Meilleurs BCAA pour l'athlète pour 2020

Le sport et une bonne nutrition sont la clé de la santé, comme on le croit généralement. Mais les athlètes professionnels se livrent entièrement à ce métier et subissent en même temps des charges colossales qui peuvent même nuire au corps. L'aliment spécial, dont la fonction est de compenser le manque de protéines dans les muscles, soumis au stress épuisant de l'entraînement, contient les acides aminés nécessaires ou bcaa. La rédaction du site "bestx.htgetrid.com" vous propose de se familiariser avec la notation des médicaments populaires des meilleurs fabricants de la nutrition sportive et, selon leurs caractéristiques, de choisir le meilleur complexe d'acides aminés pour vous-même.

Qu'est-ce que BCAA et à quoi servent-ils dans le sport

BCAA (BCAA) - «Acides aminés à chaîne ramifiée» nécessaires à la récupération du tissu musculaire chez un athlète. Les principaux éléments du complexe sont la leucine, l'isoleucine et la valine irremplaçables.

Une grande activité physique peut détruire les protéines musculaires, qui sont une source de reconstitution de la concentration naturelle de BCAA dans le corps, dont l'équilibre est perturbé pendant l'entraînement. Par conséquent, une aide extérieure est nécessaire - en prenant un complexe d'acides aminés, où la leucine agit comme une source d'ATP, la valine empêche la fatigue et la fatigue, et l'isoleucine est responsable de l'effet de combustion des graisses. Les athlètes ont besoin d'une nutrition spéciale pour restaurer le corps et obtenir des résultats élevés. Selon les nutritionnistes du sport, il n'y a pas de suppléments spécifiques pour les femmes. Toutes les indications sont les mêmes que pour les hommes. Mais l'effet des BCAA sur le corps féminin est plus doux, ils sont particulièrement recommandés pour les filles en surpoids pour accélérer le métabolisme des graisses.

De plus, le complexe d'acides aminés est utile pour les personnes immobilisées après des blessures et en période postopératoire afin d'éviter l'atrophie musculaire et la réparation rapide des tissus, ainsi que pour améliorer la fonction cérébrale, la mémoire et la concentration, et soutenir l'ensemble du corps.

De quoi sont faits ces additifs «magiques»? Le composant principal est la protéine de lait artificiellement divisée en acides aminés. Ensuite, ils sont mélangés dans des proportions différentes selon une formule donnée, ajoutant parfois des édulcorants, des arômes, des vitamines et des éléments chimiques.

Formulaires de décharge

La nutrition sportive est produite en trois types:

1. poudre;
2. capsules ou comprimés;
3. liquide.

En quoi ces formulaires de libération diffèrent-ils?

• Les capsules, le plus souvent de goût neutre, ont la propriété d'une absorption rapide dans le sang - leur action commence au maximum 30 minutes après l'ingestion, sans augmenter l'acidité du suc gastrique. En même temps, ils sont pratiques à utiliser - la possibilité d'utilisation sans conditions supplémentaires à tout moment est fournie par leur forme de libération.
• Les comprimés sont absorbés plus lentement que les autres types, parfois cela peut jouer un rôle positif - lorsqu'ils sont pris la nuit, il n'y a pas de catabolisme nocturne prononcé. En règle générale, cette forme est la plus avantageuse en raison du rapport prix / quantité, de plus, elles peuvent être prises à tout moment et en tout lieu.
• La poudre est rapidement absorbée, elle a un goût amer, car elle contient des composants purs.Parmi les deux options - avec et sans goût - il est recommandé de choisir avec des saveurs, car cela facilite beaucoup la prise de la boisson préparée. Pour préparer la solution, des composants auxiliaires (eau, jus), un récipient et un agitateur sont nécessaires, qui peuvent ne pas toujours être disponibles.
• Les BCAA sous forme liquide ont le taux d'absorption le plus élevé dans la circulation sanguine. La commodité de l'emballage vous permet d'emporter des cocktails avec vous et de les accepter sans conditions supplémentaires. Le coût est généralement élevé.

Recommandations et contre-indications

Comment et combien prendre - dépend directement du programme d'entraînement et du régime alimentaire. Il est généralement recommandé de prendre le complexe avant et après les cours, bien que cela soit autorisé pour la troisième fois - pendant, mais pas avant 30 minutes après le début. Les jours de repos, 10 grammes de suppléments sont indiqués.

Il n'y a pas de différences dans les recommandations pour les hommes et les femmes, dans tous les cas, vous devez lire les instructions et prendre en compte le régime alimentaire et le système d'exercice. Par exemple, les personnes qui ne consomment pas de viande devraient augmenter la quantité de suppléments pour compenser le manque de protéines que d'autres obtiennent d'une alimentation équilibrée. Assurez-vous de prendre en compte les caractéristiques individuelles et les régimes alimentaires possibles.

Les contre-indications à l'utilisation de BCAA sont la grossesse et l'allaitement.

Dans d'autres cas, il est important d'éviter de prendre des acides aminés sous forme libre, en privilégiant les complexes, pour observer le dosage correct du médicament, étant donné que le corps reçoit une partie des acides aminés avec la nourriture. Garder vos suppléments en équilibre empêchera l'apparition d'effets secondaires.

Meilleurs acides aminés pour 2020

En poudre

Poudre 12000 (Ultimate Nutrition)

Fabriqué aux USA. Dans la banque: 400 gr., Vous pouvez l'acheter pour 1200 roubles. La proportion de substances actives contenues - leucine, isoleucine, valine - 2: 1: 1. Une portion correspond à 6 g.

BCAA Powder 12000 favorise un processus de récupération accéléré, a d'excellents effets anti-cataboliques et anabolisants, améliore les performances de force et est idéal pour gagner de la masse musculaire.

Avantages:

Désavantages:

Allmax

Le fabricant canadien propose un produit fabriqué à partir de matières premières japonaises dans une boîte de 400 g au coût de 1800 roubles. Le rapport de 2: 1: 1 fournit la concentration maximale de substances, le goût est neutre. Contient 5 g de BCAA par portion de 5 grammes.

Avantages:

Désavantages:

BCAA 5000 en poudre (Optimum Nutrition)

345 g de poudre peuvent être achetés pour 1800 roubles. Le mélange traditionnel d'acides aminés 2: 1: 1 de leucine, d'isoleucine et de valine est idéal pour vous aider à vous remettre d'un entraînement intense. Le produit sans effets secondaires est disponible en différentes saveurs, vous pouvez également choisir la version sans goût. En neutre, 5,7 g contiennent 5 g du complexe d'acides aminés, en aromatisant la concentration est moindre: pour obtenir 5 g d'additifs, une portion de 10 grammes est nécessaire.

Avantages:

Désavantages:

BCAA 2: 1: 1 MyProtein essentiel

Produit en sachet souple de 500 g par une marque anglaise. Le prix moyen est de 1700 roubles. Dans une poudre sans arôme, la concentration maximale d'acides aminés est de 5 g pour 5 g, avec un peu moins d'additifs - 4 g de substances par portion de 5 grammes. Peut être combiné avec des vitamines et de la créatine. Le goût amer d'un produit neutre indique la pureté de la composition.

Avantages:

Désavantages:

Amino X (BSN)

Coût pour 435 g - en moyenne 1400 roubles, production américaine. En plus des acides aminés traditionnels, il contient de l'alanine, de la citrulline et de la taurine, qui assurent une absorption efficace des principaux BCAA et augmentent l'endurance de l'athlète.

Avantages:

Désavantages:

Xtend (SciVation)

Le fabricant américain propose un complexe efficace, de 369 à 431 g au prix de 2200 roubles. Un excellent médicament de récupération post-entraînement recommandé par les athlètes professionnels. La glutamine, la pyridoxine et la citrulline sont ajoutées au complexe principal BCAA (2: 1: 1). Des substances supplémentaires sont activement impliquées dans la synthèse des protéines et la croissance musculaire, accélèrent le processus de récupération, améliorent l'apport sanguin et éliminent l'acide lactique. Le produit ne contient pas de graisses, de glucides et de sucre.

Avantages:

Désavantages:

BCAA moderne (USPlabs)

Une boîte de 535 g (dans un paquet de 30 portions individuelles) d'une valeur de 1900 roubles fabriquée aux États-Unis. Ce produit contient plus de leucine que les poudres de ratios d'acides aminés standard. Pour améliorer l'effet anabolisant, le fabricant produit des suppléments dans un rapport de 8: 1: 1, ce qui permet au corps de fournir tous les composants dans la quantité nécessaire à la synthèse des protéines. Des substances supplémentaires - taurine, alanine, dipeptide de glutamine - améliorent la protection musculaire et accélèrent la croissance musculaire.

Avantages:

Désavantages:

FitMax BCAA + Citrulline

Une boîte de 300 grammes de poudre peut être achetée pour 850 roubles. Une portion de 10 grammes contient de la leucine (3 g), de la valine (1,5 g), de l'isoleucine (1,5 g) et de la citrulline (1 g). L'ajout au complexe principal de citrulline aide à fluidifier le sang et à améliorer sa circulation, à stabiliser les processus métaboliques. La nutrition sportive augmente l'endurance et aide à obtenir des résultats élevés dans divers sports: course à pied, natation, arts martiaux, fitness, dynamophilie.

Avantages:

Désavantages:

Pro rechargé (San)

Le fabricant - une entreprise américaine - présente un additif sous forme de poudre de 456 g, emballé dans une boîte, au prix de 1850 roubles. Dans ce produit, la quantité de leucine est de 12 parties dans une formule 12: 1: 1, de la glutamine est ajoutée. Une portion de 12 grammes contient 7 g de substances et 2,5 g de glutamine. Participe à la construction de nouvelles fibres musculaires et a un effet bénéfique sur leur croissance et leur synthèse protéique.

Avantages:

Désavantages:

Xplode (Olimp)

Le prix de la nutrition sportive de la marque polonaise 500 g - 1700 roubles. Un complexe puissant avec des chaînes ramifiées - en plus des substances principales, la vitamine B et la glutamine sont incluses dans la composition - restaure efficacement les muscles après l'entraînement et assure leur croissance. 6 grammes contiennent 10 grammes de suppléments.

Avantages:

Désavantages:

Intra carburant (San)

L'emballage contient 608 g du produit, le coût est de 2400 roubles, fabriqué aux États-Unis.La formule comprend des acides aminés basiques de forme libre et d'autres: la bêta-alanine, le malate de citrulline et la L-tyrosine. Prenant le complexe pendant et après l'entraînement, l'athlète obtient l'effet maximum - augmentant l'endurance et les résultats, grâce à la préservation et à la croissance des muscles. Les ingrédients du produit permettent la production d'oxyde nitrique, d'hormone de croissance et d'insuline, ainsi que le contrôle des réactions oxydatives qui se produisent à l'intérieur du tissu musculaire, améliorent l'anabolisme et suppriment les processus cataboliques.

Avantages:

Désavantages:

En gélules et comprimés

Amino Gold Ultimate

La firme américaine Nutrition produit de la nutrition sportive sous diverses formes. Ce produit est fabriqué en comprimés à croquer et contient 330 pièces par paquet, ce qui est suffisant pour 110 portions. À la fois, vous avez besoin de 3 comprimés. Le coût est en moyenne de 1800 roubles (le prix varie en fonction du taux de change du dollar). La préparation contient des acides aminés, constitués uniquement d'ingrédients naturels, sous forme libre. Pour cette raison, ils ne se décomposent pas dans l'estomac, mais pénètrent immédiatement dans la circulation sanguine et affectent la circulation sanguine et les fibres musculaires.

Avantages:

Désavantages:

Casquettes (Mutant)

Un produit d'une entreprise canadienne d'une valeur de 1 800 roubles pour 400 capsules. La base des principaux composants (2: 1: 1) de la nutrition sportive est enrichie en électrolytes. Les sels de sodium, potassium, calcium et magnésium rétablissent parfaitement l'équilibre eau-sel dans le corps. La portion recommandée de 4 gélules contient 2 g de BCAA et 130 mg de suppléments.

Avantages:

Désavantages:

Amino anabolisant

Le paquet contient 300 capsules, fabriquées en Pologne, le coût approximatif de 2000 roubles. La composition principale a ajouté des composants qui reconstituent l'apport énergétique et ont un effet bénéfique sur la perméabilité nerveuse - la taurine et la vitamine B6. Il est recommandé de prendre de 12 à 18 capsules par jour, 6 pièces chacune avant et après l'entraînement. Les composants du médicament augmentent la synthèse des protéines musculaires, maintiennent l'équilibre azoté dans le corps et aident à contrôler les réactions métaboliques des modifications des protéines, des graisses et des glucides.

Avantages:

Désavantages:

Biotechnologies

Produit par une société américaine populaire à partir de matières premières de qualité testées cliniquement. 340 comprimés d'une valeur de 1900 roubles peuvent être achetés dans des magasins spécialisés ou commandés en ligne. Concentration élevée de BCAA (ratio 2: 1: 1), dans une portion, composée de 4 comprimés, ils contiennent 4 g avec l'ajout de 1,5 mg de vitamine B6. La réception de la nutrition sportive réduit la fatigue et la fatigue, la vitamine normalise le métabolisme des protéines et du glycogène et accélère les processus métaboliques. Le complexe est sans gluten. Technique pré-entraînement et post-entraînement.

Avantages:

Désavantages:

MusclePharm

La société américaine produit des aliments pour sportifs avec un ratio BBTSA avancé - 3: 1: 2, sans aucun élément supplémentaire. Il y a 240 capsules dans une boîte, ce qui suffit pour 30 doses, une portion se compose de 8 pièces, ce qui représente 6 g des éléments nécessaires. Le prix moyen d'un produit est de 1100 roubles. La composition comprend également du lait, des œufs, du soja, des crustacés, du poisson, des noix. Le médicament agit sur un ensemble de masse musculaire maigre, empêche la dégradation musculaire et l'excès de poids.

Avantages:

Désavantages:

Myprotein BCAA 4: 1: 1

La société britannique produit de la nutrition sportive sous différentes formes de libération. Le produit avec une formule avancée - 4: 1: 1 - est désormais disponible en comprimés, ce qui facilite sa prise. Le prix moyen d'un pot de 120 comprimés est de 1500 roubles. Achat budget assez rentable - assez pour 40 réceptions. 3 comprimés contiennent 4,5 g d'acides aminés et 1,4 mg de vitamine B6. L'augmentation de la teneur en leucine améliore de manière optimale la qualité des cellules et renouvelle le corps. La prise du médicament aide à réduire la graisse corporelle et à accumuler de la masse sèche.

Avantages:

Désavantages:

Sous forme liquide

Nutrend Amino BCAA Mega Strong

Aliments sportifs sous forme de sirop, une bouteille de 1 litre est conçue pour 25 réceptions, le coût est de 1300 roubles, le fabricant est la République tchèque. Il est recommandé de prendre 40 ml deux fois par jour. Chaque portion contient 0,56 g de leucine, 1,8 g de valine, 0,8 mg d'isoleucine, 0,016 g de vitamine B. En raison de sa forme liquide, elle est absorbée 20 minutes après l'ingestion, tombant immédiatement dans les tissus mous. Restaure parfaitement les muscles, neutralise le catabolisme, aide à gagner de la masse musculaire, active la synthèse des protéines et normalise l'équilibre azoté. Avant utilisation, il est nécessaire de dissoudre dans un verre de sirop concentré en eau. Il n'y a pas de contre-indications, car ce n'est pas un médicament puissant.

Avantages:

Désavantages:

Olimp BCAA EXTREME SHOT 4000

Le fabricant polonais fabrique le produit sous forme de liquide dans une bouteille pour une dose d'une valeur de 150 roubles. Le contenu se dissout rapidement dans le sang, saturant les muscles avec un complexe de 1 g de glutamine, 1 g d'isoleucine et 2 g de leucine. Prévient et soulage parfaitement les douleurs musculaires, maintient l'équilibre azoté, augmente l'endurance et induit une explosion d'énergie.

Avantages:

Désavantages:

bestx.htgetrid.com espère que l'examen des meilleurs complexes BCAA a été utile pour identifier les critères de sélection des médicaments. Quelle est la raison de la popularité des modèles, quelle société et quelle forme de version il vaut mieux acheter, et combien les coûts complexes sélectionnés peuvent être trouvés dans les avis des consommateurs. Veuillez laisser vos commentaires et commentaires sur le produit testé.