Το λάδι καμελίνας ταξινομείται ως φυσικό προϊόν. Λαμβάνεται κατά τη διαδικασία συμπίεσης των μικρών σπόρων ενός ελαιούχου φυτού που ανήκει στην οικογένεια των σταυρών. Αυτό το φυτό, μοναδικό στις ιδιότητές του, μπορεί να βρεθεί σε πολλές περιοχές της χώρας μας, αναπτύσσεται κυρίως στην Ευρώπη. Ωστόσο, τα οφέλη από τη χρήση λαδιού καμελίνας θα είναι μόνο εάν επιλεγεί και ληφθεί σωστά.
Περιεχόμενο
Σύνθεση
Για να κατανοήσετε πλήρως τι είναι το λάδι καμελίνας και ποια χαρακτηριστικά διαθέτει, πρέπει να μάθετε τι αποτελείται. Το προϊόν που παρουσιάζεται περιέχει μια μεγάλη ποσότητα χρήσιμων ιχνοστοιχείων.
Η σύνθεση λιπαρού οξέος του ελαίου έχει ως εξής:
| Λιπαρό οξύ | Μερίδιο,% | Τύπος λιπαρού οξέος |
|---|---|---|
| α-Λινολενικό | 35-39 | πολυακόρεστα (ωμέγα-3) |
| Oleinovaya | 11.01.1900 | μονοακόρεστα (ωμέγα-9) |
| Λινολεϊκό | 14—22 | πολυακόρεστα (ωμέγα-6) |
| Eicosenic | 12,5—16 | μονοακόρεστα (ωμέγα-9) |
| Eicosadienic | 1—2 | πολυακόρεστα (ωμέγα-6) |
| Παλμιτική | 5—7 | κορεσμένο |
| Στεατικός | 2—2,5 | κορεσμένο |
| Ερουκόβιγια | 2—4 | μονοακόρεστα (ωμέγα-9) |
Περιέχει επίσης βιταμίνες:
| Βιταμίνες | Μικρο / μακρο στοιχεία | Λιπαρό οξύ | Δραστικές ουσίες |
|---|---|---|---|
| ΕΝΑ | Μαγνήσιο | Ωμέγα 3 | Φωσφολιπίδια |
| ρε | Κάλιο | Ωμέγα 6 | Χλωροφύλλη |
| μι | Φώσφορος | Ωμέγα 9 | Καροτενοειδή |
| φά | Ασβέστιο | Παλμιτική | Φυτοκτόνα |
| κ | Σίδερο | Στεατικός | Φυτοστερόλες |
Σύμφωνα με τα θρεπτικά χαρακτηριστικά του, το λάδι από σπόρους καμελίνας έχει κάποια ομοιότητα με τους σουσάμι. Ξεχωρίζει για την πικάντικη, ελαφρώς πικάντικη επίγευση και το εξαιρετικό άρωμα.
Χαρακτηριστικά:
Τα χαρακτηριστικά αξίας του ελαίου καμελίνας οφείλονται κυρίως στο γεγονός ότι περιέχει μια ρεκόρ ποσότητα ωμέγα-3 λιπαρών οξέων. Σε ποσοστιαία βάση, αποτελούν τουλάχιστον το 35% της συνολικής μάζας. Περιέχει επίσης ωμέγα-6. Αυτά τα συστατικά συμβάλλουν στην ομαλοποίηση της χοληστερόλης και του μεταβολισμού των λιπιδίων. Τα συστατικά συστατικά υποστηρίζουν αποτελεσματικά το έργο της καρδιάς, την ορμονική ισορροπία, αυξάνουν την ανοσία και βελτιώνουν την ποιότητα του αίματος. Χάρη στην πλούσια χημική του σύνθεση, το Gingerbread Oil μπορεί να σφίξει τη νεανικότητα των κυττάρων του δέρματος, να προστατεύσει από την πρόωρη γήρανση και να διατηρήσει μια χαλαρή ομορφιά.
Τα πιο σημαντικά χρήσιμα χαρακτηριστικά του ελαίου καμελίνας περιλαμβάνουν:
- την ικανότητα ενίσχυσης του ανοσοποιητικού συστήματος ·
- αποκατάσταση των ορμονικών επιπέδων?
- πρόληψη παθολογιών όπως προστατίτιδα, οστεοπόρωση, αθηροσκλήρωση και σακχαρώδης διαβήτης.
- μείωση της πιθανότητας εμφάνισης καρδιακής προσβολής ·
- ενίσχυση των κυττάρων και της όρασης
- αύξηση του τόνου του σώματος.
- ενίσχυση των αγγειακών τοιχωμάτων.
- αυξημένη αιμοσφαιρίνη
- ομαλοποίηση της αρτηριακής πίεσης
- προστασία των δοντιών και των ούλων
- επανάληψη του μεταβολισμού των λιπιδίων.
Τα οφέλη όλων των συστατικών που απαρτίζουν το λάδι είναι απλά ανεκτίμητα για ολόκληρο το σώμα.
Εφαρμογές
Το λάδι καμελίνας χρησιμοποιείται ευρέως σε όλα τα είδη πεδίων. Αυτή η δημοτικότητα και η ζήτηση εξηγείται από τις χρήσιμες ιδιότητές της.
Εφαρμογή στην ιατρική
Η χρήση του προϊόντος έχει έντονη επίδραση στη σύνθεση του αίματος, αλλάζοντας σχεδόν τελείως τη λιπιδική του σύνθεση. Επιπλέον, οι μεταβολικές διεργασίες, η χοληστερόλη και τα λίπη ομαλοποιούνται, μειώνοντας σημαντικά τη συγκέντρωσή τους.
Το λάδι ομαλοποιεί την αρτηριακή πίεση, αυξάνει τον τόνο των αγγειακών τοιχωμάτων, διεγείρει το ανοσοποιητικό σύστημα και έχει ισχυρό αντιοξειδωτικό αποτέλεσμα, εξαλείφοντας όλα τα είδη φλεγμονωδών διεργασιών. Οι ειδικοί προτείνουν τη χρήση ελαίου καμελίνας για υπέρταση, αθηροσκλήρωση, καρδιακές παθήσεις, υψηλή χοληστερόλη, οφθαλμικές παθήσεις, έλκη στομάχου και παθολογίες του δέρματος.
Συνιστάται η χρήση λαδιού όχι μόνο για τη θεραπεία παθολογιών, αλλά και για λόγους πρόληψης.
Χρήση στην κοσμετολογία
Λόγω του γεγονότος ότι το λάδι καμηλίνας περιέχει σημαντική ποσότητα πολυακόρεστων λιπαρών οξέων, καθώς και βιταμινών και φυτοστερολών, έχει γίνει ευρέως διαδεδομένο στην κοσμετολογία.
Το λάδι έχει θετική επίδραση στο δέρμα, θρέφει βαθιά και κορεσμένο με όλα τα απαραίτητα συστατικά για την υγεία και μια ελκυστική εμφάνιση. Μετά από λίγες μόνο εφαρμογές, το δέρμα μεταμορφώνεται ορατά, μαλακώνει και γίνεται ελαστικό και σφριγηλό.
Δεδομένου ότι η σύνθεση του ελαίου καμελίνας περιέχει φυσικά αντιοξειδωτικά και φυτοστερόλες, αποτρέπεται η πρόωρη γήρανση του δέρματος, η σοβαρότητα της σημεία ηλικίαςκαι παρέχει επίσης αποτελεσματική προστασία από τις αρνητικές επιπτώσεις της έκθεσης σε υπεριώδη ακτινοβολία.
Το λάδι καμελίνα χρησιμοποιείται ευρέως στην κοσμετολογία για τη φροντίδα του δέρματος ολόκληρου του σώματος, των μαλλιών και του μασάζ. Μπορεί να προστεθεί σε καλλυντικά ειδικά σχεδιασμένα για τη φροντίδα του δέρματος και των μαλλιών. Επιπλέον, το λάδι καμελίνα μπορεί να χρησιμοποιηθεί ακόμη και για απαλή φροντίδα του ευαίσθητου και ευαίσθητου δέρματος του μωρού.
Το λάδι καμελίνα μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως καλλυντικό σπιτιού, ατομικά ή ως μέρος συνθέσεων. Αυτό το προϊόν είναι ιδανικό για κάθε τύπο δέρματος. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να κάνετε μίγματα καθαρισμού σπιτιού ή να κάνετε θεραπευτικά λουτρά μαζί του.
Εκτός από την κοσμετολογία, το έλαιο καμελίνας χρησιμοποιείται επίσης συχνά στη δερματολογία. Αυτό οφείλεται στην απαράμιλλη δράση του στο δέρμα. Μετά την εφαρμογή του, το δέρμα μαλακώνεται αισθητά και παρέχεται αποτελεσματική προστασία από αλλεργικές αντιδράσεις, καθώς και η διαδικασία γήρανσης επιβραδύνεται. Προκειμένου να μεγιστοποιηθεί το αποτέλεσμα, μια μικρή ποσότητα ελαίου καμελίνας μπορεί να προστεθεί στα προϊόντα περιποίησης δέρματος και μαλλιών. Μεταξύ άλλων, αυτό το λάδι είναι το κύριο συστατικό σε όλα τα αντηλιακά.
Χρησιμοποιήστε το στο μαγείρεμα
Δυστυχώς, δεν γνωρίζουν πολλοί άνθρωποι ότι το λάδι καμελίνας μπορεί να χρησιμοποιηθεί στο μαγείρεμα. Ακόμη και έχοντας μια ιδέα για τις χρήσιμες ιδιότητές του, πολλοί δεν ξέρουν πώς να μαγειρεύουν προϊόντα μαζί του. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί με τον ίδιο τρόπο όπως το κανονικό φυτικό έλαιο.
Στο μαγείρεμα, το λάδι καμελίνας μπορεί να προστεθεί ως πρόσθετο στα έτοιμα πιάτα. Μπορείτε επίσης να τηγανίσετε φαγητό σε αυτό, αλλά πρέπει να έχετε κατά νου ότι κατά τη διάρκεια της επεξεργασίας, οι ευεργετικές του ιδιότητες αλλάζουν προς τα κάτω.
Για προληπτικούς σκοπούς, οι ειδικοί συμβουλεύουν να παίρνουν μερικά κουταλάκια του γλυκού λάδι από το στόμα με άδειο στομάχι. Απαιτείται να το προσθέσετε σε σαλάτες σε μικρές ποσότητες, καθώς είναι πολύ αρωματικό και μπορεί να ξεπεράσει τη γεύση των συστατικών.
Τα οφέλη του ελαίου καμελίνας
Ποιος και γιατί προτιμά να παίρνει λάδι καμελίνας είναι μια πολύ απλή ερώτηση. Σε τελική ανάλυση, έχει θετική επίδραση στο ανθρώπινο σώμα, ανεξάρτητα από την ηλικία. Η χρήση λαδιού κατά την παιδική ηλικία, σύμφωνα με τους γιατρούς, θα βοηθήσει στη διαμόρφωση υγιών συστημάτων ολόκληρου του σώματος. Για έναν ενήλικα, θα δώσει δύναμη και βοήθεια για να αντισταθεί στο συναισθηματικό και σωματικό άγχος, αλλά όταν χρησιμοποιείται από ηλικιωμένους, θα αποτρέψει επιπλοκές στη λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος.
Επειδή το λάδι μανιταριών δεν περιέχει συντηρητικά, ΓΤΟ και γλουτένη, είναι χρήσιμο για όλους να το πάρουν σε μια συγκεκριμένη δοσολογία.Επιπλέον, το προϊόν περιέχει την απαραίτητη ποσότητα πρωτεϊνών, λιπών και υδατανθράκων, επομένως είναι κορεσμένο με όλα τα απαραίτητα για την ενίσχυση της ανοσίας, την προστασία από μολυσματικές ασθένειες. Το λάδι αποτρέπει ακόμη και την ανάπτυξη καρκίνου.
Τα πλεονεκτήματα του ελαίου καμελίνας είναι αναμφισβήτητα. Βοηθά ακόμη και στη βελτίωση του αναπαραγωγικού συστήματος τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες.
Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι διαφορετικά έλαια, συμπεριλαμβανομένης της καμελίνας, μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος ενώ κάνετε δίαιτα. Δυστυχώς, το βιολογικό λάδι καμηλίνας δεν περιέχει ουσίες που θα διευκόλυναν τη διάσπαση των λιπών στο σώμα. Μεταξύ άλλων, εάν χρησιμοποιείτε λάδι λανθασμένα, μπορείτε, αντίθετα, να προκαλέσετε την εμφάνιση επιπλέον κιλών.
Όμως, παρά τις πληροφορίες αυτές, με σκοπό την απώλεια βάρους, το λάδι καμελίνας μπορεί ακόμα να χρησιμοποιηθεί. Για να γίνει αυτό, η ημερήσια δόση του πρέπει να είναι εντός του επιτρεπόμενου κανόνα. Η καλύτερη επιλογή σε μια τέτοια περίπτωση θα ήταν να πάρετε λάδι ως καθαρτικό φάρμακο με άδειο στομάχι. Πρέπει να έχουμε κατά νου ότι το αποτέλεσμα που επιτυγχάνεται με αυτόν τον τρόπο δεν θα είναι σταθερό. Επιπλέον, αυτή η προσέγγιση μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την κατάσταση της υγείας, επομένως οι ειδικοί δεν συνιστούν καθόλου την προσφυγή σε αυτήν.
Για να έχετε το μέγιστο όφελος από το λάδι καμελίνα, συνιστάται να προσθέσετε λίγο από τα αγαπημένα σας πιάτα και να το καταναλώσετε μόνο σε αυτήν τη μορφή. Μπορεί ακόμη και να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Μεταξύ άλλων, με αυτήν την εφαρμογή, το σώμα θα κορεστεί με όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά.
Ως θεραπεία και πρόληψη, οι ειδικοί προτείνουν επίσης να καταναλώνετε 10 γραμμάρια λαδιού κάθε μέρα με άδειο στομάχι για τρεις μήνες. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να ζεσταίνετε το λάδι και να το χρησιμοποιείτε σε αυτήν τη μορφή. Παρόλο που είναι εξαιρετικό για το τηγάνισμα.
Το λάδι καμελίνα είναι ένα εντελώς φυσικό προϊόν. Οξειδώνεται άσχημα και, κατά συνέπεια, αποθηκεύεται για μεγάλο χρονικό διάστημα, αφήνοντας τις χρήσιμες και θρεπτικές του ιδιότητες.
Οφέλη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας
Χάρη στο λάδι καμελίνας, οι ορμόνες μπορούν να συντεθούν και να ρυθμίσουν τη σεξουαλική λειτουργία. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το λάδι έχει βαθιά επίδραση όχι μόνο στο σώμα της γυναίκας, αλλά και στο παιδί. Λόγω της περιεκτικότητας σε βιταμίνες σε αυτό, όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά παρέχονται για φυσιολογική ανάπτυξη και σωστή ανάπτυξη του εμβρύου.
Το λάδι είναι ευεργετικό για θηλάζουσες γυναίκες. Κατά τη γαλουχία, συμβάλλει στη λήψη των απαραίτητων μικροστοιχείων από τη μητέρα στο παιδί, καθιστά το γάλα συμπυκνωμένο και θρεπτικό.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού, το λάδι συμβάλλει:
- μείωση του κινδύνου πρόωρης γέννησης ·
- βελτίωση της ψυχο-συναισθηματικής κατάστασης της μέλλουσας μητέρας.
- προστασία από συγγενείς ασθένειες ·
- μείωση της πιθανότητας κύησης.
- ο σχηματισμός του νευρικού συστήματος του παιδιού ·
- καταπολέμηση εκδηλώσεων τοξικότητας.
- τη σωστή ανάπτυξη του εγκεφάλου στο έμβρυο
- μείωση του κινδύνου ανεπάρκειας του πλακούντα.
- βελτίωση της ευρυχωρίας του καναλιού γέννησης.
Οι ευεργετικές ιδιότητες του λαδιού έχουν αποδειχθεί αποκλειστικά από θετικές κριτικές.
Για την υγεία τόσο των ενηλίκων όσο και των παιδιών, το λάδι καμελίνας είναι απλά ένα αναντικατάστατο προϊόν. Δεν απαγορεύεται σε κανέναν να το χρησιμοποιήσει, φυσικά, εάν δεν υπάρχει αλλεργία και δυσανεξία στα συστατικά.
Αντενδείξεις
Για όλη τη διάρκεια χρήσης φυσικού ελαίου καμελίνας, δεν έχει επιβεβαιωθεί καμία βλάβη στο σώμα. Όπως δείχνει η μακροχρόνια πρακτική, όταν το χρησιμοποιείτε, τα οφέλη και η βλάβη μπορούν να εξουδετερώσουν το ένα το άλλο.
Όταν χρησιμοποιείτε το λάδι, φροντίστε να θυμάστε ότι είναι προϊόν υψηλής θερμίδων, επομένως, θα πρέπει να χρησιμοποιείται με εξαιρετική προσοχή σε περίπτωση προβλημάτων με υπερβολικό βάρος.
Πριν χρησιμοποιήσετε λάδι καμελίνας, είναι επιτακτική ανάγκη να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχει αλλεργική αντίδραση στα συστατικά του, καθώς το προϊόν είναι φυτικής προέλευσης. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι πάσχοντες από αλλεργίες πρέπει να το αντιμετωπίζουν προσεκτικά και προσεκτικά.
Απαγορεύεται η χρήση λαδιού στο εσωτερικό, ανεξάρτητα από τον κατασκευαστή, για άτομα που πάσχουν από ασθένειες του παγκρέατος και της χοληδόχου κύστης, καθώς και για άτομα με υψηλή χοληστερόλη. Αυτό εξηγείται από το γεγονός ότι η περιεκτικότητα σε λιπαρά του προϊόντος μπορεί να έχει αντίθετες επιπτώσεις στα νοσούντα όργανα.
Για να έχετε το μέγιστο όφελος από τη χρήση, είναι απαραίτητο να αγοράσετε ακατέργαστο λάδι από τους καλύτερους κατασκευαστές, καθώς το εξευγενισμένο λάδι έχει τέτοια μειονεκτήματα όπως η ταχεία οξείδωση, επομένως, μπορεί να βλάψει το σώμα.
Το κόστος
Πριν από την επιλογή και την αγορά λαδιού καμελίνας, πολλοί άνθρωποι σκέφτονται το κόστος του. Σε τελική ανάλυση, μπορεί να είναι σημαντικά διαφορετικό. Η τιμή του λαδιού ποικίλλει ανάλογα με τον κατασκευαστή. Οι Ρώσοι κατασκευαστές προσφέρουν ένα προϊόν σε μια μέση τιμή από 80 έως 250 ρούβλια.
Το προϊόν μπορεί να αγοραστεί σε πολύ προσιτή τιμή από το iherb.com.
Σε ποιον και πώς να πάρετε
Αυτό το φυτικό προϊόν είναι χρήσιμο για κάθε ηλικία. Το λάδι έχει ελάχιστες αντενδείξεις και μπορεί να χρησιμοποιηθεί για ιατρικούς σκοπούς για μαλλιά, σώμα, δέρμα, για απώλεια βάρους. Το προϊόν είναι κατάλληλο τόσο για ηλικιωμένους όσο και για παιδιά.
Το λάδι καμελίνα χρησιμοποιείται συχνά για αρωματοθεραπεία και προστίθεται σε προϊόντα μασάζ και χρησιμοποιείται επίσης για τη φροντίδα του ευαίσθητου δέρματος του μωρού.
Το λάδι καμελίνα βοηθά αποτελεσματικά στην απώλεια μαλλιών. Μπορείτε να τα φροντίσετε με ένα σαμπουάν που μπορείτε να προετοιμάσετε μόνοι σας. Για να το κάνετε αυτό, ανακατέψτε τα ακόλουθα συστατικά:
- σαμπουάν - 200 ml;
- λάδι καμελίνας - 50 ml.
- ισχυρό αφέψημα από φλοιό βελανιδιάς - 25 ml.
- αφέψημα των ριζών κολλιτσίδα - 25 ml.
- αλκοόλ - 3 κουταλιές της σούπας. μεγάλο.
Όλα τα συστατικά πρέπει να αναμιχθούν και να καταψυχθούν για να διασφαλιστεί η ασφάλεια των ευεργετικών και θρεπτικών ιδιοτήτων του. Η διάρκεια ζωής αυτού του σαμπουάν δεν υπερβαίνει τον ένα μήνα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτό το σαμπουάν εάν δεν υπάρχει δυσανεξία στο λάδι.
Η παραδοσιακή ιατρική είναι εξαιρετικά δημοφιλής σε άτομα διαφορετικών ηλικιακών ομάδων. Συχνά, πολλοί δεν σκέφτονται καν το γεγονός ότι τα χρησιμοποιούμενα μέσα μπορούν να προκαλέσουν την ανάπτυξη ανεπιθύμητων ενεργειών και να έχουν ορισμένες αντενδείξεις, όπως τα μέσα που πωλούνται μέσω φαρμακευτικών αλυσίδων. Αυτό ισχύει επίσης για το λάδι καμελίνας. Έτσι, για παράδειγμα, όταν χρησιμοποιείτε λάδι καμελίνας, αξίζει να λάβετε υπόψη ότι δεν συνιστάται να το παίρνετε σε μεγάλες ποσότητες. Αυτό συμβαίνει επειδή μπορεί να είναι πηγή λίπους. Επομένως, προτού το χρησιμοποιήσετε, πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
Θα πρέπει επίσης να ληφθεί υπόψη ότι το λάδι περιέχει περίσσεια λινολενικού οξέος, το οποίο, εάν χρησιμοποιηθεί λανθασμένα, μπορεί να έχει αρνητική επίδραση στο ανθρώπινο σώμα.
Το λάδι καμελίνα θεωρείται ένα από τα φθηνότερα και πιο προσιτά μέσα που μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε εντελώς διαφορετικούς τομείς εφαρμογής. Ανεξάρτητα από το πώς χρησιμοποιείται το λάδι, είναι πάντα ο αδιαμφισβήτητος ηγέτης σε σύγκριση με όλα τα άλλα λάδια.
Το λάδι καμελίνας μπορεί να χρησιμοποιηθεί για το μαγείρεμα, τον καθαρισμό του σώματος και τη φροντίδα των μαλλιών και του δέρματος.
Κορυφαίοι κατασκευαστές
Τώρα δεν θα είναι δύσκολο να αγοράσετε λάδι καμελίνας από διάφορους κατασκευαστές. Οι πιο δημοφιλείς εταιρείες που κατασκευάζουν αυτό το προϊόν περιλαμβάνουν:
- KFK Bagrintsev A.V;
- Εταιρεία Υγιεινών Τροφίμων;
- Εμπορία πετρελαίου;
- Καρυδιά Αλτάι;
- Σπίτι του Κέδρου;
- Σαβιτάρ;
- Trading House RosBelImport;
- Tenke;
- Στην υγεία σου;
- Αγροτικό προϊόν.
Το λάδι που παράγεται από τις εισηγμένες εταιρείες διαφέρει ως προς το κόστος. Ποιο να διαλέξετε εξαρτάται πλήρως από τις προσωπικές προτιμήσεις. Ανά πάσα στιγμή, το λάδι καμελίνα ήταν πολύ δημοφιλές και σε ζήτηση. Αλλά στις αρχές του εικοστού αιώνα, αντικαταστάθηκε από τον ηλίανθο. Στον σύγχρονο κόσμο, η δημοτικότητα του λαδιού καμελίνας αρχίζει να κερδίζει ξανά δυναμική. Η δημοτικότητά του οφείλεται στη μοναδική γεύση του, καθώς και στις χρήσιμες και θρεπτικές του ιδιότητες. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πολλοί άνθρωποι προτιμούν όχι μόνο να μαγειρεύουν φαγητό μαζί τους, αλλά και να τα χρησιμοποιούν για τη φροντίδα του δέρματος και των μαλλιών.
