden. De uiteinden aan de binnenkant zijn verwerkt met lijm. Een slang wordt op de ontvangen handgrepen gelegd. Het apparaat is helemaal klaar voor gebruik.
Beoordeling van de beste fabrikanten van turnrollers voor de pers voor 2020
Om het voor gebruikers gemakkelijker te maken om sportartikelen voor de pers te kiezen, heeft de redactie van "bestx.htgetrid.com/nl/", gebruikmakend van klantrecensies en geleid door de mening van experts, een kort overzicht gemaakt van de beste gymnastiekvideo's voor 2020.
Eenwieler
ATEMI AEW-02
Dit is een eenvoudig en effectief oefenapparaat dat is ontworpen om de buik- en rugspieren te versterken. Dergelijke sportartikelen kunnen worden gebruikt door professionals en beginners. Bij het uitvoeren van de oefeningen valt de belasting op het bovenlichaam, maar worden ook de spieren van de lower press, onderrug, billen, hamstrings en quadriceps betrokken. Het materiaal voor de fabricage van wielen is kunststof. De fabrikant geeft 1 jaar garantie. De afmetingen van het apparaat zijn 40x30x20 cm, het gewicht is 775 g en de maximale belasting is 150 kg.De kosten van het product zijn 1100 roebel.
Voordelen:
- Gewicht;
- Kwaliteit;
- Compactheid;
- Efficiëntie;
- Veelzijdigheid;
- Voordelen voor de rug;
- Hulp bij gewichtsverlies;
- Makkelijk te gebruiken.
Nadelen:
- Niet geschikt voor beginners;
- De juiste benadering van training is vereist;
- Kosten.
START NT18046 OP
De Chinese fabrikant biedt de Russische consument hoogwaardige, betrouwbare sportartikelen. Bij het ontwikkelingsproces is gebruik gemaakt van geavanceerde ervaring en innovatieve technologieën. Het materiaal voor de vervaardiging van het product was plastic en staal. Het apparaat is ontworpen om de spieren van de schouders, buikspieren, heupen, armen, benen en rug te versterken. De kosten van het product bedragen 357 roebel.
Voordelen:
- Beschikbaarheid;
- Efficiëntie;
- Kosten;
- Makkelijk te gebruiken;
- Schuimhandvatten absorberen perfect zweet;
- Kwaliteit;
- Eenvoudige montage;
- Een groot aantal spiergroepen wordt gepompt;
- Nut;
- Mobiliteit;
- Functionaliteit;
- Gemak;
- Ontwikkelt coördinatie;
- Duurzaamheid;
- Kracht.
Nadelen:
- Er is geen instructie;
- Het wiel rolt niet op parket, laminaat;
- Geen gecertificeerd product;
- Niet voor iedereen geschikt;
- Moeite met sporten.
TORRES PL5012
De universele trainer van de Chinese fabrikant is ontworpen voor de ontwikkeling en versterking van de buikspieren, armen, benen, rug, taille, heupen. Turnrollers bestaan uit een metalen staaf, een kunststof schijf en afneembare ergonomische antisliphandgrepen. Om uitglijden op het vloeroppervlak te voorkomen, zijn de schijven van de producten voorzien van een antislip thermopolyethyleen beschermer. De maximale belasting is 110 kg. De kosten van het product zijn 590 roebel.
Voordelen:
- Kosten;
- Kwaliteit;
- Gemak;
- Compactheid;
- Veelzijdigheid;
- Kleurrijke verpakkingen;
- Kleur;
- Efficiëntie;
- Mobiliteit;
- Duurzaamheid;
- Er wordt een groot aantal spiergroepen ontwikkeld.
Nadelen:
- Oppervlakte breedte;
- Moeilijkheden bij het bewaren van het evenwicht voor beginners.
Tweewielig
Varangian
De simulator is ontworpen om de buikspieren, schouders, heupen te trainen. Het bestaat uit een dubbel kunststof wiel, op de as waarvan een metalen staaf met handvatten is geïnstalleerd. Sportartikelen van deze fabrikant zijn geschikt voor individuele training thuis. Hierdoor kunt u afvallen, flexibiliteit ontwikkelen en het lichaam in uitstekende fysieke conditie houden. De materialen voor de fabricage waren plastic en staal. De afmetingen van het apparaat zijn 22x5x20 cm De kosten van het product bedragen 550 roebel.
Voordelen:
- Efficiëntie;
- Kosten;
- Oppompen en versterken van de buikspieren;
- Stabiliteit;
- Compactheid;
- Mobiliteit;
- Multifunctionaliteit;
- Ergonomie;
- Rubberen wielen;
- De set bevat een kniemat;
- Makkelijk te gebruiken.
Nadelen:
- Kwaliteit;
- Verschijning;
- In het begin zijn lessen moeilijk;
- Plastic defecten.
BRADEX SF 0183
Met de simulator kun je verbluffende resultaten behalen als je een ideaal figuur wilt hebben. Op een voor de gebruiker geschikte tijd kan hij alle nodige oefeningen thuis uitvoeren. Regelmatige training zorgt ervoor dat resultaten snel en langdurig worden behaald. Het ontwerp van de simulator is gebaseerd op jarenlang testen, zodat de gebruiker letsel door training kan voorkomen. Rubberen handvatten wrijven geen likdoorns. Het materiaal voor het product is polypropyleen, metaal en PVC. Door de compactheid van de rollen kunnen ze gemakkelijk worden opgeslagen of vervoerd. Extra functies gespecificeerd door de fabrikant zijn onder meer afneembare handgrepen. Het gewicht van de simulator is 650 gram en de maximale belasting is 100 kg. De kosten van producten zijn 734 roebel.
Voordelen:
- Kosten;
- Kwaliteit;
- Opvouwbaar ontwerp;
- Makkelijk te gebruiken;
- Handgrepen en banden vallen er niet af;
- Compactheid;
- Kracht;
- Duurzaamheid;
- De mogelijkheid om het ontwerp aan te passen;
- Efficiëntie;
- Veiligheid;
- Rubberen handvatten en wielen.
Nadelen:
- Geur;
- Bij langdurig gebruik kunnen de handvatten uitvallen.
Star Fit RL-101
Het hometrainer van deze fabrikant onderscheidt zich door zijn moderne design, efficiëntie en duurzaamheid. Met deze sportuitrusting kun je thuis sporten. Het wordt aangeschaft om de buikspieren te versterken en het strekken van de lange rugspieren te stimuleren. Het materiaal voor de vervaardiging was plastic en metaal. Het product is gemaakt in paarse en zwarte kleuren. Zachte handgrepen voorkomen eelt op de handpalmen, zelfs na intensieve trainingen. De kosten van het product zijn 990 roebel.
Voordelen:
- Rubber kwaliteit;
- Esthetiek;
- De handvatten zijn antislip;
- Efficiëntie;
- Betrouwbaarheid;
- Kosten;
- Ontwerp;
- Metalen staaf;
- Gemak;
- Geen geur;
- Eenvoud van constructie;
- Kracht;
- Het hele lichaam trainen;
- Compactheid;
- Ontwikkeling van alle spiergroepen;
- De breedte van het wiel, waardoor vervormingen tijdens het sporten worden voorkomen.
Nadelen:
- Voor beginners zal het trainen op deze simulator wat problemen opleveren;
- Gebrek aan een houder.
Driewielers
RUSBRAND YT-6687
Deze simulator is voor veel Russische burgers een onmisbaar apparaat geworden voor het beoefenen van gymnastiekoefeningen. Het materiaal voor de vervaardiging was hoogwaardig kunststof en polyvinylchloride. Het product is gemaakt in donkergrijze en lichtgroene kleuren. De fabrikant is een Russisch merk. Met behulp van dergelijke sportuitrusting kunt u de buikpers versterken, het strekken van de lange spieren van de rug stimuleren en het reliëf en de vorm van de buik verbeteren. Handige anatomische handgrepen maken uw fitnessroutine zo comfortabel mogelijk. De afmetingen van de simulator zijn 13x8x10,5 cm en het gewicht is 0,5 kg. De kosten van het product zijn 409 roebel.
Voordelen:
- Duurzaamheid;
- Kracht;
- Kwaliteit;
- Veiligheid;
- Rubberen handvatten;
- Gewicht;
- Ergonomische verpakking;
- Ontwerp;
- Mobiliteit;
- Kosten.
Nadelen:
- Het is noodzakelijk om aan de simulator te wennen, omdat het in het begin moeilijk zal zijn voor iemand met een slechte fysieke conditie.
Odoland 3-in-1
De gemoderniseerde turnwielen met een driewielig ontwerp van deze fabrikant zijn bovendien uitgerust met stabiele riemen, waardoor zelfs beginners comfortabel zullen zijn met het gebruik van dergelijke apparatuur. Na het bevestigen van de expander kunt u de spieren van de benen, armen en rug trainen. Afneembare lussen zorgen voor extra weerstand tijdens het sporten. Oefening kan de stofwisseling van het lichaam versnellen. De kosten van het product zijn 780 roebel.
Voordelen:
- Rubber kwaliteit;
- Wielbreedte;
- Efficiëntie bij het trainen van buikspieren;
- Duurzaamheid;
- Pezen en ligamenten worden sterker;
- Bouwkwaliteit;
- Er wordt gewerkt aan de lumbale regio;
- Betrouwbaarheid;
- Ontwerp;
- Compactheid;
- Mobiliteit;
- Laadt de schuine buikspieren.
Nadelen:
- Kosten.
Nadat u zich vertrouwd heeft gemaakt met de populaire modellen gymnastiekrollen voor de pers, kunt u eenvoudig producten voor persoonlijk gebruik selecteren. Een correct geselecteerde sportuitrusting geeft u snel het gewenste resultaat en geeft u de mogelijkheid om alle noodzakelijke oefeningen veilig uit te voeren. Als je ervaring hebt met het gebruik van de modellen die in de beoordeling worden beschreven, of interessantere opties, vertel het ons dan in de opmerkingen.
