Con l'inizio della stagione estiva, molte persone pensano ad addominali tonici e sollievo dai muscoli del corpo. È meglio usare i rulli addominali per allenare un gruppo muscolare specifico. Questa macchina per esercizi può essere utilizzata in palestra, per il fitness oa casa. Senza di esso, non puoi ottenere risultati significativi nel migliorare le prestazioni fisiche del tuo corpo.
I pacchetti di esercizi sono costruiti da esperti per la sicurezza e l'efficienza. Altrimenti, invece di un effetto positivo, una persona potrebbe acquisire una serie di problemi di salute. Come risultato di una catena di esercizi costruita in modo errato, la parte bassa della schiena è tesa e non il muscolo addominale trasversale. Il simulatore consente di impostare la corretta traiettoria di movimento. Con l'aiuto della ruota di cui è dotato il simulatore, si allenano grandi gruppi muscolari, spalle, braccia, gambe e busto. Con gli esercizi classici, lo studio di un tale gruppo muscolare non è coinvolto. La redazione del sito "bestx.htgetrid.com/it/" ha preparato per voi una valutazione dei migliori video di ginnastica per la stampa per il 2020.
Soddisfare
Tipi di rulli da ginnastica
Tali simulatori di piccole dimensioni sono suddivisi nei seguenti gruppi in base alle caratteristiche di progettazione:
- Dotato di meccanismo di ritorno;
- Avere pedali;
- Una ruota;
- A due ruote;
- Tre ruote;
- Realizzato sotto forma di trimmer con tenditori;
- Con un centro di gravità spostato.
Vantaggi dei rulli da ginnastica
Molti principianti che desiderano aumentare l'attrattiva fisica del proprio corpo stanno pensando di acquistare tali attrezzature sportive. Andare in una palestra o in un centro fitness può essere scomodo per una serie di motivi. I rulli da palestra per la stampa possono essere utilizzati a casa. Inoltre, tali attrezzature sportive presentano una serie di vantaggi, tra cui:
- Compattezza;
- La comodità di utilizzo;
- Efficienza;
- Costo accessibile;
- Accelerazione del metabolismo nel corpo;
- Versatilità;
- Durevolezza;
- La capacità di perdere peso;
- Facilità di utilizzo;
- Risparmio di denaro, poiché non è necessario acquistare altre apparecchiature;
- Migliorare le prestazioni fisiche ed estetiche del corpo;
- Capacità di allenarsi in un momento conveniente;
- Mobilità dell'attrezzatura sportiva.
Precauzioni e controindicazioni
Un allenamento intenso senza la supervisione di un allenatore può portare a conseguenze disastrose. Sotto carichi pesanti, c'è un alto rischio di lesioni. L'uso di tali attrezzature sportive non è raccomandato per le persone con ernia spinale o lesioni alla schiena.
Per ottenere i migliori risultati, l'esercizio dovrebbe essere fatto gradualmente e lentamente. Gambe, braccia e schiena dovrebbero essere a livello. Se, durante l'allenamento, inizia a sentire dolore alla schiena, alle articolazioni della spalla, l'intensità dell'esercizio dovrebbe essere ridotta. Non è consigliabile utilizzare un dispositivo del genere per le persone:
- Dopo l'intervento chirurgico;
- Hanno problemi spinali cronici;
- Soffre di dolore al ginocchio.
Come scegliere l'attrezzatura sportiva giusta
Quando si acquista un rullo da ginnastica, è richiesto un approccio equilibrato, una corretta valutazione delle proprie capacità e esigenze. Vale la pena acquistare solo prodotti di alta qualità da noti produttori di attrezzature sportive. Quando si scelgono tali prodotti, prestare attenzione ai seguenti indicatori:
- Numero e diametro delle ruote;
- Peso della macchina per esercizi;
- Maneggiare il materiale;
- Meccanismo di ritorno;
- Produttore;
- Accessori aggiuntivi.
Per i principianti, è meglio concentrarsi su prodotti con un meccanismo di ritorno, che facilitano il movimento nella posizione di partenza. Il carico è notevolmente ridotto, il che riduce il rischio di cadute e lesioni.
Il numero di ruote influisce sulla stabilità durante l'allenamento. La ruota singola è adatta ad atleti esperti che intendono migliorare le prestazioni di coordinazione e allenare l'apparato vestibolare. Quando si utilizzano questi prodotti, è necessario uno sforzo per mantenere un equilibrio di gravità, pertanto, tali rulli da ginnastica potrebbero non essere molto comodi per i principianti.
Per le persone che decidono di allenare gli addominali utilizzando tali attrezzature sportive a casa, sono adatti modelli con pneumatici in gomma morbida. Ciò eliminerà lo scivolamento traumatico, assicurerà un uso silenzioso dell'attrezzatura.
Per complicare le prestazioni dell'allenamento, permetteranno speciali cavi di tensione. Quando allenano i muscoli delle gambe, acquisiscono un rullo da ginnastica con cinghie di fissaggio. Anche i modelli con pedali hanno dimostrato il loro valore. Quando acquisti attrezzature sportive, devi assicurarti della qualità costruttiva. Non dovrebbe esserci gioco tra le parti durante il caricamento. L'acquisto di un prodotto difettoso aumenterà il rischio di lesioni gravi. Gli atleti esperti preferiscono i modelli con un centro di gravità sfalsato.
La gommatura delle maniglie semplificherà l'esecuzione degli esercizi ginnici con un tale dispositivo. Il numero di ruote e la larghezza della superficie di lavoro sono selezionati dal livello di allenamento sportivo di una persona. Si consiglia ai principianti di selezionare prodotti con 2 ruote. La presenza di accessori aggiuntivi consentirà di ampliare la gamma di esercizi eseguiti e modificare il grado di carico su determinati gruppi muscolari.
Dove acquistare rulli addominali da ginnastica
Per acquistare attrezzature sportive di alta qualità, che saranno un assistente efficace per aumentare la resistenza fisica e l'appeal estetico del corpo, è necessario comprendere la questione dell'acquisto di tali prodotti. Oggi puoi acquistare rulli da ginnastica per la stampa in negozi specializzati, su Internet, ordinare da AliExpress o realizzare questo prodotto da solo.
La semplicità del design consente a molti russi di realizzare da soli queste attrezzature sportive. Ciò richiederà:
- Ruote fino a 20 cm di diametro;
- Tubo per irrigazione;
- Tubo metallico con filettatura;
- Noccioline.
Innanzitutto, un tubo viene infilato attraverso la ruota, dopo di che la struttura viene fissata con dadi. Il tubo è tagliato in 2 parti. Le sue estremità all'interno vengono lavorate con la colla. Un tubo viene messo sulle maniglie ricevute. Il dispositivo è completamente pronto per l'uso.
Valutazione dei migliori produttori di rulli da ginnastica per la stampa per il 2020
Per facilitare agli utenti la scelta delle attrezzature sportive per la stampa, la redazione di "bestx.htgetrid.com/it/", avvalendosi delle recensioni dei clienti e guidata dal parere degli esperti, ha preparato una breve panoramica dei migliori video di ginnastica per il 2020.
Monociclo
ATEMI AEW-02
Questa è una macchina per esercizi semplice ed efficace progettata per rafforzare i muscoli addominali e della schiena. Tali attrezzature sportive possono essere utilizzate da professionisti e principianti. Quando si eseguono gli esercizi, il carico cade sulla parte superiore del corpo, ma saranno coinvolti anche i muscoli della pressa inferiore, della parte bassa della schiena, dei glutei, dei muscoli posteriori della coscia e dei quadricipiti. Il materiale per la fabbricazione delle ruote è di plastica. Il produttore fornisce una garanzia di 1 anno. Le dimensioni del dispositivo sono 40x30x20 cm, il peso è 775 ge il carico massimo è 150 kg.Il costo del prodotto è di 1100 rubli.
Vantaggi:
- Peso;
- Qualità;
- Compattezza;
- Efficienza;
- Versatilità;
- Benefici per la schiena;
- Aiuto per la perdita di peso;
- Facilità di utilizzo.
Svantaggi:
- Non adatto a principianti;
- È richiesto il giusto approccio alla formazione;
- Costo.
AVVIARE NT18046
Il produttore cinese offre al consumatore russo attrezzature sportive affidabili e di alta qualità. Nel processo di sviluppo sono state utilizzate esperienze avanzate e tecnologie innovative. Il materiale per la fabbricazione del prodotto era plastica e acciaio. Il dispositivo è progettato per rafforzare i muscoli di spalle, addominali, fianchi, braccia, gambe, schiena. Il costo del prodotto è di 357 rubli.
Vantaggi:
- Disponibilità;
- Efficienza;
- Costo;
- Facilità di utilizzo;
- I manici in schiuma assorbono perfettamente il sudore;
- Qualità;
- Facilità di montaggio;
- Viene pompato un gran numero di gruppi muscolari;
- Utilità;
- Mobilità;
- Funzionalità;
- Convenienza;
- Sviluppa il coordinamento;
- Durevolezza;
- Forza.
Svantaggi:
- Non ci sono istruzioni;
- La ruota non rotola su parquet, laminato;
- Non è un prodotto certificato;
- Non adatto a tutti;
- Difficoltà a fare esercizio.
TORRES PL5012
L'allenatore universale del produttore cinese è progettato per lo sviluppo e il rafforzamento dei muscoli addominali, braccia, gambe, schiena, vita, fianchi. I rulli da ginnastica sono costituiti da un'asta di metallo, un disco di plastica e manici ergonomici antiscivolo rimovibili. Per evitare scivolamenti sulla superficie del pavimento, i dischi dei prodotti sono dotati di una protezione antiscivolo in termopolietilene. Il carico massimo è di 110 kg. Il costo del prodotto è di 590 rubli.
Vantaggi:
- Costo;
- Qualità;
- Convenienza;
- Compattezza;
- Versatilità;
- Confezione colorata;
- Colore;
- Efficienza;
- Mobilità;
- Durevolezza;
- Si sta sviluppando un gran numero di gruppi muscolari.
Svantaggi:
- Larghezza della superficie;
- Difficoltà nel mantenere l'equilibrio per i principianti.
Due ruote
Varangiano
Il simulatore è progettato per allenare i muscoli addominali, spalle, fianchi. Consiste in una doppia ruota di plastica, sul cui asse è installata un'asta metallica con maniglie. Le attrezzature sportive di questo produttore sono adatte per l'esercizio individuale a casa. Ciò consente di perdere peso, sviluppare flessibilità e mantenere il corpo in ottima forma fisica. I materiali per la fabbricazione erano plastica e acciaio. Le dimensioni del dispositivo sono 22x5x20 cm Il costo del prodotto è di 550 rubli.
Vantaggi:
- Efficienza;
- Costo;
- Pompare e rafforzare i muscoli addominali;
- Stabilità;
- Compattezza;
- Mobilità;
- Multifunzionalità;
- Ergonomia;
- Ruote gommate;
- Il set include un tappetino per le ginocchia;
- Facilità di utilizzo.
Svantaggi:
- Qualità;
- Aspetto;
- All'inizio le lezioni sono difficili;
- Difetti di plastica.
BRADEX SF 0183
Il simulatore ti consente di ottenere risultati sorprendenti quando vuoi avere una figura ideale. In un momento conveniente per l'utente, sarà in grado di eseguire tutti gli esercizi necessari a casa. Un allenamento regolare renderà i risultati rapidi e duraturi. Il design del simulatore si basa su molti anni di test, quindi consente all'utente di evitare lesioni dovute all'addestramento. I manici gommati non sfregano i calli. Il materiale per il prodotto è polipropilene, metallo e PVC. La compattezza dei rulli permette di riporli o trasportarli comodamente. Le caratteristiche aggiuntive specificate dal produttore includono maniglie rimovibili. Il peso del simulatore è di 650 grammi e il carico massimo è di 100 kg. Il costo dei prodotti è di 734 rubli.
Vantaggi:
- Costo;
- Qualità;
- Design pieghevole;
- Facilità di utilizzo;
- Maniglie e pneumatici non cadono;
- Compattezza;
- Forza;
- Durevolezza;
- La capacità di modificare il design;
- Efficienza;
- Sicurezza;
- Maniglie e ruote gommate.
Svantaggi:
- Odore;
- Le maniglie possono fuoriuscire con un uso prolungato.
Star Fit RL-101
La macchina per esercizi di questo produttore si distingue per il suo design moderno, efficienza e durata. Con questa attrezzatura sportiva puoi allenarti a casa. Viene acquisito per rafforzare i muscoli addominali e stimolare l'allungamento dei muscoli della schiena lunga. Il materiale per la fabbricazione era plastica e metallo. Il prodotto è realizzato nei colori viola e nero. Le impugnature morbide prevengono i calli sui palmi, anche dopo allenamenti intensi. Il costo del prodotto è di 990 rubli.
Vantaggi:
- Qualità della gomma;
- Estetica;
- Le maniglie sono antiscivolo;
- Efficienza;
- Affidabilità;
- Costo;
- Design;
- Asta di metallo;
- Convenienza;
- Nessun odore;
- Semplicità di costruzione;
- Forza;
- Allenare tutto il corpo;
- Compattezza;
- Sviluppo di tutti i gruppi muscolari;
- La larghezza della ruota, grazie alla quale si prevengono distorsioni durante l'esercizio.
Svantaggi:
- Per i principianti, esercitarsi su questo simulatore creerà alcune difficoltà;
- Mancanza di un fermo.
Tricicli
RUSBRAND YT-6687
Questo simulatore è diventato un dispositivo indispensabile per praticare esercizi ginnici per molti cittadini russi. Il materiale per la sua fabbricazione era plastica di alta qualità e cloruro di polivinile. Il prodotto è realizzato nei colori grigio scuro e verde chiaro. Il suo produttore è un marchio russo. Con l'aiuto di tali attrezzature sportive, puoi rafforzare la stampa addominale, stimolare l'allungamento dei muscoli lunghi della schiena e migliorare il sollievo e la forma dell'addome. Le comode maniglie anatomiche rendono la tua routine di fitness il più confortevole possibile. Le dimensioni del simulatore sono 13x8x10,5 cm e il peso è di 0,5 kg. Il costo del prodotto è di 409 rubli.
Vantaggi:
- Durevolezza;
- Forza;
- Qualità;
- Sicurezza;
- Manici gommati;
- Peso;
- Confezione ergonomica;
- Design;
- Mobilità;
- Costo.
Svantaggi:
- È necessario abituarsi al simulatore, poiché all'inizio sarà difficile per una persona con scarsa forma fisica.
Odoland 3-in-1
Le ruote ginniche modernizzate con un design a 3 ruote di questo produttore sono inoltre dotate di cinghie stabili, grazie alle quali anche i principianti si sentiranno a proprio agio nell'uso di tali attrezzature. Fissando l'espansore, puoi allenare i muscoli delle gambe, delle braccia e della schiena. Gli anelli staccabili forniscono una resistenza extra durante l'allenamento. L'esercizio fisico può accelerare il metabolismo del corpo. Il costo del prodotto è di 780 rubli.
Vantaggi:
- Qualità della gomma;
- Larghezza della ruota;
- Efficienza nell'allenamento dei muscoli addominali;
- Durevolezza;
- Tendini e legamenti si rafforzano;
- Qualità di costruzione;
- Si sta lavorando sulla regione lombare;
- Affidabilità;
- Design;
- Compattezza;
- Mobilità;
- Carica i muscoli addominali obliqui.
Svantaggi:
- Costo.
Avendo familiarizzato con i modelli popolari di rulli da ginnastica per la stampa, puoi facilmente selezionare prodotti per uso personale. L'attrezzatura sportiva correttamente selezionata ti fornirà rapidamente il risultato desiderato e ti darà l'opportunità di eseguire in sicurezza tutti gli esercizi necessari. Se hai esperienza nell'utilizzo dei modelli descritti nella valutazione, o di opzioni più interessanti, faccelo sapere nei commenti.
