💊Los mejores suplementos de calcio para 2020

El calcio es un elemento esencial para el organismo. Muchos procesos metabólicos no tienen lugar sin él, participa en la eliminación de sustancias nocivas, es un material de construcción para la formación de huesos y dientes. Su deficiencia puede provocar calambres musculares, alteración hormonal y fragilidad de los huesos. La mayor parte del Ca se obtiene de los alimentos. Puede compensar la falta de un elemento tomando suplementos dietéticos o medicamentos especiales.

¿Por qué es útil el calcio?

El calcio no es solo el componente principal del cuerpo. Sin él, una piel hermosa y suave, un cabello grueso y unas uñas fuertes son imposibles.

Ca es necesario para el cuerpo a cualquier edad:

• En la infancia, es necesario para la formación normal del esqueleto. Una deficiencia puede causar raquitismo.
• En la edad adulta, ayuda al cuerpo a funcionar normalmente y también elimina el peligroso estroncio.
• Después de 40 años, el cuerpo humano comienza a perder tejido óseo. Este es un proceso de envejecimiento natural. Una dieta rica en alimentos que contienen calcio o tomar suplementos de calcio le ayudarán a evitar las consecuencias de la osteoporosis.

Ca combinado con vitamina D3:

• normalizar el proceso de digestión;
• reducir el riesgo de cáncer de recto;
• aumentar la coagulación de la sangre;
• acelerar el trabajo del cerebro;
• normalizar la formación de tejido óseo;
• necesario para la contracción muscular.

Se encuentra mucho calcio en los productos lácteos, especialmente quesos, leche en polvo y requesón. Hay mucho en albahaca, semillas de amapola, semillas de sésamo, semillas de alcaravea. Las sardinas y el lucioperca son ricas en Ca. También puede reponer las existencias comiendo proteína de soja o queso de soja.

¿Por qué es peligrosa la deficiencia de calcio en el cuerpo?

Enumeremos los síntomas más comunes que acompañan a la deficiencia de Ca.

• Los espasmos, así como los calambres musculares, son una de las primeras señales de falta de un elemento en el cuerpo. Con mayor frecuencia, los músculos de la pantorrilla se ven afectados. Unos minutos en una posición incómoda, por ejemplo, en cuclillas o flexionando una pierna, y ¡hola, un calambre!
• Moretones: el Ca afecta la coagulación de la sangre y la fuerza vascular. Si el elemento se elimina del cuerpo, los pequeños capilares se vuelven demasiado frágiles y quebradizos, y a la menor lesión se rompen y sangran.
• Las uñas delgadas y quebradizas son otro indicador de la cantidad de un elemento en el cuerpo.
• Menstruación dolorosa: sin Ca, la sangre no se coagula bien, lo que provoca calambres y sangrado abundante. Si la situación le resulta familiar, puede valer la pena ajustar la dieta o visitar a un ginecólogo.
• La memoria disminuida, la incapacidad para concentrarse en algo es un signo característico de la deficiencia de Ca. Los iones de este elemento son necesarios para la transmisión normal de los impulsos nerviosos en el cerebro.
• La disminución de la densidad ósea (osteoporosis) es uno de los signos más peligrosos de una deficiencia de calcio. En su forma avanzada, la osteoporosis conduce a frecuentes fracturas.La densidad de los huesos disminuye debido a que el cuerpo toma de ellos un elemento para sus necesidades de procesos vitales.
• Deterioro de los dientes: la densidad ósea disminuye en todo el cuerpo, incluidos los dientes. En este caso puede aparecer sensibilidad al frío o al calor, a la intemperie, caries o grietas.

El nivel de Ca en la sangre se puede determinar mediante una prueba en el laboratorio. Pero los números no siempre reflejan la imagen real de lo que está sucediendo. Y todo porque para el funcionamiento normal de todos los sistemas, el organismo debe mantener siempre un cierto nivel de calcio. Si la cantidad requerida de un elemento no se suministra con los alimentos, entonces la deficiencia proviene de la reserva: tejido óseo.

Los huesos y los dientes duran mucho tiempo, pero luego una persona sufre una amplia gama de problemas: osteoporosis, pérdida de dientes, tendencia a fracturarse.

Cómo elegir un suplemento de calcio

Averigüemos qué buscar al elegir un medicamento. Qué características del fármaco se consideran importantes y cuáles no.

Hemos identificado los siguientes criterios de selección: la sustancia principal, el auxiliar y la forma de liberación.

Sustancia básica

Enumeremos las formas más populares de Ca que se pueden encontrar a la venta.

• La hidroxiapatita se obtiene a partir de harina de huesos bovinos. Suele presentarse en un complejo con fósforo y colágeno. Esta mezcla de 3 elementos es muy similar a la composición del esmalte dental humano. Absorbido casi por completo.
• El carbonato es el más popular y el más barato. Elaborado con cáscara de huevo, tiza o coral. Se absorbe solo en un 20%. Tiene muchos efectos secundarios: forma cálculos renales, afecta gravemente a los vasos sanguíneos, reduce la acidez del estómago.
• El fosfato se absorbe más rápido que otras formas. No causa estreñimiento.
• El quelato es un aminoácido Ca +. Pocos efectos secundarios, recomendado para niños, mujeres embarazadas, ancianos y pacientes con enfermedades crónicas. Las preparaciones con esta forma del elemento restauran bien el fondo hormonal, eliminan las convulsiones y tienen un efecto positivo en el sistema nervioso.
• El citrato es un compuesto de Ca con ácido cítrico. Se disuelve rápidamente en agua. Absorbe hasta un 40%. Puede ser tomado por pacientes con enfermedades gastrointestinales, recomendado para personas mayores de 60 años. La desventaja es que los medicamentos que lo contienen son algo más caros que otros similares.

Subsidiario

Para que el calcio se absorba y no salga en la misma forma en que se ingirió, el cuerpo humano necesita un impresionante complejo de minerales y vitaminas.

• Vitamina D: aumenta la biodisponibilidad, acelera la absorción de Ca por el tejido óseo. La presencia de una vitamina no siempre es necesaria como parte de un suplemento dietético o medicamento. En verano, el propio cuerpo forma D3 bajo la influencia de la luz solar. Pero en el invierno, tomar tales productos ya está justificado.
• Vitamina K: afecta la distribución del calcio en todo el cuerpo.
• Magnesio: evita la filtración de calcio del cuerpo.
• Fósforo: fortalece los huesos reteniendo Ca en ellos.
• Zinc: desencadena la formación de tejido óseo nuevo.

Forma de liberación

El medicamento se puede comprar en forma de tabletas, pastillas masticables, polvo o solución inyectable. Dependiendo de la edad del paciente, así como de su estado de salud, se recomienda elegir la forma del medicamento.

Para los niños pequeños, las pastillas masticables o los polvos de varios sabores son una buena solución. Lo principal es asegurarse de que el suplemento no tenga mucha azúcar o que el niño no desarrolle alergia a un tinte o sabor.

Las inyecciones se utilizan cuando el paciente no puede tomar las pastillas por sí mismo o cuando se necesita un resultado rápido.

Esperamos que nuestros consejos le ayuden a evitar errores al elegir un medicamento.

Principales fabricantes

No sabe qué empresa es mejor para tomar un suplemento dietético o un medicamento. Hemos recopilado una lista de marcas farmacéuticas, de cuya seguridad puede estar seguro. Confiamos en las opiniones de los médicos y las revisiones de los compradores comunes. La lista incluye las siguientes 9 empresas nacionales y extranjeras.

• Evalar es un fabricante ruso de medicamentos naturales, suplementos dietéticos y homeopatía.
• Pharmstandard es el mayor fabricante de medicamentos de Siberia occidental, líder del mercado farmacológico ruso. La compañía se dedica no solo a la producción de medicamentos, sino que también desarrolla nuevos.Los productos cumplen con las normas GMP e ISO.
• Farmak es una empresa farmacéutica ucraniana. Los productos se fabrican con equipos europeos modernos y se exportan a la UE y Rusia.
• Comfort Complex es un fabricante ruso de suplementos dietéticos para la salud del cabello, la piel, los nervios y todo el cuerpo.
• Solgar (Solgar) es el fabricante estadounidense más antiguo de suplementos dietéticos premium. Líder en esta industria. Los productos de la compañía se venden solo en farmacias y están representados por vitaminas naturales, minerales, probióticos, aminoácidos.
• Pfizer (Pfizer): la empresa farmacéutica más grande del mundo con sede en Estados Unidos. El fabricante de medicamentos tan conocidos como Prevenar, Lyrica, Viagra, Pristik, Zyvox, Premarin.
• Now Foods es una empresa estadounidense de suplementos dietéticos. Todos los productos de la empresa se fabrican de acuerdo con la norma internacional de calidad GMP.
• Nycomed Pharma es una empresa farmacéutica suiza propiedad de la japonesa Takeda Pharmaceuticals LLC desde 2011. Hay una planta en Yaroslavl.
• Contract Pharmacal Corporation es una empresa estadounidense propiedad de la empresa farmacéutica alemana Bayer (Bayer).

Calificación de suplementos de calcio de calidad para 2020

El personal editorial del sitio "bestx.htgetrid.com/es/" le ofrece una descripción general de los modelos más populares de preparaciones de calcio. La lista se divide en dos clasificaciones separadas: para adultos y para niños.

Para adultos

Según la OMS, un adulto de 16 a 25 años necesita consumir alrededor de 1000 mg de Ca por día. A la edad de 25 a 50 años, la necesidad de Ca aumenta a 1200 mg. En mujeres embarazadas y lactantes, la necesidad del elemento es aún mayor: de 1500 mg a 2000 mg. Con la menopausia, las hormonas cambian en las mujeres, lo que hace que los huesos se vuelvan frágiles. Durante este período, la ingesta diaria de calcio se eleva a 1400 mg. A partir de los 50 años, tanto mujeres como hombres necesitan 1500 mg de Ca al día.

Pestaña solgar calcio-magnesio-vit d3. No. 150

El medicamento se recomienda para la prevención de la deficiencia de Ca en el cuerpo.

Precio medio: 1236 rub.

Ventajas:

Desventajas:

Pestaña Calcemin Advance. artículo # 120

La preparación combinada compensará la falta de calcio y oligoelementos. Recomendado para adolescentes durante períodos de crecimiento intensivo, mujeres durante la menopausia y pacientes con osteoporosis. Acelera la cicatrización ósea en el campo de las fracturas.

Precio medio: 845 rublos.

Ventajas:

Desventajas:

Pestaña de montaña Calcium-d3. 0.84g No. 80

El producto de Evalar contiene Ca en forma de carbonato. El uso profiláctico del fármaco acelera la tasa de recuperación del tejido muscular y óseo en traumatismos y reduce el riesgo de osteoporosis. Un curso de calcio de montaña restaura el aspecto saludable de las uñas, el cabello después del estrés o el embarazo, fortalece los dientes y los huesos en la adolescencia y durante la menopausia en las mujeres.

Precio medio: 185 rublos.

Ventajas:

Desventajas:

Pestaña calcio d3 nikomed forte. masticación No. 120 (limón)

Las tabletas masticables normalizan el intercambio de fósforo y calcio en el cuerpo. Mejora el estado de uñas y cabello. Fortalece los músculos y los huesos. Indicado para deficiencia de Ca, D3.

Precio medio: 559 rublos.

Ventajas:

Desventajas:

Pestaña Complivit Calcium D3 Forte. 500 mg + 400 UI No. 100 menta

Comprimidos masticables que contienen carbonato de calcio y vitamina D3. Se prescriben para la prevención, terapia de la osteoporosis de diversos orígenes, deficiencia de Ca o vitamina D.

Precio medio: 378 rublos.

Ventajas:

Desventajas:

Pestaña calcio + magnesio. 500 mg No. 100

El suplemento dietético de fabricación rusa de Comfort Complex se recomienda como tónico general, así como como fuente de minerales y vitaminas.

Tomar 1 tableta 3 veces al día con las comidas.

Precio medio: 145 rublos.

Ventajas:

Desventajas:

Para niños

Según los estándares de la OMS, los niños menores de 1 año deben recibir 400 mg de Ca al día. De 1 a 3 años, la necesidad es mayor: 600 mg. Durante 3-10 años, la norma es de 800 mg. Los adolescentes de 10 a 16 años necesitan aún más calcio, hasta 1000 mg por día.

Según un estudio médico en los Estados Unidos, solo el 11% de las niñas en edad escolar y el 31% de los escolares comen una dieta balanceada, obteniendo la cantidad total de calcio.

Pero a la hora de decidir darle Ca a tu hijo, debes recordar que parte del requerimiento diario se seguirá obteniendo de los alimentos. Por lo tanto, es mejor confiar el cálculo de la dosis diaria de un elemento a un especialista.

Complivit Calcium D3 para bebés. d / inv. suspensión d / int. recepción 200mg + 50ME / 5ml fl. 43 g

La suspensión de Pharmstandard está destinada a niños de 1 a 3 años. Contiene carbonato de calcio y vitamina D3. Recomendado para la prevención de la deficiencia de Ca, D3 en niños.

Precio medio: 269 rublos.

Ventajas:

Desventajas:

Gluconato de calcio, solución estabilizada i / vy i / m 100 mg / ml 5 ml No. 10

El medicamento de Farmak está indicado para enfermedades hepáticas, enfermedades de la piel, hipocalcemia, alergias de diversos orígenes, hemorragia interna. Se utiliza como antídoto para las intoxicaciones con ácido oxálico o sales de magnesio.

Dispensado por prescripción médica.

Precio medio: 102 rublos.

Ventajas:

Kid Cal masticable lengüeta. No. 100

Las pastillas masticables Now Foods están destinadas a niños a partir de 1 año. El aditivo contiene citrato de calcio de fácil digestión, vitaminas A, D y magnesio. Los comprimidos tienen un sabor y un olor agradables y son fáciles de masticar.

También apto para vegetarianos, veganos.

Tome una pastilla al día.

Precio medio: 998 rublos.

Ventajas:

Desventajas:

Pestaña Kid Calcium Plus de múltiples pestañas. masticación No. 30 (frambuesa-fresa)

Suplemento biológico para niños a partir de 3 años de la empresa estadounidense Pfizer. Se vende en forma de pastillas masticables. El calcio se presenta en dos formas: fosfato de hidrógeno, carbonato.Las tabletas también contienen ácido fólico, biotina, niacina, vitaminas A, E, D, K, C, así como todo el grupo de vitaminas B.

Recomendado para tomar con las comidas, por la mañana y por la noche, durante un mes.

Precio medio: 449 rublos.

Ventajas:

Desventajas:

Conclusión

Esperamos que nuestras recomendaciones y consejos lo ayuden a elegir un suplemento de calcio con una composición de alta calidad y efectos secundarios mínimos. Pero te recordamos que cualquier automedicación puede ser peligrosa y solo debes comprar medicamentos y suplementos dietéticos después de consultar a un especialista.

Si ha tomado anteriormente uno de los medicamentos descritos en este artículo, o puede recomendar uno similar o más efectivo, comparta su experiencia en los comentarios.