‍♂ Καλύτερη μηχανή διάσπασης Split το 2020

Σχεδόν κάθε άτομο ονειρεύεται ένα όμορφο και σωστό νήμα. Σε τελική ανάλυση, το καλό τέντωμα ενισχύει τους μυς και σας επιτρέπει να κάνετε σύνθετες γυμναστικές τεχνικές. Επιπλέον, προάγει την καλή κινητικότητα των ποδιών. Ωστόσο, δεν μπορούν όλοι να αγοράσουν μια συνδρομή στο γυμναστήριο και να ασκηθούν με έναν προσωπικό γυμναστή.

Μερικοί άνθρωποι προσπαθούν να κάνουν ορισμένες ασκήσεις που αυξάνουν την ευελιξία, αλλά έχουν επίσης την αρνητική πλευρά - χρειάζονται πολύ χρόνο. Η τεχνολογική πρόοδος δεν σταματά, και σήμερα δεν είναι απαραίτητο να παρακολουθείτε συγκεκριμένες προπονήσεις. Για να επιτύχετε υπέροχο τέντωμα, το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να αγοράσετε μερικά αξεσουάρ. Και για να γίνει ευκολότερο να το κάνετε, οι συντάκτες του ιστότοπου "bestx.htgetrid.com/el/" έχουν προετοιμάσει για εσάς μια βαθμολογία με τις καλύτερες μηχανές τεντώματος νήματος για το 2020.

Πλεονεκτήματα εξοπλισμού

Μπορεί να είναι δύσκολο να βρεθεί μια μηχανή τεντώματος, ορισμένες εταιρείες παράγουν προϊόντα κακής ποιότητας που δεν πληρούν τα δηλωμένα χαρακτηριστικά. Οι περισσότεροι προσομοιωτές είναι μια συσκευή εξοπλισμένη με κάθισμα και συρόμενα στοιχεία. Το κύριο χαρακτηριστικό της παραλλαγής είναι η ικανότητα γρήγορης και ανώδυνης ανάπτυξης της ευελιξίας. Τα μηχανήματα είναι κατάλληλα ακόμη και για άτομα που δεν έχουν παίξει ποτέ σπορ. Υπάρχουν επίσης ειδικές ταινίες και καθολικά σχέδια.

Οι επαγγελματίες εκπαιδευτές προτείνουν να ξεκινήσετε μόνο με εξειδικευμένες συσκευές. Κατά την άσκηση σε αυτόν τον προσομοιωτή, τα πόδια χαλαρώνουν εντελώς, καθώς ο σχεδιασμός προβλέπει μια ειδική στερέωση. Ως εκ τούτου, η εκπαίδευση πραγματοποιείται χωρίς πόνο και υπερβολική χρήση. Αλλά δεν θα μπορείτε να ολοκληρώσετε ολόκληρη την προπόνηση ταυτόχρονα, χρειάζεται χρόνος. Επειδή οι μύες πρέπει να συνηθίσουν, αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να κάνετε ασκήσεις τεντώματος νήματος χωρίς τραυματισμό.

Μια τέτοια συσκευή είναι χρήσιμη για σχεδόν κάθε άτομο, αλλά πάνω απ 'όλα είναι σε ζήτηση:

• Για αρχάριους χορευτές, όπως και για την εξεύρεση νέων κινήσεων, είναι απαραίτητο να υπάρχει επαρκής ευελιξία.
• Γυμναστές;
• Μεταξύ των ανθρώπων που ασκούν καράτε ή kickboxing?
• Από τους λάτρεις της γιόγκα.

Εκτός όμως από τους αθλητές, η συσκευή είναι δημοφιλής σε όσους ακολουθούν έναν υγιεινό τρόπο ζωής ή θέλουν να κάνουν τα πόδια τους κατάλληλα.

Αλλά το κύριο πλεονέκτημα της διάσπασης είναι ότι ενισχύει τις αρθρώσεις, η οποία έχει θετική επίδραση στην κινητικότητά τους. Επίσης, η τακτική άσκηση μπορεί να βελτιώσει τη λειτουργία του ουροποιητικού συστήματος. Αυτό επιτυγχάνεται μέσω της καλής κυκλοφορίας του αίματος σε αυτήν την περιοχή.

Το ευκολότερο στοιχείο είναι ένα διαμήκες νήμα, οπότε δεν χρειάζεται καν να αγοράσετε ειδικό εξοπλισμό για να το εκτελέσετε, απλώς χρησιμοποιήστε ειδικά εκπαιδευτικά βίντεο. Είναι πολύ πιο δύσκολο να εκτελέσετε ένα side split. Για τέτοιους σκοπούς δημιουργούνται τέτοιες συσκευές. Ακόμα κι αν αυτό δεν είναι δυνατό να μάθουμε σε ένα μήνα, θα χρειαστεί πολύς χρόνος, τουλάχιστον 8 μήνες.

Τα κύρια πλεονεκτήματα του εξοπλισμού για νήματα περιλαμβάνουν:

• Άνετη στερέωση ποδιών. Οι μύες είναι εντελώς χαλαροί και δεν τεντώνουν κατά τη διάρκεια της άσκησης.
• Χωρίς προσπάθεια, ένα άτομο μπορεί να στερεώσει τα πόδια του σε μία θέση και να μην αισθάνεται πόνο.
• Οι μύες προσαρμόζονται γρηγορότερα στο άγχος.
• Για τα μαθήματα, δεν απαιτείται η βοήθεια ενός ειδικού · ένα άτομο πραγματοποιεί όλη την εκπαίδευση ανεξάρτητα στο σπίτι.
• Κατά τη διάρκεια των μαθημάτων, μπορείτε να ενεργοποιήσετε την αγαπημένη σας ταινία, ώστε να μην βαρεθείτε ή να ακούσετε μουσική.
• Δεν υπάρχει κίνδυνος βλάβης των μυών.
• Τα πόδια γίνονται όμορφα και καλά.
• Εξαλείφονται εξωτερικά ελαττώματα του κάτω ποδιού.

Παρά τον μεγάλο αριθμό θετικών πτυχών, ο προσομοιωτής δεν είναι χωρίς τα μειονεκτήματά του:

• Ορισμένα μοντέλα είναι πολύ ακριβά.
• Καταλαμβάνει πολύ χώρο, επομένως δεν είναι κατάλληλο για όλα τα διαμερίσματα.
• Ένα άτομο θα μάθει μόνο το εγκάρσιο σπάγγο και το διαμήκη θα πρέπει να εκπαιδευτεί ξανά.

Σωστή λειτουργία

Για να μην τραυματιστείτε κατά τη διάρκεια της προπόνησης, είναι σημαντικό να το ξεκινήσετε σωστά. Επομένως, αξίζει να ακολουθήσετε έναν αριθμό κανόνων που αναφέρονται στις οδηγίες:

• Υποχρεωτική προθέρμανση. Οι μύες πρέπει να ζεσταθούν πλήρως. Ιδιαίτερη προσοχή δίνεται στο κάτω μέρος, καθώς χρησιμοποιείται περισσότερο από το υπόλοιπο. Αυτό το στάδιο είναι το πιο σημαντικό, επομένως δεν μπορείτε να το παραλείψετε. Ο χρόνος προθέρμανσης είναι 15-20 λεπτά. Τι ασκήσεις να εκτελέσει, ο καθένας αποφασίζει για τον εαυτό του. Οι εκπαιδευτές προτείνουν να ξεκινήσετε σηκώνοντας τα χέρια και στη συνέχεια να βυθίσετε σταδιακά χαμηλότερα. Όλα τελειώνουν με το περπάτημα ή το τρέξιμο στη θέση του.
• Μετά την προθέρμανση, πρέπει να ξεκινήσετε τις προπονητικές ασκήσεις. Δίδονται επίσης 20 λεπτά. Εδώ εμπλέκονται άμεσα οι μύες των ποδιών. Οι κατάλληλες ασκήσεις είναι πεταλούδα, πνεύμονες, βάτραχος κ.λπ.
• Το τελευταίο στάδιο είναι η εκπαίδευση στον ίδιο τον προσομοιωτή. Ο ελάχιστος χρόνος προπόνησης είναι 30 λεπτά, το μέγιστο είναι 1,5 ώρες. Συνιστάται στους αρχάριους χρήστες να συμπληρώνουν μόνο ένα σετ την ημέρα. Με την εμπειρία, αυτός ο αριθμός αυξάνεται. Δεν είναι απαραίτητο να ρυθμίσετε τη μέγιστη γωνία αμέσως, αυτό δεν θα οδηγήσει σε τίποτα καλό. Είναι καλύτερα να τεντώσετε σταδιακά τα πόδια σας και, μόλις αισθανθείτε το φορτίο, σταματήστε σε αυτήν τη θέση.

Μόνο η σωστή προσήλωση στα σημεία συμβάλλει σε ένα αποτελεσματικό και υψηλής ποιότητας νήμα. Είναι σημαντικό να θυμάστε πάντα την προθέρμανση, εάν δεν το κάνετε, μπορεί να τραυματιστείτε για τη ζωή και να ξεχάσετε το νήμα για πάντα. Οι θερμαινόμενοι μύες είναι πολύ πιο εύκαμπτοι από τους «κρύους», αυτό έχει αποδειχθεί από περισσότερους από έναν αθλητές.

Ποια κριτήρια επηρεάζουν το αποτέλεσμα;

Ο εκπαιδευτής νήματος θα σας βοηθήσει να επιτύχετε το σωστό τέντωμα, αλλά αυτό μπορεί να συμβεί σε διαφορετικούς χρόνους. Αυτό επηρεάζεται από διάφορους παράγοντες, τους πιο συνηθισμένους:

• Ηλικία. Εάν ένα ηλικιωμένο άτομο αποφασίσει να αγοράσει αυτόν τον προσομοιωτή για τον εαυτό του, τότε πρέπει να είμαστε προετοιμασμένοι για το γεγονός ότι θα χρειαστεί αρκετές φορές περισσότερος χρόνος για τέντωμα για ένα νήμα από ό, τι για τους νέους.
• Ο βαθμός ετοιμότητας.
• Γενεσιολογία. Παραδόξως, αυτό το σημείο επηρεάζει επίσης την ταχύτητα. Σε τελική ανάλυση, δεν γεννιούνται όλοι οι άνθρωποι με τέλειους και εύκαμπτους μυς, μερικοί από αυτούς είναι πολύ δύσκαμπτοι.
• Πόσο συχνά θα πραγματοποιηθεί η εκπαίδευση. Είναι καλύτερο να κάνετε τις ασκήσεις κάθε μέρα, χωρίς διακοπή, αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να επιτύχετε ένα καλό αποτέλεσμα σε σύντομο χρονικό διάστημα.
• Συνεχής ασκήσεις προθέρμανσης και προπόνησης.

Το τέντωμα γίνεται αργά και ένα άτομο μπορεί να κάθεται σε μια θέση για εβδομάδες. Επομένως, το τελευταίο σημείο είναι η υπομονή. Δεν διακρίνονται όλοι από την καλή επιμονή, αλλά σε αυτές τις δραστηριότητες θα είναι πολύ βολικό. Οι ασκήσεις δεν πρέπει να συνοδεύονται από ξαφνικά τραύματα, αλλά πρέπει να γίνονται αργά, η αναπνοή πρέπει να είναι ομοιόμορφη. Εάν ένα άτομο δεν έχει διάθεση να ασκήσει, τότε είναι καλύτερο να μην το κάνετε αυτό, διαφορετικά οι μύες μπορεί να τραυματιστούν.

Τι να ψάξετε κατά την αγορά;

Ο προσομοιωτής πρέπει να είναι εύχρηστος. Δεν επιτρέπονται σύνθετα στοιχεία. Ταυτόχρονα, ο εξοπλισμός είναι αξιόπιστος και δεν σπάει.

Ένα καλό μηχάνημα πρέπει να πληροί τα ακόλουθα κριτήρια:

• Συναρμολόγηση υψηλής ποιότητας.
• Χωρίς ενόχληση ενώ εργάζεστε.
• Υψηλό επίπεδο αντοχής
• Εύκολη αλλαγή γωνίας.

Οι άνετες αισθήσεις επηρεάζουν επίσης το θετικό αποτέλεσμα. Ο χρήστης πρέπει να κάθεται καλά και να μην αισθάνεται άβολα, η χαλάρωση των μυών εξαρτάται από αυτό.Το καλύτερο από όλα, εάν ο σχεδιασμός είναι εξοπλισμένος με ειδική κλίμακα, θα είναι ευκολότερο να παρακολουθείτε το αποτέλεσμα σας. Και όταν ένα άτομο βλέπει πρόοδο, καταλαβαίνει ότι όλη η εκπαίδευση δεν γίνεται μάταια.

Σε μια ποιοτική συσκευή, η καρέκλα και τα στηρίγματα καλύπτονται με μαλακό υλικό. Αυτό σας επιτρέπει να επιτύχετε τη μέγιστη χαλάρωση και να μειώνετε μερικές φορές το φορτίο. Επομένως, η προπόνηση με άνετη ταπετσαρία είναι πιο αποτελεσματική από την προπόνηση σε προσομοιωτή όπου δεν παρέχεται. Το πλαίσιο πρέπει να είναι κατασκευασμένο από συμπαγές χάλυβα, καθώς επηρεάζει τη σταθερότητα και την αντοχή ολόκληρης της κατασκευής.

Τι άλλο είναι σημαντικό να γνωρίζετε;

Το τέντωμα δεν είναι μια γρήγορη διαδικασία, απαιτεί πολύ χρόνο και προσπάθεια. Επομένως, εάν ένα άτομο αποδεχτεί την επιθυμία να μάθει εγκάρσια σπάγγο παρορμητικά, τότε δεν θα υπάρξει αποτέλεσμα από αυτό. Επειδή σε μερικές εβδομάδες θα αλλάξει γρήγορα τη γνώμη του και θα στραφεί σε άλλη προπόνηση.

Εάν ο χρήστης δεν επιθυμεί να διαβάσει τις τεχνικές προδιαγραφές, τότε ένας εύκολος τρόπος να μην αγοράσετε ένα ψεύτικο είναι να αγοράσετε ένα επώνυμο προϊόν σε αξιόπιστα καταστήματα που παρέχουν μεγάλη εγγύηση.

Λάβετε υπόψη ότι οι ασκήσεις τεντώματος χρησιμοποιούν εύθραυστους μυς. Μπορούν εύκολα να υποστούν βλάβη εάν οι ασκήσεις δεν εκτελούνται σωστά. Και αν συμβεί αυτό, τότε όλα τα μαθήματα θα πρέπει να αναβληθούν για μερικούς μήνες, καθώς οι ιστοί χρειάζονται πολύ χρόνο για να ανακάμψουν. Η πρακτική δείχνει ότι μετά από τον πρώτο τραυματισμό, ένα άτομο δεν επιστρέφει πλέον στον εξοπλισμό, γι 'αυτό συλλέγει σκόνη ή πωλείται.

Κατάταξη των καλύτερων βοηθητικών μηχανών τεντώματος

Go Fit GF-STR

Το προϊόν είναι ένα τυπικό σχοινί, η μόνη διαφορά από τα άλλα είναι η καλή του αντοχή. Εάν ένα άτομο θέλει να διατηρήσει το τέντωμα σε ένα ορισμένο επίπεδο, τότε αυτή είναι μια κατάλληλη λύση.

Είναι εύκολο να κάνετε ασκήσεις με αυτό το στοιχείο. Δεν είναι χρονοβόρο και χρησιμοποιεί όλους τους μεγάλους μυς. Περιλαμβάνεται ένα ειδικό σεμινάριο για να βοηθήσει τους αρχάριους χρήστες να κάνουν τις ασκήσεις σωστά.

Το μόνο πράγμα που είναι σημαντικό να κατανοήσουμε είναι ότι αυτό το εργαλείο είναι βοηθητικό, όχι το κύριο. Είναι ιδανικό για προπόνηση, αλλά δεν αντικαθιστά έναν ολοκληρωμένο προσομοιωτή.

Πωλείται σε τιμή: από 1.560 ρούβλια.

Πλεονεκτήματα:

Μειονεκτήματα:

Bradex TOP FIT SF 0053

Ένας άλλος καλός εκπαιδευτής που θα είναι μια εξαιρετική προσθήκη στην κύρια μηχανή. Η συσκευή θα βοηθήσει στην ενοποίηση του αποτελέσματος ή, αντίθετα, στη θέρμανση των μυών πριν από την προπόνηση. Λόγω της καλής ελαστικότητάς του, το προϊόν είναι κατάλληλο για διάφορες ασκήσεις. Οι λαβές είναι άνετες και σταθερά στερεωμένες στα πόδια. Για να αποφευχθεί η ολίσθηση του εξοπλισμού κατά τη διάρκεια της προπόνησης, ο κατασκευαστής τον έχει εφοδιάσει με ειδική βάση.

Κόστος: από 690 ρούβλια.

Πλεονεκτήματα:

Μειονεκτήματα:

Master Stretch

Αυτή η ταινία επικεντρώνεται περισσότερο στην ανάπτυξη της ευελιξίας στα παιδιά. Η συσκευή είναι κατάλληλη τόσο για αρχάριους χρήστες όσο και για επαγγελματίες. Το προϊόν βελτιώνει τον συντονισμό και την ισορροπία. Με τη σωστή προπόνηση, η πιθανότητα τραυματισμού είναι ελάχιστη. Ο σχεδιασμός είναι όσο το δυνατόν πιο απλός και απαιτεί μόνο μια πόρτα ή ένα ειδικό γάντζο.

Πωλείται στην τιμή των 800 ρούβλια.

Πλεονεκτήματα:

Μειονεκτήματα:

Αξιολόγηση μηχανημάτων τεντώματος προϋπολογισμού

Μηχανή τεντώματος - 3 επίπεδα

Ένας ευέλικτος εκπαιδευτής που θα βοηθήσει στην ανάπτυξη διαμήκους και εγκάρσιου νήματος. Κατάλληλο για προχωρημένους χρήστες. Τα σκαλοπάτια βρίσκονται σε τρία ύψη. Η κατασκευή είναι κατασκευασμένη εξ ολοκλήρου από χάλυβα και είναι πολύ ανθεκτική. Το χρώμα είναι ασημί. Βάρος εξοπλισμού - 16 κιλά. Εγγύηση κατασκευαστή - 1 έτος.

Η μέση τιμή είναι 5.000 ρούβλια.

Πλεονεκτήματα:

Μειονεκτήματα:

Σπάγγο "Standard"

Ένας αποτελεσματικός εξομοιωτής σπιτιού για άτομα που δεν θέλουν να πληρώσουν επιπλέον για ακριβές συσκευές. Η δομή είναι κατασκευασμένη από ανθεκτικό χάλυβα, τα στηρίγματα ποδιών είναι εξοπλισμένα με ένα μαλακό στοιχείο. Όλες οι ασκήσεις εκτελούνται μόνο στο πάτωμα. Η αποτελεσματικότητα της συσκευής έχει αποδειχθεί από πολλούς αθλητές και απλούς χρήστες. Πωλείται σε διάφορα χρώματα.

Η μέση τιμή είναι 2 800 ρούβλια.

Πλεονεκτήματα:

Μειονεκτήματα:

Αξιολόγηση των καλύτερων εξομοιωτών

GALAFIT GA1800

Μια εύχρηστη συσκευή με χαμηλή τιμή και καλή απόδοση. Το προϊόν θα σας επιτρέψει να εκτελέσετε ένα εγκάρσιο νήμα στο συντομότερο δυνατό χρονικό διάστημα, ενώ χωρίς πόνο και υπερβολικό φορτίο. Το προϊόν μπορεί να χρησιμοποιηθεί τόσο στο σπίτι όσο και στο γυμναστήριο.

Εάν ένα άτομο το αγοράσει για χρήση σε ένα διαμέρισμα, τότε είναι σημαντικό να κατανοήσετε ότι οι διαστάσεις είναι 127x53x24 cm, οπότε είναι απαραίτητο να διαθέσετε ένα κατάλληλο μέρος. Η μέγιστη γωνία τεντώματος είναι 200 ​​μοίρες. Αντέχει βάρος έως 120 κιλά.

Τα πόδια απλώνονται χρησιμοποιώντας μια ειδική λαβή, η οποία βρίσκεται μπροστά. Περιστρέφοντάς το, το άτομο θα επιλέξει τη βέλτιστη γωνία και θα στερεώσει τα πόδια σε αυτήν τη θέση.

Η μέση τιμή είναι 19.000 ρούβλια.

Πλεονεκτήματα:

Μειονεκτήματα:

Century Versaflex 2.0

Το πιο δημοφιλές μηχάνημα, το οποίο συνιστάται από τους επαγγελματίες ως το κύριο. Η εκτέλεση ενός εγκάρσιου νήματος με αυτήν τη συσκευή είναι πολλές φορές πιο εύκολη. Επιπλέον, ένα άτομο θα μπορεί να το κάνει αυτό σε 6 μήνες. Η μέγιστη γωνία τεντώματος είναι 190 μοίρες.

Για μεγαλύτερη ευκολία, υπάρχει μια γραμμή προόδου που εμφανίζει το τρέχον αποτέλεσμα. Το βάρος της δομής είναι 23 kg. Χάρη στην υψηλής ποιότητας ταπετσαρία, είναι πιο άνετο να καθίσετε σε έναν τέτοιο προσομοιωτή και οι μύες είναι συνεχώς σε χαλαρή κατάσταση.

Η μέση τιμή είναι 26.000 ρούβλια.

Πλεονεκτήματα:

Μειονεκτήματα:

Ηρακλής 5615

Ένας ακριβός εκπαιδευτής εξοπλισμένος με μαλακά μαξιλάρια και άνετο μοχλό. Σε αντίθεση με προηγούμενους αντιπροσώπους, αυτή η επιλογή σάς επιτρέπει να εκπαιδεύετε όχι μόνο εγκάρσια, αλλά και διαμήκη νήματα. Το πλαίσιο είναι κατασκευασμένο από ανθεκτικό χάλυβα, το οποίο εγγυάται αξιοπιστία και καλή σταθερότητα σε διάφορες επιφάνειες. Ένα άλλο χαρακτηριστικό αυτού του προϊόντος είναι η ικανότητα να κάθεται σε ένα αρνητικό νήμα. Πωλείται πλήρως συναρμολογημένο.

Μέση τιμή: από 98.000 ρούβλια.

Πλεονεκτήματα:

Μειονεκτήματα:

Τελικά

Πριν κάνετε διάφορες προπονήσεις, είναι σημαντικό να ζεσταθείτε πάντα. Αυτός είναι ο μόνος τρόπος για την εκτέλεση σύνθετων στοιχείων χωρίς φόβο για την υγεία των μυών. Εάν έχετε εμπειρία με τη χρήση των προσομοιωτών που περιγράφονται στην αξιολόγηση, ή πιο ενδιαφέρων αντιπροσώπων, ενημερώστε μας για αυτό στα σχόλια.