Ponekad se dogodi da se žena nakon poroda dugo vremena ne može oporaviti. Intimnost s voljenom osobom više ne donosi radost, pretvarajući se u mrsku dužnost. Poseban trening pomoći će vam da se nosite s problemom. Urednici stranice "bestx.htgetrid.com/hr/" pripremili su za vas pregled najboljih uređaja za trening intimnih mišića za 2020. godinu.
Sadržaj
Za što se koriste?
Treneri za intimne mišiće koriste se u programima wumblinga i imbuildinga.
Gumbanje je kompleks aktivnosti usmjerenih na jačanje i svjesnu kontrolu mišića rodnice. Sam pojam i osnovne vježbe razvio je tvorac pneumatskog trenažera Muranivsky. Danas je sama ideja ove tehnike predmet sistemske kritike. Autor nije imao medicinsko obrazovanje i nije uzeo u obzir osobitosti mišića rodnice (organ se sastoji od vlakana glatkih mišića koja se ne mogu svjesno kontrolirati). Ipak, mišići dna zdjelice uključeni su u trening, tako da niz vježbi daje određeni rezultat i pomaže u poboljšanju kvalitete seksualnih odnosa.
Ugradnja je poboljšana tehnika koju je stvorio student Muranivskog Y. Kornev. Glavni je cilj razviti i ojačati mišiće dna zdjelice, donjeg dijela trbuha i dijafragme. Ti se mišići sastoje od prugastih vlakana, kontroliranih voljom osobe i odgovorni su, između ostalog, za kompresiju rodnice. Ginekolozi često propisuju nastavu iz tečaja građenja za određene bolesti.
Treninzi za intimne mišiće pogodni su za:
- prevencija i liječenje prolapsa zdjeličnih organa;
- prevencija i liječenje urinarne inkontinencije;
- oporavak nakon poroda;
- tijekom psihološke rehabilitacije za podizanje samopoštovanja;
- poboljšanje seksualnih odnosa;
- lakše prevladavanje menopauze.
Kontraindikacije za upotrebu simulatora su:
- trudnoća;
- razdoblje formiranja laktacije;
- upalne bolesti ginekološke i urološke sfere tijekom pogoršanja;
- ciste na jajnicima;
- neke vrste mioma;
- postoperativno razdoblje.
Važno! Prije upotrebe bilo kojeg simulatora, svakako se posavjetujte s ginekologom!
Vrste uređaja za vježbanje mišića
Razvoj imbuildinga doveo je do stvaranja mnogih programa i metoda za razradu mišića dna zdjelice. Za najučinkovitiju vježbu koristi se šest vrsta simulatora koji se mogu koristiti kod kuće.
- pneumatski Kegelov trener - jedan od prvih simulatora za pumpanje intimnih mišića kod kuće. Sastoji se od dvije komore (elastične vaginalne i masažne), manometra i senzora. Danas postoji nekoliko podvrsta uređaja, od kojih su neki čak sinkronizirani sa pametnim telefonom.
- vaginalne kuglice - prototip ovog simulatora bila su jaja od žada koja su se koristila u Kini i Japanu tijekom tradicionalnog treninga gejša. Suvremeni kolege sastoje se od metalnog osnovnog opterećenja i ljuske izrađene od medicinskog silikona ili gume.
- laserski trener - najčešće se preporučuje početnicima. Sastoji se od noge izrađene od medicinske plastike, držača i stvarnog laserskog pokazivača.Omogućuje vam vizualnu kontrolu ispravnosti vježbe, trenira prvenstveno lukoviti mišić.
- simulatorima vibracija - prema uputama, vibracija koju generira uređaj uzrokuje refleksnu kontrakciju mišića dna zdjelice, čime ih pasivno trenira. Postupno nakupljanje načina vibracije omogućuje vam jačanje mišićnih vlakana bez nelagode.
- trening s utezima - dizajniran za iskusne korisnike koji treniraju snagu i izdržljivost intimnih mišića. Sastoji se od vaginalne kuglice spojene na fleksibilnu i vrlo snažnu nogu na čijem se kraju nalazi petlja za vješanje tereta.
- elektromiostimulansi - generiraju male impulse struje koji stimuliraju mišiće refleksnom kontrakcijom. Sastoji se od potopljenog dijela i upravljačke ploče.
9 najboljih trenera intimnih mišića
Danas tržište može ponuditi veliki izbor simulatora za početnike i napredne korisnike. Svoj omiljeni model možete kupiti u nekim ljekarnama, trgovinama za odrasle ili putem Interneta. Virtualne trgovine često održavaju promocije i prodaje određenih vrsta simulatora i pružaju tajnu uslugu dostave. Evo 9 najboljih trenera intimnih mišića s najpozitivnijim kritikama.
| Aparati za trening | Pogled | Potrebna razina obuke | Dodatne mogućnosti |
|---|---|---|---|
| VAGITON LASER | laserski trener | osnovno | - |
| Luna perle noir | vaginalne kuglice | sredina, Napredna | možete odjednom upotrijebiti 2 kuglice u silikonskom estrihu. |
| Elvie | pin igle | osnovno, sredina, Napredna | sinkronizira sa pametnim telefonom, možete odabrati razinu opterećenja, program vježbanja kreira se na temelju postavljenih ciljeva. |
| VAGITON lopte | vaginalne kuglice | Napredna | - |
| Lala | laser + teret | osnovno, srednji | - |
| Čarobni majstor kegela | igla za treniranje | osnovno, sredina, Napredna | sinkronizira sa pametnim telefonom, možete voditi dnevnik treninga. |
| iTone vježbač mišića dna zdjelice | igla za treniranje | osnovno, sredina, Napredna | Daljinski upravljač |
| Pelvifine Trener mišića zdjelice | elektromiostimulator | osnovno, sredina, Napredna | upravljačka jedinica s LCD zaslonom, 11 funkcija. |
| Čarobni pokret eidolon | trenažer vibracija | osnovno, srednji | sinkronizira sa pametnim telefonom, 9 načina rada, uključujući igre, može vibrirati u ritmu glazbe. |
VAGITON LASER
Odličan trener za početnike. Razvija snagu i dubinu uvlačenja mišića dna zdjelice. Komplet uključuje dva instrumenta: veliki (s potopnom kuglom promjera 3,5 cm) i mali (3 cm). Izvana podsjeća na bombon s lizalicom, samo je držač pokazivača pričvršćen na kraju štapića. Uz sam instrument, komplet uključuje laserski pokazivač, baterije i praktično ružičasto kućište za odlaganje. Prosječna cijena: 3100 rubalja.
Prednosti:
- dijelovi proizvoda u dodiru sa sluznicom izrađeni su od medicinskog polimera;
- bez šavova;
- uronjeni dijelovi brzo stječu tjelesnu temperaturu;
- možete koristiti maziva na bazi vode ili silikona;
- trajni nosač za laserski pokazivač;
- detaljne upute za uporabu.
Mane:
- za nastavu je potrebna prilično velika soba, prema uputama, udaljenost do zida na koji će se projicirati greda trebala bi biti najmanje 2 metra;
- samo je jedna vrsta laserskog pokazivača prikladna za nosač;
- dielektrična cijev pokazivača lako ispada kad otvorite poklopac i može se izgubiti.
Luna perle noir
Ovo je stilski set od dvije vaginalne kuglice renomirane švicarske tvrtke. Kuglice su izrađene od sigurne, netoksične ABS plastike. Komplet uključuje silikonski držač koji vam omogućuje istovremeno korištenje obje sfere. Set je spakiran u baršunastu vrećicu i lijepu kutiju. Prosječni trošak: 3400 rubalja.
Prednosti:
- lijep dizajn u tamnom stilu;
- u proizvodnji su korišteni sigurni medicinski materijali;
- hipoalergen;
- optimalna veličina za podržavajuće treninge (promjer lopte 2,9 cm, težina 37 grama);
- stvara ugodan taktilni osjećaj;
- brzo poprima tjelesnu temperaturu;
- visoka otpornost na antiseptike.
Mane:
- ponekad postoje proizvodi u kojima silikonski držač lopte ne postavlja dovoljno čvrsto; za neiskusne korisnike lopta može iskliznuti tijekom treninga i ostati unutar tijela, što će dovesti do problema s vađenjem.
Elvie
Elvie Pin Trainer je kompaktan i svestran. Osjetljivi senzori ugrađeni su ispod ovojnice izrađene od medicinskog silikona, otkrivajući i najmanje kontrakcije intimnih mišića. Uređaj se sinkronizira sa pametnim telefonom putem Bluetootha. Komplet uključuje poseban dodatak za povećanje veličine radnog dijela, ovaj je dio koristan za trening u razdoblju oporavka nakon poroda. Dugi silikonski rep za lako vađenje. Prosječna cijena: 14 000 rubalja.
Prednosti:
- program treninga odabire se ovisno o tome koji cilj korisnik želi postići, možete odabrati između 12 opcija;
- kompaktna veličina;
- uređaj se praktički ne osjeća unutar tijela;
- koriste se netoksični hipoalergeni materijali;
- lakonski, ali lijep dizajn;
- USB punjenje;
- moderna torba za pohranu s ugrađenim punjačem za punjenje iz mreže;
- baterija dugo zadržava napunjenost, puna baterija traje oko 2 tjedna svakodnevnih aktivnosti;
- vodonepropusnost;
- u aplikaciji možete odabrati tri razine rada (početnu, snagu, poboljšanje).
Mane:
- visoka cijena;
- nemojte koristiti mast na bazi silikona.
VAGITON lopte
VAGITON lopte smatraju se jednim od najtraženijih osnovnih trenera. Preporučuje se korisnicima s iskustvom u treningu s laserskim modelima i sferama opremljenim nitima. Set uključuje pet kuglica promjera 3 i 3,5 cm različitih težina. Kuglice su dvoslojne, unutarnji dio služi kao sredstvo za ponderiranje i izrađen je od čelika. Vanjski sloj od sigurne ABS plastike. Set je ukrašen ružičastim i lila tonovima i smješten je u prikladnu futrolu. Prosječna cijena: 4400 rubalja.
Prednosti:
- set vam omogućuje postupno povećanje opterećenja sa 65 na 120 grama;
- čvrsta prevlaka;
- hipoalergen;
- može se liječiti antiseptikom;
- redovita tjelovježba daje dobre rezultate, učinkovita je u borbi protiv prolapsa zdjeličnih organa i urinarne inkontinencije.
Mane:
- teško se vadi, prikladno samo za napredne korisnike;
- gornji sloj se lako deformira pri udaranju pločica ili betona.
Tulipan iz tvrtke Secret Fitness
Tulipan tvrtke Secret Fitness kompleks je za trening intimnih mišića 2 u 1. Može se koristiti kao laser i trener za utege. Izrađen od prozirnog crvenog medicinskog polimera. Nalikuje cvijetu po kojem je i dobio ime. Potopljeni dio u obliku kapljice (promjera 3,5 cm) ulazi u šipku na čijem se kraju nalazi zadebljanje s rupama za učvršćivanje lasera i vješanje tereta. Komplet uključuje brošuru koja opisuje tehniku, simulator, laserski pokazivač, kuku za utege, torbu za odlaganje. Prosječna cijena: 3500 rubalja.
Prednosti:
- omogućuje vam vizualnu kontrolu rezultata;
- sef;
- hipoalergen;
- možete provoditi dinamički i statički trening;
- držač laserskog pokazivača opremljen je gustom silikonskom čahurom;
- dopušteno je koristiti maziva na bazi vode i silikona.
Mane:
- Utezi za vježbanje nisu uključeni, ali se mogu kupiti zasebno ili zamijeniti domaćim.
Čarobni majstor kegela
Ovaj se simulator sinkronizira s vašim pametnim telefonom putem Bluetootha. Nalikuje maloj kuglici s dugim repom, teškoj samo 38 grama. Izrađen od sigurnog medicinskog silikona. Puni se putem standardnog USB-a. Instaliranjem posebne aplikacije korisnik može voditi dnevnik vježbanja, pratiti njihovu učinkovitost, procijeniti uloženi napor. Program uključuje mogućnost modeliranja pojedinog predmeta. Prosječni trošak: 4500 rubalja.
Prednosti:
- hipoalergen;
- vodonepropusni premaz bez vidljivih šavova na uronjenom dijelu;
- dovoljno dugačak rep omogućuje vam jednostavno uklanjanje uređaja u bilo kojem trenutku;
- šest programa obuke;
- baterija dugo drži napunjenost;
- glasovno navođenje na ruskom jeziku;
- sposobnost procjene 4 parametra rada mišića: početni pritisak, sila kompresije, izdržljivost, kontrola.
Mane:
- nemojte koristiti maziva na bazi silikona.
iTone vježbač mišića dna zdjelice
Ovaj uređaj tvrtke Calliger nametnuo se kao najbolji asistent za obnovu intimnih mišića nakon porođaja i prevenciju inkontinencije. Sastoji se od samog simulatora u obliku kruške i upravljačke ploče povezane s njim. Podaci o kontrakciji mišića prikazuju se na zaslonu, što vam omogućuje podešavanje intenziteta treninga. Prosječni trošak: 9100 rubalja.
Prednosti:
- lijep dizajn;
- sigurni materijali;
- hipoalergen;
- omogućuje vam kontrolu procesa treninga;
- može se sinkronizirati sa pametnim telefonom;
- uronjeni dio ugodan je na dodir i lako se uklanja.
Mane:
- prvi rezultati postaju uočljivi tek nakon 2 mjeseca redovitog vježbanja;
- rijetko u prodaji.
Pelvifine Trener mišića zdjelice
Ovaj simulator pripada skupini elektromiostimulanata. Sastoji se od vaginalne sonde i kontrolne jedinice s LCD zaslonom. Set uključuje posebnu vrećicu za odlaganje uređaja. Upravljačka jedinica ima ergonomski oblik i ugodna je za držanje u ruci. Prosječni trošak: 8500 rubalja.
Prednosti:
- kompaktna veličina upravljačke jedinice;
- 11 funkcija i 3 prilagođena programa ekspozicije;
- jačinu isporučene pulsacije možete prilagoditi od 0 do 99;
- dopuštena je upotreba maziva na bazi vode;
- detaljne upute.
Mane:
- nemojte koristiti silikonsko mazivo i dezinficijensi na bazi alkohola;
- uklanjanjem instrumenta žicom može se odvojiti od sonde.
Čarobni pokret eidolon
Ovaj uređaj neobičnog oblika pripada skupini simulatora vibracija. Osim što jača mišiće dna zdjelice, može diverzificirati seksualne senzacije stimulirajući G-točku i igrajući načine rada. Izrađen od medicinskog silikona i sigurne plastike. Sinkronizirano sa pametnim telefonom putem Bluetootha. Prosječni trošak: 5000 rubalja.
Prednosti:
- 9 načina rada;
- bešumnost;
- kompaktna veličina;
- punjenje baterije traje tri sata;
- vodootporan;
- može vibrirati u ritmu melodije.
- nemojte koristiti mazivo na bazi silikona.
Kako napraviti stroj za wumbling
Ako se prije kupnje profesionalnog uređaja želite uvjeriti da vam treba, možete isprobati neke vrste treninga s ručno izrađenim simulatorima. Kako napraviti simulator wumblinga kako ne bi naštetio i dobio cjelovitu sliku procesa?
Za početak je bolje odabrati najjednostavniju vrstu uređaja - vaginalne kuglice. Odaberite okrugli ili blago izduženi predmet promjera od 3 do 3,5 cm. Možete koristiti gotovo bilo koji materijal (staklo, plastiku, metal, pa čak i male kuglice od lateksa). Najvažnije je da je površina predmeta glatka, bez grubih šavova, iverja, oštećenja. Stavite balon u kondom i započnite aktivnost. Dobiveni simulator može se pretvoriti u vježbač utega ako je na vanjski prsten kondoma pričvršćena kuka (ne oštra) s utegom. Kao teret možete koristiti vrećice ili plastične boce s vodom, žitaricama, pijeskom ili bilo kojim drugim punilom. Glavna stvar je ne pretjerivati, za prvo iskustvo preporuča se odabrati teret težak ne više od 150 grama.
Prije nego što počnete vježbati, svakako se posavjetujte sa svojim liječnikom. Samo pravilno odabrani uređaj omogućit će vam postizanje željenog rezultata u najkraćem mogućem vremenskom razdoblju. Prije prve uporabe, ne zaboravite potopni dio tretirati antiseptikom na bazi vode, poput Miramistina. Ako imate iskustva s korištenjem simulatora predstavljenih u pregledu ili zanimljivijih modela, recite nam o tome u komentarima.
OKO! Imam tulipan! Super stvari! Ne mogu reći da je činjenica da ne stavljaju utege u komplet nedostatak. Trenirao sam pola godine bez njih i rezultat je bio! Kao i kod svakog simulatora, potreban vam je sustavni i postupni dodatak tereta. Pa ovo je moje osobno mišljenje
Da, imam i simulatore iz ove serije, samo jaje i masažer! Vrlo sam zadovoljan! Koristim ga i rezultat je, jako sam zadovoljan!