Labākā svara ieguvēja izvēle 2020. gadā

Mūsdienu pasaulē uztura bagātinātāji ir kļuvuši par sportistu ikdienu. Katram no tiem ir noteiktas funkcijas. Šajā rakstā galvenā uzmanība tiks pievērsta vienam no pirmajiem produktiem, kas parādījās sporta uztura tirgū - ieguvējam. Tas ir paredzēts, lai iegūtu masu. Kultūristi visā pasaulē izmanto šo uztura bagātinātāju. Produkts satur lielu daudzumu ogļhidrātu, gan ātrus, gan lēnus, kuru dēļ tas nodrošina milzīgu enerģijas daudzumu.

Gandrīz ikdienas kilokaloriju dienas likmi parastam cilvēkam var nosegt vienā devā. Tas tiek darīts tieši, lai ātri izveidotu muskuļus. Turklāt ieguvējs satur olbaltumvielas, kas veicina labāku ogļhidrātu uzsūkšanos. Arī daži ražotāji pievieno aminoskābes, kas palīdz ķermenim atjaunoties, dziedēt mikrotraumu; kreatīns, kas palīdz organismam labāk absorbēt olbaltumvielas kopā ar taurīnu, lai labāk absorbētu pirmo. Vietnes "bestx.htgetrid.com/lv/" redakcija jums pateiks, kuru ieguvēju labāk izvēlēties

Kā darbojas ieguvējs?

Pēc treniņa cilvēks piedzīvo nogurumu, kas saistīts ar enerģijas izsīkšanu. Lai to atjaunotu, ķermenim nepieciešami ogļhidrāti, kurus ne vienmēr ir iespējams iegūt ar pārtiku, tad sporta uzturs nāk uz glābšanu. Veicējs tiek izmantots, lai radītu skaistu ķermeņa reljefu, iegūtu muskuļu masu un papildinātu enerģijas deficītu. Šeit ļoti svarīgi ir tas, ka tas neizraisa atkarību.

Kam vajadzētu ņemt ieguvēju?

Lai saprastu, vai šis produkts jums ir piemērots, jums jāizdomā, kāda veida cilvēki jūs esat. Ir tikai trīs ķermeņa tipi:

• Ektomorfi ir cilvēki, kuri sākotnēji ir plāni, tiem nav zemādas tauku, nav spēcīgu muskuļu;
• Mezomorfi - šādiem cilvēkiem ir kultūrisma spējas. Viņi ir atlētiski un ar spēcīgiem muskuļiem;
• Endomorfi ir cilvēki ar noslieci uz aptaukošanos, vielmaiņa ir lēna, kā dēļ viņi ātri pieņemas svarā.

Šāda veida sporta uzturs ir ieteicams galvenokārt ektomorfiem (dabiski tieviem cilvēkiem). Jo tas palīdz iegūt pietiekami daudz ogļhidrātu, lai ātrāk augtu muskuļi. Cilvēkiem ar spēcīgu ķermeņa uzbūvi patēriņš, gluži pretēji, var izraisīt nevēlamus ķermeņa taukus. Tomēr katram veidam varat izvēlēties pats savu ieguvēju.

Kādi ir ieguvēji?

Kopumā ir divu veidu ieguvēji:

• Ar ātriem ogļhidrātiem;
• Ar lēniem ogļhidrātiem.

Vienkārši sakot, pirmais dod ātru rezultātu, bet otrais darbojas lēni, vienlaikus neradot asus cukura līmeņa kāpumus asinīs.

Turklāt svara pieaugēji atšķiras ar kaloriju daudzumu vienā porcijā. Sadaliet daudz ogļhidrātu un līdzsvarotu. Pirmie ir piemēroti galvenokārt tiem, kuriem dabiski ir ļoti grūti iegūt svaru, tas ir, ektomorfiem, tie ir nevēlami citiem ķermeņa tipiem.

Mezomorfiem nedarbosies pastiprinātājs ar augstu ogļhidrātu saturu.Ir vērts pievērst uzmanību sastāvam un izvēlēties produktu ar salīdzinoši maz kaloriju uz porciju un pietiekamu olbaltumvielu saturu.

Endomorfiem jābūt piesardzīgiem, izvēloties pastiprinātāju, uzmanieties, lai sastāvā nebūtu zema tauku satura. Arī pretēji ogļhidrātiem maisījumā jābūt daudz olbaltumvielu.

Izvēloties, jums jāpievērš uzmanība iecelšanas laikam. Daži jāņem pirms treniņa, daži pēc. Daži no tiem ir paredzēti kā papildinājums galvenajam ēdienam, citi kā pilnīgs aizstājējs.

Bieži vien galvenā kļūda, izvēloties ieguvēju, ir jūsu paša ķermeņa un ķermeņa struktūras īpašību ignorēšana. Lai izvairītos no nepatīkamām situācijām, jums jākonsultējas ar pieredzējušiem sportistiem vai pašam jāizpēta šī tēma. Ir pareizi jāsaprot, kurš pastiprinātājs ir vajadzīgs, ar augstu olbaltumvielu vai augstu ogļhidrātu saturu, apskatiet atsauksmes, pārskatus un produktu vērtējumus. Galvenais, kas jāatceras, ir tas, ka uztura izvēlei sportam ir jāpieiet ļoti atbildīgi, jo rezultāts tieši no tā ir atkarīgs. Bez pienācīgas uztura ķermenis neuzņems nepieciešamās barības vielas, neatradīs enerģiju treniņiem, muskuļu masa nepalielināsies, tad treniņā netiks iegūts vēlamais rezultāts.

Kā izvēlēties kompozīciju?

Visbiežāk, atbildot uz jautājumu, kas jāpievērš uzmanība, izvēloties konkrētu produktu, pirmā atbilde būs sastāvs. Un ne gadījuma rakstura, jo tas ir gandrīz vissvarīgākais. Produkta kvalitāte ir atkarīga no tā, kā tas darbojas, iespējamās blakusparādības un personīgā neiecietība pret sastāvdaļām.

Jebkura produkta sastāvā vispirms ir viela, kas atrodas visvairāk. Tā kā ieguvējs sastāv no vismaz 80% ogļhidrātu, viņi ieņems pirmo pozīciju. Šeit ir saraksts ar labākajiem ogļhidrātiem ātrai iedarbībai:

• maltodekstrīns (maltodekstrīns);
• ciete (ciete);
• rīsu (aka glikozes) sīrups (sīrups uz augšu);
• dekstroze;
• glikozes polimēri.

Lēnam efektam:

• graudaugi (graudi);
• auzas (avena sativa, auzas);
• pākšaugi (pākšaugi);
• griķi (griķi);
• mieži (mieži);
• klijas (klijas).

Papildu atlases kritēriji, kas jāievēro:

• labu ieguvēju raksturo obligātais šķiedrvielu saturs, tas ne tikai attīra toksīnus un uzlabo gremošanas orgānu darbību, bet arī tā sadalīšanās rezultātā veidojas glikoze, kas ir svarīga enerģijas degviela.
• Ir vērts pievērst uzmanību olbaltumvielām (olbaltumvielām), kuru saturs nedrīkst pārsniegt 35%, tieši tie ļauj ātri veidot muskuļu masu.

Kad un kā ņemt ieguvēju?

Šis produkta veids ir pulveris, kas pirms lietošanas jāsajauc ar ūdeni vai pienu. Dzert vairāk nekā vienu porciju dienā nav ieteicams, jo barības vielu daudzums vienā ēdienreizē ir diezgan liels, salīdzināms ar parasto maltīti. Izņēmumu var izdarīt tieviem cilvēkiem, kuri vēlas ļoti ātri iegūt svaru, tad ir vērts izdzert 2 porcijas dienā.

Parasti ieguvējs tiek ņemts pēc treniņa, lai ātrāk atgūtu. Kad ķermenim ir jāpapildina barības vielu rezerves. Tieši šajā laikā ir ļoti svarīgi kaut ko ēst. Šajā gadījumā pastiprinātājs ir ļoti ērts produkts lietošanai.

To var lietot arī pirms treniņa, tad enerģijas līmenis organismā palielināsies, un vingrinājums būs viegls un enerģisks. Tomēr ir viens trūkums - iespējama taukaudu palielināšanās. Tāpēc šī metode ir diezgan nepopulāra.

Gaineris ir piemērots arī atpūtas dienām starp treniņiem. Mūsdienās to vajadzētu lietot īpaši ektomorfiem, taču ne lielos daudzumos. Cilvēkiem, kuriem ir nosliece uz aptaukošanos, no tā būtu pilnībā jāatsakās, pretējā gadījumā pastāv tauku uzkrāšanās risks, ko, protams, neviens nevēlas.

Kā saprast, vai ieguvējs ir piemērots?

Aktīvu treniņu laikā, lai sasniegtu labāko rezultātu, ir ļoti svarīgi izvēlēties pareizo ieguvēju, pamatojoties uz jūsu ķermeņa un ķermeņa struktūras īpašībām.Pēc produkta lietošanas sākšanas jums jāsāk novērot izmaiņas jūsu jūtās, ķermenī. Parasti rezultāts ir redzams pēc 2 nedēļām. Pasākumu attīstībai ir vairākas iespējas:

• Parādījās tauku nogulsnes. Tas nozīmē, ka šis produkts jums nav piemērots. Varbūt tas vienkārši nav kvalitatīvs vai neatbilst jūsu ķermeņa īpašībām. Šajā gadījumā jums ir jāpārskata sava izvēle.
• Acīmredzams muskuļu masas pieaugums. Atlasītais ieguvējs ir labi piemērots un pilda savu funkciju.
• Gremošanas traucējumi. Tā arī notiek. Galvenokārt to produktu sliktās kvalitātes dēļ, kas veido sastāvu, vai individuālu neiecietību pret tā atsevišķajiem elementiem. Parasti tas ir pamanāms pēc vairākām devām, un, protams, labāk ir nekavējoties pārtraukt lietošanu.

Tātad kuru labāk pirkt?

Iesācējam sportā galvenais ir ātri rezultāti. Tāpēc daudzi, uzzinājuši par ieguvēju, steidzas uz veikalu un nopērk pirmo, ar kuru sastopas, cerot uz veiksmi. Tomēr jebkura sporta uztura elementa izvēlei jāpieiet apzināti. Šeit ir visizplatītāko, kvalitatīvāko un ātras darbības ieguvēju vērtējums.

Gainera tirgus ir liels un daudzveidīgs. Gandrīz katrs sporta ražotājs tādu ražo. Tāpēc konkurence ir diezgan liela, un, kad pircējs ierodas veikalā, viņam acis plūst. Parasti cilvēki apstājas pie vispopulārākajiem produktiem, kas dzirdami visur un aprakstīti katrā rakstā. Tāpēc, vispirms, ņemsim vērā modeļu popularitātes reitingu visā pasaulē. Ne velti šie produkti ir iemantojuši tādu sportistu un parasto amatieru mīlestību:

1. Viens no populārākajiem un neapšaubāmi kvalitatīvajiem augstas ogļhidrātu ieguvējiem ir Serious Mass (no Optimum Nutrition). Tas ieņem pirmo vietu lielākajā daļā topi Šis amerikāņu ražotājs saviem produktiem izmanto vislabākās izejvielas un ir iemantojis daudzu sportistu mīlestību. Šī produkta galvenā priekšrocība ir cenas un kvalitātes attiecība. Vidēji 750 rubļi uz 1 kg. produktu. Garšu ir daudz: banāns, zemeņu, šokolāde, vaniļa. Lūdzu, ņemiet vērā, ka sastāvu pārstāv tikai vienkāršie ogļhidrāti.
2. Runājot par līdzsvarotiem ieguvējiem, BSN patiesā mise ir pelnījusi uzmanību. Viena no tās galvenajām priekšrocībām ir labais olbaltumvielu sastāvs. Lieliski piemērots svara pieaugumam tieviem cilvēkiem. Tiek piedāvātas daudzas garšas: banāns, cepumi ar krējumu, zemeņu piens, vaniļas saldējums, šokolāde, šokolādes zemesriekstu sviests. Cenas sākas ar 1000 rubļiem par kg.
3. No vidējas klases produktiem vispopulārākais ir R-Line Titan Creatine. Vidējā cena ir 2000 rubļu par 4 kilogramiem produkta. Iekšzemes ražotājs, labas atsauksmes, kas piedāvāti piecos aromātos: šokolāde, banāns, zemene, avene, vaniļa. Tas labi izšķīst un nerada gremošanas problēmas. Viens no labākajiem šajā cenu segmentā.
4. No premium segmenta Up Your Mass no MHP ir pietiekami labs. Vidēji cena ir 1 300 rubļu par 1 kg. produktu. Ļoti paātrina atveseļošanās periodus, jo tajā ir daudz aminoskābju. Tas ir piemērots arī sportistiem, kuriem ir nosliece uz lieko svaru, kas ir diezgan reti. Pateicoties savai unikālajai formulai, ieguvējs veicina tikai muskuļu masas palielināšanos, novēršot tauku uzkrāšanās varbūtību. Pieejami pieci aromāti, klasiskās vaniļas un šokolādes, kā arī krējuma cepumi, zemesriekstu sviests un mājās gatavoti kanēļa izstrādājumi.

Atbildot uz jautājumu "Cik maksā labs ieguvējs?" Tā notiek, ka vidējās cenu kategorijas produkts ir daudz kvalitatīvāks nekā dārgs. Dažreiz cilvēki vienkārši nevēlas tērēt daudz naudas sporta uzturam. Turklāt ne visi var atļauties pārmaksāt par foršu amerikāņu zīmolu. Veikalu plauktos un internetā var atrast arī vietējo ražotāju labus produktus par salīdzinoši zemu cenu.

Labākie budžeta masu palielinātāji 2020. gadam

Makslera īpašā masa

Augsta kaloritāte no slavena ražotāja. Ir unikāla formula ar ātriem un lēniem ogļhidrātiem, vairāku veidu olbaltumvielām.

Priekšrocības:

Trūkumi:

Weider Mega Mass 4000

Satur lielāko enerģijas daudzumu no jebkura Weider produkta. Īpašā sastāva dēļ tas ir piemērots gan iesācējiem, gan profesionāļiem.

Priekšrocības:

Trūkumi:

Iegūstiet ātru 3100, izmantojot universālo uzturu

Lieljaudas masas palielinātājs. Paātrina augšanas procesus, palielina izturību, pievieno enerģiju treniņa laikā un pēc tā.

Priekšrocības:

Trūkumi:

Dymatize Super MASS Gainer

Pilnīgi līdzsvarots ieguvējs no uzticama ražotāja. Līdzsvarota formula. Piemērots intensīviem treniņiem.

Priekšrocības:

Trūkumi:

Labāko proteīnu ieguvēju saraksts

Īpaša uzmanība jāpievērš paaugstināta olbaltumvielu ieguvējiem, kuru veikalos nav tik daudz.

Hyper Mass 5000 no BioTech ASV

Lieliski audzē muskuļus, pateicoties tā sastāvam, tas ļauj ķermenim absorbēt lielu daudzumu olbaltumvielu un ogļhidrātu. Piemērots tiem, kas vēlas ātri un efektīvi palielināt ķermeņa masu un atvieglojumu.

Priekšrocības:

Trūkumi:

Premium X-Gainer KFD Nutrition

Augstākās kvalitātes ogļhidrātu maisījums. Nodrošina ātru svara pieaugumu bez "ķīmijas", saglabā tonusu un imunitāti.

Priekšrocības:

Trūkumi:

Labākie ieguvēji pēc sastāva

Dažiem cilvēkiem ļoti svarīga ir ne tik daudz darbība, cik ieguvēja lietderība. Dažreiz, jo dabiskāks sastāvs, jo mazāka ir iespēja saindēties. Daudzi cilvēki vienkārši izvēlas izvairīties no "ķīmijas" uzturā. Pašlaik labākie ieguvēji pēc sastāva ir:

Pro Complex Gainer ar optimālu uzturu

Olbaltumvielu-ogļhidrātu komplekss, kuru sportisti mīl. Ražotāji tajā ir ievietojuši visus labākos produktus. Tas ir augstas klases produkts.

Priekšrocības:

Trūkumi:

Cyto Gaine, CytoSport ražotājs

Īpašs komplekss, kas nesatur cukuru, fruktozi un saharozi, nodrošina labu ķermeņa visu elementu uzsūkšanos. Nodrošina ātru atveseļošanos.

Priekšrocības:

Trūkumi:

Svara palielināšanas maisījums no MyProtein

Pilnīgi saskaņota formula efektīvai muskuļu masas palielināšanai. Ražotāji apgalvo, ka formula ir "Viss labākais vienā".

Priekšrocības:

Trūkumi:

Augšup Masa ar MHP

Par viņu jau ir rakstīts iepriekš, populārāko ieguvēju atlases laikā. Tomēr mēs atkārtojam, jo ​​viņš ir ne tikai ļoti populārs, bet arī ar lielisku sastāvu.

Priekšrocības:

Trūkumi:

Kas ir populārs Krievijā?

Kas satricina preču reitingu Krievijā. Yandex tirgū pirmo vietu ieņem Gainer Mutant Mass, kas maksā 491 rubli par kilogramu, kas ir diezgan lēti. Produkts ļoti labi pilda savas funkcijas un par šādu cenu. Tas ir produkts ar augstu ogļhidrātu saturu, kas satur gandrīz 176 g uz porciju. Turklāt lietotāji atzīmē produkta labu garšu un ātru uzsūkšanos.

Arī Gainer R-Line gaismas masa ir diezgan lēta un populāra Krievijā, par kuras kilogramu jūs varat maksāt tikai 314 rubļus. Iekšzemes ražotājs, tāpēc cena ir tik zema. Turklāt izmantoto izejvielu kvalitāte nav vislabākā. Bet tiem, kas īsti nevēlas tērēt naudu un kuriem nav problēmu ar lieko svaru, tas ir diezgan piemērots.

Kurš uzņēmums ir labāks?

Lai neiegādātos sliktas kvalitātes produktu, jums vajadzētu atsaukties uz labāko ražotāju sarakstu. Par šo zīmolu produktiem nav šaubu, jo tie jau sen ir ieņēmuši vadošās pozīcijas tirgū.

• Universāls uzturs. Tas ir viens no pirmajiem sporta uztura uzņēmumiem, kas pastāvīgi paplašina savu sortimentu, izstrādā savus unikālos produktus. Un pats galvenais, ir izveidota izcila kvalitātes kontrole, visi produkti ir izturējuši noteiktus eksāmenus.
• Galvenais uzturs. Lielisks zīmols, kas nebeidz pilnveidoties līdz šai dienai. Viss ir izgatavots no kvalitatīviem materiāliem. Tomēr daži pārtikas produkti var izraisīt atkarību.
• Optimāls uzturs. Pasaulē pazīstams uzņēmums, kas ražo produktus gan profesionāļiem, gan parastajiem sporta cienītājiem. Atzīts par labāko sporta uztura ražotāju. Vienīgais trūkums ir cena. Pēdējos gados tas ir ievērojami pieaudzis, lai gan produktu kvalitāte nav mainījusies.
• MuscleTech. Daudzi pasaules slaveni sportisti iesaka šī ražotāja uztura bagātinātājus. Mums ir sava farmakoloģiskā laboratorija un medicīnas partneri. Tas viss palīdz ražot drošus un efektīvus fitnesa un kultūrisma produktus. Viņi ir veltīti augstas kvalitātes produktu ražošanai sportistiem un kultūristiem.
• BSN. Uzņēmums ir diezgan jauns, taču jau ir paspējis iekarot patērētāju mīlestību. Viņi pastāvīgi strādā, lai izlaistu jaunus inovatīvus produktus. Visa deklarētā funkcionalitāte un īpašības skaidri izpaužas visos produktos. Zīmols ir kļuvis tik populārs, lai no jauna aplūkotu sporta uztura pasauli un godīgumu pret klientiem. Vienīgais ir tas, ka mazumtirdzniecības veikalos cenas bieži tiek pārmaksātas.

Tādējādi var atšķirt vairākas vadošās pozīcijas:

• Lētākais un vienlaikus labs ieguvējs ir R-Line Light Mass;
• Labākais augstākās klases produkta sastāvs ir Up Your Mass (MHP);
• Vispopulārākais visā pasaulē ir Serious Mass (Optimum Nutrition).

Šajā rakstā tika aplūkoti populārākie ieguvēji, pamatojoties uz sastāvu, cenu un kvalitāti, darbības raksturu. Iesniegtās preces ir pārbaudītas laikā un ir izpelnījušās pircēju uzticību. Jāatzīmē, ka šāda veida produktiem ir kontrindikācijas, un pirms lietošanas ieteicams konsultēties ar ārstu.