Utezi za sportski trening mogu značajno povećati intenzitet opterećenja i sukladno tome povećati učinkovitost treninga. Ne zauzimaju puno prostora u kući, omogućuju vam uštedu na bučicama i omogućavaju ih da ih ponesete sa sobom na putovanje. Osim toga, takva se oprema može koristiti za stvaranje lijepog olakšanja, zdravstvenih postupaka i jednostavno održavanje tjelesne kondicije. Ispravan odabir inventara omogućit će korisniku da izbjegne ozljede i pronađe pravi proizvod za namjeravanu svrhu. Urednici web stranice “bestx.htgetrid.com/hr/” pripremili su za vas ocjenu najboljih kaciga-utega.
Primjer ubojitog treninga kickboxinga pomoću kacige s utezima - u video isječku:
Sadržaj
Generalna ideja
Utezi su tkanine ispunjene pijeskom, soli ili pločama. Inventar se može razlikovati ovisno o dizajnu i primjeni. Tako, na primjer, postoje mogućnosti za trbušnjake, vrat, noge i ruke. Što se tiče tegova za kacigu i vrat, napravljeni su prema principu zaštitne opreme, unutar koje je ušiven sloj s punilom za ponderiranje. Podstava je često prekrivena vodonepropusnom tkaninom koja se može tretirati kako bi se spriječio znoj i nečistoća. Postoje i opcije u obliku uprtača za trening, sastoje se od remena za učvršćivanje i lanca za pričvršćivanje utega.
Vrste utega
Skupno
Za takvu opremu koriste se različita punila, ali u većini slučajeva to je sol ili pijesak. Ovi su proizvodi dostupni u različitim težinama koje korisnik ne može prilagoditi. Punilo je omotano jakom izdržljivom tkaninom, možete koristiti prirodnu kožu. Prije kupnje nužno je provjeriti cjelovitost obloge, ni u kojem slučaju ne bi trebalo biti rupa, šavovi također trebaju biti visokokvalitetni, bez praznina. Asortiman robe često je širok, izbor boja omogućuje vam pronalazak prikladnog inventara za bilo kojeg korisnika. Početnicima preporučujemo kupnju lakših verzija, postupno ih zamjenjujući težim verzijama. Dakle, zajamčen je gladak i kompetentan prijelaz na intenzivnija opterećenja.
Prednosti:
- dostupnost;
- niska cijena;
- mogućnost odabira proizvoda po vašem ukusu.
Mane:
- ne postoji način da se promijeni težina utega;
- brzo se troši.
Lamelarni
Ova opcija proizvoda podrazumijeva mogućnost prilagođavanja težine inventara. Ova će se opcija svidjeti aktivnim korisnicima koji redovito prilagođavaju svoje opterećenje. Pored svoje svestranosti, oprema je vrlo izdržljiva.
Prednosti:
- svestranost;
- long rock servis.
Mane:
- visoka cijena.
Uz to postoje utezi za ruke, noge, trbušne mišiće. Izrađene su u obliku narukvica i manšeta, remena i prsluka, kao i rukavica. Međutim, ovaj će se članak usredotočiti isključivo na kacige za jačanje mišića vrata.Što se tiče takve opreme, odlikuje se funkcionalnošću i svestranošću, jer je u stanju zamijeniti prsluk s utezima, pa čak i mrenu.
Značajke kacige za ponderiranje
Takva je sportska oprema vrlo učinkovita, na primjer, kaciga od 6 kg može zamijeniti prsluk od 40 kg, što znači da se intenzitet opterećenja povećava, a vjerojatnije je da će sportaš dobiti željeni rezultat.
Kaciga od 12 kg idealna je za sklekove, iako je težina opreme lagana, rezultirajuće opterećenje usporedivo je s bench pressom. Veliki plus bit će aktivan utjecaj na triceps, ramena i trup.
Težina utega može se prilagoditi ovisno o vašim potrebama, ako želite, čak možete kupiti praznu sportsku kacigu i napuniti je sadržajem potrebne težine.
Video upute za podešavanje kacige za ponderiranje:
Što tražiti
Kada kupujete takvu opremu, trebali biste jasno definirati glavnu svrhu aplikacije. Uteg se može koristiti za intenzivne treninge, za podršku snazi ili za mršavljenje. U ovom slučaju, konačnom izboru treba pristupiti pojedinačno.
Odvojeno je vrijedno spomenuti i izbor materijala koji je uz kožu. Budući da sportske aktivnosti uključuju znojenje, tkanina podstava mora biti meka i ne smije trljati kožu. Također, podstava treba biti izrađena od materijala koji ne emitiraju otrovne tvari i ne uzrokuju alergijske reakcije, u ovom će slučaju neoprenski utezi biti najbolji izbor.
Troškovi robe također mogu biti odlučujući čimbenik ako je korisnik ograničen u proračunu, skupne su mu opcije prikladne, međutim, kako je gore opisano, ne dopuštaju prilagođavanje težine. Za stalni trening najbolje je kupiti iako skuplje, ali istodobno i najtrajnije modele ploča s prilagodbom težine.
Kako pravilno nositi ponderiranu kacigu
Da bi osigurala opremu na glavi, kaciga je opremljena s dvije gornje trake i jednim remenom na stražnjoj strani glave. Ove remene su zategnute i učvršćene prstenom. Zahvaljujući ovom dizajnu osigurano je sigurno postavljanje i stabilna fiksacija. Korisnik može udobno koristiti opremu u teretani, za kućne treninge, dok vozi bicikl. Uz to, kacigu je ugodno nositi na šeširu bilo koje gustoće.
Da biste spriječili da opterećenja oštete vlasište, pokrijte inventar iznutra mekanom podstavom koja ublažava udar pada.
Korist i šteta
Kao i većina sportskih opterećenja i aktivnosti, i upotreba utega ima blagotvorne i negativne učinke.
Pros:
- povećava se učinkovitost nastave;
- kalorije se intenzivnije sagorijevaju;
- razvija se izdržljivost;
- mišići vrata, leđa su ojačani, mišićno-koštani sustav također postaje trajniji.
Minusi:
- možete se ozlijediti ako teret nije pravilno raspoređen;
- u prisutnosti ozljeda i kroničnih bolesti, posebno za koštani sustav, prije upotrebe utega, potrebna je konzultacija s ortopedskim liječnikom;
- dodatno opterećenje izuzetno je kontraindicirano za ljude s patologijama dišnog sustava, kardiovaskularnom aktivnošću, proširenim venama i venskom trombozom donjih ekstremiteta.
Ocjena najbolje ponderiranih kaciga za 2020. godinu
Banzai sport 12 kg
Univerzalni proizvod pogodan za pumpanje mišića vrata, trbuha i donjeg dijela leđa. Model se može prilagoditi težini - korisnik može lako dodati ili oduzeti 1 kg. Maksimalno opterećenje težine je 12 kg. Ovi brojevi pružaju cjelovite treninge s utegom ili bučicama. Oprema vam omogućuje ne samo povećanje intenziteta treninga, već i jačanje oslabljenih mišića i povećanje izdržljivosti kičmenog stuba. Uz to, oprema je prihvatljiva za boksače i hrvače.
Prednosti:
- udobno sigurno prijanjanje;
- jak nosač;
- svestranost;
- sigurni materijali za proizvodnju.
Mane:
- mali izbor boja.
Prosječni trošak je 9000 ruskih rubalja.
Banzai sport 3 kg
Predstavnik gornje marke ponovno je uvršten u našu ocjenu zbog visoke kvalitete robe. Ovaj je model dizajniran za učinkovit trening, kombinirajući razvoj izdržljivosti i učvršćivanje rezultata. Uz to, to je najbolja opcija za simulaciju boksa, sparinga i borilačkih vještina.
Modeli s težinom od 3 kg daju pozitivan rezultat prilikom trčanja, aktivnih vježbi. Tijekom treninga kaciga jača mišiće ruku, ramenog pojasa, trupa, trbuha, pa čak i nogu. Opterećenje omogućuje ravnomjernu raspodjelu težine po tijelu, odnosno vježbe imaju složen učinak.
Prednosti:
- svestranost i svestranost;
- prikladan za upotrebu;
- pouzdano pričvršćivanje.
Mane:
- mali izbor boja.
Prosječni trošak je 5.400 ruskih rubalja.
Zeleni brežuljak HGP-9015
Proizvod nije dizajniran samo za povećanje intenziteta treninga, već i za pružanje dodatne zaštite lubanje i brade tijekom treninga u ringu. Većina korisnika napominje jednostavnost upotrebe, pouzdano pričvršćivanje i čvrsto učvršćivanje.
Kaciga je unisex tipa, prilagodljiva je za bilo koju veličinu glave. Proizvedeni materijali sigurni su za tijelo, ne uzrokuju alergije, unutarnji sloj predstavljen je mekom podstavom.
Prednosti:
- moderan dizajn;
- upija znoj i prljavštinu;
- Izvrsna vrijednost za novac i kvalitetu;
- ne visi na glavi.
Mane:
- odsutan.
Prosječni trošak je 3.000 ruskih rubalja.
Banzai sport, trener bez utega, 3 kg
Ova je opcija prikladna za one koji već imaju težine kacige. Dakle, korisnik može spremiti i prilagoditi težinu modela ovisno o vrsti treninga. Kao i u većini slučajeva, proizvod se koristi za razradu mišića ramenog pojasa, trbuha, trupa, ruku i nogu. Oprema povećava učinkovitost treninga hrvača i boksača.
Prednosti:
- izvrsna kvaliteta proizvoda;
- mogućnost štednje;
- pomaže u brzom postizanju rezultata.
Mane:
- nije identificiran.
Prosječni trošak je 4.000 ruskih rubalja.
Poredak najboljih pojaseva za vrat za 2020
BWSJ-S0026
Ovaj proizvod pripada tipu kaciga za ponderiranje, ali izgleda pomalo neobično. Njegova je glavna svrha povećati intenzitet energetskih opterećenja. Uz pomoć takve opreme korisnik će moći stvoriti tijelo iz snova kod kuće.
Model je predstavljen u obliku naramenica s lancem za ponderiranje čija se težina može prilagoditi. Remenje je izrađeno od kože, tako da je oprema izuzetno izdržljiva i sigurna za sportaša. Takva oprema jamči postizanje izraženog učinka, za razliku od treninga bez dodatne težine.
Prednosti:
- materijal izrade;
- brzo postizanje rezultata.
Mane:
- ne štiti glavu;
- zahtijeva dodatnu opremu u obliku teških rukavica, narukvica i manšeta.
Prosječni trošak je 1.000 ruskih rubalja.
Naslov NS-F 2,3 kg
Lagani model idealan je za intenzivno vježbanje i simulaciju borbe. Oprema vam omogućuje jačanje mišića vratne i lumbalne kralježnice, a pozitivno utječe i na izdržljivost kralježničkog stupa.
Proizvod je lako popraviti na glavi, neće stvarati poteškoće neiskusnim sportašima, osim toga, idealan je za korisnike koji tek počinju raditi sa svojim tijelima. Prednosti proizvoda uključuju visoku čvrstoću i sigurnost materijala. Inventar je izrađen od pamuka i elastana.
Prednosti:
- otpornost na habanje;
- Jednostavnost korištenja;
- učinkovitost.
Mane:
- nema načina za podešavanje težine;
- nedovoljna zaštita lubanje.
Prosječni trošak je 4.000 ruskih rubalja.
Original Fit.Tools
Kvalitetan proizvod dizajniran za iskusne sportaše koji prolaze intenzivan aktivni trening snage. Oprema je izrađena visokokvalitetno, šavovi su pouzdano prošiveni, remeni i priveznice nisu podložni istezanju, što osigurava dugi vijek trajanja i učinkovitost treninga.
Inventar je dio od tkanine i element za ponderiranje izrađen od čelika. Po želji korisnik može prilagoditi težinu kacige. Proizvođač je predstavio izbor potrošačkih modela u nekoliko boja. Maksimalno opterećenje - 150 kg.
Prednosti:
- sposobnost podešavanja težine;
- asortiman za odabir boja;
- moderan dizajn.
Mane:
- samo za iskusne sportaše.
Prosječni trošak - na zahtjev.
Podesiva težina
Ovaj se proizvod aktivno prodaje na poznatom web mjestu Aliexpress i odavno je popularan. Model kacige izrađen je od neoprena, izuzetno izdržljivog i sigurnog materijala. Dugotrajni treninzi neće uzrokovati nelagodu, koža će ostati netaknuta i nisu utvrđeni slučajevi alergija.
Koje još prednosti ima ovaj model? Prvo, to je prikladno podešavanje remena. Drugo, moguće je postaviti teret bilo koje težine. Remeni i dodatna izrada ne ogrebu kožu, udar pad omekša, a stilski dizajn ugodan će bonus za vašu kupnju.
Prednosti:
- ugodan izgled;
- svestranost;
- niska cijena;
- Jednostavnost korištenja;
- pogodan za uporabu u rehabilitacijskim centrima.
Mane:
- teško naći u prodaji.
Prosječni trošak je 800 ruskih rubalja.
BWS
Moderan kožni materijal izrađen od kože može sportašu pružiti puno opterećenje ne samo u teretani, već i tijekom dugog putovanja.
Uz pomoć ove opreme neće biti nimalo teško liječiti mišiće vrata i trbuha. Prilagodba težine je brza, a trake za inventar udobno pristaju na glavu korisnika.
Prednosti:
- možete povesti sa sobom na put;
- Jednostavnost korištenja.
Mane:
- nisu utvrđeni značajni nedostaci.
Prosječni trošak je 1.000 ruskih rubalja.
Indigo SM-126
Izvrsni pomoćnik u treningu omogućit će sportašu da brzo postigne željeni rezultat. Trenažer je dizajniran za maksimalno opterećenje od 120 kg, njegov je dizajn minimalistički, naramenice su čvrsto pričvršćene na glavu.
Prednosti:
- dug životni vijek;
- jednostavan za korištenje;
- povećava učinak i najkraćeg i najmanje intenzivnog treninga.
Mane:
- moguće oštećenje ušne školjke;
- nema dodatne zaštite.
Prosječni trošak je 760 ruskih rubalja.
TRX Sport
I da završimo naš pregled dobrim trenerom za razvoj mišića vrata. Model je idealan za boksače, jer je dizajniran da izdrži veliko opterećenje snage i odolijeva nokautima.
Sudeći po recenzijama, rezultat je primjetan odmah nakon prvog treninga, kompetentna raspodjela utega osigurat će učinkovito vježbanje bez štete po zdravlje. Materijal za proizvodnju - najlon, metal, postoji zaštitna mekana podstava.
Prednosti:
- ugodno korištenje;
- lako se pričvrsti na glavu.
Mane:
- visoka cijena.
Prosječni trošak je 1500 ruskih rubalja.
Na kraju bih vas podsjetio na potrebu redovitog higijenskog tretmana sportske opreme. Preporuča se nakon svakog treninga isprati i očistiti kacigu. Kožne proizvode treba odvojiti od metalnih lanaca, oprati ih toplom vodom i sapunom te temeljito osušiti. Vanjsku stranu kacige možete obrisati vlažnom krpom, a iznutra se također preporučuje brisanje mokrim maramicama.
Ako ste imali iskustva s upotrebom proizvoda opisanih u ocjeni, svoje komentare napišite u komentarima.
