‍♂ Najbolja splitska mašina za istezanje u 2020

Gotovo svaka osoba sanja o lijepom i ispravnom kanapu. Napokon, dobro istezanje jača mišiće i omogućuje vam složene gimnastičke tehnike. Uz to, potiče dobru pokretljivost nogu. Međutim, ne može si svatko priuštiti kupnju članstva u teretani i vježbanja s osobnim trenerom.

Neki ljudi pokušavaju raditi određene vježbe koje povećavaju fleksibilnost, ali imaju i negativnu stranu - dugo im treba. Tehnološki napredak ne stoji, a danas nije potrebno pratiti određene treninge. Da biste postigli veliko istezanje, sve što trebate je kupiti pomoćnu opremu. A kako bi to bilo lakše učiniti, urednici web stranice "bestx.htgetrid.com/hr/" pripremili su za vas ocjenu najboljih strojeva za razvlačenje kanapa za 2020. godinu.

Prednosti opreme

Može biti teško pronaći stroj za istezanje, neke tvrtke proizvode proizvode niske kvalitete koji ne zadovoljavaju deklarirane karakteristike. Većina simulatora je uređaj opremljen sjedalom i kliznim elementima. Glavna značajka varijante je sposobnost brzog i bezbolnog razvoja fleksibilnosti. Strojevi su prikladni čak i za ljude koji se nikada nisu bavili sportom. Tu su i posebne trake i univerzalni dizajni.

Profesionalni treneri preporučuju započinjanje samo sa specijaliziranim uređajima. Tijekom vježbanja na ovom simulatoru, noge se potpuno opuštaju, jer dizajn predviđa posebnu fiksaciju. Stoga se trening odvija bez boli i pretjerane upotrebe. Ali nećete moći odraditi cijeli trening odjednom, treba vremena. Budući da se mišići moraju naviknuti, to je jedini način izvođenja vježbi istezanja kanapa bez ozljeda.

Takav je uređaj koristan za gotovo svaku osobu, ali najviše je potreban:

• Za plesače početnike, kao i za svladavanje novih pokreta, potrebno je imati dovoljnu fleksibilnost;
• Gimnastičarke;
• Među ljudima koji se bave karateom ili kickboxingom;
• Od ljubitelja joge.

No, osim sportaša, uređaj je popularan među onima koji vode zdrav način života ili žele prilagoditi noge.

Ali glavna prednost istezanja razdvajanja je u tome što jača zglobove, što pozitivno utječe na njihovu pokretljivost. Također, redovita tjelovježba može poboljšati funkcioniranje genitourinarnog sustava. To se postiže dobrom cirkulacijom krvi u ovom području.

Najlakši je element uzdužni kanap, pa za njegovo izvođenje ne trebate ni kupiti posebnu opremu, već upotrijebite posebne video upute. Mnogo je teže izvesti bočni split. U takve se svrhe stvaraju takvi uređaji. Čak i unatoč tome, neće biti moguće naučiti za mjesec dana, trebat će dugo, najmanje 8 mjeseci.

Glavne prednosti opreme za kanape uključuju:

• Udobna fiksacija noge. Mišići su potpuno opušteni i ne naprežu se tijekom vježbanja.
• Bez napora, osoba može popraviti noge u jednom položaju i ne osjećati bol.
• Mišići se brže prilagođavaju stresu.
• Za nastavu nije potrebna pomoć stručnjaka; osoba sve treninge samostalno provodi kod kuće.
• Tijekom nastave možete uključiti svoj omiljeni film kako vam ne bi dosadilo ili glazba.
• Nema rizika od oštećenja mišića.
• Noge postaju lijepe i pristaju.
• Otklanjaju se vanjski nedostaci potkoljenice.

Unatoč velikom broju pozitivnih aspekata, simulator nije bez nedostataka:

• Neki su modeli preskupi;
• Zauzima puno prostora, pa nije prikladan za sve stanove;
• Osoba će naučiti samo poprečni konac, a uzdužni će morati ponovno trenirati.

Ispravan rad

Kako se ne bi ozlijedili tijekom treninga, važno je započeti ga pravilno. Stoga vrijedi slijediti brojna pravila navedena u uputama:

• Obavezno zagrijavanje. Mišići bi trebali biti potpuno zagrijani. Posebna se pažnja posvećuje donjem dijelu, jer se koristi više od ostatka. Ova je faza najvažnija, pa je ne možete preskočiti. Vrijeme zagrijavanja je 15-20 minuta. Koje vježbe izvoditi, svatko sam odlučuje. Treneri preporučuju započinjanje s podizanjem ruku, a zatim postupno spuštanje niže. Sve završava hodanjem ili trčanjem u mjestu.
• Nakon zagrijavanja trebate započeti vodeće vježbe. Također im se daje 20 minuta. Ovdje su mišići nogu izravno uključeni. Prikladne vježbe su leptir, iskoraci, žaba itd.
• Posljednja faza je trening na samom simulatoru. Minimalno vrijeme treninga je 30 minuta, maksimalno 1,5 sati. Korisnicima početnicima savjetuje se da ispune samo jedan set dnevno. S iskustvom se ta brojka povećava. Nije potrebno odmah postaviti maksimalni kut, to neće dovesti do ničega dobrog. Bolje je postupno protezati noge i čim osjetite opterećenje, zaustaviti se u ovom položaju.

Samo pravilno pridržavanje bodova pridonosi učinkovitom i kvalitetnom kanapu. Važno je uvijek se sjetiti zagrijavanja, ako to ne učinite, možete se ozlijediti cijeli život i zauvijek zaboraviti na špagu. Zagrijani mišići puno su fleksibilniji od "hladnih", to je dokazalo više od jednog sportaša.

Koji kriteriji utječu na rezultat?

Dreser za špagu pomoći će vam da postignete ispravno istezanje, ali to se može dogoditi u različito vrijeme. Na to utječe nekoliko čimbenika, najčešćih:

• Dob. Ako starija osoba odluči kupiti ovaj simulator za sebe, tada trebate biti spremni na činjenicu da će trebati višestruko više vremena za istezanje kanapa nego za mlade.
• Stupanj pripremljenosti.
• Genetika. Čudno, ali ovaj predmet utječe i na brzinu. Napokon, nisu svi ljudi rođeni sa savršenim i fleksibilnim mišićima, neki su previše ukočeni.
• Koliko često će se održavati trening. Najbolje je vježbe raditi svaki dan, bez prekida, to je jedini način za postizanje dobrog rezultata u kratkom vremenu.
• Neprekidno vježbanje zagrijavanja i treninga.

Istezanje se vrši polako, osoba može sjediti u jednom položaju tjednima. Stoga je zadnja točka strpljenje. Ne odlikuje se svima dobrom ustrajnošću, ali u tim aktivnostima najbolje će vam doći. Vježbe ne smiju biti popraćene naglim trzajima, već ih treba izvoditi polako, disanje treba biti ujednačeno. Ako osoba nije raspoložena za vježbanje, onda je bolje to ne činiti, inače mišići mogu biti ozlijeđeni.

Na što paziti prilikom kupnje?

Simulator bi trebao biti jednostavan za upotrebu. Nisu dopušteni složeni elementi. Istodobno, oprema je pouzdana i ne kvari se.

Dobar stroj mora ispunjavati sljedeće kriterije:

• Kvalitetna montaža;
• Nema nelagode tijekom rada;
• Visoka razina čvrstoće;
• Jednostavna promjena kuta.

Ugodni osjećaji također utječu na pozitivan rezultat. Korisnik bi trebao dobro sjediti i ne osjećati se nelagodno, opuštanje mišića ovisi o tome.Najbolje od svega, ako je dizajn opremljen posebnom ljestvicom, bit će lakše pratiti vaš rezultat. A kad osoba vidi napredak, shvati da se sav trening ne radi uzalud.

U kvalitetnom uređaju stolica i nosači prekriveni su mekanim materijalom. To vam omogućuje postizanje maksimalnog opuštanja i s vremena na vrijeme smanjuje opterećenje. Stoga je trening s udobnim presvlakama učinkovitiji od treninga na simulatoru gdje nije predviđen. Okvir mora biti izrađen od punog čelika, jer utječe na stabilnost i čvrstoću cijele konstrukcije.

Što je još važno znati?

Istezanje nije brz proces, potrebno je puno vremena i truda. Stoga, ako osoba impulzivno prihvati želju da nauči poprečni kanap, tada od toga neće biti učinka. Budući da će se za nekoliko tjedana brzo predomisliti i prebaciti na drugi trening.

Ako korisnik nema želju pročitati tehničke specifikacije, jednostavan način da ne kupi lažnjak je kupnja robne marke u pouzdanim trgovinama koje pružaju dugo jamstvo.

Imajte na umu da vježbe istezanja koriste krhke mišiće. Mogu se lako oštetiti ako se vježbe ne izvode pravilno. A ako se to dogodi, tada će se svi razredi morati odgoditi za nekoliko mjeseci, jer tkivima treba puno vremena da se oporave. Praksa pokazuje da se osoba nakon prve ozljede više ne vraća na opremu, zbog čega skuplja prašinu ili se prodaje.

Poredak najboljih pomoćnih strojeva za istezanje

Idite Fit GF-STR

Proizvod je standardno uže, jedina razlika od ostalih je njegova dobra čvrstoća. Ako osoba želi zadržati istezanje na određenoj razini, onda je ovo prikladno rješenje.

Lako je izvoditi vježbe s ovim elementom. Ne treba puno vremena i koristi sve glavne mišiće. Uključeno je posebno uputstvo koje će korisnicima početnicima pomoći da pravilno izvedu vježbe.

Jedino što je važno razumjeti je da je ovaj alat pomoćni, a ne glavni. Savršen je za vodeći trening, ali ne zamjenjuje punopravni simulator.

Prodaje se po cijeni: od 1.560 rubalja.

Prednosti:

Mane:

Bradex TOP FIT SF 0053

Još jedan dobar trener koji će biti izvrstan dodatak glavnom stroju. Uređaj će vam pomoći učvrstiti rezultat ili, obratno, zagrijati mišiće prije treninga. Proizvod je zbog svoje dobre elastičnosti pogodan za razne vježbe. Ručke su udobne i čvrsto učvršćene na nogama. Kako bi spriječio klizanje opreme tijekom treninga, proizvođač ju je opremio posebnim postoljem.

Trošak: od 690 rubalja.

Prednosti:

Mane:

Stretch Master

Ova je traka više usredotočena na razvoj fleksibilnosti kod djece. Uređaj je pogodan i za početnike i za profesionalce. Proizvod poboljšava koordinaciju i ravnotežu. S pravim treningom šansa za ozljedu je minimalna. Dizajn je što jednostavniji i potrebna su samo vrata ili posebna kuka.

Prodano po cijeni od 800 rubalja.

Prednosti:

Mane:

Ocjena proračunskih strojeva za istezanje

Stroj za istezanje - 3 razine

Svestrani trener koji će pomoći u razvoju uzdužnih i poprečnih kanapa. Pogodno za napredne korisnike. Prečke se nalaze na tri visine. Konstrukcija je u potpunosti izrađena od čelika i vrlo je izdržljiva. Boja je srebrna. Težina opreme - 16 kg. Jamstvo proizvođača - 1 godina.

Prosječna cijena je 5000 rubalja.

Prednosti:

Mane:

Špaga "Standard"

Učinkovit kućni simulator za ljude koji ne žele dodatno platiti skupe uređaje. Konstrukcija je izrađena od izdržljivog čelika, nosači nogu opremljeni su mekanim elementom. Sve se vježbe izvode samo na podu. Učinkovitost uređaja dokazali su mnogi sportaši i obični korisnici. Prodaje se u nekoliko boja.

Prosječna cijena je 2 800 rubalja.

Prednosti:

Mane:

Ocjena najboljih punopravnih simulatora

GALAFIT GA1800

Praktičan uređaj s niskom cijenom i dobrom učinkovitošću. Proizvod će vam omogućiti da izvedete poprečni konac u najkraćem mogućem roku, bez bolova i pretjeranog opterećenja. Proizvod se može koristiti i kod kuće i u teretani.

Ako ga osoba kupuje za upotrebu u stanu, tada je važno shvatiti da su dimenzije 127x53x24 cm, pa je potrebno odrediti prikladno mjesto. Maksimalni kut istezanja je 200 stupnjeva. Podnosi težinu do 120 kg.

Noge se rašire pomoću posebne ručke koja se nalazi sprijeda. Rotirajući ga, osoba će odabrati optimalni kut i popraviti noge u ovom položaju.

Prosječna cijena je 19 000 rubalja.

Prednosti:

Mane:

Century Versaflex 2.0

Najpopularniji stroj, koji profesionalci preporučuju kao glavni. Izvođenje poprečnog konopa s ovim uređajem mnogo je jednostavnije. Štoviše, osoba će to moći učiniti za 6 mjeseci. Maksimalni kut istezanja je 190 stupnjeva.

Za veću udobnost postoji traka napretka koja prikazuje trenutni rezultat. Težina konstrukcije je 23 kg. Zahvaljujući visokokvalitetnoj presvlaci, ugodnije je sjediti na takvom simulatoru, a mišići su stalno u opuštenom stanju.

Prosječna cijena je 26 000 rubalja.

Prednosti:

Mane:

Herkul 5615

Skupi trener opremljen mekanim jastucima i udobnom polugom. Za razliku od prethodnih predstavnika, ova vam opcija omogućuje ne samo treniranje poprečnog, već i uzdužnog kanapa. Okvir je izrađen od izdržljivog čelika što jamči pouzdanost i dobru stabilnost na raznim površinama. Još jedna značajka ovog proizvoda je sposobnost sjedenja na negativnom kanapu. Prodaje se u potpunosti sastavljeno.

Prosječna cijena: od 98.000 rubalja.

Prednosti:

Mane:

Konačno

Prije obavljanja raznih treninga važno je uvijek se zagrijati. To je jedini način izvođenja složenih elemenata bez straha od zdravlja mišića. Ako imate iskustva s upotrebom simulatora opisanih u ocjeni ili zanimljivijih predstavnika, recite nam o tome u komentarima.