La popolarità di uno stile di vita sano aumenta ogni giorno. Smettendo di fumare e di altri tipi di cattive abitudini, le persone preferiscono le palestre, le lunghe passeggiate all'aria aperta e le escursioni. Il ritmo rapido della vita in una metropoli moderna non offre a tutti questa opportunità. Per chi ha poco tempo per andare in palestra, sono state sviluppate macchine per uso domestico con varie impostazioni. Non richiedono molto spazio in casa o in appartamento. Di seguito sono riportati i migliori vogatori.
Soddisfare
- 1 Perché scegliere un vogatore?
- 2 Come funziona?
- 3 Quali sono?
- 4 Come scegliere?
- 5 Suggerimenti generali per l'allenamento per principianti
- 6 I migliori vogatori aerodinamici
- 7 I migliori vogatori aeromagnetici
- 8 I migliori vogatori ad acqua
- 9 La migliore attrezzatura per canottaggio magnetico
- 10 La migliore attrezzatura da canottaggio meccanico
- 11 La migliore attrezzatura per canottaggio elettromagnetico
Perché scegliere un vogatore?
Un vogatore è adatto per gli sport domestici. Stimola i sistemi cardiovascolare e respiratorio di una persona, ricrea un'imitazione dei movimenti traslazionali quando si rema su una barca. Con il suo aiuto, vengono caricati i muscoli della schiena, del cingolo scapolare, dei glutei, delle cosce e dei muscoli addominali. Il vogatore aiuterà tutti coloro che hanno deciso di prendersi cura di se stessi. Rispetto a molti simulatori simili, non occupa molto spazio e non richiede un'attenta manutenzione programmata, l'autoapprendimento non causerà problemi.
Ci sono molte idee sbagliate su questo tipo di attrezzatura. La maggior parte di loro è nata dall'ignoranza. Molti sono dell'opinione che i gusci allenino solo i muscoli delle braccia e non sviluppino una resistenza generale. Questo è fondamentalmente sbagliato, poiché il canottaggio coinvolge tutti i gruppi muscolari.
A condizione che gli esercizi vengano eseguiti correttamente, il carico viene distribuito in modo uniforme. Ogni gruppo è ugualmente coinvolto. L'imitazione del canottaggio favorisce lo stretching e il lavoro attivo delle articolazioni, questo ha un effetto benefico sulla flessibilità.
Il canottaggio è una soluzione intelligente per chi cerca di perdere peso. Rispetto al ciclismo, brucia più calorie. Per 1 ora di allenamento intenso vengono bruciate 800 Kcal. Gli esercizi sono consigliati a persone con obesità moderata, pressione sanguigna moderata o alta e non hanno controindicazioni legate all'età.
Il canottaggio è l'attività ottimale per le persone che sono immerse nel lavoro quasi tutto il giorno. Parallelamente a questo, puoi ascoltare musica, guardare la TV o contemplare il bellissimo paesaggio visualizzato sul monitor. Grazie alla funzionalità avanzata, il computer ti avviserà se qualcosa va storto durante l'allenamento.
Un altro mito è che tali attività sono controindicate per le persone con problemi alla schiena. Questo è fondamentalmente sbagliato. Si consiglia di consultare il proprio medico prima di iniziare l'esercizio. Ma vale la pena ricordare che eseguire correttamente gli esercizi ridurrà al minimo lo sforzo sulla schiena. In misura maggiore, vengono caricati il cingolo scapolare ei muscoli glutei.
Come funziona?
Il vogatore classico è composto da un sedile e da un telaio lungo il quale scorre e da un volano (pistoni) che fungono da remi e forniscono trazione. L'allenamento è il più vicino possibile al vero canottaggio.Calci spingendo verso il basso sul sedile e poi ritorna nella sua posizione originale. Il carico è fornito da ammortizzatori idraulici oa gas. Il livello di resistenza è regolabile individualmente. Tali manipolazioni forniscono lo stesso carico del canottaggio reale. Nonostante la sua versatilità, il dispositivo appartiene al gruppo dei simulatori cardio.
I modelli moderni sono inoltre dotati di computer con display LCD. Numerosi sensori registrano le condizioni dell'atleta, leggono il polso, la pressione sanguigna e le calorie bruciate. I programmi consentono di creare allenamenti per dimagrire, mantenersi in forma, cross-training, prepararsi alla competizione e riabilitare dopo l'intervento.
Vantaggi:
- utilizza il 95% dei muscoli a casa;
- aiuta a rafforzare il muscolo cardiaco e migliora la circolazione sanguigna, poiché sono coinvolti quasi tutti i muscoli, il cuore distilla molto sangue e diventa più forte;
- aumento della forza fisica generale;
- avere un effetto positivo sulla coordinazione e la resistenza;
- accelera il metabolismo e brucia il grasso corporeo;
- postura corretta;
- ti permettono di allenare la parte superiore e inferiore del corpo, cosa impossibile su altre attrezzature cardio;
- sono consentite attività familiari (ad eccezione degli utenti che non si adattano al peso);
- sicuro per la salute. Minimo stress negativo sulle articolazioni. Ciò è dovuto alla posizione del corpo;
- prezzo accessibile rispetto ad altre macchine per esercizi;
- facilità di inizio. Per allenarsi sul tapis roulant, è necessario imparare a lungo la corretta tecnica di corsa. La situazione è simile a qualsiasi altra occupazione.
Svantaggi:
- i simulatori idraulici sono troppo rumorosi, i cilindri non prendono immediatamente la posizione di lavoro, questo fa frenare il sistema e riduce il comfort;
- necessitano di una regolare lubrificazione dei rulli;
- occupa molto spazio anche da piegato;
- il carico previsto può differire da quello reale;
- movimenti monotoni;
- l'allenamento richiede concentrazione completa, è esclusa la possibilità di guardare film, programmi TV e TV a casa;
- non tutti i modelli sono in grado di pompare tutti i gruppi muscolari e ti permettono di perdere peso;
- i modelli economici richiedono un pad;
- alcuni mancano di regolazioni del sedile, pedali e altri elementi.
I primi allenamenti vengono effettuati sotto la vigile supervisione di un istruttore.
Quali sono?
Un vasto assortimento è presentato in punti vendita specializzati di attrezzature sportive e negozi online. I modelli sono disponibili in varie fasce di prezzo, dal budget ai noti produttori di lusso. I modelli differiscono per caratteristiche e scopo. Assegna:
- Idraulico. Il loro lavoro si basa sulla resistenza all'interno del pistone quando le leve si muovono. Il grado di carico è controllato dallo spostamento del bordo del pistone lungo la maniglia.
- Aerodinamico. Quando le lame si muovono, la fune viene svolta. Il processo è accompagnato dalla resistenza all'aria. Il suo grado è controllato dal volume dell'aria in entrata. Sono disponibili modelli con regolazione manuale tramite appositi fori e automazione.
- Acquatico. L'acqua resiste quando si srotola la fune con le lame. I contenitori possono essere posizionati verticalmente e orizzontalmente. Sono preferiti i modelli con posizionamento verticale, poiché creano ulteriore resistenza alla forza di gravità;
- Magnetico. Il volano rotante è influenzato dai magneti. Su di esso viene avvolta una corda, che viene svolta con una certa resistenza. Il carico è regolato dalla distanza dei magneti dai volani. La loro posizione è cambiata manualmente o da azionamenti elettrici;
- Elettromagnetico. Il lavoro si basa sullo stesso principio del gruppo sopra descritto, ma grazie agli elettromagneti. La forza della corrente influisce sulla forza del magnete. La novità consente di ottenere una maggiore variabilità dei programmi di allenamento. Il controllo viene eseguito da un computer dal pannello di controllo.
Come scegliere?
L'acquisto può essere difficile per un principiante. Nella maggior parte dei casi, il prezzo e l'aspetto del modello sono i fattori determinanti.Alcune persone guardano le recensioni sul simulatore a cui sono interessate, altre chiedono al venditore.
È importante esaminare una serie di parametri prima dell'acquisto:
- Restrizioni di altezza e peso. Quest'ultimo va preso sulla base di calcoli semplici, i +15 kg effettivi. Questo ti permetterà di allenarti comodamente. In questo caso, l'usura sarà minima.
- Quali sono i carichi. Il modello può essere completamente inutile se la potenza è insufficiente. Inizialmente, si consiglia di controllare il simulatore in funzione, assicurarsi del comfort e delle sensazioni quando si lavora con esso.
- Quanto rumoroso. Il requisito non è rilevante se c'è un'aula di formazione separata, altrimenti è consigliabile selezionare un modello silenzioso.
- Quanto spazio ci vuole una volta piegato.
- Misurazione e controllo del polso. Se questi dati sono fondamentali per il monitoraggio dello stato di salute, è meglio assicurarsi che siano disponibili.
- Frequenza di manutenzione e necessità di rilavorazione (sottostrati, lubrificazione dei rulli, manipolazione dei cilindri per ridurre il rumore).
Suggerimenti generali per l'allenamento per principianti
A seconda degli obiettivi perseguiti dall'atleta, il programma viene sviluppato individualmente. Prende in considerazione i suoi dati fisici e molto altro ancora. Indipendentemente dalla natura della formazione, ci sono una serie di raccomandazioni generali che faciliteranno la formazione.
- Gli esercizi di stretching vengono eseguiti prima di iniziare l'allenamento, prestando particolare attenzione alla schiena, al cingolo scapolare e ai muscoli della parte posteriore delle gambe.
- I primi 5 minuti aumentano il ritmo, aumentando gradualmente il carico.
- Prima di completare gli allenamenti, non dimenticare gli esercizi a riposo (remare almeno 5 minuti con un carico minimo).
- Visitare periodicamente l'istruttore per una consulenza qualificata.
- I diari online ti aiuteranno a tenere traccia dei tuoi progressi ea tenere sotto controllo le tue condizioni.
I migliori vogatori aerodinamici
AppleGate R12 AM
Una moderna attrezzatura sportiva progettata per mantenere il tono muscolare a casa. Crea un forte corsetto muscolare, forma la postura corretta, aumenta la resistenza del sistema respiratorio e migliora la salute generale. Il sistema di caricamento aeromagnetico fornirà sport confortevoli. A causa delle caratteristiche del design, è comodo da riporre e non occupa molto spazio.
Vantaggi:
- telaio in alluminio con cuscinetti per il massimo scorrimento;
- il percorso del binario da 99 cm è adatto a persone di altezza superiore a 200 cm;
- l'innovativo design pieghevole della R12 AM riduce le dimensioni in posizione assemblata di 2 volte;
- i compensatori per pavimenti irregolari consentono di non pensare al tipo di superficie;
- rulli speciali lo rendono facile da trasportare;
- peso massimo utente 120 kg;
- display informativo che mostra i dati sulle calorie bruciate, il tempo e il numero di passi;
- 8 posizioni di regolazione;
- La superficie scanalata fornirà trazione con qualsiasi suola durante l'allenamento.
Svantaggi:
- display LCD in bianco e nero;
- non visualizza il polso;
- non ci sono programmi di formazione;
- Lingua dell'interfaccia inglese;
- Nessuna connessione internet;
- non supporta i file multimediali.
Body Solid Endurance Rower R300
Attrezzatura commerciale per allenamenti cardio efficaci. Tutti i gruppi muscolari vengono utilizzati durante il canottaggio. L'elevata variabilità dei luoghi per l'installazione del modello è garantita dalla completa indipendenza dalla rete di alimentazione. La durevole catena nichelata resisterà a qualsiasi stress su di essa durante l'esercizio.
Vantaggi:
- 10 modalità di funzionamento;
- programmi di formazione preimpostati;
- il peso massimo consentito dell'utente è di 150 kg;
- comodo porta cellulare;
- i poggiapiedi sono regolabili;
- la consolle mostra la frequenza cardiaca, le calorie perse, le bracciate, la distanza percorsa e la velocità.
Svantaggi:
- il monitor non è della massima qualità;
- basso livello di comfort rispetto a modelli più economici;
- alto prezzo.
Octane RO
La novità del produttore leader Octane Fitness utilizza le migliori pratiche ingegneristiche per garantire che l'utente si senta il più a suo agio possibile.
Vantaggi:
- morbida seduta ergonomica;
- Max 14 Interval 14 minuti di programma di allenamento ispirerà ulteriori miglioramenti e recupero;
- freno aerodinamico e magnetico per la regolazione del carico variabile;
- fissaggio affidabile del corpo premendo un solo pulsante;
- Impugnatura MultiGrip per una presa naturale.
Svantaggi:
- alto prezzo.
I migliori vogatori aeromagnetici
DFC R304M
Il canottaggio è un mezzo efficace per ottenere un corpo ben scolpito. Per coloro che hanno deciso di migliorare la propria salute e diventare migliori, un nuovo prodotto di DFC aiuterà. Il modello budget è progettato per l'uso domestico. Si basa su un sistema di carico aeromagnetico. Un vantaggio indiscutibile è che il design è pieghevole. Non è necessario preparare una stanza separata per lo studio. Basta selezionare un angolo libero e puoi esercitarti. Per facilità di movimento, le ruote sono installate. I compensatori di rugosità consentono di esercitarsi su qualsiasi tipo di superficie.
Vantaggi:
- 12 livelli di resistenza con interruttore manuale;
- display LCD monocromatico per visualizzare il polso e altre informazioni necessarie per un allenamento completo;
- ricevitore di segnale integrato da una cintura cardio toracica;
- 15 programmi integrati;
- il peso massimo consentito è di 136 kg.
Svantaggi:
- La confezione non include una cintura cardio toracica;
- sistema in inglese.
AeroFit R700
Incentrato sull'uso commerciale. Migliorerà facilmente la tua salute traballante e ti aiuterà a perdere peso. Ha superato la certificazione europea di sicurezza e qualità. In combinazione con un aspetto attraente, non c'è dubbio che l'acquirente sia il leader nella sua classe. Il design unico ricrea fedelmente la sensazione della vera voga.
Vantaggi:
- buon funzionamento silenzioso;
- la possibilità di regolare la console in altezza e angolo di inclinazione;
- le maniglie sono dotate di rivestimento antiscivolo;
- le piattaforme delle gambe hanno cinghie per fissare il piede;
- la seduta ergonomica non causerà disagi durante i lunghi allenamenti;
- dotato di un sensore di frequenza cardiaca al torace;
- il telaio è in alluminio;
- 16 modalità operative;
- display informativo.
Svantaggi:
- un piccolo numero di programmi di allenamento preimpostati.
SPIRIT CRW800
Un modello professionale originario di Taiwan, creato per mantenere il corpo in condizioni esemplari, soddisfa tutti i requisiti dei fitness club ad alto traffico. Nella produzione è stato utilizzato acciaio ad alta resistenza da 3 mm, ricoperto da due strati di vernice polimerica resistente all'usura. Il display a LED, che ha un bagliore piacevole, mostra tutte le informazioni necessarie per svolgere allenamenti fruttuosi. A seconda del risultato ottenuto, puoi sempre cambiare il corso delle lezioni.
Vantaggi:
- design pieghevole per l'uso in piccoli spazi;
- l'angolo e l'altezza della console sono regolabili;
- software semplice;
- 16 livelli di resistenza;
- pedali comodi e facilmente regolabili;
- 12 programmi preinstallati;
- la capacità di misurare il polso;
- adatto a persone con un peso di 205 kg.
Svantaggi:
- peso elevato;
- il prezzo è scadente.
I migliori vogatori ad acqua
DFC R403B
Il dispositivo budget è progettato per aiutare coloro che vogliono trovare una figura snella e in forma, ma non hanno fondi sufficienti per questo. Dopo l'installazione, puoi pompare tutti i gruppi muscolari senza problemi e rafforzare il sistema cardiovascolare. Due cilindri idraulici sono responsabili del carico. È regolabile sulle maniglie.
Vantaggi:
- prezzo abbordabile;
- Display LCD che mostra calorie bruciate, distanza percorsa, tempo di esercizio, numero di bracciate;
- l'intervallo di rotazione delle maniglie è di 360 gradi.
Svantaggi:
- nessun programma preinstallato;
- non si svolge;
- adatto a persone con un peso non superiore a 100 kg.
CardioPower RW600
La caratteristica principale è quella di fornire una guida fluida come il vero canottaggio. Le lame si muovono senza sobbalzi. In termini di qualità, sono paragonabili ai modelli professionali. Per la sua lunghezza è adatto a persone alte.Il corpo in acciaio e componenti di qualità creano un'atmosfera favorevole alla pratica.
Vantaggi:
- il design ergonomico elimina l'affaticamento del piede e allevia la tensione dall'articolazione della spalla;
- scorrevole silenzioso lungo la guida;
- 6 modalità di funzionamento;
- posizionamento verticale per spazi extra piccoli;
- il sedile in poliuretano facilita le attività a lungo termine;
- display informativo visualizza velocità, distanza percorsa, calorie bruciate e frequenza cardiaca;
- Qualità tedesca.
Svantaggi:
- nessun regolatore di carico. Il suo ruolo è svolto dall'acqua, per l'abbassamento viene drenato e viceversa quando si aumenta. Il set include una pompa speciale.
Primo Grado Fitness Omega PRO
Il nuovo modello di punta stabilisce elevati standard di qualità. Le impugnature ergonomiche ricreano nel minimo dettaglio le sensazioni tattili di una vera pagaia. Robusto doppio telaio in alluminio e acciaio. L'installazione è monumentale. Il modello è dotato del serbatoio più grande con pale sovradimensionate e aumenta così il carico del 65% rispetto ai concorrenti.
Vantaggi:
- il monitor bluetooth fornirà il pieno controllo del processo;
- i supporti per le gambe sono posizionati a una distanza ottimale per la comodità di atleti di qualsiasi taglia;
- guida silenziosa del sedile con un rilievo ergonomico dovuto ai cuscinetti ad aria con un coefficiente di attrito minimo;
- sistema di autopulizia dei pattini;
- è consentito lo stoccaggio verticale.
Svantaggi:
- alto prezzo.
La migliore attrezzatura per canottaggio magnetico
Torneo Octopus V-210
Rappresentante del segmento di bilancio del mercato dello sport a casa. Con il suo aiuto, la resistenza del corpo aumenta e tutti i gruppi muscolari vengono pompati. Lo stoccaggio piegato sarà un vantaggio indiscutibile per coloro che non dispongono di una sala di formazione appositamente designata. Nella parte inferiore del telaio ci sono ruote per un facile spostamento in forma assemblata e pronta per l'uso. Il piccolo peso della struttura non creerà difficoltà a donne e bambini. È altrettanto conveniente per un principiante e un professionista esercitarsi.
Vantaggi:
- facile da usare;
- assemblaggio intuitivo;
- il display mostra tutti i parametri necessari;
- tranquillo al lavoro;
- un'opzione economica;
- il kit comprende tutti gli strumenti necessari.
Svantaggi:
- nessun cardiofrequenzimetro;
- è impossibile fissare i poggiagambe su un pendio, le cinghie non sono strette;
- il contatore viene azzerato ogni 10 km.
Sport Elit SE-104
Movimenti misurati e fluidi che simulano il canottaggio. Durante il lavoro non ci sono scatti e cali di movimento. Un display informativo ti mostrerà tutto ciò che devi sapere durante il tuo allenamento.
Ha incorporato due tipi di attrezzature sportive:
- cardio trainer che sviluppa la resistenza, rafforza il cuore e brucia il peso in eccesso;
- energia. Rafforzerà i muscoli e costruirà la figura che l'utente ha sognato da molto tempo.
Vantaggi:
- tubi e canali in acciaio con nervature di irrigidimento fungono da base;
- ampia seduta scorrevole silenziosa sul telaio;
- tutori per le gambe sui pedali;
- lavoro autonomo;
- meccanismo pieghevole;
- dimensioni compatte.
Svantaggi:
- piccolo display;
- nessun programma integrato.
ALLENATORE 2
La novità ha ricevuto un elegante design industriale, caratterizzato da doppie guide in alluminio. Lunghezza ottimale per persone alte oltre 2 m Progettato in collaborazione con vogatori professionisti. Hanno selezionato l'altezza del sedile ottimale e ampi poggiagambe.
Vantaggi:
- volano del peso di 6 kg;
- 5 modalità di lavoro, commutazione conveniente;
- funzionamento regolare e silenzioso;
- integrazione con l'applicazione KETTMAPS;
- dimensioni compatte;
- stoccaggio verticale;
- adatto a persone obese fino a 150 kg;
- Qualità tedesca.
Svantaggi:
- accessori aggiuntivi non sono inclusi;
- 1 programma di formazione.
La migliore attrezzatura da canottaggio meccanico
Brumer TF 403-B1
Per pochi soldi, il proiettile si riabilita dopo l'intervento, aiuta a correggere la figura e rafforzare il cuore. La qualità come l'affidabilità ha permesso al simulatore di ottenere il riconoscimento tra gli utenti. Non occupa molto spazio in una casa o in un appartamento.Non necessita di alimentazione per collegarsi, è autonomo. Il telaio guida è in alluminio.
Vantaggi:
- Corrimano in alluminio a rotazione a 360 gradi;
- La modalità di scansione legge gli indicatori e li visualizza sullo schermo;
- leggero una volta assemblato.
Svantaggi:
- design non pieghevole;
- nessun programma preinstallato;
- si consiglia un tappeto di supporto per preservare il pavimento;
- per utenti con un peso massimo di 100 kg.
Torneo Golfctream V-117
Le dimensioni compatte unite al peso contenuto rendono il prodotto attraente come installazione domestica. Il training computer legge calorie, distanza percorsa, bracciate e distanza percorsa. Quindi visualizza i dati ricevuti su un piccolo display LSD. La resistenza è fornita da due cilindri idraulici montati sui lati.
Vantaggi:
- meccanismo pieghevole;
- non occupa molto spazio;
- semplice archiviazione;
- facile montaggio con le chiavi incluse nel kit;
- 5 livelli di resistenza.
Svantaggi:
- peso massimo - 100 kg;
- rumoroso. Il problema viene eliminato rilavorando 6 rulli in plastica;
- i cilindri entrano in posizione di lavoro dopo 10 - 15 corse.
Kettler Kadett Vogatore
Il design minimalista incorpora elementi popolari: un telaio longitudinale con sedile mobile, maniglie di lavoro e poggiapiedi. Il trainer è intuitivo e facile da usare. Dotato di un dispositivo pieghevole per lo stoccaggio compatto. La combinazione di funzionalità, dimensioni minimaliste e prezzo ragionevole ha reso il modello uno dei preferiti sul mercato.
Vantaggi:
- 12 modalità;
- la capacità di tenere traccia delle dinamiche e della qualità di una serie di esercizi;
- visualizza il polso;
- clip orecchio-cardiofrequenzimetro incluso;
- "Fitness Test" esamina la capacità del corpo di riprendersi dall'esercizio;
- compensatori irregolari del pavimento.
Svantaggi:
- non ci sono ruote di trasporto.
La migliore attrezzatura per canottaggio elettromagnetico
TIFONE OSSIGENO HRC
Il sistema di carico elettromagnetico apre nuove opportunità per i tirocinanti. Variabilità delle impostazioni per quasi tutti gli utenti. Dotato di un doppio telaio rinforzato rivestito con 2 strati di vernice e verniciato.
Vantaggi:
- sedile anatomico;
- scorrevolezza;
- lavoro tranquillo;
- costruire la qualità in quota;
- occupa poco spazio di archiviazione.
Svantaggi:
- piccolo monitor, poco leggibile nel mondo;
- il raggio di movimento è limitato a causa della sua compattezza.
Horizon OXFORD 6
Bestseller all'estero e negli Stati Uniti. Modello con scorrevolezza lungo la guida. Ampia funzionalità e 20 livelli di resistenza offrono ampie opportunità per l'utente di selezionare individualmente il valore e aumentare l'efficienza. Lo stoccaggio verticale consente di risparmiare spazio in casa. Il display è dotato di retroilluminazione luminosa ed è regolabile in altezza e inclinazione.
Vantaggi:
- facile da imparare;
- materiale piacevole al tatto;
- 12 programmi;
- grande funzionalità.
Svantaggi:
- alto prezzo.
Ciascuno dei modelli presentati nella parte superiore è in grado di aiutare una persona a migliorare la sua salute e costruire muscoli di sollievo. Tali simulatori sono abbastanza comuni e non sarà difficile acquistare nei punti vendita di articoli sportivi più vicini o in un negozio online. La cosa principale è non dimenticare che quando si sceglie un simulatore, è necessario tenere conto di una serie di parametri specifici. Solo in questo caso le classi saranno in grado di portare gioia e il simulatore non sarà gravato dalla sua presenza. Se hai esperienza nell'uso di uno qualsiasi dei modelli presentati in alto, assicurati di scriverne.
