Atrás quedaron los días en que el teléfono se usaba solo para el propósito previsto. Hoy se ha convertido en un asistente integral en muchos casos. Reproductor, despertador, organizador, consola de juegos: estas y muchas otras funciones han hecho posible establecerse firmemente en la vida cotidiana. Los fabricantes actualizan anualmente el relleno técnico, presentando al público modelos más avanzados y rápidos. Las pantallas se hacen más grandes, la claridad de la imagen, la velocidad y la suavidad del trabajo aumentan. Gracias a esto, los gadgets están fortaleciendo su posición.
Un asistente inteligente cubre casi todas las áreas de la actividad humana. Cálculos matemáticos complejos, recordatorios de asuntos importantes, búsqueda de la información necesaria. El fitness no fue una excepción.
En el ritmo vertiginoso de una metrópolis moderna, puede ser difícil encontrar tiempo para un sueño saludable, y no hay duda de que ir al gimnasio. Levántese temprano en la mañana y vaya directamente al trabajo hasta la noche. Así transcurren las jornadas laborales. Con tal ritmo, puede olvidarse de la alimentación saludable, el sueño y muchas otras cosas. La hora de ir al gimnasio se convierte en un lujo. Pero qué hacer si, a pesar de la carga de trabajo, quieres tener una figura que te cautive a ti mismo. Las aplicaciones deportivas especiales ayudarán.
Contenido
- 1 Por que las aplicaciones de fitness son útiles
- 2 Lucha por la audiencia
- 3 Las mejores aplicaciones gratuitas de deportes en casa para Android
- 4 Las mejores aplicaciones de deportes domésticos pagadas para Android
- 5 Las mejores aplicaciones gratuitas de deportes caseros para iOS
- 6 Las mejores aplicaciones de deportes domésticos pagadas para iOS
Por qué las aplicaciones de fitness son útiles
Un teléfono inteligente viene al rescate. El éxito llevó a los desarrolladores a crear no solo aplicaciones de entretenimiento, sino también útiles. Este producto se ha convertido en programas para hacer deporte en casa. Desarrollados en conjunto con representantes líderes de la industria del fitness, brindan recomendaciones sobre cómo desarrollar los músculos, eliminar centímetros adicionales del abdomen y aumentar la resistencia sin el equipo necesario en el hogar. El entrenamiento personal intenso es más fácil de adaptar a su apretada agenda. Los teléfonos inteligentes rastrean fácilmente los parámetros del estudiante, realizan un seguimiento de las tareas completadas y, en algunos casos, incluso controlan la corrección de la ejecución. El usuario dispone de todas las funcionalidades. Muchos novatos enfrentan problemas para rastrear el progreso de una actividad. Al principio, es problemático tener en cuenta la cantidad requerida de entrenamientos, tipos de ejercicios y otros factores. Es posible evitar esto llevando un diario de actividad física. Se ingresarán todos los datos necesarios. La utilidad corrige todo en línea.
El software creado para este propósito se puede dividir en varios tipos:
- Para relojes o pulseras fitness. Dispositivos inusualmente populares. Recopilan una gran cantidad de información sobre la salud del propietario. Para su análisis y visualización completos, se requieren herramientas adicionales: aplicaciones de fitness. Se pueden incluir con el dispositivo de forma predeterminada y requieren una instalación obligatoria en un teléfono inteligente para que la pulsera funcione correctamente. Si no cumplió con las expectativas o no está rusificado, se permite instalar programas adicionales compatibles con el reloj.Se presentan en grandes cantidades y no será difícil encontrar el necesario.
- Apoyar la actividad física. Para su propósito previsto, solo hay seguimiento de actividad cardiovascular (correr, andar en bicicleta y caminar). Apto solo para quienes practican este tipo de deporte.
- Control de actividad (constante, o entrenamiento). En segundo plano, la actividad se supervisa durante todo el día. Algunos programas solo están activos durante el ejercicio.
- Según el objetivo principal. Para quienes deciden conquistar los picos deportivos, fijar logros y motivación es relevante. Para aquellos que están perdiendo peso: calcular las calorías quemadas teniendo en cuenta la edad, el sexo, la altura y el peso, y la dinámica del cambio de peso. Es importante que quienes se recuperan de un trauma sean monitoreados durante todo el día.
- ¿Usan funciones adicionales del gadget? Un ejemplo es el programa de flexiones, que utiliza el sensor de pantalla apagada durante una llamada para registrar el ejercicio correcto. La utilidad contará el intento si el sensor está cubierto por el cofre. Esto requerirá un ejercicio correcto.
- Dependiendo del conjunto de ejercicios: si quieres ladrillos en la prensa o un estiramiento ideal, para cada objetivo hay su propio software con programas de entrenamiento adecuados.
Lucha por la audiencia
El mercado está repleto de ofertas de varias empresas. Su número solo crece todos los días. Los desarrolladores recurren a varios trucos. Con su ayuda, esperan retener y atraer una nueva audiencia a sus productos. No se trata solo de mejorar la calidad del software que se está desarrollando. Esto no es suficiente para tomar una posición de liderazgo en la cima durante mucho tiempo.
De los desarrollos innovadores que se han arraigado y ahora son utilizados activamente por equipos de terceros, señalan:
- Aplicación como red social. Los nutricionistas señalan que las personas que se ejercitan y comen mejor son muy activas en las redes sociales. La oportunidad de mostrar sus resultados con amigos y conocidos lo motiva a nuevos logros. En base a esto, hemos desarrollado aplicaciones que te permiten competir, comentar los logros de desconocidos y encontrar nuevos conocidos por geolocalización. Los de campo traviesa dan la oportunidad de competir a la velocidad de superar los 5 kilómetros, o la colina más cercana a tu zona.
- Desafíos. Una forma eficaz de atraer una nueva audiencia. Tomar una posición de liderazgo y obtener un premio brinda a los usuarios la motivación para nuevos logros. Al mismo tiempo, los desarrolladores reciben publicidad adicional y contenido generado por el usuario, que es el mejor indicador de rendimiento. Los pioneros fueron los creadores de Endomondo. Ofrecieron competir en el que más peso perdió al mes, recorrió la mayor distancia y mucho más.
- Estilo para juegos. Un motivador adicional es la gamificación de cosas cotidianas y aparentemente familiares. Puede ser una odisea espacial que requiere una cierta distancia para abrir nuevos mundos o un corredor, donde los zombis sedientos de sangre están pisándole los talones. En esta dirección, Pact se distinguió, similar a la oficina de una casa de apuestas, donde el usuario apuesta si puede caminar cierta distancia;
- Chatbot. Los consumidores sofisticados están acostumbrados a obtener información rápidamente y sin mucho esfuerzo. El asistente virtual hace las preguntas necesarias, ayudando a identificar las posibles causas de la dolencia y, en base a los datos obtenidos, hacer un diagnóstico. Incluso conectan al usuario con un médico.
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Sworkit Lite
Con un entrenador de bolsillo personal, conseguir una figura llamativa nunca ha sido tan fácil. Proporciona rutinas de yoga y ejercicios. Estos últimos incluyen una amplia base de ejercicios. Basta con elegir lo que necesitas, especificar el tiempo y aparecerá en pantalla una instrucción en video con un deportista profesional, demostrando cómo hacerlo correctamente.
La generación diaria aleatoria de un conjunto de tareas no le permitirá aburrirse.Con Sworkit Lite, el aburrimiento y el exceso de trabajo simplemente no son posibles.
Ventajas:
- guardar resultados y recordatorio diario de entrenamiento;
- instrucciones detalladas para los ejercicios;
- regulación de carga flexible;
- creación y edición de un conjunto de lecciones individuales, la capacidad de compartirlas con otras personas;
- mucho ejercicio;
- la versión pro con funcionalidad avanzada está disponible de forma gratuita durante una semana;
- incluso se lanzará en un dispositivo económico.
Desventajas:
- muchos se quejan de problemas asociados con el registro de una cuenta;
- es posible que se congelen durante el espectáculo;
- la regeneración accidental no es la mejor solución para conseguir un cuerpo hermoso y tonificado;
- hay contenido pago.
Pierde peso en 30 días de entrenamiento en casa
Después de 30 días de entrenamiento activo, el usuario obtendrá una figura tonificada. El éxito radica en entrenamientos flexibles que se adaptan a las habilidades individuales. El primer día, debe realizar el ejercicio seleccionado mientras sea posible. Dependiendo de los datos recibidos, se construyen más clases, aumentando gradualmente la carga. El estricto cumplimiento de las recomendaciones dará lugar a un aumento de la resistencia y la aptitud física.
Ventajas:
- recordatorio diario de clases;
- los resultados se guardan automáticamente;
- video tutorial detallado;
- la carga se construye en función de las posibilidades;
- interfaz amigable;
- 3 niveles de dificultad;
- la capacidad de compartir su éxito en las redes sociales.
Desventajas:
- mucha publicidad;
- Recibo un error al sincronizar con la aplicación Google Fit emparejada.
MyFitnessPal
El contador de calorías le permite realizar un seguimiento de las calorías que consume. Esto será ayudado por una enorme base de datos de más de 6.000 mil productos. Una de las mejores soluciones para quienes deciden perder peso o comenzar a llevar un estilo de vida saludable. Al registrar una cuenta, la aplicación recopilará toda la información necesaria (estilo de vida, altura, peso). Vale la pena señalar que MyFitnessPal pregunta sobre el propósito del registro y el peso deseado.
El programa también rastrea los entrenamientos y calcula la cantidad de calorías gastadas.
Ventajas:
- lista de productos actualizada diariamente;
- la capacidad de encontrar información por código de barras;
- multiplataforma;
- acceso rápido a platos y productos de uso frecuente;
- trabajar con Podometer, Endomondo, Fitbit y muchos otros;
- guardar y reintroducir comidas integrales;
- Comidas propias ilimitadas.
Desventajas:
- no contiene complejos listos para usar para clases, solo control y análisis.
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Entrenamientos en casa
Conjunto de ejercicios para tonificar los principales grupos musculares. Ahora no es necesario visitar el gimnasio, basta con dedicar unos minutos al día a la nueva utilidad y el resultado no tardará en llegar. Todos los ejercicios se realizan con su propio peso y no requieren equipo adicional. Calentar y estirar primero llevará la calidad de su entrenamiento al siguiente nivel. No habrá preguntas con material de capacitación detallado.
Ventajas:
- fortalecer los músculos de la prensa, el pecho, los brazos, las piernas y todo el cuerpo;
- los datos de entrenamiento se registran automáticamente;
- configurar recordatorios;
- gráfico conveniente del cambio de peso corporal;
- versión gratuita disponible;
- control de peso;
- Apto para principiantes y profesionales.
Desventajas:
- la versión gratuita tiene muchos anuncios;
- es imposible programar un recordatorio a las 7 am y antes;
- precio alto;
- no siempre es un cálculo adecuado de las calorías quemadas.
Entrenamiento adidas
Establece un nuevo punto de referencia en cuanto a calidad y comodidad del entrenamiento. Para implementarlos, no es necesario visitar el gimnasio ni comprar equipos costosos. Adidas Training implementa el escenario de acuerdo con los requisitos del usuario (perder peso, mantener el cuerpo en buena forma).
Al principio, debe ingresar la altura, el peso y comenzar un entrenamiento de prueba. Esto revelará el grado de preparación y ayudará a formular el programa de entrenamiento óptimo.
Hay varios modos de entrenamiento disponibles:
- prensa en relieve en 6 semanas;
- salud y fuerza en 3 semanas;
- un cuerpo tonificado en 6 semanas;
- transformación corporal en 12 semanas;
- exprime el máximo;
- constructor.
La base de entrenamiento tiene más de 180 videos en calidad HD.
Ventajas:
- clases casi completas;
- interfaz intuitiva;
- consejos para una dieta saludable y nutritiva;
- visualización de fotos de usuarios antes / después del formato. Si lo desea, cree imágenes personales similares;
- el locutor anuncia el comienzo de la lección y anima;
- reportaje fotográfico semanal para identificar el progreso;
- recomendaciones para hacer una dieta saludable;
- ejercicios de peso corporal simples y efectivos.
Desventajas:
- alto costo de suscripción por mes;
- la necesidad de subir una lección en video cada vez antes de la clase;
- La salida de TV no funciona correctamente en Android.
Club de entrenamiento Nike
En una lucha por atraer nuevas audiencias a sus productos, Nike lanza una aplicación con el mismo nombre. El único propósito del cual es ayudar a quienes entrenan en casa. Una amplia gama de programas puede reemplazar fácilmente a un entrenador personal. Aquí puedes encontrar clases de yoga, complejos para aumentar la resistencia e incluso programas de atletas tan famosos como Cristiano Ronaldo, Isaiah Thomas, Sidney Leroux. Nike Training Club te brinda la oportunidad de sentirte como una estrella y experimentar su carga de trabajo diaria.
Los entrenamientos duran de 30 a 60 minutos. La información necesaria se presenta en videos cortos, en los que se muestra al capacitador realizando los ejercicios y comentando lo que está sucediendo, resaltando puntos importantes que requieren atención y anunciando el tiempo.
La suscripción incluye contenido adicional. Estos incluyen consejos de entrenadores profesionales, pautas de nutrición y bienestar, y la ubicación de su tienda de marca más cercana para zapatillas Nike, bolsas de lona, calcetines y más.
Ventajas:
- Idioma ruso;
- explicaciones sencillas y directas;
- registro automático de logros;
- más de 185 actividades;
- versión gratuita.
Desventajas:
- no hay verificación a través de la cuenta de Google;
- no muestra la velocidad de funcionamiento correctamente;
- los usuarios informan de congelamientos menores.
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Entrenador de Fitbit
Está dirigido principalmente a propietarios de relojes inteligentes del mismo nombre. A pesar de esto, es de interés para quienes necesitan realizar un seguimiento de la actividad y estar en forma. Material de audio y video adaptado para entrenamiento en casa, al aire libre y gimnasio. En 2018, la aplicación debutó en Windows 10 y Xbox One. Ofrecen 3 paquetes de entrenamiento: entrenamiento diario, fitness, pérdida de peso y movimiento activo hacia adelante. Gratis es solo la última opción. Es un curso para principiantes con la orientación de instructores experimentados.
Ventajas:
- interfaz intuitiva;
- rastreador de actividad individual;
- mucho material didáctico;
- entrenamiento físico;
- una prueba inicial de 8 minutos para identificar oportunidades y selección de ejercicios.
Desventajas:
- realmente se revela solo en un conjunto con el mismo reloj;
- Los materiales gratuitos son relevantes solo para principiantes.
Digifit iCardio
El programa es relevante para quienes están perdiendo peso. Es compatible con Apple Watch, Polar, Scosche, Mio y otros marcapasos similares. Basta con emparejar el dispositivo con el teléfono mediante Bluetooth. El seguimiento de la frecuencia cardíaca le permitirá seleccionar la carga óptima e indicar las áreas problemáticas.
Ventajas:
- seguimiento de la actividad a lo largo del día (distancia recorrida, número de pasos, calorías quemadas, etc.);
- Rutas GPS para actividades al aire libre;
- control de la salud (peso, presión arterial, frecuencia cardíaca en reposo, sueño);
- integración con Google Fit, Fitbit, Misfit, MyFitnessPal, Withings;
- la capacidad de compartir logros en las redes sociales.
Desventajas:
- hay problemas para conectarse al Apple Watch;
- agota la batería rápidamente.
Runtastic
Un clásico que no necesita presentación. Cambió de acuerdo con las recomendaciones de los usuarios.
La utilidad multiplataforma será útil para todas las personas que corren.Su tarea principal es reemplazar completamente la pulsera de fitness. La realización es posible gracias a numerosos sensores integrados en el teléfono inteligente. Realiza un seguimiento del ritmo del movimiento del practicante en función de la distancia recorrida. Con una disminución significativa en auriculares, la aplicación enciende música motivadora. La biblioteca de música se forma por separado.
El campeón olímpico Dieter Bauman participó en la creación del servicio. Ha desarrollado un paquete de entrenamiento especial dirigido a aquellos que deciden lograr resultados deportivos tangibles. Requiere un cierto nivel de aptitud física por parte del usuario.
Ventajas:
- Compatibilidad con Apple Watch;
- registro de datos (ruta, distancia, tiempo transcurrido, consumo de calorías y velocidad);
- programación del movimiento a lo largo de la ruta trazada;
- modo para los perezosos (los scripts convierten la ejecución de rutinas en una búsqueda interesante);
- facilidad de aprendizaje;
- se permite la conexión de un monitor de frecuencia cardíaca;
- corre con un fantasma para tener más motivación;
- configuraciones flexibles.
Desventajas:
- sin control de alimentos;
- sin indicaciones de voz en ruso;
- controvertida última actualización.
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RockMyRun
Proporciona acompañamiento musical para correr y otros entrenamientos. El tempo del sonido depende de la velocidad. Presenta una biblioteca multimedia impresionante. Todos pueden elegir el fondo adecuado para sus entrenamientos. A pesar de que está dirigido a una audiencia occidental, los desarrolladores no han descartado la posibilidad de añadir nuevas pistas offline.
Ventajas:
- interfaz simple;
- el monitor de frecuencia cardíaca conectado monitorea los latidos del corazón;
- gran biblioteca multimedia;
- descargar y escuchar colecciones en línea;
- la velocidad de reproducción se ajusta a la velocidad de ejecución o pasos.
Desventajas:
- las listas de reproducción de hasta 30 minutos están disponibles en la versión gratuita, las más grandes requieren una suscripción;
- es imposible ver completamente la hoja de audio;
- sin complejos prefabricados, solo soporte de fondo;
- La versión de prueba está llena de anuncios.
Freeletics
Líder del mercado en Europa. Desarrolla agilidad, resistencia, alivia el exceso de peso, fortalece el cuerpo.
El resultado se logra mediante la correcta selección de ejercicios individuales, que se alternan según el complejo indicado. La mayoría de ellos funcionan con el peso del usuario y no necesitan equipos costosos adicionales, a excepción de una barra horizontal con su sustituto de casa y en funcionamiento.
La principal diferencia con los competidores son los ejercicios mecánicos simples, que son familiares para todos los que realizan ejercicios matutinos. El éxito radica en la motivación y el control.
Ventajas:
- control de la implementación en función de sus características y tiempo medio empleado;
- base extensa con material de video;
- programas individuales;
- duración del entrenamiento: de 5 a 45 minutos;
- bien traducido al ruso;
- promoción de logros;
- un programa especial para principiantes;
- Coaching de audio para aumentar la motivación y el estado de ánimo.
Desventajas:
- el material de audio no está traducido;
- no hay una versión para revisar;
- sin estadísticas de entrenamiento;
- no rastrea la comida;
- interfaz no fácil de usar;
- muchas ventanas emergentes y confirmación para seguir entrenando.
Siete
La metodología única no requiere más de 7 minutos al día para las clases. Según las garantías de los desarrolladores, esto es suficiente para obtener el máximo beneficio. La creencia se basa en la investigación científica. El ejercicio requerirá una silla, una pared y el deseo de mejorar. La aplicación tiene más de 200 ejercicios y videos.
Tiene 30 segundos para completar la tarea y después de 10, para descansar. El entrenamiento (círculo) incluye 10 ejercicios. Un aumento en su número está disponible en la configuración.
Ventajas:
- no es necesario comprar equipo adicional;
- interfaz intuitiva;
- no se impone ninguna suscripción;
- sistema de motivación, saltarse un día te costará 1 de 3 vidas, tan pronto como se acaben, tendrás que empezar de nuevo;
- no se requiere internet para trabajar;
- habilitar recordatorios;
- explicaciones sencillas y directas;
- la capacidad de interactuar con otros usuarios de todo el mundo;
- sincronizar con iCloud.
Desventajas:
- alto costo de suscripción;
- no existen programas para entrenar grupos de músculos individuales;
- muchos se quejan de problemas de red;
- mostrar el rendimiento del ejercicio desde un ángulo no siempre es claro;
- Puede haber inconsistencias entre el nombre del ejercicio y la animación propuesta.
Cada vez es más difícil para una persona moderna encontrar tiempo para mantenerse en forma. Viviendo la vida en un ritmo frenético de casa-trabajo-casa, es casi imposible reservar un par de horas para ejercicios fructíferos en el gimnasio. La mejora anual de los dispositivos ha resuelto este problema. La parte superior presentada incluye las mejores aplicaciones de fitness en las principales plataformas de dispositivos modernos. Todos ellos han demostrado ser positivos únicamente, como lo demuestran numerosas críticas elogiosas.
