Cilvēkam, kurš vada aktīvu dzīvesveidu, kurš vēlas būt derīga figūra, cenšoties būt visur laicīgi: gūt panākumus darbā, sportot trenažieru zālē, pavadīt laiku kopā ar ģimeni un draugiem - sporta uztura bagātinātāji ir ideāli palīgi, kas parūpēsies par sabalansētu uzturu, ķermeņa atjaunošanos pēc piepūles. , atbalstīs muskuļu sistēmu labā formā. Vietnes "bestx.htgetrid.com/lv/" redakcija piedāvā jums pārskatu par labākajiem sporta uztura ražotājiem 2020. gadam.
Saturs
Kas ir īpašs sporta uzturs?
Uztura bagātinātāju īpatnība cilvēkiem, kuri dod priekšroku sportam, ir tā, ka tie padara ķermeni izturīgāku pret fiziskām aktivitātēm, kā arī palīdz tam ātrāk atjaunoties. Sporta uzturu nekad nevajadzētu jaukt ar steroīdiem vai hormoniem. Šie uztura bagātinātāji tiek izmantoti papildus parastajam ēdienam, lai izveidotu pilnvērtīgu uzturu. Sporta uzturu bieži izmanto kā uzkodas. Olbaltumvielu kokteilis ne tikai nomāc apetīti, bet arī stimulē vielmaiņu, veicina tauku šūnu sadalīšanos. Turklāt dzērienam ir patīkama garša. Ražotāji piedāvā kokteiļus ar šokolādes, ogu un augļu garšu. Sportisti novērtē sporta uzturu kā aktīvu palīgu muskuļu masas stiprināšanā, tā augšanā, ķermeņa piesātinājumā ar aminoskābēm, vitamīniem un minerālvielām.
Kādi sporta uztura veidi ir vispopulārākie?
Saskaņā ar īpašo pārtikas piedevu saturu sporta uzturs tiek sadalīts šādos veidos pēc to mērķa:
- svara pieaugums;
- tauku šūnu sadedzināšana;
- svara zudums;
- locītavu stiprināšana;
- žāvēšanai;
- iesācēji;
- cilvēkiem ar ektomorfu pievienošanas veidu;
- sievietēm.
Tādējādi var redzēt, ka daži uztura bagātinātāji palīdzēs veidot muskuļu rāmi, citi - zaudēt svaru, citi - stiprināt saites un locītavas, bet ceturtais - paātrināt atveseļošanās procesu.
- Olbaltumvielu olbaltumvielas palīdzēs palielināt masu, kas atkarībā no izcelsmes ir sūkalas, piens, ola, soja, kazeīns. Īpaši populāri ir jaukti piedevas. Eksperti iesaka tos lietot pirms treniņa, kā arī naktī.
- Cilvēkiem, kuri vēlas zaudēt svaru, ir izveidots sporta uzturs, kas satur dabiskās zaļās tējas vai kafijas, kofeīna sastāvdaļas. Daži no viņiem sadedzina taukus, paaugstinot temperatūru fiziskās sagatavotības laikā, citi palielina vairogdziedzera darbību, trešais neļauj taukus absorbēt organismā.
- Uztura bagātinātāji, kas samazina apetīti, piesātinot ķermeņa šūnas ar derīgām omega skābēm, palīdz zaudēt svaru.
- Spēcīgas locītavas ir būtiskas gan sportistiem, gan sporta cienītājiem. Īpaši produkti palielina audu izturību, padara saites izturīgas pret stiepšanos, atvieglo iekaisumu un mazina sāpes no stresa.
- Sportistiem, kuri ir labā formā, tas periodiski ir "jāizžāvē", tas ir, jānoņem izveidojušies tauki, lai uzlabotu muskuļu relaksāciju.
- Sporta piedevas iesācējiem sportistiem ir bagātas ar olbaltumvielām, ieguvējiem un aminoskābēm.Šāds komplekss palīdzēs netraucēt ķermeni ar slodzēm, paātrināt atveseļošanos un ātri veidot muskuļu audus.
- Ektomorfiem sporta uzturu eksperti iesaka kā papildu celtniecības materiāla avotu, vitamīnu un minerālu kompleksu. Olbaltumvielu produkti ar pastiprinātāju palīdzēs paātrināt muskuļu masas kopumu, uzlabot fizisko stāvokli, piepildīt ķermeni ar enerģiju un enerģiju.
- Sievietes no vīriešiem atšķiras ar to, ka viņu muskuļu masa aug daudz lēnāk, tāpēc sporta uztura bagātinātāji galvenokārt ir vērsti uz tauku šūnu skaita samazināšanu, muskuļu audu stiprināšanu, vielmaiņas uzlabošanu, uzmundrināšanu un izturības palielināšanu.
Profesionāļi ir pieraduši sadalīt sporta uztura produktus šādos veidos:
- Olbaltumvielas ir muskuļu augšanas pamatelements. Ir soja, kazeīns, ola, piena produkti.
- Gainer ir olbaltumvielu un ogļhidrātu maisījums, kas mērķtiecīgi ietekmē ķermeņa masas palielināšanu, atjaunojot iztērēto enerģiju. Īpaši ieteicams cilvēkiem ar liesas ķermeņa masas vai svara deficīta problēmām.
- Aminoskābes ir ķermeņa olbaltumvielu šūnu uztura elementi. Paātriniet muskuļu augšanu, atjaunojiet audus, uzlabojiet garīgo veselību un vielmaiņu. Palīdz noņemt lieko tauku daudzumu.
- BCAA ir leicīns, izoleicīns un valīns. Tā ir neatņemama aminoskābju sastāvdaļa, piedalās atjaunošanās procesos. BCAA lietošana palīdz uzlabot sporta sniegumu un pozitīvi ietekmē sportista labsajūtu.
- Kreatīns ir dabiska skābe, kuras uzkrāšanās muskuļos efektīvi palielina sportisko sniegumu, jo spēka treniņa laikā dod papildu enerģiju, palielina kustību ātrumu un stiprina muskuļu audus.
- Vitamīni un minerālvielas ir organismam nepieciešamo barības vielu komplekss. Tie stiprina imūnsistēmu, stimulē muskuļu audu atjaunošanos, uzlabo vielmaiņu un piesātina ķermeni ar barojošām sastāvdaļām.
- Tauku degļi ir līdzekļi tauku šūnu samazināšanai organismā. Tie dod muskuļiem atvieglojumu, palielina izturību un paātrina vielmaiņu.
- Testosterona pastiprinātājs ir zāles, kas stimulē aktīvu muskuļu augšanu, palielinot spēku. Ieteicams tiem, kas vēlas "nožūt" muskuļus, iegādāties reljefa kubus.
Ražotāja vērtējums
Optimāls uzturs
Amerikas uzņēmums sporta piedevu ražošanai. Populārākais kvalitatīvu produktu ražotājs. Kam ir savas laboratorijas, Optimum Nutrition pastāvīgi uzrauga ražošanas procesu, uzrauga produktu bioloģisko tīrību.
Priekšrocības:
- augstas kvalitātes produkti, kas dod garantētus rezultātus tiem, kas nodarbojas ar fitnesu, kultūrismu, pauerliftingu;
- var izmantot gan profesionāls sportists, gan iesācējs;
- pazīstama ar savu individuālo pieeju dažādām cilvēku kategorijām.
Trūkumi:
- produktu pieprasījums ietekmē tā cenas pieaugumu.
Pieprasītākais produkts ir Gold Standard 100% sūkalu proteīns, kā arī Opti-Men un Opti-Women piedevas, kas satur līdzsvarotu vitamīnu un minerālvielu kompleksu.
Zelta Standarta 100% sūkalas
Izolāta pulveris tiek piedāvāts apmēram 5 kg svara, kas paredzēts 144 porcijām, kaloriju saturs ir 120 Kcal. Tas ir olbaltumvielu maisījums. Garšo pēc vaniļas, zemeņu vai šokolādes. Vidējās izmaksas: 6390 rubļi.
Priekšrocības:
- piemērots gan svara pieaugumam, gan svara zaudēšanai;
- var izmantot iesācējiem;
- viegli sagremojams;
- neizjauc gremošanas sistēmu;
- nesatur cukuru;
- garantē rezultātu.
Trūkumi:
- individuāla neiecietība;
- dārga.
Opti-Men
Papildinājums klientiem tiek piedāvāts kapsulu vai tablešu veidā. Piesātina ķermeni ar vitamīniem, minerālvielām. Atbalsta vīriešu veselību, dod papildu enerģiju. Vidējās izmaksas: 1550 rubļi.
Priekšrocības:
- ieteicams sportam, kam nepieciešami spēka piepūle;
- palīdz palielināt muskuļus;
- attīra organismu no kaitīgām vielām;
- stiprina imūnsistēmu;
- uzlabo sniegumu;
- palielina izturību.
Trūkumi:
- individuāla neiecietība.
Opti-Women
Šis papildinājums ir populārs sieviešu vidū, jo tam ir sarežģīta ietekme uz ķermeni. Opti-Women sastāvs ir līdzsvarots, dabīgas sastāvdaļas, un to ir viegli lietot. Tas ir ieteicams daiļā dzimuma pārstāvēm, nodarbojoties ar spēka sportu, kā arī tiem, kas piekopj aktīvu dzīvesveidu, kā papildu enerģijas avotu. Vidējās izmaksas: 949 rubļi.
Priekšrocības:
- dabiskais sastāvs;
- bagātīgs vitamīnu komplekss;
- palielina efektivitāti;
- stiprina imūnsistēmu;
- palielina izturību pret stresu;
- uzlabo fizisko stāvokli.
Trūkumi:
- individuāla neiecietība.
Universāls uzturs
Amerikāņu kompānijas Universal Nutrition produkti jau sen ir pazīstami ar savu kvalitāti. Katrs ražotāja priekšlikums palīdz sasniegt rezultātu, par kuru tas ir norādīts.
Priekšrocības:
- plašs klāsts;
- palīdz kultūrismā un citos spēka sporta veidos;
- produktiem pastāvīgi tiek veikti kvalitātes kontroles testi;
- uzņēmumam ir savi sasniegumi.
Trūkumi:
- nenozīmīga olbaltumvielu, kreatīna produktu izvēle.
Populārākais sporta uzturs ir Animal PAK, Amino 2700, Animal Flex. Šie ir vislīdzsvarotākie šī ražotāja vitamīnu un minerālvielu kompleksi, kas ieteikti profesionāliem sportistiem.
Dzīvnieku PAK
BAA ir līdzsvarota vitamīnu un minerālvielu izvēle. Palīdz veidot muskuļu masu, nožūt. Piesātina ķermeni ar visiem nepieciešamajiem elementiem. Vidējās izmaksas: 2170 rubļi.
Priekšrocības:
- viegli sagremojams;
- stimulē tauku dedzināšanu;
- stiprina imūnsistēmu;
- uzlabo izturību;
- palielina efektivitāti.
Trūkumi:
- vienā reizē jums jāizdzer paciņa, kas satur vienpadsmit tabletes.
Amino 2700
Koncentrētas pārtikas piedevas Amino 2700 palīdz īsā laikā papildināt ķermeni ar nepieciešamo vitamīnu un minerālu elementu kompleksu. Lietotājiem tas tiek piedāvāts kapsulu vai tablešu veidā, tas viegli uzsūcas, netraucē kuņģa-zarnu trakta darbību. Vidējās 120 tablešu izmaksas: 1350 rubļi.
Priekšrocības:
- nav piemaisījumu;
- ātra efektīva ietekme;
- atļauts diētas periodā;
- nesatur taukainus, ogļhidrātu komponentus;
- vidējā cena.
Trūkumi:
- individuāla neiecietība.
Dzīvnieku elastība
Animal Flex ir uztura bagātinātājs, kas koncentrējas uz locītavu veselības saglabāšanu. Ieteicams to izmantot enerģijas slodzēm uz locītavām un saitēm. Tas ir paredzēts cilvēkiem ar muskuļu un skeleta sistēmas slimībām. Uztura bagātinātājs paātrina atveseļošanos pēc traumām, aizsargā locītavas no nodiluma. Vidējās izmaksas: 1497 rubļi.
Priekšrocības:
- satur sabalansētu vitamīnu kompleksu skrimšļa audiem;
- normalizē asinsriti;
- stimulē reģenerāciju;
- piemērots profesionāļiem, amatieriem, iesācējiem;
- var lietot profilaktiski.
Trūkumi:
- ir augļu garšas, kas ne visiem patīk.
BSN
Amerikas uzņēmuma Glanbia produkts, kas sporta uztura vērtējumā ieņem trešo vietu. To ražo tā pati kompānija kā Optimum Nutrition, tas ir kvalitatīvs, jo tiek ražots tikai no kvalitatīvām izejvielām. Bet tas atšķiras pēc piedāvāto produktu klāsta, kā arī pēc sastāva.
Priekšrocības:
- slavens kvalitatīvu produktu piegādātājs visā pasaulē;
- uzņēmuma piedāvājumi ir ļoti pieprasīti;
- ir sava novatoriska attīstība;
- atbilst deklarētajai kvalitātei;
- palīdz sportistiem sasniegt augstus rezultātus;
- piemērots profesionāļiem, iesācējiem, amatieriem.
Trūkumi:
- pārdevēji, kas lieto zīmolu, bieži uzpūš cenu.
Vispopulārākais olbaltumvielu produkts ir Synta-6.
Synta-6
Universāls proteīns, kam ir daudz sastāvdaļu, tam ir sarežģīta ietekme uz muskuļiem. Sastāv no vairākām olbaltumvielām, piesātina ķermeni ar aminoskābēm, noderīgiem mikroelementiem. Vidējās izmaksas: 2869 rubļi.
Priekšrocības:
- patīkama garša;
- efektīva izmantošana;
- ilgstoša iedarbība;
- perfekta komponentu kombinācija;
- ātra asimilācija.
Trūkumi:
- daudz kaloriju.
SAN
Amerikā ražots sporta uzturs ir pierādījis sevi kā augstas kvalitātes, efektīvu produktu piegādātāju, pateicoties pašas novatoriskajiem sasniegumiem. Mērķa patērētājs ir cilvēki no profesionālā sporta. Atšķirīga iezīme ir kvalitāte par pieņemamu cenu.
Priekšrocības:
- regulāra laboratorijas kontrole;
- plašs preču klāsts;
- pastāvīga tiekšanās pēc augstākas kvalitātes;
- zāles palīdz uzlabot sportisko sniegumu, noņem lieko tauku daudzumu, iegūst piemērotu figūru, palielina izturības pakāpi;
- produkti ir viegli sagremojami un ar patīkamu garšu.
Trūkumi:
- nav atrasts.
Īpaši populāri ir titāna sūkalu olbaltumvielu papildinājums, Mass Effect Gainer, Performance Creatine.
Titāna sūkalas
Sūkalu olbaltumvielu preparāts, kas sastāv no koncentrāta un izolāta maisījuma. Zāles palīdz veidot muskuļu masu, ar 3 kg produkta ir iespējams iegūt līdz 3-4 kg svara. Vidējās izmaksas: 2770 rubļi.
Priekšrocības:
- ātri uzsūcas;
- ir ilgstoša iedarbība;
- neizjauc gremošanas sistēmu;
- satur optimālo sastāvdaļu sastāvu;
- paātrina muskuļu muskuļu augšanu.
Trūkumi:
- dažiem lietotājiem tas šķiet pārāk salds.
BioTech ASV
Ražo pārtikas sporta piedevas Ungārijā, izmantojot amerikāņu tehnoloģijas. Papildus augstajai kvalitātei uzņēmums ir sevi pierādījis kā dažādu produktu līniju izstrādi sportā iesaistīto cilvēku individuālajām vajadzībām. Zāles ir atkārtoti pierādījušas savu efektivitāti, tām ir plašs klāsts. Tauku degļu, pastiprinātāju, aminoskābju un citu piedevu izvēle pārsteidz lietotājus.
Priekšrocības:
- droši produkti, kas atbilst kvalitātes standartiem;
- plaša preču izvēle;
- stilīgs iepakojuma dizains;
- ir piedāvājumi sievietēm;
- palīdz palielināt sportistu izturību.
Trūkumi:
- augstas cenas.
Iso Whey Zero sūkalu olbaltumvielas un Tribulus Maximus pastiprinātājs ir ļoti pieprasīti.
Iso Whey Zero
Preparāta galvenā sastāvdaļa ir sūkalu olbaltumvielu izolāts. Nesatur taukus, cukuru. Tam ir svarīgas aminoskābes. Vidējās izmaksas: 3650 rubļi.
Priekšrocības:
- drošas sastāvdaļas;
- piemērots laktozes nepanesībai;
- palīdz veidot muskuļus;
- viegli sagremojams;
- garšo labi.
Trūkumi:
- individuāla neiecietība.
Tribulus maximus
Produkts ir ieteicams profesionāliem sportistiem. Tas ir ļoti efektīvs, jo tas ir veidots no dabīgām aktīvām sastāvdaļām. Palielina izturību, uzlabo fizisko stāvokli, stimulē imunitāti, stiprina vīriešu veselību. Vidējās izmaksas: 1560 rubļi.
Priekšrocības:
- palīdz radīt savu testosteronu;
- veicina tauku šūnu sadalīšanos;
- stimulē liesās muskuļu masas augšanu;
- ir profilaktiska iedarbība pret vīriešu slimībām.
Trūkumi:
- tikai vīriešiem.
Atlases noteikumi iesācējam
Pirms sporta uztura iegādes jums:
- Izlemiet, kāds rezultāts sagaidāms no pārtikas piedevas lietošanas.
- Konsultējieties ar ekspertu vai sporta uztura speciālistu.
- Uzziniet patērētāju viedokli.
- Izlemiet kvalitātes un cenas attiecību.
- Izlasiet kontrindikācijas.
Ja rezultāts nav sasniegts, tad:
- sporta uzturs ir izvēlēts nepareizi;
- pastāv individuāla neiecietība;
- iespējams, pārkāpta diēta, pārtikas piedevu izmantošana;
- jums, iespējams, jāpalielina sporta slodze;
- produkts izrādījās viltots.
Visbiežāk sastopamās kontrindikācijas ir:
- Vecums.Pusaudžiem vecumā no 16 līdz 18 gadiem ir nestabils hormonālais līmenis, un jauniešiem līdz 25 gadu vecumam ir paaugstināts viņu pašu testosterona līmenis.
- Grūtniecība, zīdīšanas periods.
- Labvēlība svara pieauguma preparātiem.
- Ektomorfā ķermeņa struktūra attiecībā uz tādu produktu lietošanu, kas ietekmē žāvēšanu vai tauku sadedzināšanu.
- Individuāla tolerance pret cukuru, laktozi, aromatizētājiem.
Lai sporta uztura lietošana būtu produktīva, jāņem vērā arī fakts, ka ir zāles, kuras ieteicams lietot kombinācijā. Neatkarīgi no tā, kādu sporta uzturu lietotājs izvēlas, jāatceras, ka rezultāts turpināsies intensīvi trenējoties ātrāk. Un labākie sporta uztura ražotāji palīdzēs jums sasniegt šo mērķi.
Ja jums ir pieredze reitingā aprakstīto sporta uztura produktu vai interesantāku zāļu lietošanā, dalieties ar savu viedokli komentāros.
