Las mejores cintas de correr de 2020

Trotar todos los días por la mañana al aire libre tiene un efecto curativo en todo el cuerpo, ordena los pensamientos y lo llena de vigor y confianza en sí mismo. Si el clima no te permite correr por el bulevar o el parque, puedes hacerlo en tu apartamento acogedor, seco y cálido. El equipo editorial del sitio "bestx.htgetrid.com/es/" llama su atención sobre las mejores cintas de correr en 2020. Revisión basada en reseñas de clientes y expertos.

Tipos de simuladores

Aquellos que deseen comprar una cinta para hacer ejercicio en casa deben ser conscientes de que pueden ser muy diferentes y no solo en precio. Los entusiastas del running utilizan entrenadores mecánicos, magnéticos y eléctricos.

Mecánico

El más sencillo y económico. Su cinturón para correr rueda sobre rodillos, desenroscándose debido a los esfuerzos musculares del atleta. La velocidad del aparato es igual a la velocidad que puede desarrollar el corredor. La ventaja de los modelos de este tipo es su bajo precio.

Los entrenadores mecánicos no son adecuados para usuarios discapacitados.

Magnético

Se caracterizan por un funcionamiento suave y falta de sacudidas. Esto se ve facilitado por la atracción de la red mediante un disco magnético. Aquí es donde terminan las diferencias con los dispositivos mecánicos. El dispositivo se acciona con los pies. El atleta deberá esforzarse más para desenrollar el cinturón, superando la resistencia del imán. La carga sobre las articulaciones también aumenta. Esta opción solo es adecuada para una persona capacitada.

Eléctrico

Dichas pistas están equipadas con un accionamiento eléctrico, un sistema de control, programas de entrenamiento, control de velocidad y un cambio en la pendiente del cinturón. Este tipo de dispositivo es apto para todos, aficionados y profesionales, sanos y que quieran mejorar su salud.

Criterios para elegir la mejor cinta de correr para el hogar

Estas máquinas no se eligen por diversión o prestigio. Los errores en la elección conducirán a la apariencia de la casa de "muebles" caros e inútiles. Para evitar que esto suceda, debe saber qué buscar al comprar cintas de correr, teniendo en cuenta el tamaño del apartamento, las capacidades físicas y financieras del usuario.

Accionamiento mecánico o eléctrico

La opción mecánica es peligrosa para la columna problemática, las articulaciones doloridas, las venas varicosas. Un aparato accionado eléctricamente no presenta estas desventajas. La velocidad y las cargas se regulan aquí en modo manual y automático.

Sin embargo, la mecánica acerca el entrenamiento lo más posible a la carrera real en el terreno y es varias veces más barata que las versiones modernas y avanzadas de los análogos eléctricos.

Dimensiones del dispositivo y datos físicos del usuario

Al elegir una caminadora, tenga en cuenta su altura y peso. Depende de cuánto tiempo dure sin averías y de lo cómodo que sea el entrenamiento.Si el peso de los usuarios cae en el rango de 40 a 80 kg, debe elegir un simulador con una carga permitida de hasta 100 kg. Los compradores más pesados ​​deben optar por modelos con cargas permitidas de hasta 120-160 kg.

Para una altura de 174 cm, es adecuado un lienzo con un ancho de 41 cm y una longitud de 127 cm. Para los corredores más altos, el aparato con la longitud y el ancho de la cinta es de 140-150 cm x 51 cm. Se recomienda a los usuarios experimentados que elijan opciones con hojas anchas de dos o tres capas resistentes al desgaste.

Inclinación ajustable

Para lograr el máximo efecto del entrenamiento, los dispositivos modernos están dotados con la función de cambiar el ángulo de la cinta de correr. Puede presionar el botón y comenzar a "subir la colina" sin salir del apartamento. Si te sientes cansado, basta con repetir la manipulación de los botones y seguir moviéndote por la superficie horizontal. Por lo tanto, puede variar la carga en función de la tarea de entrenamiento establecida: inflar ciertos músculos o perder peso.

Programas de entrenamiento

Los modelos modernos de cintas de correr o equipos cardiovasculares pueden sobresaturarse con varias opciones que no son adecuadas para todos los usuarios. Debe elegir un simulador con funcionalidad que pueda garantizar el logro del resultado deseado. Los programas de formación son como un mentor individual. Ayudarán a proporcionar cargas óptimas que cumplan con las tareas asignadas: quemar el exceso de calorías, desarrollar varios grupos musculares, etc., teniendo en cuenta la altura, el peso y el nivel de forma física del usuario. Para ello, la pendiente de la web y su velocidad se cambian automáticamente.

Control de simulador

Esta función se implementa mediante una pantalla montada en la consola del dispositivo. El modelo estándar le permite monitorear constantemente la velocidad, el tiempo dedicado al entrenamiento, la distancia recorrida, el gasto de energía en calorías. En dispositivos avanzados se pueden programar los intervalos de clases, configurar las cargas teniendo en cuenta la altura, el peso y la edad del corredor o caminante, ajustar su intensidad en función de las lecturas del pulsómetro.

La elección depende de los objetivos a los que se enfrente el usuario. Una será la primera opción suficiente para las clases regulares. Aquellos que deseen mejorar su rendimiento atlético pueden utilizar una opción más avanzada. La disponibilidad de numerosas opciones no debería ser un factor determinante en la elección de un simulador. Debe evaluar qué tan fácil es programar y operar.

Velocidad y potencia

La velocidad de desplazamiento se puede configurar mediante la selección del programa o se puede ajustar manualmente presionando los botones en los pasamanos. Un modelo con una velocidad máxima de 13 km / h es suficiente para el usuario medio. Los deportistas que trabajan por el resultado pueden utilizar un aparato que acelera el cinturón hasta 19 km / h.

La popularidad de los modelos depende en gran medida de la potencia del motor y de un buen sistema de amortiguación que pueda reducir la tensión en las articulaciones. Al elegir una pista, debe tener en cuenta el peso del usuario. El peso pesado requiere una unidad potente. Esta cifra oscila entre 1,0 y 5 CV, según el modelo. Un motor con una potencia de 2 a 3,5 CV puede ser óptimo.

Al comprar una caminadora, debe leer detenidamente la descripción del producto, averiguar cuánto cuesta este o aquel modelo. Asegúrese de preguntarle al vendedor sobre los mejores fabricantes de equipos de ejercicio y los productos de qué empresa es mejor comprar.

Diseño, compacidad y transporte

Elija un modelo plegable con rodillos de transporte. No ocupa mucho espacio en la sala y se puede transformar fácilmente en una posición de trabajo y viceversa.

La caminadora se compra para los próximos años. Por lo tanto, debe elegir una opción, cuya apariencia agrada a la vista y no estropea el interior.

Algunas consolas populares están equipadas con ranuras dedicadas para una botella de agua, un teléfono inteligente o una tableta. Esto hará que tus entrenamientos sean más cómodos y continuos.

Hay pistas profesionales disponibles para la venta. Se distinguen por una amplia gama de funciones, los motores más potentes, grandes dimensiones y peso sólido, y son más caros.Están instalados en el gimnasio. Los pasillos de las casas son más livianos, ocupan menos espacio y son más baratos.

Las mejores cintas de correr para el hogar en 2020

Después de determinar los criterios para elegir una cinta de correr, pasamos a una revisión de los mejores modelos de 2020, de acuerdo con las opiniones de los clientes y los resultados de las investigaciones de mercado realizadas por expertos.

Applegate T10

El Applegate T10, una máquina eléctrica muy confiable que atraerá a los usuarios novatos, ocupa el décimo lugar en el ranking de entrenadores de calidad. La pista está equipada con una pantalla de 7 pulgadas que muestra la información actual:

• hora;
• velocidad de movimiento;
• distancia viajada;
• cuántas calorías quemadas.

El idioma inglés de la interfaz es simple y comprensible incluso para un niño. El entrenador de cardio está equipado con un motor de 1,5 hp. Proporciona movimiento a una velocidad de 10 km / h, óptima para quienes recién comienzan a correr. El dispositivo está equipado con un buen sistema de amortiguación que permite entrenar a personas que pesan menos de 110 kg. La presencia de rodillos de transporte y su peso relativamente bajo (40 kg), la posibilidad de plegado, lo hacen conveniente para su uso en espacios reducidos.

¡Atención! La cinta para correr prácticamente no se desgasta, gracias a su capa superior, en cuya fabricación se utiliza un polímero especial. Para una mejor adherencia del zapato a la lona, ​​los creadores de la pista le dieron a su superficie una estructura en forma de diamante.

Applegate Т10 es suministrado al mercado por un fabricante sueco de equipos de ejercicio y cuenta con certificados europeos de conformidad y seguridad. Precio asequible: unos 30.000 rublos.

Ventajas:

Desventajas:

Victory Fit VF - 500

El modelo es de tamaño compacto. La pista tiene 36 cm de ancho y 104 cm de largo, lo que hace que las lecciones sean cómodas y seguras incluso para los niños. El peso ligero (26 kg) y el diseño plegable lo hacen adecuado para colocarlo y estudiarlo en un apartamento pequeño. La presencia de doce programas le permite elegir y diferentes modos de entrenamiento. La pantalla muestra:

• la duración de la lección por tiempo;
• distancia recorrida;
• lecturas del monitor de frecuencia cardíaca.

El modelo está equipado con una llave de seguridad, ruedas de transporte. La tensión de la banda para caminar se puede ajustar.

¡Interesante! Las partes giratorias de esta máquina se lubrican automáticamente. Gracias a esta útil función, se simplifica el proceso de mantenimiento del modelo, se asegura su funcionamiento estable y sin problemas.

Victory Fit VF-500 es adecuado para personas que necesitan movimiento activo y se ven privadas de esta oportunidad debido a las limitadas condiciones físicas. La pista se mueve a una velocidad que no supera los 10 km / h. Las imágenes de la pantalla de cristal líquido son lo suficientemente brillantes. Hay una limitación. La máquina no está diseñada para cargas superiores a 90 kg. Ocupa la novena línea de nuestra clasificación.

Ventajas:

Desventajas:

Clear Fit Enjoy TM 5.25

En octavo lugar se encuentra la cinta de correr para el hogar Clear Fit Enjoy TM 5.25. El dispositivo se distingue por una funcionalidad extendida, es capaz de operar con una carga de hasta 130 kg, un motor con una capacidad de 2 hp. Los creadores han intentado que el ejercicio en el simulador sea lo más cómodo posible. Su equipamiento incluye:

• conector para reproductor MP3;
• altavoces incorporados;
• sistema de depreciación de alta calidad;
• 13 programas integrados;
• juntas de expansión adicionales para mayor estabilidad;
• soporte de vidrio.

La principal diferencia con los modelos anteriores es que el ángulo de inclinación de la pista puede variar en 15 grados.Esto se hace mediante las llaves integradas en los pasamanos, sin detener el dispositivo en una cantidad conveniente. La longitud y el ancho de la banda se incrementaron a 46 y 125 cm, respectivamente. La velocidad de desplazamiento alcanza los 16 km / h. A pesar de su alto rendimiento técnico, el dispositivo no está diseñado para deportes profesionales y no se recomienda su instalación en gimnasios. Esta es una buena máquina multifuncional para el hogar para una amplia gama de corredores con diferentes características físicas. El precio medio del modelo es de 40.500 rublos.

Ventajas:

Desventajas:

Características generales	AppleGate T10	VictoryFit VF-500	Clear Fit Enjoy TM 5.25
Un tipo	eléctrico	eléctrico	eléctrico
Diseño	plegable	plegable	plegable
Peso máximo del usuario	110 kilogramos	90 kilogramos	130 kilogramos
Posibilidad de uso profesional	no	no	no
Dimensiones de la banda de correr	40x122	43x104 cm	42x125 cm
Información técnica
Motor	1,5 h.p. (Schneider Electric)	1,5 h.p.	2 h.p.
Velocidad de la banda para caminar	0,80 - 10 km / h	0,80 - 10 km / h	1 - 16 km / h
Ajuste del ángulo de inclinación	no	no	automático (suave), el ángulo máximo de inclinación es de 15 grados.
Medición de frecuencia cardíaca	no	sí, montar en el mango	sí, montar en el mango
Programas
Número de programas de formación	no	12	13
Programas integrados	no	Inicio rápido, entrenamiento cronometrado, entrenamiento a distancia	personalizado
Mostrar lecturas	distancia recorrida, consumo de calorías, velocidad actual	distancia recorrida, consumo de calorías, velocidad actual, medición de frecuencia cardíaca	distancia recorrida, consumo de calorías, velocidad actual, inclinación, medición de la frecuencia cardíaca
Información Adicional
Caracteristicas de diseño	compensadores de desniveles de suelo, rodillos / ruedas de transporte, sistema de amortiguación	compensadores de desniveles de suelo, rodillos de transporte / ruedas	compensadores de suelo irregular, portavasos, rodillos / ruedas de transporte, sistema de amortiguación
Dispositivos integrados	no	no	Altavoces
Dimensiones (An x Al x Pr):	70 x 119 x 157 centímetros	60 x 107 x 136 centímetros	69 x 116 x 168 centímetros
Peso	40 kilogramos	26 kilogramos	56 kilogramos
caracteristicas:	no	no	conexión de reproductor mp3
Precio medio RUB	30000	35000	40500

Escultura Corporal BT- 2740

El séptimo lugar en nuestro top es el Body Sculpture BT-2740. Se trata de una versión económica de la pista magnética, 110 cm de largo y 40 cm de ancho.El modelo se puede plegar y mover fácilmente sobre rodillos de transporte. La máquina está equipada con un ajustador manual del ángulo de inclinación. Puede ser utilizado por corredores cuyo peso no supere los 110 kg. Los compradores notan la simplicidad del diseño plegable, el silencio y el cumplimiento preciso de los parámetros especificados. Durante las clases, en una pantalla grande y brillante, puede observar información útil:

• la duración del entrenamiento;
• la longitud de la distancia;
• calorías quemadas;
• la velocidad y frecuencia de los latidos del corazón.

La caminadora tiene sensores de frecuencia cardíaca incorporados. La carga tiene 8 niveles. El dispositivo es valorado por su sistema de depreciación de alta calidad y un precio asequible, en promedio: 15,500 rublos.

Ventajas:

Desventajas:

Clear Fit Eco ET 16 Al

Es un modelo eléctrico profesional equipado con un potente motor de 2,5 CV. Carga de diseño: hasta 130 kg. La pista hecha de material Diamond duradero puede acelerar de 0,8 a 16 km / h mientras mantiene una conducción suave. El largo y ancho del lienzo 130 y 46 cm, respectivamente, te permiten sentirte bastante cómodo durante las clases. Hay 18 programas de formación disponibles. Cinco de ellos dependen del pulso.La presencia de un modo personalizado le permite personalizar el simulador a su discreción, creando un programa de entrenamiento individual con cargas correspondientes al nivel de entrenamiento.

Gracias al diseño original del sistema de amortiguación Easy Decline, las articulaciones están protegidas de una tensión excesiva. El ajuste de inclinación automático infinitamente variable en el rango de 15 grados completa el conjunto de funciones útiles. El dispositivo cuesta alrededor de 60.000 rublos. Pero justifica el costo. El modelo ocupa el sexto lugar en nuestro ranking.

Ventajas:

Desventajas:

Características generales	Escultura Corporal BT- 2740	Clear Fit Eco ET 16 Al
Un tipo	magnético	eléctrico
Diseño	plegable	plegable
Peso máximo del usuario	110 kilogramos	130 kilogramos
Posibilidad de uso profesional	no	Ahi esta
Dimensiones de la banda de correr	40x110	46x130 cm
Información técnica
Motor		2,5 h.p.
Velocidad de la banda para caminar		0,80 - 16 km / h
Ajuste del ángulo de inclinación	manual (paso a paso)	automático (suave), el ángulo máximo de inclinación es de 15 grados.
Medición de frecuencia cardíaca	sí, montar en el mango	sí, montar en el mango
Programas
Número de programas de formación	número de niveles de carga - 8	18; dependiente del pulso - 5
Programas integrados	no	frecuencia cardíaca constante, personalizada
Mostrar lecturas	distancia recorrida, consumo de calorías, velocidad actual, medición de frecuencia cardíaca	distancia recorrida, consumo de calorías, velocidad actual, inclinación, medición de la frecuencia cardíaca
Información Adicional
Caracteristicas de diseño	compensadores de desniveles de suelo, rodillos de transporte / ruedas	compensadores de suelo irregular, portavasos, rodillos / ruedas de transporte, sistema de amortiguación
Dispositivos integrados	no	no
Dimensiones (An x Al x Pr):	77 x 131 x 136 centímetros	74 x 138 x 168 centímetros
Peso	36 kilogramos	63 hasta
caracteristicas:	no	Posibilidad de conectar un pulsómetro inalámbrico
Precio medio RUB	15500	60000

Pista de Yamaguchi

El quinto en el ranking es Yamaguchi Runway. Modelo completamente plano sin pasamanos y sin consola de visualización. Con su peso ligero (25 kg) y su cuerpo delgado (4,7 cm), puede caber fácilmente debajo de la cama. Apto para apartamentos muy pequeños. Motor de 1 hp acelera el lienzo hasta 6 km / h. En este caso, el corredor experimenta las mismas sensaciones que en un entrenador profesional. La máquina se ajusta automáticamente a un ritmo específico según la posición de los pies del atleta. La elección del nivel de carga se limita a tres modos. El lanzamiento se realiza tocando los pies de la lona. El ángulo de inclinación y el monitor de frecuencia cardíaca no se proporcionan. Para algunos, esto es motivo de decepción. Sin embargo, la popularidad de este modelo está creciendo. Su costo promedio es de 49,500 rublos.

Ventajas:

Desventajas:

Unix Fit MX - 450V

Esta máquina fue un éxito de ventas en 2018. Diseñada para uso doméstico, puede competir con pistas profesionales. Equipado con un motor de 2 CV. Acelera el lienzo hasta 14 km / h. Recomendado para usuarios que pesen menos de 130 kg. Parece muy elegante. Funcionamiento sin problemas, hoja resistente al desgaste. Es fácil personalizarlo usted mismo. Existe la función de cambiar el ángulo de inclinación dentro de los 15 grados. El sistema de amortiguación reduce la tensión en las articulaciones con seis elastómeros integrados en la plataforma. Montado en un marco de alta resistencia.

¡Importante! La función de plegado se implementa mediante un cilindro hidráulico y no requiere esfuerzo.

El dispositivo está lleno de funciones que proporcionan la máxima comodidad al usuario durante el entrenamiento:

• conexión de dispositivos de audio y video a través de conectores AUX, USB;
• sistema de altavoces incorporado;
• zócalos para un vaso y una tableta.

El modelo es apreciado por su elegante diseño, simplicidad y fiabilidad. Gracias al exclusivo sistema de supresión de ruido Smartex, el motor funciona casi sin sonido. Su precio medio es de 38.000 rublos. Según las opiniones de los clientes, la pista justifica su costo.

Ventajas:

Desventajas:

Ocupa el cuarto lugar en nuestro ranking.

Características generales	Yamaguchi RunWay	UnixFit MX - 450V
Un tipo	eléctrico	eléctrico
Diseño		plegable
Peso máximo del usuario	110 kilogramos	130 kilogramos
Posibilidad de uso profesional	no	no
Dimensiones de la banda de correr	47x120	42x120 cm
Información técnica
Motor	0,5 h.p.	2 h.p.
Velocidad de la banda para caminar	0,50 - 6 km / h	hasta 14 km / h
Ajuste del ángulo de inclinación	no	automático (suave), el ángulo máximo de inclinación es de 15 grados.
Medición de frecuencia cardíaca	no	sí, montar en el mango
Programas
Número de programas de formación	número de niveles de carga - 3	15; niveles de carga - 11
Programas integrados	no	Inicio rápido
Mostrar lecturas	distancia viajada	distancia recorrida, consumo de calorías, velocidad actual, medición de frecuencia cardíaca
Información Adicional
Caracteristicas de diseño	compensadores de desniveles de suelo, rodillos / ruedas de transporte, sistema de amortiguación	compensadores de suelo irregular, soporte para libros, soporte para vasos, ruedas de transporte, sistema de absorción de impactos
Dispositivos integrados	no	Altavoces
Dimensiones (An x Al x Pr):	62 x 9 x 144 centímetros	66 x 125 x 148 centímetros
Peso	25 kilogramos	61 kilogramos
caracteristicas:	no	Toma AUX, USB
Precio medio RUB	49500	38000

Ammity Classic ATM 518 TFT

Este modelo es uno de los tres líderes en la calificación. Los fabricantes garantizan su correcto funcionamiento para usuarios que pesen hasta 160 kg. Bajo este peso, se necesitaba un potente motor silencioso (3 CV), capaz de acelerar la pista a 18 km / h. El lienzo, de 54 cm de ancho, te permite sentirte cómodo durante tu entrenamiento. El simulador tiene 47 programas de entrenamiento que te permiten configurar un modo de entrenamiento de cualquier nivel de dificultad. Los dos programas cambian las cargas de acuerdo con las lecturas del monitor de frecuencia cardíaca.

El dispositivo está equipado con un sistema Smart Running. Esta es la capacidad de crear un perfil personalizado con el almacenamiento y seguimiento de los resultados del entrenamiento, la frecuencia cardíaca y la evaluación de la dinámica de los cambios. La consola está equipada con una pantalla a color con interfaz rusa.

Los sensores de frecuencia cardíaca están integrados en el mango. La computadora de a bordo se puede sincronizar con un teléfono inteligente a través de Bluetooth.

El modelo tiene un precio promedio de 95,000 rublos, que no está disponible para todos. Pero para una potente máquina de cardio con una gran cantidad de funciones, estos costos están justificados. Los compradores dan las mejores críticas para esta pista.

Ventajas:

Desventajas:

Hastings evocó

La segunda línea de la calificación se le dio a la cinta de correr eléctrica Hastings Evok. El modelo da una sensación de comodidad durante el entrenamiento y se caracteriza por unas dimensiones óptimas para apartamentos pequeños. El simulador está equipado con un motor de 1,2 CV. Los propietarios que pesen hasta 120 kg pueden usarlo. La cinta de correr mide 120 cm de largo y 40 cm de ancho, incluso los corredores altos pueden utilizar esta pista. El ángulo de la hoja se ajusta manualmente. El modelo está equipado con 25 programas de entrenamiento, sin contar el personalizado incorporado.El lienzo puede acelerar a 14 km / h.

El simulador es plegable y tiene rodillos de transporte. La presencia de un cierrapuertas hidráulico le permite transformar la oruga en una posición de almacenamiento sin mucho esfuerzo. La consola está equipada con una pantalla de alta calidad que le permite realizar un seguimiento de información útil, así como ranuras para un teléfono inteligente y un vaso. Este modelo se puede comprar por 32,000 rublos (precio promedio). No es tan caro considerando la calidad del producto y el resultado esperado.

Ventajas:

Desventajas:

Familia TM 400M

La mejor cinta de correr de 2020, según compradores y expertos, es la Family TM 400M. En este modelo se combina un precio asequible con una funcionalidad avanzada. El precio medio de un simulador es de 34.000 rublos. Ideal para personas que llevan un estilo de vida saludable para mantener su condición física a buen nivel en casa. Genial para adelgazar. Diseñado para un peso máximo de usuario que no exceda los 130 kg. Equipado con un analizador de masa de grasa corporal, un motor de 2 hp capaz de proporcionar una velocidad de banda de hasta 14 km / h.

¡En una nota! Los comentarios de los clientes abundan en elogios por el sistema de amortiguación Family TM 400M, en comparación con las variantes anteriores de este fabricante. Equipar el modelo con los sistemas Real Cushion y Advanced Cushion protege al corredor de sobrecargar las articulaciones y ligamentos.

El simulador está equipado con una consola de control rusificada, teclas y botones integrados en los pasamanos. La pantalla azul muestra la información actual:

• calorías quemadas;
• distancia recorrida;
• tiempo transcurrido;
• ritmo cardiaco;
• programa de formación seleccionado.

Vale la pena enfatizar la confiabilidad del diseño, la plataforma engrosada a 1.8 mm. Estructura de acero resistente. La caminadora está equipada con dispositivos de compensación que permiten su instalación en pisos irregulares. El cambio del ángulo de inclinación de la banda se realiza en modo manual. Esta desventaja incluso es bienvenida por algunos usuarios.

Ventajas:

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Desventajas:

Características generales	Ammity Classic ATM 518 TFT	Hastings evocó	Familia TM 400M
Un tipo	eléctrico	eléctrico	eléctrico
Diseño	plegable	plegable	plegable
Peso máximo del usuario	160 kilogramos	120 kilogramos	130 kilogramos
Posibilidad de uso profesional	no	no	no
Dimensiones de la banda de correr	54x140 cm	40x120 cm	40x120 cm
Información técnica
Motor	3 h.p.	1,5 h.p. (Leeson)	2 h.p.
Velocidad de la banda para caminar	0,80 - 18 km / h	0,80 - 12 km / h	0,80 - 14 km / h
Ajuste del ángulo de inclinación	automático (suave), el ángulo máximo de inclinación es de 15 grados.	manual (paso a paso)	manual (paso a paso)
Medición de frecuencia cardíaca	sí, montar en el mango	sí, montar en el mango	sí, soporte para el pecho, asa
Programas
Número de programas de formación	47; dependiente del pulso - 2	25	13
Programas integrados	Inicio rápido, frecuencia cardíaca constante, colinas, entrenamiento de tiempo, entrenamiento a distancia, personalizado	personalizado	Inicio rápido, entrenamiento de sincronización, entrenamiento a distancia, evaluación de la grasa corporal
Mostrar lecturas	distancia recorrida, consumo de calorías, velocidad actual, inclinación, medición de la frecuencia cardíaca	distancia recorrida, consumo de calorías, velocidad actual, medición de frecuencia cardíaca	distancia recorrida, consumo de calorías, velocidad actual, inclinación, medición de la frecuencia cardíaca
Información Adicional
Caracteristicas de diseño	compensadores de suelo irregular, portavasos, rodillos / ruedas de transporte, sistema de amortiguación	compensadores de suelo irregular, portavasos, rodillos / ruedas de transporte, sistema de amortiguación	compensadores de suelo irregular, soporte para libros, soporte para vasos, ruedas de transporte, sistema de absorción de impactos
Dispositivos integrados	no	no	Altavoces
Dimensiones (An x Al x Pr):	88 x 142 x 182 centímetros	64 x 114 x 154 centímetros	67 x 136 x 160 centímetros
Peso	76 kilogramos	50 kilogramos	44 kilogramos
caracteristicas:	sensor de frecuencia cardíaca inalámbrico; correa de pecho opcional	Conexión MP3	no
Precio medio RUB	95000	32000	34000

¿Qué músculos se balancean en la caminadora?

Al igual que una máquina de cardio, la cinta puede ayudar a aliviar el estrés, desarrollar la resistencia general, quemar el exceso de calorías y mejorar la función cardíaca y respiratoria. Sin embargo, trotar y caminar, como ejercicios físicos básicos, desarrollan y mantienen todo el sistema muscular en buena forma. Hacer ejercicio con regularidad será beneficioso para los hombres con sobrepeso y para las mujeres que quieran corregir su figura.

El entrenamiento en una cinta de correr carga principalmente los músculos de la parte inferior del cuerpo: los músculos de las nalgas, la parte delantera y trasera del muslo, la pantorrilla, la parte trasera y delantera de la tibia, los músculos de los pies. Además, correr y varios ejercicios para caminar conectan casi todos los músculos de la parte superior del cuerpo para trabajar: lumbares, pélvicos y abdominales. Los hombros y la espalda no se quedan sin trabajo.

Qué afecta el cambio en el ángulo de inclinación

Al cambiar el ángulo de inclinación de la banda para caminar y aumentar la velocidad de su movimiento, el usuario aumenta la carga. Esto diversifica el entrenamiento, promueve el desarrollo de la resistencia y la coordinación, y quema calorías de manera más intensa. A medida que aumenta la inclinación, aumenta la carga en las pantorrillas, las caderas y los hombros, ya que los brazos trabajan más en la subida.

¡Atención! El uso de la pendiente puede ser perjudicial para la salud de las mujeres embarazadas y los ancianos. Los usuarios novatos pueden utilizar esta función en gimnasios bajo la supervisión de un entrenador.

Entrenamiento cardiovascular

Para agregar variedad al proceso de entrenamiento, el ejercicio en una caminadora se puede alternar con el entrenamiento de fuerza.
La combinación de entrenamiento aeróbico y de fuerza se dirige a diferentes grupos de músculos. Un conjunto de ejercicios efectivos para quemar calorías es el siguiente:

1. "Carrera irregular". El simulador está configurado a baja velocidad. Cada dos minutos, la velocidad cambia de baja a alta y viceversa. La duración del ejercicio es de 10 minutos.
2. Inmediatamente después de la carrera, la pista se detiene y la sentadilla con barra o la sentadilla con barra se realiza sin interrupción. El número de sentadillas y el peso de la carga se eligen de forma independiente, en función de sus capacidades físicas (no "hasta que caiga").
3. Inmediatamente después de las sentadillas, sin descanso, volvemos al simulador. Otra vez una "carrera irregular" de diez minutos.

La duración de las lecciones no supera los 40 minutos. Dada su intensidad, esto es suficiente para entrenar la mayoría de los grupos musculares y el sistema cardiovascular. Estos entrenamientos ayudan a quemar grasa, especialmente en la zona lumbar y el abdomen. Entonces, los cubos de abdominales aparecerán después de un tiempo. El ejercicio es bueno tanto para las niñas como para los hombres.

Ejercicios para glúteos y caderas.

1. Entrenador a baja velocidad. Los pasos laterales se realizan alternativamente con el lado derecho e izquierdo en una semi-sentadilla. Para mejorar el efecto, puede usar una banda elástica de gimnasia, colocándola en sus piernas justo por encima de las rodillas.
2. La velocidad de la pista es baja. Los ataques se realizan alternativamente con las piernas derecha e izquierda, con un balanceo de la pierna extendida hacia atrás. También puedes usar elástico de gimnasia aquí.
3. Correr escalones laterales con las piernas cruzadas, primero con la derecha, luego con el lado izquierdo hacia adelante. La velocidad de la cinta es baja. Puedes usar una banda elástica. Ejercicios para ejercitar glúteos, caderas, abdomen.

Ejercicios para entrenar cubos abdominales.

Los hermosos músculos abdominales esculpidos le dan al cuerpo un aspecto atlético y armonioso. Press es un nombre convencional para un grupo de músculos que consta de:

• músculo recto, trabajando cuando se tuerce;
• músculos oblicuos internos y externos involucrados en la rotación del cuerpo;
• transverso.

La división de la prensa en superior e inferior es una ilusión. Este es un músculo recto y no se divide por la mitad. Está dividido en los notorios "cubos" por puentes tendinosos. Más profundo que otros es un músculo llamado transversal.La ubicación de su estiramiento del tendón en los tercios superiores está "oculta" detrás del músculo recto, y el tercio inferior se encuentra frente al músculo recto. Esto dificulta la elaboración de los "cubos inferiores"

El entrenamiento profundo de los músculos abdominales depende de la cantidad de repeticiones, desarrollando la resistencia abdominal. La construcción de músculo se logra aumentando la carga y reduciendo el número de repeticiones. Los músculos oblicuos se entrenan girando el cuerpo sentado, con pesas. Puedes leer sobre los mejores ejercicios abdominales. aquí.

Pero los ejercicios de fuerza para el abdomen por sí solos no funcionarán para aliviar los músculos. Todo el mundo lo tiene, pero se esconde bajo una capa de grasa. La dieta y la actividad aeróbica, especialmente el ejercicio en una cinta de correr eléctrica, le ayudarán a deshacerse de ella de forma eficaz. Los cubos serán visibles cuando el porcentaje de grasa corporal haya bajado a 10. Al 6%, los cubos se destacan en una posición relajada.

Comprar una máquina cardiovascular es caro. Pero esta es una inversión en ti mismo, en tu salud y la belleza de tu cuerpo. Después de familiarizarse con los criterios para elegir un dispositivo, haga un regalo para usted o sus seres queridos, compre una caminadora y comience una nueva vida. Si tiene experiencia en el funcionamiento de una cinta de correr de los que se comentan en el artículo, comparta su experiencia en los comentarios.