Odabir najboljeg debljača u 2020

U današnjem svijetu dodaci prehrani postali su uobičajena za sportaše. Svaki od njih ima određene funkcije. U ovom ćemo se članku usredotočiti na jedan od prvih proizvoda koji se pojavio na tržištu sportske prehrane - gainer. Dizajniran je za dobivanje mase. Bodybuilderi širom svijeta koriste ovaj dodatak prehrani. Proizvod sadrži veliku količinu ugljikohidrata, i brzih i sporih, zbog čega pruža ogromnu količinu energije.

Gotovo dnevna stopa kilokalorija za običnu osobu može se pokriti u jednoj dozi. To se radi upravo za brzu izgradnju mišića. Uz to, gener sadrži proteine ​​koji olakšavaju bolju apsorpciju ugljikohidrata. Također, neki proizvođači dodaju aminokiseline koje pomažu tijelu da se oporavi, liječi mikrotraumu; kreatin, koji pomaže tijelu da bolje apsorbira proteine, zajedno s taurinom, za bolju asimilaciju prvih. Redakcija stranice "bestx.htgetrid.com/hr/" reći će vam koji je dobitnik bolje odabrati

Kako djeluje dobitnik?

Nakon treninga osoba doživi umor, koji je povezan s iscrpljenjem energije. Da bi ga obnovilo, tijelu su potrebni ugljikohidrati, koje nije uvijek moguće dobiti hranom, tada u pomoć dolazi sportska prehrana. Gajner se koristi za stvaranje lijepog reljefa tijela, dobivanje mišićne mase i nadoknađivanje nedostatka energije. Ovdje je vrlo važno da ne izaziva ovisnost.

Tko bi trebao uzeti dobitnika?

Da biste shvatili odgovara li ovaj proizvod vama ili ne, morate shvatiti kakav ste tip ljudi. Postoje samo tri vrste tijela:

• Ektomorfi su ljudi koji su u početku mršavi, nemaju potkožnu masnoću, nemaju jake mišiće;
• Mezomorfi - takvi ljudi imaju bodybuilding sposobnosti. Atletični su i imaju snažne mišiće;
• Endomorfi su ljudi skloni pretilosti, imaju spor metabolizam, zbog čega brzo dobivaju na težini.

Ova vrsta sportske prehrane savjetuje se uglavnom za ektomorfe (prirodno mršave osobe). Zato što vam pomaže u unosu dovoljno ugljikohidrata za brži rast mišića. U ljudi snažne tjelesne građe, konzumacija može dovesti, naprotiv, do neželjenih tjelesnih masnoća. Međutim, za svaku vrstu možete odabrati vlastiti dobitnik.

Kakvi su dobitnici?

Ukupno postoje dvije vrste dobitka:

• S brzim ugljikohidratima;
• S sporim ugljikohidratima.

Jednostavno rečeno, prvi dovode do brzog rezultata, dok drugi djeluju polako, a ne uzrokuju oštre skokove šećera u krvi.

Uz to, dobitnici kilograma razlikuju se po broju kalorija po obroku. Podijelite visoko ugljikohidrate i uravnoteženi. Prvi su pogodni uglavnom za one koji se po prirodi vrlo teško udebljaju, odnosno za ektomorfe su nepoželjni za druge tipove tijela.

Za mezomorfe, pojačavač ugljikohidrata neće raditi.Vrijedno je obratiti pažnju na sastav i odabrati proizvod s relativno malo kalorija po porciji i dovoljnim udjelom proteina.

Endomorfi trebaju biti oprezni s odabirom ginera, paziti na nizak udio masti u sastavu. Također, u smjesi bi trebalo biti puno proteina, za razliku od ugljikohidrata.

Pri odabiru trebate obratiti pažnju na vrijeme imenovanja. Neke treba uzeti prije treninga, neke nakon. Neki su zamišljeni kao dodatak glavnoj hrani, drugi kao potpuna zamjena.

Često je glavna pogreška pri odabiru dobitka ignoriranje karakteristika vlastitog tijela i građe tijela. Da biste izbjegli neugodne situacije, trebali biste se posavjetovati s iskusnim sportašima ili sami proučiti ovu temu. Potrebno je pravilno shvatiti koji je pojačavač potreban, s visokim udjelom proteina ili s visokim udjelom ugljikohidrata, pogledati recenzije, preglede i ocjene proizvoda. Glavna stvar koju treba zapamtiti jest da se izboru prehrane za sport mora pristupiti vrlo odgovorno, jer rezultat izravno ovisi o tome. Bez pravilne prehrane, tijelo neće apsorbirati potrebne hranjive tvari, neće pronaći energiju za trening, mišićna masa se neće povećati, tada se treninzima neće postići željeni rezultat.

Kako odabrati sastav?

Najčešće, kada odgovarate na pitanje, na što treba obratiti pažnju prilikom odabira određenog proizvoda, prvi odgovor bit će sastav. I to ne ležerno, jer je ovo gotovo najvažnije. Kvaliteta proizvoda ovisi o njemu, načinu rada, mogućim nuspojavama i osobnoj netoleranciji na komponente.

U sastavu bilo kojeg proizvoda, na prvom je mjestu tvar koja je najviše sadržana. Budući da se dobivač sastoji od najmanje 80% ugljikohidrata, oni će zauzeti prvo mjesto. Evo popisa najboljih ugljikohidrata za brze učinke:

• maltodekstrin (maltodekstrin);
• škrob (škrob);
• rižin (aka glukozni) sirup (sirup za ustajanje);
• dekstroza;
• polimeri glukoze.

Za spor učinak:

• žitarice (žitarice);
• zob (avena sativa, zob);
• mahunarke (mahunarke);
• heljda (heljda);
• ječam (ječam);
• mekinje (mekinje).

Dodatni kriteriji odabira koje treba slijediti:

• dobar dobivač karakterizira obvezni sadržaj vlakana, on ne samo da čisti tijelo od toksina i poboljšava funkcioniranje probavnih organa, već i kao rezultat njegovog raspada stvara se glukoza, koja je važno energetsko gorivo.
• Vrijedno je obratiti pažnju na proteine ​​(proteine), čiji sadržaj ne smije prelaziti 35%, upravo ti omogućuju brzu izgradnju mišićne mase.

Kada i kako uzeti gejner?

Ova vrsta proizvoda je prah koji se prije upotrebe mora pomiješati s vodom ili mlijekom. Pijenje više od jedne porcije dnevno se ne preporučuje, jer je količina hranjivih sastojaka u jednom obroku prilično velika, usporediva s normalnim obrokom. Iznimka se može napraviti za mršave ljude koji se žele vrlo brzo udebljati, tada vrijedi popiti 2 porcije dnevno.

Obično se dobitnik uzima nakon treninga radi najbržeg oporavka. Kada tijelo treba popuniti zalihe hranjivih sastojaka. U to je vrijeme vrlo važno nešto pojesti. U ovom slučaju, gainer je vrlo prikladan proizvod za upotrebu.

Može se uzimati i prije treninga, tada će se povećati razina energije u tijelu, a vježba će biti lagana i energična. Međutim, postoji jedan nedostatak - mogući porast masnog tkiva. Stoga je ova metoda prilično nepopularna.

Gajner je također pogodan za dane odmora između treninga. Pogotovo bi ga ektomorfi trebali koristiti ovih dana, ali ne u velikim količinama. Ljudi koji su skloni prekomjernoj težini trebali bi je se potpuno odreći, inače postoji rizik od nakupljanja viška masnoće, što naravno nitko ne želi.

Kako razumjeti je li dobitnik pogodan?

Tijekom aktivnog treninga, kako biste postigli najbolji rezultat, vrlo je važno odabrati pravi dobitnik, na temelju karakteristika vašeg tijela i građe tijela.Nakon što počnete uzimati proizvod, morate početi promatrati promjene u osjećajima, u tijelu. Rezultat je obično vidljiv nakon 2 tjedna. Postoji nekoliko mogućnosti za razvoj događaja:

• Pojavile su se naslage masti. To znači da ovaj proizvod nije prikladan za vas. Možda jednostavno nije visoke kvalitete ili ne odgovara karakteristikama vaše tjelesne građe. U tom slučaju trebate preispitati svoj izbor.
• Očiti dobitak u mišićnoj masi. Odabrani dobitnik dobro odgovara i ispunjava svoju funkciju.
• Probavni poremećaji. To se također događa. Uglavnom zbog loše kvalitete proizvoda koji čine sastav ili individualne netolerancije na pojedine elemente. To je obično uočljivo nakon nekoliko doza i, naravno, bolje je odmah prestati koristiti.

Pa koji je bolje kupiti?

Za početnike u sportu glavna stvar su brzi rezultati. Stoga mnogi, saznavši za dobitnika, žure u trgovinu i kupuju prvu na koju naiđu, nadajući se sreći. Međutim, izboru bilo kojeg elementa sportske prehrane mora se pristupiti svjesno. Evo ocjene najčešćih, visokokvalitetnih i brzo djelujućih dobitnika.

Tržište dobitnika je veliko i raznoliko. Gotovo svaki proizvođač sporta proizvodi ga. Stoga je konkurencija prilično velika, a kad kupac dođe u trgovinu, oči mu se rašire. Obično se ljudi zaustave na najpopularnijim proizvodima, koji se svugdje čuju i opisuju u svakom članku. Stoga, za početak, razmotrimo ocjenu popularnosti modela širom svijeta. Nisu ni za što ovi proizvodi osvojili takvu ljubav među sportašima i običnim amaterima:

1. Jedan od najpopularnijih i vjerojatno visokokvalitetnih gomilača ugljikohidrata je Serious Mass (od Optimum Nutrition). Zauzima prvo mjesto u većini vrhova. Ovaj američki proizvođač za svoje proizvode koristi najfinije sirovine i zadobio je ljubav mnogih sportaša. Glavna prednost ovog proizvoda je vrijednost za novac. U prosjeku 750 rubalja po 1 kg. proizvod. Okusa je mnogo: banana, jagoda, čokolada, vanilija. Imajte na umu da sastav čine samo jednostavni ugljikohidrati.
2. Kada je riječ o uravnoteženim dobitnicima, BSN-ova prava masa zaslužuje pažnju. Jedna od glavnih prednosti je dobar sastav proteina. Savršeno za debljanje mršavih ljudi. Predstavljeni su mnogi okusi: banana, biskvit s vrhnjem, mlijeko od jagoda, sladoled od vanilije, čokolada, čokoladni maslac od kikirikija. Cijene počinju od 1000 rubalja po kg.
3. Od proizvoda srednje klase najpopularniji je R-Line Titan Creatine. Prosječna cijena je 2000 rubalja za 4 kilograma proizvoda. Domaći proizvođač, dobre kritike, predstavljen u pet okusa: čokolada, banana, jagoda, malina, vanilija. Dobro se otapa i ne uzrokuje probavne probleme. Jedan od najboljih u ovom cjenovnom segmentu.
4. Iz premium segmenta, Up Your Mass iz MHP-a dovoljno je dobar. Cijena u prosjeku iznosi 1.300 rubalja po 1 kg. proizvod. Izrazito ubrzava razdoblja oporavka jer je bogat aminokiselinama. Pogodan je i za sportaše koji su skloni prekomjernoj težini, što je prilično rijetko. Zbog svoje jedinstvene formule, dobitnik samo promiče dobitak mišića, eliminirajući vjerojatnost skladištenja masti. Dostupno u pet okusa, klasičnoj vaniliji i čokoladi, kao i krem ​​kolačiće, maslac od kikirikija, domaću pečenu hranu od cimeta.

Odgovarajući na pitanje "Koliko košta dobar dobitnik?" Dogodi se da je proizvod iz srednje cjenovne kategorije mnogo kvalitetniji od skupog. Ponekad ljudi jednostavno ne žele potrošiti puno novca na sportsku prehranu. Uz to, ne može si svatko priuštiti da preplati cool američki brend. Na policama trgovina i na internetu također možete pronaći dobre proizvode domaćih proizvođača po relativno niskoj cijeni.

Najbolji dobitnici proračunske mase za 2020

Maxler posebna masa

Visokokalorični dobivač renomiranog proizvođača. Ima jedinstvenu formulu s brzim i sporim ugljikohidratima, nekoliko vrsta proteina.

Prednosti:

Mane:

Weider Mega Mass 4000

Sadrži najveću količinu energije bilo kojeg Weiderovog proizvoda. Zbog posebnog sastava pogodan je i za početnike i za profesionalce.

Prednosti:

Mane:

Gain Fast 3100 tvrtke Universal Nutrition

Teška masa za dobivanje mase. Ubrzava procese rasta, povećava izdržljivost, dodaje energiju tijekom i nakon treninga.

Prednosti:

Mane:

Dymatizirajte Super MASS Gainer

Savršeno uravnotežen dobit od pouzdanog proizvođača. Uravnotežena formula. Pogodno za intenzivne treninge.

Prednosti:

Mane:

Popis najboljih dobitnika proteina

Posebnu pozornost treba obratiti na visokoproteinske gajnere, kojih u trgovinama nema toliko.

Hyper Mass 5000 tvrtke BioTech USA

Izvrsno za izgradnju mišića, zahvaljujući svom sastavu, omogućuje tijelu da apsorbira velike količine bjelančevina i ugljikohidrata. Pogodno za one koji žele brzo i učinkovito povećati tjelesnu masu i olakšanje.

Prednosti:

Mane:

Vrhunska prehrana X-Gainer KFD

Najkvalitetnija mješavina ugljikohidrata. Pruža brzo debljanje bez "kemije", održava tonus i imunitet.

Prednosti:

Mane:

Sastav najbolji dobitnici

Za neke ljude nije toliko bitna radnja koliko korisnost dobitnika. Ponekad, što je prirodniji sastav, to je manja vjerojatnost da će se otrovati. Mnogi ljudi jednostavno odluče izbjegavati "kemiju" u prehrani. Trenutno su najbolji dobitnici po svom sastavu:

Pro Complex Gainer tvrtke Optimum Nutrition

Proteinsko-ugljikohidratni kompleks koji sportaši vole. Proizvođači su u to uložili sve najbolje proizvode. To je proizvod visoke klase.

Prednosti:

Mane:

Cyto Gaine, proizvođač CytoSporta

Poseban kompleks koji ne sadrži šećer, fruktozu i saharozu osigurava dobru apsorpciju svih elemenata u tijelu. Pruža brzi oporavak.

Prednosti:

Mane:

Mješavina za dobivanje kilograma iz MyProteina

Savršeno usklađena formula za učinkovito dobivanje mišića. Proizvođači tvrde da je formula "Sve najbolje u jednom".

Prednosti:

Mane:

Pojačajte svoju misu MHP-om

O njemu je već napisano gore, tijekom uloga nekih od najpopularnijih dobitnika. Međutim, ponavljamo, jer on nije samo vrlo popularan, već ima i izvrstan sastav.

Prednosti:

Mane:

Što je popularno u Rusiji?

Što potresa rejting robe u Rusiji. Na Yandex tržištu prvo mjesto zauzima Gainer Mutant Mass koja košta 491 rubalj po kilogramu, što je prilično jeftino. Proizvod izvršava svoje funkcije vrlo dobro i za takvu cijenu. Riječ je o proizvodu s visokim udjelom ugljikohidrata, koji sadrži gotovo 176 g po obroku. Osim toga, korisnici primjećuju dobar okus proizvoda i brzu apsorpciju.

Također, Gainer R-Line Light Mass prilično je jeftin i popularan u Rusiji, za kilogram od kojeg možete platiti samo 314 rubalja. Domaći proizvođač, pa je cijena tako niska. Uz to, kvaliteta upotrijebljenih sirovina nije najbolja. No, onima koji zapravo ne žele trošiti novac i nemaju problema s prekomjernom težinom, sasvim je prikladno.

Koja je tvrtka bolja?

Da ne biste kupili proizvod loše kvalitete, trebali biste se pozvati na popis najboljih proizvođača. Nema sumnje u proizvode ovih marki, jer su oni dugo zauzimali vodeće pozicije na tržištu.

• Univerzalna prehrana. Jedna je od prvih tvrtki za sportsku prehranu, koja neprestano proširuje svoj asortiman, razvijajući vlastite jedinstvene proizvode. I što je najvažnije, formirana je izvrsna kontrola kvalitete, svi su proizvodi položili određene preglede.
• Ultimate Nutrition. Izvrsna marka koja se do danas ne prestaje poboljšavati. Sve je napravljeno od kvalitetnih materijala. Međutim, neke namirnice mogu izazvati ovisnost.
• Optimalna prehrana. Svjetski poznata tvrtka koja proizvodi proizvode kako za profesionalce, tako i za obične ljubitelje sporta. Prepoznat kao najbolji proizvođač sportske prehrane. Jedini nedostatak je cijena. Posljednjih godina znatno je porastao, iako se kvaliteta proizvoda nije promijenila.
• MuscleTech. Mnogi svjetski poznati sportaši preporučuju prehrambene dodatke ovog proizvođača. Imamo vlastiti farmakološki laboratorij i medicinske partnere. Sve to pomaže u proizvodnji sigurnih i učinkovitih proizvoda za fitness i bodybuilding. Posvećeni su proizvodnji visokokvalitetnih proizvoda za sportaše i bodybuildere.
• BSN. Tvrtka je prilično mlada, ali već je uspjela pridobiti ljubav potrošača. Neprestano rade na izdavanju novih inovativnih proizvoda. Sve deklarirane funkcionalnosti i karakteristike jasno se očituju u svim proizvodima. Za svježi pogled na svijet sportske prehrane i iskrenost s kupcima marka je postala toliko popularna. Jedino što su cijene u maloprodajnim trgovinama često precijenjene.

Tako se može razlikovati nekoliko vodećih pozicija:

• Najjeftiniji i istodobno dobar dobitnik je R-Line svjetlosna masa;
• Najbolji sastav za vrhunski proizvod je Up Your Mass (MHP);
• Najpopularnija u svijetu je Serious Mass (Optimum Nutrition).

U ovom su članku razmatrani najpopularniji dobitnici na temelju sastava, cijene i kvalitete, prirode djelovanja. Predstavljeni predmeti su vremenski provjereni i stekli su povjerenje kupaca. Treba imati na umu da postoje kontraindikacije za ovu vrstu proizvoda te je poželjno prije upotrebe konzultirati liječnika.