Para una persona que lleva un estilo de vida activo, que quiere tener una figura en forma, esforzándose por estar a tiempo en todas partes: para lograr el éxito en el trabajo, hacer ejercicio en el gimnasio, pasar tiempo con la familia y los amigos: los suplementos nutricionales deportivos son asistentes ideales que se encargarán de una dieta equilibrada, la recuperación del cuerpo después del esfuerzo. , apoyará el sistema muscular en buena forma. El personal editorial del sitio "bestx.htgetrid.com/es/" le ofrece una descripción general de los mejores fabricantes de nutrición deportiva para 2020.
Contenido
¿Qué tiene de especial la nutrición deportiva?
La peculiaridad de los suplementos nutricionales desarrollados para personas que prefieren el deporte es que hacen que el cuerpo sea más resistente a la actividad física y también lo ayudan a recuperarse más rápido. La nutrición deportiva nunca debe confundirse con esteroides u hormonas. Estos suplementos se utilizan además de la comida habitual para crear una dieta completa. La nutrición deportiva se suele utilizar como aperitivo. El batido de proteínas no solo suprime el apetito, sino que también estimula el metabolismo y promueve la descomposición de las células grasas. Además, la bebida tiene un sabor agradable. Los fabricantes ofrecen cócteles con sabores de chocolate, bayas y frutas. Los atletas aprecian la nutrición deportiva como un asistente activo en el fortalecimiento de la masa muscular, su crecimiento, la saturación del cuerpo con aminoácidos, vitaminas y minerales.
¿Qué tipos de nutrición deportiva son los más populares?
Según el contenido de aditivos alimentarios especiales, la nutrición deportiva se divide en los siguientes tipos según su propósito:
- aumento de peso;
- quema de células grasas;
- pérdida de peso;
- fortalecer las articulaciones;
- para secar;
- principiantes
- para personas de tipo de adición ectomórfica;
- para mujeres.
Así, se puede apreciar que algunos suplementos ayudarán a construir la estructura muscular, otros - a perder peso, otros - a fortalecer los ligamentos y articulaciones, y el cuarto - a acelerar el proceso de recuperación.
- La proteína proteica ayudará a aumentar la masa, que, según el origen, es suero, leche, huevo, soja, caseína. Los suplementos mixtos son especialmente populares. Los expertos recomiendan consumirlos antes del entrenamiento, así como por la noche.
- Para las personas que quieren adelgazar, se ha creado una nutrición deportiva que contiene componentes de té verde natural o café, cafeína. Algunos de ellos queman grasa elevando la temperatura durante el entrenamiento físico, otros aumentan la actividad de la glándula tiroides y el tercero no permite que las grasas se absorban en el cuerpo.
- Los suplementos nutricionales que reducen el apetito, saturando las células del cuerpo con ácidos omega beneficiosos, ayudan a perder peso.
- Las articulaciones fuertes son esenciales para los atletas, así como para los fanáticos del deporte. Los productos especiales aumentan la fuerza de los tejidos, hacen que los ligamentos sean resistentes al estiramiento, alivian la inflamación y reducen el dolor causado por el estrés.
- Los deportistas que se encuentran en buena forma deben "secarlo" periódicamente, es decir, eliminar la grasa formada para mejorar el alivio muscular.
- Los suplementos deportivos para atletas principiantes son ricos en proteínas, ganadores y aminoácidos.Tal complejo ayudará a no alterar el cuerpo con cargas, acelerar la recuperación y desarrollar rápidamente tejido muscular.
- Para los ectomorfos, los expertos recomiendan la nutrición deportiva como una fuente adicional de material de construcción, un complejo de vitaminas y minerales. Los productos proteicos con un ganador ayudarán a acelerar el desarrollo de la masa muscular, mejorarán la condición física y llenarán el cuerpo de vigor y energía.
- Las mujeres se diferencian de los hombres en que su masa muscular crece mucho más lentamente, por lo tanto, los suplementos nutricionales deportivos están destinados principalmente a reducir la cantidad de células grasas, fortalecer el tejido muscular, mejorar el metabolismo, tonificar y aumentar la resistencia.
Los profesionales están acostumbrados a dividir los productos de nutrición deportiva en los siguientes tipos:
- La proteína es un componente básico para el crecimiento muscular. Hay soja, caseína, huevo, lácteos.
- Gainer es una mezcla de proteínas y carbohidratos, con un efecto dirigido a aumentar el peso corporal, restaurando la energía gastada. Especialmente recomendado para personas con problemas de complexión delgada o deficiencia de peso.
- Los aminoácidos son los elementos nutricionales de las células proteicas del cuerpo. Acelere el crecimiento muscular, restaure los tejidos, mejore la salud mental y el metabolismo. Ayuda a eliminar el exceso de grasa.
- Los BCAA incluyen leucina, isoleucina y valina. Es parte integral de los aminoácidos, participa en los procesos de recuperación. El uso de BCAA ayuda a mejorar el rendimiento deportivo y tiene un efecto positivo en el bienestar de un atleta.
- La creatina es un ácido natural, cuya acumulación en los músculos aumenta eficazmente el rendimiento deportivo, ya que proporciona energía adicional durante el entrenamiento de fuerza, aumenta la velocidad de movimiento y fortalece el tejido muscular.
- Las vitaminas y los minerales son un complejo de nutrientes necesarios para el organismo. Fortalecen el sistema inmunológico, estimulan la regeneración de los tejidos musculares, mejoran el metabolismo y saturan el cuerpo con ingredientes nutritivos.
- Los quemadores de grasa son un medio para reducir la cantidad de células grasas en el cuerpo. Dan alivio a los músculos, aumentan la resistencia y aceleran el metabolismo.
- El refuerzo de testosterona es un fármaco que estimula el crecimiento muscular activo, aumentando la fuerza. Recomendado para quienes deseen "secar" los músculos, comprar cubos de alivio.
Calificación del fabricante
Nutrición óptima
Empresa estadounidense para la producción de suplementos deportivos. El fabricante más popular de productos de calidad. Al tener sus propios laboratorios, Optimum Nutrition monitorea constantemente el proceso de producción, monitorea la pureza biológica de los productos.
Ventajas:
- productos de alta calidad que brindan resultados garantizados para quienes se dedican al fitness, culturismo, levantamiento de pesas;
- puede ser utilizado tanto por un atleta profesional como por un principiante;
- conocida por su enfoque individual hacia varias categorías de personas.
Desventajas:
- la demanda de productos incide en el incremento de su precio.
El producto más demandado es la proteína Gold Standard 100% Whey, así como los suplementos Opti-Men y Opti-Women que contienen un complejo equilibrado de vitaminas y minerales.
Gold Standart 100% Whey
El aislado en polvo se ofrece en un peso de unos 5 kg, diseñado para 144 porciones, contenido calórico de 120 Kcal. Es una mezcla de proteínas. Sabe a vainilla, fresa o chocolate. Costo medio: 6390 rublos.
Ventajas:
- adecuado tanto para el aumento como para la pérdida de peso;
- se puede utilizar para principiantes;
- fácil de digerir;
- no interrumpe el sistema digestivo;
- no contiene azúcar;
- garantiza el resultado.
Desventajas:
- intolerancia individual;
- costoso.
Opti-Men
El suplemento se ofrece a los clientes en forma de cápsulas o tabletas. Satura el cuerpo con vitaminas, minerales. Apoya la salud de los hombres, aporta un extra de energía. Costo medio: 1550 rublos.
Ventajas:
- recomendado para deportes que requieren esfuerzos de potencia;
- ayuda a aumentar los músculos;
- limpia el cuerpo de sustancias nocivas;
- fortalece el sistema inmunológico;
- mejora el rendimiento;
- aumenta la resistencia.
Desventajas:
- intolerancia individual.
Opti-Mujeres
Este suplemento es popular entre las mujeres por sus complejos efectos en el cuerpo. Opti-Women tiene una composición equilibrada, ingredientes naturales y es fácil de usar. Se recomienda para el sexo más justo cuando practican deportes de potencia, así como para aquellos que llevan un estilo de vida activo, como fuente adicional de energía. Costo medio: 949 rublos.
Ventajas:
- composición natural;
- rico complejo vitamínico;
- aumenta la eficiencia;
- fortalece el sistema inmunológico;
- aumenta la resistencia al estrés;
- mejora la condición física.
Desventajas:
- intolerancia individual.
Nutrición universal
Los productos de la empresa estadounidense Universal Nutrition se conocen desde hace mucho tiempo por su calidad. Cada propuesta del fabricante ayuda a conseguir el resultado por el que se plantea.
Ventajas:
- una amplia gama de;
- ayuda con el culturismo y otros deportes de fuerza;
- los productos se someten constantemente a pruebas de control de calidad;
- la empresa tiene sus propios desarrollos.
Desventajas:
- elección insignificante de proteínas, productos de creatina.
La nutrición deportiva más popular es Animal PAK, Amino 2700, Animal Flex. Estos son los complejos de vitaminas y minerales más equilibrados de este fabricante, recomendados para deportistas profesionales.
Animal PAK
BAA es una selección equilibrada de vitaminas y minerales. Ayuda a construir masa muscular, a secar. Satura el cuerpo con todos los elementos necesarios. Costo medio: 2170 rublos.
Ventajas:
- fácil de digerir;
- estimula la quema de grasa;
- fortalece el sistema inmunológico;
- mejora la resistencia;
- aumenta la eficiencia.
Desventajas:
- Al mismo tiempo, debe beber un paquete que contiene once tabletas.
Amino 2700
Los aditivos alimentarios concentrados Amino 2700 ayudan a reponer rápidamente el cuerpo con el complejo necesario de vitaminas y minerales. Se ofrece a los usuarios en forma de cápsulas o tabletas, se absorbe fácilmente y no interrumpe el funcionamiento del tracto gastrointestinal. Costo promedio de 120 tabletas: 1350 rublos.
Ventajas:
- sin impurezas;
- impacto rápido y efectivo;
- permitido durante el período de la dieta;
- no contiene componentes grasos de carbohidratos;
- precio promedio.
Desventajas:
- intolerancia individual.
Flex animal
Animal Flex es un suplemento dietético que se enfoca en mantener la salud de las articulaciones. Se recomienda usarlo para cargas de energía en articulaciones y ligamentos. Se prescribe para personas con enfermedades del sistema musculoesquelético. El complemento alimenticio acelera la recuperación de lesiones, protege las articulaciones del desgaste. Costo medio: 1497 rublos.
Ventajas:
- contiene un complejo vitamínico equilibrado para el tejido del cartílago;
- normaliza la circulación sanguínea;
- estimula la regeneración;
- adecuado para profesionales, aficionados, principiantes;
- se puede utilizar de forma profiláctica.
Desventajas:
- tiene sabores afrutados que no agradan a todo el mundo.
BSN
El producto de la empresa estadounidense Glanbia, que ocupa el tercer lugar en las calificaciones de nutrición deportiva. Producido por la misma empresa que Optimum Nutrition, es de alta calidad, ya que se elabora únicamente con materias primas de calidad. Pero se diferencia en la gama de productos ofrecidos, así como en su composición.
Ventajas:
- un reconocido proveedor de productos de calidad en todo el mundo;
- las propuestas de la empresa tienen una gran demanda;
- tiene sus propios desarrollos innovadores;
- corresponde a la calidad declarada;
- ayuda a los atletas a lograr altos resultados;
- Apto para profesionales, principiantes, amateurs.
Desventajas:
- los vendedores que usan la marca a menudo inflan el precio.
El producto proteico más popular es Synta-6.
Synta-6
Una proteína universal que tiene muchos componentes, tiene un efecto complejo sobre los músculos. Consta de varias proteínas, satura el cuerpo con aminoácidos, microelementos útiles. Costo medio: 2869 rublos.
Ventajas:
- sabor agradable
- uso efectivo;
- exposición a largo plazo;
- perfecta combinación de componentes;
- asimilación rápida.
Desventajas:
- muchas calorías.
SAN
La nutrición deportiva de fabricación estadounidense se ha establecido como un proveedor de productos eficaces y de alta calidad gracias a sus propios desarrollos innovadores. El consumidor objetivo son personas del deporte profesional. Una característica distintiva es la calidad a un precio asequible.
Ventajas:
- control regular de laboratorio;
- una amplia gama de productos;
- lucha constante por una mayor calidad;
- los medicamentos ayudan a mejorar el rendimiento atlético, eliminan el exceso de grasa, adquieren una figura tonificada, aumentan el grado de resistencia;
- los productos son fáciles de digerir y tienen un sabor agradable.
Desventajas:
- extraviado.
Especialmente populares son el suplemento de proteína de suero de titanio, Mass Effect Gainer y Performance Creatine.
Suero de titanio
Una preparación de proteína de suero que consiste en una mezcla de concentrado y aislado. El medicamento ayuda a desarrollar masa muscular, con 3 kg del producto es posible ganar hasta 3-4 kg de peso. Costo medio: 2770 rublos.
Ventajas:
- absorbido rápidamente;
- tiene un efecto duradero;
- no interrumpe el sistema digestivo;
- contener la composición óptima de ingredientes;
- acelera el crecimiento de los músculos musculares.
Desventajas:
- algunos usuarios lo encuentran demasiado dulce.
BioTech USA
Produce complementos alimenticios deportivos en Hungría utilizando tecnologías estadounidenses. Además de la alta calidad, la empresa se ha establecido como el desarrollo de varias líneas de productos para las necesidades individuales de las personas involucradas en el deporte. Las drogas han demostrado repetidamente su eficacia, tienen una amplia gama. La selección de quemagrasas, ganadores, aminoácidos y otros suplementos es impresionante para los usuarios.
Ventajas:
- productos seguros que cumplen con los estándares de calidad;
- amplia selección de productos;
- diseño de envases con estilo;
- tiene ofertas para mujeres;
- ayuda a aumentar la resistencia de los deportistas.
Desventajas:
- altos precios.
La proteína de suero Iso Whey Zero y el refuerzo Tribulus Maximus tienen una gran demanda.
Iso Whey Zero
El componente principal de la preparación es el aislado de proteína de suero. No contiene grasas, azúcares. Tiene importantes aminoácidos. Costo medio: 3650 rublos.
Ventajas:
- ingredientes seguros;
- apto para intolerancia a la lactosa;
- ayuda a desarrollar músculo;
- fácil de digerir;
- sabe bien.
Desventajas:
- intolerancia individual.
Tribulus maximus
El producto está recomendado para deportistas profesionales. Es muy eficaz ya que está formulado a partir de principios activos naturales. Aumenta la resistencia, mejora la condición física, estimula la inmunidad, fortalece la salud de los hombres. Costo medio: 1560 rublos.
Ventajas:
- ayuda a generar su propia testosterona;
- promueve la descomposición de las células grasas;
- estimula el crecimiento de masa muscular magra;
- tiene un efecto preventivo contra las enfermedades masculinas.
Desventajas:
- sólo para hombres.
Reglas de selección para principiantes
Antes de comprar nutrición deportiva, debe:
- Determine qué resultado se espera del uso de un aditivo alimentario.
- Consulte a un experto o nutricionista deportivo.
- Conozca la opinión de los consumidores.
- Decidir la relación calidad-precio.
- Lea las contraindicaciones.
Si no se logra el resultado, entonces:
- la nutrición deportiva se elige incorrectamente;
- hay una intolerancia individual;
- dieta posiblemente violada, uso de aditivos alimentarios;
- probablemente necesite aumentar las cargas deportivas;
- el producto resultó ser falso.
Las contraindicaciones más habituales son:
- Años.Los adolescentes de 16 a 18 años tienen niveles hormonales inestables y los jóvenes menores de 25 tienen niveles elevados de su propia testosterona.
- Embarazo, lactancia.
- Favorableidad para las preparaciones para ganar peso.
- Estructura corporal ectomórfica en relación al uso de productos con efecto de secado o quema de grasa.
- Tolerancia individual al azúcar, lactosa, aromas.
Para que el uso de la nutrición deportiva sea productivo, también se debe tener en cuenta el hecho de que existen medicamentos que se recomiendan para su uso en combinación. Cualquiera que sea la nutrición deportiva que elija el usuario, debe recordarse que el resultado aparecerá más rápido con la continuación del entrenamiento intensivo. Y los mejores fabricantes de nutrición deportiva te ayudarán a lograr este objetivo.
Si tiene experiencia en el uso de productos de nutrición deportiva descritos en la calificación, o un medicamento más interesante, comparta su opinión en los comentarios.
