Sono finiti i giorni in cui il telefono era utilizzato solo per lo scopo previsto. Oggi è diventato in molti casi un assistente integrale. Giocatore, sveglia, organizer, console di gioco: queste e molte altre funzioni hanno permesso di affermarsi saldamente nella vita di tutti i giorni. I produttori aggiornano annualmente l'imbottitura tecnica, presentando al pubblico modelli più avanzati e veloci. Gli schermi si ingrandiscono, la nitidezza dell'immagine, la velocità e la scorrevolezza del lavoro aumentano. Grazie a questo, i gadget stanno rafforzando la loro posizione.
Un assistente intelligente copre quasi tutte le aree dell'attività umana. Calcoli matematici complessi, promemoria di questioni importanti, ricerca delle informazioni necessarie. Il fitness non ha fatto eccezione.
Nel ritmo frenetico di una metropoli moderna, può essere difficile trovare il tempo per dormire sano e non si può parlare di andare in palestra. Sveglia presto la mattina e vai direttamente al lavoro fino a sera. È così che passano le giornate lavorative. Con un tale ritmo, puoi dimenticarti di mangiare sano, dormire e molte altre cose. Il tempo di andare in palestra diventa un lusso. Ma cosa fare se, nonostante il carico di lavoro, vuoi avere una figura che ti fissi gli occhi. App speciali per lo sport ti aiuteranno.
Soddisfare
Perché le app per il fitness sono utili
Uno smartphone viene in soccorso. Il successo ha spinto gli sviluppatori a creare non solo applicazioni di intrattenimento, ma anche utili. Questo prodotto è diventato programmi per lo sport a casa. Sviluppati in collaborazione con i principali rappresentanti del settore del fitness, forniscono consigli su come sviluppare i muscoli, rimuovere centimetri in più dall'addome e aumentare la resistenza senza l'attrezzatura necessaria a casa. Un allenamento personale intenso è più facile da inserire nel tuo programma fitto di appuntamenti. Gli smartphone tracciano facilmente i parametri dello studente, tengono traccia delle attività completate e in alcuni casi controllano anche la correttezza dell'esecuzione. L'utente dispone di tutte le funzionalità. Molti neofiti incontrano problemi nel monitorare l'avanzamento di un'attività. All'inizio è problematico tenere a mente il numero richiesto di allenamenti, i tipi di esercizi e altri fattori. È possibile evitarlo tenendo un diario di fitness. Verranno inseriti tutti i dati necessari. L'utilità risolve tutto online.
Il software creato per questo scopo può essere suddiviso in diversi tipi:
- Per orologi o braccialetti fitness. Dispositivi insolitamente popolari. Raccolgono una grande quantità di informazioni sulla salute del proprietario. Per la sua analisi e visualizzazione complete, sono necessari strumenti aggiuntivi: applicazioni per il fitness. Possono essere forniti in bundle con il gadget per impostazione predefinita e richiedono l'installazione obbligatoria su uno smartphone affinché il braccialetto funzioni correttamente. Se non ha soddisfatto le aspettative o non è russificato, è consentito installare programmi aggiuntivi compatibili con l'orologio.Sono presentati in grandi quantità e non sarà difficile trovare quello necessario.
- Sostenere l'attività fisica. In base allo scopo previsto, ci sono solo il monitoraggio dell'attività cardio (corsa, ciclismo e camminata). Adatto solo a chi pratica questo sport.
- Controllo dell'attività (costante o allenamento). In sottofondo, l'attività viene monitorata durante il giorno. Alcuni programmi sono attivi solo durante l'esercizio.
- A seconda dell'obiettivo principale. Per coloro che decidono di conquistare le vette sportive, è importante fissare risultati e motivazione. Per chi sta perdendo peso: calcolare le calorie bruciate tenendo conto di età, sesso, altezza e peso, e delle dinamiche di variazione del peso. Per coloro che si stanno riprendendo da un trauma, è importante essere monitorati durante il giorno.
- Usano funzionalità aggiuntive del gadget? Un esempio è il programma push-up, che utilizza il sensore di schermo spento durante una chiamata per registrare l'esercizio corretto. L'utilità conterà il tentativo se il sensore è coperto dal torace. Ciò richiederà un esercizio adeguato.
- A seconda del set di esercizi: se vuoi mattoni sulla pressa o uno stretching ideale, per ogni obiettivo c'è il suo software con programmi di allenamento appropriati.
Combatti per il pubblico
Il mercato trabocca di offerte di varie aziende. Il loro numero cresce solo ogni giorno. Gli sviluppatori ricorrono a vari trucchi. Con il loro aiuto, sperano di mantenere e attirare un nuovo pubblico verso i loro prodotti. Non si tratta solo di migliorare la qualità del software sviluppato. Questo non basta per mantenere a lungo una posizione di leadership nei vertici.
Tra gli sviluppi innovativi che hanno messo radici e ora sono attivamente utilizzati da team di terze parti, notano:
- Applicazione come social network. I nutrizionisti notano che le persone che si allenano e mangiano meglio sono molto attive sui social network. L'opportunità di mostrare i tuoi risultati con amici e conoscenti ti motiva a nuovi risultati. Sulla base di questo, abbiamo sviluppato applicazioni che ti consentono di competere, commentare i risultati di sconosciuti e trovare nuove conoscenze tramite geolocalizzazione. Quelle di sci di fondo danno l'opportunità di competere alla velocità di superare i 5 chilometri, o la collina più vicina nella tua zona.
- Sfide. Un modo efficace per attirare un nuovo pubblico. Assumere una posizione di leadership e ottenere un premio offre agli utenti la motivazione per nuovi risultati. Allo stesso tempo, gli sviluppatori ricevono pubblicità aggiuntiva e contenuti generati dagli utenti, che funge da miglior indicatore delle prestazioni. I pionieri furono i creatori di Endomondo. Si sono offerti di competere in quello che ha perso più peso dopo un mese, ha coperto la distanza maggiore e molto di più.
- Styling per i giochi. Un ulteriore motivatore è la ludicizzazione di cose quotidiane e apparentemente familiari. Può essere un'odissea nello spazio che richiede una certa distanza per aprire nuovi mondi o un corridore, dove zombie assetati di sangue sono alle calcagna. In questa direzione, Pact ha primeggiato, simile all'ufficio di un bookmaker, dove l'utente scommette sulla capacità di camminare per una certa distanza;
- Chatbot. I consumatori sofisticati sono abituati a ottenere informazioni rapidamente e senza troppi sforzi. L'assistente virtuale pone le domande necessarie, aiutando a identificare le possibili cause del disturbo e, sulla base dei dati ottenuti, a fare una diagnosi. Collegano persino l'utente a un medico.
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Sworkit Lite
Con un personal pocket trainer, ottenere una figura accattivante non è mai stato così facile. Fornisce yoga e routine di allenamento. Questi ultimi includono un'ampia base di esercizi. Basta scegliere ciò che è necessario, specificare l'ora e sullo schermo apparirà un video di istruzioni con un atleta professionista, dimostrando come farlo correttamente.
La generazione quotidiana casuale di una serie di attività non ti farà annoiare.Con Sworkit Lite, la noia e il superlavoro non sono semplicemente possibili.
Vantaggi:
- salvataggio dei risultati e promemoria quotidiano dell'allenamento;
- istruzioni dettagliate per gli esercizi;
- regolazione flessibile del carico;
- creazione e modifica di una serie di lezioni individuali, la possibilità di condividerle con altre persone;
- molto esercizio;
- la versione pro con funzionalità avanzate è disponibile gratuitamente per una settimana;
- verrà avviato anche su un dispositivo economico.
Svantaggi:
- molti lamentano problemi associati alla registrazione di un account;
- sono possibili blocchi durante lo spettacolo;
- la rigenerazione accidentale non è la soluzione migliore per ottenere un bel corpo tonico;
- c'è contenuto a pagamento.
Perdere peso in 30 giorni di allenamento a casa
Dopo 30 giorni di allenamento attivo, l'utente otterrà una figura tonica. Il successo sta in allenamenti flessibili che si adattano alle capacità individuali. Il primo giorno, devi eseguire l'esercizio selezionato finché è possibile. A seconda dei dati ricevuti, vengono costruite ulteriori classi, aumentando gradualmente il carico. Il rigoroso rispetto delle raccomandazioni porterà ad un aumento della resistenza e della forma fisica.
Vantaggi:
- promemoria quotidiano delle lezioni;
- i risultati vengono salvati automaticamente;
- tutorial video dettagliato;
- il carico è costruito a seconda delle possibilità;
- interfaccia user-friendly;
- 3 livelli di difficoltà;
- la capacità di condividere il tuo successo sui social network.
Svantaggi:
- molta pubblicità;
- Ricevo un errore durante la sincronizzazione con l'app Google Fit associata.
MyFitnessPal
Il contacalorie ti dà la possibilità di monitorare le calorie che mangi. Ciò sarà aiutato da un enorme database di oltre 6.000.000 prodotti. Una delle migliori soluzioni per chi decide di dimagrire o iniziare a condurre uno stile di vita sano. Durante la registrazione di un account, l'applicazione raccoglierà tutte le informazioni necessarie (stile di vita, altezza, peso). Vale la pena notare che MyFitnessPal chiede lo scopo della registrazione e il peso desiderato.
Il programma tiene traccia anche degli allenamenti e calcola la quantità di calorie consumate.
Vantaggi:
- elenco dei prodotti aggiornato quotidianamente;
- la capacità di trovare informazioni tramite codice a barre;
- multi piattaforma;
- rapido accesso a piatti e prodotti di uso frequente;
- lavorare con Pedometer, Endomondo, Fitbit e molti altri;
- salvare e reintrodurre pasti interi;
- pasti propri illimitati.
Svantaggi:
- non contiene complessi già pronti per le classi, solo controllo e analisi.
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Allenamenti a casa
Una serie di esercizi per tonificare i principali gruppi muscolari. Ora non è necessario visitare la palestra, è sufficiente dedicare qualche minuto al giorno alla nuova utilità e il risultato non tarderà ad arrivare. Tutti gli esercizi vengono eseguiti con il proprio peso e non richiedono attrezzature aggiuntive. Il riscaldamento e lo stretching prima porteranno la qualità dell'allenamento a un livello superiore. Non ci saranno domande con materiale di formazione dettagliato.
Vantaggi:
- rafforzare i muscoli della stampa, del torace, delle braccia, delle gambe e di tutto il corpo;
- i dati di allenamento vengono registrati automaticamente;
- impostazione di promemoria;
- comodo grafico della variazione del peso corporeo;
- versione gratuita disponibile;
- controllo del peso;
- adatto a principianti e professionisti.
Svantaggi:
- la versione gratuita ha molti annunci;
- è impossibile impostare un promemoria alle 7 del mattino e prima;
- alto prezzo;
- calcolo non sempre adeguato delle calorie bruciate.
Formazione Adidas
Stabilisce un nuovo punto di riferimento per la qualità e il comfort dell'allenamento. Per implementarli, non è necessario visitare la palestra o acquistare attrezzature costose. Adidas Training implementa lo scenario in base alle esigenze dell'utente (perdere peso, mantenere il corpo in buona forma).
Al primo avvio, è necessario inserire altezza, peso e iniziare un allenamento di prova. Questo rivelerà il grado di preparazione e aiuterà a formulare il programma di allenamento ottimale.
Sono disponibili diverse modalità di allenamento:
- stampa di soccorso in 6 settimane;
- salute e forza in 3 settimane;
- un corpo tonico in 6 settimane;
- trasformazione del corpo in 12 settimane;
- spremere il massimo;
- costruttore.
La base di formazione dispone di oltre 180 video in qualità HD.
Vantaggi:
- classi quasi complete;
- interfaccia intuitiva;
- consigli per una dieta sana e nutriente;
- visualizzazione delle foto degli utenti prima / dopo il formato. Se lo si desidera, la creazione di tali immagini personali;
- l'annunciatore annuncia l'inizio della lezione e incoraggia;
- reportage fotografico settimanale per identificare i progressi;
- raccomandazioni per fare una dieta sana;
- esercizi a corpo libero semplici ed efficaci.
Svantaggi:
- alto costo di abbonamento mensile;
- la necessità di caricare una lezione video ogni volta prima della lezione;
- L'uscita TV non funziona correttamente su Android.
Nike Training Club
Nel tentativo di attirare nuovo pubblico verso i suoi prodotti, Nike sta rilasciando un'app con lo stesso nome. Il solo scopo è aiutare chi si allena a casa. Una vasta gamma di programmi può facilmente sostituire un personal trainer. Qui ci sono lezioni di yoga, complessi per aumentare la resistenza e persino programmi di atleti famosi come Cristiano Ronaldo, Isaiah Thomas, Sidney Leroux. Nike Training Club ti dà l'opportunità di sentirti una star e sperimentare il loro carico di lavoro quotidiano.
Gli allenamenti durano dai 30 ai 60 minuti. Le informazioni necessarie sono presentate in brevi video, in cui viene mostrato il trainer mentre esegue gli esercizi e commenta ciò che sta accadendo, evidenziando punti importanti che richiedono attenzione e annunciando i tempi.
L'abbonamento include contenuti aggiuntivi. Questi includono consigli di istruttori professionisti, linee guida nutrizionali e benessere e l'ubicazione del negozio di marca più vicino per scarpe da ginnastica Nike, borsoni, calzini e altro ancora.
Vantaggi:
- Lingua russa;
- spiegazioni semplici e dirette;
- registrazione automatica dei risultati;
- oltre 185 attività;
- versione gratuita.
Svantaggi:
- non c'è verifica tramite account Google;
- non mostra correttamente la velocità di marcia;
- gli utenti segnalano piccoli blocchi.
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Fitbit Coach
Si rivolge principalmente ai proprietari di orologi intelligenti con lo stesso nome. Nonostante ciò, è interessante anche per chi ha bisogno di monitorare l'attività ed essere in forma. Materiale audio e video adattato per l'allenamento in casa, all'aperto e in palestra. Nel 2018, l'app ha debuttato su Windows 10 e Xbox One. Offrono 3 pacchetti di allenamento: allenamento quotidiano, fitness, perdita di peso e movimento attivo in avanti. Gratis è solo l'ultima opzione. È un corso per principianti con la guida di istruttori esperti.
Vantaggi:
- interfaccia intuitiva;
- tracker delle attività individuali;
- molto materiale didattico;
- coaching fitness;
- un test iniziale di 8 minuti per identificare le opportunità e la selezione degli esercizi.
Svantaggi:
- si rivela davvero solo in un set con un orologio con lo stesso nome;
- i materiali gratuiti sono rilevanti solo per i principianti.
Digifit iCardio
Il programma è rilevante per coloro che stanno perdendo peso. È compatibile con Apple Watch, Polar, Scosche, Mio e altri pacemaker simili. È sufficiente accoppiare il dispositivo al telefono tramite Bluetooth. Il monitoraggio della frequenza cardiaca ti consentirà di selezionare il carico ottimale e indicare le aree problematiche.
Vantaggi:
- monitoraggio dell'attività nell'arco della giornata (distanza percorsa, numero di passi, calorie bruciate, ecc.);
- Percorsi GPS per attività outdoor;
- monitoraggio della salute (peso, pressione sanguigna, frequenza cardiaca a riposo, sonno);
- integrazione con Google Fit, Fitbit, Misfit, MyFitnessPal, Withings;
- l'opportunità di condividere i risultati sui social network.
Svantaggi:
- ci sono problemi di connessione ad Apple Watch;
- scarica rapidamente la batteria.
Runtastic
Un classico che non ha bisogno di presentazioni. È cambiato in base alle raccomandazioni degli utenti.
L'utilità multipiattaforma sarà utile per tutte le persone in esecuzione.Il suo compito principale è sostituire completamente il braccialetto fitness. L'implementazione è possibile grazie ai numerosi sensori integrati nello smartphone. Tiene traccia del ritmo del movimento del praticante in base alla distanza percorsa. Con una significativa diminuzione delle cuffie, l'applicazione attiva la musica motivante. La libreria musicale è formata separatamente.
Il campione olimpico Dieter Bauman ha partecipato alla creazione del servizio. Ha sviluppato uno speciale pacchetto di allenamento rivolto a chi decide di ottenere risultati sportivi tangibili. Richiede un certo livello di forma fisica da parte dell'utente.
Vantaggi:
- Compatibilità con Apple Watch;
- registrazione dei dati (percorso, distanza, tempo trascorso, consumo calorico e velocità);
- programmazione degli spostamenti lungo il percorso posato;
- modalità per i pigri (gli script trasformano la routine in una ricerca interessante);
- facilità di apprendimento;
- è consentito il collegamento di un cardiofrequenzimetro;
- corri con un fantasma per una motivazione extra;
- impostazioni flessibili.
Svantaggi:
- nessun controllo alimentare;
- nessun messaggio vocale in russo;
- ultimo aggiornamento controverso.
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RockMyRun
Fornisce accompagnamento musicale per la corsa e altri allenamenti. Il tempo del suono dipende dalla velocità. Presenta un'impressionante libreria multimediale. Tutti possono scegliere lo sfondo giusto per i propri allenamenti. Nonostante sia rivolto ad un pubblico occidentale, gli sviluppatori non hanno escluso la possibilità di aggiungere nuove tracce offline.
Vantaggi:
- interfaccia semplice;
- il cardiofrequenzimetro collegato monitora il battito cardiaco;
- grande libreria multimediale;
- scaricare e ascoltare raccolte online;
- la velocità di riproduzione si adatta alla velocità di corsa o ai passi.
Svantaggi:
- le playlist fino a 30 minuti sono disponibili nella versione gratuita, quelle grandi richiedono un abbonamento;
- è impossibile visualizzare completamente la scheda audio;
- nessun complesso già pronto, solo supporto di base;
- La versione di prova è piena di pubblicità.
Freeletics
Leader di mercato in Europa. Sviluppa destrezza, resistenza, allevia il peso in eccesso, rafforza il corpo.
Il risultato si ottiene attraverso la corretta selezione dei singoli esercizi, che si alternano secondo il complesso dichiarato. La maggior parte di essi lavora con il peso dell'utente e non necessita di attrezzature costose aggiuntive, ad eccezione di una barra orizzontale con il suo sostituto domestico e funzionante.
La principale differenza rispetto ai concorrenti sono i semplici esercizi meccanici, sono familiari a tutti coloro che fanno esercizi mattutini. Il successo sta nella motivazione e nel controllo.
Vantaggi:
- controllo sull'implementazione in base alle sue caratteristiche e al tempo medio impiegato;
- ampia base con materiale video;
- programmi individuali;
- durata dell'allenamento - da 5 a 45 minuti;
- ben tradotto in russo;
- promozione del successo;
- un programma speciale per principianti;
- coaching audio per aumentare la motivazione e l'umore.
Svantaggi:
- il materiale audio non è tradotto;
- non esiste una versione per la revisione;
- nessuna statistica sulla formazione;
- non tiene traccia del cibo;
- interfaccia non user-friendly;
- molti pop-up e conferme per continuare l'allenamento.
Sette
La metodologia unica richiede non più di 7 minuti al giorno per le lezioni. Secondo le assicurazioni degli sviluppatori, questo è sufficiente per ottenere il massimo beneficio. La convinzione si basa sulla ricerca scientifica. L'esercizio richiederà una sedia, un muro e il desiderio di stare meglio. L'applicazione contiene oltre 200 esercizi e video.
Ti vengono dati 30 secondi per completare l'attività e dopo 10 - per riposare. L'allenamento (cerchio) include 10 esercizi. Un aumento del loro numero è disponibile nelle impostazioni.
Vantaggi:
- nessuna necessità di acquistare attrezzature aggiuntive;
- interfaccia intuitiva;
- non viene imposto alcun abbonamento;
- sistema di motivazione, saltare un giorno richiederà 1 vita su 3 non appena si esauriranno, dovrai ricominciare tutto da capo;
- nessuna connessione Internet richiesta per il lavoro;
- abilitare i promemoria;
- spiegazioni semplici e dirette;
- la capacità di interagire con altri utenti in tutto il mondo;
- sincronizzarsi con iCloud.
Svantaggi:
- alto costo di abbonamento;
- non esistono programmi per l'allenamento di singoli gruppi muscolari;
- molti si lamentano dei problemi di rete;
- mostrare le prestazioni dell'esercizio da un angolo non è sempre chiaro;
- potrebbero esserci incongruenze tra il nome dell'esercizio e l'animazione proposta.
Sta diventando sempre più difficile per una persona moderna trovare il tempo per tenersi in forma. Vivendo la vita in un ritmo frenetico casa-lavoro-casa, è quasi impossibile ritagliarsi un paio d'ore per fruttuosi esercizi in palestra. Il miglioramento annuale dei gadget ha risolto questo problema. La parte superiore presentata include le migliori applicazioni per il fitness sulle principali piattaforme di gadget moderni. Tutti si sono dimostrati solo positivi, come evidenziato da numerose recensioni elogiative.
