‍♂ La migliore macchina per lo stretching diviso nel 2020

Quasi ogni persona sogna uno spago bello e corretto. Dopotutto, un buon allungamento rafforza i muscoli e ti consente di eseguire complesse tecniche di ginnastica. Inoltre, promuove una buona mobilità delle gambe. Tuttavia, non tutti possono permettersi di acquistare un abbonamento a una palestra e allenarsi con un personal trainer.

Alcune persone cercano di fare alcuni esercizi che aumentano la flessibilità, ma hanno anche il lato negativo: impiegano molto tempo. Il progresso tecnologico non si ferma e oggi non è necessario seguire allenamenti specifici. Per ottenere un ottimo allungamento, tutto ciò che devi fare è acquistare attrezzature ausiliarie. E per rendere tutto più semplice, la redazione del sito "bestx.htgetrid.com/it/" ha preparato per voi una valutazione delle migliori macchine per lo stiro del filo per il 2020.

Vantaggi dell'attrezzatura

Può essere difficile trovare una macchina tenditrice, alcune aziende producono prodotti di scarsa qualità che non soddisfano le caratteristiche dichiarate. La maggior parte dei simulatori è un dispositivo dotato di un sedile e di elementi scorrevoli. La caratteristica principale della variante è la capacità di sviluppare flessibilità in modo rapido e indolore. Le macchine sono adatte anche a persone che non hanno mai praticato sport. Esistono anche nastri speciali e design universali.

I formatori professionisti consigliano di iniziare solo con dispositivi specializzati. Quando si esercita su questo simulatore, le gambe si rilassano completamente, poiché il design prevede una fissazione speciale. Pertanto, l'allenamento si svolge senza dolore e uso eccessivo. Ma non sarai in grado di completare l'intero allenamento in una volta, ci vuole tempo. Poiché i muscoli devono abituarsi, questo è l'unico modo per eseguire esercizi di allungamento dello spago senza lesioni.

Un tale dispositivo è utile per quasi tutte le persone, ma soprattutto è richiesto:

• Per i ballerini principianti, come per padroneggiare nuovi movimenti, è necessario avere una flessibilità sufficiente;
• Ginnaste;
• Tra le persone che praticano karate o kickboxing;
• Dagli amanti dello yoga.

Ma a parte gli atleti, il dispositivo è popolare tra coloro che conducono uno stile di vita sano o vogliono mettere le gambe in forma.

Ma il vantaggio principale dello stretching delle divisioni è che rafforza le articolazioni, il che ha un effetto positivo sulla loro mobilità. Inoltre, l'esercizio fisico regolare può migliorare il funzionamento del sistema genito-urinario. Ciò si ottiene attraverso una buona circolazione sanguigna in quest'area.

L'elemento più semplice è uno spago longitudinale, quindi non è nemmeno necessario acquistare attrezzature speciali per completarlo, basta utilizzare video tutorial speciali. È molto più difficile eseguire una divisione laterale. È per tali scopi che vengono creati tali dispositivi. Nonostante questo, non sarà possibile imparare in un mese, ci vorrà molto tempo, almeno 8 mesi.

I principali vantaggi dell'attrezzatura a spago includono:

• Comodo fissaggio delle gambe. I muscoli sono completamente rilassati e non si irrigidiscono durante l'esercizio.
• Senza esercitare uno sforzo, una persona può fissare le gambe in una posizione e non sentire dolore.
• I muscoli si adattano più velocemente allo stress.
• Per le lezioni non è richiesto l'aiuto di uno specialista; una persona conduce tutta la formazione in modo indipendente a casa.
• Durante le lezioni, puoi attivare il tuo film preferito in modo da non annoiarti o ascoltare musica.
• Nessun rischio di danni muscolari.
• Le gambe diventano belle e in forma.
• I difetti esterni della parte inferiore della gamba vengono eliminati.

Nonostante il gran numero di aspetti positivi, il simulatore non è privo di svantaggi:

• Alcuni modelli sono troppo costosi;
• Occupa molto spazio, quindi non è adatto a tutti gli appartamenti;
• Una persona imparerà solo lo spago trasversale e quello longitudinale dovrà essere addestrato di nuovo.

Operazione corretta

Per non ferirsi durante l'allenamento, è importante avviarlo correttamente. Pertanto, vale la pena seguire una serie di regole indicate nelle istruzioni:

• Riscaldamento obbligatorio. I muscoli dovrebbero essere completamente riscaldati. Particolare attenzione è riservata alla parte inferiore, in quanto viene utilizzata più del resto. Questa fase è la più importante, quindi non puoi saltarla. Il tempo di riscaldamento è di 15-20 minuti. Quali esercizi eseguire, ognuno decide da solo. Gli allenatori consigliano di iniziare alzando le braccia, quindi abbassandole gradualmente. Tutto finisce con il camminare o correre sul posto.
• Dopo il riscaldamento, è necessario iniziare gli esercizi principali. Sono inoltre dati 20 minuti. Qui i muscoli delle gambe sono direttamente coinvolti. Gli esercizi adatti sono farfalla, affondi, rana, ecc.
• L'ultima fase è la formazione sul simulatore stesso. Il tempo minimo di formazione è di 30 minuti, il massimo è di 1,5 ore. Si consiglia agli utenti inesperti di completare solo un set al giorno. Con l'esperienza, questa cifra aumenta. Non è necessario impostare subito l'angolo massimo, questo non porterà a nulla di buono. È meglio allungare gradualmente le gambe e, non appena senti il ​​carico, fermarti in questa posizione.

Solo la corretta aderenza alle punte contribuisce ad uno spago efficace e di alta qualità. È importante ricordare sempre il riscaldamento, se non lo fai, puoi ferirti per la vita e dimenticare lo spago per sempre. I muscoli riscaldati sono molto più flessibili di quelli "freddi", questo è stato dimostrato da più di un atleta.

Quali criteri influenzano il risultato?

Il trainer per spago ti aiuterà a ottenere il giusto allungamento, ma questo può accadere in momenti diversi. Ciò è influenzato da diversi fattori, i più comuni:

• Età. Se una persona anziana decide di acquistare questo simulatore per se stesso, allora devi essere preparato al fatto che ci vorrà molte volte più tempo per allungare uno spago rispetto ai giovani.
• Il grado di preparazione.
• Genetica. Stranamente, questo punto influisce anche sulla velocità. Dopotutto, non tutte le persone nascono con muscoli perfetti e flessibili, alcuni di loro sono troppo rigidi.
• Con quale frequenza si svolgerà la formazione. È meglio fare gli esercizi tutti i giorni, senza interruzioni, questo è l'unico modo per ottenere un buon risultato in breve tempo.
• Riscaldamento continuo ed esercizi di allenamento.

Lo stretching viene eseguito lentamente e una persona può stare seduta in una posizione per settimane. Pertanto, l'ultimo punto è la pazienza. Non tutti si distinguono per una buona perseveranza, ma in queste attività tornerà utile soprattutto. Gli esercizi non dovrebbero essere accompagnati da scatti improvvisi, ma dovrebbero essere eseguiti lentamente, la respirazione dovrebbe essere uniforme. Se una persona non ha voglia di fare esercizio, è meglio non farlo, altrimenti i muscoli possono essere feriti.

Cosa cercare quando si acquista?

Il simulatore dovrebbe essere facile da usare. Non sono ammessi elementi complessi. Allo stesso tempo, l'attrezzatura è affidabile e non si rompe.

Una buona macchina deve soddisfare i seguenti criteri:

• Assemblaggio di alta qualità;
• Nessun disagio durante il lavoro;
• Alto livello di resistenza;
• Facile cambio d'angolo.

Anche le sensazioni di benessere influenzano il risultato positivo. L'utente dovrebbe stare seduto bene e non sentirsi a disagio, il rilassamento muscolare dipende da questo.Soprattutto, se il design è dotato di una scala speciale, sarà più facile monitorare il risultato. E quando una persona vede dei progressi, allora capisce che tutto l'allenamento non è fatto invano.

In un apparecchio di qualità, la sedia e i supporti sono rivestiti con materiale morbido. Ciò consente di ottenere il massimo relax e riduce il carico a volte. Pertanto, l'allenamento con una comoda imbottitura è più efficace dell'addestramento su un simulatore in cui non è fornito. Il telaio deve essere realizzato in acciaio solido, poiché influisce sulla stabilità e sulla resistenza dell'intera struttura.

Cos'altro è importante sapere?

Lo stretching non è un processo veloce, richiede molto tempo e fatica. Pertanto, se una persona accetta il desiderio di apprendere impulsivamente lo spago trasversale, non ci sarà alcun effetto da questo. Dal momento che in un paio di settimane cambierà rapidamente idea e passerà a un altro allenamento.

Se l'utente non desidera leggere le specifiche tecniche, un modo semplice per non acquistare un falso è acquistare un prodotto di marca in negozi affidabili che forniscono una lunga garanzia.

Tieni presente che gli esercizi di stretching utilizzano muscoli fragili. Possono essere facilmente danneggiati se gli esercizi non vengono eseguiti correttamente. E se ciò accade, tutte le lezioni dovranno essere posticipate di un paio di mesi, poiché i tessuti impiegano molto tempo per riprendersi. La pratica dimostra che dopo aver ricevuto il primo infortunio, una persona non ritorna più all'apparecchiatura, motivo per cui raccoglie polvere o viene venduta.

Classifica delle migliori allungatrici ausiliarie

Vai in forma GF-STR

Il prodotto è una corda standard, l'unica differenza dalle altre è la sua buona resistenza. Se una persona vuole mantenere l'allungamento a un certo livello, questa è una soluzione adatta.

È facile fare esercizi con questo elemento. Non ci vuole molto tempo e utilizza tutti i muscoli principali. È incluso un tutorial speciale per aiutare gli utenti inesperti a eseguire correttamente gli esercizi.

L'unica cosa che è importante capire è che questo strumento è ausiliario, non quello principale. È perfetto per un allenamento di piombo, ma non sostituisce un simulatore a tutti gli effetti.

Venduto a un prezzo: da 1.560 rubli.

Vantaggi:

Svantaggi:

Bradex TOP FIT SF 0053

Un altro buon trainer che sarà una grande aggiunta alla macchina principale. Il dispositivo aiuterà a consolidare il risultato o, al contrario, a riscaldare i muscoli prima dell'allenamento. Grazie alla sua buona elasticità, il prodotto è adatto a vari esercizi. Le maniglie sono comode e saldamente fissate alle gambe. Per evitare che l'attrezzatura scivoli durante l'allenamento, il produttore l'ha dotata di un supporto speciale.

Costo: da 690 rubli.

Vantaggi:

Svantaggi:

Stretch Master

Questo nastro è più focalizzato sullo sviluppo della flessibilità nei bambini. Il dispositivo è adatto sia agli utenti inesperti che ai professionisti. Il prodotto migliora la coordinazione e l'equilibrio. Con il giusto allenamento, la possibilità di infortunio è minima. Il design è il più semplice possibile e richiede solo una porta o un gancio speciale.

Venduto al prezzo di 800 rubli.

Vantaggi:

Svantaggi:

Valutazione delle macchine per allungare il budget

Macchina allungatrice - 3 livelli

Un trainer versatile che aiuterà a sviluppare lo spago longitudinale e trasversale. Adatto per utenti avanzati. I pioli si trovano a tre altezze. La costruzione è realizzata interamente in acciaio ed è altamente resistente. Il colore è argento. Peso dell'attrezzatura - 16 kg. Garanzia del produttore - 1 anno.

Il prezzo medio è di 5.000 rubli.

Vantaggi:

Svantaggi:

Spago "Standard"

Un efficace simulatore di casa per le persone che non vogliono pagare un extra per dispositivi costosi. La struttura è in resistente acciaio, i poggiagambe sono dotati di un elemento morbido. Tutti gli esercizi vengono eseguiti solo sul pavimento. L'efficacia del dispositivo è stata dimostrata da molti atleti e utenti ordinari. Venduto in diversi colori.

Il prezzo medio è di 2800 rubli.

Vantaggi:

Svantaggi:

Valutazione dei migliori simulatori a tutti gli effetti

GALAFIT GA1800

Un dispositivo pratico con un prezzo contenuto e una buona efficienza. Il prodotto ti consentirà di eseguire uno spago trasversale nel minor tempo possibile, senza dolore e carico eccessivo. Il prodotto può essere utilizzato sia a casa che in palestra.

Se una persona lo acquista per l'uso in un appartamento, è importante capire che le dimensioni sono 127x53x24 cm, quindi è necessario allocare un luogo adatto. L'angolo di allungamento massimo è di 200 gradi. Resiste a un peso fino a 120 kg.

Le gambe sono divaricate usando una maniglia speciale, che si trova nella parte anteriore. Ruotandolo, la persona selezionerà l'angolo ottimale e fisserà le gambe in questa posizione.

Il prezzo medio è di 19.000 rubli.

Vantaggi:

Svantaggi:

Century Versaflex 2.0

La macchina più popolare, consigliata dai professionisti come principale. Eseguire uno spago trasversale con questo dispositivo è molte volte più semplice. In questo caso, una persona può farlo in 6 mesi. L'angolo di allungamento massimo è di 190 gradi.

Per maggiore comodità, è presente una barra di avanzamento che mostra il risultato corrente. Il peso della struttura è di 23 kg. Grazie al rivestimento di alta qualità, è più comodo sedersi su un simile simulatore ei muscoli sono costantemente in uno stato rilassato.

Il prezzo medio è di 26.000 rubli.

Vantaggi:

Svantaggi:

Ercole 5615

Un costoso trainer dotato di morbidi cuscini e una comoda leva. A differenza dei rappresentanti precedenti, questa opzione consente di allenare non solo lo spago trasversale, ma anche longitudinale. Il telaio è realizzato in acciaio resistente, che garantisce affidabilità e buona stabilità su varie superfici. Un'altra caratteristica di questo prodotto è la capacità di sedersi su uno spago negativo. Venduto completamente assemblato.

Prezzo medio: da 98.000 rubli.

Vantaggi:

Svantaggi:

Finalmente

Prima di fare vari allenamenti, è importante riscaldarsi sempre. Questo è l'unico modo per eseguire elementi complessi senza paura della salute muscolare. Se hai esperienza nell'uso dei simulatori descritti nella valutazione, o rappresentanti più interessanti, faccelo sapere nei commenti.