‍♂ Meilleur isotonique pour l'entraînement en 2020

Lorsqu'une personne est activement impliquée dans le sport, le corps souffre d'un grave manque de certains éléments. La première chose qui est perdue est le liquide, qui sert de principal carburant pour tout le corps, le potassium et le sodium en sortent. Par conséquent, il est important non seulement de faire du sport, mais aussi de bien manger et boire. Pour vous faciliter encore plus la tâche, les éditeurs du site "bestx.htgetrid.com" vous ont préparé un classement des meilleurs isotoniques pour 2020.

L'importance des médicaments isotoniques

Les électrolytes occupent l'une des principales places du corps humain. Sans eux, un métabolisme normal et le maintien d'une certaine acidité sont impossibles. Ils favorisent également le bon fonctionnement musculaire et sont impliqués dans la transmission de l'influx nerveux. Si l'équilibre est perturbé, une personne commencera à avoir de graves problèmes de travail musculaire et de métabolisme.

En plus du potassium et du sodium, des composants minéraux sont consommés - magnésium et calcium. Ils jouent également un rôle important dans le corps. En raison des sports actifs, le taux de glucose dans le sang diminue également, ce qui entraîne des conséquences négatives s'il n'est pas reconstitué à temps.

Les scientifiques ont prouvé que les structures protéiques, les tissus, etc. sont détruits. Le corps subit un stress extrême après chaque entraînement. Par conséquent, il est nécessaire non seulement de pratiquer correctement, mais également de compenser constamment la perte d'éléments. De cette façon, l'utilisateur augmentera le temps de formation, augmentera l'efficacité et sera en bonne santé.

Isotonique et pas seulement

Isotonic est de l'eau ordinaire, qui contient des électrolytes, des minéraux, du glucose et d'autres substances qui reconstituent l'équilibre énergétique et vous permettent de passer à autre chose et de ne pas terminer votre entraînement après 10 minutes de course. L'utilité du produit est qu'il contient tous les éléments présents dans le sang, ce qui accélère et facilite leur absorption dans l'organisme.

Le plus souvent, isotonique ne contient pas plus de 4 grammes de sucre par 100 ml. Cette valeur fournit au corps l'énergie nécessaire. En outre, un point important est que la charge sur le tractus gastro-intestinal est minime, de ce fait, une personne se sent plus alerte et la somnolence disparaît, par rapport aux boissons énergisantes nocives.

Il est important de comprendre que plus la charge et la durée de l'entraînement sont élevées, plus le corps dépensera d'énergie et de ressources. Cela augmentera le besoin d'isotonicité et la quantité habituelle peut ne pas être suffisante. Pour un effet plus efficace, il est recommandé de prendre la substance pendant l'entraînement. Avant l'exercice, il est préférable de ne pas consommer le produit, car il ne jouera alors aucun rôle positif et la durée sera réduite plusieurs fois.

En plus des boissons isotoniques, il existe d'autres produits dans le magasin qui montreront leur efficacité lorsqu'ils seront consommés. Ces substances sont plus familières aux utilisateurs ordinaires, mais leurs avantages ne peuvent être comparés à ceux des médicaments isotoniques.

Bonnes et pires alternatives:

• Eau... L'élément principal et le carburant de tout l'organisme. Après une course matinale légère et revigorante, une personne manque toujours de cette substance. Par conséquent, la première chose qu'il fait à son arrivée à la maison est de reconstituer le bilan hydrique. Mais en plus de l'eau, d'autres éléments ont également été consommés.Par conséquent, il n'est pas recommandé de l'utiliser vide et il est préférable d'y dissoudre des substances utiles, ce qui compensera le manque d'éléments principaux et rendra la matinée vraiment revigorante.
• Eau avec électrolytes. Grâce au potassium et au sodium, une personne reçoit des signaux électriques vers les tissus musculaires. Vous ne pouvez pas oublier ces substances, car même le mouvement implique presque tout le groupe musculaire. Il est impossible d'imaginer la vie humaine sans ces éléments, ce sont les principales composantes de l'existence. Vous pouvez les acheter sous forme de poudre dans n'importe quel magasin de sport. En plus du potassium et du sodium, le produit peut contenir de la caféine et des arômes. La présence de ces composants a un effet positif sur les performances de tout l'organisme. Cependant, il y a aussi un inconvénient: la poudre contient rarement des oligo-éléments utiles et du glucose.
• Jus et limonades fraîchement pressés. Un jus d'orange frais revigorant bu après une course est un vrai cadeau de la nature à l'humanité, mais tout le monde n'a pas de presse-agrumes. Les jus emballés ne reconstitueront pas complètement l'équilibre, ils sont faits pour la consommation générale et il y a beaucoup de sucre. Le jus d'orange fraîchement pressé contient des dizaines de vitamines bénéfiques et d'importants oligo-éléments. Cependant, en raison de la forte concentration de glucides - 10 grammes, ce produit est perçu par le corps comme un aliment et non comme une boisson. Par conséquent, certaines personnes éprouvent de la léthargie et de la somnolence après son absorption. La limonade ne contient pas de fibres alimentaires, mais en raison de son abondance de glucose et de son manque de vitamines, c'est un aliment indésirable pendant l'exercice.
• Boissons énergétiques. Au 21e siècle, pas un seul article scientifique n'a été écrit sur les dangers des ingénieurs en électricité. Cependant, cela n'empêche pas les fabricants. Ils libèrent des dizaines de produits différents conçus pour fournir de l'énergie au corps plusieurs heures à l'avance. Les principaux éléments de la composition sont le guarana, la taurine, la caféine. Ces substances donnent au corps du sucre et reconstituent l'énergie. Mais ils ne sont pas adaptés à l'entraînement en salle de sport ou lors d'une course à pied. En raison du fait qu'une personne devient dépendante d'une utilisation fréquente, elle ne sera d'aucun avantage.
• Frappé protéiné. Une boisson saine qui réapprovisionnera le corps en nutriments après l'entraînement. Pendant l'exercice, il est préférable de ne pas les utiliser, car le liquide compliquera le travail du corps. Si une personne ne veut pas acheter une telle boisson, un repas copieux et savoureux peut facilement la remplacer. Le plus souvent, la dernière option est la plus efficace et les formateurs la recommandent.

Le meilleur magasin isotonique

Boisson de remise en forme vplab FitActive

Poudre isotonique qui contient une bonne composition et est facile à utiliser. Forme de libération - 500 grammes de poudre. Il y a environ 351 kcal pour 100 grammes de produit. Pour se dissoudre, il faut 0,5 litre d'eau pure et 20 grammes. poudre (environ une cuillère à soupe avec une petite lame).

La boisson est consommée avant et pendant l'entraînement. Il n'y a pas de restrictions particulières à ce sujet. La composition vous permettra de restaurer l'équilibre glucides-sels sans aucun problème, ce qui permet de mener un entraînement plus longtemps et plus efficacement. Convient aussi bien aux femmes qu'aux hommes. Ne contient pas d'éléments nocifs, uniquement des composants utiles présents dans le corps.

Vendu au prix de 1 100 roubles.

Avantages:

Désavantages:

Mouvement Maxler Max

L'un des meilleurs complexes de vitamines et de minéraux qui étancheront votre soif et faciliteront votre entraînement. Le produit reconstituera toutes les réserves de minéraux et de sels perdues pendant l'entraînement. Convient pour une utilisation dans la salle de sport et les athlètes professionnels. La teneur en calories de la substance est de 358 kcal pour 100 g. Forme de libération - poudre. Convient aux deux sexes. Dans le cadre des composants naturels contenus dans le corps, rien de plus n'est ajouté, ce qui est également un grand avantage.

La cuisson se déroule de la même manière que dans la version précédente. Recommandé pour une utilisation avant et pendant une activité physique. Le goût est bon, le processus de dissolution prend un minimum de temps. Correspond entièrement à la description et au but.

Vendu au prix de 370 roubles.

Avantages:

Désavantages:

R-Line Isotonique

Peu importe si une personne pratique du sport tout au long de sa vie ou vient juste au gymnase, cette boisson vous permettra de retrouver des forces plusieurs fois plus rapidement. Conçu pour une utilisation universelle. Vendu en bidon (2 kg de poudre). Il se dissout rapidement, a un goût et un arrière-goût agréables. Ne tache pas le verre.

La durée de conservation est de 18 mois. La composition contient des éléments naturels qui sont instantanément absorbés par le corps et ne provoquent ni somnolence ni léthargie. Pour la cuisson, vous avez besoin de 300 à 400 ml d'eau et de 25 gr. produit. Il est consommé pendant l'exercice pour éviter la perte de liquides, de carburant, de sels, de vitamines, de minéraux, etc.

Le coût moyen est de 1 100 roubles.

Avantages:

Désavantages:

Poudre d'électrolyte Science In Sport GO

Un excellent produit vitaminique et minéral qui convient à toute personne qui souhaite se mettre en forme. Vendu sous forme de poudre, dans un emballage de 500 grammes. La durée de conservation atteint 2 ans. Teneur moyenne en calories - 365 kcal. La composition est naturelle, donc l'efficacité sera perceptible après la première utilisation.

Pour cuisiner, vous avez besoin d'un demi-litre d'eau et de 40 gr. poudre. Tout est mélangé dans une bouteille. Il est recommandé de l'utiliser par petites gorgées de 100 à 150 millilitres, toutes les 10 à 15 minutes. Cela vous permettra de pratiquer deux fois plus. La durée de conservation du liquide fini est de 3 heures.

Vendu au prix de 1 100 roubles.

Avantages:

Désavantages:

Geneticlab Nutrition Isotonic Boost

Un excellent produit pour ceux qui veulent essayer ce qu'est l'isotonique, et seulement ensuite acheter des modèles plus chers. La boisson contient tous les mêmes nutriments que les modèles précédents. Par conséquent, la récupération d'énergie est rapide. Il y a 344 kcal pour 100 grammes, ce qui est un bon résultat.

L'assimilation ne prend pas beaucoup de temps et se produit quelques minutes après la consommation. Il est utilisé comme additif alimentaire. Une portion doit être mélangée à 250 ml d'eau filtrée. Peut être utilisé avant et pendant le physique. charges.

Vendu au prix de 540 roubles.

Avantages:

Désavantages:

Do-it-yourself isotonique

La plupart des gens ne peuvent pas faire confiance aux fabricants de ces substances et il leur est plus facile de préparer une boisson à partir de moyens improvisés faciles à acheter sur le marché ou dans un hypermarché. Il est facile de préparer isotonique, l'essentiel est de ne pas avoir peur d'expérimenter et tout fonctionnera.

Si une personne ne peut pas utiliser le glucose, il peut être remplacé par de la maltodextrine. C'est un complément sportif populaire à base d'amidon. L'avantage de cette solution est qu'elle est absorbée plusieurs fois plus rapidement que le sucre et reconstitue les réserves d'énergie.

Recette 1: "Bonheur aux fruits"

Pour créer une telle boisson, vous aurez besoin de 250 ml de jus de fruits fraîchement pressé, non emballé - c'est important. 250 ml d'eau propre, de préférence sous le filtre. Le dernier ingrédient est une pincée de sel. Tous les ingrédients sont mélangés de manière intensive, puis refroidis au réfrigérateur.

Il est recommandé de consommer cette boisson après une course matinale. Il sera en mesure de reconstituer complètement l'énergie perdue.

Avantages:

Désavantages:

Recette 2: «Énergie domestique»

Il faut un minimum d'efforts et d'argent pour créer cette boisson. En termes d'efficacité, il n'est pas inférieur à la version magasin et convient aux personnes de tout âge. Pour créer, vous avez besoin:

• 20 gr. sucre ordinaire, si vous avez de la maltodextrine à la maison, vous pouvez le faire;
• 30 ml de jus d'agrumes fraîchement pressé (orange ou pamplemousse), l'essentiel est que le liquide ne contienne pas de fibres;
• Quelques petites pincées de sel;
• 400 ml d'eau filtrée, du robinet n'est pas recommandé.

Tous les composants sont mélangés dans une tasse ou une bouteille spéciale. Pour le meilleur effet, il est préférable de pré-dissoudre le sucre et le sel dans de l'eau tiède, puis d'ajouter le reste des ingrédients.

Avantages:

Désavantages:

Recette 3: "boisson chinoise"

La création isotonique prendra plus de temps que les options précédentes, il est donc préférable de la préparer à l'avance. Les ingrédients sont aussi simples que possible:

• 45 millilitres de jus de citron, sans pépins et fibres;
• Un petit morceau de gingembre, qui doit être coupé en fines tranches;
• 450 ml de bonne eau;
• 3 cuillères à café de miel de fleurs ou de tilleul, mais vous pouvez expérimenter avec le sarrasin. Ensuite, la boisson aura un goût différent.

La première chose à faire est de laisser infuser le gingembre. Pour ce faire, il est rempli d'eau bouillie. Vous devez attendre 20 à 30 minutes. Une fois que l'eau a pris le goût brillant du gingembre, les morceaux restants sont retirés. Le jus de citron et le miel sont versés dans un verre et agités jusqu'à dissolution complète. Ensuite, vous devez laisser la boisson refroidir et peut être consommée.

Avantages:

Désavantages:

Recette 4: "Délice céleste"

Cette boisson nécessite des coûts en espèces plus élevés. Comme ingrédient principal et unique, vous avez besoin de jus de noix de coco à 100%, l'essentiel est qu'il soit pur et ne contienne pas d'additifs supplémentaires. 100 millilitres de ce produit ne contiennent que 5 grammes de glucides. C'est la quantité trouvée dans les boissons pour sportifs. Cependant, ce n'est pas son principal avantage, le jus contient du sodium, du potassium, du magnésium, du phosphore et d'autres minéraux nécessaires à l'organisme. Pour plus d'effet, l'eau de coco peut être infusée avec un léger soupçon d'agrumes (ajoutez du citron fraîchement pressé, sans pulpe).

Avantages:

Désavantages:

Recette 5: "Élite"

Cette option convient aux professionnels qui pratiquent du sport depuis longtemps et qui ont essayé des dizaines de recettes et savent où trouver les ingrédients nécessaires. Ce dernier est très important, car les composants sont importants à sélectionner avec soin. Isotonic convient aux personnes qui ont besoin de beaucoup de nutriments.

Pour cuisiner, vous avez besoin de 8 éléments:

• L'oxyde de magnésium et le chlorure de potassium sont tous deux de 7 milligrammes chacun;
• Deux petites pincées de sel;
• Pas plus de 1 gramme de vitamine C;
• 30 gr. Sahara;
• 500 millilitres d'eau filtrée;
• 10 grammes de mildronate;
• Vitamine B.

En achetant chaque article séparément, tout coûtera plusieurs milliers de roubles. Par conséquent, ce n'est pas une option bon marché et elle ne convient pas à tous les utilisateurs, uniquement aux professionnels. Cependant, son efficacité et ses avantages ont été prouvés par de nombreux formateurs.

Avantages:

Désavantages:

finalement

Pour que l'entraînement ne soit pas difficile et ne prenne pas toute la force, il est important de répartir correctement la charge et d'utiliser uniquement les produits conseillés par le formateur. Si vous avez de l'expérience avec les boissons décrites dans la note, ou des boissons isotoniques plus délicieuses et efficaces, parlez-nous-en dans les commentaires.