Στον σύγχρονο κόσμο, όλο και περισσότερα κορίτσια αντιμετωπίζουν το πρόβλημα των λεπτών και αδύναμων μαλλιών. Πολύ συχνά, η κατάσταση των μαλλιών μας εξαρτάται από την εσωτερική συναισθηματική και φυσική κατάσταση. Η χρήση φαρμακευτικών καλλυντικών, λαδιών, μάσκας ενδέχεται να μην έχει ορατό αποτέλεσμα εάν τα παραλάβετε εσφαλμένα. Το συντακτικό προσωπικό του ιστότοπου "bestx.htgetrid.com/el/" προσφέρει στην προσοχή σας ένα άρθρο με πλήρη περιγραφή, τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα των μέσων που θα βοηθήσουν στην ενίσχυση, την πυκνότητα, την προσθήκη όγκου και την αποκατάσταση της φυσικής ομορφιάς των μαλλιών.
Περιεχόμενο
Τι να ψάξετε κατά την επιλογή ενός προϊόντος
Κάθε κορίτσι πρέπει να γνωρίζει τον τύπο των μαλλιών της. Αυτό είναι απαραίτητο για να επιλέξετε τη σωστή καθημερινή φροντίδα. Στη διαδικασία της ανάπτυξης και του σχηματισμού και των καθημερινών χειρισμών, η δομή των μαλλιών μπορεί να αλλάξει, αυτό οφείλεται:
- θερμική, χημική βλάβη στα μαλλιά. Όλοι μας λατρεύουμε να κατσαρώσουμε τις μπούκλες ή να ισιώσουμε τέλεια τα σκέλη. Αλλά δεν σκεφτόμαστε πώς ένα σίδερο ή ένα σίδερο, ακόμη και σε χαμηλές θερμοκρασίες, τραυματίζει και αλλάζει τη δομή των μαλλιών.
- υπεριώδης. Το άμεσο ηλιακό φως ή η έκθεση σε υπεριώδεις λαμπτήρες, όπως τα σαλόνια μαυρίσματος, επηρεάζει αρνητικά τα μαλλιά.
- αλλαγή στο ορμονικό υπόβαθρο μιας γυναίκας. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, της εφηβείας ή της ορμονικής ανισορροπίας, η ποιότητα των μαλλιών, των νυχιών και του δέρματος μπορεί να αλλάξει.
- έλλειψη βιταμινών ή παρατεταμένη χρήση φαρμάκων. Ορισμένα φάρμακα που περιέχουν ιντερφερόνη ή ηπαρίνη μπορούν να επηρεάσουν την αποδυνάμωση των μαλλιών και την τριχόπτωση.
- στρες. Κατά τη διάρκεια μιας περιόδου παρατεταμένου στρες, τα τριχοθυλάκια αρχίζουν να εξαφανίζονται - αυτό οδηγεί σε απώλεια μαλλιών.
- ακατάλληλη φροντίδα. Πώς να επιλέξετε τη σωστή φροντίδα, με βάση τον τύπο των μαλλιών, προκειμένου να αποφύγετε την απώλεια και την αραίωση των μαλλιών, θα σας πούμε περαιτέρω.
Χρώμα
Αρκετοί κατασκευαστές παράγουν σαμπουάν, μαλακτικά και μαλακτικά για ένα συγκεκριμένο χρώμα μαλλιών. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι αποχρώσεις προστίθενται στη σύνθεση του προϊόντος, οι οποίες δίνουν λάμψη, κορεσμένα εξασθενημένα μαλλιά και ενισχύουν τη φωτεινότητα ενός συγκεκριμένου χρώματος. Αυτό το προϊόν δεν είναι κατάλληλο για άχρωμα μαλλιά, γιατί μπορεί να αλλάξει τη σκιά των κλώνων.
Το χρώμα του προϊόντος μπορεί να αναγράφεται στη συσκευασία:
- ελαφρύ - κατάλληλο για ξανθιές, επισημασμένες και λευκασμένες τρίχες.
- σκούρο - κατάλληλο για καστανιά, καστανά μαλλιά, μελαχρινές.
- κόκκινο - κόκκινο, κρασί, μελιτζάνα.
Μήκος
Γιατί τα θέματα μήκους Τα μακριά μαλλιά τείνουν να είναι αρκετά άτακτα στα άκρα. Γρήγορα καταστρέφονται, συγχέονται, χωρίζονται. Σύμφωνα με ειδικούς, υπάρχει μια επαγγελματική κλίμακα μέτρησης μήκους, η οποία είναι ένα σημαντικό κριτήριο για την επιλογή περαιτέρω φροντίδας:
- κοντό - έως 10 cm.
- μεσαίο - από 10 έως 25 cm.
- μακρύ - από 25 έως 40 cm.
- πολύ μακρύ - από 40 cm και πάνω.
Ευθεία ή σγουρά
Όλοι γνωρίζουμε ότι τα κορίτσια χωρίζονται σε δύο τύπους: με ίσια μαλλιά και με σγουρά μαλλιά. Όμως, το ίδιο το σχήμα της μπούκλας μπορεί να είναι διαφορετικό. Η φροντίδα για κάθε είδος είναι διαφορετική. Ορισμένες λοσιόν και συμπυκνώματα λειτουργούν ως προϊόντα στυλ για φριζάρισμα.
Κατά κανόνα, συνιστάται σε κορίτσια με ίσια μαλλιά να χρησιμοποιούν προϊόντα για όγκο ρίζας, καθώς τα μαλλιά γίνονται λίγο φραγμένα και πυκνά.
Αλλά τα σγουρά ή κυματιστά μαλλιά είναι πάντα άτακτα και κατεστραμμένα, οπότε είναι καλύτερα να χρησιμοποιείτε σαμπουάν με παχυντικό αποτέλεσμα.
Πάχος
Το πάχος των μαλλιών είναι ένα από τα πρώτα σημεία που πρέπει να λάβετε υπόψη κατά την επιλογή ενός προϊόντος περιποίησης μαλλιών.
- λεπτή - λεπτή και μαλακή τρίχα, επιρρεπής σε μπερδεμένο, εύκολο στο στυλ, αλλά δεν διατηρεί το σχήμα του. Τα λεπτά μαλλιά δεν σημαίνει αραιά. Κατά κανόνα, οι ιδιοκτήτες λεπτών κλώνων έχουν μια παχιά και πυκνή ουρά.
- φυσιολογικό - κατά κανόνα, αυτά είναι τα μαλλιά που διατηρούν όγκο
- παχύ - βαρύ και ογκώδες, αρκετά προβληματικό και άτακτο.
Αλλαγή χρώματος
Τα μαλλιά που είναι ευαίσθητα στον αποχρωματισμό θα αλλάξουν τη δομή του με την πάροδο του χρόνου και θα γίνουν εύθραυστα και λεπτά. Κατά τη βαφή, είναι απαραίτητο να επιλέξετε φροντίδα σε συνδυασμό με έναν κομμωτή-στιλίστα, θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε το χρώμα περισσότερο, ενώ θρέφετε τα μαλλιά.
Θεραπεία για λεπτά και αδύναμα μαλλιά
Πριν ξεκινήσετε τη θεραπεία των μαλλιών σας, πρέπει να βρείτε την αιτία της αλλαγής στη δομή των μαλλιών. Όταν βρεθεί η πηγή, υπάρχουν διάφοροι τρόποι για την αποκατάσταση μπούκλες εσωτερικά και εξωτερικά.
- Διατροφή τροφίμων. Στο σύγχρονο ρυθμό της ζωής, συχνά ξεχνάμε ή δεν έχουμε χρόνο να φάμε σωστά. Η πρωτεΐνη είναι μια φυσική κερατίνη που βρίσκεται στο κρέας, τα ψάρια και τα όσπρια. Φυσική πρόσληψη ψευδαργύρου και μαγνησίου, που βρίσκονται σε ξηρούς καρπούς, ελαιόλαδο και σησαμέλαιο, φρούτα, λαχανικά και κρέατα οργάνων.
- Συμπλέγματα βιταμινών και μετάλλων. Η ποιότητα των τροφίμων χειροτερεύει κάθε χρόνο, και κατά συνέπεια, το πλούσιο σύμπλεγμα βιταμινών δεν περιέχεται πλέον. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να λαμβάνετε επιπλέον βιταμίνες και μέταλλα, όπως: ομάδες Α, Β, Γ, Ε. Ενισχύουν τη ρίζα και τον βολβό από το εσωτερικό, που αποτρέπει την τριχόπτωση και τη φαλάκρα.
- Σωστή φροντίδα. Φυσικά, τα επαγγελματικά προϊόντα θα σας δώσουν περισσότερα αποτελέσματα από το σαμπουάν από το τοπικό σας κατάστημα. Τα καλλυντικά υψηλής ποιότητας έχουν πολλά χρήσιμα χαρακτηριστικά που έχουν σχεδιαστεί για διαφορετικούς τύπους μαλλιών (ξηρά, λιπαρά, αφράτα).
- Λαϊκές θεραπείες. Μια αρκετά αμφιλεγόμενη μέθοδος αποκατάστασης. Οι περισσότερες μάσκες ή τα φαρμακευτικά αφέψημα είναι εντελώς άχρηστα. Ωστόσο, η χρήση αιθέριων ελαίων, λάδι καρύδας, αφέψημα τσουκνίδας μπορεί να δώσει βραχυπρόθεσμα αποτελέσματα. Αξίζει να θυμόμαστε ότι υπάρχει ένας συγκεκριμένος λόγος για την τριχόπτωση, και οι λανθασμένα επιλεγμένες λαϊκές θεραπείες μπορούν να επιδεινώσουν μόνο το πρόβλημα.
- Φαρμακευτικά παρασκευάσματα. Οι ιογενείς, μυκητιασικές ασθένειες, η παρασιτική λοίμωξη μπορούν να προκαλέσουν εξάντληση και εξασθένιση των μαλλιών. Η θεραπεία τους μπορεί να πραγματοποιηθεί μόνο με φάρμακα και σαμπουάν. Πριν χρησιμοποιήσετε τέτοια φάρμακα, απαιτείται διαβούλευση με έναν τριχολόγο.
- Διαδικασίες κοσμετολογίας. Τα σαλόνια ομορφιάς και οι ιδιωτικές κλινικές πραγματοποιούν εδώ και πολύ καιρό διαδικασίες που πυκνώνουν τα μαλλιά, προσθέτουν όγκο στα λεπτά μαλλιά και επιταχύνουν την ανάπτυξη. Όλοι αυτοί οι χειρισμοί είναι δαπανηροί και όχι πάντα αποτελεσματικοί. Πριν πραγματοποιήσετε τη διαδικασία, απαιτείται συμβουλή από κομμωτή.
Αξιολόγηση ποιοτικών προϊόντων για λεπτά και αδύνατα μαλλιά για το 2020
Στη σύγχρονη κοσμετολογία, χρησιμοποιούνται πολλά προϊόντα που μπορούν να αποκαταστήσουν και να σώσουν τα λεπτά και εξασθενημένα μαλλιά. Η κατάταξή μας διαθέτει τα καλύτερα και πιο δημοφιλή προϊόντα σε διαφορετικές τιμές.
Η κριτική βασίζεται σε κριτικές πελατών και συμβουλές από κομμωτές-στιλίστα, με πλήρη περιγραφή και για διαφορετικούς προϋπολογισμούς, επιλεγμένα προϊόντα που λειτουργούν πραγματικά και προορίζονται για φροντίδα στο σπίτι.
Ονομα | Ραντεβού | Όγκος, ml | Τιμή |
---|---|---|---|
Περιποίηση ανανέωσης Premier Therapist Kerastase Resistance | ανάκαμψη, ενίσχυση | 1000 | 3650 RUR |
Θεραπευτής Ορού Αντίστασης Κεραστάσης | Ενίσχυση, ενυδάτωση | 30 | 2468 σελ. |
Το Revlon Professional Be Fabulous C.R.E.A.M. | προστασία χρώματος, αποκατάσταση | 250 | 1057 σελ. |
Εντατικό υγρό κρύσταλλο Vitality | ενυδάτωση, διατροφή | 30 | 1823 σελ. |
Luxliss Keratin | αποκατάσταση, εξομάλυνση | 100 | 2535 σελ. |
ΕΠΙΣΚΕΥΗ ΜΑΛΛΙΩΝ VITAMIN BOOSTER | ανάκτηση | 70 | 753 σελ. |
Kerastase Resistance Premier Therapist Ανανέωση Φροντίδα
Μια αναζωογονητική, ενδυναμωτική και παχυντική θεραπεία για πολύ λεπτά μαλλιά. Αυτό είναι ένα επαγγελματικό προϊόν που περιέχει επιθετικά σωματίδια στη σύνθεση, τα οποία προωθούν τη βαθιά διείσδυση του φαρμάκου στη δομή των μαλλιών. Μια μοναδική φόρμουλα που αναπτύχθηκε από ειδικούς της Kerastase για τη θεραπεία του θυλακίου και των μαλλιών σε όλο το μήκος. Το φάρμακο σφραγίζει τα σπασμένα άκρα, το οποίο εμποδίζει το σαμπουάν να διεισδύσει βαθιά στα μαλλιά και να μην το καταστρέψει. Κατά συνέπεια, τα μαλλιά τρέφονται, λαμπερά και λαμπερά.
Οδηγίες χρήσης: Πριν χρησιμοποιήσετε το σαμπουάν, απλώστε τον παράγοντα αναγέννησης σε όλο το μήκος και αφήστε το για 2-3 λεπτά. Μετά από αυτό, ξεπλύνετε το προϊόν με ζεστό νερό και μετά μπορείτε να εφαρμόσετε κανονική φροντίδα στο σπίτι.
Πλεονεκτήματα:
- αποκαθιστά τα μαλλιά
- αποτρέπει βλάβες
- στεγανοποιημένα άκρα ·
- δίνει λάμψη και δύναμη.
- μεγάλη ποσότητα και χαμηλή κατανάλωση.
Μειονεκτήματα:
- το αποτέλεσμα είναι αισθητό μετά την 3η διαδικασία.
- υψηλή τιμή στην αγορά.
Θεραπευτής Ορού Αντίστασης Κεραστάσης
Ένα άλλο προϊόν από την Kerastase, μία γραμμή ανάκτησης. Αυτός είναι ένας ορός παραμονής για πολύ κατεστραμμένα μαλλιά με αποτέλεσμα 4-σε-1: αναγέννηση, ενίσχυση, ενυδάτωση, καθαρισμός. Φυσικά, ο ορός λειτουργεί πιο σκληρά και ταχύτερα όταν συνδυάζεται με αναζωογονητική φροντίδα. Αλλά ως σόλο παίκτης, ο ορός κάνει τη δουλειά του τέλεια. Αυτό το προϊόν είναι κατάλληλο για όλους τους τύπους μαλλιών, για οποιοδήποτε πάχος. Προορίζεται για την καθημερινή φροντίδα των μαλλιών που είναι ευαίσθητα σε εξωτερικούς επιθετικούς καταστροφικούς παράγοντες: άνεμος, κρύος, ήλιος, θερμικό στυλ. Ο ορός σφραγίζει τα μαλλιά σε μια μεμβράνη που προστατεύει από το φως του ήλιου και τις θερμοκρασίες έκθεσης έως 230 βαθμούς. Αυτή η φροντίδα αποσκοπεί στην αποκατάσταση ολόκληρου του μήκους, στην ενίσχυση των άκρων και στην ενυδάτωση όλη την ημέρα.
Τρόπος χρήσης: Μετά το πλύσιμο, πιέστε καλά τα μαλλιά με μια πετσέτα. Ένα κλικ αρκεί για να εξαπλωθεί ο ορός σε σκέλη μεσαίου μήκους. Στεγνώστε φυσικά ή με στεγνωτήρα μαλλιών.
Πλεονεκτήματα:
- Εφέ 4 σε 1.
- στεγανοποιημένα άκρα ·
- επιταχύνει την ανάπτυξη?
- ενυδατώνει
- οικονομική κατανάλωση.
Μειονεκτήματα:
- μικρό όγκο
- υψηλή τιμή.
Το Revlon Professional Be Fabulous C.R.E.A.M.
Revlon Professional Be Fabulous C.R.E.A.M. Αναζωογονητικό σαμπουάν Σχεδιασμένο για λεπτά και αραιωμένα μαλλιά. Αυτό το σαμπουάν είναι ένα επαγγελματικό προϊόν φροντίδας στο σπίτι. Αυτό το εργαλείο όχι μόνο καθαρίζει καλά το τριχωτό της κεφαλής από ακαθαρσίες, αλλά επίσης βοηθά στη φυσική διατήρηση του όγκου, στην αποκατάσταση των τριχών και στην ενίσχυση της χρωστικής των μαλλιών. Οι μπούκλες σας δεν θα είναι μόνο λαμπερές και μεταξένιες, αλλά και γεμάτες με ευγενές χρώμα.
Τρόπος χρήσης: απλώστε το σαμπουάν σε βρεγμένα μαλλιά, κάντε μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής και σε όλο το μήκος. Αφήστε για 1-2 λεπτά. Ξεπλύνετε καλά με ζεστό νερό. Εφαρμόστε μαλακτικό ή αφήστε το να στεγνώσει φυσικά.
Πλεονεκτήματα:
- επαγγελματική γραμμή
- κορεσμός χρώματος
- δίνει μια υγιή λάμψη.
- καθαρίζει καλά το τριχωτό της κεφαλής.
Μειονεκτήματα:
- μικρό όγκο
- μεγάλη δαπάνη για μακριά μαλλιά.
Εντατικό υγρό κρύσταλλο Vitality
Λοσιόν "Liquid Crystals" από την ιταλική μάρκα Vitality's, η οποία είναι ένας από τους ηγέτες στην παγκόσμια αγορά για τη δημιουργία προϊόντων οικιακής φροντίδας. Το Lotion "Liquid Crystals" παρέχει βαθιά ανάκαμψη και ενυδάτωση. Η λοσιόν περιέχει μοναδικά προστατευτικά, ενυδατικά στοιχεία ελασματοποίησης που έχουν σχεδιαστεί για να θρέψουν, να αποκαταστήσουν και να προστατεύσουν τα σκέλη από τις επιβλαβείς επιπτώσεις του περιβάλλοντος.
Αυτό το προϊόν προορίζεται για χρήση μετά το σαμπουάν και το βάλσαμο.Πρώτα απ 'όλα, η λοσιόν ενισχύει τη δράση άλλων προϊόντων περιποίησης και μετά από αυτό διεισδύει στον άξονα των μαλλιών, τρέφει και το κάνει λείο, μεταξένιο και ελαστικό. Οι υγροί κρύσταλλοι διατηρούν την υγρασία μέσα στα μαλλιά, αποτρέποντας την εξάτμιση των ακτίνων του ήλιου. Επισκευάζουν τα σπασμένα άκρα και αποτρέπουν το σπάσιμο των μαλλιών. Τα κρύσταλλα έχουν μεγάλο αριθμό κριτικών από χρήστες σε όλο τον κόσμο.
Τρόπος εφαρμογής: σε βρεγμένα μαλλιά, διανείμετε επαρκή ποσότητα του προϊόντος σε όλο το μήκος. Αφήστε να στεγνώσει εντελώς. Δεν χρειάζεται να ξεπλύνετε.
Πλεονεκτήματα:
- μεγάλο αριθμό θετικών κριτικών ·
- βαθιά διατροφή και ανάκαμψη?
- ενυδατική;
- θερμική προστασία.
Μειονεκτήματα:
- μικρό όγκο.
Luxliss Keratin Smoothing Θεραπεία
Ανάκτηση κερατίνης από τη γερμανική εταιρεία Luxliss. Αυτό είναι ένα αρκετά νέο προϊόν στην αγορά, αλλά έχει ήδη κερδίσει τις καρδιές και την αγάπη πολλών γυναικών σε όλο τον κόσμο. Το Keratin Recovery είναι ένα σύγχρονο όπλο ενάντια στα άτακτα, φριχτά, λεπτά και αδύναμα μαλλιά. Η σύνθεση βασίζεται σε πρωτεΐνη και λάδι αργάνου, το οποίο σε υψηλές θερμοκρασίες διεισδύει βαθιά στα μαλλιά. Η διαδικασία έχει σωρευτικό αποτέλεσμα, έτσι ώστε κάθε φορά να πυκνώνει και να ζυγίζει τα μαλλιά από το εσωτερικό. Μετά τη χρήση της κερατίνης, τα μαλλιά γίνονται μεταξένια, λεία και λαμπερά.
Μια άλλη θετική ποιότητα που έχει η κερατίνη είναι το ίσιωμα των μαλλιών. Στεγνώστε τα μαλλιά σας με στεγνωτήρα μαλλιών μετά από κάθε σαμπουάν. Λόγω της θερμικής επεξεργασίας, τα μαλλιά γίνονται τέλεια λεία. Αυτό εξασφαλίζει το στυλ μέχρι το επόμενο σαμπουάν. Πρέπει να σημειωθεί ότι μετά την αποκατάσταση της κερατίνης, τα μαλλιά διατηρούν τη φρεσκάδα τους πολύ περισσότερο.
Θα πρέπει να γνωρίζετε: Η διαδικασία ισοπέδωσης κερατίνης πρέπει να εκτελείται στο σαλόνι από έμπειρο επαγγελματία. Αρκεί να υπερβάλλουμε το σκέλος ή να το ισοπεδώσουμε σε λάθος θερμοκρασία λίγο περισσότερο - τα μαλλιά θα πέσουν ή θα χνουδωθούν. Μην εμπιστεύεστε άπειρους τεχνίτες ή αρχάριους.
Πλεονεκτήματα:
- ανάκτηση;
- ευθυγραμμία;
- σωρευτικό αποτέλεσμα;
- παρατείνει τη φρεσκάδα του τριχωτού της κεφαλής.
Μειονεκτήματα:
- με άπειρη χρήση, μπορείτε να κάψετε τα μαλλιά σας.
- η διαδικασία και η φροντίδα είναι ακριβά.
ΕΠΙΣΚΕΥΗ ΜΑΛΛΙΩΝ VITAMIN BOOSTER
Ενισχυτής βιταμινών από την εταιρεία KEEN. Είναι μια εντατική θεραπεία που εγχέει τα μαλλιά με σύμπλεγμα βιταμινών. Αυτό το σύμπλεγμα περιέχει βιταμίνες της ομάδας H, F, E. Λόγω της δράσης του υαλουρονικού οξέος, οι βιταμίνες λειτουργούν ενεργά, γεμίζοντας τις τρίχες και αποκαθιστώντας το θυλάκιο. Αυτό το προϊόν είναι κατάλληλο για όλους τους τύπους μαλλιών. Το προϊόν περιέχεται σε 7 αμπούλες, τα οποία θα είναι αρκετά για το συγκρότημα ανάκτησης. Μετά τη διαδικασία, τα μαλλιά γίνονται ελαστικά, μεταξένια και απαλά.
Τρόπος χρήσης: σπάστε την αμπούλα, τρίψτε το περιεχόμενο σε όλο το τριχωτό της κεφαλής μέχρι να απορροφηθεί πλήρως. Μην ξεπλύνετε. Συνιστάται να τρίβετε σε 2 αμπούλες την εβδομάδα.
Πλεονεκτήματα:
- ενεργό σύμπλεγμα βιταμινών
- θρέφει τα μαλλιά στη ρίζα.
- Αποκαθιστά τέλεια και πυκνώνει τα λεπτά μαλλιά.
- οικονομικός.
Μειονεκτήματα:
- μπορεί να προκαλέσει αλλεργική αντίδραση.
- απαιτείται εξειδικευμένη διαβούλευση.
Πρέπει να θυμόμαστε ότι η κατάσταση των μαλλιών, του δέρματος και των νυχιών μας εξαρτάται από τη συναισθηματική και σωματική κατάσταση, καθώς και από τη σωστή φροντίδα και τον τρόπο ζωής. Έλλειψη ορισμένων βιταμινών, ανθυγιεινή διατροφή, άγχος, ακατάλληλη φροντίδα μαλλιών στο σπίτι, έλλειψη ύπνου, ορμονική ανισορροπία, οποιαδήποτε ασθένεια στο σώμα είναι γεμάτη με σωματική κατάθλιψη. Υπάρχει μια τεράστια ποσότητα προϊόντων περιποίησης μαλλιών στη βιομηχανία ομορφιάς, πρέπει να τα επιλέξετε προσεκτικά και με τη βοήθεια ενός ειδικού. Αυτό που λειτουργεί για ένα κορίτσι μπορεί να μην λειτουργεί για ένα άλλο. Μια γυναίκα πρέπει να αγαπά τον εαυτό της, να φροντίζει τον εαυτό της, τόσο εντός όσο και εκτός. Είστε μόνος στο σπίτι, θυμηθείτε αυτό!