‍⚕‍Vitaminas clasificadas para mejorar la función cerebral y la memoria

El cerebro es el principal órgano del cuerpo humano responsable de todas las funciones vitales. En la vida ocurren situaciones que contribuyen al deterioro del cerebro. Situaciones estresantes, cambios relacionados con la edad, deficiencia de vitaminas, desequilibrio hormonal, embarazo, dieta poco saludable, diversas enfermedades y muchos otros factores que afectan la actividad cerebral, en particular, sufre la parte del cerebro responsable de la memoria. En los alimentos, hay oligoelementos y vitaminas necesarios para mantener el tono del cuerpo, pero en algunos casos, se necesitan más nutrientes para restaurar los procesos vitales. El artículo le brindará la información más importante sobre las vitaminas para mejorar la función cerebral y la memoria, y también le dará una calificación de los mejores medicamentos para la actividad cerebral.

¿Qué grupos de vitaminas se necesitan para el cerebro y la memoria?

Las vitaminas son compuestos orgánicos, de estructura simple y de diversa naturaleza química, sin los cuales el cuerpo no puede realizar un trabajo completo. En la mayoría de los casos, los micronutrientes que necesitas provienen de tu dieta, pero solo si tienes una dieta variada, equilibrada y saludable.

Las vitaminas no se pueden producir solas, por lo tanto, vale la pena controlar el consumo de nutrientes no solo en términos de deficiencia, sino también para excluir una sobredosis de vitaminas en el cuerpo. El motivo del control total radica en las posibles complicaciones y la aparición de enfermedades. La naturaleza ha creado muchos tipos de vitaminas, cada una de las cuales tiene un efecto específico. En cuanto al cerebro, las vitaminas correspondientes estimulan su trabajo con la ayuda de ciertos químicos.

Las siguientes vitaminas se aíslan de la reserva natural más rica de nutrientes, que ayudan al cerebro a restaurar la fuerza perdida y reanudar el trabajo ininterrumpido y completo, así como a responder a la pregunta de a qué conduce la falta de una vitamina en particular.

Características de las vitaminas

Provitamina A y betacaroteno

Los beneficios de la vitamina A son mejorar la memoria y proteger las células del cerebro de influencias nocivas. Betacaroteno: se convierte en vitamina A a través de un pigmento rojo cuando se ingiere. Es de gran importancia para todo el sistema, pero sus principales funciones son prevenir la degeneración de la conciencia y el pensamiento y proteger la memoria.

Grupo de vitamina B

Los diferentes tipos de vitaminas B en total proporcionan el principal apoyo para el funcionamiento del cerebro, ya que son fuertes antioxidantes y cuando faltan, se interrumpe la síntesis de neurotransmisores. Echemos un vistazo más de cerca a cada tipo de grupo:

• B1, también conocida como tiamina.
  Una gran cantidad de vitamina se concentra en los tejidos del cerebro y el sistema nervioso. Afecta principalmente a la memoria. Previene el envejecimiento del cerebro al acelerar el suministro de oxígeno a las células. Un nivel insuficiente de una sustancia útil provoca depresión, debilidad, tanto física como mental, y también se produce fatiga.
• B2 o riboflavina.
  La función principal es suministrar energía al cuerpo y estimular el cerebro. La falta de vitamina se manifiesta por fatiga generalizada.
• B3 o ácido nicotínico.
  La vitamina participa en un proceso importante: la síntesis de enzimas. Ayuda al cuerpo a extraer la energía necesaria y, en consecuencia, mejora el funcionamiento del cerebro y la memoria.
• B5 o ácido pantoténico.
  Anteriormente, esta vitamina no se consideraba deficiente, pero gracias a un estudio detallado, los especialistas médicos llegaron a la conclusión de que durante la cocción y el almacenamiento prolongado, se destruye el ácido pantoténico. Responsable de la memoria a largo plazo mediante la transferencia de información entre las células cerebrales. Protege al cerebro de los efectos negativos de los malos hábitos: fumar y beber.
• B6, también llamado piridoxina.
  Mejora la capacidad intelectual, de pensamiento y previene la depresión. La ingesta de esta vitamina en el cuerpo se garantiza solo con una buena nutrición.
• B9 o ácido fólico.
  Las personas con malos hábitos observan de forma aguda signos de falta de sustancia. Responsable de la memoria, mejorando su trabajo, calma el sistema nervioso y aporta vigor al organismo. El ácido fólico es esencial para las mujeres embarazadas para el pleno desarrollo del cerebro del bebé.
• B12 o cianocobalamina.
  Es responsable de la función de la transición del sueño a la actividad activa y viceversa, y también está estrechamente relacionado con la memoria y el pensamiento a corto plazo. La falta de vitamina provoca una escalada difícil y una adaptación difícil al jet lag.

Puede leer sobre complejos que contienen vitamina B aquí.

Vitamina C

Una vitamina favorita para los resfriados, pero además de la función protectora de todo el organismo, afecta al cerebro, en particular, protege contra el estrés mental y físico. El ácido ascórbico ralentiza los cambios en el cerebro relacionados con la edad.

Vitamina E o acetato de tocoferol

Un potente antioxidante que elimina los radicales libres: escorias, toxinas y otras sustancias de descomposición, protegiendo así contra los procesos destructivos. La vitamina ayuda a prevenir la enfermedad de Alzheimer.

Vitamina D o calciferol

Gracias a esta vitamina, hay una mejora significativa en la memoria, el estado de ánimo y la capacidad de actuar. Protege contra diversas enfermedades del sistema nervioso central, también protege contra el cáncer de cerebro y prolonga la juventud del corazón y su sistema vascular. La deficiencia de vitamina D puede ser un factor en la aparición de deterioro cognitivo.

Vitamina K o vicasol

Aumenta la velocidad del cerebro, mejora las funciones cognitivas, también ralentiza el proceso de envejecimiento de las células y previene la enfermedad de Alzheimer.

No es necesario saber dónde está esta o aquella vitamina y mineral, la regla principal para el trabajo activo y completo de todo el organismo es una nutrición adecuada y alimentos saludables saturados de vitaminas. Y también puede comprar un complejo de vitaminas en varias organizaciones que ofrecen preparaciones que contienen sustancias útiles. Por ejemplo: farmacias, market.yandex.ru, incluida una de las mejores tiendas en línea estadounidenses que se especializa en productos ecológicos: iHerb.

Los principios del efecto de las vitaminas sobre la actividad cerebral.

Regeneración: restauración de células dañadas.En la infancia y la juventud, el proceso realiza activamente su trabajo; con el tiempo, más cerca de la vejez, las funciones se ralentizan. La razón no son solo los cambios relacionados con la edad, sino también los factores externos y la falta de vitaminas, que afectan la capacidad del cerebro para regenerarse por completo. Debido al trabajo inestable de este proceso, una persona tiene problemas de memoria, concentración, actividad mental, alteraciones del sueño y otras capacidades importantes del cuerpo, en particular, el cerebro.

¿Cómo influye el proceso de las vitaminas en el cerebro humano? Consideremos en detalle:

• estimular la circulación sanguínea;
• mejorar el metabolismo, saturando las células cerebrales con vitaminas y minerales;
• restaurar la elasticidad y la fuerza de los vasos sanguíneos;
• suspender la implementación de procesos oxidativos;
• saturar con energía;
• no permita los efectos dañinos de los radicales libres.

Instrucciones para el uso de vitaminas.

Para cada medicamento, suplemento dietético u homeopatía, que incluyen vitaminas y oligoelementos, hay una instrucción de uso. Ella le dirá exactamente cómo aplicar el producto. Antes de usar cualquier medicamento, debe consultar a su médico y leer la información sobre el producto. Los indicadores importantes en cada medicamento son: indicaciones y contraindicaciones, y también es necesario tener en cuenta los síntomas que causaron la decisión de usar vitaminas.

Síntomas de deficiencia de vitaminas

Cada tipo de vitamina es responsable de una función específica del cerebro, pero si se encuentran los síntomas que se describen a continuación, debe consultar a un médico que determinará el problema y prescribirá un examen individual complejo o adicional:

• irritabilidad, depresión, ansiedad irrazonable, agresividad, cambios de humor repentinos;
• deterioro, pérdida de memoria;
• falta de coordinación, letargo;
• insomnio o somnolencia;
• fatiga, apatía;
• dolores de cabeza, mareos;
• dificultad para concentrarse;
• ralentizar el proceso de pensamiento
• pérdida de apetito, peso.

la aparición de los síntomas puede ser causada no solo por una deficiencia de vitaminas, sino también por otras patologías, por lo que es muy importante consultar a un especialista.

Los síntomas son, de hecho, las principales indicaciones para tomar vitaminas.

Contraindicaciones y efectos secundarios.

• intolerancia individual a las sustancias incluidas en el complejo;
• algunos remedios con vitaminas pueden estar contraindicados en niños;
• la aparición de alergias.

Las contraindicaciones y los efectos secundarios son diferentes para cada vitamina, ya que afectan no solo al cerebro, sino también a otros órganos, procesos en el cuerpo.

Clasificación de vitaminas

Criterios	Variedad
Tipos de fondos	Suplementos dietéticos
	homeopatía
	medicamentos
	monopreparados
Años	para bebés
	para niños menores de 14 años
	para niños mayores de 14 años
	adultos
	mayor
Duración de la admisión	una semana
	mes
	largo tiempo
Ración diaria	generalmente 1-2 tabletas por día
Método de recepción	en tabletas
	en almíbar líquido
	caramelos de gelatina
	en suspensión
	en bolsita
	en cápsulas
	tabletas masticables
Dependiendo de la temporada	Primavera
	otoño
Dependiendo del género	para mujeres
	para los hombres

Calificación de vitaminas de calidad para adultos.

Para responder a la pregunta de qué vitaminas es mejor comprar, proponemos considerar complejos y medicamentos populares para el cerebro y la memoria con medicamentos de diferentes precios.

Glicina Forte Evalar

Tipo de fármaco: suplemento dietético y se utiliza para todo el sistema nervioso. El curso de tomar el medicamento le permite mejorar el estado general del cerebro: mejorar la memoria, aumentar la concentración, eliminar el insomnio. También se utiliza para acciones sedantes, eliminando agresiones y tensiones. Se prescribe para eliminar trastornos de la memoria, atención, CIV y neurosis. Con TBI, se prescriben accidentes cerebrovasculares para restaurar las capacidades perdidas del cerebro. Se prescribe en algunos casos para niños con retraso en el desarrollo del habla, déficit de atención. La principal diferencia con otros productos: absolutamente seguro.

Disponible en tabletas y pastillas, en frascos. Debe tomar fondos debajo de la lengua, para la prevención, se prescribe un curso de ingesta mensual, la tasa diaria es de 1-2 tabletas por día. Apto para escolares y estudiantes. Precio por 20 piezas: 100 rublos.

Ventajas:

Desventajas:

Vitrum Memori

La droga es un éxito. Un complejo de vitaminas para revitalizar el cerebro. Consta de las principales vitaminas: A, B, K, E, D y otros oligoelementos importantes para mejorar la actividad cerebral. La dosis básica del medicamento le permite proporcionar una nutrición adecuada para todo el cuerpo. Una sobreabundancia de información y el desarrollo mental cotidiano ralentiza los procesos, este complejo proporciona las sustancias necesarias y no sobrecargará el principal órgano "pensante" de una persona. Elimina los síntomas de la fatiga mental y psicoemocional. Se considera el mejor para la memoria, el aumento de energía y el esfuerzo excesivo. Gingko biloba es el ingrediente principal.

El curso de administración es de 3 meses, 2 tabletas por día. Puede usarse para enfermedades gastrointestinales. Precio medio por 60 comprimidos: 850 rublos.

Ventajas:

Desventajas:

Planta de memoria

Preparación de hierbas. Las multivitaminas, sustancias naturales incluidas en la composición, restauran el metabolismo, mejoran la circulación sanguínea en el cerebro. Aporta oxígeno al cerebro, estimula el trabajo y restaura los procesos. Se prescribe para los ancianos en relación con los cambios en las células relacionados con la edad. Mejora la memoria, la concentración, las capacidades intelectuales y también elimina muchos síntomas en caso de mal funcionamiento de las regiones cerebrales.

Precio por 30 piezas: 500 rublos.

Ventajas:

Desventajas:

Ostrum Evalar

Es un complemento alimenticio. Por las vitaminas incluidas en la composición, protege el cerebro de la sobrecarga y activa la regeneración celular. Difiere en un alto contenido de sustancias activas. La composición incluye ginkgo biloba, que estimula la circulación sanguínea, mejora la memoria y la atención. Curso - 1 mes, 1 cápsula por día. Precio medio por 30 cápsulas: 350 rublos.

Ventajas:

Eleutherococcus plus

Los componentes de este suplemento dietético incluyen vitaminas C y E, raíz de Eleutherococcus. Tiene un efecto leve. Se utiliza para aumentar: el rendimiento físico y mental, la resistencia a factores negativos y tonifica el cuerpo. Posibles efectos secundarios en forma de alergias, dolores de cabeza, mareos.

Cómo tomar: 1-2 comprimidos, siendo la última dosis 4 horas antes de acostarse. Apto para deportistas. Precio medio por 50 piezas de grageas: 80 rublos.

Ventajas:

Desventajas:

Fosfatidilserina

Un remedio muy eficaz para mejorar la función cerebral. Se prescribe como prevención y tratamiento de enfermedades. Corrector de trastornos de la circulación cerebral. Los fosfolípidos que componen el fármaco realizan las siguientes acciones:

• acelera la reacción;
• mejora el proceso metabólico;
• restaura la memoria y la atención;
• acelera la recuperación de la enfermedad;
• reduce la excitabilidad y la agresión;
• elimina el impacto negativo de los malos hábitos;
• activa la regeneración cerebral;
• apto para vegetarianos.

Precio medio: 2500 rublos por 120 cápsulas.

Ventajas:

Desventajas:

¿Cuál es la diferencia entre complejos vitamínicos baratos y costosos? La respuesta es casi la misma: fabricantes. La producción rusa ofrece medicamentos más baratos que los extranjeros. La composición puede ser exactamente la misma. Y para saber qué vitaminas de la compañía son mejores, vale la pena considerar las recomendaciones y revisiones del médico.

Las mejores vitaminas para niños

A continuación se muestran los mejores fabricantes de complejos vitamínicos y productos de la más alta calidad para niños de diferentes edades.

Activo de cumplimiento para niños

Un completo complejo de vitaminas para mantener el estado general del organismo en un estado normal, teniendo en cuenta la necesidad diaria de nutrientes. Apto para niños a partir de 3 años. Se prescribe para la deficiencia de vitaminas, después de infecciones virales respiratorias agudas, influenza, con estrés físico y mental, con una dieta desequilibrada. Precio medio: 150 rublos.

Ventajas:

Desventajas:

Alfabeto de vitaminas Nuestro bebé para niños

Se utiliza en niños de 1,5 a 3 años. Contiene todas las sustancias necesarias para el crecimiento y desarrollo normal de los niños. Recomendado para:

• disminucion del apetito;
• alteración del sueño;
• irritabilidad y excitabilidad;
• falta de vitaminas en el cuerpo.

Además, estimula el desarrollo mental y se recupera de enfermedades anteriores. Precio medio: 600 rublos.

Ventajas:

Desventajas:

Vitaminas Mi-MI-BEARS complejo de vitaminas y minerales de A a Zinc

Recomendado para niños de 3 a 7 años. La indicación de admisión es la restauración del complejo de vitaminas y minerales y un aumento del tono corporal. Precio medio: 200 rublos.

Ventajas:

Desventajas:

Reglas para tomar medicamentos para mejorar la función cerebral y la memoria

El criterio de selección es el contenido exacto de vitaminas que presentan deficiencia. Para hacer esto, puede consultar a un médico o hacerse pruebas usted mismo en varias clínicas y laboratorios. Dependiendo del síntoma, se selecciona un complejo adecuado en el que debe averiguar cómo tomar las vitaminas correctamente:

• duración y regularidad de la admisión;
• dosis por día;
• hora de recepción: mañana, tarde, noche;
• período de recepción: antes o después de las comidas;
• Si presenta algún efecto secundario, vaya al hospital y deje de tomarlo.

A qué debe prestar atención cuando use drogas:

• contraindicaciones;
• ¿Puedo tomarlo mientras conduzco?
• errores al elegir el complejo equivocado, sin análisis preliminares.

Qué alimentos contienen vitaminas para mejorar el rendimiento cerebral

Para el trabajo completo y eficiente del cerebro y la memoria, se necesitan todas las vitaminas enumeradas en el artículo. Las vitaminas, por supuesto, ayudan a restaurar algunos procesos en el cuerpo, pero una nutrición adecuada y una alimentación saludable no darán la oportunidad de deteriorarse en el trabajo, por lo tanto, los siguientes alimentos deben incluirse en la dieta de cada persona:

• guisantes: B, E, A;
• gachas de avena y alforfón: B, E;
• nueces: B, E, C;
• huevos, pescado, productos lácteos: A, E, B, D, C;
• carne de vacuno y cerdo: B, E;
• pollo: A, E, B, C;
• verduras: A, E, K, D, C;
• plátanos, manzanas, bayas; A, E, B, D, C, K;
• Aceites vegetales: D, E.

En el mundo actual, es difícil encontrar un producto natural rico en vitaminas debido a los muchos aditivos en los alimentos para mejorar el sabor y la vida útil. Gracias a la investigación y los inventos de los especialistas, las personas tienen la oportunidad de comprar vitaminas que se absorben bien y ayudan en procesos vitales. Hay muchos complejos vitamínicos en el mercado y puede ser difícil encontrar el adecuado, por lo que es mejor hacerse pruebas antes de comenzar la cita y consultar con un médico que le dirá si el cuerpo necesita vitaminas adicionales o le recetará un régimen de dosificación.