💊 Meilleurs suppléments de calcium pour 2020

Le calcium est un élément essentiel pour le corps. De nombreux processus métaboliques ne se déroulent pas sans lui, il participe à l'élimination des substances nocives, est un matériau de construction pour la formation des os et des dents. Sa carence peut provoquer des crampes musculaires, des perturbations hormonales et une fragilité des os. La majeure partie du Ca provient de la nourriture. Vous pouvez compenser le manque d'un élément en prenant des compléments alimentaires spéciaux ou des médicaments.

Pourquoi le calcium est-il utile?

Le calcium n'est pas seulement le principal élément constitutif du corps. Sans elle, une peau belle et lisse, des cheveux épais, des ongles solides sont impossibles.

Ca est nécessaire pour le corps à tout âge:

• Dans l'enfance, il est nécessaire à la formation normale du squelette. La carence peut provoquer le rachitisme.
• À l'âge adulte, il aide le corps à fonctionner normalement et élimine également le strontium dangereux.
• Après 40 ans, le corps humain commence à perdre du tissu osseux. Il s'agit d'un processus de vieillissement naturel. Une alimentation riche en aliments contenant du calcium ou en prenant des suppléments de calcium vous aidera à éviter les conséquences de l'ostéoporose.

Ca combiné avec de la vitamine D3:

• normaliser le processus de digestion;
• réduire le risque de cancer rectal;
• augmenter la coagulation sanguine;
• accélérer le travail du cerveau;
• normaliser la formation du tissu osseux;
• nécessaire pour la contraction musculaire.

Les produits laitiers contiennent beaucoup de calcium, en particulier les fromages, le lait en poudre et le fromage cottage. Il y en a beaucoup dans le basilic, les graines de pavot, les graines de sésame, les graines de carvi. Les sardines et le sandre sont riches en Ca. Vous pouvez également reconstituer les stocks en mangeant des protéines de soja ou du fromage de soja.

Pourquoi une carence en calcium dans le corps est-elle dangereuse?

Énumérons les symptômes les plus courants accompagnant une carence en Ca.

• Les spasmes, ainsi que les crampes musculaires, sont l'un des premiers signes d'un manque d'élément dans le corps. Le plus souvent, les muscles du mollet sont touchés. Quelques minutes dans une position inconfortable, par exemple accroupie ou recourbée d'une jambe, et bonjour, une crampe!
• Ecchymoses - Le Ca affecte la coagulation du sang ainsi que la force vasculaire. Si l'élément est évacué du corps, les petits capillaires deviennent trop fragiles et cassants et, à la moindre blessure, ils se cassent et saignent.
• Les ongles fins et cassants sont un autre indicateur de la quantité d'un élément dans le corps.
• Menstruations douloureuses - sans Ca, le sang s'habille mal, ce qui entraîne des crampes et des saignements abondants. Si la situation est familière, il peut être utile d'ajuster le régime alimentaire ou de consulter un gynécologue.
• Une mémoire diminuée, une incapacité à se concentrer sur quoi que ce soit est un signe caractéristique d'une carence en Ca. Les ions de cet élément sont nécessaires à la transmission normale de l'influx nerveux dans le cerveau.
• La diminution de la densité osseuse (ostéoporose) est l'un des signes les plus dangereux d'une carence en calcium. Dans sa forme avancée, l'ostéoporose entraîne de fréquentes fractures.La densité des os diminue en raison du fait que le corps en prend un élément pour ses besoins en processus vitaux.
• Détérioration des dents - la densité osseuse diminue dans tout le corps, y compris les dents. Dans le même temps, une sensibilité au froid ou au chaud, aux intempéries, des caries ou des fissures peuvent apparaître.

Le niveau de Ca dans le sang peut être trouvé en effectuant un test en laboratoire. Mais les chiffres ne reflètent pas toujours l'image réelle de ce qui se passe. Et tout cela parce que pour le fonctionnement normal de tous les systèmes, le corps doit toujours maintenir un certain niveau de calcium. Si la quantité requise d'un élément n'est pas fournie avec de la nourriture, la carence provient de la réserve - tissu osseux.

Les os et les dents durent longtemps, mais une personne éprouve alors toute une gamme de problèmes - ostéoporose, perte de dents, tendance à se fracturer.

Comment choisir un supplément de calcium

Voyons ce qu'il faut rechercher lors du choix d'un médicament. Quelles caractéristiques du médicament sont considérées comme importantes et lesquelles ne le sont pas.

Nous avons identifié les critères de sélection suivants - la substance principale, l'auxiliaire et la forme de rejet.

Substance de base

Énumérons les formes les plus populaires de Ca que l'on peut trouver en vente.

• Hydroxyapatite - est obtenue à partir de farine d'os bovin. Vient généralement dans un complexe avec du phosphore et du collagène. Un tel mélange de 3 éléments est très similaire à la composition de l'émail des dents humaines. Absorbé presque complètement.
• Le carbonate est le plus populaire et le moins cher. Préparé à partir de coquille d'œuf, de craie ou de corail. Il n'est absorbé que par 20%. Il a de nombreux effets secondaires - forme des calculs rénaux, affecte gravement les vaisseaux sanguins, réduit l'acidité de l'estomac.
• Le phosphate est absorbé plus rapidement que les autres formes. Ne cause pas de constipation.
• Le chélate est un acide aminé Ca +. Peu d'effets secondaires, recommandé pour les enfants, les femmes enceintes, les personnes âgées et les patients atteints de maladies chroniques. Les préparations avec cette forme d'élément restaurent bien le fond hormonal, éliminent les convulsions et ont un effet positif sur le système nerveux.
• Le citrate est un composé de Ca avec de l'acide citrique. Se dissout rapidement dans l'eau. Absorbé jusqu'à 40%. Peut être pris par les patients souffrant de maladies gastro-intestinales, recommandé aux personnes de plus de 60 ans. L'inconvénient est que les médicaments qui en contiennent sont un peu plus chers que les médicaments similaires.

Filiale

Pour que le calcium soit absorbé et ne sorte pas sous la même forme que celle dans laquelle il a été consommé, le corps humain a besoin d'un complexe impressionnant de minéraux et de vitamines.

• Vitamine D - augmente la biodisponibilité, accélère l'absorption du Ca par le tissu osseux. La présence d'une vitamine n'est pas toujours nécessaire dans le cadre d'un complément alimentaire ou d'un médicament. En été, le corps lui-même forme du D3 sous l'influence de la lumière du soleil. Mais en hiver, prendre de tels produits est déjà justifié.
• Vitamine K - affecte la distribution du calcium dans tout le corps.
• Magnésium - empêche le lessivage du calcium du corps.
• Phosphore - renforce les os en y retenant du Ca.
• Zinc - déclenche la formation de nouveau tissu osseux.

Formulaire de décharge

Le médicament peut être acheté sous forme de comprimés, de pastilles à croquer, de poudre ou de solution injectable. En fonction de l'âge du patient, ainsi que de son état de santé, il est recommandé de choisir la forme du médicament.

Pour les jeunes enfants, des pastilles à croquer ou des poudres de différentes saveurs sont une bonne solution. L'essentiel est de s'assurer que le supplément ne contient pas beaucoup de sucre ou que l'enfant ne développe pas d'allergie à un colorant ou à une saveur.

Les injections sont utilisées lorsque le patient ne peut pas prendre les pilules lui-même ou qu'un résultat rapide est nécessaire.

Nous espérons que nos conseils vous aideront à éviter les erreurs lors du choix d'un médicament.

Top fabricants

Vous ne savez pas quelle entreprise est préférable de prendre un complément alimentaire ou un médicament, nous avons compilé une liste de marques pharmaceutiques dont vous pouvez être sûr de la sécurité des produits. Nous nous sommes appuyés sur les opinions des médecins et les avis des acheteurs ordinaires. La liste comprend les 9 entreprises nationales et étrangères suivantes.

• Evalar est un fabricant russe de médicaments naturels, de compléments alimentaires et d'homéopathie.
• Pharmstandard est le plus grand fabricant de médicaments en Sibérie occidentale, le leader du marché pharmacologique russe. La société est engagée non seulement dans la production de médicaments, mais en développe également de nouveaux.Les produits sont conformes aux normes GMP et ISO.
• Farmak est une société pharmaceutique ukrainienne. Les produits sont fabriqués sur des équipements européens modernes, exportés vers l'UE et la Russie.
• Comfort Complex est un fabricant russe de compléments alimentaires pour la santé des cheveux, de la peau, des nerfs et de tout le corps.
• Solgar est le plus ancien fabricant américain de compléments alimentaires haut de gamme. Leader dans cette industrie. Les produits de la société sont vendus uniquement dans les pharmacies et sont représentés par des vitamines naturelles, des minéraux, des probiotiques et des acides aminés.
• Pfizer (Pfizer) - la plus grande société pharmaceutique du monde dont le siège est aux États-Unis. Le fabricant de médicaments bien connus tels que Prevenar, Lyrica, Viagra, Pristik, Zyvox, Premarin.
• Now Foods est une société américaine de compléments alimentaires. Tous les produits de la société sont fabriqués selon la norme de qualité internationale GMP.
• Nycomed Pharma est une société pharmaceutique suisse détenue par la société japonaise Takeda Pharmaceuticals LLC depuis 2011. Il y a une usine à Yaroslavl.
• Contract Pharmacal Corporation est une société américaine détenue par la société pharmaceutique allemande Bayer (Bayer).

Évaluation des suppléments de calcium de qualité pour 2020

La rédaction du site "bestx.htgetrid.com" vous propose un aperçu des modèles les plus populaires de préparations à base de calcium. La liste est divisée en deux évaluations distinctes - pour les adultes et les enfants.

Pour adultes

Selon l'OMS, un adulte de 16 à 25 ans doit consommer environ 1000 mg de Ca par jour. À l'âge de 25 à 50 ans, le besoin de Ca augmente à 1200 mg. Chez les femmes enceintes et allaitantes, le besoin de l'élément est encore plus élevé - de 1500 mg à 2000 mg. Avec la ménopause, les hormones changent chez la femme, ce qui fragilise les os. Pendant cette période, l'apport quotidien en calcium monte à 1400 mg. À partir de 50 ans, les femmes et les hommes ont besoin de 1500 mg de Ca par jour.

Tablette Solgar Calcium-Magnésium-Vit D3. N ° 150

Le médicament est recommandé pour la prévention de la carence en Ca dans le corps.

Prix ​​moyen: 1236 roubles.

Avantages:

Désavantages:

Onglet Avance Calcemin. article n ° 120

La préparation combinée compensera le manque de calcium et d'oligo-éléments. Recommandé pour les adolescents en période de croissance intensive, les femmes ménopausées et les patients souffrant d'ostéoporose. Accélère la cicatrisation osseuse dans le domaine des fractures.

Prix ​​moyen: 845 roubles.

Avantages:

Désavantages:

Onglet de montagne Calcium-d3. 0,84g n ° 80

Le produit d'Evalar contient du Ca sous forme de carbonate. L'utilisation prophylactique du médicament accélère le taux de récupération des tissus musculaires et osseux en cas de traumatisme et réduit le risque d'ostéoporose. Le cours de calcium de montagne restaure l'apparence saine des ongles, des cheveux après un stress ou une grossesse, renforce les dents et les os à l'adolescence et pendant la ménopause chez la femme.

Prix ​​moyen: 185 roubles.

Avantages:

Désavantages:

Calcium d3 nikomed forte tab. mastication N ° 120 (citron)

Les comprimés à croquer normalisent l'échange de phosphore et de calcium dans le corps. Améliore l'état des ongles et des cheveux. Renforce les muscles et les os. Indiqué pour une carence en Ca, D3.

Prix ​​moyen: 559 roubles.

Avantages:

Désavantages:

Onglet Complivit Calcium D3 Forte. 500mg + 400IU n ° 100 menthe

Comprimés à croquer contenant du carbonate de calcium et de la vitamine D3. Ils sont prescrits pour la prévention, le traitement de l'ostéoporose d'origines diverses, une carence en Ca ou en vitamine D.

Prix ​​moyen: 378 roubles.

Avantages:

Désavantages:

Onglet Calcid + Magnésium. 500 mg n ° 100

Le complément alimentaire de fabrication russe de Comfort Complex est recommandé comme tonique général, ainsi que comme source de minéraux et de vitamines.

Prendre 1 comprimé 3 fois par jour avec les repas.

Prix ​​moyen: 145 roubles.

Avantages:

Désavantages:

Pour les enfants

Selon les normes de l'OMS, les enfants de moins d'un an devraient recevoir 400 mg de Ca par jour. À partir de 1 à 3 ans, le besoin est plus élevé - 600 mg. Pendant 3 à 10 ans, la norme est de 800 mg. Les adolescents de 10 à 16 ans ont besoin d'encore plus de calcium - jusqu'à 1000 mg par jour.

Selon une étude médicale aux États-Unis, seulement 11% des écolières et 31% des écoliers ont une alimentation équilibrée, obtenant la pleine quantité de calcium.

Mais lorsque vous décidez de donner du Ca à votre enfant, vous devez vous rappeler qu'une partie des besoins quotidiens sera toujours obtenue à partir de la nourriture. Par conséquent, il est préférable de confier le calcul de la dose quotidienne d'un élément à un spécialiste.

Complivit Calcium D3 pour bébés. d / inv. suspension d / int. réception 200mg + 50ME / 5ml fl. 43 g

La suspension de Pharmstandard est destinée aux enfants de 1 à 3 ans. Contient du carbonate de calcium et de la vitamine D3. Recommandé pour la prévention de la carence en Ca, D3 chez les enfants.

Prix ​​moyen: 269 roubles.

Avantages:

Désavantages:

Gluconate de calcium, solution stabilisée i / v et i / m 100 mg / ml 5 ml N ° 10

Le médicament de Farmak est indiqué pour les maladies du foie, les maladies de la peau, l'hypocalcémie, les allergies d'origines diverses, les saignements internes. Il est utilisé comme antidote en cas d'intoxication à l'acide oxalique ou aux sels de magnésium.

Distribué sur ordonnance.

Prix ​​moyen: 102 roubles.

Avantages:

Kid Cal à croquer languette. N ° 100

Les pastilles à croquer Now Foods sont destinées aux enfants à partir de 1 an. L'additif contient du citrate de calcium facilement digestible, des vitamines A, D et du magnésium. Les comprimés ont un goût et une odeur agréables et sont faciles à mâcher.

Convient également aux végétariens, végétaliens.

Prenez une pastille par jour.

Prix ​​moyen: 998 roubles.

Avantages:

Désavantages:

Onglet Multi-tabs Kid Calcium Plus. mastication N ° 30 (framboise-fraise)

Complément biologique pour enfants à partir de 3 ans de la société américaine Pfizer. Vendu sous forme de pastilles à croquer. Le calcium est présenté sous deux formes - phosphate d'hydrogène, carbonate.Les comprimés contiennent également de l'acide folique, de la biotine, de la niacine, des vitamines A, E, D, K, C, ainsi que l'ensemble du groupe de vitamines B.

Recommandé pour être pris avec de la nourriture, matin et soir, pendant un mois.

Prix ​​moyen: 449 roubles.

Avantages:

Désavantages:

Conclusion

Nous espérons que nos recommandations et conseils vous aideront à choisir un supplément de calcium avec une composition de haute qualité et des effets secondaires minimes. Mais nous vous rappelons que toute auto-médication peut être dangereuse et que vous ne devez acheter des médicaments et des compléments alimentaires qu'après avoir consulté un spécialiste.

Si vous avez déjà pris l'un des médicaments décrits dans cet article ou si vous pouvez en recommander un similaire ou plus efficace, partagez votre expérience dans les commentaires.