💊Najbolji vitamini za živčani sustav za 2020. godinu

Zdravlje je nesumnjivo najvažnija komponenta čovjekove kvalitete života. A uloga živčanog sustava za zdravlje vrlo je važna - preko nje se događa interakcija između svih tjelesnih sustava. Uz to, kao što se obično vjeruje, sve su bolesti iz živaca. Usklađenost s prehranom i svakodnevnom rutinom, zdrav način života izvrsno utječu na živčani sustav i na tijelo, ali ponekad to nije dovoljno i morate pribjeći vanjskoj pomoći - vitaminima. Urednici stranice "bestx.htgetrid.com/hr/" svoje će čitatelje upoznati s ocjenom najboljih vitamina za živčani sustav.

Živčani sustav

Unatoč poštivanju svih pravila zdravog načina života i preporuka liječnika, nedostatak čak i jednog vitamina može uzrokovati razdražljivost i pogoršanje opće dobrobiti. Ali, u pravilu je ovaj fenomen složen i obično se utvrdi nedostatak skupine vitamina. S tim u vezi uočavaju se sljedeće manifestacije:

• pogoršanje izgleda;
• smanjena izvedba;
• loš san;
• slabljenje pamćenja;
• emocionalni zamah;
• distrakcija, nemogućnost koncentracije;
• krvarenje desni;
• gubitak kose i ljuštenje noktiju;
• kidanje;
• propadanje kože, suhe usne, pukotine u kutovima usana;
• oticanje lica i zglobova;
• pogoršanje probavnog sustava;
• nedostatak apetita;
• oštra promjena težine;
• stalni umor.

Stoga je prije svega potrebno otkriti uzrok nedostatka vitamina.

1. Neuravnotežena prehrana. Nedostatak esencijalnih proteina i minerala može dovesti do oslabljene proizvodnje neurotransmitera i, kao rezultat toga, komunikacije između živčanih stanica. Stoga trebate biti vrlo oprezni oko prehrane u svrhu mršavljenja ili prelaska na vegetarijansku hranu.
2. Nedostatak kisika, uzrokovan brojnim bolestima (na primjer, anemijom), također je ispunjen problemima u funkcioniranju živčanog sustava.
3. Stresne situacije, koje se događaju vrlo često, dovode do poremećaja u radu probavnog sustava, pada krvnog tlaka, smanjenja imuniteta i preopterećenja tijela.
4. Razgradnja neurona može se dogoditi i zbog nekih zaraznih bolesti.

Što treba središnjem živčanom sustavu

Glavni vitamini koji podržavaju normalno funkcioniranje mozga su oni koji pripadaju skupini B. Kad ih nema, postoje:

• anksioznost;
• umor;
• oslabljeno pamćenje i pažnja;
• oštećenje pamćenja;
• mentalni poremećaji i depresija;
• glavobolja i poremećaj spavanja.

Mnogi zdravstveni problemi mogu se riješiti konzumiranjem hrane koja sadrži ove elemente. Oni obavljaju funkcije kao što su:

• smanjenje osjećaja tjeskobe i umora;
• očuvanje kognitivnih funkcija;
• opskrba energijom;
• normalizacija zdravog sna;
• poboljšanje mikrocirkulacije u žilama mozga;
• regulacija živčanih veza;
• osiguravanje asimilacije kiselina potrebnih za rad mozga;
• osiguravanje normalne brzine razmišljanja;
• normalizacija procesa inhibicije i pobude središnjeg živčanog sustava.

Korisne tvari ove skupine mogu se dobiti konzumiranjem takvih proizvoda: jetra, mlijeko, jaja, meso, riba, pivski kvasac, pšenične klice, zeleno povrće, žitarice, mahunarke, orašasti plodovi, suho voće. No, treba imati na umu da lavovski udio sadržaja ovih elemenata čine životinjski proizvodi, pa vegetarijanci riskiraju da u većoj mjeri dožive deficit i svakako moraju uzimati složene pripravke.

Koji su još vitamini potrebni za NS

• Retinol, koji potiče moždanu aktivnost i normalizira san. Njegovim nedostatkom dolazi do umora i poremećaja spavanja. Izvor su sljedeći proizvodi: žumanjak, jetra, riblje ulje, kavijar, šipk, morski buč, mrkva, glog, bundeva, rajčica, breskve, dinja, dragun, marelica.
• Askorbinska kiselina, čiji nedostatak uzrokuje oštećenje imunološkog sustava, korisna je za stres i za potporu mentalnoj aktivnosti. Nalazi se u šipku, crnom ribizlu, paprici, ljekovitom bilju, agrumima, jabukama.
• Tokoferol štiti od Alzheimerove bolesti i jača krvne žile. S nedostatkom, izgled se pogoršava - gubitak kose, ljuštenje noktiju, suha koža. Izvor tokoferola je žumanjak, jetra, riblje ulje, kavijar, hladno prešana biljna ulja, orašasti plodovi, soja, žitarice.
• Kalciferol sprječava gladovanje mozga kisikom i kolesterol, s manjkom se uočava povećana tjeskoba i pamćenje se smanjuje. Za nadopunu kalciferola korisno je jesti riblje ulje, jetru bakalara, maslac, žumanjak, zobene pahuljice, peršin, krumpir. Drugi prirodni izvor su sunčeve zrake, pod utjecajem kojih tijelo kalciferol proizvodi samo. Ali morate poduzeti mjere predostrožnosti i ne prekoračiti dopušteno vrijeme izlaganja suncu kako biste izbjegli opekline kože kada šteta premaši korist.

Kriteriji izbora

Nažalost, iz niza razloga nije uvijek moguće hranom zasititi tijelo potrebnim hranjivim tvarima: visoka cijena, nepristupačnost, loša kvaliteta ili nešto treće. U tom slučaju morate koristiti gotove pripravke. Pri odabiru vitaminsko-mineralnog kompleksa, gdje su sve komponente uravnotežene, mora se uzeti u obzir dnevna potreba za jednim ili drugim elementom. Odnosno, muško tijelo treba veće doze od ženskog ili djeteta. Neke komponente kompleksa za odrasle možda nisu prikladne za djecu, štoviše, mogu postojati kontraindikacije za njih. Da biste znali koji je proizvod bolje kupiti, trebate uzeti u obzir da se uvjetno svi lijekovi mogu podijeliti na djecu i odrasle, a među odraslima, osim univerzalnih koji su prikladni za oba spola, postoje i muškarac i žena, čija funkcionalnost rješava probleme jednog ili drugog spola.

Univerzalni

Takvi složeni vitaminski pripravci prikladni su za sve odrasle, ponekad nema kontraindikacija čak ni za djecu. U pravilu sadrže klasičnu formulu vitamina i minerala, dizajniranu za normalizaciju mentalnog stanja i nadoknađivanje nedostatka elemenata u tijelu, bez popratnih problema i bolesti.

Preporučuju se sljedeći lijekovi:

• Doppelgerts Active Antistress;
• SADA HRANA SUNCOKRET LECITIN;
• Vitrum super stres;
• Abeceda Super stres;
• Complivit Antistress;
• Glicin;
• Magne B6;
• Abeceda Energija;
• Multitabs V-kompleks;
• Mozak i pamćenje;
• Taurin;
• ComfortMax iz produženja života.

Za žene

Na dame po svojoj prirodi utječe hormonalna razina, što negativno utječe na stanje njihova živčanog sustava. PMS, postporođajna depresija i još mnogo toga mogu kod žena izazvati negativne posljedice kao što su plačljivost, nervoza, pogoršanje vanjskog i unutarnjeg stanja, apatija i česte promjene raspoloženja. Da bi se stanje stabiliziralo, potrebno je da kompleks lijekova mora sadržavati potrebnu količinu retinola i tokoferola.Nedostatak prvog može dovesti do seksualne disfunkcije i depresije, a drugog - do pogoršanja stanja kože, kose, noktiju i imunološkog sustava. Sljedeći su modeli stekli popularnost:

• Vitrum Superstress;
• Lady’s formula Antistres utvrđena formula;
• Vitamir Multi B-kompleks;
• Angiovitis;
• Magnezij B6;
• Folna kiselina;
• Liječnički najbolji magnezij;
• Doppelgertsov aktivni antistres.

Za muškarce

Hormonska pozadina ne utječe na stanje muškarca tako jasno kao kod žena. Međutim, fizičko i emocionalno preopterećenje također uzrokuje kvarove u NN-u. Mnogi muškarci, pokušavajući brzo riješiti problem, pribjegavaju sedativima ili antidepresivima, što ga općenito ne rješava, a ponekad čak i nanosi štetu. Potrebno je odabrati pravi lijek i problemu pristupiti na sveobuhvatan način.

Za razliku od ženskih pripravaka, trebali bi sadržavati manje željeza, čiji višak šteti muškarcima i može dovesti do srčanog udara. A sadržaj vitamina E i selena trebao bi biti veći, jer pomažu u proizvodnji testosterona, koji izvrsno utječe na psihološko stanje jačeg spola. Još jedan čisto muški problem je ćelavost, za čije rješenje trebate obratiti pažnju na sadržaj retinola, tokoferola i biotina u kompleksu.

Prema kupcima, sljedeći kompleksi imaju najbolji učinak na muški NS:

• SperActive;
• ORTOMOL VITAL M;
• Spermastrong;
• Viardot;
• Oligovit;
• Velman;
• Senor;
• Abeceda za muškarce;
• Stalon Neo;
• Ursul;
• Artum;
• Duovit za muškarce;
• Neuromultivitis;
• Supradin;
• Vitrum Suskaps.

Za djecu

Problem nestabilnosti dječjeg NS zahtijeva podršku u obliku vitaminskih kompleksa koji će djetetu pomoći da se nosi s fizičkim, mentalnim i emocionalnim preopterećenjem. Inače, postoji rizik od razvoja ADHD-a, čija je posljedica nekontrolirano impulzivno ponašanje, poteškoće u učenju, koncentraciji i socijalizaciji. Uz to, mogu se pojaviti problemi s kardiovaskularnim sustavom i nestaje motivacija za normalne dječje aktivnosti. Razlozi poremećaja procesa živčanog sustava mogu biti:

• trauma mozga;
• prerano rođenje;
• gladovanje fetusa kisikom;
• prenesene zarazne bolesti;
• nepravilan metabolizam;
• predispozicija;
• stresne situacije: promjena prebivališta, obrazovne ustanove;
• hipovitaminoza.

Treba napomenuti da se jaka sedacija obično ne propisuje do 18. godine. Iznimke su slučajevi povezani s raznim vrstama odstupanja i bolestima središnjeg živčanog sustava. U svakom slučaju, jedan od vodećih elemenata za obnavljanje moždane funkcije su vitamini B skupine, koji su dio složenih pripravaka za djecu.

Kada trebate razmisliti o odabiru prikladnog kompleksa Ako primijetite nagli pad akademskog uspjeha, poremećaje spavanja, povećanu razdražljivost, promjene raspoloženja, distrakciju, umor, trebali biste razmisliti kako djetetu pomoći da se nosi s nedostatkom vitamina. Prema recenzijama kupaca, najbolji među djecom su:

• Abeceda;
• Vitrum za djecu;
• Više kartica;
• Pantogam;
• Centrum;
• Pikovit;
• Neurobeks.

Obrazac za puštanje

Ovo je još jedna točka na koju treba obratiti pažnju. Bilo koji lijek proizvodi se u sljedećim oblicima:

• tekući oblik - u obliku kapi ili sirupa za oralnu primjenu ili injekciju;
• tablete;
• tablete za žvakanje;
• kapsule.

Pripravci u tekućem obliku često se preporučuju bebama ili ozbiljno bolesnim osobama, kada je teško samostalno žvakati i gutati. Tablete s okusom za žvakanje namijenjene su djeci kako bi potaknule njihov interes za uzimanje lijeka. Tablete i kapsule namijenjene su adolescentima i odraslima, pri čemu sam postupak primjene nije važan i ne uzrokuje poteškoće.Osim toga, ako planirate krenuti na put ili ne kod kuće, ovo je najprikladniji oblik, jer ne zahtijeva razrjeđivanje u vodi, a takve je lijekove lako nositi u vrećici ili čak u džepu.

Najbolji vitamini

Za djecu

Multitabs Baby

Kako bi se povećala imunitet i sedativni učinak za najmanju - do godinu dana - djeci se zbog jednostavnosti upotrebe preporučuje Multitabs Baby u tekućem obliku, koji se mogu besplatno dobiti na recept od pedijatra. Sastav potrebnih elemenata za puni razvoj djeteta - vitamini A, C, D. Doziranje određuje liječnik. Prosječna cijena bočice od 30 ml iznosi od 400 rubalja.

Prednosti:

Mane:

Pantogam

Nootropni lijek uzima se tijekom 4 mjeseca kako bi se postigao sedativni učinak. Aktivni sastojci - hopantenska kiselina, kalcijev stearat i magnezijev hidroksikarbonat - blagotvorno djeluju na cerebralnu cirkulaciju. Osim toga, indiciran je za CR, hiperkinezu, konvulzije. Učinkovit za razna preopterećenja, smanjuje podražljivost. Lijek propisuje liječnik. Dostupno u obliku sirupa. Trošak - od 400 rubalja po 100 ml proizvoda.

Prednosti:

Mane:

Pikovit

Lijek u obliku tableta za žvakanje s okusom voća, koji djeca jako vole, sadrži magnezij, željezo, cink, kalcij, vitamine B skupine, koji djeluju umirujuće na NS, kao i A, E i D. Preporučuje se djeci od 4 godine s nedostatkom esencijalnih elemenata uzrokovanih neuravnotežena prehrana, prekomjerni rad, uzimanje antibiotika kako bi se neutralizirale njihove nuspojave. Lijek treba uzimati prema preporuci liječnika i strogo prema uputama kako bi se izbjegle negativne posljedice zbog pogrešne doze. Troškovi od 130 rubalja.

Prednosti:

Mane:

Vitrum Kids

Lijek djeluje smirujuće, a kompleks vitamina, odabran uzimajući u obzir dječje potrebe, blagotvorno djeluje na mentalnu i tjelesnu aktivnost te poboljšava imunitet. Prijem se preporučuje s navršenih 2 godine života. Prosječna cijena je od 500 rubalja.

Prednosti:

Mane:

Za žene

Vitrum Superstress

Ovaj tradicionalni kompleks esencijalnih vitamina i minerala nadopunjuje se željezom i folnom kiselinom za održavanje ženskog zdravlja. Sastav lijeka, uz standardni set vitamina, uključuje folnu kiselinu i željezo. Lijek pomaže vratiti stanice, normalizirati san, povećati zaštitne funkcije tijela i poboljšati sastav krvi. Uz to, lijek je obogaćen biljnim sastojcima koji povoljno djeluju na živčani sustav. Kompleks učinkovito podupire tijelo tijekom razdoblja povećanog fizičkog napora i stresnih situacija, normalizira san. Prosječna cijena je od 500 rubalja.

Prednosti:

Mane:

Pomoć kod stresa

U produkciji Enricha. Sadrži vitamine B, askorbinsku i folnu kiselinu, kao i jaku biljnu kolekciju, uključujući korijen valerijane i hmelj, koji imaju sedativni učinak. Lijek je indiciran za depresivna stanja i produljeni stres. Možete naručiti u internetskoj trgovini tvrtke.

Prednosti:

Mane:

Folna kiselina

Monopreparat koji pomaže stabilizirati emocionalno stanje. Preporučuje se trudnicama. Učinkovito sprečava živčane slomove i razvoj anemije, ujednačava mentalno stanje. Propisuje se u slučajevima kada ne nedostaje drugih vitamina. Vitamin B9 pomaže apsorpciji askorbinske kiseline. Cijena za 50 tableta je 35 rubalja.

Prednosti:

Mane:

Za muškarce

Orthomol Vital m

Kvalitetan lijek za muškarce, čije je djelovanje usmjereno na uklanjanje stresa, kroničnog umora, sindroma izgaranja i anksioznosti te nastalih NS bolesti. Kompleks je razvijen uzimajući u obzir potrebe muškog tijela, sadrži vitamine B, retinol, kalciferol, tokoferol, biotin i omega-3 masne kiseline, askorbinsku kiselinu, pantotensku kiselinu. Ima širok spektar blagotvornih učinaka na tijelo. Cijena jednomesečnog tečaja je od 5900 rubalja.

Prednosti:

Mane:

Duovit za muškarce

Sadrži 12 vitamina i minerala, nadoknađujući njihov nedostatak u tijelu tijekom stresnih situacija, fizičke iscrpljenosti od preopterećenja i povećanja imuniteta. Štiti od negativnih utjecaja okoliša i usporava proces starenja. Trošak - od 500 rubalja za 30 tableta.

Prednosti:

Mane:

Neuromultivitis

Pripravak B-vitamina pozitivno djeluje na živčani sustav, igra važnu ulogu u metabolizmu bjelančevina, ugljikohidrata i masti, indiciran je za hipovitaminozu, dijabetes, neuroze, vegetativno-krvožilne poremećaje i neke mentalne bolesti. Prijem i doziranje propisuje liječnik. Trošak - od 100 rubalja.

Prednosti:

Mane:

Univerzalni

Complivit Antistress

Izvrsni proračunski lijek s najmanje kontraindikacija sadrži vitamine i minerale, odabrane prema standardnoj formuli. Stabilizira emocionalnu pozadinu i NS, istovremeno povećavajući imunitet, jača kardiovaskularni i mišićni sustav te normalizira san i apetit. Nema negativnih reakcija iz gastrointestinalnog trakta. Trošak - od 250 rubalja.

Prednosti:

Mane:

Magne B6

Lijek francuske proizvodnje liječnici preporučuju kod problema živčanog sustava uzrokovanih nedostatkom magnezija u tijelu i stresnim stanjem, koje se može očitovati poremećajima spavanja, depresijom, kroničnim umorom i zatajenjem srca. Lijek se aktivno bori protiv uzroka i posljedica problema. Pomaže kod povećane tjelesne aktivnosti. Trošak - od 450 rubalja.

Prednosti:

Mane:

Doppelherz Active antistres

Njemački kompleks vitamina, među kojima su aktivne B skupine, neophodni za pomoć središnjem živčanom sustavu, ima kumulativni, ali dugoročni učinak. Ispravnim tijekom i slijeđenjem uputa ublažava simptome živčanih bolesti, poboljšava kvalitetu života. Učinkovita formula zasnovana na vitaminima i ljekovitim biljkama, nježno i postupno djeluje na tijelo. Blagotvorno djeluje na rad mozga, srca i krvnih žila, povećava učinkovitost i imunitet. Prosječna cijena je od 400 rubalja za 30 tableta, preporučeni tijek primjene je 2 mjeseca.

Prednosti:

Mane:

Urednici web mjesta "bestx.htgetrid.com/hr/" upoznali su čitatelje s ocjenom najboljih vitamina za živčani sustav po mišljenju liječnika i kupaca. Ali ne zaboravite da je osnova za održavanje mentalnog zdravlja poštivanje prihvaćenih normi prehrane i režima, pravila zdravog načina života. Sve predstavljene proizvode možete kupiti u ljekarnama ili naručiti putem interneta, od kojih neki trebaju liječnički recept. Sve lijekove ili dodatke prehrani treba uzimati strogo u skladu s uputama ili preporukama stručnjaka, kako ne bi naštetili tijelu predoziranjem. Ostavite svoje povratne informacije o vitaminima za živčani sustav, što bi moglo biti korisno našim čitateljima.