Ir pagājuši laiki, kad tālrunis tika izmantots tikai paredzētajam mērķim. Šodien daudzos gadījumos viņš ir kļuvis par neatņemamu palīgu. Spēlētājs, modinātājs, organizators, spēļu konsole - šīs un daudzas citas funkcijas ļāva stingri nostiprināties ikdienas dzīvē. Ražotāji katru gadu atjaunina tehnisko pildījumu, iepazīstinot sabiedrību ar modernākiem un ātrākiem modeļiem. Ekrāni kļūst lielāki, palielinās attēla skaidrība, darba ātrums un vienmērīgums. Pateicoties tam, sīkrīki nostiprina savu pozīciju.
Gudrs palīgs aptver gandrīz visas cilvēka darbības jomas. Sarežģīti matemātiski aprēķini, atgādinājums par svarīgiem jautājumiem, vajadzīgās informācijas meklēšana. Fitnesa nebija izņēmums.
Mūsdienu metropoles straujajā ritmā var būt grūti atrast laiku veselīgam miegam, un par sporta zāles apmeklēšanu nevar būt ne runas. Pamosties agri no rīta un dodieties tieši uz darbu līdz vakaram. Tā paiet darba dienas. Ar šādu ritmu jūs varat aizmirst par veselīgu uzturu, miegu un daudzām citām lietām. Laiks doties uz sporta zāli kļūst par greznību. Bet ko darīt, ja, neraugoties uz slodzi, jūs vēlaties, lai jums būtu kāda figūra, kas pievelk acis uz sevi. Palīdzēs īpašas sporta aplikācijas.
Saturs
Kāpēc fitnesa lietotnes ir noderīgas
Palīdz viedtālrunis. Panākumi pamudināja izstrādātājus izveidot ne tikai izklaides, bet arī noderīgas lietojumprogrammas. Šis produkts ir kļuvis par programmu sportam mājās. Izstrādāti sadarbībā ar vadošajiem fitnesa industrijas pārstāvjiem, viņi sniedz ieteikumus, kā attīstīt muskuļus, likvidēt liekos centimetrus no vēdera un palielināt izturību bez nepieciešamā aprīkojuma mājās. Intensīvas personīgās apmācības ir vieglāk iekļaut jūsu aizņemtajā grafikā. Viedtālruņi viegli izseko studenta parametrus, seko līdzi paveiktajiem uzdevumiem un dažos gadījumos pat kontrolē izpildes pareizību. Lietotājam tiek nodrošināta visa funkcionalitāte. Daudzi iesācēji saskaras ar problēmām, izsekojot aktivitātes progresu. Sākumā ir problemātiski paturēt prātā nepieciešamo treniņu skaitu, vingrinājumu veidus un citus faktorus. No tā ir iespējams izvairīties, saglabājot fitnesa dienasgrāmatu. Tajā tiks ievadīti visi nepieciešamie dati. Lietderība visu labo tiešsaistē.
Šim nolūkam izveidoto programmatūru var iedalīt vairākos veidos:
- Pulksteņiem vai fitnesa aprocēm. Neparasti populāras ierīces. Viņi savāc lielu daudzumu informācijas par īpašnieka veselību. Pilnīgai analīzei un apskatei ir nepieciešami papildu rīki - fitnesa programmas. Pēc noklusējuma tos var komplektēt ar sīkrīku, un, lai aproce darbotos pareizi, ir nepieciešama obligāta instalēšana viedtālrunī. Ja tas neatbilda cerībām vai netiek rusificēts, ir atļauts instalēt papildu programmas, kas ir saderīgas ar pulksteni.Tie tiek pasniegti lielos daudzumos, un nebūs grūti atrast nepieciešamo.
- Fizisko aktivitāšu atbalstīšana. Pēc paredzētā mērķa ir tikai sirds aktivitātes izsekošana (skriešana, riteņbraukšana un pastaigas). Piemērots tikai tiem, kas nodarbojas ar šādu sporta veidu.
- Aktivitātes kontrole (pastāvīga vai apmācība). Fonā aktivitāte tiek uzraudzīta visas dienas garumā. Dažas programmas ir aktīvas tikai fiziskās slodzes laikā.
- Atkarībā no galvenā mērķa. Tiem, kas nolemj iekarot sporta virsotnes, ir svarīgi noteikt sasniegumus un motivāciju. Tiem, kuri zaudē svaru: aprēķinot sadedzinātās kalorijas, ņemot vērā vecumu, dzimumu, garumu un svaru, kā arī svara izmaiņu dinamiku. Ir svarīgi, lai tie, kas atveseļojas pēc traumas, tiktu uzraudzīti visu dienu.
- Vai viņi izmanto sīkrīka papildu funkcijas? Piemērs ir push-up programma, kas zvana laikā izmanto ekrāna izslēgšanas sensoru, lai ierakstītu pareizo vingrinājumu. Lietderība uzskaitīs mēģinājumu, ja sensoru sedz krūtis. Tas prasīs pareizu vingrinājumu.
- Atkarībā no vingrinājumu komplekta: ja vēlaties ķieģeļus uz preses vai ideālu stiepšanos, katram mērķim ir sava programmatūra ar atbilstošām apmācības programmām.
Cīņa par auditoriju
Tirgus ir pārpildīts ar dažādu uzņēmumu piedāvājumiem. To skaits katru dienu tikai pieaug. Izstrādātāji izmanto dažādus trikus. Ar viņu palīdzību viņi cer saglabāt un piesaistīt jaunu auditoriju saviem produktiem. Tas nav tikai uzlabojamās programmatūras kvalitātes uzlabošana. Tas nav pietiekami, lai ilgstoši ieņemtu līderpozīcijas topā.
No novatoriskajiem sasniegumiem, kas ir iesakņojušies un kurus tagad aktīvi izmanto trešo pušu komandas, viņi atzīmē:
- Pieteikšanās kā sociālais tīkls. Uztura speciālisti atzīmē, ka cilvēki, kuri sporto un ēd labāk, sociālajos tīklos ir ļoti aktīvi. Iespēja parādīt savus rezultātus ar draugiem un paziņām motivē jūs uz jauniem sasniegumiem. Pamatojoties uz to, mēs esam izstrādājuši lietojumprogrammas, kas ļauj sacensties, komentēt svešinieku sasniegumus un atrast jaunus paziņas pēc ģeogrāfiskās atrašanās vietas. Apvidus braucēji dod iespēju sacensties 5 kilometru pārvarēšanas ātrumā vai tuvākajā kalnā jūsu apkārtnē.
- Izaicinājumi. Efektīvs veids, kā piesaistīt jaunu auditoriju. Vadošā amata ieņemšana un balvas iegūšana lietotājiem dod motivāciju jauniem sasniegumiem. Tajā pašā laikā izstrādātāji saņem papildu reklāmu un lietotāju veidotu saturu, kas ir labākais darbības rādītājs. Pionieri bija Endomondo radītāji. Viņi piedāvāja sacensties tajā, kurš pēc mēneša zaudēja vairāk svara, veica lielāko distanci un daudz ko citu.
- Stils spēlēm. Papildu motivētājs ir ikdienas un šķietami pazīstamu lietu spēlēšana. Tā var būt kosmosa odiseja, kurai nepieciešama noteikta distance, lai atvērtu jaunas pasaules, vai skrējējs, kur uz papēžiem atrodas asinskāri zombiji. Šajā virzienā pakts atšķīrās, līdzīgi kā bukmeikeru birojā, kur lietotājs liek derības par to, vai viņš var iet noteiktu attālumu;
- Chatbot. Izsmalcināti patērētāji ir pieraduši ātri un bez īpašām pūlēm iegūt informāciju. Virtuālais palīgs uzdod nepieciešamos jautājumus, palīdzot noteikt iespējamos kaites cēloņus un, pamatojoties uz iegūtajiem datiem, noteikt diagnozi. Viņi pat savieno lietotāju ar ārstniecības personu.
Labākās bezmaksas mājas sporta lietotnes Android ierīcēm
Sworkit Lite
Izmantojot personīgo kabatas treneri, iegūt uzmanību piesaistošu figūru nekad nav bijis tik vienkārši. Tas nodrošina jogas un treniņu kārtību. Pēdējās ietver plašu vingrinājumu bāzi. Pietiek ar to, lai izvēlētos nepieciešamo, norādiet laiku un ekrānā parādīsies video instrukcija ar profesionālu sportistu, parādot, kā to pareizi izdarīt.
Nejauša ikdienas uzdevumu kopuma ģenerēšana neļaus garlaikoties.Izmantojot Sworkit Lite, garlaicība un pārpūle vienkārši nav iespējama.
Priekšrocības:
- rezultātu saglabāšana un ikdienas atgādinājums par apmācību;
- detalizētas instrukcijas vingrinājumiem;
- elastīga slodzes regulēšana;
- individuālu nodarbību komplekta izveide un rediģēšana, spēja dalīties tajos ar citiem cilvēkiem;
- daudz vingrinājumu;
- pro versija ar uzlabotu funkcionalitāti ir pieejama bez maksas nedēļu;
- darbosies pat budžeta ierīcē.
Trūkumi:
- daudzi sūdzas par problēmām, kas saistītas ar konta reģistrēšanu;
- iespējamas sasalšanas izrādes laikā;
- nejauša atjaunošanās nav labākais risinājums, lai iegūtu skaistu tonizētu ķermeni;
- tur ir apmaksāts saturs.
Zaudēt svaru 30 dienu mājas treniņā
Pēc 30 dienu aktīvas apmācības lietotājs iegūs tonizētu figūru. Panākumi ir elastīgi treniņi, kas pielāgojas individuālajām spējām. Pirmajā dienā izvēlētais vingrinājums tiks veikts, kamēr tas būs iespējams. Atkarībā no saņemtajiem datiem tiek veidotas turpmākas klases, pakāpeniski palielinot slodzi. Stingra ieteikumu ievērošana palielinās izturību un fizisko sagatavotību.
Priekšrocības:
- ikdienas atgādinājums par nodarbībām;
- rezultāti tiek automātiski saglabāti;
- detalizēta video apmācība;
- slodze tiek uzbūvēta atkarībā no iespējām;
- lietotājam draudzīgs interfeiss;
- 3 grūtības līmeņi;
- spēja dalīties savos panākumos sociālajos tīklos.
Trūkumi:
- daudz reklāmas;
- Radās kļūda sinhronizācijā ar pārī savienoto lietotni Google Fit.
MyFitnessPal
Kaloriju skaitītājs dod iespēju izsekot apēstajām kalorijām. Tam palīdzēs milzīga vairāk nekā 6000 tūkstošu produktu datu bāze. Viens no labākajiem risinājumiem tiem, kas nolemj zaudēt svaru vai sākt veselīgu dzīvesveidu. Reģistrējot kontu, lietojumprogramma apkopos visu nepieciešamo informāciju (dzīvesveids, augums, svars). Ir vērts atzīmēt, ka MyFitnessPal jautā par reģistrācijas mērķi un vēlamo svaru.
Programma arī izseko treniņus un aprēķina iztērēto kaloriju daudzumu.
Priekšrocības:
- katru dienu atjaunināts produktu saraksts;
- spēja uzzināt informāciju pēc svītrkoda;
- daudzplatformu;
- ātra piekļuve bieži lietotiem ēdieniem un produktiem;
- strādāt ar pedometru, Endomondo, Fitbit un daudziem citiem;
- veselu ēdienu saglabāšana un atjaunošana;
- neierobežotas pašas maltītes.
Trūkumi:
- nesatur gatavus kompleksus klasēm, tikai kontroli un analīzi.
Vislabāk apmaksātās mājas sporta lietotnes Android ierīcēm
Mājas treniņi
Vingrinājumu kopums galveno muskuļu grupu tonizēšanai. Tagad nav nepieciešams apmeklēt sporta zāli, pietiek ar to, ka dažas minūtes dienā veltāt jaunajai lietderībai, un rezultāts nebūs ilgi gaidāms. Visi vingrinājumi tiek veikti ar savu svaru, un tiem nav nepieciešams papildu aprīkojums. Vispirms iesildoties un izstiepjot, treniņa kvalitāte tiks paaugstināta nākamajā līmenī. Ar detalizētu mācību materiālu nebūs jautājumu.
Priekšrocības:
- preses, krūšu, roku, kāju un visa ķermeņa muskuļu nostiprināšana;
- treniņu dati tiek ierakstīti automātiski;
- atgādinājumu uzstādīšana;
- ērts ķermeņa svara izmaiņu grafiks;
- pieejama bezmaksas versija;
- svara kontrole;
- piemērots iesācējiem un profesionāļiem.
Trūkumi:
- bezmaksas versijā ir daudz reklāmu;
- nav iespējams iestatīt atgādinājumu plkst. 7:00 un agrāk;
- augsta cena;
- ne vienmēr ir atbilstošs sadedzināto kaloriju aprēķins.
Adidas apmācība
Uzstāda jaunu etalonu treniņu kvalitātei un komfortam. Lai tos ieviestu, nav jāapmeklē sporta zāle vai jāpērk dārgs aprīkojums. Adidas Training īsteno scenāriju atbilstoši lietotāja prasībām (zaudēt svaru, uzturēt ķermeni labā formā).
Pirmajā startā jāievada augums, svars un jāsāk testa treniņš. Tas atklās sagatavošanās pakāpi un palīdzēs formulēt optimālo apmācības programmu.
Ir pieejami vairāki apmācības režīmi:
- reljefa prese 6 nedēļu laikā;
- veselība un spēks 3 nedēļu laikā;
- tonizēts ķermenis 6 nedēļu laikā;
- ķermeņa pārveidošana 12 nedēļu laikā;
- izspiest maksimumu;
- konstruktors.
Mācību bāzē ir vairāk nekā 180 video HD kvalitātē.
Priekšrocības:
- gandrīz pabeigtas klases;
- intuitīvs interfeiss;
- padomi par barojošu veselīgu uzturu;
- lietotāju fotoattēlu skatīšana pirms / pēc. Ja vēlaties, izveidojiet līdzīgus personīgos attēlus;
- diktors paziņo stundas sākumu un iedrošina;
- iknedēļas fotoreportāža, lai identificētu progresu;
- ieteikumi veselīga uztura pagatavošanai;
- vienkārši un efektīvi ķermeņa svara vingrinājumi.
Trūkumi:
- augstas abonēšanas izmaksas mēnesī;
- nepieciešamība augšupielādēt video nodarbību katru reizi pirms stundas;
- TV izeja nedarbojas pareizi Android ierīcē.
Nike Training Club
Cīnoties par jaunu auditoriju piesaistīšanu saviem produktiem, Nike izlaiž lietotni ar tādu pašu nosaukumu. Vienīgais mērķis ir palīdzēt tiem, kas trenējas mājās. Plašais programmu klāsts var viegli aizstāt personīgo treneri. Šeit jūs varat atrast jogas nodarbības, izturības palielināšanas kompleksus un pat programmas no tādiem slaveniem sportistiem kā Krištianu Ronaldu, Jesaja Tomass, Sidnijs Lerū. Nike Training Club dod jums iespēju justies kā zvaigznei un piedzīvot viņu ikdienas slodzi.
Treniņi ilgst no 30 līdz 60 minūtēm. Nepieciešamā informācija tiek parādīta īsos videoklipos, kuros treneris tiek parādīts, veicot vingrinājumus un komentējot notiekošo, izceļot svarīgus punktus, kuriem nepieciešama uzmanība, un paziņojot laiku.
Abonements ietver papildu saturu. Tajos ietilpst profesionālu treneru ieteikumi, uztura un labsajūtas vadlīnijas, kā arī tuvākā Nike čību, maisiņu, zeķu un cita zīmola veikala atrašanās vieta.
Priekšrocības:
- Krievu valoda;
- vienkārši un vienkārši skaidrojumi;
- automātiska sasniegumu reģistrēšana;
- vairāk nekā 185 aktivitātes;
- bezmaksas versija.
Trūkumi:
- nav verifikācijas, izmantojot Google kontu;
- pareizi neparāda skriešanas ātrumu;
- lietotāji ziņo par nelielām sasalšanām.
Labākās bezmaksas mājas sporta lietotnes iOS ierīcēm
Fitbit treneris
Tas galvenokārt ir paredzēts tā paša nosaukuma viedo pulksteņu īpašniekiem. Neskatoties uz to, tas interesē tos, kuriem jāseko aktivitātei un jābūt formā. Audio un video materiāls, kas pielāgots mājas, āra un sporta zāles treniņiem. 2018. gadā lietotne debitēja operētājsistēmās Windows 10 un Xbox One. Viņi piedāvā 3 treniņu paketes: ikdienas, fitnesa, svara zaudēšanas un aktīvas kustības uz priekšu. Bezmaksas ir tikai pēdējā iespēja. Tas ir iesācēju kurss ar pieredzējušu instruktoru vadību.
Priekšrocības:
- intuitīvs interfeiss;
- individuālās aktivitātes izsekotājs;
- daudz mācību materiālu;
- fitnesa trenēšana;
- sākotnējais 8 minūšu tests, lai noteiktu iespējas un vingrinājumu izvēli.
Trūkumi:
- patiešām atklājas tikai komplektā ar tāda paša nosaukuma pulksteni;
- bezmaksas materiāli ir svarīgi tikai iesācējiem.
Digifit iCardio
Programma ir aktuāla tiem, kuri zaudē svaru. Tas ir saderīgs ar Apple Watch, Polar, Scosche, Mio un citiem līdzīgiem elektrokardiostimulatoriem. Pietiek, lai ierīci savienotu pārī ar tālruni, izmantojot Bluetooth. Sirds ritma izsekošana ļaus jums izvēlēties optimālo slodzi un norādīt problemātiskās vietas.
Priekšrocības:
- izsekošanas aktivitāte visas dienas garumā (nobrauktais attālums, soļu skaits, sadedzinātās kalorijas utt.);
- GPS maršruti āra aktivitātēm;
- veselības uzraudzība (svars, asinsspiediens, sirdsdarbības ātrums miera stāvoklī, miegs);
- integrācija ar Google Fit, Fitbit, Misfit, MyFitnessPal, Withings;
- spēja dalīties sasniegumos sociālajos tīklos.
Trūkumi:
- ir problēmas ar savienojumu ar Apple Watch;
- ātri iztukšo akumulatoru.
Runtastic
Klasika, kas nav jāievieš. Tas mainījās atbilstoši lietotāju ieteikumiem.
Daudzplatformu lietderība būs noderīga visiem cilvēkiem, kas darbojas.Tās galvenais uzdevums ir pilnībā nomainīt fitnesa aproci. Īstenošana ir iespējama, pateicoties viedtālrunī iebūvētajiem daudzajiem sensoriem. Ievēro praktizētāja kustības tempu, pamatojoties uz nobraukto attālumu. Ievērojami samazinoties austiņām, lietojumprogramma ieslēdz mūzikas motivēšanu. Mūzikas bibliotēka tiek veidota atsevišķi.
Dienesta izveidē piedalījās olimpiskais čempions Dīters Baumans. Viņš ir izstrādājis īpašu apmācību paketi, kas paredzēta tiem, kuri nolemj sasniegt taustāmus sporta rezultātus. Tas no lietotāja prasa noteiktu fiziskās sagatavotības līmeni.
Priekšrocības:
- Apple Watch saderība;
- datu ierakstīšana (maršruts, attālums, pagājušais laiks, kaloriju patēriņš un ātrums);
- kustības plānošana pa noteikto maršrutu;
- režīms sliņķiem (scenāriji pārvērš rutīnu par interesantu meklējumu);
- mācīšanās vieglums;
- ir atļauts pieslēgt pulsa mērītāju;
- skriet ar spoku, lai iegūtu papildu motivāciju;
- elastīgi iestatījumi.
Trūkumi:
- nav pārtikas kontroles;
- neviena balss nelūdz krievu valodā;
- strīdīgs jaunākais atjauninājums.
Vislabāk apmaksātās mājas sporta lietotnes iOS
RockMyRun
Nodrošina mūziku skriešanai un citiem treniņiem. Skaņas temps ir atkarīgs no ātruma. Tā piedāvā iespaidīgu mediju bibliotēku. Ikviens var izvēlēties pareizo fonu saviem treniņiem. Neskatoties uz to, ka tas ir paredzēts rietumu auditorijai, izstrādātāji nav izslēguši iespēju pievienot jaunus ierakstus bezsaistē.
Priekšrocības:
- vienkāršs interfeiss;
- pieslēgtais pulsa monitors uzrauga sirdsdarbību;
- liela mediju bibliotēka;
- kolekciju lejupielāde un klausīšanās tiešsaistē;
- atskaņošanas ātrums tiek pielāgots skriešanas ātrumam vai soļiem.
Trūkumi:
- atskaņošanas saraksti līdz 30 minūtēm ir pieejami bezmaksas versijā, lieliem ir nepieciešams abonements;
- nav iespējams pilnībā apskatīt audio lapu;
- nav gatavu kompleksu, ir tikai fona atbalsts;
- Izmēģinājuma versija ir pilna ar reklāmām.
Freeletics
Tirgus līderis Eiropā. Attīsta veiklību, izturību, atbrīvo no liekā svara, stiprina ķermeni.
Rezultāts tiek sasniegts, pareizi izvēloties atsevišķus vingrinājumus, kuri mainās atbilstoši norādītajam kompleksam. Lielākā daļa no tām strādā ar lietotāja svaru un tām nav nepieciešama papildu dārga iekārta, izņemot horizontālu joslu ar mājas aizstājēju un darbību.
Galvenā atšķirība no konkurentiem ir vienkārši mehāniski vingrinājumi, tie ir pazīstami visiem, kas veic rīta vingrinājumus. Panākumi slēpjas motivācijā un kontrolē.
Priekšrocības:
- ieviešanas kontrole, pamatojoties uz tās īpašībām un vidēji pavadīto laiku;
- plaša bāze ar video materiālu;
- individuālas programmas;
- apmācības ilgums - no 5 līdz 45 minūtēm;
- labi tulkots krievu valodā;
- sasniegumu veicināšana;
- īpaša programma iesācējiem;
- audio koučings, lai palielinātu motivāciju un garastāvokli.
Trūkumi:
- audio materiāls netiek tulkots;
- pārskatīšanai nav nevienas versijas;
- nav apmācības statistikas;
- neizseko ēdienu;
- nav lietotājam draudzīgs interfeiss;
- daudz uznirstošo logu un apstiprinājumu turpināt apmācību.
Septiņi
Unikālajai metodikai stundās ir nepieciešamas ne vairāk kā 7 minūtes dienā. Saskaņā ar izstrādātāju garantijām, tas ir pietiekami, lai iegūtu maksimālu labumu. Pārliecība balstās uz zinātniskiem pētījumiem. Vingrošanai būs nepieciešams krēsls, siena un vēlme kļūt labākam. Pieteikumā ir vairāk nekā 200 vingrinājumi un videoklipi.
Jums tiek dotas 30 sekundes uzdevuma izpildei un pēc 10 - atpūtai. Treniņš (aplis) ietver 10 vingrinājumus. Viņu skaita pieaugums ir pieejams iestatījumos.
Priekšrocības:
- nav nepieciešams iegādāties papildu aprīkojumu;
- intuitīvs interfeiss;
- netiek uzlikts abonements;
- motivācijas sistēma, izlaižot dienu, vajadzēs 1 no 3 dzīvībām, tiklīdz tās beigsies, jums būs jāsāk no jauna;
- darbam nav nepieciešams internets;
- atgādinājumu iespējošana;
- vienkārši un vienkārši skaidrojumi;
- spēja sadarboties ar citiem lietotājiem visā pasaulē;
- sinhronizēt ar iCloud.
Trūkumi:
- augstas abonēšanas izmaksas;
- nav programmu atsevišķu muskuļu grupu apmācībai;
- daudzi sūdzas par tīkla problēmām;
- ne vienmēr ir skaidri redzams vingrojuma izpildījums no viena leņķa;
- starp uzdevuma nosaukumu un piedāvāto animāciju var būt pretrunas.
Mūsdienu cilvēkam kļūst arvien grūtāk atrast laiku, lai uzturētu sevi formā. Dzīvojot dzīvi trakojošā mājas, darba un mājas ritmā, gandrīz neiespējami pāris stundas izgriezt auglīgiem vingrinājumiem sporta zālē. Ikgadējā sīkrīku uzlabošana ir atrisinājusi šo problēmu. Iesniegtajā topā ir iekļautas labākās fitnesa lietojumprogrammas moderno sīkrīku vadošajās platformās. Visi no tiem ir pierādījuši sevi tikai no pozitīvās puses, par ko liecina daudzas slavinošas atsauksmes.
