‍⚕‍Vitamine per migliorare la funzione cerebrale e la memoria

Il cervello è l'organo principale del corpo umano responsabile di tutte le funzioni vitali. Nella vita si verificano situazioni che contribuiscono al deterioramento del cervello. Situazioni stressanti, cambiamenti legati all'età, carenza di vitamine, squilibrio ormonale, gravidanza, dieta malsana, varie malattie e molti altri fattori che compromettono l'attività cerebrale, in particolare soffre la parte del cervello responsabile della memoria. Nel cibo ci sono oligoelementi e vitamine necessari per mantenere il tono del corpo, ma in alcuni casi sono necessari più nutrienti per ripristinare i processi vitali. L'articolo ti fornirà le informazioni più importanti sulle vitamine per migliorare la funzione cerebrale e la memoria e fornirà anche una valutazione dei migliori farmaci per l'attività cerebrale.

Quali gruppi di vitamine sono necessari per il cervello e la memoria

Le vitamine sono composti organici, di struttura semplice e di varia natura chimica, senza i quali il corpo non può svolgere un lavoro a tutti gli effetti. Nella maggior parte dei casi, i micronutrienti di cui hai bisogno provengono dalla tua dieta, ma solo se hai una dieta varia, equilibrata e sana.

Le vitamine non possono essere prodotte da sole, quindi vale la pena controllare il consumo di sostanze nutritive non solo in termini di carenza, ma anche per escludere un sovradosaggio di vitamine nel corpo. La ragione del controllo totale risiede nelle possibili complicazioni e nella comparsa di malattie. La natura ha creato molti tipi di vitamine, ognuna delle quali ha un effetto specifico. Per quanto riguarda il cervello, le vitamine corrispondenti stimolano il suo lavoro con l'aiuto di alcune sostanze chimiche.

Dalla più ricca riserva naturale di nutrienti, vengono isolate le seguenti vitamine, che aiutano il cervello a ripristinare la forza persa e riprendere il lavoro ininterrotto e completo, oltre a rispondere alla domanda su cosa porta la mancanza di una o un'altra vitamina.

Caratteristiche vitaminiche

Provitamina A e beta-carotene

I benefici della vitamina A sono di migliorare la memoria e proteggere le cellule cerebrali da influenze dannose. Beta Carotene - Convertito in vitamina A attraverso un pigmento rosso quando viene mangiato. È di grande importanza per l'intero sistema, ma le sue funzioni principali sono prevenire la degenerazione della coscienza e del pensiero e proteggere la memoria.

Vitamina B gruppo

I diversi tipi di vitamine del gruppo B in totale forniscono il principale supporto per il funzionamento del cervello, in quanto sono potenti antiossidanti e quando mancano, la sintesi dei neurotrasmettitori viene interrotta. Diamo uno sguardo più da vicino a ciascun tipo di gruppo:

• B1, noto anche come tiamina.
  Una grande quantità di vitamina è concentrata nei tessuti del cervello e del sistema nervoso. Colpisce principalmente la memoria. Previene l'invecchiamento cerebrale accelerando la fornitura di ossigeno alle cellule. Un livello insufficiente di una sostanza utile provoca depressione, debolezza, sia fisica che mentale e si verifica anche affaticamento.
• B2 o riboflavina.
  La funzione principale è fornire energia al corpo e stimolare il cervello. La mancanza di vitamina si manifesta con la stanchezza generale.
• B3 o acido nicotinico.
  La vitamina prende parte a un processo importante: la sintesi degli enzimi. Aiuta il corpo a estrarre l'energia necessaria e di conseguenza a migliorare il funzionamento del cervello e della memoria.
• B5 o acido pantotenico.
  In precedenza, questa vitamina non era considerata carente, ma grazie a uno studio dettagliato, gli esperti medici sono giunti alla conclusione che durante la cottura e la conservazione prolungata, l'acido pantotenico viene distrutto. Responsabile della memoria a lungo termine trasferendo le informazioni tra le cellule cerebrali. Protegge il cervello dagli effetti negativi delle cattive abitudini: fumare e bere.
• B6, chiamato anche piridossina.
  Migliora la capacità intellettuale, di pensiero e previene la depressione. L'assunzione di questa vitamina nel corpo è assicurata solo con una buona alimentazione.
• B9 o acido folico.
  Segni di mancanza di sostanza vengono osservati acutamente da persone con cattive abitudini. Responsabile della memoria, migliorandone il lavoro, calma il sistema nervoso e dona vigore al corpo. L'acido folico è essenziale per le donne incinte per il pieno sviluppo del cervello del bambino.
• B12 o cianocobalamina.
  È responsabile della funzione del passaggio dal sonno all'attività attiva e viceversa ed è anche strettamente correlato alla memoria e al pensiero a breve termine. La mancanza di vitamina provoca una salita difficile e un difficile adattamento al jet lag.

Puoi leggere di complessi contenenti vitamine del gruppo B. Qui.

Vitamina C

Una vitamina preferita per il raffreddore, ma oltre alla funzione protettiva di tutto l'organismo, colpisce il cervello, in particolare, protegge dallo stress mentale e fisico. L'acido ascorbico rallenta i cambiamenti legati all'età nel cervello.

Vitamina E o acetato di tocoferolo

Un potente antiossidante che rimuove i radicali liberi: scorie, tossine e altre sostanze di decomposizione, proteggendo così dai processi distruttivi. La vitamina aiuta a prevenire la malattia di Alzheimer.

Vitamina D o calciferolo

Grazie a questa vitamina, c'è un significativo miglioramento della memoria, dell'umore e della capacità di agire. Protegge da varie malattie del sistema nervoso centrale, protegge anche dal cancro al cervello e prolunga la giovinezza del cuore e del suo sistema vascolare. La carenza di vitamina D può essere un fattore nell'insorgenza del deterioramento cognitivo.

Vitamina K o vicasol

Aumenta la velocità del cervello, migliora le funzioni cognitive, rallenta anche il processo di invecchiamento delle cellule e previene la malattia di Alzheimer.

Non è necessario sapere dove si trovano questa o quella vitamina e minerale, la regola principale per il lavoro attivo e completo dell'intero organismo è una corretta alimentazione e un cibo sano saturo di vitamine. E puoi anche acquistare un complesso di vitamine in varie organizzazioni che offrono preparati contenenti sostanze utili. Ad esempio: farmacie, market.yandex.ru, incluso uno dei migliori negozi online americani specializzati in prodotti ecocompatibili - iHerb.

I principi dell'effetto delle vitamine sull'attività cerebrale

Rigenerazione - ripristino delle cellule danneggiate.Nell'infanzia e nella giovane età, il processo svolge attivamente il suo lavoro; nel tempo, più vicino alla vecchiaia, le funzioni rallentano. Il motivo non sono solo i cambiamenti legati all'età, ma anche fattori esterni e una mancanza di vitamine, che compromettono la capacità del cervello di rigenerarsi completamente. A causa del lavoro instabile di questo processo, una persona ha problemi con la memoria, la concentrazione, l'attività mentale, i disturbi del sonno e altre importanti capacità del corpo, in particolare il cervello.

In che modo il processo delle vitamine influenza il cervello umano? Consideriamo in dettaglio:

• stimolare la circolazione sanguigna;
• migliorare il metabolismo, saturando le cellule cerebrali con vitamine e minerali;
• ripristinare l'elasticità e la forza dei vasi sanguigni;
• sospendere l'attuazione dei processi ossidativi;
• saturare di energia;
• non consentono gli effetti dannosi dei radicali liberi.

Istruzioni per l'uso delle vitamine

Ogni farmaco, integratore alimentare o omeopatia, che include vitamine e oligoelementi, ha istruzioni per l'uso. Ti dirà esattamente come applicare il prodotto. Prima di utilizzare qualsiasi farmaco, consultare il proprio medico e leggere le informazioni sul prodotto. Indicatori importanti in ciascun farmaco sono: indicazioni e controindicazioni, ed è anche necessario tenere conto dei sintomi che hanno causato la decisione di utilizzare le vitamine.

Sintomi di carenza di vitamina

Ogni tipo di vitamina è responsabile di una funzione specifica del cervello, ma se si riscontrano i sintomi descritti di seguito, è necessario consultare un medico che determinerà il problema e prescriverà un singolo complesso o un esame aggiuntivo:

• irritabilità, depressione, ansia irragionevole, aggressività, sbalzi d'umore;
• deterioramento, perdita di memoria;
• mancanza di coordinamento, letargia;
• insonnia o sonnolenza;
• stanchezza, apatia;
• mal di testa, vertigini;
• difficoltà a concentrarsi;
• rallentando il processo di pensiero
• perdita di appetito, peso.

l'insorgenza dei sintomi può essere causato non solo da carenza vitaminica, ma anche da altre patologie, quindi è molto importante consultare uno specialista.

I sintomi sono, infatti, le principali indicazioni per l'assunzione di vitamine.

Controindicazioni ed effetti collaterali

• intolleranza individuale alle sostanze incluse nel complesso;
• alcuni rimedi con vitamine possono essere controindicati nei bambini;
• il verificarsi di allergie.

Le controindicazioni e gli effetti collaterali per ciascuna vitamina sono diversi, poiché influenzano non solo il cervello, ma anche altri organi, processi nel corpo.

Classificazione delle vitamine

Criteri	Varietà
Tipi di fondi	Supplementi dietetici
	omeopatia
	medicinali
	monopreparazioni
Età	per i bambini
	per bambini sotto i 14 anni
	per ragazzi sopra i 14 anni
	adulti
	anziani
Durata dell'ammissione	una settimana
	mese
	a lungo
Porzione giornaliera	di solito 1-2 compresse al giorno
Metodo di ricezione	in compresse
	in sciroppo liquido
	caramelle di gelatina
	in sospensione
	in bustina
	in capsule
	compresse masticabili
A seconda della stagione	Primavera
	autunno
A seconda del sesso	per donne
	per uomo

Valutazione delle vitamine di qualità per gli adulti

Per rispondere alla domanda quali vitamine sono meglio acquistare, proponiamo di considerare complessi e farmaci popolari per il cervello e la memoria con farmaci di prezzi diversi.

Glycine Forte Evalar

Tipo di farmaco: integratore alimentare e viene utilizzato per l'intero sistema nervoso. Il corso dell'assunzione del farmaco consente di migliorare lo stato generale del cervello: migliorare la memoria, aumentare la concentrazione, eliminare l'insonnia. Viene anche utilizzato per azioni sedative, eliminando aggressività e tensione. È prescritto per eliminare disturbi della memoria, attenzione, VSD e nevrosi. Con il trauma cranico, gli ictus vengono prescritti per ripristinare le capacità perse del cervello. È prescritto in alcuni casi per i bambini con sviluppo del linguaggio ritardato, deficit di attenzione. La principale differenza rispetto ad altri prodotti: assolutamente sicuro.

Disponibile in compresse e losanga, in bottiglia. È necessario prendere fondi sotto la lingua, per la prevenzione, viene prescritto un corso mensile di assunzione, la tariffa giornaliera è di 1-2 compresse al giorno. Adatto a scolari e studenti. Prezzo per 20 pezzi: 100 rubli.

Vantaggi:

Svantaggi:

Vitrum Memori

Il farmaco è un successo. Un complesso di vitamine per rivitalizzare il cervello. È costituito dalle principali vitamine: A, B, K, E, D e altri importanti oligoelementi per migliorare l'attività cerebrale. Il dosaggio base del farmaco consente di fornire un'alimentazione adeguata a tutto il corpo. Una sovrabbondanza di informazioni e lo sviluppo mentale quotidiano rallenta i processi, questo complesso fornisce le sostanze necessarie e non sovraccaricherà il principale organo "pensante" di una persona. Rimuove i sintomi della stanchezza mentale e psico-emotiva. È considerato il migliore per la memoria, l'aumento di energia e lo sforzo eccessivo. Gingko biloba è l'ingrediente principale.

Il corso della somministrazione è di 3 mesi, 2 compresse al giorno. Può essere utilizzato per malattie gastrointestinali. Prezzo medio per 60 compresse: 850 rubli.

Vantaggi:

Svantaggi:

Memoplant

Preparato a base di erbe. I multivitaminici, sostanze naturali incluse nella composizione, ripristinano il metabolismo, migliorano la circolazione sanguigna nel cervello. Fornisce ossigeno al cervello, stimola il lavoro e ripristina i processi. È prescritto per gli anziani in relazione ai cambiamenti legati all'età nelle cellule. Migliora la memoria, la concentrazione, le capacità intellettuali ed elimina anche molti sintomi in caso di malfunzionamento delle regioni cerebrali.

Prezzo per 30 pezzi: 500 rubli.

Vantaggi:

Svantaggi:

Ostrum Evalar

È un integratore alimentare. A causa delle vitamine incluse nella composizione, protegge il cervello dal sovraccarico e attiva la rigenerazione cellulare. Differisce in un alto contenuto di sostanze attive. La composizione include il ginkgo biloba, che stimola la circolazione sanguigna, migliora la memoria e l'attenzione. Corso - 1 mese, 1 capsula al giorno. Prezzo medio per 30 capsule: 350 rubli.

Vantaggi:

Eleuterococco plus

I componenti di questo integratore alimentare includono le vitamine C ed E, la radice di Eleuterococco. Ha un effetto lieve. Serve per aumentare: prestazioni fisiche e mentali, resistenza a fattori negativi e tonificazione del corpo. Possibili effetti collaterali sotto forma di allergie, mal di testa, vertigini.

Modalità d'uso: 1-2 compresse, l'ultima dose da somministrare 4 ore prima di coricarsi. Adatto per atleti. Prezzo medio per 50 pezzi di confetti: 80 rubli.

Vantaggi:

Svantaggi:

Fosfatidilserina

Un rimedio altamente efficace per migliorare la funzione cerebrale. È prescritto come prevenzione e trattamento delle malattie. Correttore dei disturbi della circolazione cerebrale. I fosfolipidi che compongono il farmaco svolgono le seguenti azioni:

• accelera la reazione;
• migliora il processo metabolico;
• ripristina la memoria e l'attenzione;
• accelera il recupero dalla malattia;
• riduce l'eccitabilità e l'aggressività;
• elimina l'impatto negativo delle cattive abitudini;
• attiva la rigenerazione cerebrale;
• adatto ai vegetariani.

Prezzo medio: 2500 rubli per 120 capsule.

Vantaggi:

Svantaggi:

Qual è la differenza tra complesso vitaminico economico e costoso? La risposta è praticamente la stessa: i produttori. La produzione russa offre farmaci più economici di quelli stranieri. La composizione può essere esattamente la stessa. E per sapere quali vitamine aziendali sono migliori, vale la pena considerare le raccomandazioni e le recensioni del medico.

Le migliori vitamine per i bambini

Di seguito sono riportati i migliori produttori di complessi vitaminici e prodotti di altissima qualità per bambini di età diverse.

Asset di conformità per i bambini

Un complesso completo di vitamine per mantenere le condizioni generali del corpo in uno stato normale, tenendo conto del fabbisogno giornaliero di sostanze nutritive. Adatto a bambini dai 3 anni. È prescritto per carenza vitaminica, dopo infezioni virali respiratorie acute, influenza, con stress fisico e mentale, con una dieta squilibrata. Prezzo medio: 150 rubli.

Vantaggi:

Svantaggi:

Alfabeto delle vitamine Il nostro bambino per i bambini

È usato nei bambini di età compresa tra 1,5 e 3 anni. Contiene tutte le sostanze necessarie per la normale crescita e sviluppo dei bambini. Consigliato per:

• diminuzione dell'appetito;
• disturbi del sonno;
• irritabilità ed eccitabilità;
• mancanza di vitamine nel corpo.

Inoltre, stimola lo sviluppo mentale e si riprende da malattie precedenti. Prezzo medio: 600 rubli.

Vantaggi:

Svantaggi:

Vitamine Mi-MI-BEARS complesso vitaminico e minerale dalla A allo Zinco

Consigliato per bambini dai 3-7 anni. L'indicazione per l'ammissione è il ripristino del complesso vitaminico e minerale e un aumento del tono del corpo. Prezzo medio: 200 rubli.

Vantaggi:

Svantaggi:

Regole per l'assunzione di farmaci per migliorare la funzione cerebrale e la memoria

Il criterio di selezione è l'esatto contenuto di vitamine carenti. Per fare questo, puoi vedere un medico o fare esami da solo in varie cliniche e laboratori. A seconda del sintomo, viene selezionato un complesso adatto in cui è necessario scoprire come assumere correttamente le vitamine:

• durata e regolarità dell'ammissione;
• dose al giorno;
• orario di ricevimento: mattina, pomeriggio, sera;
• periodo di ricezione: dopo o prima dei pasti;
• se si verificano effetti collaterali, vada in ospedale e interrompa l'assunzione.

A cosa dovresti prestare attenzione quando usi droghe:

• controindicazioni;
• posso prendere durante la guida;
• errori nella scelta del complesso sbagliato, senza analisi preliminari.

Quali alimenti contengono vitamine per migliorare le prestazioni del cervello

Per il lavoro completo ed efficiente del cervello e della memoria, sono necessarie tutte le vitamine elencate nell'articolo. Le vitamine, ovviamente, aiutano a ripristinare alcuni processi nel corpo, ma una corretta alimentazione e un cibo sano non daranno l'opportunità di deterioramento nel lavoro, quindi i seguenti alimenti dovrebbero essere inclusi nella dieta di ogni persona:

• piselli: B, E, A;
• farina d'avena e porridge di grano saraceno: B, E;
• noci: B, E, C;
• uova, pesce, latticini: A, E, B, D, C;
• manzo e maiale: B, E;
• pollo: A, E, B, C;
• verdure: A, E, K, D, C;
• banane, mele, bacche; A, E, B, D, C, K;
• oli vegetali: D, E.

Nel mondo di oggi, è difficile trovare un prodotto naturale e ricco di vitamine a causa dei numerosi additivi presenti negli alimenti per migliorare il sapore e la durata di conservazione. Grazie alla ricerca e alle invenzioni di specialisti, le persone hanno l'opportunità di acquistare vitamine che sono ben assorbite e aiutano nei processi vitali. Ci sono molti complessi vitaminici sul mercato e può essere difficile trovare quello giusto, quindi è meglio fare dei test prima di iniziare l'appuntamento e consultare un medico che ti dirà se il corpo ha bisogno di vitamine aggiuntive o prescriverà un regime di dosaggio.