Los mejores guantes de lucha contra las sombras para 2020

Los atletas profesionales notan que el uso de guantes con un peso especial durante el entrenamiento continuo aumenta significativamente los indicadores de resistencia y fuerza de impacto, mejorando así la eficiencia general de la sesión.

El personal editorial del sitio "bestx.htgetrid.com/es/" le ofrece una calificación de los mejores guantes de ponderación para el boxeo de sombra para 2020.

Shadowboxing es la esencia del movimiento legendario

El mismo nombre de la técnica es familiar incluso para las personas que no están interesadas en la vida deportiva. Este ejercicio legendario es capaz de diversificar las habilidades de un deportista. Su esencia radica en el hecho de que un luchador está luchando contra un oponente imaginario. Se crea una imagen ficticia de un oponente en mi cabeza, sobre la que se lanzarán golpes. En realidad, subirán por los aires. Además de golpear, también debes poder concentrarte en repeler los ataques de un oponente invisible. En la mayoría de los casos, el boxeo de sombras se usa en el boxeo y otros tipos de lucha libre, pero sus beneficios serán útiles para los seguidores de cualquier dirección deportiva.

Beneficios de las técnicas de boxeo de sombras

Una de las principales ventajas del ejercicio es la total libertad de acción y la facilidad de implementación. Puedes practicar absolutamente cualquier golpe y movimiento, sin que nada te distraiga. Además, dicha técnica no prevé la compra de equipos especiales (con la excepción de guantes de pesaje) y es prácticamente segura. Todo lo que se requiere es una rica imaginación para realizar cualquier movimiento. La única desventaja posible de esta técnica es que no siempre se parece a una pelea real. Incluso cuando luchas contra un oponente imaginario, nunca puedes saber exactamente dónde se moverá. Mientras que una pelea real implica adaptarse al oponente y la capacidad de reaccionar rápidamente.

Reglas de ejercicio

1. Calentando. Lo más importante es moverse. Necesitas usar las piernas al máximo, mover la cabeza, relajar los músculos de los hombros, dar un par de golpes. Después de eso, sacuda las extremidades y repita los pasos anteriores. La regla básica es respirar y moverse con un propósito específico.
2. Técnica. Los movimientos deben realizarse lentamente, sin prisas. En este caso, no debe intentar trabajar de inmediato en todo el movimiento; es mejor dividirlo en varios más ligeros. Una vez que se ha perfeccionado una parte, puede pasar a la siguiente con seguridad y luego organizarlas.
3. Coordinación. Incluso si el atleta se mueve perfectamente, esto no siempre significa que se mueva de forma natural. Cada golpe debe practicarse en diferentes situaciones y con un cambio en la posición del cuerpo, sin necesidad de golpear desde un punto.
4. Sentido del ritmo. En algunos casos, es muy bueno utilizar movimientos individuales, pero durante la pelea se hace necesario luchar a mayor velocidad. Puede trabajar el ritmo realizando múltiples movimientos, varios golpes, esquivas y pasos, y luego repetirlos.Esto permitirá que el deportista sienta el ritmo en su propio cuerpo, además de mejorar al 100% los golpes, utilizando toda la fuerza de piernas y brazos.
5. Elegir una estrategia. Shadowboxing es la manera perfecta de practicar la estrategia antes de una pelea. No solo te permite desarrollar nuevas técnicas, estrategias y hábitos, sino también traducirlos posteriormente en realidad, gracias a la memoria muscular.
6. Fin de la formación. Después de completar el ejercicio, debe reducir la velocidad, recuperar el aliento y relajarse por completo. Puedes repetir tu último combate en tu cabeza. También debe considerar diversas técnicas, movimientos y estrategias que pueden ser útiles en el ring en el futuro.

Variedades de técnicas de lucha de sombras.

• Solo conmigo mismo. La ejecución se lleva a cabo cuando el deportista está solo. Puedes pelear frente a un espejo, mejorando tu propio cuerpo y practicando golpes. También puedes boxear en el ring para acostumbrarte gradualmente.
• Con un socio. Puedes pelear con un compañero. La conclusión es que estás peleando con tu oponente, pero al mismo tiempo no te tocas, todos los golpes aún ocurren exclusivamente en el aire. Lo principal es no quedarse quieto y no darse por vencido.
• Bajo la dirección de un entrenador. Es la mejor opcion. Después de todo, quién, si no un entrenador, puede ayudar a mejorar realmente la técnica, señalando las deficiencias existentes y dando consejos. Es él quien ayudará en la selección de tácticas y estrategias en diversas situaciones. Cuanto mejores sean las cualidades profesionales del entrenador, mejor será el luchador.

El papel de los guantes de peso en la lucha contra las sombras

Las pesas de mano, hechas en forma de guantes especiales, tienen un relleno que contribuye al aumento de peso. Su objetivo principal es crear un centro de gravedad adicional al final de las articulaciones de la muñeca, lo que, a su vez, tiene un efecto positivo en la mejora del desarrollo de los músculos del hombro y el antebrazo, así como en el desarrollo de la resistencia.

En particular, los boxeadores fueron los primeros en pensar en los pesos de las manos por primera vez, la tarea de los dispositivos era aumentar la velocidad del golpe manteniendo la técnica. Dado que el peso inicial de la mano es bastante pequeño, tuvieron la oportunidad de aumentar la fuerza explosiva únicamente a través de flexiones y otros ejercicios. Los guantes de ponderación resolvieron por completo este problema, ya que permitían lograr las ventajas más importantes:

1. Rango de movimiento natural. A pesar de cierto desplazamiento del centro de gravedad del movimiento, las pesas de mano permitieron mantener la amplitud natural y practicar la técnica del movimiento explosivo, acercándolos lo más posible a la realidad.
2. Carga progresiva. Si las flexiones y las prensas con barra tienen como objetivo un aumento general de la fuerza y, en la mayoría de los casos, solo tienen un efecto indirecto sobre la fuerza del golpe, entonces el movimiento directo con un aumento de la velocidad hizo posible crear una carga progresiva gradual.

Por supuesto, la fuerza de los músculos del hombro es necesaria no solo para los atletas involucrados en las artes marciales, por lo que los guantes de pesas han ganado una inmensa popularidad en casi todos los deportes. Y el boxeo de sombra no fue una excepción.

Criterios de selección correctos

Entonces, para qué fines son los guantes con peso, todo está claro. Ahora surge la pregunta: ¿cómo elegirlos correctamente para no decepcionarse con la compra más adelante?

Hay varios criterios principales que le permiten no cometer errores al elegir:

• Conveniencia. A pesar de todo, este factor en sí debería ser el más importante. De hecho, a diferencia de las mancuernas, las pesas se usan mucho más tiempo, por lo que cualquier roce o equilibrio incorrecto puede causar inconvenientes y, en casos más raros, incluso dislocaciones y otras lesiones.
• Peso. Debe seleccionarse según el objetivo y la duración del uso. Es mejor comprar varios kits y alternar entre usarlos. O preste atención a la opción con placas extraíbles.
• Tipo de relleno. Hay tres tipos principales de relleno: plomo, arena y metal.El plomo es bastante raro. A menudo hay quejas sobre la arena de que tiende a filtrarse a través de la costura de costura con el tiempo, y el peso de dicho agente de ponderación es constante, y la versión de metal proporciona un aumento o disminución en el peso del puño, ya que las placas son extraíbles. Es por eso que la mejor solución sería comprar guantes con pesas metálicas. Sin embargo, el arenoso tampoco es una mala opción, especialmente si necesitas ganar un poco de peso.
• Material de fabricación. La mejor opción es el poliéster o la lona, ​​ya que tienen una vida útil más larga;
• Fabricante. El fabricante también juega un papel importante en la selección de guantes de lastre. Por lo tanto, vale la pena dar preferencia solo a productos de fabricantes confiables que brinden una garantía de calidad y tengan críticas positivas.

Calificación de los mejores guantes de ponderación

Cobra 3,5 kg

El peso se ajusta mediante pesas de plomo de 250 g recubiertas de polvo especialmente fundidas. Al mismo tiempo, la carga depende de la resistencia de fuerza del atleta. Durante el entrenamiento, así como durante el boxeo en la sombra, un peso especial no solo contribuye a agregar peso, sino que también asegura un ajuste perfecto del guante en la mano del atleta. 2 eslingas se encargan de ajustar el tamaño requerido. Antes de comenzar un entrenamiento con guantes, se recomienda desatar las manos.

Dado que el peso total del par es de 7 kg, es importante entender que esta carga irá a todas las partes del cuerpo (hombros, piernas, espalda baja). Por lo tanto, es extremadamente importante calentar y controlar la intensidad de su entrenamiento para no dañar sus articulaciones.

El material de fabricación es un tejido sintético duradero: nailon 1680D. Para neutralizar la sensibilidad de las manos a los pesos metálicos, el interior del producto está revestido con un sello de 5 mm de espesor. El lado exterior de los guantes está hecho de tela de algodón natural. A pesar de la durabilidad de la ejecución, en el proceso de cargas intensas, la tela puede desgastarse gradualmente.

El producto está patentado y tiene el correspondiente certificado de higiene.

Ventajas:

Desventajas:

Patín, 2 kg

Este modelo fue desarrollado sobre la base del equipo nacional de boxeo ruso. Los tres equipos de la selección nacional, incluidos niños, jóvenes y adultos, entrenan regularmente con estos guantes antes de las competiciones importantes. Según ellos, "sus manos simplemente salen volando".

El peso especial agregado a la parte interna del producto no solo contribuye a un ejercicio cómodo (boxeo de sombra 3 * 3), sino que también proporciona un ajuste perfecto del guante, evitando que se deslice sobre la mano. Las 2 eslingas exteriores se encargan de ajustar el tamaño requerido.

El peso total es de 4 kg y toda la carga se distribuye uniformemente no solo en los brazos del atleta, sino también en todas las demás partes del cuerpo, especialmente en la zona lumbar y las piernas.

Los guantes se dividen en derecho e izquierdo, por lo que lo principal es no confundirlos, de lo contrario habrá una sensación de incomodidad.

Ventajas:

Desventajas:

Torres 5235 WC, 0,5 kg

Diseñado para practicar golpes de boxeo en la sombra. Ajuste perfecto en las manos gracias a los puños con velcro y la correa de sujeción. Cada guante tiene un peso de 0,5 kg.

El material de fabricación es neopreno de alta calidad y el relleno son virutas de metal.

Debido a la sujeción duradera y cómoda en las muñecas, proporcionan una carga óptima, sin obstaculizar absolutamente el movimiento.

Además de practicar golpes de boxeo de sombra, se pueden usar para trotar, aeróbicos, gimnasia de salud y fitness.

Ventajas:

Desventajas:

Guante Adidas Cross Country, 0.25kg

El material de fabricación es neopreno de alta calidad, que elimina la posibilidad de frotamientos durante el entrenamiento y la práctica de golpes de boxeo de sombra.

Con un peso de 0,25 kg, equipado con tecnología Climacool para eliminar la humedad y garantizar una circulación de aire óptima.

El material de lastrado está fabricado en forma de bolas de metal y, gracias al cómodo cierre de velcro, se fijan de forma ideal en la mano.

Ventajas:

Desventajas:

Guantes de gel de gel ponderados Everlast

A pesar de que estos guantes están destinados principalmente a la práctica de disparos de sombras, también se pueden utilizar para trabajar con una bolsa neumática. La tecnología especial Evergel contribuye a una excelente absorción de impactos y protección de las articulaciones de los dedos. El velcro permite fijar el producto en la muñeca tanto como sea posible, evitando que se resbale.

Las bolsas extraíbles que pesan 450 g cada una se encuentran en el dorso de la mano en un bolsillo de seguridad especial.

Ventajas:

Desventajas:

Adidas ADWT-10702

Este modelo es el verdadero saber hacer de un conocido fabricante de equipamiento deportivo. Usando tales guantes, el atleta recibe un peso adicional de 500 g por cada mano. Al practicar golpes de boxeo de sombra, los guantes permiten que las manos sientan la carga adicional, lejos del centro de gravedad, como significativa.

El cierre de velcro confiable facilita la colocación del producto en la mano y la fijación del tamaño requerido. El material de fabricación se adapta suavemente a la piel sin causar ninguna molestia.

Ventajas:

Desventajas:

Algunos consejos profesionales inteligentes

Para practicar golpes de boxeo de sombras más interesantes y efectivos, se puede hacer con música. Los profesionales aconsejan centrarse en pistas que tengan una frecuencia de más de 120 bpm.

Además, este ejercicio te permite deshacerte del estrés, incluso puedes recurrir a él en la vida cotidiana que no esté relacionada con el deporte. Por ejemplo, en el trabajo o en casa, sintiéndose cansado y sobrecargado, debe reservar un poco de tiempo para realizar ataques aéreos. Tal descanso no solo aliviará el estrés, sino que también aliviará la tensión acumulada en el pecho, los músculos de los hombros, las manos y las muñecas.

Las personas que realizan un trabajo monótono en la computadora están expuestas a la mayor influencia de este tipo de estrés: simplemente necesitan una técnica de este tipo.

Conclusión

Así, el shadow boxing es un ejercicio bastante útil para cualquier campo deportivo, y su ejecución con guantes-pesos hará que el entrenamiento sea más intenso y efectivo.

Si tienes experiencia en el uso de guantes con los pesos presentados en esta calificación, u otras opciones interesantes, comparte tu opinión en los comentarios.