Γιατί οι Περουβιανοί σπόροι παπαρούνας είναι χρήσιμοι: μια επισκόπηση των καλύτερων κατασκευαστικών εταιρειών για το 2020

Το Maca είναι φυτό που προέρχεται από τις Άνδεις με ρίζα πλούσια σε μοναδικά θρεπτικά συστατικά και μεταλλικά άλατα. Είναι ένα δημοφιλές φυσικό συμπλήρωμα διατροφής που χρησιμοποιείται από εκείνους που χρειάζονται ενεργειακή υποστήριξη για μια χρονική περίοδο, καθώς και από εκείνους που ασκούνται σε σταθερή βάση και σε καλή ένταση. Υπάρχουν διάφορες προσφορές στην αγορά, τόσο όσον αφορά την τιμή όσο και τον τύπο του προϊόντος. Εάν αναζητάτε ακριβείς πληροφορίες για το Mac, μπορείτε να τις βρείτε εδώ. Το συντακτικό προσωπικό του ιστότοπου "bestx.htgetrid.com/el/" σας προσφέρει μια πλήρη επισκόπηση των χρήσιμων ιδιοτήτων και των καλύτερων κατασκευαστών του περουβιανού maca για το 2020.

Τι είναι η παπαρούνα

Η περουβιανή παπαρούνα είναι ένα ετήσιο βότανο. Το πάνω μέρος αποτελείται από ροζέτα από φύλλα. Κάθε νέο φύλλο επιτρέπει στα κεντρικά φύλλα να κινούνται προς τα έξω, δίνοντας στο φυτό το χαρακτηριστικό του ακτινικό σχήμα. Η ρίζα ενός maca είναι πολύ παρόμοια με μια μικρή λάμπα ginseng (διαμέτρου έως 10-12 cm). Αν και το είδος προέλευσης είναι πάντα το ίδιο (Lepidium meyenii), υπάρχει μεγάλη μεταβλητότητα στο μέγεθος και το σχήμα της ρίζας, η οποία μπορεί να είναι τριγωνική, πεπλατυσμένη, σφαιρική ή ορθογώνια. Το χρώμα μπορεί να κυμαίνεται από λευκό σε μαύρο, περνώντας από ανοιχτό κίτρινο, κόκκινο, μοβ, μπλε, πράσινο και μερικές άλλες αποχρώσεις. Η πιο δημοφιλής και γνωστή ποικιλία είναι με κρεμώδεις ρίζες.

Είναι ένα εξαιρετικά ανθεκτικό είδος. Η ανάπτυξή της μακριά από τον τόπο καταγωγής της είναι δύσκολη, σχεδόν αδύνατη, αλλά καταφέρνει να είναι πραγματικά «άφθαρτη» στο περιβάλλον της. Η Maca μεγαλώνει σε θερμά κλίματα, στο Περού και τη Βολιβία, αλλά μεγαλώνει σε υψόμετρο 2500-4200 μέτρα πάνω από την επιφάνεια της θάλασσας, και ως εκ τούτου πιστεύεται ότι "αγαπά" το κρύο. Είναι ένα εξαιρετικά απαιτητικό φυτό που εξαντλεί το έδαφος και απαιτεί πολύ νερό και θρεπτικά συστατικά.

Από τα αρχαία χρόνια, θεωρείται όχι μόνο ένα βρώσιμο φυτό, αλλά και ένα φαρμακευτικό. Τα φύλλα του φυτού δεν χρησιμοποιούνται με κανένα τρόπο. Η ρίζα παπαρούνας έχει μια γλυκιά γεύση που θυμίζει ζάχαρη. Μια σκόνη παράγεται από αυτήν, η οποία στη συνέχεια χρησιμοποιείται για την ενίσχυση των πιάτων ή για την παραγωγή πρόσθετων τροφίμων.

Το Peruvian Maca είναι ένα από τα πιο διαδεδομένα και χρησιμοποιημένα φυσικά συμπληρώματα διατροφής στον κόσμο. Μορφή απελευθέρωσης: σκόνη, εκχύλισμα, κάψουλες ή δισκία. Είναι μια εναλλακτική λύση για το γνωστό ginseng επειδή μοιράζεται πολλές από τις ίδιες ιδιότητες, αλλά έχει επίσης πρόσθετα οφέλη.

Η Maca είναι απαραίτητη στην περουβιανή μαγειρική παράδοση. Οι φρέσκες παπαρούνες τηγανίζονται ή βράζονται με γάλα. Η σκόνη Maca μπορεί να διαλυθεί σε νερό ή να προστεθεί γιαούρτι, smoothies και φυσικοί χυμοί.Χρησιμοποιείται επίσης ως συστατικό σε ψημένα προϊόντα (δείτε το τέλος του κειμένου για μια συνταγή για ψωμί και ένα ποτό).

Περουβιανή μακάα όπως "superfood"

Θα είναι εύκολο να καταλάβουμε γιατί και γιατί το περουβιανό μακά είναι "superfood" εάν αναλύσεις τη θρεπτική αξία και τη χημική σύνθεση.

Η θρεπτική αξία

Το περουβιανό maca έχει μεγάλη θρεπτική αξία, υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες (ως φυτική τροφή), καθώς και καλή ποσότητα μονοακόρεστων και πολυακόρεστων λιπών και υψηλή συγκέντρωση ιχνοστοιχείων που έχουν ευεργετική επίδραση στο σώμα.

Προδιαγραφές:

Στοιχείο	ποσό
υδατάνθρακες	Περίπου 60%
πρωτεΐνη	Περίπου 10%
αμινοξέα, μέταλλα και (ειδικότερα) ασβέστιο	150 mg / 100 g
σίδερο	16,6 mg / 100 g
σελήνιο, ιώδιο και ψευδάργυρο	3,8 mg / 100 g
ίνα	Περίπου 8,5%
λίπη	περίπου 2,2%

Το προϊόν είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνες με υψηλή βιοδιαθεσιμότητα. Αυτό έχει καταστήσει το περουβιανό maca απαραίτητο στην κουζίνα του Περού και της Βολιβίας, φτωχών χωρών όπου δεν μπορούν όλοι να καταναλώνουν ζωικές πρωτεΐνες κάθε μέρα.

Το Maca είναι μια εξαιρετική πηγή υδατανθράκων τόσο για αθλητές όσο και για καθιστικούς. 100 g ρίζας παπαρούνας παρέχει περίπου 350 kcal, εκ των οποίων το 60% προέρχεται από υδατάνθρακες.

Χημική σύνθεση

Ποια ιχνοστοιχεία παρέχει το maca στο σώμα; Μερικά από τα σημαντικά συστατικά (δόσεις ανά 100 g) παρατίθενται στον πίνακα.

Στοιχείο	ποσό
Θειαμίνη (βιταμίνη Β1)	0,20 mg
Ριβοφλαβίνη (Vit. B2)	0,35 mg
Βιταμίνη C	2,50 mg
Ασβέστιο	220 mg
Σίδερο	15,5 mg
Κάλιο	2050 mg
Ιώδιο	520 mg

Η υψηλή περιεκτικότητα σε θειαμίνη και ριβοφλαβίνη είναι αμέσως εμφανής. Ο πρώτος είναι ένας τρομερός αντίπαλος της ψυχοφυσικής κόπωσης και το δεύτερο είναι ένα από τα πιο ισχυρά αντιφλεγμονώδη φάρμακα, ειδικά εάν σχετίζεται με βιταμίνη C, η οποία υπάρχει επίσης σε επαρκείς ποσότητες στο περουβιανό maca.

Αλλά αυτό που εκτιμάται περισσότερο στη χημική σύνθεση του maca είναι η υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο και ιώδιο σε ιδανικές αναλογίες. Το κάλιο σάς επιτρέπει να αποχετεύσετε την περίσσεια υγρού. Οι σύγχρονες δίαιτες έχουν πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι και ο μόνος τρόπος για την εξουδετέρωση της περίσσειας αλατιού (εκτός από τη φυσική μείωση της πρόσληψης) είναι να αυξήσετε την πρόσληψη τροφών πλούσιων σε κάλιο και να πίνετε άφθονο νερό.

Έτσι, το Peruvian Maca είναι ένα superfood με τα ακόλουθα χαρακτηριστικά:

• υψηλή πυκνότητα μακρο και μικροστοιχείων ·
• υψηλή πεπτικότητα
• εξαιρετική περιεκτικότητα σε ενέργεια και αντιφλεγμονώδεις βιταμίνες (ειδικά Β1, Β2 και Γ) ·
• καλής ποιότητας αμινοξέα που μπορούν να κάνουν το προϊόν μια πλήρη πηγή φυτικά πρωτεϊνών με μεγάλη διαθεσιμότητα.
• υψηλή συγκέντρωση ινών
• λίπη στην ιδανική αναλογία μεταξύ μονο και πολυακόρεστων.
• πλούσιο σε ωμέγα-3 και ωμέγα-6.
• μέσος γλυκαιμικός δείκτης, ιδανικός ανά πάσα στιγμή της ημέρας για κορεσμό για μεγάλο χρονικό διάστημα.
• πολύ υψηλές ποσότητες καλίου, πολύ ανώτερες από άλλες τροφές.

Οφέλη από το Περού Maca

Τα χρήσιμα χαρακτηριστικά του Maca είναι:

• δρα στην ορμονική ισορροπία με οφέλη τόσο για τη σωματική όσο και για την ψυχική ανάπτυξη.
• είναι ένα ορμονικό προσαρμοστικό τονωτικό, ειδικά σε περίπτωση άγχους, ρυθμίζει την παραγωγή κορτιζόλης και, ως αποτέλεσμα, υπερφόρτωση των επινεφριδίων.
• είναι ένα φυσικό αφροδισιακό, αυξάνει τη λίμπιντο τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες.

• χρήσιμο για την υγεία των γυναικών, αυξάνει τη γονιμότητα κατά την αναπαραγωγική περίοδο, έχει θετική επίδραση στο προεμμηνορροϊκό σύνδρομο, ανακουφίζει από τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης.
• αυξάνει τη φυσική απόδοση και ανακτά γρήγορα μετά από περιόδους υπερβολικής εργασίας.
• ρυθμίζει το μεταβολισμό.
• τονώνει με κατάθλιψη και κόπωση, βελτιώνει τη διάθεση.
• αυξάνει την άμυνα του ανοσοποιητικού συστήματος και τη συνολική φυσική κατάσταση.
• είναι ένα φυσικό αντιοξειδωτικό που μπορεί να αντισταθμίσει τη γήρανση και να προωθήσει τη χρήση προϊόντων κυτταρικής οξείδωσης.
• βελτιώνει την αθλητική απόδοση και επιταχύνει την αποκατάσταση φυσιολογικών φυσιολογικών καταστάσεων μετά από υπερβολικές προσπάθειες.
• Περιέχει διακριτές ποσότητες ανόργανων συστατικών όπως ψευδάργυρο και μαγνήσιο και όλα τα απαραίτητα αμινοξέα, καθώς και φυτικές πρωτεΐνες.
• βελτιώνει τη μνήμη και τη συγκέντρωση.

Αδυνάτισμα?

Πολλοί άνθρωποι θέλουν να αγοράσουν περουβιανό μακά για να χάσουν βάρος. Η ενίσχυση της απώλειας βάρους δεν είναι ένα από τα κύρια αποτελέσματά της. Αλλά μπορεί να θεωρηθεί ως «ευχάριστη παρενέργεια».

Εάν η ερώτηση είναι: Περού παπαρούνας για απώλεια βάρους, λειτουργεί; Η απάντηση είναι ναι, είναι δυνατόν.

Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι τα προσαρμογόνα τρόφιμα προσομοιώνουν την ορμονική απόκριση του σώματος. Οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του δημιουργούν ένα περιβάλλον ευνοϊκό για την απώλεια βάρους, καθώς οτιδήποτε προκαλεί χρόνια φλεγμονή (συμπεριλαμβανομένου του άγχους ή ακόμη και απλές δυσδιάγνωστες τροφές) είναι γνωστό ότι προειδοποιεί το σώμα και «εμποδίζει» τις διαδικασίες απώλειας βάρους.

Το περουβιανό maca δρα στον υπόφυση (τον κεντρικό ρυθμιστή της παραγωγής ορμονών «απώλειας βάρους») και του θυρεοειδούς αδένα. Είναι ενεργοποιητικό και μπορεί να βοηθήσει το σώμα να αντισταθεί καλύτερα στην πείνα και να ακολουθήσει τις δίαιτες χαμηλών θερμίδων πιο εύκολα.

Αντενδείξεις και παρενέργειες

Υπάρχουν αντενδείξεις; Αν και είναι ένα λειτουργικό φαγητό ή ένα πραγματικό superfood με χίλιες ιδιότητες, ακόμη και το maca έχει παρενέργειες όταν λαμβάνεται σε ορισμένες καταστάσεις ή σε υπερβολικά υψηλές δόσεις.

Είναι δύσκολο να βλάψεις τον εαυτό σου με παπαρούνες. Είναι ακόμα μια φυσική ρίζα και οι ιδιότητές της είναι αποτελεσματικές. Αλλά συμπληρώνεται εμπορικά με χημικά ή συνθετικά συστατικά. Ως αποτέλεσμα, οι πιθανότητες βλάβης του σώματος αυξάνονται.

Μεταξύ των αντενδείξεων για το maca είναι, φυσικά, η ατομική υπερευαισθησία. Ωστόσο, οι αλλεργικές αντιδράσεις είναι σπάνιες.

Το Maca αυξάνει τα επίπεδα ενέργειας ενεργώντας ως ρυθμιστής ορμονών, έτσι:

δεν συνιστάται σε ασθενείς που πάσχουν από υποθυρεοειδισμό, ορμονικά προβλήματα ή έγκυες γυναίκες.

Στις περιπτώσεις που μόλις αναφέρθηκαν, μπορεί να καταναλωθεί, αλλά μόνο μετά από συμβουλή γιατρού.

Σε περίπτωση υπερβολικής δόσης, ενδέχεται να εμφανιστούν παρενέργειες: αλλαγές στο επίπεδο του θυρεοειδούς αδένα λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε ιώδιο.

Δοσολογία

Η δοσολογία του maca που πρέπει να λαμβάνεται καθημερινά δεν έχει ακόμη τυποποιηθεί αυστηρά και μπορεί να διαφέρει ανάλογα με τις προσωπικές ανάγκες. Συνιστάται κατά μέσο όρο 5 έως 20 γραμμάρια σκόνης ανά ημέρα. 20 g είναι το μέγιστο όριο.

Στη φυτική ιατρική, το maca σε δισκία, κάψουλες και σκόνη συνιστάται να παίρνει περίπου 800-1000 mg μαζί με τα γεύματα. Κάθε κατασκευαστής καθορίζει τον τρόπο λήψης και την ημερήσια δοσολογία ανάλογα με την ποσότητα maca στο συμπλήρωμα. Συνιστάται συνήθως να το παίρνετε το πρωί για ένα μήνα, ώστε να έχετε διαμορφωμένο και μακροχρόνιο αποτέλεσμα.

Ακόμα και αν δεν υπάρχουν συγκεκριμένες αντενδείξεις, είναι πάντα χρήσιμο να ακούτε τη συμβουλή ενός ειδικού σχετικά με την προσωπική δοσολογία.

Η χρήση του στο μαγείρεμα δεν μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα. Η φρέσκια ρίζα maca δεν έχει παρενέργειες είτε ωμά είτε μαγειρεμένα. Ωστόσο, είναι απίθανο να πάρει μια νέα ρίζα, εκτός από τα μέρη ανάπτυξης.

Συνιστάται για παιδιά; Απάντηση ... Δεν συνιστάται! Απολύτως.

Αν και το maca είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά, δεν συνιστάται για παιδιά. Η υψηλή προσαρμοστική του ικανότητα μπορεί να θέσει σε κίνδυνο, να επιταχύνει ή να επιβραδύνει τη σεξουαλική ανάπτυξη.

Υπάρχουν πολλά φυσικά συστατικά που μπορούν να στηρίξουν το σώμα νωρίς στη ζωή. Τα παιδιά σπάνια χρειάζονται ενεργοποιητές (αντιμετωπίζουν το άγχος πολύ καλύτερα από τους ενήλικες, επειδή καταφέρνουν να «απελευθερώσουν» την ένταση πολύ πιο αυθόρμητα), αλλά μάλλον χρειάζονται λειτουργικές τροφές πλούσιες σε μικροθρεπτικά συστατικά για τη συνολική ευημερία του σώματος και για τη διατήρηση του ανοσοποιητικού συστήματος κατά τη διάρκεια εποχιακών αλλαγών.

Στη Γαλλία και σε ορισμένες άλλες χώρες, οι υγειονομικές αρχές έχουν εκδώσει προειδοποίηση σχετικά με την πιθανή μη ασφαλή κατανάλωση maca, λόγω της πιθανής περιεκτικότητας μεταλλαξιογόνων συστατικών.Αυτή η απόφαση οφείλεται στην έλλειψη επιστημονικής έρευνας σχετικά με τις ιδιότητες του maca. Η έρευνα συνεχίζεται ενεργά. Μέχρι στιγμής, δεν αναμένονται δραστικά μέτρα, εκτός από μια προειδοποίηση.

Πώς να επιλέξετε ένα συμπλήρωμα διατροφής με Maca Peruvian

Η Maca μπορεί να αγοραστεί από παντοπωλεία ή ιστότοπους που πωλούν βιολογικά τρόφιμα. Η ποιότητα του προϊόντος είναι θεμελιώδης: είναι ένα εισαγόμενο προϊόν και αυτό που θα επηρεάσει πραγματικά την αποτελεσματικότητά του είναι οι μέθοδοι διατήρησης, μεταφοράς και επεξεργασίας της ρίζας.

Αν σας αρέσουν απλές τροφές ενός συστατικού, το Peruvian Maca Powder είναι το καλύτερο.

Οι αθλητές, ή οποιοσδήποτε με ελαφρώς υψηλότερες διατροφικές ανάγκες, θα επωφεληθούν από μια προκατασκευασμένη φόρμουλα που περιέχει περουβιανή Maca σε συνδυασμό με άλλα ειδικά συστατικά όπως η σπιρουλίνα, το τζίνσενγκ και άλλα.

Η μεγάλη διαφορά έγκειται στην επιλογή της μάρκας. Ορισμένες κατασκευαστικές εταιρείες προτιμούν να επικεντρώνονται μόνο στο αρχικό προϊόν, επιλέγοντας πρώτες ύλες υψηλής ποιότητας από τις οποίες μπορούν να δημιουργηθούν κάψουλες. Άλλοι προσθέτουν επιπλέον θρεπτικά συστατικά όπως μεταλλικά άλατα, ginseng, fenugreek ή αργινίνη, τα οποία μπορούν να παρέχουν επιπλέον υποστήριξη. Για παράδειγμα, συνιστώνται παρασκευάσματα με περουβιανό maca και fenugreek για τους άνδρες: για βελτίωση της λίμπιντο και αύξηση της δραστικότητας. Επομένως, η προσεκτική ανάγνωση της ετικέτας και του τύπου των συστατικών είναι το πρώτο βήμα προς μια επιτυχημένη αγορά.

Τα μεγάλα πακέτα χαπιών προορίζονται για όσους θέλουν επαρκή προμήθεια του προϊόντος. Είναι καλή ιδέα να ελέγξετε εάν υπάρχουν πραγματικές εξοικονομήσεις κατά την επιλογή ενός πακέτου maxi. Τι να ψάξω? Για τη συγκέντρωση του maca σε μία κάψουλα. Σε αυτήν την περίπτωση, η μεγαλύτερη παρουσία της ουσίας μπορεί να αντισταθμίσει τον μειωμένο αριθμό καψουλών.

Πιστοποιήσεις ασφάλειας και κατασκευή σε οικονομικά ανεπτυγμένες χώρες, όπου τα μέτρα ελέγχου στην αλυσίδα παραγωγής είναι πιο αυστηρά, δίνουν υψηλότερο επίπεδο αξιοπιστίας.

Για να συμπεράνουμε ποια εταιρεία είναι καλύτερη, είναι απαραίτητο να γίνει σύγκριση μεταξύ διαφορετικών κριτηρίων προϊόντος, καθώς και να ληφθεί υπόψη η τιμή και οι ίδιες ανάγκες. Τα λάθη στην επιλογή των συμπληρωμάτων διατροφής μπορεί να οδηγήσουν σε προβλήματα υγείας.

Εάν ακολουθήσετε τις παραπάνω συμβουλές πριν προχωρήσετε στην πραγματική αγορά, θα πρέπει να μπορείτε να βρείτε πολλά προϊόντα που είναι ιδανικά για τις ανάγκες σας.

Οι καλύτεροι κατασκευαστές του Περού Maca το 2020

Maca περουβιανή σκόνη ακατέργαστο οργανικό SuperOrganic 100 g

Το SuperOrganic είναι μια μάρκα βιολογικών superfood με έδρα το Ηνωμένο Βασίλειο. Στην αγορά από το 2006. Κάθε συστατικό δοκιμάζεται, η ποιότητα είναι υψηλή, όλα τα προϊόντα έχουν πιστοποιητικά. Ο κατασκευαστής προσφέρει συχνά διάφορες προσφορές και εκπτώσεις. Μέση τιμή ανά 100 g: περίπου 500 ρούβλια.

Σύμφωνα με τις οδηγίες, συνιστάται να ξεκινάτε με μισό κουταλάκι του γλυκού την ημέρα, σταδιακά να φέρετε σε 3 κουταλάκια του γλυκού. Κάντε ένα καθημερινό διάλειμμα κάθε έξι ημέρες. Διατίθεται επίσης μαύρη παπαρούνα σε σκόνη. Μέση τιμή: 700 ρούβλια. για 100 g.

Πλεονεκτήματα:

Μειονεκτήματα:

Nutrient Enriched Red Maca Powder, 1 lb (454 g) από την Sunfood

Αυτός ο κατασκευαστής με ένα ευρύ φάσμα προϊόντων παράγει όχι μόνο προϊόντα υγιεινής διατροφής, αλλά και προϊόντα ομορφιάς. Η ποιότητα είναι υψηλή. Επομένως, η τιμή είναι ελαφρώς υψηλότερη από αυτήν των ανταγωνιστών. Παρ 'όλα αυτά, είναι σε ζήτηση, καθώς κατά την άποψη των αγοραστών, τα προϊόντα είναι πιο νόστιμα από αυτά άλλων εταιρειών.

Πλεονεκτήματα:

Μειονεκτήματα:

Maca Orgtium Περουβιανά, συμπιεσμένα δισκία, 50 g

Το ρωσικό εμπορικό σήμα Orgtium άρχισε να λειτουργεί σχετικά πρόσφατα, αλλά γρήγορα εδραιώθηκε, χάρη στα προϊόντα υψηλής ποιότητας. Κέρδισε το βραβείο Healthy Eating 2017. Υπάρχουν πάνω από 30 τύποι σπόρων και πάνω από 10 superfoods διαθέσιμα σε μια ποικιλία διαφορετικών σχημάτων και μεγεθών. Για παράδειγμα, υπάρχουν συσκευασίες maca των 50 δισκίων (μέση τιμή - 450 ρούβλια) και 100 δισκίων (περίπου - 800 ρούβλια). Υπάρχουν σκόνες και κάψουλες. Η εταιρεία δραστηριοποιείται στα κοινωνικά δίκτυα, οι πληροφορίες είναι περιεκτικές, οι φωτογραφίες είναι ελκυστικές.

Πλεονεκτήματα:

Μειονεκτήματα:

Natrol Maca Peruvian 500 mg 60 κάψουλες

Η Natrol είναι ένας γνωστός Αμερικανός κατασκευαστής συμπληρωμάτων διατροφής, αθλητικής διατροφής και βιταμινών. Στην αγορά για 35 χρόνια. Η ποιότητα ελέγχεται σε κάθε στάδιο (πρώτες ύλες, παραγωγή, δοκιμές, έλεγχος). Προϊόντα σε αρκετές εκατοντάδες θέσεις είναι διαθέσιμα τόσο στο φαρμακείο όσο και στο διαδίκτυο. Τα καψάκια Peruvian Maca συνιστώνται να λαμβάνονται 1 ημερησίως με τροφή. Ως μέρος της περουβιανής παπαρούνας, ζελατίνη, στεατικό μαγνήσιο, βαφή.

Πλεονεκτήματα:

Μειονεκτήματα:

MacaRich Organic Maca με Ginseng, 500 mg, 90 κάψουλες, από Natural Factors

Η Natural Factors είναι επίσης ένας μεγάλος Αμερικανός κατασκευαστής. Σε αντίθεση με την Natrol, η οποία αγοράζει πρώτες ύλες, έχει τη δική της τεράστια φάρμα, η οποία καλλιεργεί διάφορα βότανα σε μια οικολογικά καθαρή περιοχή. Αυτό δεν ισχύει για την περουβιανή παπαρούνα, μπορεί να αναπτυχθεί μόνο στις Άνδεις σε ένα ορισμένο ύψος. Ο κατασκευαστής συνδυάζει και δημιουργεί ειδικές φόρμουλες για γυναίκες και άνδρες, για παιδιά, για κάθε είδους προβλήματα υγείας. Σε αυτήν την περίπτωση, το περουβιανό μακά συνδυάζεται με ένα άλλο πολύτιμο φυτό, το ginseng. Ενισχύουν το αποτέλεσμα του άλλου.

Πλεονεκτήματα:

Μειονεκτήματα:

Μαγειρικές συνταγές

Η σκόνη Maca μπορεί απλώς να διαλυθεί σε νερό και να πιει. Αλλά γιατί να περιορίσετε τον εαυτό σας όταν μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε σαν ένα πραγματικό μαγειρικό συστατικό;

• Ενέργεια Milkshake

Βάλτε δύο κουταλιές της σκόνης maca Περού σε ένα μεγάλο ποτήρι γάλα (σόγια, ρύζι, αγελάδα, κατσίκα, οτιδήποτε άλλο), ρίξτε τα πάντα σε ένα μπλέντερ και προσθέστε μπανάνα, πάστα σουσαμιού, ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι. Ανακατέψτε και καταναλώστε αμέσως.

Ψωμί

Συστατικά για τέσσερα ψωμιά: 250 γραμμάρια αλεύρι καμούτ, 70 γραμμάρια σκόνης maca του Περού, 1 κουταλάκι του γλυκού θαλασσινό αλάτι, 1 κουταλιά της σούπας έξτρα παρθένο ελαιόλαδο, 1 κουταλιά της σούπας μέλι, περίπου 160 ml νερού, 20 γραμμάρια μαγιάς φρέσκου ζυθοποιείου, διάφοροι ελαιούχοι σπόροι γεύση.

Διαδικασία: διαλύστε σιρόπι ή μέλι και φρέσκια μαγιά μπύρας σε νερό, ανακατέψτε τα πάντα. Ανακατέψτε τόσο το αλεύρι όσο και το βούτυρο. στη συνέχεια ρίξτε αργά το υγρό τμήμα και ζυμώστε με τα χέρια σας, προσθέτοντας αλάτι στο τέλος. Ανακατέψτε τα πάντα για τουλάχιστον δέκα λεπτά, μέχρι να σχηματιστεί μια μπάλα με απαλή συνοχή, η οποία πρέπει να καλυφθεί με μια υγρή πετσέτα και να αφεθεί για τουλάχιστον τρεις ώρες. Στη συνέχεια, πάρτε τη ζύμη και ζυμώστε λίγο, προσθέτοντας ελαιούχους σπόρους: chia, λινάρι ή σουσάμι, αν θέλετε.Διαμορφώστε σε πολλά ψωμιά, αφήστε το να παραμείνει για μισή ώρα και στη συνέχεια ψήστε για περίπου 30 λεπτά στο φούρνο (250 °).

συμπέρασμα

Το Περουβιανό Maca έχει πράγματι χίλιες ιδιότητες και η κατανάλωσή του συνιστάται ιδιαίτερα σε οποιαδήποτε ηλικία (εκτός από τα παιδιά) για να επαναφορτίσει το σώμα σε περιόδους υπερβολικού στρες. Προς το παρόν, μπορείτε να αγοράσετε σπόρους παπαρούνας χάρη σε πολλούς κατασκευαστές. Επομένως, η εύρεση του καλύτερου προϊόντος δεν είναι πάντα εύκολη. Πριν λάβετε μια απόφαση αγοράς, είναι πολύ σημαντικό να αξιολογήσετε ένα προϊόν από όλες τις οπτικές γωνίες, εξετάζοντας αξιολογήσεις, κριτικές και άλλες σημαντικές πηγές. Εάν έχετε κάποια εμπειρία με το Περού Maca, ενημερώστε μας στα σχόλια.