Kinesio lente: kā izvēlēties un pareizi pielīmēt kinesio lenti

Kinezioloģiskās lentes tehniku ​​1973. gadā izgudroja Amerikā dzīvojošais japānis Dr Kenzo Kase un pirmo reizi veiksmīgi to izmantoja Seulas olimpiskajās spēlēs 1988. gadā. Apstiprinājies kā efektīvs un ārkārtīgi ērts kinezioterapijas līdzeklis, to sāka plaši ieviest dažādos konkursos un olimpiādēs, kā arī medicīnā. Līdz 2000. gadam šo tehniku ​​sāka pielietot Krievijā.

Atlases metode

Kas ir Kinesio Taping?

Kinesio teipošana ir terapeitisks (ārstniecisks) process, kas ietver īpaša elastīga plākstera (kinesio lentes) uzlikšanu ievainotajām ķermeņa daļām.

Kinēzijas lentei parasti ir īpašs termoaktīvs akrila pārklājums, kas pēc elastības ir līdzīgs cilvēka ādai. Tieši šī elastība atvieglo muskuļu darbu, uzlabo sanogenētiskos procesus, vienlaikus neierobežojot kustības.

Hipoalerģenitāte ir arī viena no galvenajām prasībām tam, no kā tiek izgatavota kinesio lente.

Kinesio Taping priekšrocības

Mobilitātes ierobežojumu neesamība ir kinezioterapijas galvenā priekšrocība. Materiālu, no kuriem izgatavoti kinesio pārsēji, ūdens un mitruma caurlaidība uzlabo limfas un asiņu cirkulāciju, piešķir lentēm iespēju nēsāt 5 dienas, vienlaikus nodrošinot hipoalerģisku efektu.

Indikācijas kinesio teipošanas lietošanai ir ļoti plašas, vai tās ir ne tikai muskuļu un skeleta sistēmas slimības, bet arī neiralģiska un mikrocirkulācijas rakstura problēmas ar locītavu un mugurkaula artrozi? ar muguras sāpēm. Arī kinēzijas lentes tiek veiksmīgi izmantotas diastāzes un cita veida muskuļu novirzes korekcijai.

Lentu darbības mehānisms

Teipu ietekme uz cilvēka ķermeni ir diezgan daudzpusīga, tomēr galvenie ietekmes virzieni ir vērsti uz šādu mērķu sasniegšanu:

• Viscerālo traucējumu regulēšana notiek, pakļaujot saistīto muskuļu orgāniem;
• Dziedināšanas procesu paātrināšana un hematomu samazināšanās tiek panākta, palielinot mikrocirkulāciju lentes pielietošanas zonā;
• Starpnozaru telpas palielināšanās kinesio lentu sasprindzinājuma dēļ;
• Limfostāzes un tūskas samazināšana, sanoģenētisko procesu norises uzlabošana, izmantojot kinesio pārsēja saspiešanas efektu;
• Anestēzijas efekts uz sāpēm;
• Muskuļu tonusa uzlabošanās, pateicoties lentes ietekmei uz proprio un interoceptoriem;
• Stabilizācija un locītavu funkciju uzlabošana, pateicoties teipu ietekmei uz saitēm un muskuļiem;
• Kustības modeļa izveide, kas kļūst iespējama, kad lentes tiek uzliktas vektorā.

Kā izvēlēties kinēzijas lenti

Lai izvēlētos sev piemērotu kinesio lenti (lenti), jāņem vērā vairākas ļoti svarīgas šīs kategorijas produkta iezīmes.

Pirmkārt, jums vajadzētu pievērst uzmanību materiālam, no kura tiek izgatavota lente. Būtībā lielākā daļa kinēzijas lentu ir izgatavotas no šāda materiāla:

• kokvilna;
• viskoze;
• neilons;
• jauktas šķiedras.

Kinesio lentes izgatavotas no dabīgas kokvilnas jau sen ir izmantoti profesionālajā sportā. Šī materiāla iezīme ir:

1. Neelastīgums - ļauj stingrāk nostiprināt un atbalstīt nepieciešamās vietas un locītavas;
2. Elastība - ilgu laiku saglabā uzlikto lenti bez deformācijas pat paaugstinātas mobilitātes apstākļos;
3. Higroskopiskums - ļauj uzturēt mitrumu pašā lentē cilvēka ādai ērtā līmenī.

Šādu lentu izmaksas ir diezgan augstas, taču arī efektivitāte ir maksimāla.

Viskoze - dabīgs materiāls. To ražo koksnes celulozes apstrādes laikā, un tam ir daudz pozitīvu īpašību, kas raksturīgas tikai dabīgiem materiāliem.

Šis materiāls neizraisa alerģiju un ir “elpojošs”, tomēr salīdzinājumā ar kokvilnu tas ir zemāks par pēdējo, jo ir pakļauts pastiprinātai krokām un labi absorbē mitrumu. Palielināts lentes mitrums noved pie tā galveno priekšrocību zaudēšanas, pārsējs kļūst mīkstāks, viskozāks un vairs nedod atbalstu locītavām, un dažreiz tas vienkārši saplīst.

Lentes uz viskozes nav atradušas pielietojumu sportā, tomēr zemo izmaksu dēļ tās veiksmīgi izmanto aktīva dzīvesveida cienītāji.

Kinesio sajauktas šķiedras lentes - lētākais un vienkāršākais veids. Viņiem ir palielināta stingrība un nepietiekams higroskopiskums, kas, lietojot, var izraisīt diskomfortu un kairinājumu.

Vairumā gadījumu jauktas šķiedras lentes tiek izmantotas, lai piestiprinātu papildu aprīkojumu vai izveidotu pārsējus ar lielāku stingrību.

Kinēzijas lentu galvenās īpašības

Jebkuras kinezioteipa galvenā kvalitāte ir elastība garenvirzienā, pateicoties šai īpašībai, dažādos leņķos un līkumu vietās uzliktie pārsēji paliek bez krokām un krokām.

Lentes ar palielinātu blīvumu ir grūti un nepraktiski izmantot kā pārsēju un citiem sarežģītiem līmēšanas veidiem, taču šādi pārsēji būs efektīvi papildu stingrības veidošanai.

Kinesio lentes galvenās īpašības ietver arī to garumu. Lentes ražo ruļļos ar 9,1 m, 10 m, 11,4 m, 13,7 m.

Profesionāļi izvēlas maksimālā garuma lentes, jo ar vismazāko ruļļu skaitu tiek nodrošināta uzticama fiksācija un anestēzija. Ekonomiski ir arī izmantot garākās jostas. Iegādājoties kinesio lentes iepakojumos, ietaupījums var sasniegt 17%, tāpēc profesionālu sportistu vajadzībām parasti garākās lentes tiek pirktas iepakojumos, un mazumtirdzniecībā vislielākais pieprasījums bija īsāks garums.

Lentes kopējais garums no viena iepakojuma ar 11,4 m gariem lentes ruļļiem sasniedz 438,4 m, ruļļi ar 9,1 m lentes garumu iepakojumā būs tikai 202,2 m gari, nedaudz mainoties cenām, ieguvumi kļūst acīmredzami.

Ar elastīgām kinēzijas lentēm situācija ir aptuveni vienāda, tās tiek ražotas 2,7m, 4,5m, 6,9m garumā. Visizdevīgākai lentes iegādei būs pareizi sadalīt viena produkta cenu ar tā kadriem, salīdzināt vairāku lentu cenu par 1 metru un izvēlēties lētāko analogo.

Svarīgs rādītājs, iegādājoties kinēzijas lenti, būs tā izgatavošanas datums. Līmei, kas ir lentes daļa, ir īpašības, kas laika gaitā mainās, it īpaši, ja preču uzglabāšana tika organizēta neatbilstošos apstākļos. Labāk ir atteikties pirkt pārsējus pirms 2-3 gadiem un veikt pirkumu no uzticama piegādātāja, kas ir sevi pierādījis tirgū.

Tirgus piedāvājums un galvenie ražotāji

Tirgus piedāvājumā 2020. gadā tiek pieņemts plašs kinezioloģijas lentu klāsts ar dažādām īpašībām, tās visas var aptuveni iedalīt šādās kategorijās:

• Klasika;
• Grūti;
• Saskaņots;
• Elastīgs;
• Līmējošs.

Svarīgs punkts, izvēloties kinesio lenti 2020. gadā, ir augstas kvalitātes, labi izveidota ražotāja izvēle.

Mūsdienās tirgū ir daudz lentu ražotāju, tomēr ne visi no tiem ievēro lipīguma, plastiskuma un hipoalerģiskuma standartus.

Galvenās kinesio lentu valstis un zīmoli ir: Vācija, Nīderlande (Eiropa), ASV (Amerika), Koreja, Japāna un Ķīna (Āzija). Tajā pašā laikā lielākā daļa produktu, kas tiek pārdoti ar Eiropas un Amerikas zīmoliem, faktiski tiek ražoti Āzijā, precīzāk, Ķīnā. Šādu produktu kvalitāte ir pazīstama ar neviendabīgumu, tas var būt lielisks produkts, taču visbiežāk ķīniešu izcelsmes kineziotapēm ir nestabils līmējošs pārklājums, tās nedarbojas labi sasprindzinājumā un var izraisīt alerģiskas reakcijas.

Atzīto tirgus līderu situācija ir pilnīgi atšķirīga - Korejas un Japānas firmas ir labākās lentu ražotājas pasaulē. Rūpīga pieeja materiālu izvēlei un visstingrākā kvalitātes kontrole garantē šo produktu maksimālu terapeitisko efektu.

Kvalitatīvu zīmolu reitings 2020. gadam ietver šādus ražotājus:

• BBTape (Koreja) - tirgus līderis;
• Phitens (Japāna);
• EPOS (Koreja);
• Benefact (Japāna);
• Aptiekas (Koreja);
• Kintex (Vācija);
• FysioTape (Nīderlande);
• RockTape (ASV / Koreja).

Lēti budžeta produkti ietver:

• Muellers (ASV / Ķīna);
• FervorFOX (Ķīna);
• DL (Ķīna).

Kuru kinesio lenti labāk izvēlēties

Jautājums par to, kurš uzņēmums ir labāks par kinēzijas lentēm, šodien nav pats pareizākais. Galu galā katrs ražotājs tagad ir gatavs pircēja acīm piedāvāt plašu pārsēju krāsu diapazonu no baltām līdz tirkīza un violetām nokrāsām. Vadošajiem ražotājiem ir vairākas dažādas lentu līnijas (šķirnes), kuras tiek izmantotas atkarībā no radušos bojājumu rakstura, un attiecīgi viens ražotājs var būt līderis vienā līnijā, un pilnīgi atšķirīgs nākamajā.

Kā izvēlēties pareizo kinesio lenti, ir diezgan izplatīts jautājums. Iesācējiem var sniegt vienu vienkāršu atbildi - dodieties un konsultējieties ar speciālistu.

Tā kā viens no svarīgiem nosacījumiem kinezioloģijas lentes lietošanā ir procedūras īstenošana, ko veic profesionālis (instruktors, ārsts, treneris un citi, kuriem ir pieredze sejas teipošanā), neatkarīgi no tā, vai kinēzijas lenti iegādājaties pats vai pēc speciālista ieteikuma, tas ir vienādi, lai sasniegtu procedūras efektivitāte, profesionālis pielīmēs pārsēju, un tāpēc visvieglāk ir uzticēties viņa pieredzējušajam viedoklim jau pirmajā posmā.

Tieši speciālists varēs jūs uzzināt par produkta cenu, pastāstīt par populāriem modeļiem un tiem, kam tie domāti, identificēt katra produkta priekšrocības un trūkumus, galu galā parādīt, kurus produktus labāk iegādāties, dot padomus un ieteikumus lietošanai, kā arī parādīt, kā pats pielīmēt kinesio saiti.

Ja jūs tomēr nolemjat iegādāties pirkumu pats, tad vispirms jānosaka jums piemērotā kinezioteipa izvēles kritēriji. Tās var būt tādas īpašības kā vidējā cena, modeļu popularitāte un funkcionalitāte.

Būs grūti atrast nepārprotamu atbildi uz jautājumu, cik maksā kinesio lente, tas viss ir atkarīgs no daudziem faktoriem: ražošanas materiāliem, mērķa, garuma un platuma. Tomēr šeit ir dažādu ražotāju un kategoriju produktu vidējās cenas 2020. gadam:

• BBTape (350 - 1500 rubļi);
• EPOS (300 - 3900 rubļi);
• RockTape (141 - 4900 rubļi);
• FervorFOX (50 - 250 rubļi).

Apsveriet, piemēram, daļu no Pharmacels LLC produktu klāsta.
Klasiskā līnija "MASTERS ™ Tape Pharmacels®" ir dažāda garuma un platuma pārsējs no kokvilnas pamatnes ar līmi vienā pusē. Tas ir piemērots daudzu slimību ārstēšanai un profilaksei. Līnijā ietilpst pamata baltas krāsas apmetumi un krāsainas lentes, to lietošana ir ērta, ja nepieciešams ievērot sportista treniņtērpa vispārējo krāsu shēmu.Arī klasiskajā līnijā ir pārsēju pasuga ar porainu struktūru, šādus pārsējus sauc par "MASTERS ™ PRO Tape".

EUROLINE Tape klāsts ražo lentes no kokvilnas un poliestera maisījuma. Šādiem pārsējiem raksturīgs paaugstināts spēks, ar to palīdzību regbija un futbola spēlētājiem tiek izgatavoti stingri pārsēji.

Elastīgo pārsēju līniju attēlo nosaukumi "PRO-LASTIC tape", "STADIUS ™" un "TEAR-LASTIC ™ tape", šīs lentes ir elpojošas un izgatavotas no materiāla, kas atgādina gofrētu papīru. Šādu plāksteri var viegli noplēst ar rokām, tas ir ļoti patīkams ķermenim, to galvenokārt izmanto spļaušanai.

Visizturīgākie izstrādājumi no visām ražotāja līnijām tiek uzskatīti par STRETCH lenti un ACTIFORCE lenti, tie ir izgatavoti no tīras kokvilnas un ir grūti noārdāmi. Jūs varat strādāt ar šādiem pārsējiem tikai ar šķērēm.

Īpašā lentu aušana nodrošina izcilu plastiku ar paaugstinātu izturību, šo lentu galvenais mērķis ir radīt uzticamu fiksāciju potītes, plaukstas locītavas un ceļa locītavā.
"CO-STICK® tape" ir kohesīna elastīgā lente, tās izmantošanas īpatnība ir lipīgums tikai uz tās virsmas, tas ir ērti, ja nav nepieciešams pieskarties ādas virsmai ar līmējošo elementu.

Kā pareizi lietot kinesio lenti

Jebkuru zāļu lietošana būs efektīva tikai tad, ja tās tiks lietotas pareizi. Līmēšanai ir arī vairāki noteikumi, kuru ievērošana nodrošinās maksimālu lentu izmantošanas efektu.

Traumatismā kinesio lentes uzlikšana tiek veikta gan uz pašas ievainotās vietas, gan blakus esošajām vietām, ņemot vērā, kuri muskuļi strādā normāli un kuriem ir nepieciešams atbalsts. Īpaša uzmanība jāpievērš lentes atdalīšanai no iepakojuma. Normālos apstākļos, lai veiksmīgi atdalītu lenti, ieteicams izmantot šķēres, tomēr, ja tuvumā nav instrumentu, kinesio lenti var noraut ar rokām.

Darbs ar kinezio apmetumu jāveic, ja iespējams, ievērojot visus higiēnas pasākumus, apmetums jāpielīmē ar tīrām rokām. Lai samazinātu ģipša pielipšanu uz rokām, strādājot ar to, ir jācenšas pēc iespējas mazāk pieskarties izstrādājuma līmējošajai vietai.

Kinezio lentošanas procedūra tiek veikta, ievērojot šādas prasības:

1. Teipošana jāveic tikai speciālistiem, tie var būt masāžas terapeits, instruktors, ārsts vai cits medicīnas darbinieks;
2. Teipošana tiek veikta tikai pēc tam, kad iepriekš ir sagatavota procedūras procedūra, uz tās tiek noņemti mati, āda tiek notīrīta un, ja nepieciešams, apstrādāta ar antiseptisku līdzekli;
3. Cietusī persona tiek novietota vai sēdēta ērtā stāvoklī, ņemot vērā, ka pēc procedūras ķermeņa stāja nedrīkst mainīties;
4. Speciālists, kas pielīmē lenti, rūpīgi uzrauga visu procesu, ja lentošanas laikā tika pieļauta kļūda, lente tiek noņemta un procedūra tiek atkārtota.
5. Līme tiek uzklāta ar abām rokām, viena roka atritina, pielīmē un izlīdzina lenti, otra - pati notur rullīti. Pirmās lentes sloksnes tiek pielīmētas virs vai zem bojātās vietas;
6. Šādas apmetuma svītras ir pielīmētas tā, ka jaunā lente tiek uzklāta uz iepriekšējo divās trešdaļās vai pusē tās daļas;
7. Līmējot, speciālistam jāuzrauga lentes stāvoklis, tai nevajadzētu veidot krokas, tai jābūt cieši pieguļošai ādai un vienmērīgi izstieptai;
8. Veicot procedūru, ir jāatzīmē trauku un nervu galu atrašanās vietas, to saspiešana ir kontrindicēta;
9. Izvairieties no jaunas kinesio lentes uzlikšanas ārpus sacensībām, vispirms treniņa laikā jāizmēģina jauna lente. Tajā pašā laikā vienam speciālistam vajadzētu iesaistīties lentes uzlikšanā gan treniņos, gan sacensībās.

Ir aizliegts uzklāt apmetumu uz ādas, kas ir nepareizā stāvoklī, ar matiem, netīrumiem, brūcēm, nobrāzumiem. Šādas vietas iepriekš atbrīvo no matu līnijas un notīra. Brūces nomazgā un apstrādā ar jodu vai izcili zaļu, pēc tam tām pielīmē baktericīdu apmetumu vai ietin sterilā saitē.

Tikai pēc šīm procedūrām ir iespējama turpmāka kinezioloģiskā lentošana.

Pēc kinesio teipošanas procedūras ir jāuzrauga ievainotās vietas stāvoklis, un, ja parādās apsārtums, iekaisums, pietūkums vai jutīguma zudums, plāksteris tiek nekavējoties noņemts un procedūra tiek atkārtota.

Kad kinesio lentes lietošana ir aizliegta

Jums nevajadzētu lietot kinesio lenti, ja ir šādas kontrindikācijas:

• sāpīgu apstākļu klātbūtnē, kuriem nav noteikta galīgā diagnoze;
• ar cukura diabētu, bez iepriekšējas konsultēšanās ar ārstējošo ārstu;
• ar audzējiem un citām neoplazmām, metastāzēm un to rašanās risku;
• ķermeņa pietūkuma laikā un palielināts to rašanās risks;
• paaugstinātā ķermeņa temperatūrā;
• ar sirds vai nieru mazspēju;
• ar trombozi;
• grūtniecības laikā (pirmajā trimestrī), izmantojot kinesio lenti vēderā;
• ja Jums ir alerģija tieši pret pašu kinezioloģisko teipošanu.

Pārsēju kopšana un uzklāšana

Ir divi lieli kinesio lentu veidi:

1. ar līmes spilventiņiem;
2. nav līmes.

Roku zonā 3 un 5 slāņu lentes galvenokārt tiek izmantotas bez līmējoša elementa. Augšstilba zonai tiek uzliktas 6-8 slāņu lentes, bet apakšstilba zonām - 5 slāņi.

Lai nodrošinātu pārsēju stiprību, ir iespējams izmantot īpašu medicīnisko līmi, kas uzklāta uz ādas.

Ilgstoši izmantojot kinezio lenti vienā un tajā pašā ādas vietā, var rasties atsevišķu muskuļu vājināšanās. Tomēr kopumā pēc medicīniskām un atjaunojošām procedūrām teipošana parasti dod labvēlīgu efektu, uzlabo sportista labsajūtu un sniegumu. Teipošanas procedūras ieviešanu kopā ar terapeitisko masāžu, kas ilgst 10-20 dienas, iesaka daudzi speciālisti.

Jāatzīmē, ka pārsēju lietošana cilvēkiem, kas nodarbojas ar spēka sportu, būs bezjēdzīga, kad, uzlīmējot personu ar pastiprinātu svīšanu, obligāti jāizmanto lente ar adhezīvu elementu.
Jums arī jāzina, ka īpaši izstrādātas ģērbšanās shēmas atbilst katrai ķermeņa daļai.

Svarīgs jautājums, lietojot kinesio lenti, ir tas, kā to nesāpīgi noņemt pēc lietošanas vai nomainot. No vienas puses, šo procedūru var veikt neatkarīgi mājās, no otras puses, lai process būtu nesāpīgs un nesabojātu ādu, ir jāievēro vairāki nosacījumi:

• pirms lentes noņemšanas apstrādājiet to ar īpašu šķidrumu vai aerosolu, lai to noņemtu, lentes adhezīvās īpašības neitralizē un ādu mitrina;
• pēc 3-5 minūšu gaidīšanas sāciet plākstera noņemšanu;
• lai to noņemtu, paņemiet lentes lenti pa malu, kas ir pretēja matu augšanas virzienam, un nedaudz leņķī atdaliet lenti no ādas pretējā virzienā gar matu augšanu;
• apstrādājiet ādas zonu, kurā atradās lente, ar mitrinātāju.

Taping kļūdas

Tāpat kā jebkurš efektīvs līdzeklis, arī kineziotape, ja to lieto nepareizi, var dot pretēju veselību uzlabojošu rezultātu.

Visbiežāk sastopamās kļūdas, veicot kinēzijas lentu, ir šādas:

1. Pārklājoša lente ir pārāk stingra. Stingra pārsēja uzlikšanas rezultāts ir cianozes briesmas, tās simptomi izpaužas lentēto zonu tirpšanā un nejutīgumā;
2. Dažādu lentu slāņu nevienmērīgā pārklāšanās, viena ir saspringta, otra - vāja, novedīs pie terapeitiskā un pretsāpju efekta pavājināšanās. Lai novērstu šādu kļūdu, ir jāmaina kinezio lente;
3. Līmētās sejas muskuļu sasprindzinājums vēl vairāk noved pie ielīmētās lentes vājināšanās un tās nelietojamības;
4. Kļūdas ekskursiju uzlikšanā, viena slāņa uzlikšanas proporciju neievērošana citam novedīs pie visas kinēzijas lentes neuzticamības un samazinās terapeitisko efektu.

secinājumi

Apkopojot, jāatzīmē, ka kinēzijas lentošana ir mūsdienīgs efektīvs un salīdzinoši lēts rīks, kuram ir daudz lietošanas indikāciju.

Vienkārši atbildot uz jautājumu “kam domātas kineziotapes?” Mēs piebilstam, ka tie būs noderīgi asinsrites uzlabošanai, sāpju mazināšanai un traumu sadzīšanas paātrināšanai ar pilnīgi cita rakstura slimībām un traumām.

Labākās kinesio lentes 2020. gadam Krievijā

RockTape "Bulk H2O" (5 cm x 32 m)

Dienvidkoreja šodien ir nozares līdere. Kinesio lentes no Korejas firmas RockTape pamatoti ir nopelnījušas nevainojamas kvalitātes produkta tēlu.

Priekšrocības:

Trūkumi:

Kuretē Giant Roll (5 cm x 31,5 m)

Šīs lentes īpatnība ir tās izmērs - tā ir viena no lielākajām kinēzijas lentēm tirgū.

Priekšrocības:

Trūkumi:

Rakstaina RockTape (5cm x 32m)

Šajā izstrādājumā ražotājs koncentrējas uz dizainu. Lente ne tikai dziedina, bet arī rotā sportista ķermeni.

Priekšrocības:

Trūkumi:

Temax Extra Sticry (5 cm x 22 m)

Dienvidkorejas medicīnas uzņēmums Temax novērtēja teipošanas iespējas. Un tagad Temax ienāk kinēzijas lentu tirgū ar savu ekskluzīvo produktu līniju.

Priekšrocības:

Trūkumi:

Izārstēt lentes perforatoru

Cure Tape Punch ir interesants galvenokārt ar tā struktūru. Lentei visā tās garumā ir caurumi, kas pastiprina stimulējošo efektu uz lentes.

Priekšrocības:

Trūkumi:

Kinexib Pro (5 cm x 1 m)

Šī ir krievu un ķīniešu produkcijas kinezioloģiskā lente, šodien to var atrast gandrīz jebkurā lielajā sporta veikalā.

Priekšrocības:

Trūkumi:

Pareiza kineziotape izvēle un profesionāla lietošana padarīs šo terapiju visefektīvāko.