Per coloro che non possono immaginare la loro vita senza fare jogging, il freddo, il fango, la superficie irregolare e scivolosa sotto i loro piedi non saranno un ostacolo. L'unica cosa di cui queste persone hanno bisogno è scegliere scarpe adatte alla stagione e alle condizioni. La scelta delle calzature dovrebbe essere affrontata in modo responsabile, indipendentemente dal fatto che si tratti di jogging amatoriale o di sport professionistico.
Soddisfare
Caratteristiche delle sneakers per la corsa invernale e il trail running
In teoria, puoi correre con le stesse scarpe tutto l'anno. Ma! Anche se indossi calze calde, c'è un'alta probabilità di congelamento ai piedi in inverno. E a causa della strada irregolare e scivolosa, farsi male è facile. Pertanto, è necessario capire qual è la differenza tra le scarpe per le corse estive e quelle invernali.
- Riscaldamento.
Le scarpe per gli sport invernali di alta qualità hanno speciali inserti isolanti sulle dita dei piedi e sul collo del piede. Questi punti del piede sono i più vulnerabili e quindi necessitano di riscaldamento aggiuntivo. - Ventilazione.
Nonostante la stagione fredda, il materiale della scarpa deve essere traspirante in modo che il runner non provi un'eccessiva sudorazione dei piedi. - Un peso leggero. Le scarpe da trail running e da running invernali dovrebbero pesare tra i 300-400 grammi. Le scarpe pesanti causeranno molto disagio e possibilmente lesioni.
- Materiale impermeabile.
Un'altra condizione importante. Dopotutto, correre con i piedi bagnati porterà poco piacere. I modelli moderni per fare jogging in condizioni estreme sono realizzati con un materiale speciale che protegge i piedi dall'umidità. - Durata della suola.
In genere, la suola delle scarpe da trail running è realizzata in carbonio o gommapiuma. È questa composizione che garantisce la resistenza all'usura e la durata delle scarpe da ginnastica durante il funzionamento. - Flessibilità. Nonostante la qualità precedente, le scarpe da corsa invernali dovrebbero essere flessibili e piegate a metà. Questa struttura offre il massimo comfort durante la pratica sportiva.
- Protezione antiscivolo.
Questa è anche una delle differenze più importanti rispetto alle scarpe estive. Fare jogging sul ghiaccio o sulla fanghiglia è un'attività molto pericolosa. Pertanto, tutti i modelli di scarpe per la corsa invernale o il trail running hanno una superficie borchiata o scanalata. - Ammortamento.
Il suo compito principale è ridurre il carico d'urto durante la corsa, che cade su tutte le articolazioni del corpo. Soprattutto non sarà superfluo nei modelli invernali. Aiutano a ridurre il carico sulla colonna vertebrale durante la corsa. I sistemi di smorzamento ora sono piuttosto diversi (Air, Zoom, ecc.), Puoi scegliere il più comodo per te in base alle caratteristiche.
Criteri per la scelta delle scarpe da corsa per la corsa invernale e il trail running
Se hai intenzione di acquistare un paio di sport, devi determinare rigorosamente gli obiettivi (corsi professionali o jogging amatoriale), in quali condizioni naturali (freddo, vento, fango, ecc.) E su quale superficie (neve, ghiaccio, terreno montuoso) verranno utilizzate le scarpe da ginnastica.
- La dimensione. Se l'obiettivo è correre un paio di chilometri al mattino e non c'è bisogno di solette extra, dovresti scegliere una scarpa da primo piano. Se le gambe sono caratterizzate da gonfiore o sono previste ulteriori calze calde, allora ha senso prenderle con un “margine” di un paio di mm.
- Peso della scarpa.Il peso medio delle scarpe da corsa a lunga distanza varia da 270-340 grammi. Se parliamo di corsa in condizioni estreme (trail running), il peso della scarpa partirà da 340 grammi.
- Basato sulle caratteristiche anatomiche del piede. Assicurati di provare le scarpe al momento dell'acquisto, indipendentemente dal fatto che si tratti di una corsa amatoriale o di una maratona professionale. La caviglia deve essere ben serrata in scarpe stringate per proteggere i legamenti durante la corsa. L'allacciatura dovrebbe essere comoda. La dovuta attenzione dovrebbe essere prestata alla qualità della soletta.
- La presenza di una protezione sulla suola. Il battistrada è una parte rialzata della suola che permette di “aderire” alla superficie. Il battistrada può essere posizionato in diverse parti della suola, ma la scelta migliore è se il battistrada è distribuito su tutta la superficie. Queste scarpe sono ideali per correre sulla neve.
- La presenza di punte sulla suola. Questa opzione è già per il ghiaccio. I modelli moderni sono già venduti con "spike" oppure puoi utilizzare le fatture. Quest'ultima opzione presenta uno svantaggio significativo: diventano inutilizzabili molto rapidamente. Ma il loro basso costo compensa questo fatto.
- Ammortizzazione a seconda della tecnica di corsa. Una sfumatura importante nella scelta delle sneakers per la corsa invernale. Ora quasi tutti i produttori di scarpe hanno la propria ammortizzazione unica. I più popolari sono Boost, Wave, Grid e Gel. Solo chi ha un sistema muscolo-scheletrico ben sviluppato e piedi forti può permettersi scarpe da ginnastica con un livello minimo di assorbimento degli urti. Per il resto, è necessario determinare quale parte del piede ha il carico massimo durante la corsa. Se questa è la parte anteriore, l'ammortizzazione dovrebbe essere posizionata lì. Di conseguenza, se il carico principale è sul tallone, l'ammortizzazione dovrebbe essere nella parte posteriore della scarpa. La soluzione migliore, però, è risparmiare le articolazioni e scegliere una scarpa con ammortizzazione completa della suola.
- Calzata al tallone. Questo punto dovrebbe, in particolare, essere preso in considerazione dai trail runner. Per le gare di sci di fondo, il tallone deve essere saldamente sostenuto dalla scarpa, non penzolare al suo interno. Il tacco della scarpa deve essere solido e resistente. Questo proteggerà i tendini.
- Rigidità delle dita. Scegli scarpe da trail running con protezione anti-spinta e punta mediamente rigida.
- Materiale impermeabile. Ciò che è stato già menzionato sopra. Le scarpe da corsa estreme di alta qualità sono generalmente realizzate con materiali a membrana. L'essenza della membrana è che impedisce all'umidità di entrare all'esterno e rimuove quella esistente. Le membrane differiscono per il grado di protezione, la presenza di impregnazione e la tecnologia. Per proteggersi il più possibile dal disagio della corsa con i piedi bagnati, si consiglia di acquistare calzini impermeabili.
- Gaters. Sarà una buona aggiunta alle scarpe da ginnastica di qualità. In primo luogo, proteggeranno dall'umidità / sporco dal colletto della sneaker; in secondo luogo - protezione termica aggiuntiva della caviglia.
- La presenza di elementi riflettenti. Una tale sfumatura non sarà superflua. E non per amore della bellezza. In inverno, devi spesso correre al buio. Questi elementi aiuteranno a rendere il corridore visibile a un veicolo in transito.
- Allacciatura. Può essere del tipo usuale e veloce (QuickLace). Anche qui, una selezione individuale: per alcuni, la comodità di allentare l'allacciatura sembrerà importante, per altri - la velocità di fissaggio.I modelli di alta qualità hanno sezioni speciali per nascondere lì "code" di lacci.
Come prenderti cura delle tue scarpe sportive
Affinché le scarpe sportive funzionino il più a lungo possibile e svolgano le loro funzioni in modo efficiente, devono essere adeguatamente curate.
Va notato subito: il lavaggio in macchina è possibile a condizione che la suola della scarpa sia cucita.Se la suola è incollata, le sneakers vengono lavate a mano. Inoltre, non è consigliabile immergere le scarpe per molto tempo.
Immediatamente dopo la corsa, sciacquare lo sporco aderente e asciugare le scarpe a temperatura ambiente. L'asciugatura vicino a una batteria è controindicata: potrebbe deformare la forma della scarpa. Prima di andare a correre, sarà utile bagnare la superficie esterna della scarpa con uno speciale spray idrorepellente.
Recensione delle migliori sneakers per la corsa invernale e il trail running
Lunarglide 7 Flash di Nike
Un ottimo modello per le gare invernali amatoriali. Le calzature sono realizzate in schiuma per una vestibilità comoda e protezione contro la penetrazione dell'umidità. Grazie alla rete di nylon avviene un continuo ricambio d'aria. L'eccellente livello di ammortizzazione consente di correre su quasi tutte le superfici. La suola è realizzata in gomma al carbonio con phylon Lunarglide 7. Questo modello è ipoallergenico. Prezzo medio: 7.000 rubli.
Vantaggi:
- ottimo rapporto qualità prezzo;
- buon protettore;
- livello di ammortamento.
Svantaggi:
- i modelli luminosi si sporcano rapidamente.
Asics FujiTrabuco 6
Questo modello è perfetto per chi ha appena deciso di iniziare il trail running. Ideale per correre su terreni duri e moderatamente sporchi. Il peso della sneaker è di 325 grammi, il dropp è di 8 mm. Buona calzata del tallone, ottima ammortizzazione anche nel tallone. La sneaker è realizzata in resistente tessuto senza cuciture; la linguetta alta protegge dalla penetrazione dello sporco nella scarpa. L'allacciatura delle Asics FujiTrabuco 6 è abbastanza morbida e ha uno scomparto a coda di cavallo. Il prezzo di un tale modello è di 9.600 rubli.
Vantaggi:
- non bagnarti;
- si adatta perfettamente alla gamba;
- Bellissimo design;
- il protettore ti permette di fare jogging sia su terreni accidentati che su neve.
Svantaggi:
- alto prezzo.
Asics Gel-Fuji Setsu
La scarpa da donna ideale per le corse invernali su neve e superfici ghiacciate. Il battistrada della suola svolge perfettamente il suo lavoro e, insieme ai tacchetti, fornisce la massima stabilità su qualsiasi piano. La leggerezza e la flessibilità della scarpa sono tutte progettate specificamente per il piede femminile. La superficie della scarpa è praticamente priva di cuciture e garantisce un buon ricambio d'aria grazie alla presenza della membrana GoreTex. In media, il prezzo del modello è di 4600 rubli.
Vantaggi:
- prezzo accettabile;
- la disposizione intelligente dei tacchetti sulla suola garantisce la massima stabilità;
- ottima aerazione;
- impermeabile;
- Bellissimo design;
- scarpa comoda.
Svantaggi:
- il tacco della scarpa è un po 'duro.
La Sportiva Ultra Raptor
Un modello potente per i trail runner professionisti. Ideale per gare su superfici come rocce, montagne, terreni sciolti. Nonostante il tacco duro e il guscio della scarpa generalmente solido, la scarpa è molto comoda, quasi come una scarpa da casa. Il materiale del corpo è la rete, che permette alle gambe di “respirare”. Il modello da 350 g con drop di 8 mm ha una buona ammortizzazione nel tallone. L'avampiede è abbastanza rigido e proteggerà perfettamente le dita dei piedi del corridore da lesioni. L'allacciatura di questo modello è morbida. Il prezzo di una coppia è piuttosto grande: 11.700 rubli.
Vantaggi:
- uno dei migliori modelli per il trail running professionale;
- il rivestimento è realizzato con uno speciale materiale antiscivolo;
- potente protettore e assorbimento degli urti;
- ricambio d'aria a livello;
- il modello è presentato in vari colori.
Svantaggi:
- può sembrare pesante per lunghe distanze;
- nessun modello femminile.
Inov-8 X-Talon 230
Un modello molto leggero di soli 230 grammi, progettato per i trail runner esperti. Perfetto per correre su terreni morbidi. Il tessuto della scarpa è realizzato con un materiale speciale che impedisce l'assorbimento di umidità e sporco. La tecnologia Met-Cardle fornirà una calzata confortevole al tuo piede.
L'Inov-8 X-Talon 230 presenta un potente battistrada da 8 mm e un drop di 6 mm. La sneaker ha una leggera ammortizzazione e un supporto protettivo del collo del piede. Il prezzo è di circa 9.000 rubli.
Vantaggi:
- il peso leggero li rende molto comodi;
- presa ripida;
- inserti rigidi proteggono da ammaccature;
- hanno le proprietà di rimozione dell'umidità.
Svantaggi:
- il costo è sopra la media.
Adidas TERREX TRAILMAKER GTX W
Questo modello è progettato per il trail running da donna. Si differenzia da quello maschile in quanto si adatta alle caratteristiche della gamba femminile. Sneaker leggera (270 g) realizzata in materiale resistente con fodera impermeabile. Il ricambio d'aria del modello è fornito dalla membrana GORE-TEX. La suola ha un'ammortizzazione media e la parte esterna è realizzata in gomma Continental. Inoltre - bel design e sistema di allacciatura rapida. Il costo delle scarpe è di 10.000 rubli.
Vantaggi:
- vestibilità comoda;
- protezione impermeabile;
- c'è uno scudo protettivo sulla punta contro i danni alle dita;
- allacciatura ad alta velocità;
- Bellissimo design.
Svantaggi:
- alto prezzo;
- non sempre disponibile in vendita.
Mizuno Wave Cabrakan 5
Uno dei migliori modelli per la corsa invernale. Mizuno Wave Cabrakan 5 è disponibile sia nella versione femminile che in quella maschile. Le scarpe da ginnastica molto resistenti dureranno per più di una stagione. C'è l'ammortizzazione Wave e una speciale rete NanoMesh, che fornirà protezione dall'umidità e una buona aerazione. La leggerezza (290 grammi per le donne e 345 per gli uomini) rende le corse confortevoli e il battistrada della suola aderisce perfettamente alla superficie. Il prezzo delle scarpe da ginnastica è di 8.000 rubli.
Vantaggi:
- "Impenetrabile" in funzione;
- ci sono modelli femminili e maschili;
- ottima opzione per l'intersezione;
- buona adesione alla superficie;
- design elegante.
Svantaggi:
- il costo è sopra la media.
Hoka One One Mafate Speed 2
Un modello universale per i trail runner, indipendentemente dal livello di allenamento. La suola imbottita garantisce la massima ammortizzazione. Un ottimo grip è fornito dalla gomma Megagrip. La forma specifica della suola favorisce una spinta istantanea fuori dalla superficie, aumentando così la velocità di corsa. Nonostante la rigida fissazione del tallone, il modello si posiziona come "la scarpa da corsa più morbida". Costo del modello: entro 11.000 rubli.
Vantaggi:
- adatto sia a principianti che a professionisti;
- massima aderenza;
- naso e tallone duri proteggono perfettamente dalle lesioni;
- la forma ampia offre una vestibilità comoda.
Svantaggi:
- alto prezzo.
| Nome del modello | Ammortamento su una scala a 5 punti | Peso, g | Caduta, mm | Membrana | ||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Lunarglide 7 Flash di Nike | 3 | 320 | 8 | non | ||
| Asics FujiTrabuco 6 | 4 | 325 | 8 | Gore Tex | ||
| La Sportiva Ultra Raptor | 4 | 350 | 8 | Gore Tex | ||
| Inov-8 X-Talon 230 | 2 | 230 | 6 | non | ||
| Adidas TERREX TRAILMAKER GTX W | 4 | 270 | 6 | Gore Tex | ||
| Mizuno Wave Cabrakan 5 | 5 | 355 | 12 | Gore Tex | ||
| Asics Gel-Fuji Setsu | 5 | 280 | 8 | Gore Tex | ||
| Hoka One One Mafate Speed 2 | 5 | 235 | 4 | non |
La scelta del modello va fatta tenendo conto delle condizioni in cui sono pianificate le corse e qual è il budget previsto per l'acquisto, poiché la fascia di prezzo è piuttosto ampia.
