U današnje vrijeme mobilni uređaji sastavni su dio svakodnevnog života svake osobe. Moderni uređaji postaju pomoćnici u svakodnevnim poslovima. Android i iOS pametni telefoni i tableti omogućuju upotrebu uređaja u različite svrhe, uz njihovu namjenu.
Želja za sređivanjem figure bez trošenja novca na skupo članstvo u fitnes klubu sasvim je normalna. U tom slučaju na svoj telefon možete preuzeti prikladnu aplikaciju zahvaljujući kojoj se možete baviti sportom bez napuštanja doma.
Sadržaj
Pregled najboljih aplikacija za kućni fitnes
Sworkit - osobni trener za svakodnevne treninge
- Platforma: Android, iOS.
- Potrebna veličina memorije: 35 MB.
- Ocjena (Google Play): 4,5.
- Preuzimanja: preko 5.000.000.
- Dodatno: Postoji plaćeni sadržaj.
Izvrsna aplikacija za bavljenje sportom kod kuće. Prema programeru, aplikacija je džepni trener. Za trening vam nije potrebna sportska oprema, već samo pametni telefon na platformi Android ili iOS s instaliranom aplikacijom.
Glavna funkcija aplikacije je prikazivanje videozapisa u kojima ljudi atletske tjelesne građe pokazuju vježbe. Možete odabrati osnovni tečaj vježbanja koji je postavljen u aplikaciji, poput opterećenja na trupu, nogama, rukama itd. Možete odabrati popularni set vježbi koje su sastavili iskusni korisnici ili možete odabrati vježbe koje su prikladne za vas. Izbor se može odgoditi, jer aplikacija sadrži 226 vježbi.
Nakon instalacije aplikacije s Google Playa, može raditi izvan mreže, ne zahtijeva internetsku vezu.
Zaslon u aplikaciji podijeljen je u nekoliko zona koje odgovaraju vrsti treninga:
- Trening snage.
- Kardio trening.
- Joga.
- Istezanje.
- Pet minuta.
- Prilagođeni trening.
U ovoj verziji aplikacije možete stvoriti i spremiti do tri treninga. Prilikom stvaranja vježbanja s popisa morate odabrati potrebne vježbe i spremiti. Za trening trebate učitati kreirani trening ili otvoriti osnovni. Da biste stvorili dodatni poticaj, možete postaviti podsjetnik koji će vas podsjećati na predstojeći ili propušteni trening.
Prednosti:
- veliki izbor vježbi;
- pogodan za sve, možete odabrati vježbe prikladne iz zdravstvenih razloga ili za razinu sportskog treninga;
- vizualna demonstracija vježbi, s jasnim komentarima o početku, kraju vježbe, pauzi i početku sljedeće vježbe;
- prijava je napisana i izražena na ruskom jeziku.
Mane:
- na nekim uređajima video slika povremeno nestaje, zaslon potamni, ali zvuk ostaje, to se može dogoditi u bilo kojem trenutku;
- kada započinjete određeni skup vježbi, vrijeme treninga se možda neće postaviti, morate unijeti, na primjer, 5 + 5 + 5 + 5;
- netočna demonstracija nekih vježbi zbog cikličnosti videozapisa. U vježbi bočnog prebacivanja komentar se ne podudara s vježbom.
Na skali od 10 točaka, korisnici ocjenjuju aplikaciju s solidnih osam.
Endomondo - sustav za pokretanje
- Platforma: Android, iOS.
- Potrebna veličina memorije: 14 MB.
- Ocjena (Google Play): 4,5.
- Preuzimanja: preko 10 000 000.
- Dodatno: postoji oglašavanje, plaćeni sadržaj.
Načelo primjene je jednostavno. Za sport vam je potreban telefon s GPS funkcijom, pristup internetu i želja za sportom.
Funkcije primjene:
- radi praktičnosti aplikacija se kombinira s društvenom. Facebook mreža;
- praćenje prijeđene udaljenosti u stvarnom vremenu, brzine i vremena treninga;
- prijeđena udaljenost prikazana je na karti;
- možete pratiti dinamiku i vidjeti povijest treninga;
- zvučni signal oglašava se nakon svakog prijeđenog kilometra;
- lijepo i user-friendly aplikacijsko sučelje za komunikaciju s prijateljima.
Prije svega, morate preuzeti aplikaciju, instalirati je na telefon i registrirati se.
Prije početka vježbanja morate odabrati trčanje, hodanje, vožnju biciklom i pritisnuti gumb start kako bi program započeo bilježenje statistike.
Prednosti:
- program ne zahtijeva kupnju otmjenih telefona i pametnih satova kako bi se koristila usluga;
- aplikacija radi stabilno u bilo kojim uvjetima;
- mogućnost upravljanja glazbom izravno iz aplikacije;
- jednostavno sučelje koje ne stvara poteškoće čak i neiskusnim korisnicima;
- sposobnost analize novih podataka s prethodnim pokazateljima;
- aplikaciju koriste sportaši iz cijelog svijeta, možete vidjeti napredak prijatelja, kao i stvoriti timove za zajednički trening, organizirati sportska natjecanja;
- ali glavna prednost je što se aplikacija može besplatno preuzeti.
Mane:
- audio trener na engleskom jeziku;
- opsesivna ponuda za prelazak na plaćenu premium verziju.
Aplikacija ima internetsku trgovinu u kojoj možete kupiti bilo koji sportski pribor. Za razliku od ostalih aplikacija, Endomondo nije samo sportski program, već i društvena mreža za ljude koji se bave sportom.
Nike trening klub
- Platforma: Android, iOS.
- Potrebna veličina memorije: 41 MB.
- Ocjena (Google Play): 4.6.
- Preuzimanja: preko 10 000 000.
- Dodatno: postoji oglašavanje, plaćeni sadržaj.
Nike Training Club osobni je džepni trener. Sadrži više od 185 treninga: joga, trening za sve mišićne skupine, trening snage. Video upute trenera svjetske klase. Također je moguće stvoriti personalizirani trening koji odgovara potrebama i rasporedu svakog korisnika.
Prednosti:
- provođenje treninga bilo gdje, u prikladno vrijeme, možete odabrati trening bez sportske opreme;
- izrada osobnih preporuka na temelju izbora treninga. Što češće trenirate, preporuke su točnije;
- osobni program koji uzima u obzir napredak, raspored i dnevne aktivnosti;
- savjet trenera svjetske klase;
- vrsta treninga, pogodna i za iskusne sportaše i za početnike;
- gotovi treninzi dizajnirani za poznate sportaše;
- bilo koja aktivnost se bilježi, trčanja se prate;
- odabir osobnog treninga, uz preporuke prehrambenih stručnjaka.
Mane:
- stalni zahtjev za prikupljanje podataka koji ometaju obuku;
- tihi signal prije i poslije vježbe.
Aplikacija je dizajnirana više za žene nego muškarce. Pri odabiru treninga odabire se sklad, ton, snaga i, prema parametrima, izlazi prikladan trening sa setom vježbi.
Trener za vježbanje
- Platforma: Android, iOS.
- Potrebna veličina memorije: 26 MB.
- Ocjena (Google Play): 4.2.
- Preuzimanja: preko 10 000 000.
- Dodatno: postoji oglašavanje, plaćeni sadržaj.
Aplikacija je savršen pratilac za vježbanje. Raznovrsni multimedijski treninzi pomažu vam u postizanju vaših fitnes ciljeva. Kada preuzmete aplikaciju, dobivate motivaciju i osobni trening pod nadzorom profesionalaca. Osobni trener pruža detaljne upute uz audio i video pratnju "Workout Trainer" savršen je za one koji ne žele trošiti novac na sportsku opremu, ali i dalje ostaju u formi. Aplikacija je specijalizirana za sagorijevanje masti uz intenzivan trening.
Prednosti:
- audio upute i detaljni komentari tijekom vježbanja;
- gledanje fotografija i videozapisa koji objašnjavaju svaku vježbu;
- besplatna internetska procjena kondicije za poboljšanje individualnih performansi;
- savjet profesionalnih trenera, popraćen fotografijama radi motivacije;
- stvaranje i modificiranje treninga pomoću multimedijske biblioteke vježbi;
- aplikacija je integrirana s društvenim mrežama Facebook i Twitter, što vam omogućuje dijeljenje programa i rezultata treninga;
- slušanje omiljene glazbe tijekom vježbanja
Mane:
- zahtijeva autorizaciju prilikom prvog pokretanja aplikacije;
- teško koristiti;
- aplikacija nije rusificirana;
- nije prikladno za osobe s invaliditetom.
Pros prilikom pretplate na Workout Trainer Pro +:
- nedostatak oglašavanja;
- neograničen pristup programima obuke;
- HD videozapisi;
- sudjelovanje na natjecanjima i posebnim treninzima za profesionalce;
- komunikacija s profesionalnim trenerima itd.
Freeletics tjelesna težina
- Platforma: Android, iOS.
- Potrebna veličina memorije: 27 MB.
- Preuzimanja: preko 10 000 000.
- Dodatno: postoji oglašavanje, plaćeni sadržaj.
Freeletics tjelesna težina učinkovit je program kondicijskog treninga s optimalnim značajkama, jednostavan za razumijevanje demonstracija vježbanja. Treninzi su dobro razvijeni, postoji način za početnike i napredne korisnike. Program se može prilagoditi dnevnom rasporedu.
Prednosti:
- veliki izbor treninga, više od 900 mogućnosti vježbanja;
- nije potrebna sportska oprema;
- Podrška za Health Kit
- lijepo sučelje;
- gledanje videozapisa s zasebno zanimljivim vježbama;
- postoji zaseban odjeljak s korisnim člancima i preporukama;
- nema oglašavanja;
- postoji dnevnik prehrane;
- pogodno i za početnika i za iskusnog sportaša;
- detaljan opis svake vježbe.
Mane:
- autorizacija je potrebna pri prvom pokretanju;
- aplikacija nije rusificirana;
- ne možete stvoriti individualni trening;
- nije prikladno za osobe s invaliditetom.
Kada kupite pretplatu za Coach, na poklon dobivate osobnog digitalnog trenera i osobni plan treninga:
- Polaganje kondicijskog testa za utvrđivanje početne razine kondicije;
- Postavljanje ciljeva: smršaviti, izgraditi mišiće itd .;
- Odabir načina predavanja za tjedan dana;
- Izrada plana treninga za tjedan dana, prikladnog za svakoga osobno, uzimajući u obzir ritam života i tjelesnu spremnost;
- Analiza postignuća nakon svakog treninga radi postizanja brzog napretka.
Rezultat će biti primjetan u roku od nekoliko tjedana.
Fitness točka
- Platforma: Android, iOS.
- Potrebna veličina memorije: 53 MB.
- Ocjena (Google Play): 4.4.
- Preuzimanja: preko 5.000.000.
- Dodatno: postoji oglašavanje, plaćeni sadržaj.
Jednostavna aplikacija koja vam omogućuje praćenje napretka u teretani. Izbornik nije složen, sadrži sve što vam treba. Najkorisnija aplikacija u App Storeu među konkurentima.
Uglavnom ga koriste iskusni sportaši koji ozbiljno treniraju. Postoji popis gotovih treninga, kao i demonstracija svake vježbe.
Prednosti:
- ne zahtijeva registraciju korisnika;
- detaljan opis vježbi sa savjetima za provedbu;
- jednostavno sučelje s kojim se može nositi i neiskusan korisnik;
- vođenje statistike, analize, praćenja napretka;
- detaljan opis treninga s prikazom svake vježbe;
- podrška za "Zdravlje" i 3D Touch.
Mane:
- nema audio pratnje;
- ne postoji način za sinkronizaciju podataka;
- stalno iskačući prozor za oglašavanje;
- nedostatak motivacije.
Kada preuzmete Pro verziju, ona postaje dostupna:
- više od 100 dodatnih vježbi s detaljnim opisom i prikazom vježbe;
- nedostatak oglašavanja;
- postoji tajmer koji kontrolira odmor između setova.
Sedam: Sedminutni trening
- Platforma: Android, iOS.
- Potrebna veličina memorije: 38 MB.
- Ocjena (Google Play): 4,5.
- Preuzimanja: preko 1.000.000.
- Dodatno: postoji oglašavanje, plaćeni sadržaj.
Jednostavna aplikacija bez upotrebe sportske opreme i opreme.Stolica, zid ili prostirač pogodni su za održavanje oblika. Aplikacija će provoditi trening pomoću vizualnih timera, detaljnih demonstracija, audio pratnje. Prijava se temeljila na treningu poznatog časopisa New-York Times.
Da biste smršavjeli ili izgradili mišiće, morate stvoriti cilj u kondiciji i naznačiti razinu kondicije, a aplikacija će učiniti sve ostalo.
Prednosti:
- trening se može izvoditi ne samo u teretani, već i kod kuće;
- možete se pridružiti sedmomjesečnom maratonu;
- postoji prilika za nadmetanje s prijateljima;
- dodavanje osobnih treninga;
- traje samo 7 minuta dnevno.
Mane:
- pretplate uz plaćanje, oglašavanje.
Pristupanje klubu "Sedam" daje:
- postizanje rezultata mnogostruko brže, zahvaljujući osobnom planu treninga usklađenom s razinom fizičke spremnosti;
- dobivanje pristupa svim treninzima koji vam omogućuju mršavljenje i ulazak u formu;
- ekskluzivna podrška profesionalnog trenera.
Instaliranjem aplikacije, treninzi će trajati samo 7 minuta dnevno.
Svakodnevna joga
- Platforma: Android, iOS.
- Potrebna veličina memorije: 22 MB.
- Ocjena (Google Play): 4.4.
- Preuzimanja: preko 5.000.000.
- Dodatno: postoji oglašavanje, plaćeni sadržaj.
Aplikacija vam omogućuje pristup 45 predavanja. Postoje aktivnosti za toniranje, mršavljenje i opuštanje, kao i vježbe za određene mišićne skupine. Treninzi su podijeljeni u stupnjeve težine: profesionalni, srednji, početni. Možete postaviti trajanje treninga, do 45 minuta. Kako bi korisniku bilo jasno, lekcije imaju audio i video pratnju u HD formatu.
Prednosti:
- videozapisi u HD formatu, glasovno navođenje;
- ugodna, umirujuća glazbena pratnja;
- izbor trajanja lekcije od 5 do 45 minuta;
- 5 programa joge s detaljnim opisima vježbi za poboljšanje vašeg kurikuluma;
- 3 vrste treninga na izbor: svakodnevni, srednji, intenzivni;
- stalno ažuriranje klasa i programa.
Mane:
- prijava na engleskom jeziku;
- oglašavanje.
Motivacija iz socijalne zajednice:
- zarađivanje bodova svakodnevnim vježbanjem joge;
- dobivanje motivacije na forumu;
- praćenje ostalih korisnika;
- gledanje ocjene;
- primanje ažuriranja.
Popis aplikacija nije iscrpan, takve aplikacije pomažu u održavanju kondicije, zdravom načinu života i postizanju vaših ciljeva. Glavna stvar je odabrati aplikaciju po vašem ukusu i krenite!
Ako ste instalirali neku od gore opisanih aplikacija, podijelite svoje iskustvo i ostavite komentar. Vaše povratne informacije su nam vrlo važne.
