Sporta treniņu svars var ievērojami palielināt slodzes intensitāti un attiecīgi palielināt treniņu efektivitāti. Viņi neaizņem daudz vietas mājā, ļauj ietaupīt uz hantelēm un ļauj tos ņemt līdzi ceļojumā. Turklāt šādu aprīkojumu var izmantot, lai radītu skaistu atvieglojumu, veselības procedūras un vienkārši uzturētu fizisko stāvokli. Pareiza inventāra izvēle ļaus lietotājam izvairīties no traumām un atrast pareizo produktu paredzētajam mērķim. Vietnes “bestx.htgetrid.com/lv/” redaktori ir sagatavojuši jums labāko ķiveru-svaru vērtējumu.
Slepkavas kikboksa treniņa piemērs, izmantojot svara ķiveri - videoklipā:
Saturs
Vispārēja ideja
Svari ir audumi, kas pildīti ar smiltīm, sāli vai plāksnēm. Krājumi var atšķirties atkarībā no dizaina un pielietojuma. Tā, piemēram, ir iespējas abs, kaklam, kājām un rokām. Kas attiecas uz ķiveres un kakla svaru, tas ir izgatavots pēc aizsardzības aprīkojuma principa, kura iekšpusē tiek šūti slānis ar svēršanas pildvielu. Bieži vien odere ir pārklāta ar ūdensizturīgu audumu, ko var apstrādāt, lai novērstu sviedrus un netīrumus. Treniņam ir arī iespējas zirglietu veidā, tās sastāv no siksnu fiksēšanas un ķēdes svaru piestiprināšanai.
Svēršanas līdzekļu veidi
Lielapjoma
Šādai iekārtai tiek izmantoti dažādi pildvielas, taču vairumā gadījumu tas ir sāls vai smiltis. Šie produkti ir pieejami dažādos svaros, kurus lietotājs nevar pielāgot. Pildviela ir iesaiņota izturīgā izturīgā audumā, jūs varat izmantot dabīgu ādu. Pirms pirkšanas ir obligāti jāpārbauda oderes viengabalainība, nekādā gadījumā nedrīkst būt nekādu caurumu, arī šuvēm jābūt kvalitatīvām, bez atstarpēm. Preču sortiments bieži ir plašs, krāsu izvēle ļauj atrast piemērotu inventāru jebkuram lietotājam. Iesācējiem iesakām iegādāties vieglākas versijas, pakāpeniski aizstājot tās ar smagākām. Tādējādi tiek garantēta vienmērīga un kompetenta pāreja uz intensīvākām slodzēm.
Priekšrocības:
- pieejamība;
- lēts;
- spēja izvēlēties produktu pēc savas gaumes.
Trūkumi:
- nav iespējas mainīt svēršanas līdzekļa svaru;
- ātri nolietojas.
Lamelārs
Šī produkta iespēja nozīmē iespēju pielāgot krājuma svaru. Šī opcija patiks aktīvajiem lietotājiem, kuri regulāri pielāgo slodzi. Papildus daudzpusībai aprīkojums ir ļoti izturīgs.
Priekšrocības:
- daudzpusība;
- ilgs roka serviss.
Trūkumi:
- augsta cena.
Turklāt ir svari rokām, kājām, vēdera muskuļiem. Tie ir izgatavoti aproces un aproces, jostas un vestes, kā arī cimdu formā. Tomēr šajā rakstā galvenā uzmanība tiks pievērsta tikai ķiverēm kakla muskuļu stiprināšanai.Attiecībā uz šādu aprīkojumu tas atšķiras ar tā funkcionalitāti un daudzpusību, jo tas spēj aizstāt svara vesti un pat stieni.
Svaru ķiveres īpašības
Šāds sporta aprīkojums ir ļoti efektīvs, piemēram, 6 kg ķivere var aizstāt 40 kg smagu vesti, kas nozīmē, ka slodzes intensitāte palielinās, un sportists, visticamāk, iegūs vēlamo rezultātu.
12 kg smagā ķivere ir ideāli piemērota atspiešanai, lai gan aprīkojuma svars ir mazs, iegūtā slodze ir salīdzināma ar stenda presi. Liels plus būs aktīva ietekme uz tricepsu, pleciem un rumpi.
Svaru aģenta svaru var pielāgot atkarībā no jūsu vajadzībām, ja vēlaties, jūs pat varat iegādāties tukšu sporta ķiveri un piepildīt to ar nepieciešamā svara saturu.
Video instrukcijas svara ķiveres pielāgošanai:
Ko meklēt
Pērkot šādu aprīkojumu, jums skaidri jānosaka lietojumprogrammas galvenais mērķis. Svaru var izmantot intensīviem treniņiem, spēka atbalstam vai svara zaudēšanai. Šajā gadījumā gala izvēle jāpieņem individuāli.
Atsevišķi ir vērts pieminēt materiāla izvēli blakus ādai. Tā kā sporta aktivitātes ir saistītas ar svīšanu, oderes audumam jābūt mīkstam un tas nenobriest ādu. Tāpat oderei jābūt izgatavotai no materiāliem, kas neizdala toksiskas vielas un neizraisa alerģiskas reakcijas, šajā gadījumā labākā izvēle būs neoprēna svars.
Produkta izmaksas var būt izšķirošs faktors arī tad, ja lietotājam ir ierobežots budžets, viņam ir piemērotas lielapjoma iespējas, tomēr, kā aprakstīts iepriekš, tās neļauj pielāgot svaru. Pastāvīgai apmācībai vislabāk ir iegādāties, lai arī dārgākus, bet tajā pašā laikā visizturīgākos plākšņu modeļus ar svara regulēšanu.
Kā pareizi valkāt svērto ķiveri
Lai nostiprinātu aprīkojumu uz galvas, ķivere ir aprīkota ar divām augšējām siksnām un vienu siksnu galvas aizmugurē. Šīs siksnu siksnas ir pievilktas un nostiprinātas ar gredzenu. Pateicoties šim dizainam, tiek nodrošināts drošs stiprinājums un stabila fiksācija. Lietotājs var ērti izmantot trenažieru zāles aprīkojumu mājas treniņiem, braucot ar velosipēdu. Turklāt ķiveri ir ērti nēsāt uz jebkura blīvuma cepures.
Lai slodzes nesabojātu galvas ādu, iekšpusē inventāru pārklāj ar mīkstu oderi, kas mīkstina kritiena ietekmi.
Ieguvums un kaitējums
Tāpat kā lielākajai daļai sporta slodžu un aktivitāšu, arī svara noteikšanas līdzekļu lietošanai ir gan labvēlīga, gan negatīva ietekme.
Plusi:
- nodarbību efektivitāte palielinās;
- kalorijas tiek sadedzinātas intensīvāk;
- attīstās izturība;
- kakla, muguras muskuļi ir nostiprināti, muskuļu un skeleta sistēma arī kļūst izturīgāka.
Mīnusi:
- jūs varat gūt ievainojumus, ja slodze nav pareizi sadalīta;
- ievainojumu un hronisku slimību, īpaši skeleta sistēmas klātbūtnē, pirms svara noteikšanas līdzekļa lietošanas ir nepieciešama konsultācija ar ortopēdisko ārstu;
- papildu slodze ir ārkārtīgi kontrindicēta cilvēkiem ar elpošanas sistēmas patoloģijām, sirds un asinsvadu darbību, varikozām vēnām un apakšējo ekstremitāšu vēnu trombozi.
Labāko svērto ķiveru reitings 2020. gadam
Banzai sports 12 kg
Daudzpusīgs produkts, kas piemērots kakla, vēdera un muguras lejasdaļas muskuļu sūknēšanai. Modeli var pakļaut svara regulēšanai - lietotājs var viegli pievienot vai atņemt 1 kg. Maksimālā svara slodze ir 12 kg. Šie skaitļi nodrošina pilnīgu stieņa vai hanteles treniņu. Aprīkojums ļauj ne tikai palielināt treniņu intensitāti, bet arī nostiprināt novājinātos muskuļus un palielināt mugurkaula izturību. Turklāt ekipējums ir pieļaujams bokseriem un cīkstoņiem.
Priekšrocības:
- ērts, drošs stiprinājums;
- spēcīgs stiprinājums;
- daudzpusība;
- droši ražošanas materiāli.
Trūkumi:
- neliela krāsu izvēle.
Vidējās izmaksas ir 9000 Krievijas rubļu.
Banzai sports 3 kg
Iepriekš minētā zīmola pārstāvis atkal tika iekļauts mūsu vērtējumā preču augstās kvalitātes dēļ. Šis modelis ir paredzēts efektīvai apmācībai, apvienojot izturības attīstību un iegūtā rezultāta nostiprināšanu. Turklāt tas ir labākais boksa, sparinga un cīņas mākslas simulācijas variants.
Modeļi ar svaru 3 kg dod pozitīvu rezultātu, skrienot, aktīvi vingrinājumi. Treniņa laikā ķivere stiprina roku, plecu joslas, rumpja, abs un pat kāju muskuļus. Slodze nodrošina vienmērīgu svara sadalījumu visā ķermenī, attiecīgi vingrinājumiem ir sarežģīta ietekme.
Priekšrocības:
- daudzpusība un daudzpusība;
- ērti lietojams;
- uzticams stiprinājums.
Trūkumi:
- neliela krāsu izvēle.
Vidējās izmaksas ir 5400 Krievijas rubļi.
Zaļais kalns HGP-9015
Produkts ir paredzēts ne tikai treniņa intensitātes palielināšanai, bet arī galvaskausa un zoda papildu aizsardzībai treniņa laikā gredzenā. Lielākā daļa lietotāju atzīmē lietošanas ērtumu, uzticamu stiprinājumu un stingru fiksāciju.
Ķivere ir unisex tipa, tā ir pielāgojama jebkuram galvas izmēram. Izgatavotie materiāli ir droši ķermenim, tie neizraisa alerģiju, iekšējo slāni attēlo mīksta odere.
Priekšrocības:
- stilīgs dizains;
- absorbē sviedrus un netīrumus;
- Lieliska cenas un kvalitātes attiecība;
- nekarājas uz galvas.
Trūkumi:
- nav.
Vidējās izmaksas ir 3000 Krievijas rubļu.
Banzai sports, treneris bez svariem, 3 kg
Šī opcija ir piemērota tiem, kuriem jau ir ķiveres svari. Tādējādi lietotājs var ietaupīt un pielāgot modeļa svaru atkarībā no apmācības veida. Tāpat kā vairumā gadījumu, produktu izmanto plecu joslas, vēdera, rumpja, roku un kāju muskuļu trenēšanai. Aprīkojums palielina cīkstoņu un bokseru apmācības efektivitāti.
Priekšrocības:
- izcila produkta kvalitāte;
- iespēja ietaupīt;
- palīdz ātri sasniegt rezultātus.
Trūkumi:
- nav identificēts.
Vidējās izmaksas ir 4000 Krievijas rubļu.
Labāko kakla siksnu reitings 2020. gadam
BWSJ-S0026
Šis produkts pieder svēršanas ķiveru tipam, taču tas izskatās nedaudz neparasts. Tās galvenais mērķis ir palielināt jaudas slodžu intensitāti. Ar šāda aprīkojuma palīdzību lietotājs varēs izveidot savu sapņu ķermeni mājās.
Modelis ir uzrādīts siksnu formā ar svēršanas ķēdi, kuras svaru var pielāgot. Siksnas ir izgatavotas no ādas, tāpēc aprīkojums ir ļoti izturīgs un drošs sportistam. Šāds aprīkojums garantē izteikta efekta sasniegšanu, atšķirībā no treniņa bez papildu svara.
Priekšrocības:
- ražošanas materiāls;
- ātra rezultāta sasniegšana.
Trūkumi:
- neaizsargā galvu;
- nepieciešams papildu aprīkojums svēršanas cimdu, aproces un aproces veidā.
Vidējās izmaksas ir 1000 Krievijas rubļi.
Nosaukums NS-F 2,3 kg
Vieglais modelis ir ideāli piemērots intensīvai vingrošanai un kaujas simulācijai. Aprīkojums ļauj stiprināt mugurkaula kakla un jostas daļas muskuļus, un tas pozitīvi ietekmē arī mugurkaula izturību.
Produktu ir viegli salabot uz galvas, tas neradīs grūtības nepieredzējušiem sportistiem, turklāt tas ir ideāli piemērots lietotājiem, kuri tikai sāk strādāt ar savu ķermeni. Produkta priekšrocības ietver tā augsto izturību un materiālu drošību. Inventārs ir izgatavots no kokvilnas un elastāna.
Priekšrocības:
- izturība pret nodilumu;
- lietošanas ērtums;
- efektivitāte.
Trūkumi:
- nav iespēju pielāgot svaru;
- nepietiekama galvaskausa aizsardzība.
Vidējās izmaksas ir 4000 Krievijas rubļu.
Oriģināls Fit.Tools
Kvalitatīvs produkts, kas paredzēts pieredzējušiem sportistiem, kuri intensīvi nodarbojas ar aktīviem spēka treniņiem. Aprīkojums ir izgatavots kvalitatīvi, šuves ir droši sašūtas, siksnas un siksnas netiek pakļautas stiepšanai, kas nodrošina ilgu kalpošanas laiku un apmācības efektivitāti.
Inventārs ir auduma daļa un svēršanas elements, kas izgatavots no tērauda. Ja vēlaties, lietotājs var pielāgot ķiveres svaru. Ražotājs ir piedāvājis vairāku krāsu patērētāju modeļu izvēli. Maksimālā slodze - 150 kg.
Priekšrocības:
- spēja pielāgot svaru;
- sortiments krāsu izvēlei;
- stilīgs dizains.
Trūkumi:
- tikai pieredzējušiem sportistiem.
Vidējās izmaksas - pēc pieprasījuma.
Regulējams svars
Šis produkts tiek aktīvi pārdots labi pazīstamajā Aliexpress vietnē un jau sen ir populārs. Ķiveres-zirglietu modelis ir izgatavots no neoprēna, īpaši izturīga un droša materiāla. Ilgtermiņa apmācība neradīs diskomfortu, āda paliks neskarta, un alerģijas gadījumi nav identificēti.
Kādas citas priekšrocības ir šim modelim? Pirmkārt, tā ir ērta siksnas regulēšana. Otrkārt, ir iespējams iestatīt jebkura svara slodzi. Siksnas un papildu meistarība nesaskrāpē ādu, nokrītot, mīkstina triecienu, un stilīgais dizains būs patīkams bonuss jūsu pirkumam.
Priekšrocības:
- patīkams izskats;
- daudzpusība;
- zemu cenu;
- lietošanas ērtums;
- piemērots izmantošanai rehabilitācijas centros.
Trūkumi:
- grūti atrast pārdošanā.
Vidējās izmaksas ir 800 Krievijas rubļi.
BWS
Stilīgs svars, kas izgatavots no ādas, spēj nodrošināt sportistu ar pilnu slodzi ne tikai fitnesa telpā, bet arī garā brauciena laikā.
Ar šī aprīkojuma palīdzību nebūs grūti ārstēt kakla un vēdera muskuļus. Svara pielāgošana notiek ātri, un inventāra siksnas ir ērti piestiprinātas lietotāja galvai.
Priekšrocības:
- jūs varat paņemt līdzi uz ceļa;
- lietošanas ērtums.
Trūkumi:
- nav konstatēti būtiski trūkumi.
Vidējās izmaksas ir 1000 Krievijas rubļi.
Indigo SM-126
Lielisks treniņu asistents ļaus sportistam ātri sasniegt vēlamo rezultātu. Trenažieris ir paredzēts maksimālajai slodzei 120 kg, tā dizains ir minimālistisks, siksnas ir stingri un stingri piestiprinātas pie galvas.
Priekšrocības:
- ilgs kalpošanas laiks;
- viegli izmantot;
- palielina pat īsākā un vismazāk intensīvā treniņa efektu.
Trūkumi:
- iespējamais auss bojājums;
- nav papildu aizsardzības.
Vidējās izmaksas ir 760 Krievijas rubļi.
TRX Sport
Un, lai pabeigtu mūsu pārskatu, ar labu treneri kakla muskuļu attīstīšanai. Šis modelis ir ideāli piemērots bokseriem, jo tas ir paredzēts, lai izturētu lielu jaudas slodzi un pretotos nokautiem.
Spriežot pēc atsauksmēm, rezultāts ir pamanāms uzreiz pēc pirmā treniņa, kompetentais svaru sadalījums nodrošinās efektīvu vingrinājumu, nekaitējot veselībai. Ražošanas materiāls - neilons, metāls, ir aizsargājoša mīksta odere.
Priekšrocības:
- ērta lietošana;
- viegli piestiprināt pie galvas.
Trūkumi:
- augsta cena.
Vidējās izmaksas ir 1500 Krievijas rubļi.
Visbeidzot, es vēlos jums atgādināt par nepieciešamību regulāri higiēniski apstrādāt sporta aprīkojumu. Pēc katra treniņa ieteicams izskalot un notīrīt ķiveri un zirglietas. Ādas izstrādājumi ir jāatvieno no metāla ķēdēm, jāmazgā siltā ūdenī un ziepēs un rūpīgi jāizžāvē. Ķiveres ārpusi var noslaucīt ar mitru drānu, arī iekšpusi ieteicams noslaucīt ar mitrām salvetēm.
Ja jums bija pieredze vērtējumā aprakstīto produktu lietošanā, rakstiet atsauksmes komentāros.
