Los mejores BCAA para el atleta para 2020

El deporte y la nutrición adecuada son la clave para la salud, como se cree comúnmente. Pero los deportistas profesionales se entregan por completo a esta ocupación y al mismo tiempo experimentan cargas colosales que incluso pueden dañar el cuerpo. La nutrición especial, cuya función es compensar la falta de proteínas en los músculos expuestos al estrés agotador del entrenamiento, contiene los aminoácidos necesarios o bcaa. El personal editorial del sitio "bestx.htgetrid.com/es/" ofrece familiarizarse con la calificación de medicamentos populares de los mejores fabricantes de nutrición deportiva y, de acuerdo con sus características, elegir el mejor complejo de aminoácidos para usted.

Que es bcaa y para que sirven en el deporte

BCAA (BCAA) - "Aminoácidos de cadena ramificada" necesarios para la recuperación del tejido muscular en el atleta. Los principales elementos del complejo son leucina, isoleucina y valina insustituibles.

Mucha actividad física puede destruir las proteínas musculares, que son una fuente de reposición de la concentración natural de BCAA en el cuerpo, cuyo equilibrio se altera durante el entrenamiento. Por lo tanto, se necesita ayuda externa: tomando un complejo de aminoácidos, donde la leucina actúa como fuente de ATP, la valina previene la fatiga y la isoleucina es responsable del efecto de quema de grasa. Los atletas necesitan una nutrición especial para restaurar el cuerpo y lograr altos resultados. Según los nutricionistas deportivos, no existen suplementos específicos para mujeres. Todas las indicaciones son las mismas que para los hombres. Pero el efecto de los BCAA en el cuerpo femenino es más leve, se recomiendan especialmente para las niñas con sobrepeso para acelerar el metabolismo de las grasas.

Además, el complejo de aminoácidos es útil para personas inmovilizadas después de lesiones y en el postoperatorio para evitar la atrofia muscular y la rápida reparación de los tejidos, así como para mejorar la función cerebral, la memoria y la concentración, y dar soporte a todo el cuerpo.

¿De qué están hechos estos aditivos "mágicos"? El componente principal es la proteína de la leche dividida artificialmente en aminoácidos. Luego se mezclan en diferentes proporciones de acuerdo con una fórmula dada, a veces agregando edulcorantes, sabores, vitaminas y elementos químicos.

Formas de liberación

La nutrición deportiva se produce en tres tipos:

1. polvo;
2. cápsulas o tabletas;
3. líquido.

¿En qué se diferencian estas formas de autorización?

• Las cápsulas, más a menudo de sabor neutro, tienen la propiedad de una rápida absorción en la sangre; su acción comienza un máximo de 30 minutos después de la ingestión, sin aumentar la acidez del jugo gástrico. Al mismo tiempo, son convenientes de usar: la posibilidad de uso sin condiciones adicionales en cualquier momento es proporcionada por su forma de lanzamiento.
• Las tabletas se absorben más lentamente que otros tipos, a veces esto puede desempeñar un papel positivo: cuando se toman por la noche, no hay un catabolismo nocturno pronunciado. Por regla general, esta forma es la más beneficiosa por la relación precio y cantidad, además, se pueden tomar en cualquier momento y en cualquier lugar.
• El polvo se absorbe rápidamente, tiene un sabor amargo, ya que contiene componentes puros.De las dos opciones -con y sin sabor- se recomienda elegir con sabores, ya que esto facilita mucho la toma de la bebida preparada. Para preparar la solución, se necesitan componentes auxiliares (agua, jugo), un recipiente y una coctelera, que pueden no estar siempre disponibles.
• Los BCAA en forma líquida tienen la tasa de absorción más alta en el torrente sanguíneo. La conveniencia del empaque le permite llevar cócteles con usted y aceptar sin condiciones adicionales. El costo suele ser elevado.

Recomendaciones y contraindicaciones

Cómo y cuánto tomar depende del programa de entrenamiento y la dieta. Por lo general, se recomienda tomar el complejo antes y después de la clase, aunque está permitido por tercera vez, durante, pero no antes de 30 minutos después del comienzo. En los días de descanso, se muestran 10 gramos de suplementos.

No existen diferencias en las recomendaciones para hombres y mujeres, en cualquier caso, es necesario leer las instrucciones y tener en cuenta el sistema de dieta y ejercicio. Por ejemplo, las personas que no consumen carne deben aumentar la cantidad de suplementos para compensar la falta de proteínas que otros obtienen de una dieta equilibrada. Asegúrese de tener en cuenta las características individuales y las posibles dietas.

Las contraindicaciones para el uso de BCAA son el embarazo y la lactancia.

En otros casos, es importante evitar tomar aminoácidos en forma libre, dando preferencia a los complejos, para observar la correcta dosificación del fármaco, dado que el organismo recibe parte de los aminoácidos junto con los productos. Mantener sus suplementos en equilibrio evitará que se desarrollen efectos secundarios.

Los mejores aminoácidos para 2020

En polvo

Polvo 12000 (Ultimate Nutrition)

Fabricado en USA. En el banco: 400 gr., Puedes comprarlo por 1200 rublos. La proporción de sustancias activas contenidas - leucina, isoleucina, valina - 2: 1: 1. Una porción es de 6 g.

BCAA Powder 12000 promueve un proceso de recuperación acelerado, tiene excelentes efectos anti-catabólicos y anabólicos, mejora el rendimiento de la fuerza y ​​es ideal para ganar masa muscular.

Ventajas:

Desventajas:

Allmax

El fabricante canadiense ofrece un producto elaborado con materias primas japonesas en una lata de 400 g a un costo de 1800 rublos. La proporción de 2: 1: 1 proporciona la máxima concentración de sustancias, el sabor es neutro. Contiene 5 g de BCAA por ración de 5 gramos.

Ventajas:

Desventajas:

Polvo BCAA 5000 (Optimum Nutrition)

Se pueden comprar 345 g de polvo por 1800 rublos. La mezcla tradicional de aminoácidos 2: 1: 1 de leucina, isoleucina y valina es ideal para ayudarlo a recuperarse de un entrenamiento duro. El producto sin efectos secundarios está disponible en diferentes sabores, también puede elegir una versión insípida. En neutro, 5.7 g contienen 5 g del complejo de aminoácidos, en aromatizantes la concentración es menor: para obtener 5 g de aditivos, se requiere una porción de 10 gramos.

Ventajas:

Desventajas:

BCAA esenciales 2: 1: 1 MyProtein

Elaborado en bolsa blanda de 500 g por una marca inglesa. El precio medio es de 1.700 rublos. En un polvo sin aromas, la concentración máxima de aminoácidos es de 5 g por 5 g, con un poco menos de aditivos: 4 g de sustancias por porción de 5 gramos. Puede combinarse con vitaminas y creatina. El sabor amargo de un producto neutro indica la pureza de la composición.

Ventajas:

Desventajas:

Amino X (BSN)

Costo de 435 g: en promedio 1400 rublos, producción estadounidense. Además de los aminoácidos tradicionales, contiene alanina, citrulina y taurina, que aseguran una asimilación eficaz de los principales BCAA y aumentan la resistencia del deportista.

Ventajas:

Desventajas:

Xtend (ciencia ficción)

El fabricante estadounidense ofrece un complejo eficaz, 369 - 431 g a un precio de 2200 rublos. Un excelente fármaco de recuperación post-entrenamiento recomendado por deportistas profesionales. Se agregan glutamina, piridoxina y citrulina al complejo principal de BCAA (2: 1: 1). Las sustancias adicionales participan activamente en la síntesis de proteínas y el crecimiento muscular, aceleran el proceso de recuperación, mejoran el suministro de sangre y eliminan el ácido láctico. El producto no contiene grasas, carbohidratos ni azúcar.

Ventajas:

Desventajas:

BCAA moderno (USPlabs)

Una lata de 535 g (en un paquete de 30 porciones individuales) por valor de 1900 rublos fabricada en EE. UU. Este producto contiene más leucina que los polvos de proporciones de aminoácidos estándar. Para potenciar el efecto anabólico, el fabricante produce suplementos en una proporción de 8: 1: 1, lo que permite que el organismo disponga de todos los componentes en la cantidad necesaria para la síntesis de proteínas. Sustancias adicionales (taurina, alanina, dipéptido de glutamina) mejoran la protección muscular y aceleran el crecimiento muscular.

Ventajas:

Desventajas:

FitMax BCAA + Citrulina

Se puede comprar una lata de polvo de 300 gramos por 850 rublos. Una porción de 10 gramos contiene leucina (3 g), valina (1,5 g), isoleucina (1,5 g) y citrulina (1 g). La adición al complejo principal de citrulina ayuda a diluir la sangre y mejorar su circulación, estabilizar los procesos metabólicos. La nutrición deportiva aumenta la resistencia y ayuda a lograr altos resultados en varios deportes: correr, nadar, artes marciales, fitness, levantamiento de pesas.

Ventajas:

Desventajas:

Pro Reloaded (San)

El fabricante, una empresa estadounidense, presenta un aditivo en forma de polvo de 456 g, envasado en una lata, a un precio de 1.850 rublos. En este producto, la cantidad de leucina es de 12 partes en una fórmula de 12: 1: 1, se agrega glutamina. La porción de 12 gramos contiene 7 g de sustancias y 2,5 g de glutamina. Participa en la construcción de nuevas fibras musculares y tiene un efecto beneficioso sobre su crecimiento y síntesis de proteínas.

Ventajas:

Desventajas:

Xplode (Olimp)

El precio de la nutrición deportiva de la marca polaca 500 g - 1700 rublos. Potente complejo de cadena ramificada, además de los nutrientes esenciales, se incluyen vitamina B y glutamina, que restaura eficazmente los músculos después del entrenamiento y promueve el crecimiento muscular. 6 gramos contienen 10 gramos de suplementos.

Ventajas:

Desventajas:

Intra Fuel (San)

El paquete contiene 608 g del producto, el costo es de 2400 rublos, fabricado en los EE. UU.La fórmula incluye aminoácidos básicos en forma libre y otros adicionales: beta-alanina, malato de citrulina y L-tirosina. Al tomar el complejo durante y después del entrenamiento, el atleta logra el máximo efecto: aumenta la resistencia y los resultados, gracias a la preservación y el crecimiento de los músculos. Los ingredientes del producto proporcionan la producción de óxido nítrico, hormona del crecimiento e insulina, así como el control de las reacciones oxidativas que ocurren dentro del tejido muscular, mejoran el anabolismo y suprimen los procesos catabólicos.

Ventajas:

Desventajas:

En cápsulas y tabletas

Amino Gold Ultimate

La empresa estadounidense Nutrition produce nutrición deportiva en diversas formas. Este producto se elabora en tabletas masticables y contiene 330 piezas por paquete, lo que es suficiente para 110 porciones. Al mismo tiempo, necesita 3 tabletas. El costo es un promedio de 1800 rublos (el precio varía según el tipo de cambio del dólar). La preparación contiene aminoácidos, que consisten solo en ingredientes naturales, en forma libre. Debido a esto, no se descomponen en el estómago, sino que ingresan inmediatamente al torrente sanguíneo y afectan la circulación sanguínea y las fibras musculares.

Ventajas:

Desventajas:

Gorras (mutante)

Un producto de una empresa canadiense por valor de 1.800 rublos por 400 cápsulas. La base de los principales componentes (2: 1: 1) de la nutrición deportiva está enriquecida con electrolitos. Las sales de sodio, potasio, calcio y magnesio restauran perfectamente el equilibrio agua-sal en el cuerpo. La porción recomendada de 4 cápsulas contiene 2 g de BCAA y 130 mg de aditivos.

Ventajas:

Desventajas:

Amino anabólico

El paquete contiene 300 cápsulas, fabricadas en Polonia, el costo aproximado de 2000 rublos. La composición principal agregó componentes que reponen el suministro de energía y tienen un efecto beneficioso sobre la permeabilidad del nervio: taurina y vitamina B6. Se recomienda tomar de 12 a 18 cápsulas al día, 6 piezas cada una antes y después de los entrenamientos. Los componentes del fármaco aumentan la síntesis de proteínas musculares, mantienen el equilibrio de nitrógeno en el cuerpo y ayudan a controlar las reacciones metabólicas de cambios en proteínas, grasas y carbohidratos.

Ventajas:

Desventajas:

BioTech

Producido por una empresa estadounidense popular a partir de materias primas de calidad probadas clínicamente. Se pueden comprar 340 tabletas por un valor de 1.900 rublos en tiendas especializadas o solicitarlas en línea. Alta concentración de BCAA (ratio 2: 1: 1), en una ración, compuesta por 4 comprimidos, contienen 4 g con el añadido de 1,5 mg de vitamina B6. La recepción de la nutrición deportiva reduce la fatiga y la fatiga, la vitamina normaliza el metabolismo de las proteínas y el glucógeno y acelera los procesos metabólicos. El complejo no contiene gluten. Técnica pre-entrenamiento y post-entrenamiento.

Ventajas:

Desventajas:

MusclePharm

La empresa estadounidense produce alimentos deportivos con una relación BBTSA avanzada - 3: 1: 2, sin ningún elemento adicional. Hay 240 cápsulas en una lata, que son suficientes para 30 dosis, una ración consta de 8 piezas, que representan 6 g de los elementos necesarios. El precio medio de un producto es de 1100 rublos. La composición también incluye leche, huevos, soja, mariscos, pescado, nueces. El fármaco actúa sobre un conjunto de masa muscular magra, previene la degradación muscular y el exceso de peso.

Ventajas:

Desventajas:

Myprotein BCAA 4: 1: 1

La empresa del Reino Unido produce nutrición deportiva en diferentes formas de lanzamiento. El producto con una fórmula avanzada, 4: 1: 1, ahora está disponible en tabletas, lo que lo hace más fácil de tomar. El precio promedio de un frasco de 120 tabletas es de 1.500 rublos. Compra de presupuesto bastante rentable: suficiente para 40 recepciones. 3 comprimidos contienen 4,5 g de aminoácidos y 1,4 mg de vitamina B6. El aumento del contenido de leucina mejora de manera óptima la calidad de las células y renueva el cuerpo. Tomar el medicamento ayuda a reducir la grasa corporal y a acumular masa seca.

Ventajas:

Desventajas:

En forma liquida

Nutrend Amino BCAA Mega Strong

Comida deportiva en forma de jarabe, una botella de 1 litro está diseñada para 25 recepciones, el costo es de 1300 rublos, el fabricante es la República Checa. Se recomienda tomar 40 ml dos veces al día. Cada ración contiene 0,56 g de leucina, 1,8 g de valina, 0,8 mg de isoleucina, 0,016 g de vitamina B. Debido a la forma líquida, se absorbe 20 minutos después de la ingestión, cayendo inmediatamente en los tejidos blandos. Restaura perfectamente los músculos, neutraliza el catabolismo, ayuda a ganar masa muscular, activa la síntesis de proteínas y normaliza el equilibrio de nitrógeno. Antes de su uso, es necesario disolverlo en un vaso de agua: jarabe concentrado. No existen contraindicaciones, ya que no es un fármaco potente.

Ventajas:

Desventajas:

Olimp BCAA EXTREME SHOT 4000

El fabricante polaco produce el producto en forma de líquido en una botella por una dosis, por valor de 150 rublos. El contenido se disuelve rápidamente en la sangre, saturando los músculos con un complejo de 1 g de glutamina, 1 g de isoleucina y 2 g de leucina. Previene y alivia perfectamente el dolor muscular, mantiene el equilibrio de nitrógeno, aumenta la resistencia e induce un aumento de energía.

Ventajas:

Desventajas:

bestx.htgetrid.com/es/ espera que la revisión de los mejores complejos de BCAA sea útil para identificar los criterios para la selección de medicamentos. ¿Cuál es la razón de la popularidad de los modelos, qué compañía y forma de lanzamiento es mejor comprar y cuánto se pueden encontrar los costos complejos seleccionados en las reseñas de los consumidores? Deje su comentario y retroalimentación sobre el producto probado.