Meilleurs tapis de course de 2020

Le jogging quotidien à l'air frais a un effet curatif sur tout le corps, ordonne les pensées et remplit de vigueur et de confiance en soi. Si le temps ne permet pas de courir le long du boulevard ou du parc, vous pouvez le faire dans votre appartement douillet, sec et chaleureux. La rédaction du site "bestx.htgetrid.com" porte à votre attention les meilleurs tapis de course en 2020. Examen basé sur les avis des clients et des experts.

Types de simulateurs

Ceux qui souhaitent acheter un tapis roulant pour faire de l'exercice à domicile doivent être conscients qu'ils peuvent être très différents et pas seulement en termes de prix. Les amateurs de course à pied utilisent des entraîneurs mécaniques, magnétiques et électriques.

Mécanique

Le plus simple et le moins cher. Leur courroie de course roule sur des rouleaux, tournant grâce aux efforts musculaires de l'athlète. La vitesse de l'engin est égale à la vitesse que le coureur peut développer. L'avantage des modèles de ce type est leur prix bas.

Les entraîneurs mécaniques ne conviennent pas aux utilisateurs handicapés.

Magnétique

Ils se caractérisent par un bon fonctionnement et un manque de secousses. Ceci est facilité par l'attraction de la bande par un entraînement magnétique. C'est là que s'arrêtent les différences avec les dispositifs mécaniques. L'appareil est entraîné par les pieds. L'athlète devra consacrer plus d'efforts pour dérouler la ceinture, surmontant la résistance de l'aimant. La charge sur les articulations augmente également. Cette option ne convient qu'à une personne formée.

Électrique

Ces chenilles sont équipées d'un entraînement électrique, d'un système de contrôle, de programmes d'entraînement, d'un contrôle de vitesse et d'un changement de pente de la courroie. Ce type d'appareil convient à tous, amateurs et professionnels, en bonne santé et qui souhaitent améliorer leur santé.

Critères pour choisir le meilleur tapis roulant pour la maison

Ces machines ne sont pas choisies pour le plaisir ou le prestige. Des erreurs dans le choix conduiront à l'apparition de la maison de «meubles» coûteux et inutiles. Pour éviter que cela ne se produise, vous devez savoir ce qu'il faut rechercher lors de l'achat de tapis de course, en tenant compte de la taille de l'appartement, des capacités physiques et financières de l'utilisateur.

Mécanique ou entraînement électrique

L'option mécanique est dangereuse pour la colonne vertébrale problématique, les articulations douloureuses, les varices. Un appareil à entraînement électrique ne présente pas ces inconvénients. La vitesse et les charges sont ici réglées en modes manuel et automatique.

Cependant, la mécanique rapproche le plus possible l'entraînement de la course réelle sur le terrain et coûte plusieurs fois moins cher que les versions modernes et avancées d'analogues électriques.

Dimensions de l'appareil et données physiques de l'utilisateur

Lorsque vous choisissez un tapis roulant, tenez compte de votre taille et de votre poids. Cela dépend de sa durée sans panne et du confort de l'entraînement.Si le poids des utilisateurs est compris entre 40 et 80 kg, vous devez choisir un simulateur avec une charge admissible allant jusqu'à 100 kg. Les acheteurs plus lourds devraient opter pour des modèles avec des charges admissibles allant jusqu'à 120-160 kg.

Pour une hauteur de 174 cm, une toile d'une largeur de 41 cm et d'une longueur de 127 cm convient. Pour les joggeurs plus grands, l'appareil dont la longueur et la largeur du ruban sont de 140 à 150 cm x 51 cm. Les utilisateurs expérimentés sont invités à choisir des options avec de larges lames résistantes à l'usure à deux ou trois couches.

Inclinaison réglable

Afin d'obtenir le maximum d'effet de l'entraînement, les appareils modernes sont dotés de la fonction de changer l'angle du tapis de course. Vous pouvez appuyer sur le bouton et commencer à "gravir la colline" sans quitter l'appartement. Si vous vous sentez fatigué, il suffit de répéter la manipulation des boutons et de continuer à vous déplacer le long de la surface horizontale. Vous pouvez donc faire varier la charge en fonction de la tâche d'entraînement définie: gonfler certains muscles ou perdre du poids.

Des programmes de formation

Les modèles modernes de tapis de course ou d'équipement cardio peuvent être sursaturés avec diverses options qui ne conviennent pas à tous les utilisateurs. Vous devez choisir un simulateur avec des fonctionnalités qui peuvent assurer l'obtention du résultat souhaité. Les programmes de formation sont comme un mentor individuel. Ils aideront à fournir des charges optimales qui répondent aux tâches assignées: brûler les calories en excès, développer divers groupes musculaires, etc., en tenant compte de la taille, du poids et du niveau de forme physique de l'utilisateur. Pour cela, la pente de la bande et sa vitesse sont automatiquement modifiées.

Contrôle du simulateur

Cette fonction est implémentée à l'aide d'un écran monté sur la console de l'appareil. Le modèle standard vous permet de surveiller en permanence la vitesse, le temps passé à l'entraînement, la distance parcourue, la dépense énergétique en calories. Dans les appareils avancés, vous pouvez programmer les intervalles d'entraînement, régler les charges en tenant compte de la taille, du poids et de l'âge du coureur ou du marcheur, ajuster leur intensité en fonction des lectures du moniteur de fréquence cardiaque.

Le choix dépend des objectifs auxquels l'utilisateur est confronté. Une seule suffira la première option pour les cours réguliers. Ceux qui souhaitent améliorer leurs performances sportives peuvent utiliser une option plus avancée. La disponibilité de nombreuses options ne doit pas être un facteur déterminant dans le choix d'un simulateur. Vous devez évaluer la facilité de programmation et d'utilisation.

Vitesse et puissance

La vitesse de déplacement peut être réglée par sélection de programme ou réglée manuellement en appuyant sur les boutons des mains courantes. Pour l'utilisateur moyen, un modèle avec une vitesse maximale de 13 km / h suffit. Les athlètes qui travaillent pour le résultat peuvent utiliser un appareil qui accélère la ceinture jusqu'à 19 km / h.

La popularité des modèles dépend en grande partie de la puissance du moteur et d'un bon système d'amortissement qui peut réduire les contraintes sur les articulations. Lors du choix d'une piste, vous devez prendre en compte le poids de l'utilisateur. Un poids lourd nécessite un entraînement puissant. Ce chiffre varie de 1,0 à 5 CV, selon le modèle. Un moteur d'une puissance de 2 à 3,5 ch peut être optimal.

Lors de l'achat d'un tapis roulant, vous devez lire attentivement la description du produit, savoir combien coûte tel ou tel modèle. Assurez-vous de demander au vendeur quels sont les meilleurs fabricants d'appareils d'exercice et quelle entreprise il vaut mieux acheter.

Design, compacité et transport

Choisissez un modèle pliable avec des rouleaux de transport. Il ne prend pas beaucoup de place dans le hall et peut être facilement transformé en position de travail et vice versa.

Le tapis roulant est acheté pour les années à venir. Par conséquent, vous devez choisir une option dont l'apparence plaît à l'œil et ne gâche pas l'intérieur.

Certaines consoles populaires sont équipées de fentes dédiées pour une bouteille d'eau, un smartphone ou une tablette. Cela rendra vos entraînements plus confortables et continus.

Des pistes professionnelles sont disponibles à la vente. Ils se distinguent par une large gamme de fonctions, les moteurs les plus puissants, de grandes dimensions et un poids solide, et sont plus chers.Ils sont installés dans le gymnase. Les trottoirs domestiques sont plus légers, prennent moins de place et sont moins chers.

Meilleurs tapis de course pour la maison en 2020

Après avoir déterminé les critères de choix d'un tapis roulant, nous passons à une revue des meilleurs modèles de 2020, en fonction des avis clients et des résultats d'études de marché par des experts.

Applegate T10

L'Applegate T10, une machine électrique très fiable qui plaira aux utilisateurs novices, prend la dixième place du classement des formateurs de qualité. La piste est équipée d'un écran 7 pouces affichant les informations actuelles:

• temps;
• vitesse de mouvement;
• distance parcourue;
• combien de calories brûlées.

La langue anglaise de l'interface est simple et compréhensible même pour un enfant. Le cardio trainer est équipé d'un moteur de 1,5 CV. Il permet un mouvement à une vitesse de 10 km / h, optimal pour ceux qui commencent tout juste à courir. L'appareil est équipé d'un bon système d'amortissement qui permet aux personnes pesant moins de 110 kg de s'entraîner. La présence de rouleaux de transport et un poids relativement faible (40 kg), la possibilité de pliage, le rendent pratique pour une utilisation dans de petits espaces.

Attention! La courroie de roulement ne s'use pratiquement pas, grâce à sa couche supérieure, dans la fabrication de laquelle un polymère spécial est utilisé. Pour une meilleure adhérence de la chaussure à la toile, les créateurs de la piste ont donné à sa surface une structure en forme de losange.

Applegate Т10 est fourni sur le marché par un fabricant suédois d'équipements d'exercice et dispose de certificats de conformité et de sécurité européens. Prix ​​abordable: environ 30 000 roubles.

Avantages:

Désavantages:

Victory Fit VF - 500

Le modèle est de taille compacte. La piste mesure 36 cm de large et 104 cm de long, ce qui rend les leçons confortables et sûres même pour les enfants. Son poids léger (26 kg) et sa conception pliable le rendent idéal pour le placement et l'étude dans un petit appartement. La présence de douze programmes vous permet de choisir et différents modes d'entraînement. L'écran affiche:

• la durée de la leçon par heure;
• distance parcourue;
• lectures du moniteur de fréquence cardiaque.

Le modèle est équipé d'une clé de sécurité, roues de transport. La tension de la courroie mobile peut être ajustée.

Intéressant! Les pièces rotatives de cette machine sont lubrifiées automatiquement. Grâce à cette fonction utile, le processus de maintenance du modèle est simplifié, son fonctionnement stable et fluide est assuré.

Victory Fit VF-500 convient aux personnes qui ont besoin de mouvements actifs et sont privées de cette opportunité en raison de conditions physiques limitées. La piste se déplace à une vitesse ne dépassant pas 10 km / h. Les images de l'écran à cristaux liquides sont suffisamment lumineuses. Il y a une limitation. La machine n'est pas conçue pour des charges supérieures à 90 kg. Il occupe la neuvième ligne de notre classement.

Avantages:

Désavantages:

Clear Fit Enjoy TM 5.25

À la huitième place se trouve le tapis de course pour la maison Clear Fit Enjoy TM 5.25. L'appareil se distingue par des fonctionnalités étendues, il est capable de fonctionner avec une charge allant jusqu'à 130 kg, un moteur d'une capacité de 2 ch. Les créateurs ont essayé de rendre l'exercice sur le simulateur aussi confortable que possible. Son équipement comprend:

• connecteur pour lecteur MP3;
• haut-parleurs intégrés;
• système d'amortissement de haute qualité;
• 13 programmes intégrés;
• joints de dilatation supplémentaires pour une plus grande stabilité;
• Porte-verre.

La principale différence par rapport aux modèles précédents est que l'angle de piste peut varier de 15 degrés.Cela se fait avec les clés intégrées dans les mains courantes, sans arrêter l'appareil à un montant convenable. La longueur et la largeur de la bande ont été augmentées à 46 et 125 cm, respectivement. La vitesse de déplacement atteint 16 km / h. Malgré ses performances techniques élevées, l'appareil n'est pas destiné aux sports professionnels et n'est pas recommandé pour une installation dans les salles de sport. C'est une bonne machine multifonctionnelle domestique pour une large gamme de joggeurs aux caractéristiques physiques différentes. Le prix moyen du modèle est de 40 500 roubles.

Avantages:

Désavantages:

Caractéristiques générales	AppleGate T10	VictoryFit VF-500	Clear Fit Enjoy TM 5.25
Un type	électrique	électrique	électrique
Conception	pliable	pliable	pliable
Poids maximum de l'utilisateur	110 kilogrammes	90 kilogrammes	130 kilogrammes
Possibilité d'utilisation professionnelle	ne pas	ne pas	ne pas
Dimensions de la bande de roulement	40 x 122	43 x 104 cm	42x125 cm
Informations techniques
Moteur	1,5 h.p. (Schneider Electric)	1,5 h.p.	2 h.p.
Vitesse de la courroie de marche	0,80 à 10 km / h	0,80 à 10 km / h	1 à 16 km / h
Réglage de l'angle d'inclinaison	ne pas	ne pas	automatique (lisse), l'angle d'inclinaison maximal est de 15 degrés.
Mesure de la fréquence cardiaque	ne pas	oui, monter sur la poignée	oui, monter sur la poignée
Programmes
Nombre de programmes de formation	ne pas	12	13
Programmes intégrés	ne pas	Démarrage rapide, entraînement chronométré, entraînement à distance	Douane
Afficher les lectures	distance parcourue, consommation de calories, vitesse actuelle	distance parcourue, consommation de calories, vitesse actuelle, mesure de la fréquence cardiaque	distance parcourue, consommation de calories, vitesse actuelle, inclinaison, mesure de la fréquence cardiaque
Information additionnelle
Caractéristiques de conception	compensateurs d'inégalité au sol, rouleaux / roues de transport, système d'absorption des chocs	compensateurs d'inégalité au sol, rouleaux / roues de transport	compensateurs d'inégalité au sol, porte-gobelet, rouleaux / roues de transport, système d'absorption des chocs
Appareils intégrés	ne pas	ne pas	haut-parleurs
Dimensions (LxHxP):	70 x 119 x 157 centimètres	60 x 107 x 136 centimètres	69 x 116 x 168 centimètres
Poids	40 kilogrammes	26 kilogrammes	56 kilogrammes
Fonctionnalités:	ne pas	ne pas	connexion lecteur mp3
Prix ​​moyen RUB	30000	35000	40500

Sculpture corporelle BT- 2740

La septième place dans notre top est le Body Sculpture BT-2740. Il s'agit d'une version économique du rail magnétique de 110 cm de long et 40 cm de large. Le modèle peut être facilement plié et déplacé sur des rouleaux de transport. La machine est équipée d'un réglage manuel de l'angle d'inclinaison. Il peut être utilisé par des coureurs dont le poids ne dépasse pas 110 kg. Les acheteurs notent la simplicité de la conception de pliage, le silence et le respect précis des paramètres spécifiés. Pendant les cours, des informations utiles peuvent être observées sur le grand écran lumineux:

• la durée de l'entraînement;
• la longueur de la distance;
• calories brûlées;
• la vitesse et la fréquence des battements cardiaques.

Le tapis de course possède des capteurs de fréquence cardiaque intégrés. La charge a 8 niveaux. L'appareil est apprécié pour son système d'amortissement de haute qualité et son prix abordable, en moyenne - 15 500 roubles.

Avantages:

Désavantages:

Clear Fit Eco ET 16 Al

Il s'agit d'un modèle électrique professionnel équipé d'un puissant moteur de 2,5 CV. Charge de conception - jusqu'à 130 kg. La chenille en matériau Diamond durable peut accélérer de 0,8 à 16 km / h tout en conservant une conduite douce. La longueur et la largeur de la toile 130 et 46 cm, respectivement, vous permettent de vous sentir assez à l'aise pendant les cours. Il existe 18 programmes de formation disponibles. Cinq d'entre eux dépendent du pouls.La présence d'un mode personnalisé vous permet de personnaliser le simulateur à votre guise, en créant un programme d'entraînement individuel avec des charges correspondant au niveau d'entraînement.

Grâce à la conception originale du système d'amortissement Easy Decline, les articulations sont protégées des contraintes excessives. Le réglage automatique de l'inclinaison réglable en continu dans la plage de 15 degrés complète l'ensemble des fonctions utiles. L'appareil coûte environ 60 000 roubles. Mais cela justifie le coût. Le modèle occupe la sixième place de notre classement.

Avantages:

Désavantages:

Caractéristiques générales	Sculpture corporelle BT- 2740	Clear Fit Eco ET 16 Al
Un type	magnétique	électrique
Conception	pliable	pliable
Poids maximum de l'utilisateur	110 kilogrammes	130 kilogrammes
Possibilité d'utilisation professionnelle	ne pas	il y a
Dimensions de la bande de roulement	40 x 110	46x130 centimètres
Informations techniques
Moteur		2,5 chevaux
Vitesse de la courroie de marche		0,80 à 16 km / h
Réglage de l'angle d'inclinaison	manuel (pas à pas)	automatique (lisse), l'angle d'inclinaison maximal est de 15 degrés.
Mesure de la fréquence cardiaque	oui, monter sur la poignée	oui, monter sur la poignée
Programmes
Nombre de programmes de formation	nombre de niveaux de charge - 8	18; en fonction de l'impulsion - 5
Programmes intégrés	ne pas	fréquence cardiaque constante, personnalisée
Afficher les lectures	distance parcourue, consommation de calories, vitesse actuelle, mesure de la fréquence cardiaque	distance parcourue, consommation de calories, vitesse actuelle, inclinaison, mesure de la fréquence cardiaque
Information additionnelle
Caractéristiques de conception	compensateurs d'inégalité au sol, rouleaux / roues de transport	compensateurs d'inégalité au sol, porte-gobelet, rouleaux / roues de transport, système d'absorption des chocs
Appareils intégrés	ne pas	ne pas
Dimensions (LxHxP):	77 x 131 x 136 centimètres	74 x 138 x 168 centimètres
Poids	36 kilogrammes	63 à
Fonctionnalités:	ne pas	possibilité de connecter un moniteur de fréquence cardiaque sans fil
Prix ​​moyen RUB	15500	60000

Piste de Yamaguchi

Le cinquième du classement est la piste de Yamaguchi. Modèle complètement plat sans rails, mains courantes et console d'affichage. Avec son poids léger (25 kg) et son corps mince (4,7 cm), il se glisse facilement sous le lit. Convient aux très petits appartements. Moteur 1 CV accélère la toile jusqu'à 6 km / h. Dans ce cas, le coureur éprouve les mêmes sensations que sur un entraîneur professionnel. La machine s'adapte automatiquement à un rythme spécifique en fonction de la position des pieds de l'athlète. Le choix du niveau de charge est limité à trois modes. Le lancement se fait en touchant les pieds de la toile. L'angle d'inclinaison et le moniteur de fréquence cardiaque ne sont pas fournis. Pour certains, c'est une source de déception. Cependant, la popularité de ce modèle augmente. Son coût moyen est de 49 500 roubles.

Avantages:

Désavantages:

Unix Fit MX - 450V

Cette machine était un best-seller en 2018. Conçue pour un usage domestique, elle peut rivaliser avec les pistes professionnelles. Equipé d'un moteur de 2 CV. Accélère la toile jusqu'à 14 km / h. Recommandé pour les utilisateurs pesant moins de 130 kg. Cela a l'air très élégant. Fonctionnement sans problème, lame résistante à l'usure. Il est facile de le personnaliser pour vous-même. Il y a une fonction de changer l'angle d'inclinaison à moins de 15 degrés. Le système d'amortissement réduit les contraintes sur les articulations grâce à six élastomères intégrés dans le pont. Monté sur un châssis robuste.

Important! La fonction de pliage est mise en œuvre à l'aide d'un vérin hydraulique et se fait sans effort.

L'appareil regorge de fonctions qui offrent un confort d'utilisation maximal pendant l'entraînement:

• connexion d'appareils audio et vidéo via AUX, connecteurs USB;
• système de haut-parleur intégré;
• douilles pour un verre et une tablette.

Le modèle est apprécié pour son design élégant, sa simplicité et sa fiabilité. Grâce au système unique de suppression du bruit Smartex, le moteur fonctionne presque sans bruit. Son prix moyen est de 38 000 roubles. Selon les avis clients, la piste justifie son coût.

Avantages:

Désavantages:

Il occupe la quatrième place de notre classement.

Caractéristiques générales	Yamaguchi RunWay	UnixFit MX - 450V
Un type	électrique	électrique
Conception		pliable
Poids maximum de l'utilisateur	110 kilogrammes	130 kilogrammes
Possibilité d'utilisation professionnelle	ne pas	ne pas
Dimensions de la bande de roulement	47 x 120	42x120 centimètres
Informations techniques
Moteur	0,5 h.p.	2 h.p.
Vitesse de la courroie de marche	0,50 à 6 km / h	jusqu'à 14 km / h
Réglage de l'angle d'inclinaison	ne pas	automatique (lisse), l'angle d'inclinaison maximal est de 15 degrés.
Mesure de la fréquence cardiaque	ne pas	oui, monter sur la poignée
Programmes
Nombre de programmes de formation	nombre de niveaux de charge - 3	15; niveaux de charge - 11
Programmes intégrés	ne pas	Démarrage rapide
Afficher les lectures	distance parcourue	distance parcourue, consommation de calories, vitesse actuelle, mesure de la fréquence cardiaque
Information additionnelle
Caractéristiques de conception	compensateurs d'inégalité au sol, rouleaux / roues de transport, système d'absorption des chocs	compensateurs de sol inégaux, porte-livre, porte-verre, roulettes / roues de transport, système d'absorption des chocs
Appareils intégrés	ne pas	haut-parleurs
Dimensions (LxHxP):	62 x 9 x 144 centimètres	66 x 125 x 148 centimètres
Poids	25 kilogrammes	61 kilogrammes
Fonctionnalités:	ne pas	Prise AUX, USB
Prix ​​moyen RUB	49500	38000

Ammity Classic ATM 518 TFT

Ce modèle est l'un des trois leaders de la notation. Les fabricants garantissent son bon fonctionnement pour les utilisateurs pesant jusqu'à 160 kg. Sous un tel poids, un moteur puissant et silencieux (3 ch) était nécessaire, capable d'accélérer la piste à 18 km / h. La toile, de 54 cm de large, vous permet de vous sentir à l'aise pendant votre entraînement. Le simulateur dispose de 47 programmes d'entraînement qui vous permettent de définir un mode d'entraînement de n'importe quel niveau de difficulté. Les deux programmes changent de charge en fonction des lectures du moniteur de fréquence cardiaque.

L'appareil est équipé d'un système Smart Running. Il s'agit de la possibilité de créer un profil personnalisé avec l'enregistrement et le suivi des résultats d'entraînement, de la fréquence cardiaque et de l'évaluation de la dynamique des changements. La console est équipée d'un écran couleur avec une interface russe.

Des capteurs de fréquence cardiaque sont intégrés à la poignée. L'ordinateur de bord peut être synchronisé avec un smartphone via Bluetooth.

Le modèle a un prix moyen de 95000 roubles, ce qui n'est pas disponible pour tout le monde. Mais pour une machine cardio puissante avec un grand nombre de fonctionnalités, ces coûts sont justifiés. Les acheteurs donnent les meilleures critiques pour cette piste.

Avantages:

Désavantages:

Hastings evok

La deuxième ligne de la cote a été attribuée au tapis roulant électrique Hastings Evok. Le modèle donne une sensation de confort pendant l'entraînement et se caractérise par des dimensions optimales pour les petits appartements. Le simulateur est équipé d'un moteur de 1,2 CV. Les propriétaires pesant jusqu'à 120 kg sont autorisés à l'utiliser. Le tapis de course mesure 120 cm de long et 40 cm de large, même les coureurs de grande taille peuvent utiliser cette piste. L'angle de la lame est réglé manuellement. Le modèle est équipé de 25 programmes d'entraînement, sans compter le personnalisé intégré.La toile peut accélérer à 14 km / h.

Le simulateur est pliable et dispose de roulettes de transport. La présence d'un ferme-porte hydraulique permet de transformer la chenille en position de rangement sans trop d'effort. La console est équipée d'un écran de haute qualité qui vous permet de garder une trace des informations utiles, ainsi que des emplacements pour un smartphone et un verre. Ce modèle peut être acheté pour 32 000 roubles (prix moyen). Ce n'est pas si cher compte tenu de la qualité du produit et du résultat attendu.

Avantages:

Désavantages:

Famille TM 400M

Le meilleur tapis roulant de 2020, selon les acheteurs et les experts, est le Family TM 400M. Le prix abordable est combiné dans ce modèle avec des fonctionnalités avancées. Le prix moyen d'un simulateur est de 34 000 roubles. Idéal pour les personnes menant une vie saine pour maintenir leur condition physique à un bon niveau à la maison. Idéal pour perdre du poids. Conçu pour un poids maximum de l'utilisateur ne dépassant pas 130 kg. Équipé d'un analyseur de masse de graisse corporelle, un moteur de 2 CV capable de fournir une vitesse de bande jusqu'à 14 km / h.

Sur une note! Les avis des clients abondent en éloges sur le système d'amortissement Family TM 400M, par rapport aux anciennes variantes de ce fabricant. L'équipement du modèle avec les systèmes Real Cushion et Advanced Cushion protège le coureur de la surcharge des articulations et des ligaments.

Le simulateur est équipé d'une console de commande russifiée, de touches et de boutons intégrés aux mains courantes. L'écran bleu affiche les informations actuelles:

• calories brûlées;
• distance parcourue;
• temps écoulé;
• rythme cardiaque;
• programme de formation sélectionné.

Il convient de souligner la fiabilité de la conception, le plateau épaissi à 1,8 mm. Châssis en acier robuste. Le tapis de course est équipé de dispositifs de compensation qui lui permettent d'être installé sur des sols inégaux. La modification de l'angle d'inclinaison de la bande s'effectue en mode manuel. Cet inconvénient est même bien accueilli par certains utilisateurs.

Avantages:

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Désavantages:

Caractéristiques générales	Ammity Classic ATM 518 TFT	Hastings evok	Famille TM 400M
Un type	électrique	électrique	électrique
Conception	pliable	pliable	pliable
Poids maximum de l'utilisateur	160 kilogrammes	120 kilogrammes	130 kilogrammes
Possibilité d'utilisation professionnelle	ne pas	ne pas	ne pas
Dimensions de la bande de roulement	54x140 centimètres	40x120 centimètres	40x120 centimètres
Informations techniques
Moteur	3 h.p.	1,5 h.p. (Leeson)	2 h.p.
Vitesse de la courroie de marche	0,80 à 18 km / h	0,80 à 12 km / h	0,80 à 14 km / h
Réglage de l'angle d'inclinaison	automatique (lisse), l'angle d'inclinaison maximal est de 15 degrés.	manuel (pas à pas)	manuel (pas à pas)
Mesure de la fréquence cardiaque	oui, monter sur la poignée	oui, monter sur la poignée	oui, montage sur poitrine, poignée
Programmes
Nombre de programmes de formation	47; en fonction de l'impulsion - 2	25	13
Programmes intégrés	Démarrage rapide, fréquence cardiaque constante, collines, entraînement au temps, entraînement à distance, personnalisé	Douane	Démarrage rapide, entraînement au chronométrage, entraînement à distance, évaluation de la graisse corporelle
Afficher les lectures	distance parcourue, consommation de calories, vitesse actuelle, inclinaison, mesure de la fréquence cardiaque	distance parcourue, consommation de calories, vitesse actuelle, mesure de la fréquence cardiaque	distance parcourue, consommation de calories, vitesse actuelle, inclinaison, mesure de la fréquence cardiaque
Information additionnelle
Caractéristiques de conception	compensateurs d'inégalité au sol, porte-gobelet, rouleaux / roues de transport, système d'absorption des chocs	compensateurs d'inégalité au sol, porte-gobelet, rouleaux / roues de transport, système d'absorption des chocs	compensateurs de sol inégaux, porte-livre, porte-verre, roulettes / roues de transport, système d'absorption des chocs
Appareils intégrés	ne pas	ne pas	haut-parleurs
Dimensions (LxHxP):	88 x 142 x 182 cm	64 x 114 x 154 centimètres	67 x 136 x 160 centimètres
Poids	76 kilogrammes	50 kilogrammes	44 kilogrammes
Fonctionnalités:	capteur de fréquence cardiaque sans fil; sangle de poitrine en option	Connexion MP3	ne pas
Prix ​​moyen RUB	95000	32000	34000

Quels muscles balancent sur le tapis roulant

Comme une machine cardio, le tapis roulant peut aider à soulager le stress, développer l'endurance globale, brûler les calories en excès et améliorer la fonction cardiaque et respiratoire. Cependant, le jogging et la marche, en tant qu'exercices physiques de base, développent et maintiennent l'ensemble du système musculaire en bonne forme. Faire de l'exercice régulièrement sera bénéfique pour les hommes en surpoids et pour les femmes qui souhaitent corriger leur silhouette.

L'entraînement sur tapis roulant sollicite principalement les muscles du bas du corps: les muscles des fesses, l'avant et l'arrière de la cuisse, le mollet, l'arrière et l'avant du tibia, les muscles des pieds. De plus, la course à pied et divers exercices de marche relient presque tous les muscles du haut du corps au travail: les muscles lombaires, pelviens et abdominaux. Les épaules et le dos ne sont pas laissés sans travail.

Qu'est-ce qui affecte le changement de l'angle d'inclinaison

En modifiant l'angle d'inclinaison de la courroie mobile et en augmentant la vitesse de son mouvement, l'utilisateur augmente la charge. Cela diversifie l'entraînement, améliore l'endurance et le développement de la coordination, brûle les calories de manière plus intensive. À mesure que l'inclinaison augmente, la charge sur les mollets, les hanches et les épaules augmente, car les bras travaillent plus dur en montée.

Attention! L'utilisation de la pente peut être nocive pour la santé des femmes enceintes et des personnes âgées. Les utilisateurs novices peuvent utiliser cette fonctionnalité dans les gymnases sous la supervision d'un entraîneur.

Entraînement cardio

Pour ajouter de la variété au processus d'entraînement, l'exercice sur un tapis roulant peut être alterné avec un entraînement en force.
La combinaison de l'entraînement aérobie et de la force cible différents groupes musculaires. Voici un ensemble d'exercices efficaces pour brûler des calories:

1. "Ragged run". Le simulateur est réglé sur une vitesse lente. Toutes les deux minutes, la vitesse passe de basse à haute et retour. La durée de l'exercice est de 10 minutes.
2. Immédiatement après la course, la piste s'arrête et le squat à la barre ou au bar squat est effectué sans interruption. Le nombre de squats et le poids de la charge sont choisis indépendamment, en fonction de leurs capacités physiques (et non "jusqu'à ce que vous tombiez").
3. Immédiatement après les squats, sans pause, nous retournons au simulateur. Encore une fois une "course en lambeaux" de dix minutes.

La durée des leçons ne dépasse pas 40 minutes. Compte tenu de leur intensité, cela suffit à entraîner la plupart des groupes musculaires et le système cardio. Ces entraînements aident à brûler les graisses, en particulier dans le bas du dos et l'abdomen. Ainsi, les cubes abs apparaîtront après un certain temps. L'exercice est bon pour les filles et les garçons.

Exercices pour les fesses et les hanches

1. Entraîneur à basse vitesse. Les pas de côté sont effectués en alternance avec le côté droit et gauche dans un semi-squat. Pour améliorer l'effet, vous pouvez utiliser un élastique de gymnastique en le plaçant sur vos jambes juste au-dessus des genoux.
2. La vitesse de la piste est faible. Les attaques sont effectuées en alternance avec les jambes droite et gauche, avec un balancement de la jambe étendue en arrière. Ici, vous pouvez également utiliser un élastique de gymnastique.
3. Courir des pas de côté avec les jambes croisées, d'abord avec la droite, puis avec le côté gauche en avant. La vitesse de la bande est faible. Vous pouvez utiliser un élastique. Exercices pour travailler les fesses, les hanches, l'abdomen.

Exercices de cube abdominal

De beaux muscles abdominaux sculptés donnent au corps une apparence athlétique et harmonieuse. Press est un nom conventionnel pour un groupe musculaire composé de:

• muscle droit, travaillant lors de la torsion;
• muscles obliques internes et externes impliqués dans la rotation du corps;
• transversal.

La division de la presse en haut et en bas est une illusion. Ceci est un muscle droit et n'est pas divisé en deux. Il est divisé en «cubes» notoires par des ponts tendineux. Plus profond que les autres se trouve un muscle appelé transverse.L'emplacement de son étirement tendineux dans les tiers supérieurs est "caché" derrière le muscle droit, et le tiers inférieur est situé devant le muscle droit. Cela rend difficile le calcul des "cubes du bas"

L'entraînement en profondeur des muscles abdominaux dépend du nombre de répétitions, développant l'endurance abdominale. La construction musculaire est obtenue en augmentant la charge et en réduisant le nombre de répétitions. Les muscles obliques sont entraînés en tordant le corps en position assise, avec des poids. Vous pouvez lire les meilleurs exercices d'abdominaux. ici.

Mais les exercices de force uniquement pour l'abdomen ne permettront pas de soulager les muscles. Tout le monde l'a, mais il se cache sous une couche de graisse. Le régime alimentaire et les exercices d'aérobie, en particulier l'exercice sur un tapis roulant électrique, vous aideront à vous en débarrasser efficacement. Les cubes deviennent visibles lorsque le pourcentage de graisse corporelle est tombé à 10. À 6%, les cubes se détachent dans une position détendue.

L'achat d'un appareil cardiovasculaire coûte cher. Mais c'est un investissement en vous-même, dans votre santé et la beauté de votre corps. Après vous être familiarisé avec les critères de choix d'un appareil, faites un cadeau pour vous ou vos proches, achetez un tapis roulant et commencez une nouvelle vie. Si vous avez de l'expérience dans l'utilisation d'un tapis roulant parmi celles décrites dans l'article, partagez vos impressions dans les commentaires.