Pour ceux qui ne peuvent imaginer leur vie sans jogging, le froid, la boue, les surfaces inégales et glissantes sous leurs pieds ne seront pas un obstacle. La seule chose dont ces personnes ont besoin est de choisir des chaussures adaptées à la saison et aux conditions. Le choix des chaussures doit être abordé de manière responsable, qu'il s'agisse de jogging amateur ou de sport professionnel.
Contenu
Caractéristiques des chaussures de course pour la course d'hiver et le trail running
En théorie, vous pouvez courir dans les mêmes chaussures toute l'année. Mais! Même si vous portez des chaussettes chaudes, il y a un risque élevé d'engelures aux pieds en hiver. Et en raison de la route inégale et glissante, il est facile de se blesser. Par conséquent, vous devez comprendre quelle est la différence entre les chaussures pour les courses d'été et d'hiver.
- Échauffement.
Les chaussures de sports d'hiver de haute qualité ont des inserts isolés spéciaux dans les orteils et le cou-de-pied de la cheville. Ces endroits du pied sont les plus vulnérables, ils ont donc besoin d'un chauffage supplémentaire. - Ventilation.
Malgré la saison froide, le matériau de la chaussure doit être respirant afin que le coureur ne subisse pas de transpiration excessive des pieds. - Un poids léger. Les chaussures de trail et de course d'hiver devraient peser entre 300 et 400 grammes. Des chaussures lourdes causeront beaucoup d'inconfort et éventuellement des blessures.
- Matériau imperméable.
Une autre condition importante. Après tout, courir les pieds mouillés n'apportera que peu de plaisir. Les modèles modernes pour le jogging dans des conditions extrêmes sont fabriqués à partir d'un matériau spécial qui protège les pieds de l'humidité. - Durabilité de la semelle extérieure.
En règle générale, la semelle extérieure des chaussures de course sur sentier est en carbone ou en caoutchouc mousse. C'est cette composition qui assure la résistance à l'usure et la durabilité des baskets pendant le fonctionnement. - La flexibilité. Malgré la qualité précédente, les chaussures de course d'hiver doivent être flexibles et se plier en deux. Cette propriété offre un maximum de confort lors de la pratique du sport.
- Protection antidérapante.
C'est aussi l'une des différences les plus importantes avec les chaussures d'été. Le jogging sur la glace ou la gadoue est une activité très dangereuse. Par conséquent, tous les modèles de chaussures pour la course d'hiver ou le trail ont une surface cloutée ou rainurée. - Dépréciation.
Sa tâche principale est de réduire la charge de choc pendant la course, qui tombe sur toutes les articulations du corps. Surtout cela ne sera pas superflu dans les modèles d'hiver. Ils aident à réduire la charge sur la colonne vertébrale pendant la course. Les systèmes d'amortissement sont désormais assez diversifiés (Air, Zoom, etc.), vous pouvez choisir le plus confortable pour vous en fonction des caractéristiques.
Critères de choix des chaussures de course pour la course d'hiver et la course sur sentier
Si vous envisagez d'acheter une paire de sport, vous devez déterminer strictement les objectifs (cours professionnels ou jogging amateur), dans quelles conditions naturelles (froid, vent, gadoue, etc.) et sur quelle surface (neige, glace, terrain montagneux) les baskets seront utilisées.
- La taille. Si votre objectif est de courir quelques kilomètres le matin et que vous n'avez pas besoin de semelles supplémentaires, vous devez choisir une chaussure de près. Si les jambes sont caractérisées par des poches ou si des chaussettes chaudes supplémentaires sont prévues, il est logique de les prendre avec une «marge» de quelques mm.
- Poids de la chaussure.Le poids moyen d'une chaussure de course longue distance varie de 270 à 340 grammes. Si nous parlons de courir dans des conditions extrêmes (trail running), alors le poids de la chaussure commencera à 340 grammes.
- Basé sur les caractéristiques anatomiques du pied. Assurez-vous d'essayer des chaussures lors de l'achat, qu'il s'agisse d'une course amateur ou d'un marathon professionnel. La cheville doit être fermement verrouillée dans des chaussures à lacets pour protéger les ligaments pendant la course. Le laçage doit être confortable. Une attention particulière doit être accordée à la qualité de la semelle intérieure.
- La présence d'un protecteur sur la semelle extérieure. La bande de roulement est une partie surélevée de la semelle extérieure qui vous permet de «saisir» la surface. La bande de roulement peut être située dans différentes parties de la semelle extérieure, mais le meilleur choix est si la bande de roulement est répartie sur toute la surface. Ces chaussures sont idéales pour courir sur la neige.
- La présence de pointes sur la semelle. Cette option est déjà pour la glace. Les modèles modernes sont déjà vendus avec «spike» ou vous pouvez utiliser des factures. Cette dernière option présente un inconvénient majeur: ils deviennent inutilisables très rapidement. Mais leur faible coût compense ce fait.
- Amorti selon la technique de course. Une nuance importante lors du choix des baskets pour la course d'hiver. Désormais, presque tous les fabricants de chaussures ont leur propre amorti. Les plus populaires sont Boost, Wave, Grid et Gel. Seuls ceux qui ont un système musculo-squelettique bien développé et des pieds solides peuvent se permettre des baskets avec un niveau minimum d'absorption des chocs. Pour le reste, vous devez déterminer quelle partie du pied a la charge maximale pendant la course. S'il s'agit de l'extrémité avant, le rembourrage doit y être situé. En conséquence, si la charge principale est sur le talon, le rembourrage doit être à l'arrière de la chaussure. La meilleure solution, cependant, est d'épargner les articulations et de choisir une chaussure avec un amorti sur toute la semelle.
- Coupe au talon. Ce point doit, en particulier, être pris en compte par les amateurs de trail. Pour les courses de cross-country, le talon doit être fermement soutenu par la chaussure, et non y être suspendu. Le talon de la chaussure doit être ferme et durable. Cela protégera les tendons.
- Raideur des orteils. Choisissez des chaussures de trail running avec protection anti-poussée et un bout moyennement rigide.
- Matériau imperméable. Ce qui a déjà été mentionné ci-dessus. Les chaussures de course extrêmes de haute qualité sont généralement fabriquées à partir de matériaux à membrane. L'essence de la membrane est qu'elle empêche l'humidité de pénétrer à l'extérieur et enlève celle existante. Les membranes diffèrent par le degré de protection, la présence d'imprégnation et la technologie. Pour vous protéger au maximum de l'inconfort de courir avec les pieds mouillés, nous vous recommandons d'acheter des chaussettes imperméables.
- Gaters. Sera un bon ajout aux baskets de qualité. Premièrement, ils protégeront contre l'humidité / la saleté par le col de la sneaker; deuxièmement - protection thermique supplémentaire de la cheville.
- La présence d'éléments réfléchissants. Une telle nuance ne sera pas superflue. Et pas pour la beauté. En hiver, il faut souvent courir dans le noir. Ces éléments aideront à rendre le coureur visible à un véhicule qui passe.
- Laçage. Il peut être du type habituel et rapide (QuickLace). Ici aussi, une sélection individuelle: pour certains, la commodité de desserrer le laçage semblera importante, pour d'autres - la vitesse de fixation.Les modèles de haute qualité ont des sections spéciales pour y cacher les «queues» de lacets.
Comment entretenir les chaussures de sport
Pour que les chaussures de sport fonctionnent le plus longtemps possible et remplissent efficacement leurs fonctions, elles doivent être correctement entretenues.
A noter tout de suite: le lavage en machine est possible à condition que la semelle de la chaussure soit cousue.Si la semelle est collée, les baskets sont lavées à la main. Il est également déconseillé de faire tremper vos chaussures pendant une longue période.
Immédiatement après le jogging, rincez la saleté adhérente et séchez les chaussures à température ambiante. Le séchage à proximité d'une batterie est contre-indiqué: cela peut déformer la forme de la chaussure. Avant d'aller courir, il sera utile de tremper la surface extérieure de la chaussure avec un spray spécial hydrofuge.
Examen des meilleures baskets pour la course d'hiver et le trail running
Lunarglide 7 Flash par Nike
Un excellent modèle pour les courses hivernales amateurs. La mousse de la chaussure offre un ajustement confortable et une protection contre la pénétration d'humidité. Grâce à la maille en nylon, un échange d'air continu a lieu. L'excellent niveau d'amorti vous permet de courir sur presque toutes les surfaces. La semelle extérieure est en caoutchouc de carbone avec Lunarglide 7 phylon. Ce modèle est hypoallergénique. Prix moyen - 7 000 roubles.
Avantages:
- excellent rapport qualité-prix;
- bon protecteur;
- amortissement au niveau.
Désavantages:
- les modèles clairs se salissent rapidement.
Asics FujiTrabuco 6
Ce modèle est parfait pour ceux qui viennent de se lancer dans le trail. Idéal pour courir sur des terrains durs et moyennement sales. Le poids de la sneaker est de 325 grammes, la goutte est de 8 mm. Bon ajustement du talon, excellent amorti est également situé dans le talon. La sneaker est faite de tissu sans couture durable; la languette haute protège contre la pénétration de saleté dans la chaussure. Le laçage de l'Asics FujiTrabuco 6 est assez doux et dispose d'un compartiment pour queue de cheval. Le prix d'un tel modèle est de 9 600 roubles.
Avantages:
- Ne vous mouillez pas;
- s'adapte parfaitement à la jambe;
- Beau design;
- la bande de roulement vous permet de faire du jogging aussi bien sur terrain accidenté que sur neige.
Désavantages:
- prix élevé.
Asics Gel-Fuji Setsu
La chaussure idéale pour femmes pour les courses hivernales sur la neige et les surfaces glacées. La semelle extérieure fait parfaitement son travail et, avec les crampons, offre une stabilité maximale sur tous les plans. Le poids léger et la flexibilité de la chaussure sont tous conçus spécifiquement pour le pied féminin. La surface de la chaussure est pratiquement sans couture et permet un bon échange d'air grâce à la membrane GoreTex. En moyenne, le prix du modèle est de 4600 roubles.
Avantages:
- prix acceptable;
- la disposition intelligente des crampons sur la semelle extérieure offre une stabilité maximale;
- excellente aération;
- étanche;
- Beau design;
- chaussure confortable.
Désavantages:
- le talon de la chaussure est un peu dur.
La Sportiva Ultra Raptor
Un modèle puissant pour les coureurs de trail professionnels. Idéal pour les courses sur des surfaces telles que les rochers, les montagnes, les sols meubles. Malgré le talon rigide et la coque généralement solide, la chaussure est très confortable, presque comme une chaussure de maison. La matière du corps est en mesh, ce qui permet aux jambes de «respirer». Le modèle 350g avec une chute de 8 mm offre un bon amorti au talon. L'avant-pied est assez rigide et protégera parfaitement les orteils du coureur des blessures. Le laçage de ce modèle est doux. Le prix d'une paire est assez élevé - 11700 roubles.
Avantages:
- l'un des meilleurs modèles de trail running professionnel;
- la doublure est faite d'un matériau spécial antidérapant;
- protecteur puissant et absorption des chocs;
- échange d'air au niveau;
- le modèle est présenté en différentes couleurs.
Désavantages:
- peut sembler lourd sur de longues distances;
- pas de modèles féminins.
Inov-8 X-Talon 230
Un modèle très léger de seulement 230 grammes, conçu pour les coureurs de trail chevronnés. Parfait pour courir sur un sol mou. Le tissu de la chaussure est composé d'un matériau spécial qui empêche l'absorption de l'humidité et de la saleté. La technologie Met-Cardle assure un ajustement confortable sur votre pied.
L'Inov-8 X-Talon 230 présente une bande de roulement puissante de 8 mm et une chute de 6 mm. La sneaker a un amorti léger et un support de cou-de-pied protecteur. Le prix est d'environ 9 000 roubles.
Avantages:
- leur poids léger les rend très confortables;
- adhérence raide;
- les inserts rigides protègent des contusions;
- ont les propriétés d'élimination de l'humidité.
Désavantages:
- le coût est supérieur à la moyenne.
Adidas TERREX TRAILMAKER GTX W
Ce modèle est conçu pour le trail running par les femmes. Il diffère du mâle en ce qu'il est adapté aux caractéristiques de la jambe féminine. Sneaker léger (270 g) en matériau durable avec une doublure imperméable. L'échange d'air du modèle est assuré par la membrane GORE-TEX. La semelle intercalaire a un amorti moyen et la partie extérieure est en caoutchouc Continental. De plus - beau design et système de laçage rapide. Le coût des chaussures est de 10 000 roubles.
Avantages:
- coupe confortable;
- protection étanche;
- il y a un bouclier protecteur sur l'orteil contre les dommages aux doigts;
- laçage à grande vitesse;
- Beau design.
Désavantages:
- prix élevé;
- pas toujours en vente.
Cabrakan Mizuno Wave 5
L'un des meilleurs modèles pour la course d'hiver. Mizuno Wave Cabrakan 5 est disponible en version femme et homme. Les baskets très résistantes dureront plus d'une saison. Il y a un amorti Wave et un maillage spécial NanoMesh qui fournira une protection contre l'humidité et une bonne aération. La légèreté (290 grammes pour les femmes et 345 pour les hommes) rend les courses confortables et la semelle extérieure adhère parfaitement à la surface. Le prix des baskets est de 8 000 roubles.
Avantages:
- "Impénétrable" en fonctionnement;
- il existe des modèles féminins et masculins;
- excellente option pour l'intersection;
- bonne adhérence à la surface;
- design élégant.
Désavantages:
- le coût est supérieur à la moyenne.
Hoka One One Mafate Vitesse 2
Un modèle universel pour les coureurs de trail, quel que soit le niveau d'entraînement. La semelle extérieure rembourrée offre un amorti maximal. Une excellente adhérence est fournie par le caoutchouc Megagrip. La forme spécifique de la semelle favorise une poussée instantanée de la surface, augmentant ainsi la vitesse de course. Malgré la fixation rigide du talon, le modèle se positionne comme «la chaussure de course la plus douce». Coût du modèle: moins de 11 000 roubles.
Avantages:
- convient aussi bien aux débutants qu'aux professionnels;
- adhérence maximale;
- le nez et le talon durs protègent parfaitement des blessures;
- large dernier offre un ajustement confortable.
Désavantages:
- prix élevé.
| Nom du modèle | Dépréciation sur une échelle de 5 points | Poids, g | Chute, mm | Membrane | ||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Lunarglide 7 Flash par Nike | 3 | 320 | 8 | ne pas | ||
| Asics FujiTrabuco 6 | 4 | 325 | 8 | Gore-Tex | ||
| La Sportiva Ultra Raptor | 4 | 350 | 8 | Gore-Tex | ||
| Inov-8 X-Talon 230 | 2 | 230 | 6 | ne pas | ||
| Adidas TERREX TRAILMAKER GTX W | 4 | 270 | 6 | Gore-Tex | ||
| Cabrakan Mizuno Wave 5 | 5 | 355 | 12 | Gore-Tex | ||
| Asics Gel-Fuji Setsu | 5 | 280 | 8 | Gore-Tex | ||
| Hoka One One Mafate Vitesse 2 | 5 | 235 | 4 | ne pas |
Le choix du modèle doit être fait en tenant compte des conditions dans lesquelles les courses sont prévues et du budget prévu pour l'achat, la fourchette de prix étant assez large.
