I composti del gruppo B sono considerati il fondamento del benessere, dello stato psicologico e della salute umana. Devono essere inclusi nella dieta quotidiana. Di seguito parleremo dei complessi più efficaci contenenti vitamina B.
Soddisfare
- 1 Ruolo per il corpo
- 2 Segni di una mancanza di vitamine nel corpo
- 3 Caratteristiche della scelta dei farmaci
- 4 Vitamine e complessi vitaminici del gruppo B
- 5 Vitamine del gruppo B in fiale
- 6 Come scegliere quello giusto
- 7 Complesso vitaminico per donne in gravidanza
- 8 Complesso vitaminico per bambini
- 9 Conclusione
Ruolo per il corpo
Le vitamine del gruppo B sono componenti idrosolubili che includono l'azoto. Adesso si conoscono 8 vitamine di questo gruppo. Tutti svolgono le seguenti funzioni:
- normalizzare il sonno;
- contribuire al normale funzionamento del sistema cardiovascolare e nervoso;
- migliorare le condizioni della pelle;
- migliorare il lavoro degli intestini;
- aiutare a far fronte a condizioni depressive e alto stress emotivo;
- aumentare la resistenza del corpo alle malattie;
- rafforzare il sistema immunitario.
Ogni vitamina del gruppo B ha il proprio numero, nome e scopo personali.
Elenco degli elementi nel gruppo delle vitamine del gruppo B.
Attualmente sono note le seguenti vitamine del gruppo B:
- B1 (tiamina) - è la prima identificata nel gruppo. Ha un effetto benefico sulle prestazioni del cervello e del sistema nervoso umano. Grazie a questa vitamina si forma l'acecolina, che colpisce gli organi digestivi e il tono dei muscoli cardiaci. Senza questa vitamina, una persona non avrebbe abbastanza energia per eseguire varie azioni. La tiamina si trova in molte verdure così come nelle uova.
- B2 (riboflavina) - ha un effetto positivo sul funzionamento del cervello e del sistema nervoso. Questa vitamina è infinitamente importante per la sintesi dell'emoglobina e il processo di assorbimento del ferro, influenza la funzione della vista umana e il lavoro delle ghiandole surrenali.
- B3 (niacina) - è il composto più stabile dell'intero gruppo. Promuove la normalizzazione del metabolismo dei carboidrati e del colesterolo. Grazie a questa vitamina, la pressione sanguigna diminuisce, il lavoro del sistema nervoso centrale e le condizioni della pelle migliorano.
- B5 (acido pantotenico) - promuove la guarigione delle ferite, poiché partecipa al processo di rigenerazione dei tessuti e alla sintesi di anticorpi, normalizza anche i processi metabolici e aiuta il corpo a ricevere energia.
- B6 (piridossina) - ha un effetto benefico sui processi metabolici del corpo, sul sistema nervoso e immunitario, fornisce l'attrattiva e la forza dei capelli, la forza delle unghie e l'elasticità della pelle.
- B7 (biotina): questa sostanza è considerata una delle più importanti nel processo metabolico. Grazie ad esso, il livello di zucchero nel sangue viene stabilizzato e la gravità dei dolori muscolari viene ridotta e viene trasportata l'anidride carbonica. Inoltre, come tutte le altre vitamine del gruppo, la biotina ha un effetto positivo sul sistema nervoso e migliora le condizioni della pelle e dei capelli.
- B9 (acido folico): questa vitamina è molto importante per le donne che pianificano una gravidanza e si preparano a diventare madri. Partecipa anche alla sintesi di leucociti ed eritrociti, alla crescita e alla divisione delle cellule.
- B12 (cobalamina) - attiva il sistema di coagulazione del sangue, abbassa il colesterolo e partecipa al processo di assimilazione degli amminoacidi e ai processi di emopoiesi.
Oltre alle vitamine, il corpo umano contiene elementi vitaminici che hanno le qualità delle vitamine, ma con una mancanza o un eccesso di essi, non provocano lo sviluppo di conseguenze negative o malattie.
Questi includono B4 (colina) e B8 (inositolo) e B10 (acido para-amminobenzoico). La colina ha un effetto positivo sul corpo in caso di malattie gastrointestinali. È lui che avvia i processi di rigenerazione del fegato e promuove una più facile escrezione dei grassi. Inoltre, la sostanza inibisce i processi di appassimento e protegge le cellule nervose dalla distruzione.
L'inositolo prende parte attiva ai processi metabolici, normalizza i livelli di colesterolo nel sangue e la pressione sanguigna. Inoltre, la sostanza si prende cura della bellezza, aiuta a sbarazzarsi del peso in eccesso. Senza la presenza di inositolo, è impossibile concepire un bambino.
B10 aiuta a normalizzare la ghiandola tiroidea e protegge il corpo da ipossia e infezioni, e riduce anche il rischio di trombosi e neoplasie maligne.
Tariffa giornaliera
Le vitamine del gruppo B mirano a mantenere il funzionamento stabile dell'intero organismo. Affinché una persona possa rimanere in buona salute il più a lungo possibile, deve garantire un apporto sufficiente di vitamine. Per capire di quanta vitamina ha bisogno una persona al giorno dalla nascita alla vecchiaia, fare riferimento alla tabella.
| Categoria | Neonati e bambini di età inferiore a un anno | Bambini da 1 a 10 anni | Adulti | Donne incinte | Senili e anziani |
|---|---|---|---|---|---|
| Tiamina | 0,3-0,5 mg | 0,7-1 mg | 1,1-2,5 mg | 1,5-2,0 mg | 1,5-3 mg |
| Riboflavina | 0,3-0,5 mg | 0,7-1,2 mg | 1,3-3 mg | 1,5-2,0 mg | 2-3,5 mg |
| Niacina | 5-6 mg | 9-12 mg | 12-25 mg | 15-20 mg | 15-27 mg |
| Acido pantotenico | 2-3 mg | 3-5 mg | 5-12 mg | 4-7 mg | 7-15 mg |
| Biotina | 10-15 mcg | 20-30 mcg | 35-200 mcg | 30-100μg | Fino a 300 mcg |
| Acido folico | 160-400 mcg | 200-500 mcg | 160-400 mcg | 0,8-1 mg | 200-500 mcg |
| Acido para-amminobenzoico | X | X | 2-4 mg | X | X |
| Cianocobalamina | 0,3-0,5 mcg | 0,7-1,4 μg | 2-3 μg | 3,0-4,0 μg | 2,5-4 μg |
| Piridossina | 0,3-0,6 mg | 1-1,2 mg | 1,6-2,8 mg | 2,5 mg | Fino a 20 mg |
Se una persona è stata sotto stress per molto tempo o era sotto l'influenza di alcol, nicotina o metalli pesanti, la norma della vitamina B1 dovrebbe essere aumentata a 5 mg.
È molto importante soddisfare il fabbisogno giornaliero di vitamine del corpo, poiché la mancanza e l'eccesso hanno un effetto negativo sul corpo.
Segni di una mancanza di vitamine nel corpo
Ci sono alcuni segni che ci sono troppe poche vitamine del gruppo B nel corpo. Le persone possono notare intorpidimento degli arti e perdita di elasticità della pelle. Alcune persone riferiscono un aumento della frequenza cardiaca, mancanza di respiro o perdita di capelli.
I sintomi più comuni di una carenza di vitamina B sono:
- perdita di forza, disturbi della memoria e insonnia possono indicare una mancanza di vitamina B1 nel corpo;
- il fatto che non ci sia abbastanza vitamina B2 è evidenziato dalla stanchezza costante e dalla diminuzione dell'acuità visiva;
- se compare l'insonnia, così come l'acufene, questo potrebbe indicare una mancanza di vitamina B3;
- la cirrosi e l'obesità emergenti indicano una mancanza di vitamina B4;
- problemi di memoria, diminuzione dell'appetito ed eruzioni cutanee indicano una mancanza di B5;
- un'eruzione cutanea, diminuzione dell'appetito e lentezza indicano una mancanza di B6;
- dolore muscolare, abbassamento della pressione sanguigna e nausea indicano una mancanza di B7;
- se il corpo non ha abbastanza vitamina B8, le articolazioni sono danneggiate, l'acuità visiva diminuisce e viene diagnosticato il fegato grasso;
- mancanza di vitamina B9 nel corpo, principalmente solo nelle donne in gravidanza;
- mal di testa, primi capelli grigi e reazioni allergiche indicano una mancanza di vitamina B10;
- con sangue dal naso, ronzio nelle orecchie e dolore muscolare, la vitamina B12 è carente nel corpo.
L'effetto negativo sul corpo con una mancanza di vitamine è stato scientificamente dimostrato, ma anche il loro eccesso è pericoloso. Come dimostra la pratica, con l'ingestione eccessiva di vitamine, inizia l'intossicazione e possono comparire eruzioni cutanee allergiche.
Con un consumo eccessivo, le vitamine B6 e B12 sono considerate le più pericolose. Possono provocare problemi al sistema nervoso, disturbi della cistifellea e della funzionalità epatica.
Caratteristiche della scelta dei farmaci
Attualmente, ci sono molti complessi vitaminici sul mercato farmaceutico. Molto spesso vengono venduti in farmacia sotto forma di compresse o capsule. Spetta a tutti decidere quali vitamine è meglio acquistare, ma è importante prima scoprire le loro caratteristiche, cosa influenzano e consultare anche un medico.
Uno specialista qualificato in ogni singola situazione spiegherà cosa cercare, quale azienda è meglio acquistare il farmaco e selezionerà anche il dosaggio richiesto a seconda del problema che si è verificato e consiglierà come prenderlo.
Prima di scegliere questi o quei farmaci, è necessario consultare un medico. Poiché gli errori nella scelta possono portare a conseguenze impreviste e spiacevoli.
Quando si scelgono i farmaci, è imperativo tenere conto di tutti i vantaggi e gli svantaggi di tutti i fondi presentati. Prima dell'acquisto, puoi vedere la valutazione dei farmaci di qualità e dei migliori produttori.
Puoi acquistare vitamine a prezzi economici, popolari, poco costosi e medi sul sito web di iherb. Qui puoi, in base ai tuoi criteri di selezione, scegliere un prodotto di qualità sia di produzione straniera che russa.
Vitamine e complessi vitaminici del gruppo B
Sul mercato farmaceutico moderno esiste una vasta selezione di complessi vitaminici che differiscono l'uno dall'altro non solo nella composizione, ma anche nell'efficacia.
Preparazione vitaminica complessa Angiovit
L'angiovite è un complesso vitaminico russo contenente vitamine B6, 9 e 12, sviluppato specificamente per il trattamento dell'insufficienza circolatoria cerebrale, dell'angiopatia diabetica e dell'ischemia cardiaca. Si consiglia di assumere questo farmaco per le persone a rischio di sviluppare trombosi e aterosclerosi, nonché diabete. L'angiovite può essere acquistata nelle farmacie al prezzo da 210 a 260 rubli per 60 compresse. Si consiglia di assumere il farmaco 1 compressa una volta al giorno per 30 giorni.
Questa preparazione vitaminica contiene:
| № | Nome | Soddisfare |
|---|---|---|
| 1 | Piridossina cloridrato (vitamina B6) | 4 mg |
| 2 | Acido folico (vitamina B9) | 5 mg |
| 3 | Cianocobalamina (vitamina B 12) | 6 mg |
Benefici:
- promuove la produzione di emoglobina, proteine e altri componenti che abbassano il colesterolo e migliorano la contrattilità dei muscoli cardiaci;
- migliora il funzionamento del sistema nervoso e del fegato;
- attiva il processo di emopoiesi;
- normalizza la circolazione sanguigna placentare.
Svantaggi:
- può causare reazioni allergiche in caso di intolleranza individuale;
- un piccolo numero di elementi costitutivi.
Le controindicazioni all'uso sono la sensibilità ai componenti, che possono causare allergie.
Complesso di vitamine del gruppo B Blagomax
Blagomax è un altro farmaco dei produttori russi, che è una fonte di vitamine del gruppo B. Non ci sono state reazioni avverse o casi di sovradosaggio durante l'uso. È consigliato per l'uso con maggiore stress mentale e fisico, nonché condizioni di stress sistematico. Si consiglia di prendere Blagomax una capsula una volta al giorno per 6 settimane. Il costo del farmaco è in media di circa 200 rubli.
Il complesso vitaminico contiene i seguenti componenti:
| № | Nome | Soddisfare |
|---|---|---|
| 1 | Vitamina B8 | 103 mg |
| 2 | Vitamina B3 | 20,5 mg |
| 3 | Vitamina B6 | 6,1 mg |
| 4 | Vitamina B2 | 5,1 mg |
| 5 | Vitamina B5 | 5,1 mg |
| 6 | Vitamina B9 | 0,35 mg |
| 7 | Vitamina B 12 | 0,009 mg |
Benefici:
- regola i processi redox;
- ha un effetto vasodilatatore;
- migliora i processi metabolici nel corpo;
- ha proprietà disintossicanti;
- abbassa i livelli di colesterolo;
- migliora la contrattilità miocardica;
- previene lo sviluppo di obesità e aterosclerosi.
Svantaggi:
- vietato per l'uso durante la gravidanza.
Controindicazioni:
- gravidanza;
- se è allergico a uno dei componenti;
- allattamento.
Preparato multivitaminico combinato Combilipen Tabs
Vaschette Kombilipen - prodotte in Russia e prescritte a persone con nevralgie, neuriti, polineuropatie alcoliche e diabetiche. Si consiglia di assumere il farmaco 1 compressa da 1 a 3 volte al giorno per 4 settimane. È possibile acquistare il farmaco in farmacia al prezzo di 270 rubli per confezione, che contiene 30 compresse.
La preparazione contiene:
- vitamina B1;
- vitamina B6;
- vitamina B12.
L'assunzione di questo farmaco aiuta:
- normalizzare la produzione di neurotrasmettitori;
- migliorare la conduzione degli impulsi nervosi;
- ridurre il dolore;
- aumentare la resistenza generale del corpo a fattori avversi;
- ripristinare la guaina mielinica della fibra nervosa.
Benefici:
- migliora l'immunità;
- differisce nel costo accessibile.
Svantaggi:
- non approvato per l'uso con maggiore intolleranza individuale;
- il risultato dopo l'applicazione non è immediatamente evidente.
Controindicazioni:
- infanzia;
- allattamento al seno e gravidanza;
- intolleranza individuale ai componenti del farmaco;
- insufficienza cardiaca scompensata.
Complesso di vitamina B 50
B-complex 50 è prodotto in America. Molto spesso sono consigliati per l'uso in caso di problemi con le condizioni della pelle, unghie fragili e sezioni di capelli. Il farmaco ha un effetto eccellente e aiuta a far fronte ai problemi esistenti in un breve periodo di tempo. Non sono state segnalate reazioni avverse durante l'assunzione di questo farmaco. Il farmaco deve essere assunto una compressa una volta al giorno per un mese. Il costo medio del farmaco è di circa 1.500 rubli.
Un tablet contiene i seguenti componenti:
| № | Nome | Soddisfare |
|---|---|---|
| 1 | Vitamina B1 | 50 mg |
| 2 | Vitamina B2 | 50 mg |
| 3 | Vitamina B5 | 50 mg |
| 4 | Vitamina B6 | 50 mg |
| 5 | Vitamina B12 | 50 mgk |
| 6 | Vitamina H. | 50 mgk |
| 7 | Niacina | 50 mg |
Benefici:
- fornisce energia al corpo;
- normalizza il lavoro dei sistemi nervoso, digestivo e cardiovascolare;
- aumenta l'intelligenza;
- ripristina la vista;
- aumenta la resistenza del corpo alle malattie;
- rafforza il sistema immunitario;
- elimina i problemi della pelle.
Svantaggi:
- non è consigliabile assumere in caso di gravidanza o allattamento;
- alto prezzo.
Vitamine del gruppo B in fiale
Le iniezioni intramuscolari contenenti vitamina sono spesso preferite. Aiutano ad accelerare le dinamiche positive della malattia. Nonostante il fatto che questo metodo sia più doloroso, è il più efficace. Ciò è dovuto al rapido assorbimento delle vitamine da parte del corpo.
Tra le altre cose, le fiale con vitamine sono molto popolari tra le donne. Li usano per migliorare il loro aspetto, vengono aggiunti a shampoo e maschere per il viso.
Prima di utilizzare le fiale, è anche necessario consultare un medico e tenere conto delle controindicazioni per l'uso.
Come scegliere quello giusto
Quando si sceglie un complesso vitaminico, è importante attenersi alle seguenti raccomandazioni:
- è auspicabile che tutte le 11 vitamine siano presenti nel complesso contemporaneamente;
- il numero di compresse dovrebbe essere vicino al normale;
- la preferenza dovrebbe essere data ai prodotti che sono facilmente assimilabili dall'organismo;
- si sconsiglia l'acquisto di prodotti che contengano altri ingredienti oltre alle vitamine B.
Aderendo a queste raccomandazioni, puoi fornire al corpo solo un effetto positivo. Per il massimo beneficio e il raggiungimento del risultato desiderato, dovresti scegliere un complesso vitaminico con piena responsabilità.
Al fine di identificare il set necessario di oligoelementi, quando compaiono deviazioni, consultare un medico qualificato e fare i test. Per la prevenzione, è anche importante scegliere i farmaci giusti, a seconda dello stress e della salute individuali.
Complesso vitaminico per donne in gravidanza
Durante la gravidanza, la necessità di vitamine nel corpo aumenta in modo significativo. Sfortunatamente, al momento è impossibile ottenere tutto ciò di cui hai bisogno dal cibo.
Soprattutto per le donne incinte, sono stati creati complessi vitaminici speciali, che includono principalmente solo vitamine del gruppo B o, per essere più precisi, B9. Promuove la corretta formazione della placenta, previene la minaccia di aborto spontaneo e parto prematuro. Per scegliere un complesso vitaminico in questo periodo cruciale della vita, è meglio consultare prima un medico.
Complesso vitaminico per bambini
Non solo gli adulti, ma anche i bambini sono soggetti a informazioni e sovraccarico emotivo. Inoltre, nelle grandi città, il corpo in crescita è influenzato negativamente da sostanze nocive, che aumentano la probabilità di infezione da patologie virali.
Per garantire protezione al tuo bambino, devi scegliere il giusto complesso vitaminico. La preferenza dovrebbe essere data solo ai farmaci di produttori noti e comprovati. Durante l'ammissione, è richiesta la stretta aderenza alle istruzioni per l'uso. Per molto tempo, i complessi vitaminici più popolari per i bambini sono Complivit e Alphabet. Ma, nonostante ciò, è imperativo consultare un medico prima dell'uso.
Conclusione
Per ogni organismo, le vitamine del gruppo B sono di enorme importanza. La loro particolarità sta nel fatto che vengono gradualmente lavati fuori dal corpo e quindi escreti nelle urine. È per questo che è necessario il loro costante rifornimento, altrimenti una tale situazione minaccia di carenza vitaminica e un deterioramento del benessere generale, delle condizioni della pelle, dei capelli, delle unghie e dei problemi di salute.
