Kinesio tape: come scegliere e applicare correttamente il kinesio tape

La tecnica del kinesio taping è stata inventata nel 1973 da un giapponese residente in America, il dottor Kenzo Kase ed è stata applicata con successo per la prima volta alle Olimpiadi di Seoul nel 1988. Essendosi affermato come mezzo di chinesiterapia efficace ed estremamente conveniente, iniziò ad essere ampiamente introdotto in varie competizioni e Olimpiadi, oltre che in medicina. Nel 2000, la tecnica ha iniziato ad essere applicata in Russia.

Metodo di selezione

Cos'è il Kinesio Taping?

Il kinesio taping è un processo terapeutico (curativo) che prevede l'applicazione di uno speciale cerotto elastico (kinesio tape) sulle parti del corpo lese.

Di regola, il nastro kinesio ha uno speciale rivestimento acrilico termoattivo, simile alla pelle umana nella sua elasticità. È questa elasticità che facilita il lavoro muscolare, migliora i processi sanogenetici, senza limitare il movimento.

L'ipoallergenicità è anche uno dei requisiti principali di cosa è fatto il nastro kinesio.

Vantaggi di Kinesio Taping

L'assenza di limitazione della mobilità è il principale vantaggio della chinesiterapia. La permeabilità all'acqua e all'umidità dei materiali con cui sono realizzate le bende kinesio, migliorano la circolazione della linfa e del sangue, conferiscono ai nastri la capacità di indossarli per 5 giorni, fornendo allo stesso tempo un effetto ipoallergenico.

Le indicazioni per l'uso del kinesio taping sono molto ampie, si tratta non solo di malattie dell'apparato muscolo-scheletrico, ma anche di problemi di natura nevralgica e microcircolatoria, con artrosi delle articolazioni e della colonna vertebrale? con mal di schiena. Inoltre, i nastri kinesio vengono utilizzati con successo per correggere la diastasi e altri tipi di divergenza muscolare.

Il meccanismo d'azione dei nastri

L'impatto dei teip sul corpo umano è abbastanza versatile, tuttavia, le principali direzioni di influenza sono finalizzate al raggiungimento dei seguenti obiettivi:

• La regolazione dei disturbi viscerali avviene attraverso l'esposizione agli organi dei muscoli associati;
• L'accelerazione dei processi di guarigione e la riduzione degli ematomi si ottengono aumentando la microcircolazione nell'area di applicazione del nastro;
• Aumento dello spazio interstiziale dovuto alla tensione dei nastri kinesio
• Riduzione della linfostasi e dell'edema, miglioramento del decorso dei processi sanogenetici attraverso l'effetto compressivo del bendaggio kinesio
• Effetto anestetico sul dolore;
• Miglioramento del tono muscolare per effetto del tape sui proprio e interocettori;
• Stabilizzazione e miglioramento delle funzioni articolari attraverso gli effetti dei teip su legamenti e muscoli;
• Creazione di uno schema di movimento, che diventa possibile quando i nastri vengono sovrapposti in vettore.

Come scegliere il nastro kinesio

Per scegliere il kinesio tape (nastro) che fa per te, devi prendere in considerazione diverse caratteristiche molto importanti del prodotto di questa categoria.

Prima di tutto, dovresti prestare attenzione al materiale con cui è realizzato il nastro. Fondamentalmente, la maggior parte dei nastri kinesio sono realizzati con il seguente materiale:

• cotone;
• viscosa;
• nylon;
• fibre miste.

Nastri Kinesio in cotone naturale sono stati a lungo utilizzati negli sport professionistici. Una caratteristica di questo materiale è:

1. Inelasticità: consente una fissazione e un supporto più rigidi delle aree e delle articolazioni richieste;
2. Elasticità: mantiene a lungo il nastro applicato senza deformazioni anche in condizioni di maggiore mobilità;
3. Igroscopicità: consente di mantenere l'umidità nel nastro stesso a un livello confortevole per la pelle umana.

Il costo di tali nastri è piuttosto elevato, ma anche l'efficienza è massima.

Viscosa - materiale naturale. Viene prodotto durante la lavorazione della pasta di legno e presenta molte caratteristiche positive inerenti solo ai materiali naturali.

Questo materiale non provoca allergie ed è “traspirante”, tuttavia rispetto al cotone è inferiore a quest'ultimo, in quanto tende ad aumentare le pieghe e assorbe bene l'umidità. L'aumentata umidità del nastro porta alla perdita dei suoi principali vantaggi, la benda diventa più morbida, più viscosa e non ha più il suo effetto di supporto sulle articolazioni e talvolta si rompe.

I nastri a base di viscosa non hanno trovato applicazione nello sport, tuttavia, a causa del loro basso costo, vengono utilizzati con successo dagli amanti di uno stile di vita attivo.

Nastri in fibra mista Kinesio - il tipo più economico e più semplice. Hanno una maggiore rigidità e un livello insufficiente di igroscopicità, che, se utilizzati, può portare a disagio e irritazione.

Nella maggior parte dei casi, i nastri in fibra mista vengono utilizzati per fissare attrezzature aggiuntive o per creare bende con maggiore rigidità.

Caratteristiche principali dei nastri kinesio

La qualità principale di qualsiasi kinesiotape è la flessibilità nella direzione longitudinale, grazie a questa proprietà, le medicazioni applicate ad angoli diversi e nei punti di piegatura rimangono senza pieghe e pieghe.

I nastri con maggiore densità sono difficili e poco pratici da usare come bendaggio e per altri tipi complessi di nastri, ma tali bende saranno efficaci per la formazione di ulteriore rigidità.

Le caratteristiche principali dei nastri kinesio includono anche la loro lunghezza. I nastri sono prodotti in rotoli da 9,1 m., 10 m., 11,4 m., 13,7 m.

I professionisti scelgono nastri della lunghezza massima, perché con il minor numero di rotoli vengono forniti fissazione affidabile e anestesia. È anche più economico utilizzare le cinghie più lunghe. Acquistando i nastri kinesio in confezioni, il risparmio può raggiungere il 17%, quindi, per le esigenze degli atleti professionisti, di norma, i nastri più lunghi vengono acquistati in confezioni e nella vendita al dettaglio è stata riscontrata la maggiore richiesta di lunghezze inferiori.

La lunghezza totale di un nastro da una confezione con rotoli di 11,4 m di nastro raggiunge 438,4 m, rotoli con un nastro di 9,1 m di lunghezza in un pacchetto saranno solo 202,2 m di lunghezza, con una leggera variazione dei prezzi, i vantaggi diventano evidenti.

Con i nastri kinesio elastici la situazione è più o meno la stessa, vengono prodotti in lunghezze di 2,7 m., 4,5 m., 6,9 m. Per l'acquisto più redditizio di un nastro, sarà corretto dividere il prezzo di un prodotto per il suo filmato, confrontare il prezzo per 1 metro per diversi nastri e scegliere l'analogo più economico.

Un indicatore importante al momento dell'acquisto di un nastro kinesio sarà la data della sua produzione. La colla che fa parte del nastro ha proprietà che cambiano nel tempo, soprattutto se lo stoccaggio della merce è stato organizzato in condizioni improprie. È meglio rifiutarsi di acquistare bende 2-3 anni fa e fare un acquisto da un fornitore affidabile che si è dimostrato valido sul mercato.

Offerta di mercato e principali produttori

L'offerta di mercato nel 2020 prevede una vasta gamma di nastri kinesiologici con caratteristiche differenti, tutti possono essere approssimativamente suddivisi nelle seguenti categorie:

• Classico;
• Difficile;
• Coesivo;
• Elastico;
• Adesivo.

Un punto importante nella scelta di un nastro kinesio nel 2020 è la scelta di un produttore affermato e di alta qualità.

Ci sono molti produttori di nastri oggi sul mercato, tuttavia, non tutti rispettano gli standard di collosità, duttilità e ipoallergenicità.

I principali paesi-marchi di nastri kinesio sono: Germania, Paesi Bassi (Europa), USA (America), Corea, Giappone e Cina (Asia). Allo stesso tempo, la maggior parte dei prodotti venduti con marchi europei e americani sono infatti fabbricati in Asia, o più precisamente in Cina. La qualità di tali prodotti è nota per la sua eterogeneità, può essere un prodotto eccellente, ma molto spesso i nastri kinesio di origine cinese hanno un rivestimento adesivo instabile, non funzionano bene nello stretching e possono causare reazioni allergiche.

La situazione è completamente diversa per i leader di mercato riconosciuti: le aziende coreane e giapponesi sono i migliori produttori di nastri al mondo. Un approccio attento alla scelta dei materiali e il più rigoroso controllo di qualità garantiscono il massimo effetto terapeutico di questi prodotti.

La valutazione dei marchi di qualità per il 2020 include i seguenti produttori:

• BBTape (Corea) - leader di mercato;
• Phiten (Giappone);
• EPOS (Corea);
• Benefact (Giappone);
• Pharmacels (Corea);
• Kintex (Germania);
• FysioTape (Paesi Bassi);
• RockTape (USA / Corea).

I prodotti economici economici includono:

• Mueller (USA / Cina);
• FervorFOX (Cina);
• DL (Cina).

Quale nastro kinesio è meglio scegliere

La domanda su quale compagnia sia migliore dei nastri kinesio non è la più corretta oggi. Dopotutto, ogni produttore è ora pronto a presentare agli occhi dell'acquirente una vasta gamma di colori di bende, dalle sole sfumature bianche, turchesi e viola. I principali produttori hanno diverse linee (varietà) di nastri, che vengono utilizzate a seconda della natura del danno che si verifica e, di conseguenza, un produttore può essere leader in una linea e completamente diverso in quella successiva.

Come scegliere il nastro kinesio giusto è una domanda abbastanza comune. Una semplice risposta può essere data ai principianti: vai e consulta uno specialista.

Poiché una delle condizioni importanti nell'uso del kinesio tape è l'attuazione della procedura da parte di un professionista (istruttore, medico, trainer e altri che hanno esperienza nel face taping), indipendentemente dal fatto che si acquisti il ​​kinesio tape da soli o su consiglio di uno specialista, è comunque necessario ottenere l'efficacia della procedura, un professionista attaccherà la benda e, quindi, nella prima fase, è più facile fidarsi della sua opinione esperta.

È lo specialista che saprà guidarti sul prezzo del prodotto, parlarti dei modelli popolari ea cosa servono, identificare i vantaggi e gli svantaggi di ogni prodotto, infine mostrarti quali prodotti è meglio acquistare, darti consigli e raccomandazioni per l'uso e mostrarti come attaccare tu stesso la benda kinesio.

Se tuttavia decidi di effettuare un acquisto da solo, prima devi determinare i criteri per scegliere il kinesiotape che fa per te. Queste possono essere caratteristiche come prezzo medio, popolarità dei modelli e funzionalità.

Sarà difficile trovare una risposta univoca alla domanda su quanto costa un kinesio tape, tutto dipende da molti fattori: materiali di fabbricazione, scopo, lunghezza e larghezza. Tuttavia, ecco i prezzi medi per il 2020 per prodotti di diversi produttori e categorie:

• BBTape (350-1500 rubli);
• EPOS (300-3900 rubli);
• RockTape (141-4900 rubli);
• FervorFOX (50-250 rubli).

Si consideri, ad esempio, una parte della gamma di prodotti Pharmacels LLC.
La linea classica "MASTERS ™ Tape Pharmacels®" è un bendaggio di varie lunghezze e larghezze da una base di cotone con un adesivo su un lato. È applicabile per il trattamento e la prevenzione di molte malattie. La linea comprende cerotti di colore bianco di base e nastri colorati, il loro utilizzo è conveniente se è necessario osservare lo schema dei colori generale della tuta di un atleta.Anche nella linea classica è presente una sottospecie di bende a struttura porosa, tali bende sono chiamate "MASTERS ™ PRO Tape".

La gamma di nastri EUROLINE produce nastri da una miscela di cotone e poliestere. Tali bende sono caratterizzate da una maggiore resistenza, con l'aiuto di esse vengono realizzate bende rigide per giocatori di rugby e calcio.

La linea di bende elastiche è rappresentata dai nomi "nastro PRO-LASTIC", "STADIUS ™" e "nastro TEAR-LASTIC ™", questi nastri sono traspiranti e sono realizzati con un materiale simile alla carta ondulata. Un tale cerotto può essere facilmente strappato con le mani, è molto piacevole per il corpo, è usato principalmente per sputare.

I prodotti più durevoli di tutte le linee del produttore sono i nastri “STRETCH tape” e “ACTIFORCE tape”, sono realizzati in puro cotone e sono difficili da strappare. Puoi lavorare con tali bende solo con le forbici.

La speciale tessitura dei nastri fornisce loro un'eccellente plasticità con una maggiore resistenza, lo scopo principale di questi nastri è creare un fissaggio affidabile nella caviglia, articolazione del polso del palmo e del ginocchio.
"CO-STICK® tape" è un nastro elastico coeso, la particolarità del suo utilizzo è la collosità solo sulla propria superficie, risulta comodo quando non è necessario toccare la superficie della pelle con un elemento adesivo.

Come usare correttamente il nastro kinesio

L'uso di qualsiasi medicinale sarà efficace solo se usato correttamente. Per il taping, ci sono anche una serie di regole, il cui rispetto garantirà il massimo effetto dall'uso dei nastri.

Nel traumatismo, l'applicazione del kinesio tape viene eseguita sia sulla zona lesionata stessa che sulle zone adiacenti, tenendo conto di quali muscoli lavorano normalmente e quali necessitano di supporto. Particolare attenzione dovrebbe essere prestata alla separazione del nastro dalla confezione. In condizioni normali, si consiglia di utilizzare le forbici per separare correttamente il nastro, tuttavia, quando non ci sono strumenti nelle vicinanze, il nastro kinesio può essere strappato a mano.

Il lavoro con l'intonaco kinesio deve essere eseguito, se possibile, nel rispetto di tutte le misure igieniche, l'incollaggio dell'intonaco con le mani pulite. Per ridurre al minimo l'adesione dell'intonaco alle mani, è necessario cercare di toccare il meno possibile l'area adesiva del prodotto quando si lavora con esso.

La procedura di kinesio taping viene eseguita nel rispetto dei seguenti requisiti:

1. Il taping dovrebbe essere fatto solo da specialisti, possono essere un massaggiatore, un istruttore, un medico o un altro operatore sanitario;
2. Il taping viene eseguito solo dopo che un sito precedentemente preparato per la procedura, i capelli vengono rimossi su di esso, la pelle viene pulita e trattata, se necessario, con un antisettico;
3. La persona infortunata è posta o seduta in una posizione comoda, tenendo conto che dopo la procedura la postura del corpo non deve cambiare;
4. Lo specialista che applica il nastro controlla da vicino l'intero processo, se è stato commesso un errore durante la registrazione, il nastro viene rimosso e la procedura viene ripetuta.
5. L'adesivo viene applicato con entrambe le mani, una mano srotola, applica e leviga il nastro, l'altra mano tiene il rotolo stesso. Le prime strisce di nastro vengono incollate sopra o sotto l'area danneggiata;
6. Le seguenti strisce di intonaco sono incollate in modo tale che il nuovo nastro venga applicato al precedente in due terzi o metà della sua parte;
7. Durante la registrazione, lo specialista dovrebbe monitorare le condizioni del nastro, non dovrebbe formare pieghe, dovrebbe adattarsi perfettamente alla pelle ed essere allungato in modo uniforme;
8. Quando si esegue la procedura, è necessario contrassegnare le posizioni dei vasi e delle terminazioni nervose, la loro spremitura è controindicata;
9. Evita di applicare un nuovo nastro kinesio al di fuori della competizione, prima devi provare un nuovo nastro durante l'allenamento. Allo stesso tempo, uno specialista dovrebbe essere coinvolto nell'applicazione del nastro sia in allenamento che in competizione.

È vietato applicare il cerotto sulla pelle in condizioni non adeguate, con capelli, sporco, ferite, abrasioni. Tali luoghi vengono preliminarmente liberati dall'attaccatura dei capelli e puliti. Le ferite vengono lavate e trattate con iodio o verde brillante, dopo di che viene incollato su di esse un cerotto battericida o vengono avvolte in una benda sterile.

Solo dopo queste procedure è possibile eseguire un ulteriore kinesio taping.

Dopo la procedura di kinesio taping, è necessario monitorare le condizioni dell'area lesa e se compaiono arrossamento, infiammazione, gonfiore o perdita di sensibilità, il cerotto viene immediatamente rimosso e la procedura viene ripetuta.

Quando è vietato l'uso del nastro kinesio

Non dovresti usare il kinesio tape quando ci sono le seguenti controindicazioni:

• in presenza di condizioni dolorose per le quali non è stata fatta una diagnosi definitiva;
• con diabete mellito, senza previa consultazione con il medico curante;
• con tumori e altre neoplasie, metastasi e il rischio che si verifichino;
• durante il gonfiore del corpo e un aumento del rischio del loro verificarsi;
• a temperatura corporea elevata;
• con insufficienza cardiaca o renale;
• con trombosi;
• durante la gravidanza (primo trimestre), quando si utilizza il kinesio tape nell'addome;
• se sei allergico direttamente al kinesio taping stesso.

Cura e applicazione del bendaggio

Esistono due grandi tipi di nastri kinesio:

1. con pastiglie di colla;
2. nessun adesivo.

Nell'area delle mani, i nastri a 3 e 5 strati vengono utilizzati principalmente senza un elemento adesivo. Nastri a 6-8 strati vengono applicati all'area della coscia e 5 strati vengono applicati alle aree dello stinco.

Per garantire una maggiore resistenza delle medicazioni, è possibile utilizzare una speciale colla medica applicata sulla pelle.

Con l'uso prolungato del kinesio tape sulla stessa area della pelle, può verificarsi un indebolimento dei singoli muscoli. Tuttavia, in generale, dopo le procedure mediche e riabilitative, il taping generalmente dà un effetto benefico, migliora il benessere e le prestazioni dell'atleta. L'implementazione della procedura di taping insieme a un massaggio terapeutico della durata di 10-20 giorni è consigliata da molti specialisti.

Va notato che l'uso di bende sarà inutile per le persone coinvolte negli sport di potenza; quando si registra una persona con maggiore sudorazione, è imperativo utilizzare un nastro con un elemento adesivo.
Devi anche sapere che schemi di medicazione appositamente progettati corrispondono a ciascuna parte del corpo.

Una domanda importante quando si utilizza il nastro kinesio è come rimuoverlo senza dolore dopo l'uso o quando lo si sostituisce. Da un lato, questa procedura può essere eseguita indipendentemente a casa, dall'altro, in modo che il processo sia indolore e non danneggi la pelle, è necessario soddisfare una serie di condizioni:

• prima di rimuovere il nastro trattarlo con uno speciale liquido o spray per rimuoverlo, le proprietà adesive del nastro saranno neutralizzate e la pelle idratata;
• dopo aver atteso 3-5 minuti, inizia a rimuovere il cerotto;
• per rimuoverlo, prendere il nastro del nastro dal bordo opposto alla direzione di crescita dei peli e staccare il nastro dalla pelle nella direzione opposta lungo la crescita dei peli con una leggera angolazione;
• trattare l'area della pelle in cui si trovava il nastro con una crema idratante.

Errori di nastratura

Come ogni rimedio efficace, i kinesiotapes, se usati in modo errato, possono dare il risultato opposto di miglioramento della salute.

Gli errori più comuni durante l'esecuzione del kinesio taping sono:

1. Il nastro sovrapposto è troppo stretto. Il risultato dell'applicazione della benda stretta è il pericolo di cianosi, i suoi sintomi si esprimono in formicolio e intorpidimento delle aree nastrate;
2. L'applicazione non uniforme di diversi strati di nastri, uno stretto, l'altro debole, porterà ad un indebolimento dell'effetto terapeutico e analgesico. Per eliminare un tale errore, è necessario cambiare il nastro kinesio;
3. La tensione dei muscoli del viso registrato, porta inoltre ad un indebolimento del nastro incollato e alla sua inutilizzabilità;
4. Errori nell'imposizione di tour, la mancata osservanza delle proporzioni dell'imposizione di uno strato su un altro, porteranno all'inaffidabilità dell'intero kinesio tape e ridurranno l'effetto terapeutico.

conclusioni

Riassumendo, va notato che il kinesio taping è uno strumento moderno efficace e relativamente economico, che ha molte indicazioni per l'uso.

Rispondendo semplicemente alla domanda “a cosa servono i kinesiotapes?” Aggiungiamo che saranno utili per migliorare la circolazione sanguigna, ridurre il dolore e accelerare la guarigione delle ferite, con malattie e lesioni di natura completamente diversa.

I migliori nastri kinesio per il 2020 in Russia

RockTape "Bulk H2O" (5 cm x 32 m)

La Corea del Sud è oggi il leader del settore. I nastri Kinesio dell'azienda coreana RockTape si sono giustamente guadagnati l'immagine di un prodotto di qualità impeccabile.

Vantaggi:

Svantaggi:

Curetape Giant Roll (5 cm x 31,5 m)

La particolarità di questo nastro è la sua dimensione: è uno dei più grandi nastri kinesio sul mercato.

Vantaggi:

Svantaggi:

RockTape fantasia (5 cm x 32 m)

In questo prodotto, il produttore si concentra sul design. Il nastro non solo guarisce, ma decora anche il corpo di un atleta.

Vantaggi:

Svantaggi:

Temax Extra Sticry (5 cm x 22 m)

La società medica sudcoreana Temax ha apprezzato le possibilità di registrare. E ora Temax entra nel mercato dei nastri kinesio con la sua esclusiva linea di prodotti.

Vantaggi:

Svantaggi:

Cura nastro perforatore

Cure Tape Punch è interessante soprattutto per la sua struttura. Il nastro ha fori su tutta la sua lunghezza, che aumentano l'effetto stimolante sull'area registrata.

Vantaggi:

Svantaggi:

Kinexib Pro (5 cm x 1 m)

Questo è un nastro kinesio di produzione russo-cinese, oggi può essere trovato in quasi tutti i grandi negozi di articoli sportivi.

Vantaggi:

Svantaggi:

La scelta corretta e l'applicazione professionale di kinesiotape renderanno questa terapia la più efficace.