‍♀Les meilleures chaussures de course sur tapis roulant pour femmes en 2020

La passion de la course à pied ne connaît pas de frontières linguistiques ni de différences culturelles, vous pouvez donc toujours rencontrer votre âme sœur où que vous soyez dans le monde. La course à pied est à l'honneur parmi les sports qui allient plaisir et bienfaits pour la santé. Toute personne relativement en bonne santé peut faire du jogging, vous n'avez pas besoin d'équipement coûteux ou d'un abonnement coûteux à un centre de remise en forme, vous avez juste besoin d'une paire de baskets et vous êtes prêt à partir.

Les chaussures de sport doivent également être choisies non au hasard, nous essaierons de vous aider et de vous indiquer le bon choix de chaussures pour courir lors de l'utilisation d'un tapis roulant.

À propos des chaussures de course

Les chaussures de course sont conçues avec des formes qui simulent le pied d'une personne.

L'une des idées fausses les plus répandues est que plus la chaussure est légère, plus la course est économique.

Les coussinets sont disponibles dans une variété de tailles avec différentes courbes de voûte, permettant une chaussure qui est adaptée pour s'adapter aux pieds de différents coureurs.

De nombreux coureurs choisissent mal leurs chaussures car ils ne savent pas quel type de pied ils ont. Si un athlète ou simplement un jogger avec une pronation insuffisante s'entraîne dans des chaussures qui assurent la stabilité, alors on peut dire qu'il s'attendra à des douleurs dans le bas de la jambe, une tendinite du tendon d'Achille et un syndrome des voies ilio-tibiales. Si un coureur sur-prononcé s'entraîne dans des chaussures qui ne fournissent qu'un amorti, des microfissures de stress dans les os du pied, du tibia et du genou médial l'attendent.

Dans la plupart des cas, un commis de magasin de chaussures de course qualifié sera en mesure d'évaluer les propriétés biomécaniques du pied à l'aide d'un tapis roulant et d'une caméra vidéo et de suggérer plusieurs styles de chaussures qui éviteraient théoriquement les blessures et assureraient une course agréable.

Parfois, il peut être difficile d'évaluer le type de pied car il peut y avoir des mouvements invisibles à l'œil nu. Dans ce cas, le ralenti vous aidera, ce qui vous permettra de considérer plus attentivement les mouvements du pied. Mais ces cas sont rares, et parmi les coureurs amateurs qui ne courent pas vite et un peu, ils ne le font généralement pas. De plus, rappelez-vous que la biomécanique du pied peut changer avec le temps. Un problème du passé peut disparaître et un autre problème prendra sa place.

Détails des chaussures de course

Jetons un coup d'œil aux détails qui composent les chaussures de sport et à l'impact qu'elles peuvent avoir sur un athlète. Le but ultime du consommateur est toujours le même: choisir les bonnes chaussures de course en fonction des caractéristiques biomécaniques et de la taille du pied. Et n'oubliez pas qu'un prix élevé ne garantit pas toujours un achat réussi. Le choix des chaussures de course doit être basé sur le type, la forme et les caractéristiques biomécaniques de votre pied.

Haut de baskets

La tige d'une sneaker est le matériau qui recouvre les orteils et les côtés de la chaussure. Il peut être fabriqué à partir de plusieurs morceaux de tissu (cousus ou collés), ou à partir d'un morceau de matériau continu sans couture.Aujourd'hui, toutes les chaussures de course sont fabriquées à partir de matériaux synthétiques à base de nylon, ce qui permet au pied de respirer, offre un confort et réduit le poids de la chaussure. Le cuir n'est plus utilisé car il ne «respire» pas, perd sa forme avec le temps, pèse plus et coûte plus cher.

L'avant du haut s'appelle l'orteil. L'orteil suit la forme de la chaussure (la forme de la chaussure), mais son style est également déterminé par le créateur de chaussures en fonction des exigences du consommateur. Dans de nombreux modèles de ces dernières années, l'orteil est plus large et plus profond. Ils peuvent être portés par des personnes de grande taille, qui sont devenues plus nombreuses chez les joggeurs, lorsqu'au deuxième sommet du "boom de la course à pied", des personnes ayant une grande constitution physique ont commencé à se livrer à ce sport.

La tige intermédiaire est équipée d'un système de laçage, généralement symétrique, qui permet à la chaussure d'être ajustée avec précision au pied. Les fabricants introduisent parfois un système de laçage asymétrique qui prétend améliorer l'ajustement de la chaussure au pied et éliminer les callosités.

La conception de la tige détermine la façon dont elle recouvre le pied. Ce facteur est d'une grande importance, car si la chaussure ne s'adapte pas au pied, les exigences biomécaniques ne sont pas satisfaites. Ce n'est que lorsque la chaussure s'adapte parfaitement que ses propriétés fonctionnelles (stabilité, contrôle du mouvement, absorption des chocs) se manifestent comme le fabricant l'a prévu. Par exemple, si la tige est trop lâche au milieu du pied, une pronation excessive se produira malgré la présence d'un support médial. Un mauvais choix de chaussures réduit l'efficacité des éléments technologiques assurant la stabilité, dont la tâche est de limiter la pronation. Mais des blessures peuvent survenir même si le coureur porte des chaussures correspondant à son type de pied.

Il existe une règle générale: si les chaussures de sport ne correspondent pas à votre pied, elles ne doivent pas être achetées, même si les propriétés biomécaniques de la chaussure sont adaptées à votre type de pied.

Pour un coureur modérément sur-pronation, par exemple, des chaussures coussinées parfaitement ajustées offriront plus de stabilité que celles conçues spécifiquement pour la stabilité mais trop spacieuses.

En plus de se conformer à la forme du pied, il existe également des exigences pour le contrefort de talon. Contrefort de talon solide pour un soutien du talon pendant que vous courez Les détails du talon sont des éléments en plastique dur qui stabilisent l'arrière du pied et l'aident à passer toutes les phases de la foulée: frappe du talon, phase d'appui du milieu du pied (hors pronation excessive), supination de l'avant-pied (roulis sur l'orteil) et soulèvement des orteils du sol.

Unique

La semelle extérieure de la chaussure de course est en EVA ou en EVA caoutchouté. Ce matériau est utilisé pour stabiliser le pied et absorber les chocs pendant la course. L'EVA a été créé pour remplacer le polyuréthane, qui était plus dense et plus lourd. L'EVA est mélangé avec d'autres matériaux d'amortissement, y compris l'air et le gel, et a la forme de vagues, de crêtes, de flèches, etc. pour minimiser le choc généré lors du contact avec le sol.

Le principal défi de la technologie de la semelle extérieure est la création d'un matériau qui a de bonnes propriétés d'absorption des chocs, tout en résistant à l'usure, lui permettant de résister à la pression, ce qui, en fait, limite la durée de vie d'une chaussure de course. En moyenne, ils devraient être conçus pour 500 à 800 kilomètres.

La plupart des athlètes examinent l'état de la semelle de leurs chaussures de course pour déterminer s'il est temps de changer. Malheureusement, lorsque les semelles des chaussures de course s'usent suffisamment pour montrer une usure importante, cela signifie qu'elles ne fournissent pas l'amorti dont elles ont besoin depuis longtemps. La semelle extérieure fait également partie de la chaussure, avec divers éléments de stabilisation pour éviter la pronation.

Parfois, les baskets sont fabriquées avec un élément qui soutient l'orteil (pour éviter la pronation de l'orteil), mais cette méthode de conception est considérée comme non conventionnelle.

Semelle extérieure

La semelle extérieure est la partie de la chaussure qui touche directement la surface de course. Il est fabriqué à partir de matériaux composites qui sont durables, offrent une absorption des chocs et sont suffisamment flexibles. En règle générale, les fabricants placent le caoutchouc de carbone le plus durable du côté littéral du talon, car la plupart des coureurs ont leur pied en contact avec le sol dans cette zone. Mais malgré la durabilité accrue du caoutchouc de carbone, la plupart des coureurs montreront bientôt des signes d'usure sur cette partie de la chaussure. Ceci est considéré comme normal, et dans ce cas, on ne peut pas parler de pronation excessive ou insuffisante. Cela signifie seulement que le coureur est en contact avec la surface avec le talon.

Faites attention à vos chaussures de course et après environ 500 kilomètres, changez de chaussures lorsque vous commencez à ressentir une douleur ou un inconfort dans la zone des jambes que vous n'avez jamais vu auparavant.

Habituellement, si une chaussure est mal choisie et ne correspond pas à la biomécanique, au poids, à la flexibilité et à la forme du pied du coureur (ces facteurs déterminent le choix de la meilleure option), un inconfort ou une blessure se produira à moins de 160 kilomètres de course.

Semelles et onglets orthopédiques

Chaque jogger a besoin d'une chaussure de course pour éviter les blessures. Les baskets achetées en magasin ne seront pas toujours parfaites, car le pied de chaque coureur a ses propres caractéristiques. Il est possible d'obtenir l'option lorsque les baskets s'ajustent parfaitement lors de la fabrication de semelles intérieures sur mesure et d'incrustations orthopédiques.

Chaque paire de baskets est fabriquée avec des semelles intérieures intégrées. Ils sont fabriqués à partir d'EVA ou de matériaux comprenant de l'EVA. Cela améliore les propriétés d'amortissement et améliore le confort, ainsi que l'ajustement de la chaussure au pied. Mais sinon, ils sont pratiquement inutiles. Ils peuvent être retirés et remplacés par des plus souples qui offrent plus de stabilité et épousent la forme du pied.

La vraie valeur des semelles intérieures de qualité est qu'elles vous permettent d'adapter votre chaussure de course exactement à votre pied. Par conséquent, des baskets bon marché, mais avec des semelles intérieures de haute qualité, conviendront mieux que les plus chères sans semelle intérieure. De plus, les semelles intérieures vous permettent non seulement de mieux adapter la chaussure au pied, mais aident également à corriger les défauts de biomécanique. Ils compensent les facteurs de pronation ou augmentent l'angle de la voûte plantaire, aidant à prévenir la fasciite plantaire. Ces semelles sont très efficaces, mais elles ne conviennent pas à tous les coureurs. De nombreux athlètes peuvent se passer de semelles, car ils n'ont pas de problèmes biomécaniques graves qui peuvent être exacerbés pendant l'entraînement. Mais pour ceux qui courent beaucoup, font de l'exercice intensément ou ont des blessures chroniques, les semelles intérieures sont très importantes.

L'insert orthopédique permet de corriger une anomalie anatomique ou biomécanique. En théorie, l'incrustation modifie la zone du pied qui est sollicitée par le contact avec le tapis de course, ce qui élimine à son tour les déséquilibres et diverses faiblesses grâce à une chaîne cinétique d'événements déclenchés par la course. L'incrustation orthopédique est sélectionnée exclusivement par un orthopédiste.

Les incrustations orthopédiques rigides sont en thermoplastique et remplies d'un matériau de rembourrage. Ils sont imbriqués médialement (pas plus de 4 degrés) pour aider à positionner le pied dans une position neutre. Les incrustations orthopédiques sont recouvertes d'une fine couche de matière synthétique. Les incrustations rembourrées sont conçues pour soutenir la voûte plantaire du coureur avec une arche haute et rigide plutôt que pour stabiliser médialement la pronation.

En règle générale, l'incrustation de course est sur toute la longueur du pied et est insérée dans une chaussure de course au lieu d'une semelle intérieure. Il n'est cependant pas rare que les incrustations soient faites pour un tiers de la longueur totale du pied.Étant donné que les problèmes associés au mouvement de l'arrière du pied peuvent être résolus avec succès avec l'utilisation d'incrustations aux trois quarts de la longueur du pied, la logique veut que ce soit un tel élément orthopédique avec un poids inférieur qui devrait être utilisé.

Associer rembourrage et chaussures de course est à la fois un art et une science. Lorsqu'elles sont équipées d'incrustations orthopédiques rigides et correctrices, les chaussures de course à amortissement neutre assorties peuvent fournir une protection contre les blessures de pronation excessive. Si, cependant, les incrustations correctrices rigides nécessitent une chaussure qui assure la stabilité, il est alors important de ne pas créer de support excessif pour la voûte plantaire.

L'efficacité de toute chaussure de course et incrustations orthopédiques dépend non seulement de la conformité au type de biomécanique du pied, mais également de la conformité à la taille et à la forme du pied. Une chaussure bien conçue peut ne pas convenir si elle ne convient pas à votre pied. Lorsque vous achetez des chaussures de sport, assurez-vous qu'elles ne sont pas longues, courtes, serrées ou trop lâches. Essayez immédiatement de nouvelles baskets avec un insert orthopédique pour déterminer si elles correspondent à la chaussure. L'essentiel est de se rappeler: si les baskets ne vous conviennent pas lorsque vous les essayez dans un magasin, elles ne deviendront pas plus confortables lors d'une course.

Courir sur un tapis roulant

Chaque tapis roulant d'usine doit être accompagné d'instructions pour son fonctionnement, qui décrivent l'équipement nécessaire pour la leçon, à savoir la disponibilité de chaussures spéciales. Courir pieds nus sur un tapis roulant n'est pas recommandé pour les raisons suivantes:

• Le risque de blessure, car il n'y a pas de fixation du pied, et la charge de choc sur les articulations augmente également;
• La sueur qui se libère pendant la course et qui pénètre sur la ceinture du tapis roulant, réduisant ainsi sa qualité et ses caractéristiques techniques;
• Peau (après avoir couru pieds nus sur le tapis de course, des écorchures, des callosités, sur la peau peuvent apparaître).

Lorsqu'on l'interroge sur le bon choix de chaussures pour courir sur un tapis roulant, il est généralement recommandé d'opter pour des chaussures de course conçues pour courir sur l'asphalte. Les baskets doivent être légères avec une tige en mesh respirant. Cela gardera vos pieds au chaud, évitera la transpiration et vos baskets ne s'irritent pas. La semelle extérieure doit avoir une bande de roulement légère, un amorti modéré et une bonne flexibilité.

Meilleures chaussures de course pour femmes sur tapis roulant de marques renommées

Il est très facile de trouver un modèle de baskets de fabricants renommés, il suffit d'aller sur les sites Web de grands fabricants tels que Nike, Addidas ou Asics et d'utiliser le filtre dont ils disposent sur la sélection de produits pour choisir des baskets pour la course à pied. Bien sûr, il est préférable d'acheter des chaussures directement dans le magasin avec un spécialiste, mais ce n'est pas toujours possible, d'autant plus que maintenant presque tous les magasins en ligne ont la possibilité de retourner les produits après les avoir essayés. Comme mentionné précédemment, vous devez choisir léger, avec une petite bande de roulement, un amorti modéré et une sneaker supérieure respirante.

Nike Free RN 2018

Nike a un grand nombre de chaussures de course dans son arsenal, mais nous examinerons l'une des plus polyvalentes.

Nike Free RN 2018 - Idéale pour le sprint quotidien, cette chaussure est considérée comme l'une des plus polyvalentes de la gamme. Une semelle extérieure innovante avec un design redessiné offre un confort qui suit le mouvement naturel du pied. De plus, comme la tige est en spandex, cela améliore l'ajustement dynamique. La tige de la sneaker est douce, légère, se plie facilement et prend donc peu de place et se glisse facilement dans un sac ou un sac à dos.

La semelle extérieure de la Nike Free RN 2018 est douce, légère, flexible, ne restreint pas les mouvements du pied et offre une liberté de mouvement naturelle, il semble que la sneaker devienne une extension du pied.

Avantages:

Désavantages:

Asics STORME

L'Asics STORME est une sneaker polyvalente pour des entraînements enrichissants, à la fois en extérieur et en salle de sport. Grâce à la semelle intermédiaire et à la semelle intérieure en EVA, un bon amorti est garanti.

Avantages:

Désavantages:

Adidas Ultraboost

La Adidas Ultraboost est une chaussure de course légère polyvalente avec un amorti optimal. La tige en tricot élastique s'adapte aux changements de taille du pied pendant que vous courez.

Avantages:

Désavantages:

Hoka ONE ONE

Les baskets Hoka ONE ONE du fabricant français sont légères, douces et conçues pour la course à pied, à la fois sur de longues distances et pour l'entraînement quotidien en salle de sport.

Avantages:

Désavantages:

Mizuno Synchro SL 2

Une chaussure légère pour les entraînements sur tapis roulant, la marche et la course quotidiennes. Les technologies suivantes sont utilisées dans ce modèle: AIRmesh, INSOCK amovible, système X-10 /.

Avantages:

Désavantages:

Les modèles présentés font partie des meilleures chaussures de course pour femmes pour courir sur un tapis roulant, mais seul un vendeur professionnel dans un magasin spécialisé peut récupérer votre paire de chaussures.