‍⚕ Βιταμίνες της ομάδας Β - επιλέγουμε την πιο αποτελεσματική

Οι ενώσεις της ομάδας Β θεωρούνται τα θεμέλια της ευημερίας, της ψυχολογικής κατάστασης και της ανθρώπινης υγείας. Πρέπει να συμπεριλαμβάνονται στην καθημερινή διατροφή. Θα μιλήσουμε για τα πιο αποτελεσματικά σύμπλοκα που περιέχουν βιταμίνη Β παρακάτω.

Ρόλος για το σώμα

Οι βιταμίνες Β είναι υδατοδιαλυτά συστατικά που περιλαμβάνουν άζωτο. Τώρα είναι γνωστές 8 βιταμίνες αυτής της ομάδας. Όλοι εκτελούν τις ακόλουθες λειτουργίες:

• ομαλοποιήστε τον ύπνο
• συμβάλλουν στην ομαλή λειτουργία του καρδιαγγειακού και νευρικού συστήματος.
• βελτίωση της κατάστασης του δέρματος?
• βελτίωση της εργασίας των εντέρων?
• βοήθεια για την αντιμετώπιση καταθλιπτικών καταστάσεων και υψηλού συναισθηματικού στρες.
• Αυξήστε την αντίσταση του οργανισμού στις ασθένειες.
• ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.

Κάθε βιταμίνη από την ομάδα Β έχει τον προσωπικό αριθμό, το όνομα και τον σκοπό της.

Κατάλογος στοιχείων στην ομάδα βιταμινών Β

Οι ακόλουθες βιταμίνες Β είναι σήμερα γνωστές:

1. Β1 (θειαμίνη) - είναι η πρώτη που προσδιορίζεται στην ομάδα. Έχει ευεργετική επίδραση στην απόδοση του εγκεφάλου και του ανθρώπινου νευρικού συστήματος. Χάρη σε αυτήν τη βιταμίνη, σχηματίζεται ακεχολίνη, η οποία επηρεάζει τα πεπτικά όργανα και τον τόνο των καρδιακών μυών. Χωρίς αυτήν τη βιταμίνη, ένα άτομο δεν θα είχε αρκετή ενέργεια για να εκτελέσει διάφορες ενέργειες. Η θειαμίνη βρίσκεται σε πολλά λαχανικά και αυγά.
2. Β2 (ριβοφλαβίνη) - έχει θετική επίδραση στη λειτουργία του εγκεφάλου και του νευρικού συστήματος. Αυτή η βιταμίνη είναι απεριόριστα σημαντική για τη σύνθεση της αιμοσφαιρίνης και τη διαδικασία απορρόφησης του σιδήρου, επηρεάζει τη λειτουργία της ανθρώπινης όρασης και το έργο των επινεφριδίων.
3. B3 (νιασίνη) - είναι η πιο σταθερή ένωση ολόκληρης της ομάδας. Προωθεί την ομαλοποίηση του μεταβολισμού υδατανθράκων και χοληστερόλης. Χάρη σε αυτή τη βιταμίνη, μειώνεται η αρτηριακή πίεση, βελτιώνεται η εργασία του κεντρικού νευρικού συστήματος και η κατάσταση του δέρματος.
4. Β5 (παντοθενικό οξύ) - προάγει την επούλωση των πληγών, καθώς συμμετέχει στη διαδικασία αναγέννησης ιστών και σύνθεσης αντισωμάτων, και επίσης ομαλοποιεί τις μεταβολικές διεργασίες και βοηθά το σώμα να λάβει ενέργεια.
5. Β6 (πυριδοξίνη) - έχει ευεργετική επίδραση στις μεταβολικές διεργασίες ουσιών στο σώμα, το νευρικό και το ανοσοποιητικό σύστημα, παρέχει την ελκυστικότητα και τη δύναμη των μαλλιών, τη δύναμη των νυχιών και την ελαστικότητα του δέρματος.
6. Β7 (βιοτίνη) - αυτή η ουσία θεωρείται μία από τις πιο σημαντικές στη μεταβολική διαδικασία. Χάρη σε αυτό, το επίπεδο σακχάρου στο αίμα σταθεροποιείται και η σοβαρότητα των μυϊκών πόνων μειώνεται και μεταφέρεται το διοξείδιο του άνθρακα. Επίσης, όπως όλες οι άλλες βιταμίνες της ομάδας, η βιοτίνη έχει θετική επίδραση στο νευρικό σύστημα και βελτιώνει την κατάσταση του δέρματος και των μαλλιών.
7. B9 (φολικό οξύ) - αυτή η βιταμίνη είναι πολύ σημαντική για τις γυναίκες που σχεδιάζουν εγκυμοσύνη και προετοιμάζονται να γίνουν μητέρα. Συμμετέχει επίσης στη σύνθεση των λευκοκυττάρων και των ερυθροκυττάρων, στην ανάπτυξη και διαίρεση των κυττάρων.
8. Β12 (κοβαλαμίνη) - ενεργοποιεί το σύστημα πήξης του αίματος, μειώνει τη χοληστερόλη και συμμετέχει στη διαδικασία αφομοίωσης των αμινοξέων και στις διαδικασίες της αιματοποίησης.

Εκτός από τις βιταμίνες, το ανθρώπινο σώμα περιέχει βιταμίνη στοιχεία που έχουν τις ιδιότητες των βιταμινών, αλλά με ανεπάρκεια ή περίσσεια αυτών, δεν προκαλούν την ανάπτυξη αρνητικών συνεπειών ή ασθενειών.

Αυτές περιλαμβάνουν Β4 (χολίνη) και Β8 (ινοσιτόλη) και Β10 (παρα-αμινοβενζοϊκό οξύ). Η χολίνη έχει θετική επίδραση στο σώμα σε περίπτωση γαστρεντερικών παθήσεων. Είναι αυτός που ξεκινά τις διαδικασίες αναγέννησης του ήπατος και προάγει την ευκολότερη απέκκριση των λιπών. Επίσης, η ουσία αναστέλλει τις διαδικασίες μαρασμού και προστατεύει τα νευρικά κύτταρα από την καταστροφή.

Η ινοσιτόλη συμμετέχει ενεργά στις μεταβολικές διεργασίες, ομαλοποιεί τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα και την αρτηριακή πίεση. Επίσης, η ουσία φροντίζει την ομορφιά, βοηθά να απαλλαγούμε από το υπερβολικό βάρος. Χωρίς την παρουσία ινοσιτόλης, είναι αδύνατο να συλλάβουμε ένα παιδί.

Το Β10 βοηθά στην ομαλοποίηση του θυρεοειδούς αδένα και προστατεύει τον οργανισμό από υποξία και λοιμώξεις και μειώνει επίσης τον κίνδυνο θρόμβωσης και κακοήθων νεοπλασμάτων.

Ημερήσια τιμή

Οι βιταμίνες Β στοχεύουν στη διατήρηση της σταθερής λειτουργίας ολόκληρου του οργανισμού. Προκειμένου ένα άτομο να παραμείνει υγιές όσο το δυνατόν περισσότερο, πρέπει να εξασφαλίσει επαρκή παροχή βιταμινών. Για να καταλάβετε πόση βιταμίνη χρειάζεται ένα άτομο ανά ημέρα από τη γέννηση έως τα γηρατειά, ανατρέξτε στον πίνακα.

Κατηγορία	Νεογέννητα και παιδιά κάτω του ενός έτους	Παιδιά από 1 έως 10 ετών	Ενήλικες	Εγκυος γυναικα	Γεροντικοί και ηλικιωμένοι
Θειαμίνη	0,3-0,5 mg	0,7-1 mg	1,1-2,5 mg	1,5-2,0 mg	1,5-3 mg
Ριβοφλαβίνη	0,3-0,5 mg	0,7-1,2 mg	1,3-3 mg	1,5-2,0 mg	2-3,5 mg
Νικοτινικό οξύ	5-6 mg	9-12 mg	12-25 mg	15-20 mg	15-27 mg
Παντοθενικό οξύ	2-3 mg	3-5 mg	5-12 mg	4-7 mg	7-15 mg
Βιοτίνη	10-15 mcg	20-30 mcg	35-200 mcg	30-100μg	Έως 300 mcg
Φολικό οξύ	160-400 mcg	200-500 mcg	160-400 mcg	0,8-1 mg	200-500 mcg
Παρα-αμινοβενζοϊκό οξύ	Χ	Χ	2-4 mg	Χ	Χ
Κυανοκοβαλαμίνη	0,3-0,5 mcg	0,7-1,4 μg	2-3 μg	3,0-4,0 μg	2,5-4 μg
Πυριδοξίνη	0,3-0,6 mg	1-1,2 mg	1,6-2,8 mg	2,5 mg	Έως 20 mg

Εάν ένα άτομο ήταν υπό πίεση για μεγάλο χρονικό διάστημα ή ήταν υπό την επήρεια αλκοόλ, καθώς και νικοτίνη ή βαρέα μέταλλα, τότε ο κανόνας της βιταμίνης Β1 πρέπει να αυξηθεί στα 5 mg.

Είναι πολύ σημαντικό να ικανοποιείται η καθημερινή ανάγκη του σώματος για βιταμίνες, καθώς η έλλειψη και η περίσσεια επηρεάζουν αρνητικά τον οργανισμό.

Σημάδια έλλειψης βιταμινών στο σώμα

Υπάρχουν ορισμένα σημάδια ότι υπάρχουν πολύ λίγες βιταμίνες Β στο σώμα. Οι άνθρωποι μπορεί να παρατηρήσουν μούδιασμα στα άκρα, καθώς και απώλεια ελαστικότητας του δέρματος. Μερικοί άνθρωποι αναφέρουν αυξημένο καρδιακό ρυθμό, δύσπνοια ή απώλεια μαλλιών.

Τα πιο κοινά συμπτώματα ανεπάρκειας βιταμίνης Β είναι:

• απώλεια δύναμης, εξασθένηση της μνήμης και αϋπνία μπορεί να υποδηλώνουν έλλειψη βιταμίνης Β1 στο σώμα.
• το γεγονός ότι δεν υπάρχει αρκετή βιταμίνη Β2 αποδεικνύεται από συνεχή κόπωση και μειωμένη οπτική οξύτητα ·
• εάν εμφανιστεί αϋπνία, καθώς και εμβοές, τότε αυτό μπορεί να υποδηλώνει έλλειψη βιταμίνης Β3.
• η αναδυόμενη κίρρωση και η παχυσαρκία υποδηλώνουν έλλειψη βιταμίνης Β4.
• προβλήματα μνήμης, μειωμένη όρεξη και εξανθήματα υποδεικνύουν έλλειψη Β5.
• ένα εξάνθημα, μειωμένη όρεξη και βραδύτητα υποδηλώνουν έλλειψη Β6.
• μυϊκός πόνος, μείωση της αρτηριακής πίεσης και ναυτία δείχνουν έλλειψη Β7.
• εάν το σώμα δεν έχει αρκετή βιταμίνη Β8, τότε οι αρθρώσεις έχουν υποστεί βλάβη, μειώνεται η οπτική οξύτητα και διαγιγνώσκεται λιπαρό ήπαρ.
• έλλειψη βιταμίνης Β9 στο σώμα, κυρίως μόνο σε έγκυες γυναίκες.
• πονοκεφάλους, πρώιμα γκρίζα μαλλιά και αλλεργικές αντιδράσεις δείχνουν έλλειψη Β10.
• με ρινορραγίες, κουδούνισμα στα αυτιά και μυϊκό πόνο, η βιταμίνη Β12 λείπει στο σώμα.

Η αρνητική επίδραση στο σώμα με την έλλειψη βιταμινών έχει αποδειχθεί επιστημονικά, αλλά η περίσσεια τους είναι επίσης επικίνδυνη. Όπως δείχνει η πρακτική, με υπερβολική κατάποση βιταμινών, αρχίζει η δηλητηρίαση και μπορεί να εμφανιστούν αλλεργικά εξανθήματα.

Με την υπερβολική κατανάλωση, οι βιταμίνες Β6 και Β12 θεωρούνται οι πιο επικίνδυνες. Μπορούν να προκαλέσουν προβλήματα με το νευρικό σύστημα, καθώς και διαταραχές της λειτουργίας της χοληδόχου κύστης και του ήπατος.

Χαρακτηριστικά της επιλογής των ναρκωτικών

Επί του παρόντος, υπάρχουν πολλά σύμπλοκα βιταμινών στη φαρμακευτική αγορά. Τις περισσότερες φορές πωλούνται στο φαρμακείο με τη μορφή δισκίων ή καψουλών. Εναπόκειται σε όλους να αποφασίσουν ποιες βιταμίνες είναι καλύτερες να αγοράσουν, αλλά είναι σημαντικό να μάθουμε πρώτα τα χαρακτηριστικά τους, τι επηρεάζουν και επίσης να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Ένας ειδικευμένος ειδικός σε κάθε μεμονωμένη κατάσταση θα εξηγήσει τι πρέπει να ψάξει, ποια εταιρεία είναι καλύτερα να αγοράσει το φάρμακο και θα επιλέξει επίσης την απαιτούμενη δοσολογία ανάλογα με το πρόβλημα που αντιμετωπίστηκε και θα συμβουλεύσει πώς να το πάρει.

Πριν επιλέξετε αυτά ή αυτά τα φάρμακα, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Δεδομένου ότι τα λάθη στην επιλογή μπορούν να οδηγήσουν σε απρόβλεπτες και δυσάρεστες συνέπειες.

Κατά την επιλογή ναρκωτικών, είναι επιτακτική ανάγκη να ληφθούν υπόψη όλα τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα όλων των κονδυλίων που παρουσιάζονται. Πριν από την αγορά, μπορείτε να δείτε τη βαθμολογία των ποιοτικών φαρμάκων και τους καλύτερους κατασκευαστές.

Μπορείτε να αγοράσετε βιταμίνες προϋπολογισμό, δημοφιλείς, φθηνές και μέσες τιμές στον ιστότοπο iherb. Εδώ μπορείτε, σύμφωνα με τα κριτήρια επιλογής σας, να επιλέξετε ένα ποιοτικό προϊόν τόσο ξένης όσο και ρωσικής παραγωγής.

Βιταμίνες και σύμπλοκα βιταμινών της ομάδας Β

Στη σύγχρονη φαρμακευτική αγορά, υπάρχει μια τεράστια ποικιλία συμπλοκών βιταμινών που διαφέρουν μεταξύ τους όχι μόνο στη σύνθεση, αλλά και στην αποτελεσματικότητα.

Σύνθετο παρασκεύασμα βιταμινών Angiovit

Η αγγειοβίτιδα είναι ένα ρωσικό σύμπλεγμα βιταμινών που περιέχει βιταμίνες Β6, 9 και 12, που αναπτύχθηκε ειδικά για τη θεραπεία της εγκεφαλικής κυκλοφορικής ανεπάρκειας, της διαβητικής αγγειοπάθειας και της καρδιακής ισχαιμίας. Συνιστάται να λαμβάνετε αυτό το φάρμακο για άτομα που κινδυνεύουν να αναπτύξουν θρόμβωση και αθηροσκλήρωση, καθώς και διαβήτη. Η αγγειοβίτιδα μπορεί να αγοραστεί στα φαρμακεία στην τιμή των 210 έως 260 ρούβλια για 60 δισκία. Συνιστάται να παίρνετε το φάρμακο 1 δισκίο μία φορά την ημέρα για 30 ημέρες.

Αυτό το παρασκεύασμα βιταμινών περιέχει:

№	Ονομα	Περιεχόμενο
1	Υδροχλωρική πυριδοξίνη (βιταμίνη Β6)	4 mg
2	Φολικό οξύ (βιταμίνη Β9)	5 mg
3	Κυανοκοβαλαμίνη (βιταμίνη Β 12)	6 mg

Οφέλη:

Μειονεκτήματα:

Οι αντενδείξεις για χρήση είναι ευαισθησία στα συστατικά, τα οποία μπορούν να προκαλέσουν αλλεργίες.

Σύμπλεγμα βιταμινών Β Blagomax

Το Blagomax είναι ένα άλλο φάρμακο από Ρώσους κατασκευαστές, το οποίο είναι πηγή βιταμινών Β. Δεν υπήρχαν ανεπιθύμητες ενέργειες και περιπτώσεις υπερδοσολογίας κατά τη χρήση. Συνιστάται για χρήση με αυξημένο ψυχικό και σωματικό στρες, καθώς και συστηματικές καταστάσεις στρες. Συνιστάται να παίρνετε το Blagomax μία κάψουλα μία φορά την ημέρα για 6 εβδομάδες. Το μέσο κόστος του φαρμάκου είναι περίπου 200 ρούβλια.

Το σύμπλεγμα βιταμινών περιέχει τα ακόλουθα συστατικά:

№	Ονομα	Περιεχόμενο
1	Βιταμίνη Β8	103 mg
2	Βιταμίνη Β3	20,5 mg
3	Βιταμίνη Β6	6,1 mg
4	Βιταμίνη Β2	5,1 mg
5	Βιταμίνη Β5	5,1 mg
6	Βιταμίνη Β9	0,35 mg
7	Βιταμίνη Β 12	0,009 mg

Οφέλη:

Μειονεκτήματα:

Αντενδείξεις:

• εγκυμοσύνη;
• σε περίπτωση αλλεργίας σε ένα από τα συστατικά.
• γαλουχιά.

Συνδυασμένη παρασκευή πολυβιταμινών Kombilipen Tabs

Kombilipen Tubs - παράγονται στη Ρωσία και συνταγογραφούνται σε άτομα με νευραλγία, νευρίτιδα, καθώς και αλκοολικές και διαβητικές πολυνευροπάθειες. Συνιστάται να παίρνετε το φάρμακο 1 δισκίο 1 έως 3 φορές την ημέρα για 4 εβδομάδες. Μπορείτε να αγοράσετε το φάρμακο στα φαρμακεία στην τιμή των 270 ρούβλια ανά συσκευασία, το οποίο περιέχει 30 δισκία.

Το παρασκεύασμα περιέχει:

• βιταμίνη Β1;
• βιταμίνη Β6;
• βιταμίνη Β12.

Η λήψη αυτού του φαρμάκου βοηθά:

• ομαλοποίηση της παραγωγής νευροδιαβιβαστών.
• βελτίωση της αγωγής των νευρικών παλμών.
• μείωση του πόνου
• να αυξήσει τη γενική αντίσταση του σώματος σε δυσμενείς παράγοντες.
• αποκαταστήστε τη θήκη μυελίνης των νευρικών ινών.

Οφέλη:

Μειονεκτήματα:

Αντενδείξεις:

• Παιδική ηλικία;
• θηλασμός και εγκυμοσύνη
• ατομική δυσανεξία στα συστατικά του φαρμάκου.
• αποζημιωμένη καρδιακή ανεπάρκεια.

Βιταμίνη Β Σύμπλεγμα 50

Το B-complex 50 παράγεται στην Αμερική. Τις περισσότερες φορές συνιστώνται για χρήση σε περίπτωση προβλημάτων με την κατάσταση του δέρματος, με εύθραυστα νύχια και κομμένα μαλλιά. Το φάρμακο έχει εξαιρετικό αποτέλεσμα και βοηθά στην αντιμετώπιση υφιστάμενων προβλημάτων σε σύντομο χρονικό διάστημα. Δεν έχουν αναφερθεί ανεπιθύμητες ενέργειες κατά τη λήψη αυτού του φαρμάκου. Το φάρμακο πρέπει να λαμβάνεται ένα δισκίο μία φορά την ημέρα για ένα μήνα. Το μέσο κόστος του φαρμάκου είναι περίπου 1.500 ρούβλια.

Ένα δισκίο περιέχει τα ακόλουθα συστατικά:

№	Ονομα	Περιεχόμενο
1	Βιταμίνη Β1	50 mg
2	Βιταμίνη Β2	50 mg
3	Βιταμίνη Β5	50 mg
4	Βιταμίνη Β6	50 mg
5	Βιταμίνη Β12	50 mgk
6	Βιταμίνη Η	50 mgk
7	Νικοτινικό οξύ	50 mg

Οφέλη:

Μειονεκτήματα:

Βιταμίνες Β σε αμπούλες

Οι ενδομυϊκές ενέσεις που περιέχουν βιταμίνη συχνά προτιμώνται. Βοηθούν στην επιτάχυνση της θετικής δυναμικής της νόσου. Παρά το γεγονός ότι αυτή η μέθοδος είναι πιο επώδυνη, είναι η πιο αποτελεσματική. Αυτό οφείλεται στην ταχεία απορρόφηση βιταμινών από τον οργανισμό.

Μεταξύ άλλων, οι αμπούλες με βιταμίνες είναι πολύ δημοφιλείς στις γυναίκες. Τα χρησιμοποιούν για να βελτιώσουν την εμφάνισή τους, προστίθενται σε σαμπουάν και μάσκες προσώπου.

Πριν χρησιμοποιήσετε αμπούλες, είναι επίσης απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό και να λάβετε υπόψη τις αντενδείξεις για χρήση.

Πώς να επιλέξετε το σωστό

Όταν επιλέγετε ένα σύμπλεγμα βιταμινών, είναι σημαντικό να τηρείτε τις ακόλουθες συστάσεις:

• Είναι επιθυμητό και οι 11 βιταμίνες να υπάρχουν ταυτόχρονα στο σύμπλεγμα.
• ο αριθμός των δισκίων πρέπει να είναι σχεδόν φυσιολογικός.
• Προτίμηση πρέπει να δοθεί σε προϊόντα που μπορούν εύκολα να αφομοιωθούν από τον οργανισμό.
• Δεν συνιστάται η αγορά προϊόντων που περιέχουν άλλα συστατικά εκτός από τις βιταμίνες Β.

Τηρώντας αυτές τις συστάσεις, μπορείτε να προσφέρετε στον οργανισμό μόνο ένα θετικό αποτέλεσμα. Για μέγιστο όφελος και επίτευξη του επιθυμητού αποτελέσματος, θα πρέπει να επιλέξετε ένα σύμπλεγμα βιταμινών με πλήρη ευθύνη.

Για να προσδιορίσετε το απαραίτητο σύνολο ιχνοστοιχείων, όταν εμφανίζονται αποκλίσεις, αναζητήστε εξειδικευμένη ιατρική βοήθεια και λάβετε εξετάσεις. Για την πρόληψη, είναι επίσης σημαντικό να επιλέξετε τα σωστά φάρμακα, ανάλογα με το ατομικό άγχος και την υγεία.

Σύμπλεγμα βιταμινών για έγκυες γυναίκες

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η ανάγκη για βιταμίνες στο σώμα αυξάνεται σημαντικά. Δυστυχώς, προς το παρόν είναι αδύνατο να πάρετε ό, τι χρειάζεστε από φαγητό.

Ειδικά για τις έγκυες γυναίκες, δημιουργήθηκαν ειδικά σύμπλοκα βιταμινών, τα οποία περιλαμβάνουν κυρίως μόνο βιταμίνες Β, ή για να είμαστε πιο ακριβείς, Β9. Συμβάλλει στη σωστή δημιουργία του πλακούντα, αποτρέπει την απειλή αποβολής και πρόωρης γέννησης. Για να επιλέξετε ένα σύμπλεγμα βιταμινών σε αυτήν την κρίσιμη περίοδο της ζωής, είναι καλύτερα να συμβουλευτείτε πρώτα έναν γιατρό.

Σύμπλεγμα βιταμινών για παιδιά

Όχι μόνο οι ενήλικες, αλλά και τα παιδιά υπόκεινται σε πληροφορίες και συναισθηματική υπερφόρτωση. Επιπλέον, σε μεγάλες πόλεις, το αναπτυσσόμενο σώμα επηρεάζεται αρνητικά από επιβλαβείς ουσίες, οι οποίες αυξάνουν την πιθανότητα μόλυνσης από ιογενείς παθολογίες.

Για να διασφαλίσετε την προστασία για το παιδί σας, πρέπει να επιλέξετε το σωστό σύμπλεγμα βιταμινών. Προτίμηση πρέπει να δίνεται μόνο σε φάρμακα από γνωστούς και αποδεδειγμένους κατασκευαστές. Κατά τη διάρκεια της ρεσεψιόν, απαιτείται αυστηρή τήρηση των οδηγιών χρήσης. Για πολύ καιρό, τα πιο δημοφιλή σύμπλοκα βιταμινών για παιδιά είναι Complivit και Alphabet. Όμως, παρά το γεγονός αυτό, είναι επιτακτική ανάγκη να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν από τη χρήση.

συμπέρασμα

Για κάθε οργανισμό, οι βιταμίνες Β έχουν μεγάλη σημασία. Η ιδιαιτερότητά τους έγκειται στο γεγονός ότι ξεπλένονται σταδιακά από το σώμα και στη συνέχεια εκκρίνονται στα ούρα. Ως αποτέλεσμα αυτού απαιτείται η συνεχής αναπλήρωση τους, διαφορετικά μια τέτοια κατάσταση απειλεί με ανεπάρκεια βιταμινών και επιδείνωση της γενικής ευεξίας, την κατάσταση του δέρματος, των μαλλιών, των νυχιών και των προβλημάτων υγείας.