Según encuestas y estadísticas, los representantes del sexo más fuerte prestan mucha menos atención a su salud y buena nutrición que la mitad justa de la humanidad. Por esta razón, los hombres son más propensos a sufrir falta de vitaminas y minerales. Esto afecta negativamente la actividad de todos los sistemas corporales. Los complejos de vitaminas y minerales equilibrados diseñados específicamente para hombres ayudan a corregir la situación. Para comprender la variedad de medicamentos en el mercado y elegir el producto más adecuado en términos de precio y calidad, el equipo editorial de "I found" preparó una descripción general de los complejos vitamínicos más populares para los hombres.
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Por qué las vitaminas son buenas para los hombres
En invierno y primavera, el cuerpo humano sufre sobre todo de falta de vitaminas, minerales y oligoelementos. El resultado es la aparición de una condición tan desagradable como la deficiencia de vitaminas.
Los principales signos de deficiencia de vitaminas:
- Falta de fuerza y energía;
- Apatía;
- Somnolencia;
- Problemas en el área genital;
- Complexión apagada;
- El cabello se rompe y se cae;
- Resfriados frecuentes.
El cuerpo masculino necesita aproximadamente el mismo conjunto de nutrientes que el femenino, pero la necesidad de ciertas vitaminas y oligoelementos en los sexos es ligeramente diferente. Debido a las peculiaridades del trasfondo hormonal, los representantes de la mitad fuerte de la humanidad deben prestar atención a las siguientes vitaminas y oligoelementos:
- La L-kartinina es responsable de la potencia y la capacidad de concebir un niño sano, elimina las toxinas del cuerpo, fortalece el sistema nervioso y la inmunidad. Su carencia se expresa en los problemas de la esfera sexual.
- La vitamina D determina el estado de inmunidad y movilidad articular. La dosis necesaria de esta vitamina la obtenemos al caminar al aire libre en un clima soleado, por lo que su carencia es especialmente pronunciada en el período frío otoño-invierno. Como resultado, el trabajo del sistema cardiovascular se interrumpe, el calcio no se absorbe y la actividad del cerebro disminuye.
- Vitamina C. De ella depende la resistencia del cuerpo a los resfriados. Si esta sustancia no es suficiente, la persona constantemente "se aferra" a las infecciones, se resfría fácilmente.
- Vitamina E: es responsable del proceso de hematopoyesis y la capacidad de tener una vida sexual plena. Con su falta, la sangre no ingresa a los genitales en cantidades suficientes, lo que conduce a la imposibilidad de una relación sexual completa.
- Vitaminas B. El bienestar, el rendimiento, el estado del sistema nervioso, la piel y el cabello dependen de su presencia en el cuerpo. Se les debe prestar especial atención a los atletas y hombres que llevan un estilo de vida activo con un esfuerzo físico constante.
- El ácido fólico asegura la absorción de todas las vitaminas y minerales esenciales por parte del cuerpo, ayuda a mantener la calma en situaciones estresantes.
- Se considera que la vitamina A es el antioxidante más fuerte para reducir el riesgo de tumores malignos. Esta sustancia es indispensable para quienes padecen problemas cutáneos como acné, acné o sequedad excesiva.
- El zinc aumenta naturalmente los niveles de testosterona en el cuerpo de un hombre, haciéndolo más resistente y energizado. Su deficiencia se evidencia por la caída del cabello y la calvicie.
- Yodo: es responsable de la actividad del cerebro y la eficiencia de los procesos de pensamiento. Su deficiencia puede provocar enfermedades graves de la glándula tiroides y desequilibrio hormonal.
- Potasio y sodio: proporcionan un equilibrio óptimo de agua y sal en las células y tejidos, y el funcionamiento adecuado del músculo cardíaco, el hígado y los riñones.
- El magnesio le ayuda a mantenerse activo y alegre. Su deficiencia crónica se evidencia por la fatiga rápida y la aparición de calambres en las extremidades.
- Los ácidos omega-3 son esenciales tanto para hombres como para mujeres, ya que fortalecen las paredes de los vasos sanguíneos, reduciendo el riesgo de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.
- El hierro transporta oxígeno, que necesitan todas las células, tejidos y órganos del cuerpo humano. Con una fuerte escasez de esta sustancia, durante el esfuerzo físico hay latidos cardíacos rápidos, mareos. Aparecen debilidad, cabello quebradizo y piel pálida.
- El calcio es especialmente útil para los hombres después de los 40 y 50 años, ya que a esta edad empeora el estado de los huesos. Se vuelven más frágiles y necesitan un fortalecimiento adicional.
La naturaleza pretendía que todas las vitaminas y microelementos enumerados se obtuvieran de los alimentos. Pero en el mundo moderno, en vista de la difícil situación ambiental y la mala calidad de los alimentos, esto es casi imposible, por lo tanto, se han creado complejos vitamínicos especiales para mantener la salud de los hombres, que discutiremos con más detalle en este artículo.
Tipos de complejos de vitaminas y minerales para hombres.
- Preparaciones, cuyo objetivo principal es fortalecer el sistema inmunológico durante la estación fría y reponer la falta de oligoelementos en el cuerpo. Deben contener vitaminas C y D, hierro, magnesio, componentes herbales, por ejemplo, extractos de Eleutherococcus y Echinacea.
- Complejos diseñados para mejorar la potencia y la función eréctil. Son una prevención eficaz de problemas en la zona genital. A menudo contienen ginseng, raíz de jengibre y otros ingredientes a base de hierbas.
- Vitaminas para deportistas y hombres que llevan un estilo de vida activo. Dichos preparados contienen una dosis aumentada de oligoelementos y sustancias esenciales que aumentan la resistencia, fortalecen los músculos y las articulaciones: vitaminas B, yodo, zinc, levocartinina, biotina, aminoácidos, etc.
- Preparaciones que fortalecen el cabello y previenen la caída del cabello. Su recepción es relevante para el sexo más fuerte después de los 35 años, cuando el trasfondo hormonal comienza a cambiar gradualmente y el cabello comienza a caerse.
- Complejos para hombres que planean concebir. La decisión de tener un hijo es un paso responsable para ambos padres, que les obliga a estar atentos a su propia salud. La composición de medicamentos para hombres y mujeres que persiguen este objetivo no difiere significativamente.
Criterios para elegir un complejo vitamínico.
- El objetivo a alcanzar. Para mejorar la salud y reponer la deficiencia de nutrientes, es mejor elegir un medicamento complejo simple, y si la tarea es más limitada, por ejemplo, para mejorar la potencia o el estado del cabello, debe analizar más de cerca los medios apropiados.
- Forma de liberación. Es mejor determinar por sí mismo en qué forma será más conveniente tomar el medicamento. La mayoría de las vitaminas están disponibles en forma de tabletas, cápsulas y píldoras, pero también se pueden encontrar en forma líquida.
- Falta de contraindicaciones y componentes que provoquen una reacción alérgica. Si no lee las instrucciones de uso antes de tomar, en lugar de un resultado positivo, pueden ocurrir consecuencias desagradables.
- La cantidad de tabletas en un paquete. Idealmente, deberían ser suficientes para un curso completo, de lo contrario los costos aumentarán significativamente.
- Composición de la preparación. Si existe una necesidad especial de ciertos grupos de vitaminas o oligoelementos, debe verificar si están incluidos en el producto seleccionado.
- Seguridad y naturalidad de los componentes. Es mejor rechazar las preparaciones sintéticas a favor de complejos basados en extractos de plantas.
- Beneficios potenciales para la salud. Cuanto más amplio sea el espectro de supuestos efectos positivos, mejor.
- El precio de la droga. Si su presupuesto personal no le permite comprar costosos medicamentos de moda, entonces pueden reemplazarse fácilmente con análogos más baratos.
Calificación y descripción de los mejores complejos de vitaminas y minerales.
Duovit para hombre
Un complejo vitamínico popular y económico adecuado para hombres, incluidos aquellos después de los 30, 40 y 50 años. Su principal característica es la correcta combinación de sustancias para una asimilación más eficaz por parte del organismo. Un paquete contiene dos tipos de tabletas: rojo - una colección de vitaminas, azul - sustancias minerales. Este complejo equilibrado fue creado para neutralizar los efectos agresivos del medio ambiente en el cuerpo masculino. Ayuda a reducir el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares, repone la deficiencia de vitaminas y minerales. Tomar durante un mes, una tableta al día con las comidas. Precio por paquete de 30 tabletas: de 420 a 790 rublos.
Ventajas:
- Apto para hombres de todas las edades a partir de los 12 años;
- Costo relativamente bajo;
- Absorbe fácilmente por el cuerpo;
- Composición segura;
- Hay suficiente embalaje para un plato completo;
- Aumenta la resistencia del cuerpo a los resfriados;
- Mejora el estado de la piel, el cabello;
- Aumenta el rendimiento;
- Reduce la irritabilidad, recomendado durante periodos de estrés prolongado.
Desventajas:
- Alta probabilidad de una reacción alérgica;
- Cantidad insuficiente de vitaminas B;
- La composición contiene aromas, colorantes y azúcar.
Características principales:
| Nombre | Duovit para hombre |
|---|---|
| Grupo farmacológico | Suplementos dietéticos |
| Forma de liberación | Tabletas, pastillas |
| Número de tabletas en un paquete, uds. | 30 |
| efecto farmacológico | Repone las deficiencias de vitaminas y minerales |
| Producción | KRKA |
Alfabeto para hombres
Uno de los suplementos dietéticos más populares para hombres con síndrome de fatiga crónica. Para una asimilación más efectiva por parte del cuerpo, los fabricantes han dividido la cantidad diaria total en tres partes. La primera pastilla roja, que debe tomarse por la mañana, contiene vitaminas B1 y C, ácido fólico, hierro, taurina, eleuterococo y extractos de té verde, diseñados para mejorar el rendimiento físico y mental, fortalecer la inmunidad. La segunda pastilla azul, de ingesta diaria, contiene vitaminas B2, B6, yodo, selenio, betacaroteno, para mantener la fuerza durante todo el día. La tercera pastilla verde, diseñada para la noche, tiene un ligero efecto calmante, gracias al calcio, vitamina D3, L-carnitina. El curso de tratamiento es de 1 mes. Costo: de 400 a 750 rublos.
Ventajas:
- Composición completa y equilibrada;
- Hay ingredientes a base de hierbas naturales;
- Precio relativamente asequible;
- Una amplia gama de efectos positivos;
- Aumenta la vitalidad;
- Fortalece el sistema inmunológico;
- Adecuado para hombres con problemas genitales;
- Recomendado para su uso en la concepción de la planificación.
Desventajas:
- Un paquete no es suficiente para un curso completo;
- La necesidad de tomar la droga tres veces al día;
- Una gran lista de contraindicaciones.
Características principales:
| Nombre | Alfabeto para hombres |
|---|---|
| Grupo farmacológico | Suplementos dietéticos |
| Forma de liberación | Pastillas |
| Número de tabletas en un paquete, uds. | 60 |
| efecto farmacológico | Aumento del tono energético en los hombres. |
Mans Formula Potential Forte
Un complejo completo de vitaminas y minerales, que tiene un efecto positivo en la potencia masculina, debido a la combinación de vitaminas, L-arginina y zinc La característica principal de este medicamento: la presencia de una gran cantidad de componentes vegetales en la composición: raíz de ginseng, yohimbe, pimienta de cayena, que están diseñados para normalizar las hormonas, fortalecer sistema nervioso e inmunidad, para neutralizar los efectos nocivos del estrés en el organismo.Método de aplicación: una tableta al día, con las comidas. Curso de tratamiento: al menos 30 días.
Ventajas:
- Composición natural a base de extractos de hierbas;
- Tiene un efecto beneficioso sobre la potencia y la actividad sexual de los hombres;
- Normalizar la circulación sanguínea en los órganos pélvicos:
- Contiene todas las vitaminas y minerales necesarios para el organismo;
- Aumenta la resistencia del cuerpo a infecciones y resfriados;
- Fortalece los sistemas nervioso y cardiovascular;
- Energiza durante todo el día:
- Casi no tiene contraindicaciones;
- Solo debe tomarse una tableta por día;
- La mínima posibilidad de aparición de reacciones adversas;
- Sabor agradable y neutro.
Desventajas:
- Precio alto;
- No hay suficiente embalaje para el curso completo;
- Tableta de gran tamaño.
Características principales:
| Nombre | Mans Formula Potential Forte |
|---|---|
| Grupo farmacológico | Suplementos, multivitamínicos |
| Forma de liberación | Pastillas |
| Número de tabletas en un paquete, uds. | 15 |
| efecto farmacológico | Fuente adicional de vitaminas |
| Producción | PharmaMed |
AndroDoz
Un suplemento dietético que ha aparecido en el mercado hace relativamente poco tiempo y está diseñado para hombres que planean ser padres. El fármaco ha demostrado ser eficaz en la lucha contra la infertilidad masculina, especialmente en el sexo más fuerte de más de 40 años. Mejora la calidad del esperma y aumenta las posibilidades de concebir un hijo. El principal ingrediente activo es un alfa-aminoácido básico alifático, que desempeña una de las funciones clave en el proceso de producción de testosterona. Además, la levocarnitina es parte de la androdosis, para mejorar la potencia y aumentar la masa muscular, la raíz de regaliz y el zinc, para formar una fuerte inmunidad. Modo de empleo: 4 cápsulas al día, con las comidas, con un poco de agua. El curso de tratamiento es de 1 mes. Precio medio: 2.500 rublos por paquete.
Ventajas:
- Un remedio eficaz en la lucha contra la infertilidad masculina;
- Mejora la potencia, la viscosidad del semen;
- Normaliza las hormonas;
- Se puede utilizar con un esfuerzo físico intenso, para recuperar la fuerza;
- Fortalece el corazón, hígado, sistema nervioso;
- Ralentiza el proceso de envejecimiento de las células corporales;
- Es un buen agente profiláctico para combatir infecciones y resfriados.
Desventajas:
- Precio alto;
- La composición no contiene las vitaminas y minerales básicos necesarios para el cuerpo;
- Tomar 4 cápsulas al día;
- Existe una alta probabilidad de que se produzca una reacción alérgica.
Características principales:
| Nombre | AndroDoz |
|---|---|
| Grupo farmacológico | Suplementos dietéticos |
| Forma de liberación | Cápsulas |
| Número de tabletas en un paquete, uds. | 60 |
| efecto farmacológico | Aumento de la fertilidad |
| Producción | STADA |
Maxler VitaHombres
Complejo vitamínico para hombres activos. El objetivo principal es aumentar el rendimiento físico, por lo que este suplemento dietético se prescribe a menudo a los deportistas. Contiene todas las vitaminas, minerales, aminoácidos y enzimas esenciales para mejorar la digestión y absorción de nutrientes. Posología: 3 comprimidos al día. Costo: de 930 a 1500 rublos por paquete (90 tabletas).
Ventajas:
- Contiene todas las vitaminas y minerales necesarios para el organismo;
- El efecto rápido, las revisiones de este fármaco, sugieren que el estado de salud mejora a los pocos días del inicio de la ingesta;
- Aumenta la vitalidad, aumenta el rendimiento físico y mental;
- Tiene un efecto beneficioso sobre la actividad de los sistemas digestivo y nervioso;
- Producto confiable y de calidad de un reconocido fabricante de vitaminas deportivas.
Desventajas:
- Precio alto;
- Necesidad de tomar tres comprimidos al día.
Características principales:
| Nombre | VitaMen |
|---|---|
| Grupo farmacológico | Complejo de minerales y vitaminas |
| Forma de liberación | Cápsulas, tabletas |
| Número de tabletas en un paquete, uds. | 90, 180 |
| efecto farmacológico | Mejorar la actividad física y mental |
| Producción | Maxler |
En el artículo, hablamos sobre las necesidades del cuerpo masculino de vitaminas y minerales, consideramos los principales tipos de complejos para los hombres e hicimos una descripción detallada de las drogas más famosas del mercado. Si tiene experiencia en el uso de alguno de los suplementos dietéticos enumerados, comparta su opinión al respecto en los comentarios.
