I migliori BCAA per l'atleta per il 2020

Lo sport e una corretta alimentazione sono la chiave della salute, come comunemente si crede. Ma gli atleti professionisti si abbandonano completamente a questa occupazione e allo stesso tempo sperimentano carichi colossali che possono persino danneggiare il corpo. L'alimento speciale, la cui funzione è quella di compensare la carenza di proteine ​​nei muscoli, soggetti a stress estenuante dall'allenamento, contiene gli amminoacidi necessari o bcaa. La redazione del sito "bestx.htgetrid.com/it/" si offre di conoscere la valutazione dei farmaci popolari dei migliori produttori di nutrizione sportiva e, in base alle loro caratteristiche, scegliere il miglior complesso di amminoacidi per te.

Cos'è il bcaa ea cosa serve nello sport

BCAA (BCAA) - "Amminoacidi a catena ramificata" necessari per il recupero del tessuto muscolare in un atleta. Gli elementi principali del complesso sono le essenziali leucina, isoleucina e valina.

Molta attività fisica può distruggere le proteine ​​muscolari, che sono una fonte di rifornimento della concentrazione naturale di BCAA nel corpo, il cui equilibrio viene disturbato durante l'allenamento. Pertanto, è necessario un aiuto esterno: prendendo un complesso di aminoacidi, dove la leucina agisce come fonte di ATP, la valina previene l'affaticamento e l'affaticamento e l'isoleucina è responsabile dell'effetto bruciagrassi. Gli atleti hanno bisogno di un'alimentazione speciale per ripristinare il corpo e ottenere risultati elevati. Secondo i nutrizionisti sportivi, non esistono integratori specifici per le donne. Tutte le indicazioni sono le stesse degli uomini. Ma l'effetto dei BCAA sul corpo femminile è più lieve, sono particolarmente consigliati alle ragazze in sovrappeso per accelerare il metabolismo dei grassi.

Inoltre, il complesso aminoacidico è utile per le persone immobilizzate dopo lesioni e nel periodo postoperatorio al fine di evitare l'atrofia muscolare e la rapida riparazione dei tessuti, nonché per migliorare la funzione cerebrale, la memoria e la concentrazione e sostenere tutto il corpo.

Di cosa sono fatti questi additivi "magici"? Il componente principale sono le proteine ​​del latte suddivise artificialmente in aminoacidi. Quindi vengono miscelati in proporzioni diverse secondo una data formula, a volte aggiungendo dolcificanti, aromi, vitamine ed elementi chimici.

Moduli di rilascio

La nutrizione sportiva è prodotta in tre tipologie:

1. polvere;
2. capsule o compresse;
3. liquido.

In che modo differiscono questi moduli di rilascio?

• Le capsule, più spesso di gusto neutro, hanno la proprietà di un rapido assorbimento nel sangue - la loro azione inizia al massimo 30 minuti dopo l'ingestione, senza aumentare l'acidità del succo gastrico. Allo stesso tempo, sono convenienti da usare: la possibilità di utilizzo senza condizioni aggiuntive in qualsiasi momento è fornita dalla loro forma di rilascio.
• Le compresse vengono assorbite più lentamente rispetto ad altri tipi, a volte questo può svolgere un ruolo positivo: se assunte di notte, non c'è un catabolismo notturno pronunciato. Di norma, questa forma è la più vantaggiosa a causa del rapporto tra prezzo e quantità, inoltre, possono essere prese in qualsiasi momento e in qualsiasi luogo.
• La polvere viene assorbita rapidamente, ha un sapore amaro, poiché contiene componenti puri.Delle due opzioni - con e senza gusto - si consiglia di scegliere con i sapori, poiché questo rende molto più facile prendere la bevanda preparata. Per preparare la soluzione sono necessari componenti ausiliari (acqua, succo), un contenitore e uno shaker, che potrebbero non essere sempre disponibili.
• I BCAA in forma liquida hanno il più alto tasso di assorbimento nel flusso sanguigno. La comodità del confezionamento ti consente di portare con te i cocktail e di accettare senza condizioni aggiuntive. Il costo è generalmente elevato.

Raccomandazioni e controindicazioni

Come e quanto prenderne - dipende direttamente dal programma di allenamento e dalla dieta. Di solito si consiglia di prendere il complesso prima e dopo le lezioni, sebbene sia consentito per la terza volta - durante, ma non prima di 30 minuti dopo l'inizio. Nei giorni di riposo vengono mostrati 10 grammi di integratori.

Non ci sono differenze nelle raccomandazioni per uomini e donne, in ogni caso, è necessario leggere le istruzioni e tenere conto della dieta e del sistema di esercizi. Ad esempio, le persone che non consumano carne dovrebbero aumentare la quantità di integratori per compensare la mancanza di proteine ​​che altri ottengono da una dieta equilibrata. Assicurati di prendere in considerazione le caratteristiche individuali e le possibili diete.

Le controindicazioni all'uso dei BCAA sono la gravidanza e l'allattamento.

In altri casi, è importante evitare di assumere aminoacidi in forma libera, privilegiando i complessi, per osservare il corretto dosaggio del farmaco, dato che l'organismo riceve alcuni degli aminoacidi insieme al cibo. Bilanciare gli integratori previene lo sviluppo di effetti collaterali.

I migliori amminoacidi per il 2020

In polvere

Polvere 12000 (Ultimate Nutrition)

Prodotto negli USA. In banca: 400 gr., Puoi acquistarlo per 1200 rubli. La proporzione delle sostanze attive contenute - leucina, isoleucina, valina - 2: 1: 1. Una porzione è di 6 g.

BCAA Powder 12000 promuove un processo di recupero accelerato, ha eccellenti effetti anti-catabolici e anabolici, migliora le prestazioni di forza ed è ideale per aumentare la massa muscolare.

Vantaggi:

Svantaggi:

Allmax

Il produttore canadese offre un prodotto a base di materie prime giapponesi in una lattina da 400 g al costo di 1800 rubli. Il rapporto di 2: 1: 1 fornisce la massima concentrazione di sostanze, il gusto è neutro. Contiene 5 g di BCAA per porzione da 5 grammi.

Vantaggi:

Svantaggi:

BCAA 5000 in polvere (Optimum Nutrition)

345 g di polvere possono essere acquistati per 1800 rubli. La tradizionale miscela di amminoacidi 2: 1: 1 di leucina, isoleucina e valina è ideale per aiutarti a riprenderti da un duro allenamento. Il prodotto senza effetti collaterali è disponibile in diversi gusti, puoi anche scegliere una versione insapore. In neutro 5,7 g contengono 5 g del complesso amminoacidico, nell'aroma la concentrazione è minore: per ottenere 5 g di additivi è necessaria una porzione da 10 grammi.

Vantaggi:

Svantaggi:

BCAA essenziale 2: 1: 1 MyProtein

Prodotto in un sacchetto morbido da 500 g da un marchio inglese. Il prezzo medio è di 1.700 rubli. In una polvere senza aromi, la concentrazione massima di amminoacidi è di 5 g per 5 g, con additivi leggermente inferiori - 4 g di sostanze per porzione da 5 grammi. Può essere combinato con vitamine e creatina. Il gusto amaro di un prodotto neutro indica la purezza della composizione.

Vantaggi:

Svantaggi:

Amino X (BSN)

Costo per 435 g - una media di 1400 rubli, produzione americana. Oltre ai tradizionali amminoacidi, contiene alanina, citrullina e taurina, che assicurano un'efficace assimilazione dei principali BCAA e aumentano la resistenza dell'atleta.

Vantaggi:

Svantaggi:

Xtend (SciVation)

Il produttore americano offre un complesso efficace, 369-431 g al prezzo di 2200 rubli. Un ottimo farmaco per il recupero post-allenamento consigliato da atleti professionisti. Glutammina, piridossina e citrullina vengono aggiunti al complesso BCAA principale (2: 1: 1). Ulteriori sostanze sono attivamente coinvolte nella sintesi proteica e nella crescita muscolare, accelerano il processo di recupero, migliorano la circolazione sanguigna e rimuovono l'acido lattico. Il prodotto non contiene grassi, carboidrati e zuccheri.

Vantaggi:

Svantaggi:

BCAA moderno (USPlabs)

Una lattina da 535 g (in una confezione di 30 monoporzioni) del valore di 1900 rubli prodotta negli Stati Uniti. Questo prodotto contiene più leucina rispetto alle polveri di rapporti di aminoacidi standard. Per migliorare l'effetto anabolico, il produttore produce integratori in un rapporto di 8: 1: 1, che consente all'organismo di fornire tutti i componenti nella quantità necessaria per la sintesi proteica. Sostanze aggiuntive - taurina, alanina, glutammina dipeptide - migliorano la protezione muscolare e accelerano la crescita muscolare.

Vantaggi:

Svantaggi:

FitMax BCAA + citrullina

Una lattina di polvere da 300 grammi può essere acquistata per 850 rubli. Una porzione da 10 grammi contiene leucina (3 g), valina (1,5 g), isoleucina (1,5 g) e citrullina (1 g). L'aggiunta al complesso principale della citrullina aiuta a fluidificare il sangue e migliorare la sua circolazione, stabilizzare i processi metabolici. La nutrizione sportiva aumenta la resistenza e aiuta a ottenere risultati elevati in vari sport: corsa, nuoto, arti marziali, fitness, powerlifting.

Vantaggi:

Svantaggi:

Pro Reloaded (San)

Il produttore - un'azienda americana - presenta un integratore sotto forma di polvere da 456 g, confezionato in un barattolo, al prezzo di 1.850 rubli. In questo prodotto, la quantità di leucina è di 12 parti in una formula 12: 1: 1, viene aggiunta la glutammina. Una porzione da 12 grammi contiene 7 g di sostanze e 2,5 g di glutammina. Partecipa alla costruzione di nuove fibre muscolari e ha un effetto benefico sulla loro crescita e sintesi proteica.

Vantaggi:

Svantaggi:

Xplode (Olimp)

Il prezzo della nutrizione sportiva del marchio polacco 500 g - 1700 rubli. Un potente complesso a catene ramificate - oltre alle sostanze principali, sono incluse nella composizione vitamina B e glutammina - ripristina efficacemente i muscoli dopo l'allenamento e ne assicura la crescita. 6 grammi contengono 10 grammi di integratori.

Vantaggi:

Svantaggi:

Intra Fuel (San)

La confezione contiene 608 g di prodotto, il costo è di 2400 rubli, prodotto negli Stati Uniti.La formula include aminoacidi di base in forma libera e altri: beta-alanina, citrullina malato e L-tirosina. Prendendo il complesso durante e dopo l'allenamento, l'atleta ottiene il massimo effetto: aumenta la resistenza e i risultati, grazie alla conservazione e alla crescita dei muscoli. Gli ingredienti nel prodotto forniscono la produzione di ossido nitrico, ormone della crescita e insulina, nonché il controllo delle reazioni ossidative che si verificano all'interno del tessuto muscolare, migliorano l'anabolismo e sopprimono i processi catabolici.

Vantaggi:

Svantaggi:

In capsule e compresse

Amino Gold Ultimate

L'azienda americana Nutrition produce nutrizione sportiva in varie forme. Questo prodotto è prodotto in compresse masticabili e contiene 330 pezzi per confezione, sufficienti per 110 porzioni. Una volta, hai bisogno di 3 compresse. Il costo è in media di 1800 rubli (il prezzo varia a seconda del tasso di cambio del dollaro). Il preparato contiene amminoacidi, costituiti solo da ingredienti naturali, in forma libera. A causa di ciò, non si decompongono nello stomaco, ma entrano immediatamente nel flusso sanguigno e influenzano la circolazione sanguigna e le fibre muscolari.

Vantaggi:

Svantaggi:

Cappellini (mutante)

Un prodotto di un'azienda canadese del valore di 1.800 rubli per 400 capsule. La base dei componenti principali (2: 1: 1) è arricchita con elettroliti. I sali di sodio, potassio, calcio e magnesio ripristinano perfettamente l'equilibrio salino nell'organismo. La dose raccomandata di 4 capsule contiene 2 g di BCAA e 130 mg di additivi.

Vantaggi:

Svantaggi:

Amino anabolizzante

La confezione contiene 300 capsule, prodotte in Polonia, il costo approssimativo di 2000 rubli. La composizione principale ha aggiunto componenti che ricostituiscono le riserve energetiche e hanno un effetto benefico sulla pervietà dei nervi: taurina e vitamina B6. Si consiglia di assumere da 12 a 18 capsule al giorno, 6 pezzi ciascuna prima e dopo gli allenamenti. I componenti del farmaco aumentano la sintesi proteica muscolare, mantengono l'equilibrio dell'azoto nel corpo e aiutano a controllare le reazioni metaboliche dei cambiamenti nelle proteine, nei grassi e nei carboidrati.

Vantaggi:

Svantaggi:

BioTech

Prodotto da una famosa azienda americana con materie prime di qualità clinicamente testate. 340 compresse del valore di 1.900 rubli possono essere acquistate in negozi specializzati o ordinate online. Alta concentrazione di BCAA (rapporto 2: 1: 1), in una porzione, composta da 4 compresse, contengono 4 g con l'aggiunta di 1,5 mg di vitamina B6. La ricezione della nutrizione sportiva riduce l'affaticamento e l'affaticamento, la vitamina normalizza il metabolismo delle proteine ​​e del glicogeno e accelera i processi metabolici. Il complesso è gluten free. Tecnica pre-allenamento e post-allenamento.

Vantaggi:

Svantaggi:

MusclePharm

L'azienda americana produce un alimento sportivo con un rapporto BBTSA avanzato - 3: 1: 2, senza elementi aggiuntivi. Ci sono 240 capsule in una lattina, che sono sufficienti per 30 dosi, una porzione è composta da 8 pezzi, che rappresentano 6 g degli elementi necessari. Il prezzo medio di un prodotto è di 1100 rubli. La composizione comprende anche latte, uova, soia, crostacei, pesce, noci. Il farmaco agisce su una serie di massa muscolare magra, previene la disgregazione muscolare e l'eccesso di peso.

Vantaggi:

Svantaggi:

Myprotein BCAA 4: 1: 1

L'azienda britannica produce nutrizione sportiva in diverse forme di rilascio. Il prodotto con una formula avanzata - 4: 1: 1 - è ora disponibile in compresse, rendendolo più facile da prendere. Il prezzo medio per un barattolo da 120 compresse è di 1.500 rubli. Acquisto di bilancio abbastanza redditizio - sufficiente per 40 ricevimenti. 3 compresse contengono 4,5 g di aminoacidi e 1,4 mg di vitamina B6. L'aumento del contenuto di leucina migliora in modo ottimale la qualità delle cellule e rinnova il corpo. L'assunzione del farmaco aiuta a ridurre il grasso corporeo e costruire la massa secca.

Vantaggi:

Svantaggi:

In forma liquida

Nutrend Amino BCAA Mega Strong

Cibo sportivo sotto forma di sciroppo, una bottiglia da 1 litro è progettata per 25 ricevimenti, il costo è di 1300 rubli, il produttore è la Repubblica Ceca. Si consiglia di assumere 40 ml due volte al giorno. Ogni porzione contiene 0,56 g di leucina, 1,8 g di valina, 0,8 mg di isoleucina, 0,016 g di vitamina B. A causa della forma liquida, viene assorbita 20 minuti dopo l'ingestione, cadendo immediatamente nei tessuti molli. Ripristina perfettamente i muscoli, neutralizza il catabolismo, aiuta a guadagnare massa muscolare, attiva la sintesi proteica e normalizza l'equilibrio dell'azoto. Prima dell'uso, è necessario sciogliere in un bicchiere d'acqua - sciroppo concentrato. Non ci sono controindicazioni, poiché non è un potente farmaco.

Vantaggi:

Svantaggi:

Olimp BCAA EXTREME SHOT 4000

Il produttore polacco produce il prodotto sotto forma di un liquido in una bottiglia per una dose, del valore di 150 rubli. Il contenuto si dissolve rapidamente nel sangue, saturando i muscoli con un complesso di 1 g di glutammina, 1 g di isoleucina e 2 g di leucina. Previene e allevia perfettamente i dolori muscolari, mantiene l'equilibrio dell'azoto, aumenta la resistenza e induce una sferzata di energia.

Vantaggi:

Svantaggi:

bestx.htgetrid.com/it/ spera che la revisione dei migliori complessi BCAA sia stata utile per identificare i criteri per la selezione dei farmaci. Qual è la ragione della popolarità dei modelli, quale azienda e forma di rilascio è meglio acquistare e quanto i costi complessi selezionati possono essere trovati dalle recensioni dei consumatori. Si prega di lasciare il proprio commento e feedback sul prodotto testato.