Kinesio traka: kako odabrati i pravilno primijeniti kinesio traku

Tehniku ​​kinesio tapinga izumio je 1973. Japanac koji živi u Americi, dr. Kenzo Kase i uspješno je prvi put primijenjen na Olimpijskim igrama u Seulu 1988. godine. Utvrdivši se kao učinkovito i izuzetno prikladno sredstvo kinezioterapije, počeo se široko uvoditi na razna natjecanja i olimpijade, kao i u medicinu. Do 2000. godine tehnika se počela primjenjivati ​​u Rusiji.

Metoda odabira

Što je Kinesio Taping?

Kinesio tračenje je terapijski (kurativni) postupak koji uključuje primjenu posebnog elastičnog flastera (kinesio trake) na ozlijeđene dijelove tijela.

U pravilu, kinesio traka ima posebnu termoaktivnu akrilnu prevlaku, sličnu ljudskoj koži po svojoj elastičnosti. Upravo ta elastičnost olakšava rad mišića, poboljšava sanogenetske procese, istovremeno ne ograničavajući kretanje.

Hipoalergenost je također jedan od glavnih zahtjeva za ono od čega je kinesio traka izrađena.

Prednosti Kinesio Tapinga

Odsutnost ograničenja u pokretljivosti glavna je prednost kinezioterapije. Propusnost vode i vlage materijala od kojih su izrađeni kinezio zavoji poboljšavaju cirkulaciju limfe i krvi, obdaruju vrpce sposobnošću nošenja 5 dana, istovremeno pružajući hipoalergenski učinak.

Indikacije za uporabu kinesio tapinga su vrlo široke, nisu li to samo bolesti mišićno-koštanog sustava, već i problemi neuralgične i mikrocirkulacijske prirode, s artrozom zglobova i kralježnice? s bolovima u leđima. Također, kinesio trake uspješno se koriste za ispravljanje dijastaze i drugih vrsta divergencije mišića.

Mehanizam djelovanja traka

Utjecaj tipova na ljudsko tijelo prilično je svestran, međutim, glavni pravci utjecaja usmjereni su na postizanje sljedećih ciljeva:

• Regulacija visceralnih poremećaja događa se izlaganjem organima povezanih mišića;
• Ubrzanje procesa zacjeljivanja i smanjenje hematoma postiže se povećanjem mikrocirkulacije u području primjene trake;
• Povećanje intersticijskog prostora zbog napetosti kinesio traka;
• Smanjenje limfostaze i edema, poboljšanje tijeka sanogenetskih procesa, kroz kompresijski učinak kinesio zavoja;
• Anestetički učinak na bol;
• Poboljšanje tonusa mišića zbog učinka trake na proprio i interoceptore;
• Stabilizacija i poboljšanje funkcija zglobova učincima vrhova na ligamente i mišiće;
• Stvaranje uzorka kretanja, što postaje moguće kad se vrpce nalože u vektor.

Kako odabrati kinesio traku

Da biste odabrali kinesio traku (traku) koja vam odgovara, trebate uzeti u obzir nekoliko vrlo važnih značajki proizvoda ove kategorije.

Prije svega, trebali biste obratiti pažnju na materijal od kojeg je traka izrađena. U osnovi, većina kinesio traka izrađuje se od sljedećeg materijala:

• pamuk;
• viskoza;
• najlon;
• miješana vlakna.

Kinesio trake od prirodnog pamuka dugo se koriste u profesionalnom sportu. Značajka ovog materijala je:

1. Neelastičnost - omogućuje čvršću fiksaciju i potporu potrebnih područja i zglobova;
2. Elastičnost - dugo zadržava nanesenu traku bez deformacija, čak i u uvjetima povećane pokretljivosti;
3. Higroskopnost - omogućuje održavanje vlage u samoj vrpci na ugodnoj razini za ljudsku kožu.

Trošak takvih vrpci prilično je visok, ali je i učinkovitost maksimalna.

Viskoza - prirodni materijal. Proizvodi se tijekom prerade drvene celuloze i ima mnoštvo pozitivnih karakteristika svojstvenih samo prirodnim materijalima.

Ovaj materijal ne uzrokuje alergije i "prozračan" je, međutim, u usporedbi s pamukom inferioran je u odnosu na potonji, jer je sklon povećanom gužvanju i dobro upija vlagu. Povećana vlažnost trake dovodi do gubitka njezinih glavnih prednosti, zavoj postaje mekši, viskozniji i više nema svoj potporni učinak na zglobove, a ponekad se jednostavno i pukne.

Trake na bazi viskoze nisu pronašle primjenu u sportu, međutim, zbog niske cijene, uspješno ih koriste ljubitelji aktivnog načina života.

Kinesio trake s miješanim vlaknima - najjeftiniji i najlakši tip. Imaju povećanu krutost i nedovoljnu razinu higroskopnosti, što kad se koristi može dovesti do nelagode i iritacije.

U većini slučajeva trake s miješanim vlaknima koriste se za pričvršćivanje dodatne opreme ili za stvaranje zavoja povećane krutosti.

Glavne karakteristike kinesio traka

Glavna kvaliteta svake kineziotrake je fleksibilnost u uzdužnom smjeru, zahvaljujući ovom svojstvu, oblozi naneseni pod različitim kutovima i na mjestima zavoja ostaju bez nabora i nabora.

Trake s povećanom gustoćom teško je i nepraktično koristiti kao zavoj i za druge složene vrste lijepljenja, ali takvi zavoji bit će učinkoviti za stvaranje dodatne krutosti.

Glavne karakteristike kinesio traka također uključuju njihovu duljinu. Trake se proizvode u rolama od 9,1 m., 10 m., 11,4 m., 13,7 m.

Profesionalci odabiru vrpce maksimalne duljine, jer uz najmanji broj koluta osiguravaju se pouzdana fiksacija i anestezija. Također je ekonomičnije koristiti najduže pojaseve. Pri kupnji kinesio traka u pakiranjima ušteda može doseći 17%, stoga se za potrebe profesionalnih sportaša u pravilu najdulje trake kupuju u pakiranjima, a u maloprodaji je najveća potražnja pronađena za kraćim duljinama.

Ukupna duljina trake iz jednog paketa s rolama trake duljine 11,4 m doseže 438,4 m, rolice s duljinom trake od 9,1 m u paketu bit će duge samo 202,2 m, uz male razlike u cijenama, prednosti postaju očite.

S elastičnim kinesio trakama situacija je približno ista, proizvode se u duljinama od 2,7 m., 4,5 m., 6,9 m. Za najprofitabilniju kupnju vrpce bilo bi ispravno cijenu jednog proizvoda podijeliti s njegovim snimkama, usporediti cijenu po metru za nekoliko traka i odabrati najjeftiniji analog.

Važan pokazatelj pri kupnji kinesio trake bit će datum njezine proizvodnje. Ljepilo koje je dio trake ima svojstva koja se vremenom mijenjaju, pogotovo ako je skladištenje robe bilo organizirano u neprikladnim uvjetima. Bolje je odbiti kupiti zavoje prije 2-3 godine i obaviti kupnju od pouzdanog dobavljača koji se dokazao na tržištu.

Opskrba na tržištu i glavni proizvođači

Tržišna ponuda u 2020. godini podrazumijeva širok spektar kinezioloških vrpci s različitim karakteristikama, sve ih se grubo može podijeliti u sljedeće kategorije:

• Klasični;
• Tvrdo;
• Kohezivni;
• Elastičan;
• Ljepilo.

Važna točka pri odabiru kinesio vrpce 2020. godine je izbor visokokvalitetnog, dobro etabliranog proizvođača.

Danas je na tržištu mnogo proizvođača traka, međutim, ne pridržavaju se svi standarda ljepljivosti, duktilnosti i hipoalergenosti.

Glavne države-marke kinesio traka su: Njemačka, Nizozemska (Europa), SAD (Amerika), Koreja, Japan i Kina (Azija). Istodobno, većina proizvoda koji se prodaju pod europskim i američkim markama zapravo se proizvodi u Aziji, točnije u Kini. Kvaliteta takvih proizvoda poznata je po svojoj heterogenosti, može biti izvrstan proizvod, ali najčešće kinesio trake kineskog podrijetla imaju nestabilan ljepljivi premaz, ne djeluju dobro u napetosti i mogu izazvati alergijske reakcije.

Situacija s priznatim tržišnim liderima potpuno je drugačija - korejske i japanske tvrtke najbolji su proizvođači traka na svijetu. Pažljiv pristup odabiru materijala i najstroža kontrola kvalitete jamče maksimalni terapeutski učinak ovih proizvoda.

Ocjena marki kvalitete za 2020. godinu uključuje sljedeće proizvođače:

• BBTape (Koreja) - lider na tržištu;
• Phiten (Japan);
• EPOS (Koreja);
• Benefact (Japan);
• Pharmacels (Koreja);
• Kintex (Njemačka);
• FysioTape (Nizozemska);
• RockTape (SAD / Koreja).

Povoljni proračunski proizvodi uključuju:

• Mueller (SAD / Kina);
• FervorFOX (Kina);
• DL (Kina).

Koju je kinesio traku bolje odabrati

Pitanje koja je tvrtka bolja od kinesio traka danas nije najispravnije. Napokon, svaki je proizvođač spreman kupcu predstaviti širok raspon boja zavoja od samo bijele do tirkizne i ljubičaste nijanse. Vodeći proizvođači imaju nekoliko različitih linija (sorti) vrpci, koje se koriste ovisno o prirodi štete koja se dogodi, i, sukladno tome, jedan proizvođač može biti vodeći u jednoj liniji, a potpuno drugačiji u drugoj.

Kako odabrati pravu kinesio traku prilično je često pitanje. Za početnike možete dati jedan jednostavan odgovor - idite i obratite se stručnjaku.

Budući da je jedan od važnih uvjeta za uporabu kinesiotapea provođenje postupka od strane stručnjaka (instruktor, liječnik, trener i drugi koji imaju iskustva u snimanju lica), neovisno o tome kupujete li kinesio vrpcu sami, ili po savjetu stručnjaka, još uvijek je potrebno postići Učinkovitost postupka, stručnjak će zalijepiti zavoj, pa je stoga u prvoj fazi najlakše vjerovati njegovom iskusnom mišljenju.

Stručnjak je taj koji će vas moći uputiti o cijeni proizvoda, reći vam o popularnim modelima i čemu oni služe, prepoznati prednosti i nedostatke svakog proizvoda, u konačnici pokazati koje proizvode je bolje kupiti, dati savjete i preporuke za upotrebu te vam pokazati kako sami zalijepiti kinesio zavoj.

Ako se unatoč tome odlučite sami obaviti kupnju, prvo morate odrediti kriterije za odabir kineziotrake koja vam odgovara. To mogu biti karakteristike poput prosječne cijene, popularnosti modela i funkcionalnosti.

Bit će teško pronaći nedvosmislen odgovor na pitanje koliko košta kinezio vrpca, sve ovisi o mnogim čimbenicima: materijalima izrade, namjeni, duljini i širini. Međutim, evo prosječnih cijena za 2020. godinu za proizvode različitih proizvođača i kategorija:

• BBTape (350 - 1500 rubalja);
• EPOS (300 - 3900 rubalja);
• RockTape (141 - 4900 rubalja);
• FervorFOX (50 - 250 rubalja).

Razmotrite, na primjer, dio asortimana Pharmacels LLC.
Klasična linija "MASTERS ™ Tape Pharmacels®" je zavoj različitih duljina i širina od pamučne baze s ljepilom na jednoj strani. Primjenjiv je za liječenje i prevenciju mnogih bolesti. Linija uključuje flastere osnovne bijele boje i vrpce u boji, njihova je upotreba prikladna ako je potrebno poštivati ​​opću shemu boja sportaševe trenirke.Također u klasičnoj liniji postoji podvrsta zavoja s poroznom strukturom, takvi zavoji se nazivaju "MASTERS ™ PRO traka".

Paleta EUROLINE Tape proizvodi trake od mješavine pamuka i poliestera. Takve zavoje karakterizira povećana čvrstoća, uz pomoć njih izrađuju se kruti zavoji za ragbi i nogometaše.

Linija elastičnih zavoja predstavljena je nazivima "PRO-LASTIC traka", "STADIUS ™" i "TEAR-LASTIC ™ traka", te su trake prozračne i izrađene su od materijala nalik valovitom papiru. Takav flaster lako možete otkinuti rukama, vrlo je ugodan za tijelo, koristi se uglavnom za pljuvanje.

Najtrajnijim proizvodima iz svih linija proizvođača smatraju se STRETCH traka i ACTIFORCE traka, izrađeni su od čistog pamuka i teško se trgaju. S takvim zavojima možete raditi samo škarama.

Posebno tkanje traka pruža im izvrsnu plastičnost s povećanom snagom, glavna svrha ovih traka je stvoriti pouzdanu fiksaciju u gležnju, zglobu zgloba dlana i koljena.
"CO-STICK® traka" je kohezinska elastična traka, osobitost njezine uporabe je ljepljivost samo na vlastitoj površini, prikladna je kada nema potrebe dodirivati ​​površinu kože ljepljivim elementom.

Kako pravilno koristiti kinesio traku

Upotreba bilo kojeg lijeka bit će učinkovita samo ako se pravilno koristi. Za vrpce postoje i brojna pravila, poštivanje kojih će osigurati maksimalan učinak od upotrebe vrpci.

U traumatizmu se primjena kinesio trake izvodi i na samom ozlijeđenom području i na susjednim područjima, uzimajući u obzir koji mišići rade normalno, a koji zahtijevaju potporu. Posebnu pozornost treba posvetiti odvajanju trake od ambalaže. U normalnim uvjetima preporuča se korištenje škara za uspješno odvajanje trake, međutim, kada u blizini nema instrumenata, kinesio traka može se ručno otkinuti.

Rad s kinesio žbukom treba obaviti, ako je moguće, u skladu sa svim higijenskim mjerama, flaster treba lijepiti čistim rukama. Da biste što manje lijepili žbuku na rukama, potrebno je pokušati što manje dodirivati ​​ljepljivo područje proizvoda prilikom rada s njim.

Postupak kinesio tapinga provodi se u skladu sa sljedećim zahtjevima:

1. Tračenje bi trebali raditi samo stručnjaci, oni mogu biti masažni terapeut, instruktor, liječnik ili drugi medicinski radnik;
2. Tračenje se provodi tek nakon mjesta koje je prethodno pripremljeno za postupak, uklanja se dlaka na njemu, koža se očisti i po potrebi tretira antiseptikom;
3. Ozlijeđena osoba se smjesti ili sjedne u udoban položaj, uzimajući u obzir da se nakon postupka držanje tijela ne smije mijenjati;
4. Stručnjak za nanošenje trake pomno prati cijeli postupak, ako je tijekom tračenja došlo do pogreške, vrpca se uklanja i postupak se ponavlja.
5. Ljepilo se nanosi objema rukama, jedna ruka se odmotava, nanosi i zaglađuje traku, a druga ruka drži samu rolu. Prve trake trake zalijepljene su iznad ili ispod oštećenog područja;
6. Sljedeće pruge žbuke zalijepljene su na takav način da se nova traka nanosi na prethodnu u dvije trećine ili polovini svog dijela;
7. Prilikom zalijepljenja, stručnjak bi trebao nadzirati stanje trake, ne bi trebao stvarati nabore, trebao bi se čvrsto prilijegati koži i biti ravnomjerno rastegnut;
8. Tijekom provođenja postupka, potrebno je označiti mjesta posuda i živčanih završetaka, njihovo istiskivanje je kontraindicirano;
9. Izbjegavajte primjenjivati ​​novu kinesio vrpcu izvan natjecanja, prvo morate isprobati novu vrpcu tijekom treninga. Istodobno, jedan stručnjak trebao bi biti uključen u primjenu vrpce i na treningu i na natjecanju.

Zabranjeno je nanošenje flastera na kožu koja je u nepravilnom stanju, s kosom, prljavštinom, ranama, ogrebotinama. Takva mjesta se prethodno oslobađaju linije kose i čiste. Rane se operu i tretiraju jodom ili briljantno zelenom bojom, nakon čega se na njih nalijepi baktericidni flaster ili se omotaju sterilnim zavojem.

Tek nakon provođenja ovih postupaka moguće je daljnje kinesio taping.

Nakon postupka kinesio tapinga potrebno je pratiti stanje ozlijeđenog područja, a ako se pojavi crvenilo, upala, oteklina ili gubitak osjetljivosti, flaster se odmah uklanja i postupak ponavlja.

Kada je uporaba kinesio trake zabranjena

Ne biste trebali koristiti kinesio tape kad postoje sljedeće kontraindikacije:

• u prisutnosti bolnih stanja za koja konačna dijagnoza nije postavljena;
• s dijabetesom melitusom, bez prethodnog savjetovanja s liječnikom;
• s tumorima i drugim novotvorinama, metastazama i rizikom od njihove pojave;
• tijekom oticanja tijela i povećanog rizika od njihove pojave;
• na povišenoj tjelesnoj temperaturi;
• s zatajenjem srca ili bubrega;
• s trombozom;
• tijekom trudnoće (prvo tromjesečje), uz upotrebu kinesio trake u trbuhu;
• ako ste alergični izravno na samo kinezio snimanje.

Njega i primjena zavoja

Postoje dvije velike vrste kinesio traka:

1. s jastučićima za ljepilo;
2. bez ljepila.

U predjelu ruku uglavnom se koriste 3- i 5-slojne trake bez ljepljivog elementa. 6-8 slojne trake nanose se na područje bedara, a 5 slojeva na područja potkoljenice.

Kako bi se osigurala povećana čvrstoća obloga, moguće je koristiti poseban medicinski ljepilo naneseno na kožu.

Duljom uporabom kinesio trake na istom području kože može doći do slabljenja pojedinih mišića. Međutim, općenito, nakon medicinskih i rehabilitacijskih postupaka, tračenje općenito daje povoljan učinak, poboljšava dobrobit i performanse sportaša. Mnogi stručnjaci preporučuju provođenje postupka lijepljenja zajedno s terapijskom masažom u trajanju od 10-20 dana.

Treba imati na umu da će uporaba zavoja biti beskorisna za ljude koji se bave sportovima snage; kada lijepite osobu pojačanog znojenja, nužno je koristiti traku s ljepljivim elementom.
Također morate znati da posebno dizajnirane sheme odijevanja odgovaraju svakom dijelu tijela.

Važno pitanje pri korištenju kinesio trake je kako je bezbolno ukloniti nakon uporabe ili prilikom zamjene. S jedne strane, ovaj se postupak može obaviti samostalno kod kuće, s druge strane, tako da postupak ne prolazi bezbolno i ne oštećuje kožu, moraju se ispuniti brojni uvjeti:

• prije uklanjanja trake, tretirajte je posebnom tekućinom ili sprejem kako biste je uklonili, ljepljiva svojstva trake bit će neutralizirana, a koža vlažna;
• nakon čekanja 3-5 minuta, počnite uklanjati flaster;
• da biste ga uklonili, uzmite traku vrpce za rub suprotan smjeru rasta dlake i odvojite traku od kože u suprotnom smjeru duž rasta dlake pod blagim kutom;
• područje kože na kojem se nalazila traka obradite hidratantnom kremom.

Pogreške u traci

Kao i bilo koji učinkovit lijek, kineziotapei, ako se koriste pogrešno, mogu dati suprotne rezultate u poboljšanju zdravlja.

Najčešće pogreške pri izvođenju kinesio tapinga su:

1. Traka koja se preklapa je preuska. Rezultat nanošenja čvrstog zavoja opasnost je od cijanoze, a simptomi se izražavaju trncima i utrnulošću zalijepljenih područja;
2. Neravnomjerno preklapanje različitih slojeva traka, jedan je čvrst, drugi slab, dovest će do slabljenja terapijskog i analgetskog učinka. Da biste uklonili takvu pogrešku, potrebno je promijeniti kinesio vrpcu;
3. Napetost mišića zalijepljenog lica, nadalje dovodi do slabljenja zalijepljene trake i njene neupotrebljivosti;
4. Pogreške u nametanju tura, nepoštivanje proporcija nametanja jednog sloja na drugi, dovest će do nepouzdanosti cijele kinezio trake i smanjiti terapijski učinak.

zaključci

Rezimirajući, treba napomenuti da je kinesio taping suvremeni učinkovit i relativno jeftin alat koji ima mnogo indikacija za upotrebu.

Jednostavno odgovaranje na pitanje "čemu služe kinesiotapes?"

Najbolje kinesio trake za 2020. godinu u Rusiji

RockTape "Bulk H2O" (5 cm x 32 m)

Južna Koreja danas je vodeća u industriji. Kinesio trake korejske tvrtke RockTape s pravom su zaslužile imidž proizvoda besprijekorne kvalitete.

Prednosti:

Mane:

Divovska rolada od kuretape (5 cm x 31,5 m)

Posebnost ove vrpce je njena veličina - jedna je od najvećih kinesio kazeta na tržištu.

Prednosti:

Mane:

Vrpca s uzorkom (5 cm x 32 m)

U ovom se proizvodu proizvođač usredotočuje na dizajn. Traka ne samo da liječi, već i ukrašava tijelo sportaša.

Prednosti:

Mane:

Temax Extra Sticry (5 cm x 22 m)

Južnokorejska medicinska tvrtka Temax cijenila je mogućnosti snimanja trakom. A sada Temax ulazi na tržište kinesio tape sa svojom ekskluzivnom linijom proizvoda.

Prednosti:

Mane:

Cure Tape Punch

Cure Tape Punch zanimljiv je prije svega zbog svoje strukture. Traka ima rupe duž cijele duljine, što pojačava stimulativni učinak na zalijepljeno područje.

Prednosti:

Mane:

Kinexib Pro (5 cm x 1 m)

Ovo je kinesio vrpca rusko-kineske proizvodnje, danas se može naći u gotovo svakoj velikoj sportskoj trgovini.

Prednosti:

Mane:

Ispravan izbor i profesionalna primjena kinesiotape učinit će ovu terapiju najučinkovitijom.