Mūsdienās mobilās ierīces ir neatņemama ikdienas sastāvdaļa. Mūsdienu sīkrīki kļūst par palīgiem ikdienas lietās. Android un iOS viedtālruņi un planšetdatori ļauj izmantot ierīces dažādiem mērķiem, papildus paredzētajam mērķim.
Vēlme sakārtot figūru un netērēt naudu dārgam abonementam fitnesa klubā ir diezgan normāla parādība. Šajā gadījumā savā tālrunī varat lejupielādēt piemērotu lietojumprogrammu, pateicoties kurai varat sportot, neizejot no mājām.
Saturs
Pārskats par labākajām mājas fitnesa lietotnēm
Sworkit - personīgais treneris ikdienas treniņiem
- Platforma: Android, iOS.
- Nepieciešamais atmiņas lielums: 35 MB.
- Vērtējums (Google Play): 4.5.
- Lejupielādes: vairāk nekā 5 000 000.
- Papildus: ir apmaksāts saturs.
Lieliska lietotne sporta nodarbībām mājās. Pēc izstrādātāja domām, lietotne ir kabatas treneris. Treniņiem nav nepieciešams sporta aprīkojums, tikai viedtālrunis Android vai iOS platformā ar tajā instalētu lietojumprogrammu.
Lietojumprogrammas galvenā funkcija ir parādīt videoklipus, kuros cilvēki ar sportisku uzbūvi demonstrē vingrinājumus. Jūs varat izvēlēties pamata vingrinājumu kursu, kas ir iestatīts lietojumprogrammā, piemēram, slodze uz rumpi, kājām, rokām utt. Jūs varat izvēlēties populāru vingrinājumu komplektu, ko apkopojuši pieredzējuši lietotāji, vai arī izvēlēties sev piemērotos vingrinājumus. Izvēli var aizkavēt, jo pieteikumā ir 226 vingrinājumi.
Pēc lietojumprogrammas instalēšanas no Google Play tā var darboties bezsaistē, nav nepieciešams interneta savienojums.
Lietotnes ekrāns ir sadalīts vairākās zonās, kas atbilst apmācības veidam:
- Spēka apmācība.
- Kardio treniņš.
- Joga.
- Izstiepšanās.
- Piecas minūtes.
- Pielāgots treniņš.
Šajā lietojumprogrammas versijā varat izveidot un saglabāt līdz trim treniņiem. Veidojot treniņu, no saraksta jāizvēlas nepieciešamie vingrinājumi un jāsaglabā. Treniņam ir jāielādē izveidots treniņš vai jāatver pamata. Lai radītu papildu stimulu, varat iestatīt atgādinājumu, kas atgādinās par gaidāmo vai nokavēto treniņu.
Priekšrocības:
- liela vingrinājumu izvēle;
- piemērots visiem, jūs varat izvēlēties vingrinājumus, kas piemēroti veselības apsvērumiem vai sporta apmācības līmenim;
- vizuāla vingrinājumu demonstrēšana, ar skaidriem komentāriem par vingrinājuma sākumu, beigām, pauzi un nākamā vingrinājuma sākumu;
- pieteikums ir rakstīts un izteikts krievu valodā.
Trūkumi:
- uz dažiem sīkrīkiem video attēls periodiski pazūd, ekrāns kļūst tumšāks, bet skaņa paliek, tas var notikt jebkurā laikā;
- uzsākot noteiktu vingrinājumu komplektu, treniņa laiks var nebūt noteikts, jāievada, piemēram, 5 + 5 + 5 + 5;
- nepareiza dažu vingrinājumu demonstrēšana videoklipa cikliskuma dēļ. Sānu pārslēgšanas vingrinājumā komentārs nesakrīt ar vingrinājumu.
10 ballu skalā lietotni lietotāji vērtē stabili astoņos.
Endomondo - darbojas sistēma
- Platforma: Android, iOS.
- Nepieciešamais atmiņas lielums: 14 MB.
- Vērtējums (Google Play): 4.5.
- Lejupielādes: vairāk nekā 10 000 000.
- Papildus: ir reklamēts, maksas saturs.
Lietošanas princips ir vienkāršs. Sportošanai nepieciešams tālrunis ar GPS funkciju, piekļuve internetam un vēlme sportot.
Lietojumprogrammas funkcijas:
- ērtības labad programma tiek apvienota ar sociālo. Facebook tīkls;
- reālā laika nobrauktā attāluma, ātruma un treniņa laika izsekošana;
- nobrauktais attālums tiek parādīts kartē;
- jūs varat izsekot dinamikai un apskatīt treniņu vēsturi;
- pēc katra nobraukta kilometra atskan skaņas signāls;
- skaists un lietotājam draudzīgs lietojumprogrammu interfeiss saziņai ar draugiem.
Pirmkārt, jums ir jālejupielādē lietojumprogramma, jāinstalē tā tālrunī un jāreģistrējas.
Pirms treniņa sākšanas jums jāizvēlas skriešana, staigāšana, riteņbraukšana un jānospiež programmas taustiņš, lai sāktu statistikas ierakstīšanu.
Priekšrocības:
- lai izmantotu pakalpojumu, programma neprasa iedomātu tālruņu un viedpulksteņu iegādi;
- lietojumprogramma darbojas stabili jebkuros apstākļos;
- spēja kontrolēt mūziku tieši no lietojumprogrammas;
- vienkāršs interfeiss, kas nerada grūtības pat nepieredzējušiem lietotājiem;
- spēja analizēt jaunus datus ar iepriekšējiem rādītājiem;
- aplikāciju izmanto sportisti no visas pasaules, jūs varat apskatīt draugu progresu, kā arī izveidot komandas kopīgiem treniņiem, organizēt sporta sacensības;
- bet galvenā priekšrocība ir tā, ka lietojumprogrammu var lejupielādēt bez maksas.
Trūkumi:
- audio treneris angļu valodā;
- obsesīvs piedāvājums pāriet uz apmaksātu premium versiju.
Lietojumprogrammai ir tiešsaistes veikals, kurā varat iegādāties jebkādus sporta piederumus. Atšķirībā no citām lietotnēm, Endomondo ir ne tikai sporta programma, bet arī sociālais tīkls cilvēkiem, kas nodarbojas ar sportu.
Nike treniņu klubs
- Platforma: Android, iOS.
- Nepieciešamais atmiņas lielums: 41 MB.
- Vērtējums (Google Play): 4.6.
- Lejupielādes: vairāk nekā 10 000 000.
- Papildus: ir reklamēts, maksas saturs.
Nike Training Club ir personīgais kabatas treneris. Satur vairāk nekā 185 treniņus: joga, treniņš visām muskuļu grupām, spēka treniņš. Video instrukcijas no pasaules klases treneriem. Ir arī iespējams izveidot personalizētu treniņu, kas atbilst katra lietotāja vajadzībām un grafikam.
Priekšrocības:
- treniņa vadīšana jebkur, izdevīgā laikā, jūs varat izvēlēties treniņu bez sporta aprīkojuma;
- personīgu ieteikumu izstrāde, pamatojoties uz apmācības izvēli. Jo biežāk trenējaties, jo precīzāki ieteikumi;
- personīgā programma, kas ņem vērā progresu, grafiku un ikdienas aktivitātes;
- pasaules klases treneru padomi;
- sava veida treniņš, kas piemērots gan pieredzējušiem sportistiem, gan iesācējiem;
- gatavi treniņi, kas paredzēti slaveniem sportistiem;
- jebkura darbība tiek reģistrēta, braucieni tiek izsekoti;
- personīgās apmācības atlase ar uztura ekspertu ieteikumiem.
Trūkumi:
- pastāvīgs pieprasījums vākt informāciju, kas traucē apmācībai;
- kluss signāls pirms un pēc vingrinājuma.
Lietotne ir paredzēta vairāk sievietēm nekā vīriešiem. Izvēloties treniņu, tiek izvēlēta harmonija, tonis, spēks un, atbilstoši parametriem, iznāk piemērots treniņš ar vingrinājumu komplektu.
Treniņu treneris
- Platforma: Android, iOS.
- Nepieciešamais atmiņas lielums: 26 MB.
- Vērtējums (Google Play): 4.2.
- Lejupielādes: vairāk nekā 10 000 000.
- Papildus: ir reklamēts, maksas saturs.
Lietotne ir ideāls pavadonis vingrošanai. Dažādi multivides treniņi palīdz sasniegt fitnesa mērķus. Lejupielādējot lietotni, jūs saņemat motivāciju un personīgo apmācību profesionāļu uzraudzībā. Personīgais treneris sniedz detalizētas instrukcijas ar audio un video pavadījumu "Workout Trainer" ir lieliski piemērots tiem, kuri nevēlas tērēt naudu sporta aprīkojumam, bet tomēr uzturas formā. Lietotne specializējas tauku sadedzināšanā, intensīvi vingrinot.
Priekšrocības:
- audio instrukcijas un detalizēti komentāri treniņa laikā;
- fotoattēlu un video skatīšana, izskaidrojot katru vingrinājumu;
- bezmaksas tiešsaistes fitnesa novērtējums, lai uzlabotu individuālo sniegumu;
- profesionālu treneru padomi, kam pievienotas fotogrāfijas motivēšanai;
- treniņu izveidošana un modificēšana, izmantojot multimediju vingrinājumu bibliotēku;
- aplikācija ir integrēta ar sociālajiem tīkliem Facebook un Twitter, kas ļauj dalīties ar programmu un apmācības rezultātiem;
- klausoties iecienīto mūziku, vingrojot
Trūkumi:
- ir nepieciešama autorizācija, kad pirmo reizi sākat lietotni;
- grūti izmantot;
- lietojumprogramma nav rusificēta;
- nav piemērots cilvēkiem ar invaliditāti.
Plusi, abonējot Workout Trainer Pro +:
- reklāmas trūkums;
- neierobežota piekļuve apmācības programmām;
- HD video;
- dalība sacensībās un speciālos treniņos profesionāļiem;
- saziņa ar profesionāliem treneriem utt.
Freeletics ķermeņa masa
- Platforma: Android, iOS.
- Nepieciešamais atmiņas lielums: 27 MB.
- Lejupielādes: vairāk nekā 10 000 000.
- Papildus: ir reklamēts, maksas saturs.
Freeletics ķermeņa svars ir efektīva fitnesa treniņu programma ar optimālām īpašībām, viegli saprotamām vingrinājumu demonstrācijām. Treniņi ir labi attīstīti, ir iesācēju un pieredzējušu lietotāju režīms. Programmu var pielāgot dienas grafikam.
Priekšrocības:
- liela treniņu izvēle, vairāk nekā 900 vingrinājumu iespējas;
- nav nepieciešams sporta aprīkojums;
- Veselības komplekta atbalsts
- jauka saskarne;
- video skatīšanās ar atsevišķi interesantiem vingrinājumiem;
- ir atsevišķa sadaļa ar noderīgiem rakstiem un ieteikumiem;
- nav reklāmas;
- ir pārtikas dienasgrāmata;
- piemērots gan iesācējam, gan pieredzējušam sportistam;
- katra vingrinājuma detalizēts apraksts.
Trūkumi:
- atļauja ir nepieciešama pirmajā startā;
- lietojumprogramma nav rusificēta;
- jūs nevarat izveidot individuālu treniņu;
- nav piemērots cilvēkiem ar invaliditāti.
Iegādājoties trenera abonementu, jūs saņemat dāvanu personīgo digitālo treneri un personīgo apmācības plānu:
- Fitnesa testa nokārtošana, lai noteiktu sākotnējo fiziskās sagatavotības līmeni;
- Mērķa noteikšana: zaudēt svaru, veidot muskuļus utt.
- Nodarbību režīma izvēle nedēļai;
- Treniņu plāna izstrāde nedēļai, piemērota ikvienam personīgi, ņemot vērā dzīves ritmu un fizisko sagatavotību;
- Pēc katra treniņa sasniegumu analīze, lai sasniegtu ātru progresu.
Rezultāts būs redzams dažu nedēļu laikā.
Fitnesa punkts
- Platforma: Android, iOS.
- Nepieciešamais atmiņas lielums: 53 MB.
- Vērtējums (Google Play): 4.4.
- Lejupielādes: vairāk nekā 5 000 000.
- Papildus: ir reklamēts, maksas saturs.
Vienkārša programma, kas ļauj izsekot jūsu gaitai sporta zālē. Izvēlne nav sarežģīta, tajā ir viss nepieciešamais. Lietotājiem draudzīgākā lietotne App Store starp konkurentiem.
To galvenokārt izmanto pieredzējuši sportisti, kuri nopietni nodarbojas ar treniņiem. Ir gatavu treniņu saraksts, kā arī katra vingrinājuma demonstrācija.
Priekšrocības:
- neprasa lietotāja reģistrāciju;
- detalizēts vingrinājumu apraksts ar padomiem to īstenošanai;
- vienkāršs interfeiss, ar kuru var rīkoties pat nepieredzējis lietotājs;
- statistikas uzturēšana, analīze, progresa izsekošana;
- detalizēts apmācības apraksts ar katra vingrinājuma demonstrāciju;
- atbalsts funkcijai "Veselība" un 3D Touch.
Trūkumi:
- nav audio pavadījuma;
- nav iespēju sinhronizēt datus;
- pastāvīgi uznirstošs reklāmas logs;
- motivācijas trūkums.
Lejupielādējot Pro versiju, tā kļūst pieejama:
- vairāk nekā 100 papildu vingrinājumi ar detalizētu vingrinājumu aprakstu un demonstrējumu;
- reklāmas trūkums;
- ir taimeris, kas kontrolē atpūtu starp kopām.
Septiņi: Septiņu minūšu treniņš
- Platforma: Android, iOS.
- Nepieciešamais atmiņas lielums: 38 MB.
- Vērtējums (Google Play): 4.5.
- Lejupielādes: vairāk nekā 1 000 000.
- Papildus: ir reklamēts, maksas saturs.
Vienkārša programma, neizmantojot sporta aprīkojumu un aprīkojumu.Formas uzturēšanai ir piemērots krēsls, siena vai paklājs. Lietojumprogramma veiks apmācību, izmantojot vizuālos taimerus, detalizētus demonstrējumus, audio pavadījumu. Lietotnes pamatā bija treniņš no slavenā New-York Times žurnāla.
Lai zaudētu svaru vai palielinātu muskuļus, jums ir jāizveido fitnesa mērķis un jānorāda jūsu fitnesa līmenis, un pārējā ir lietotne.
Priekšrocības:
- apmācību var veikt ne tikai sporta zālē, bet arī mājās;
- jūs varat pievienoties septiņu mēnešu maratonam;
- ir iespēja sacensties ar draugiem;
- personīgo treniņu pievienošana;
- aizņem tikai 7 minūtes dienā.
Trūkumi:
- apmaksāti abonementi, reklāma.
Pievienošanās "Seven" klubam dod:
- panākt rezultātus daudzas reizes ātrāk, pateicoties personīgajam treniņu plānam, kas saskaņots ar fiziskās sagatavotības līmeni;
- piekļuve visiem treniņiem, kas ļauj zaudēt svaru un iegūt formu;
- ekskluzīvs profesionāla trenera atbalsts.
Instalējot lietojumprogrammu, treniņi aizņems tikai 7 minūtes dienā.
Ikdienas joga
- Platforma: Android, iOS.
- Nepieciešamais atmiņas lielums: 22 MB.
- Vērtējums (Google Play): 4.4.
- Lejupielādes: vairāk nekā 5 000 000.
- Papildus: ir reklamēts, maksas saturs.
Lietotne ļauj piekļūt 45 nodarbībām. Ir aktivitātes tonizēšanai, svara zaudēšanai un relaksācijai, kā arī vingrinājumi noteiktām muskuļu grupām. Treniņi ir sadalīti grūtības pakāpēs: profesionālie, vidējie, iesācēji. Jūs varat iestatīt treniņa ilgumu līdz 45 minūtēm. Lai lietotājam būtu skaidrs, nodarbībām ir audio un video pavadījums HD formātā.
Priekšrocības:
- HD video, balss vadība;
- patīkams, nomierinošs mūzikas pavadījums;
- nodarbības ilguma izvēle no 5 līdz 45 minūtēm;
- 5 jogas programmas ar detalizētiem vingrinājumu aprakstiem, lai uzlabotu jūsu mācību programmu;
- 3 veidu treniņi, no kuriem izvēlēties: ikdienas, vidēji, intensīvi;
- pastāvīga klašu un programmu atjaunināšana.
Trūkumi:
- pieteikums angļu valodā;
- reklāma.
Sociālās sabiedrības motivācija:
- nopelnīt punktus no ikdienas jogas prakses;
- motivācijas iegūšana forumā;
- sekot citiem lietotājiem;
- vērtējuma skatīšana;
- saņem atjauninājumus.
Lietojumprogrammu saraksts nav pilnīgs, šādas lietojumprogrammas palīdz uzturēt sevi formā, uzturēt veselīgu dzīvesveidu un sasniegt savus mērķus. Galvenais ir izvēlēties sev piemērotu aplikāciju un iet!
Ja esat instalējis kādu no iepriekš aprakstītajām lietojumprogrammām, lūdzu, dalieties savā pieredzē un atstājiet komentāru. Jūsu atsauksmes mums ir ļoti svarīgas.
