💊Najbolji dodaci kalcijumu za 2020. godinu

Kalcij je bitan element za tijelo. Mnogi metabolički procesi ne odvijaju se bez njega, on sudjeluje u uklanjanju štetnih tvari, građevinski je materijal za stvaranje kostiju i zuba. Njegov nedostatak može uzrokovati grčeve u mišićima, hormonalne poremećaje i krhkost kostiju. Većina Ca dobiva se iz hrane. Nedostatak nekog elementa možete nadoknaditi uzimanjem posebnih dodataka prehrani ili lijekova.

Zašto je kalcij koristan?

Kalcij nije samo glavni građevni materijal tijela. Bez nje su nemoguće lijepa i glatka koža, gusta kosa, jaki nokti.

Ca je neophodan za tijelo u bilo kojoj dobi:

• U djetinjstvu je potreban za normalno formiranje kostura. Nedostatak može uzrokovati rahitis.
• U odrasloj dobi pomaže tijelu da normalno funkcionira, a također uklanja i opasni stroncij.
• Nakon 40 godina ljudsko tijelo počinje gubiti koštano tkivo. Ovo je prirodni proces starenja. Dijeta bogata hranom koja sadrži kalcij ili uzimanje dodataka kalcija pomoći će vam da izbjegnete posljedice osteoporoze.

Ca u kombinaciji s vitaminom D3:

• normalizirati proces probave;
• smanjiti rizik od karcinoma rektuma;
• povećati zgrušavanje krvi;
• ubrzati rad mozga;
• normalizirati stvaranje koštanog tkiva;
• su potrebne za kontrakciju mišića.

Puno kalcija nalazi se u mliječnim proizvodima, posebno sirevima, mlijeku u prahu i svježem siru. Mnogo ga ima u bosiljku, maku, sjemenkama sezama, kimovima. Srdela i štuka bogati su Ca. Također možete nadoknaditi zalihe jedući sojine proteine ​​ili sojin sir.

Zašto je nedostatak kalcija u tijelu opasan?

Nabrojimo najčešće simptome koji prate nedostatak Ca.

• Spazmi, kao i grčevi u mišićima, jedan su od prvih signala nedostatka nekog elementa u tijelu. Najčešće su zahvaćeni mišići potkoljenice. Nekoliko minuta u neugodnom položaju, poput čučanja ili savijanja noge, i bok, grč!
• Modrice - Ca utječe na zgrušavanje krvi kao i na krvožilnu snagu. Ako se element ispere iz tijela, mali kapilari postaju previše lomljivi i lomljivi, a pri najmanjoj ozljedi puknu i krvare.
• Tanki, lomljivi nokti još su jedan pokazatelj količine nekog elementa u tijelu.
• Bolne menstruacije - bez Ca krv se ne zgrušava dobro, što dovodi do grčeva i jakog krvarenja. Ako je situacija poznata, možda bi vrijedilo prilagoditi prehranu ili posjetiti ginekologa.
• Smanjena memorija, nemogućnost koncentracije na bilo što karakterističan je znak nedostatka Ca. Joni ovog elementa potrebni su za normalan prijenos živčanih impulsa u mozgu.
• Smanjena gustoća kostiju (osteoporoza) jedan je od najopasnijih znakova nedostatka kalcija. U svom uznapredovalom obliku, osteoporoza dovodi do čestih prijeloma.Gustoća kostiju smanjuje se zbog činjenice da tijelo uzima element od njih za svoje potrebe za vitalnim procesima.
• Propadanje zuba - gustoća kostiju smanjuje se u cijelom tijelu, uključujući i zube. Istodobno se može pojaviti osjetljivost na hladnoću ili vrućinu, na vrijeme, karijes ili pukotine.

Razina Ca u krvi može se utvrditi laboratorijskim ispitivanjem. Ali brojevi ne odražavaju uvijek stvarnu sliku onoga što se događa. I sve zato što tijelo za normalno funkcioniranje svih sustava uvijek mora održavati određenu razinu kalcija. Ako se potrebna količina elementa ne opskrbljuje hranom, tada nedostatak dolazi iz rezerve - koštanog tkiva.

Kosti i zubi traju dugo, ali tada čovjek dobije čitav niz problema - osteoporoza, gubitak zuba, sklonost lomu.

Kako odabrati dodatak kalcijumu

Shvatimo na što treba paziti pri odabiru lijeka. Koje se karakteristike lijeka smatraju važnima, a koje ne.

Identificirali smo sljedeće kriterije odabira - glavna tvar, pomoćni sastojak i oblik oslobađanja.

Osnovna tvar

Nabrojimo najpopularnije oblike Ca koji se mogu naći u prodaji.

• Hidroksiapatit - dobiva se iz goveđeg koštanog brašna. Obično dolazi u kompleksu s fosforom i kolagenom. Takva mješavina 3 elementa vrlo je slična sastavu ljudske cakline zuba. Apsorbirana gotovo u potpunosti.
• Karbonat je najpopularniji i najjeftiniji. Pripremljeno od ljuske jajeta, krede ili koralja. Apsorbira samo 20%. Ima mnogo nuspojava - stvara bubrežne kamence, loše utječe na krvne žile, smanjuje kiselost u želucu.
• Fosfat se apsorbira brže od ostalih oblika. Ne uzrokuje zatvor.
• Kelat je Ca + aminokiselina. Nekoliko nuspojava, preporučljivo za djecu, trudnice, starije osobe i pacijente s kroničnim bolestima. Pripreme s ovim oblikom elementa dobro obnavljaju hormonsku pozadinu, uklanjaju konvulzije i pozitivno djeluju na živčani sustav.
• Citrat je spoj Ca s limunskom kiselinom. Brzo se otapa u vodi. Apsorbirano do 40%. Mogu ga uzimati pacijenti s gastrointestinalnim bolestima, preporučuju se osobama starijim od 60 godina. Mana je što su lijekovi s njim nešto skuplji od sličnih.

Podružnica

Da bi se kalcij apsorbirao, a ne izašao u istom obliku u kojem je jeo, ljudskom tijelu potreban je impresivan kompleks minerala i vitamina.

• Vitamin D - povećava bioraspoloživost, ubrzava apsorpciju Ca koštanim tkivom. Prisutnost vitamina nije uvijek potrebna kao dio dodatka prehrani ili lijeka. Ljeti tijelo samo stvara D3 pod utjecajem sunčeve svjetlosti. Ali zimi je uzimanje takvih proizvoda već opravdano.
• Vitamin K - utječe na raspodjelu kalcija u tijelu.
• Magnezij - sprečava ispiranje kalcija iz tijela.
• Fosfor - jača kosti zadržavanjem Ca u njima.
• Cink - pokreće stvaranje novog koštanog tkiva.

Obrazac za puštanje

Lijek se može kupiti u obliku tableta, pastila za žvakanje, praha ili otopine za injekcije. Ovisno o dobi pacijenta, kao i njegovom zdravstvenom stanju, preporuča se odabrati oblik lijeka.

Za malu djecu pastile za žvakanje ili prašci s različitim okusima dobro su rješenje. Glavna stvar je osigurati da dodatak nema puno šećera ili da dijete ne razvije alergiju na boju ili okus.

Injekcije se koriste kada pacijent ne može sam popiti tablete ili kada je potreban brz rezultat.

Nadamo se da će vam naši savjeti pomoći da izbjegnete pogreške pri odabiru lijeka.

Vrhunski proizvođači

Ne znate koja je tvrtka bolja uz dodatak prehrani ili lijek. Sastavili smo popis farmaceutskih marki u čiju sigurnost možete biti sigurni. Oslanili smo se na mišljenja liječnika i recenzije običnih kupaca. Popis uključuje sljedećih 9 domaćih i stranih tvrtki.

• Evalar je ruski proizvođač prirodnih lijekova, dodataka prehrani i homeopatije.
• Pharmstandard je najveći proizvođač lijekova u zapadnom Sibiru, lider ruskog farmakološkog tržišta. Tvrtka se bavi ne samo proizvodnjom lijekova, već razvija i nove.Proizvodi su u skladu s GMP i ISO standardima.
• Farmak je ukrajinska farmaceutska tvrtka. Proizvodi se proizvode na modernoj europskoj opremi i izvoze u EU i Rusiju.
• Comfort Complex je ruski proizvođač dodataka prehrani za zdravlje kose, kože, živaca i cijelog tijela.
• Solgar (Solgar) je najstariji američki proizvođač vrhunskih dodataka prehrani. Lider u ovoj industriji. Proizvodi tvrtke prodaju se samo u ljekarnama, a predstavljaju ih prirodni vitamini, minerali, probiotici, aminokiseline.
• Pfizer (Pfizer) - najveća svjetska farmaceutska tvrtka sa sjedištem u Sjedinjenim Državama. Proizvođač takvih poznatih lijekova kao što su Prevenar, Lyrica, Viagra, Pristik, Zyvox, Premarin.
• Now Foods je američka tvrtka za dodatak prehrani. Svi proizvodi tvrtke izrađeni su prema međunarodnom standardu kvalitete GMP.
• Nycomed Pharma je švicarska farmaceutska tvrtka u vlasništvu japanske Takeda Pharmaceuticals LLC od 2011. godine. U Yaroslavlu postoji biljka.
• Contract Pharmacal Corporation američka je tvrtka u vlasništvu njemačke farmaceutske tvrtke Bayer (Bayer).

Ocjena kvalitetnih dodataka kalcija za 2020. godinu

Redakcija stranice "bestx.htgetrid.com/hr/" nudi vam pregled najpopularnijih modela pripravaka kalcija. Popis je podijeljen u dvije zasebne ocjene - za odrasle i djecu.

Za odrasle

Prema WHO, odrasla osoba stara 16-25 godina mora dnevno unositi oko 1000 mg Ca. U dobi od 25-50 godina potreba za Ca povećava se na 1200 mg. U trudnica i dojilja potreba za elementom je još veća - od 1500 mg do 2000 mg. S menopauzom u žena, hormonalna razina se mijenja, što čini kosti lomljivima. U tom razdoblju dnevni unos kalcija raste na 1400 mg. Od 50. godine i ženama i muškarcima treba 1500 mg Ca dnevno.

Solgar kalcij-magnezij-vit d3 tab. Broj 150

Lijek se preporučuje za prevenciju nedostatka Ca u tijelu.

Prosječna cijena: 1236 rub.

Prednosti:

Mane:

Kartica Calcemin Advance. stavka # 120

Kombinirani pripravak nadoknadit će nedostatak kalcija i elemenata u tragovima. Preporučuje se adolescentima u razdobljima intenzivnog rasta, ženama u menopauzi i pacijentima s osteoporozom. Ubrzava zacjeljivanje kostiju na polju prijeloma.

Prosječna cijena: 845 rubalja.

Prednosti:

Mane:

Planinski jezičak Kalcij-d3. 0,84g br. 80

Evalarov proizvod sadrži Ca u obliku karbonata. Profilaktička primjena lijeka ubrzava brzinu oporavka mišićnog i koštanog tkiva u traumi i smanjuje rizik od osteoporoze. Tijek planinskog kalcija vraća zdrav izgled noktiju, kose nakon stresa ili trudnoće, jača zube i kosti u adolescenciji i tijekom menopauze kod žena.

Prosječna cijena: 185 rubalja.

Prednosti:

Mane:

Kalcij d3 nikomed forte tab. žvakanje Br. 120 (limun)

Žvakaće tablete normaliziraju razmjenu fosfora i kalcija u tijelu. Poboljšava stanje noktiju i kose. Jača mišiće i kosti. Indicirano za nedostatak Ca, D3.

Prosječna cijena: 559 rubalja.

Prednosti:

Mane:

Tab Complivit kalcij D3 Forte. 500mg + 400IU br. 100 metvice

Tablete za žvakanje sadrže kalcijev karbonat i vitamin D3. Propisani su za prevenciju, terapiju osteoporoze različitog podrijetla, nedostatka Ca ili vitamina D.

Prosječna cijena: 378 rubalja.

Prednosti:

Mane:

Kiselina + jezičak magnezija. 500mg br. 100

Dodatak prehrani ruske proizvodnje iz kompleksa Comfort preporučuje se kao opći tonik i izvor minerala i vitamina.

Uzimati 1 tabletu 3 puta dnevno uz obroke.

Prosječna cijena: 145 rubalja.

Prednosti:

Mane:

Za djecu

Prema standardima SZO, djeca mlađa od 1 godine trebala bi primati 400 mg Ca dnevno. Od 1-3 godine potreba je veća - 600 mg. Za 3-10 godina, norma je 800 mg. Tinejdžerima od 10 do 16 godina potrebno je još više kalcija - do 1000 mg dnevno.

Prema jednom medicinskom istraživanju u Sjedinjenim Državama, samo 11% školarki i 31% školarca jede uravnoteženu prehranu, dobivajući punu količinu kalcija.

Ali odlučujući dati djetetu Ca, trebali biste imati na umu da će se dio dnevnih potreba i dalje dobivati ​​iz hrane. Stoga je izračunavanje dnevne doze elementa bolje povjeriti stručnjaku.

Complivit Kalcij D3 za bebe. d / inv. suspenzija d / int. recepcija 200mg + 50ME / 5ml fl. 43g

Suspenzija iz Pharmstandarda namijenjena je djeci od 1-3 godine. Sadrži kalcijev karbonat i vitamin D3. Preporučuje se za prevenciju nedostatka Ca, D3 u djece.

Prosječna cijena: 269 rubalja.

Prednosti:

Mane:

Kalcijev glukonat, stabilizirana otopina i / v i i / m 100 mg / ml 5 ml br. 10

Lijek iz Farmaka indiciran je za bolesti jetre, kožne bolesti, hipokalcemiju, alergije različitog podrijetla, unutarnja krvarenja. Koristi se kao protuotrov za trovanje oksalnom kiselinom ili magnezijevim solima.

Izdaje se na recept.

Prosječna cijena: 102 rubalja.

Prednosti:

Kid Cal žvakanje tab. Broj 100

Now Foods žvakaće pastele namijenjene su djeci od 1 godine. Dodatak sadrži lako probavljivi kalcijev citrat, vitamine A, D, magnezij. Tablete imaju ugodan okus i miris te ih je lako žvakati.

Pogodno i za vegetarijance, vegane.

Uzimajte jednu pastilu dnevno.

Prosječna cijena: 998 rubalja.

Prednosti:

Mane:

Kartica Multi Kartica Kid Calcium Plus. žvakanje Br. 30 (malina-jagoda)

Biološki dodatak za djecu od 3 godine američke tvrtke Pfizer. Prodaje se u obliku pastila za žvakanje. Kalcij je predstavljen u dva oblika - hidrogenfosfat, karbonat.Tablete također sadrže folnu kiselinu, biotin, niacin, vitamine A, E, D, K, C, kao i cijelu skupinu vitamina B skupine.

Preporučuje se uzimati s hranom, ujutro i navečer, mjesec dana.

Prosječna cijena: 449 rubalja.

Prednosti:

Mane:

Zaključak

Nadamo se da će vam naše preporuke i savjeti pomoći u odabiru dodatka kalcija s visokokvalitetnim sastavom i minimalnim nuspojavama. Ali podsjećamo vas da svako samoliječenje može biti opasno te lijekove i dodatke prehrani morate kupiti samo nakon savjetovanja sa stručnjakom.

Ako ste prethodno uzimali jedan od lijekova opisanih u ovom članku ili možete preporučiti sličan ili učinkovitiji, podijelite svoje iskustvo u komentarima.