Per ottenere i massimi risultati dall'attività fisica, è necessario assumere integratori sportivi. Aiutano a ripristinare il corpo dopo l'esercizio per prepararlo agli allenamenti successivi, evitare disagi e migliorare le condizioni generali. L'acido glutammico è uno degli amminoacidi più importanti per un atleta. Gli editori del sito "bestx.htgetrid.com/it/" hanno preparato una panoramica dei migliori produttori di questo additivo.
Soddisfare
- 1 A cosa serve la glutammina
- 2 Controindicazioni e modalità di somministrazione
- 3 I migliori produttori
- 3.1 Glutammina ultra pura VPX
- 3.2 Olimp Labs Glutamine Xplode
- 3.3 SAN Performance Glutammina
- 3.4 Glutammina di Prolab
- 3.5 Maxler glutammina
- 3.6 Ostrovit glutammina
- 3.7 Glutammina BCAA CoreSeries trasparente di Labs
- 3.8 NOW Sports L-glutammina
- 3.9 Capsule di glutammina di nutrizione ottimale
- 3.10 MusclePharm glutammina
- 3.11 Polvere di glutammina muscolare di Kaged
- 3.12 Body Fortress 100% polvere di glutammina pura
- 3.13 Betancourt Nutrition Glutamine Plus
- 3.14 BSN DNA glutammina
- 3.15 Dymatize glutammina micronizzata
- 3.16 GNC Pro Performance L-Glutammina in polvere
- 3.17 ALLMAX Nutrition Glutammina Micronizzata Pura
- 3.18 EVL Nutrition GLU +
- 3.19 Steel Power Glutammina 100% Micronizzata
- 4 Conclusione
A cosa serve la glutammina
Questo acido, che fa parte della proteina, si trova in vari alimenti ed è essenziale per la salute umana. Consumando cibi e verdure proteiche, ad esempio: manzo, pollo, uova, pesce, latticini, cavoli, legumi, barbabietole e alcuni tipi di verdure, non siamo carenti di questo elemento. Altrimenti, i problemi di salute sono inevitabili.
Gli atleti che sperimentano un'attività fisica molto maggiore, dato che il tessuto muscolare è costituito per oltre il 50% da glutammina, prendono questo amminoacido come integratore.
L'acido glutammico è semplicemente insostituibile nel bodybuilding.
Svolge le seguenti funzioni:
- rafforza i muscoli;
- sostiene l'immunità;
- riduce i livelli di cortisolo, che previene la disgregazione muscolare;
- ripristina il tessuto muscolare dopo l'esercizio;
- previene il sovrallenamento;
- è una fonte di energia;
- aumenta il tasso di decomposizione dell'acido lattico;
- migliora il flusso sanguigno e rafforza anche il muscolo cardiaco;
- partecipa alla sintesi proteica nei muscoli.
Le proprietà benefiche di questo elemento supportano il corpo umano non solo nello sport. È un potente stimolante per le cellule del sistema immunitario, che consente di utilizzarlo nella cura del cancro. La glutammina è in grado di proteggere il corpo dalle infezioni, ha la proprietà di curare le ferite, riducendo la perdita di aminoacidi liberi e proteine nei muscoli, il che spiega il suo utilizzo dopo interventi chirurgici o lesioni.
La glutammina ripristina il deficit energetico, purifica le cellule del tessuto nervoso dai prodotti di decomposizione tossici dell'ammoniaca, partecipa alla sintesi della glucosamina e ha anche un effetto benefico sull'intestino. Se parliamo dei benefici e dei danni di questo elemento, allora è assolutamente innocuo e non causa effetti collaterali negativi se assunto secondo le istruzioni.
In caso di sovradosaggio, sono possibili disfunzione gastrointestinale, irritazione nell'intestino, ritenzione idrica, mal di testa, aumento del carico su fegato e reni e persino anomalie neurologiche. Fatte salve tutte le raccomandazioni per l'assunzione del supplemento, l'effetto sul corpo è solo positivo.
Controindicazioni e modalità di somministrazione
Le controindicazioni includono:
- età fino a 12 anni;
- gravidanza e allattamento;
- malattie renali e epatiche.
Come assumere correttamente la glutammina?
L'additivo è disponibile in diversi tipi e forme:
- polvere;
- capsule;
- compresse da 0,25 e 0,5 g;
- Soluzione iniettabile all'1% in fiale da 10 ml.
Per calcolare correttamente il dosaggio, è necessario tenere conto della gravità e dell'intensità del carico.
Si consiglia alle persone che non praticano sport professionalmente di assumere 1 grammo 2-3 volte al giorno 30 minuti prima dei pasti per 4-6 mesi.
Per i bodybuilder, il dosaggio viene aumentato di circa 2 volte. È importante tenere conto qui che per una persona con un peso inferiore, un dosaggio è indicato inferiore a un atleta con un peso maggiore a parità di condizioni. Convenzionalmente, è possibile calcolare la quantità di additivo come segue:
- 45 kg di peso - l'assunzione giornaliera è limitata a 9 g di aminoacidi;
- 57 kg - la dose giornaliera stimata è di 11 g;
- 68 kg -14 g;
- 90 kg - 18 g;
- 113 kg - 23 g.
Il dosaggio esatto dipende da molti fattori: peso corporeo, dieta, esercizio fisico, scopo del ricovero. In ogni caso, leggere attentamente le istruzioni e seguire tutte le raccomandazioni.
I migliori produttori
Glutammina ultra pura VPX
Il complesso altamente raffinato, con 4,5 mg di glutammina per porzione, viene assorbito rapidamente e privo di impurità. 700 g di polvere possono essere acquistati per 1800 rubli.
Vantaggi:
- ottima qualità;
- ingredienti attivi;
- previene la sindrome da sovrallenamento;
- nessuna impurità;
- costo accessibile.
Svantaggi:
- non trovato.
Olimp Labs Glutamine Xplode
Oltre all'acido glutammico, l'integratore alimentare contiene leucina, selenio, cistina e altre vitamine. L'imballaggio (500 g di polvere) è progettato per 50 ricevimenti, il costo è di 1300 rubli. Il preparato contiene aromi e coloranti alimentari.
Vantaggi:
- è conforme agli standard di qualità europei;
- soddisfa la necessità di una dose giornaliera di vitamine;
- prezzo abbordabile.
limitazioni:
- contenuto di additivi.
SAN Performance Glutammina
Lo sviluppo dell'azienda SAN aiuta perfettamente gli atleti a far fronte allo stress, previene la manifestazione del metabolismo, supporta il funzionamento ottimale delle principali funzioni del corpo e un gran numero di processi biochimici che si verificano in esso. Il prodotto preserva e rigenera le cellule muscolari, mantenendo la massa muscolare in condizioni ottimali. Costo di 1 kg. additivo in polvere - circa 3300 rubli. Una dose rappresenta 5 g di acido glutammico.
Vantaggi:
- contribuisce alla creazione di muscoli ideali;
- Ottimo rapporto qualità prezzo;
- allevia efficacemente il dolore muscolare;
- sapore gradevole con acidità.
Svantaggi:
- manico corto del tappo dosatore;
- adesivo con testo russo è stampato in caratteri molto piccoli.
Glutammina di Prolab
Uno degli integratori più popolari in Occidente. Il preparato contiene una forma pura di acido glutammico senza aromatizzanti ed esaltatori di gusto, che ne garantisce il facile e completo assorbimento da parte dell'organismo. Secondo le recensioni dei clienti, questa nutrizione sportiva ha un effetto benefico sul funzionamento del cervello e del tratto gastrointestinale, allevia lo stress, ha un effetto positivo sul sistema immunitario, fornisce energia e migliora la sintesi proteica.
Il costo di 1 kg del prodotto è di 1800 rubli.
Vantaggi:
- influenza la disintossicazione del corpo;
- ben assorbito;
- prodotto naturale;
- fornisce la crescita muscolare;
- ripristina e tonifica perfettamente.
Svantaggi:
- non identificato.
Maxler glutammina
L'integratore del produttore tedesco contiene il 100% di glutammina, che influenza efficacemente i processi metabolici nei muscoli. Maxler Glutamine è un ottimo integratore per chi si occupa di fitness, in quanto facilita il processo di dimagrimento normalizzando il funzionamento del tratto gastrointestinale.
300 g di polvere costeranno 900 rubli.
Vantaggi:
- allevia l'affaticamento muscolare;
- aumenta la sintesi proteica;
- ha un effetto positivo sul sistema nervoso e immunitario;
- migliora la memoria.
Svantaggi:
- alto prezzo.
Ostrovit glutammina
Il produttore polacco produce nutrizione sportiva come un prodotto puro con aromi. Il farmaco migliora la crescita della massa muscolare, accelera la sintesi proteica, supporta l'immunità, aumenta gli indicatori di reazione e concentrazione. Oltre al componente principale, contiene taurina e vitamina B6.
Il costo di 1 kg di prodotto - da 2000 rubli.
Vantaggi:
- protegge dai sovraccarichi;
- ripristina e riduce efficacemente la fatica;
- poco costoso;
- si dissolve bene;
- influenza la crescita muscolare;
- grande effetto sul corpo nel suo complesso.
Svantaggi:
- non a tutti piace il gusto.
Glutammina BCAA CoreSeries trasparente di Labs
L'integratore è privo di riempitivi e coloranti con un'efficace formula di BCA, acqua di cocco in polvere come fonte di elettroliti e glutammina (5 g per porzione) efficace per gli atleti. L'azienda utilizza solo prodotti collaudati per creare la polvere. Il prezzo medio per 30 porzioni del prodotto è di $ 40.
Vantaggi:
- puro prodotto efficace;
- non contiene riempitivi;
- ingredienti di alta qualità;
- Ottimo rapporto qualità prezzo.
Svantaggi:
- non rilevato.
NOW Sports L-glutammina
La forma del supplemento è polvere e capsule. Contiene L-glutammina pura al 100% senza aromi. Si riprende perfettamente dopo uno sforzo intenso e prepara il corpo per il prossimo allenamento. NOW Sports utilizza solo ingredienti naturali di alta qualità per la fabbricazione dei prodotti.
Il prodotto è certificato. Il costo di 1 kg - da 4000 rubli.
Vantaggi:
- insapore;
- sostiene il sistema immunitario;
- sicuro ed efficace;
- risultati rapidi;
- additivo puro.
Svantaggi:
- consumo veloce.
Capsule di glutammina di nutrizione ottimale
Il potente integratore di glutammina in capsule è ottimo per trattenere l'azoto nei muscoli, rallentando la produzione di cortisolo e accelerando il recupero del corpo, fornendo la nutrizione necessaria ai muscoli e stimolando la loro rigenerazione.
È possibile acquistare 60 capsule per 390 rubli.
Vantaggi:
- accelera il processo di sintesi proteica;
- rapidamente assorbito;
- ripristina le riserve di aminoacidi esaurite;
- integratore di alta qualità, semplice ed efficace;
- produttore affidabile;
- comodo da prendere in capsule;
- supplemento sicuro;
- senza impurità;
- ingredienti naturali.
Svantaggi:
- non identificato.
MusclePharm glutammina
Un prodotto di fabbricazione americana da un'azienda nota e affidabile con tre complessi di glutammina e un gusto gradevole che soddisfa gli standard di qualità farmaceutica. L'integratore in polvere si scioglie e si assorbe idealmente nel corpo, rafforzandolo e saturandolo con gli elementi necessari. Ideale per gli atleti che cercano alte prestazioni. Adatto anche per prevenire la disgregazione muscolare e per dimagrire.
300 grammi possono essere acquistati per 1510 p.
Vantaggi:
- migliora l'assorbimento di nutrienti e proteine;
- contiene una miscela di 3 tipi di acido glutammico;
- favorisce la normale digestione;
- ottimo assorbimento;
- aumenta la resistenza;
- migliora le condizioni generali;
- promuove una maggiore crescita delle fibre muscolari;
- stimola la produzione dell'ormone della crescita (ormone della crescita).
Svantaggi:
- costoso.
Polvere di glutammina muscolare di Kaged
L'integratore prodotto negli Stati Uniti è unico in quanto è creato sulla base della fermentazione e contiene un solo componente non OGM: la L-glutammina fermentata. È stato testato in modo indipendente per la purezza e la potenza. Rigenera perfettamente i muscoli dopo allenamenti intensi e aiuta a evitare il sovraccarico. Il costo per 1,1 libbre di polvere è di 1.500 rubli.
Vantaggi:
- ottenuto per fermentazione vegetale;
- mancanza di componenti sintetici;
- non contiene glutine;
- esente da BSE / TSE e riempitivi.
- elimina rapidamente il dolore;
- garanzia di qualità e micropurezza;
- Prodotto da un marchio premium di nutrizione sportiva.
Svantaggi:
- non identificato.
Body Fortress 100% polvere di glutammina pura
L'unico ingrediente di questo prodotto, la polvere di L pura, è privo di aspartame e glutine. L'azienda americana produce additivi alimentari secondo gli standard FDA. Adatto ad atleti di tutti i livelli e funziona anche efficacemente per il recupero.
Il prezzo per 300 g del supplemento è di 700 rubli.
Vantaggi:
- Glutammina pura al 100%;
- senza aromi o dolcificanti;
- rapporto qualità-prezzo.
Svantaggi:
- non identificato.
Betancourt Nutrition Glutamine Plus
L'azienda americana ha creato una linea innovativa di prodotti che aiutano a raggiungere l'obiettivo di costruire un bel corpo. L'integratore alimentare contiene vitamina C e L-alanina. Ci sono opzioni aromatizzate alla frutta. Costo: 1200 rubli per 240 g.
Vantaggi:
- una dose solida dell'amminoacido chiave glutammina in ogni porzione;
- La L-Alanina aiuta con l'idratazione e il recupero;
- aromi aromatici;
- adatto per creare un bellissimo sollievo muscolare;
- efficace.
Svantaggi:
- prezzo.
BSN DNA glutammina
Prodotto puro senza impurità, sapori e colori. La forma in polvere micronizzata garantisce il massimo assorbimento del prodotto.
309 g possono essere acquistati per 1110 p.
Vantaggi:
- aumenta l'efficienza;
- ripristina dopo uno sforzo intenso;
- ricostituisce le riserve di amminoacidi;
- 100% L-glutammina;
- aumenta l'immunità;
- allevia le allergie;
- gusto neutro;
- rispettabile produttore;
- ottima qualità;
- prezzo abbordabile.
Svantaggi:
- assente.
Dymatize glutammina micronizzata
L'elevato grado di macinatura del prodotto garantisce un ottimo assorbimento da parte del corpo. Grazie alla sua ricezione, il lavoro del tratto gastrointestinale e del sistema nervoso migliora, elimina i radicali liberi e le tossine e blocca anche il catabolismo. La popolarità degli integratori alimentari è spiegata anche dal suo basso costo, che non ha influito in alcun modo sulla qualità. 500 g possono essere acquistati per 2000 rubli.
Vantaggi:
- indicato per la crescita muscolare sotto stress;
- stimola la sintesi proteica;
- allevia lo stress;
- migliora la funzione cerebrale;
- composizione unica;
- protegge le fibre muscolari dalla distruzione;
- effetto veloce;
- effetto disintossicante.
Svantaggi:
- non identificato.
GNC Pro Performance L-Glutammina in polvere
Integratore che fornisce una migliore salute muscolare. Aumenta il sistema immunitario e il metabolismo delle proteine e sopprime i processi catabolici.
Viene venduto a un prezzo economico: 60 porzioni per 1900 rubli.
Vantaggi:
- aiuta a evitare il sovrallenamento;
- aumenta la massa muscolare;
- sopprime la secrezione di cortisolo;
- aumenta l'energia.
Svantaggi:
- assente.
ALLMAX Nutrition Glutammina Micronizzata Pura
L'esclusivo processo di fermentazione dei cristalli puri della varietà giapponese consente di ottenere la polvere più piccola di un preparato puro, che viene immediatamente assorbito nel flusso sanguigno e assorbito dall'organismo. Secondo le recensioni dei clienti, questo è uno dei migliori prodotti per la nutrizione sportiva. Per 1300 rubli puoi comprare 100 g.
Vantaggi:
- tecnologia di produzione innovativa;
- qualità ed efficienza;
- migliora il sistema immunitario e cardiovascolare;
- aiuta a combattere lo stress;
- prodotto puro senza impurità;
- accelera il metabolismo e la disintossicazione cellulare.
Svantaggi:
- costoso.
EVL Nutrition GLU +
La composizione pura e i componenti attivi del prodotto dell'azienda americana hanno contribuito a fargli guadagnare popolarità tra gli atleti. La composizione del farmaco, a cui vengono aggiunte le vitamine, svolge un ottimo lavoro con la sua funzione: ripristina i muscoli, sostiene l'immunità, combatte lo stress e migliora l'attività cerebrale. Il prezzo medio per 293 g è di 1400 rubli.
Vantaggi:
- vitamine E, A, C;
- ripristina e ringiovanisce;
- qualità ed efficienza;
- effetto benefico sul tratto digerente.
Svantaggi:
- assente.
Steel Power Glutammina 100% Micronizzata
I cristalli micronizzati sono perfettamente assorbiti e forniscono l'effetto dopo poche dosi dell'integratore sportivo. Il prodotto protegge i muscoli prevenendo l'atrofia muscolare. Aiuta a rafforzare l'immunità e la memoria, migliora l'umore. Prezzo medio - 780 rubli. per 300 g.
Vantaggi:
- sposta le cellule adipose con fibre muscolari;
- composizione pulita;
- promuove la perdita di peso;
- qualità ad un prezzo ragionevole.
Svantaggi:
- non identificato.
Conclusione
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