Μερικές φορές συμβαίνει ότι μετά τη γέννηση, μια γυναίκα δεν μπορεί να αναρρώσει για μεγάλο χρονικό διάστημα. Η οικειότητα με ένα αγαπημένο άτομο δεν φέρνει πλέον χαρά, μετατρέποντας σε μισητό καθήκον. Η ειδική εκπαίδευση θα βοηθήσει στην αντιμετώπιση του προβλήματος. Οι συντάκτες του ιστότοπου "bestx.htgetrid.com/el/" έχουν προετοιμάσει για εσάς μια επισκόπηση των καλύτερων συσκευών για την εκπαίδευση των οικείων μυών για το 2020.
Περιεχόμενο
Σε τι χρησιμεύουν;
Οι εκπαιδευτές για τους οικείους μύες χρησιμοποιούνται σε προγράμματα ανατροπής και ανοικοδόμησης.
Το Wumbling είναι ένα σύμπλεγμα δραστηριοτήτων που στοχεύουν στην ενίσχυση και τον συνειδητό έλεγχο των μυών του κόλπου. Ο ίδιος ο όρος και οι βασικές ασκήσεις αναπτύχθηκαν από τον δημιουργό του πνευματικού εκπαιδευτή Muranivsky. Σήμερα η ίδια η ιδέα αυτής της τεχνικής υπόκειται σε συστημική κριτική. Ο συγγραφέας δεν είχε ιατρική εκπαίδευση και δεν έλαβε υπόψη τις ιδιαιτερότητες των μυών του κόλπου (το όργανο αποτελείται από ίνες λείου μυός που δεν μπορούν να ελεγχθούν συνειδητά). Ωστόσο, οι μύες του πυελικού εδάφους συμμετέχουν στην προπόνηση, έτσι ένα σύνολο ασκήσεων δίνει ένα συγκεκριμένο αποτέλεσμα και βοηθά στη βελτίωση της ποιότητας των σεξουαλικών σχέσεων.
Το Imbuilding είναι μια βελτιωμένη τεχνική που δημιουργήθηκε από τον μαθητή Yuran Kornev του Muranivsky. Ο κύριος στόχος είναι η ανάπτυξη και ενίσχυση των μυών του πυελικού εδάφους, της κάτω κοιλιακής χώρας και του διαφράγματος. Αυτοί οι μύες αποτελούνται από ραβδωτές ίνες, που ελέγχονται από τη βούληση ενός ατόμου και είναι υπεύθυνοι, μεταξύ άλλων, για τη συμπίεση του κόλπου. Συχνά, τα μαθήματα από το πρόγραμμα ανοικοδόμησης καθορίζονται από γυναικολόγους για ορισμένες ασθένειες.
Οι οικείες μυϊκές προπονήσεις είναι κατάλληλες για:
- πρόληψη και θεραπεία της πρόπτωσης του πυελικού οργάνου.
- πρόληψη και θεραπεία της ακράτειας ούρων
- ανάρρωση μετά τον τοκετό
- κατά τη διάρκεια της ψυχολογικής αποκατάστασης για την αύξηση της αυτοεκτίμησης ·
- βελτίωση των σεξουαλικών σχέσεων
- ευκολότερη αντιμετώπιση της εμμηνόπαυσης.
Οι αντενδείξεις για τη χρήση προσομοιωτών είναι:
- εγκυμοσύνη;
- η περίοδος σχηματισμού γαλουχίας ·
- φλεγμονώδεις ασθένειες της γυναικολογικής και ουρολογικής σφαίρας κατά τη διάρκεια μιας επιδείνωσης.
- κύστεις των ωοθηκών
- μερικοί τύποι ινομυωμάτων?
- μετεγχειρητική περίοδος.
Σπουδαίος! Πριν χρησιμοποιήσετε έναν προσομοιωτή, φροντίστε να συμβουλευτείτε έναν γυναικολόγο!
Τύποι συσκευών προπόνησης μυών
Η ανάπτυξη του imbuilding οδήγησε στη δημιουργία πολλών προγραμμάτων και μεθόδων για την επεξεργασία των μυών του πυελικού εδάφους. Για την πιο αποτελεσματική άσκηση, χρησιμοποιούνται έξι τύποι προσομοιωτών, οι οποίοι μπορούν να χρησιμοποιηθούν στο σπίτι.
- πνευματικός εκπαιδευτής Kegel - ένας από τους πρώτους προσομοιωτές για την άντληση οικείων μυών στο σπίτι. Αποτελείται από δύο θαλάμους (ελαστικό κολπικό και μασάζ), μανόμετρο και αισθητήρα. Σήμερα υπάρχουν πολλά υποείδη συσκευών, μερικές από τις οποίες συγχρονίζονται ακόμη και με smartphone.
- κολπικές μπάλες - το πρωτότυπο αυτού του προσομοιωτή ήταν τα αυγά νεφρίτη που χρησιμοποιήθηκαν στην Κίνα και την Ιαπωνία κατά τη διάρκεια της παραδοσιακής κατάρτισης γκέισας. Τα σύγχρονα αντίστοιχα αποτελούνται από μεταλλικό βασικό φορτίο και κέλυφος από ιατρική σιλικόνη ή καουτσούκ.
- εκπαιδευτής λέιζερ - συνιστάται συχνότερα για αρχάριους. Αποτελείται από ένα πόδι από ιατρικό πλαστικό, ένα στήριγμα και τον πραγματικό δείκτη λέιζερ.Σας επιτρέπει να ελέγχετε οπτικά την ορθότητα της άσκησης, εκπαιδεύετε κυρίως τον βολβό μυ.
- εκπαιδευτές δόνησης - σύμφωνα με τις οδηγίες, η δόνηση που δημιουργείται από τη συσκευή προκαλεί μια αντανακλαστική συστολή των μυών του πυελικού εδάφους, εκπαιδεύοντας τους παθητικά. Η σταδιακή δημιουργία τρόπων δόνησης σάς επιτρέπει να ενισχύσετε τις μυϊκές ίνες χωρίς ενόχληση.
- εκπαιδευτής βάρους - σχεδιασμένος για έμπειρους χρήστες για να εκπαιδεύσει τη δύναμη και την αντοχή των οικείων μυών. Αποτελείται από μια κολπική σφαίρα συνδεδεμένη με ένα εύκαμπτο και πολύ δυνατό πόδι, στο τέλος του οποίου υπάρχει ένας βρόχος για την ανάρτηση ενός φορτίου.
- ηλεκτρομυοδιεγερτικά - παράγουν μικρούς παλμούς ρεύματος που διεγείρουν τους μυς μέσω αντανακλαστικής συστολής. Αποτελείται από ένα υποβρύχιο τμήμα και έναν πίνακα ελέγχου.
9 καλύτεροι εκπαιδευτές οικείων μυών
Σήμερα η αγορά μπορεί να προσφέρει μια μεγάλη ποικιλία προσομοιωτών για αρχάριους και προχωρημένους χρήστες. Μπορείτε να αγοράσετε το αγαπημένο σας μοντέλο σε ορισμένα φαρμακεία, καταστήματα ενηλίκων ή μέσω του Διαδικτύου. Τα εικονικά καταστήματα πραγματοποιούν συχνά προσφορές και πωλήσεις συγκεκριμένων τύπων προσομοιωτών και παρέχουν μυστική υπηρεσία παράδοσης. Εδώ είναι οι 9 καλύτεροι εκπαιδευτές οικείας μυών με τις πιο θετικές κριτικές.
| Συσκευές προπόνησης | Θέα | Απαιτούμενο επίπεδο εκπαίδευσης | Επιπρόσθετα χαρακτηριστικά |
|---|---|---|---|
| LASER VAGITON | εκπαιδευτής λέιζερ | στοιχειώδης | - |
| Η Λούνα χάντρες νοίρ | κολπικές μπάλες | Μέσης, προχωρημένος | μπορείτε να χρησιμοποιήσετε 2 μπάλες σε επίστρωση σιλικόνης ταυτόχρονα. |
| Έλβι | εκπαιδευτής καρφιτσών | στοιχειώδης, Μέσης, προχωρημένος | συγχρονίζεται με ένα smartphone, μπορείτε να επιλέξετε το επίπεδο φόρτωσης, δημιουργείται ένα πρόγραμμα κατάρτισης με βάση τους στόχους που έχουν τεθεί. |
| VAGITON Μπάλες | κολπικές μπάλες | προχωρημένος | - |
| Τουλίπα | λέιζερ + φορτίο | στοιχειώδης, Μέσης | - |
| Μάστερ μαγικού kegel | εκπαιδευτής καρφιτσών | στοιχειώδης, Μέσης, προχωρημένος | συγχρονίζεται με ένα smartphone, μπορείτε να κρατήσετε ένα ημερολόγιο προπόνησης. |
| Άσκησης μυών του πυελικού εδάφους iTone | εκπαιδευτής καρφιτσών | στοιχειώδης, Μέσης, προχωρημένος | Τηλεχειριστήριο |
| Pelvifine Pelvic μυϊκός εκπαιδευτής | ηλεκτρομυοδιεγέρτης | στοιχειώδης, Μέσης, προχωρημένος | μονάδα ελέγχου με οθόνη LCD, 11 λειτουργίες. |
| Μαγική κίνηση eidolon | εκπαιδευτής δόνησης | στοιχειώδης, Μέσης | συγχρονίζεται με ένα smartphone, 9 τρόποι λειτουργίας, συμπεριλαμβανομένων των παιχνιδιών, μπορεί να δονηθεί στο ρυθμό της μουσικής. |
LASER VAGITON
Εξαιρετικός εκπαιδευτής για αρχάριους. Αναπτύσσει τη δύναμη και το βάθος της συστολής των μυών του πυελικού εδάφους. Το κιτ περιλαμβάνει δύο όργανα: ένα μεγάλο (με μια μπάλα βύθισης διαμέτρου 3,5 cm) και ένα μικρό (3 cm). Εξωτερικά μοιάζει με μια καραμέλα chupa-chups, μόνο ένα στήριγμα δείκτη είναι στερεωμένο στο τέλος του ραβδιού. Εκτός από το ίδιο το όργανο, το κιτ περιλαμβάνει δείκτη λέιζερ, μπαταρίες και μια πρακτική θήκη αποθήκευσης ροζ. Μέση τιμή: 3100 ρούβλια.
Πλεονεκτήματα:
- μέρη του προϊόντος που έρχονται σε επαφή με τον βλεννογόνο είναι κατασκευασμένα από ιατρικό πολυμερές.
- χωρίς ραφές
- τα βυθισμένα μέρη αποκτούν γρήγορα τη θερμοκρασία του σώματος.
- Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λιπαντικά με βάση το νερό ή σιλικόνη.
- ανθεκτική βάση για δείκτη λέιζερ.
- λεπτομερείς οδηγίες χρήσης.
Μειονεκτήματα:
- Για μαθήματα, απαιτείται ένα αρκετά μεγάλο δωμάτιο, σύμφωνα με τις οδηγίες, η απόσταση από τον τοίχο στον οποίο θα προβάλλεται η δέσμη πρέπει να είναι τουλάχιστον 2 μέτρα.
- μόνο ένας τύπος δείκτη λέιζερ είναι κατάλληλος για τη βάση.
- ο διηλεκτρικός σωλήνας του δείκτη πέφτει εύκολα όταν ανοίγετε το καπάκι και μπορεί να χαθεί.
Η Λούνα χάντρες νοίρ
Αυτό είναι ένα κομψό σετ από δύο κολπικές μπάλες από μια διάσημη ελβετική εταιρεία. Οι μπάλες είναι κατασκευασμένες από ασφαλές, μη τοξικό πλαστικό ABS. Το κιτ περιλαμβάνει μια βάση σιλικόνης που σας επιτρέπει να χρησιμοποιείτε ταυτόχρονα και τις δύο σφαίρες. Το σετ είναι συσκευασμένο σε βελούδινη τσάντα και ένα ωραίο κουτί. Μέσο κόστος: 3400 ρούβλια.
Πλεονεκτήματα:
- ωραίο σχέδιο σε σκούρο στυλ.
- χρησιμοποιήθηκαν ασφαλή ιατρικά υλικά στην κατασκευή.
- υποαλλεργικό;
- βέλτιστο μέγεθος για υποστηρικτικές προπονήσεις (διάμετρος μπάλας 2,9 cm, βάρος 37 γραμμάρια).
- δημιουργεί μια ευχάριστη αίσθηση αφής.
- παίρνει γρήγορα τη θερμοκρασία του σώματος?
- υψηλή αντοχή στα αντισηπτικά.
Μειονεκτήματα:
- Μερικές φορές υπάρχουν προϊόντα στα οποία η βάση σιλικόνης δεν ταιριάζει αρκετά με τις μπάλες · για άπειρους χρήστες, η μπάλα μπορεί να γλιστρήσει κατά τη διάρκεια της προπόνησης και να παραμείνει μέσα στο σώμα, γεγονός που θα οδηγήσει σε προβλήματα με την εξαγωγή.
Έλβι
Το Elvie Pin Trainer είναι συμπαγές και ευέλικτο. Οι ευαίσθητοι αισθητήρες εγκαθίστανται κάτω από το περίβλημα από ιατρική σιλικόνη, εντοπίζοντας ακόμη και τις μικρότερες συσπάσεις των οικείων μυών. Η συσκευή συγχρονίζεται με smartphone μέσω Bluetooth. Το κιτ περιλαμβάνει ένα ειδικό εξάρτημα για αύξηση του μεγέθους του εξαρτήματος εργασίας, αυτό το μέρος είναι χρήσιμο για προπόνηση στην περίοδο ανάρρωσης μετά τον τοκετό. Μακρά ουρά σιλικόνης για εύκολη εξαγωγή. Μέση τιμή: 14.000 ρούβλια.
Πλεονεκτήματα:
- το εκπαιδευτικό πρόγραμμα επιλέγεται ανάλογα με τον στόχο που θέλει να επιτύχει ο χρήστης, μπορείτε να επιλέξετε από 12 επιλογές.
- συμπαγές μέγεθος
- Η συσκευή δεν γίνεται αισθητή μέσα στο σώμα.
- χρησιμοποιούνται μη τοξικά υποαλλεργικά υλικά ·
- λακωνικό αλλά ωραίο σχέδιο.
- Φόρτιση USB;
- κομψή θήκη αποθήκευσης με ενσωματωμένο φορτιστή.
- η μπαταρία διατηρεί μια φόρτιση για μεγάλο χρονικό διάστημα, μια πλήρης μπαταρία διαρκεί περίπου 2 εβδομάδες καθημερινών δραστηριοτήτων.
- στεγανότητα
- στην εφαρμογή, μπορείτε να επιλέξετε τρία επίπεδα εργασίας (αρχική, αντοχή, βελτίωση).
Μειονεκτήματα:
- υψηλή τιμή;
- μην χρησιμοποιείτε γράσο με βάση σιλικόνη.
VAGITON Μπάλες
Οι μπάλες VAGITON θεωρούνται ένας από τους πιο απαιτητικούς βασικούς εκπαιδευτές. Συνιστάται για χρήστες με εμπειρία στην εκπαίδευση με μοντέλα λέιζερ και σφαίρες εξοπλισμένες με νήματα. Το σετ περιλαμβάνει πέντε μπάλες με διάμετρο 3 και 3,5 cm διαφορετικών βαρών. Οι μπάλες είναι δύο στρωμάτων, το εσωτερικό μέρος χρησιμεύει ως παράγοντας στάθμισης και είναι κατασκευασμένο από ατσάλι. Ασφαλές πλαστικό εξωτερικό στρώμα ABS. Το σετ είναι διακοσμημένο σε ροζ και λιλά χρώματα και τοποθετείται σε βολική θήκη. Μέση τιμή: 4400 ρούβλια.
Πλεονεκτήματα:
- Το σετ σας επιτρέπει να αυξήσετε σταδιακά το φορτίο από 65 σε 120 γραμμάρια.
- στερεά επίστρωση
- υποαλλεργικό;
- μπορεί να αντιμετωπιστεί με αντισηπτικό?
- Η τακτική άσκηση δίνει καλά αποτελέσματα, είναι αποτελεσματική στην καταπολέμηση της πρόπτωσης των πυελικών οργάνων και της ακράτειας των ούρων.
Μειονεκτήματα:
- δύσκολο να εξαχθεί, κατάλληλο μόνο για προχωρημένους χρήστες.
- το πάνω στρώμα παραμορφώνεται εύκολα όταν χτυπάτε πλακάκια ή σκυρόδεμα.
Tulip από την εταιρεία Secret Fitness
Το Tulip από την εταιρεία Secret Fitness είναι ένα συγκρότημα για την εκπαίδευση οικείων μυών 2 σε 1. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως εκπαιδευτής λέιζερ και βάρους. Κατασκευασμένο από διαφανές ερυθρό ιατρικό πολυμερές. Μοιάζει με το λουλούδι για το οποίο ονομάζεται. Το βυθισμένο τμήμα σε σχήμα σταγόνας (διάμετρος 3,5 cm) μπαίνει στη ράβδο, στο τέλος του οποίου υπάρχει πάχυνση με οπές για τη στερέωση του λέιζερ και την αναστολή του βάρους. Το κιτ περιλαμβάνει ένα φυλλάδιο που περιγράφει την τεχνική, έναν προσομοιωτή, έναν δείκτη λέιζερ, ένα άγκιστρο για βάρη, μια τσάντα για αποθήκευση. Μέση τιμή: 3500 ρούβλια.
Πλεονεκτήματα:
- σας επιτρέπει να ελέγχετε οπτικά το αποτέλεσμα.
- ασφαλής;
- υποαλλεργικό;
- μπορείτε να πραγματοποιήσετε δυναμική και στατική εκπαίδευση.
- η θήκη του δείκτη λέιζερ είναι εξοπλισμένη με ένα πυκνό περίβλημα σιλικόνης.
- επιτρέπεται η χρήση λιπαντικών σε νερό και σιλικόνη.
Μειονεκτήματα:
- Τα σωματικά βάρη δεν περιλαμβάνονται, αλλά μπορούν να αγοραστούν ξεχωριστά ή να αντικατασταθούν με σπιτικά βάρη.
Μάστερ μαγικού kegel
Αυτός ο προσομοιωτής συγχρονίζεται με το smartphone σας μέσω Bluetooth. Μοιάζει με ένα μικρό σκελετό με μακριά ουρά, που ζυγίζει μόνο 38 γραμμάρια. Κατασκευασμένο από σιλικόνη ασφαλούς ιατρικού βαθμού. Φορτίζεται μέσω τυπικού USB. Εγκαθιστώντας μια ειδική εφαρμογή, ο χρήστης μπορεί να διατηρήσει ένα ημερολόγιο προπόνησης, να παρακολουθεί την αποτελεσματικότητά τους, να αξιολογεί τις προσπάθειες που έχουν γίνει Το πρόγραμμα περιλαμβάνει τη δυνατότητα μοντελοποίησης ενός μεμονωμένου κύκλου σπουδών. Μέσο κόστος: 4500 ρούβλια.
Πλεονεκτήματα:
- υποαλλεργικό;
- αδιάβροχη επίστρωση χωρίς ορατές ραφές στο μέρος εμβάπτισης.
- μια αρκετά μακριά ουρά σάς επιτρέπει να αφαιρείτε εύκολα τη συσκευή ανά πάσα στιγμή.
- έξι προγράμματα κατάρτισης ·
- η μπαταρία διατηρεί φόρτιση για μεγάλο χρονικό διάστημα.
- φωνητική καθοδήγηση στα ρωσικά.
- την ικανότητα αξιολόγησης 4 παραμέτρων μυϊκής εργασίας: αρχική πίεση, δύναμη συμπίεσης, αντοχή, έλεγχος.
Μειονεκτήματα:
- Μην χρησιμοποιείτε λιπαντικά με βάση σιλικόνη.
Άσκησης μυών του πυελικού εδάφους iTone
Αυτή η συσκευή από την εταιρεία Calliger έχει καθιερωθεί ως ο καλύτερος βοηθός για την αποκατάσταση των οικείων μυών μετά τον τοκετό και την πρόληψη της ακράτειας. Αποτελείται από έναν ίδιο προσομοιωτή σε σχήμα αχλαδιού και έναν πίνακα ελέγχου συνδεδεμένο σε αυτόν. Τα δεδομένα μυϊκής συστολής εμφανίζονται στην οθόνη, επιτρέποντάς σας να προσαρμόσετε την ένταση της προπόνησής σας. Μέσο κόστος: 9100 ρούβλια.
Πλεονεκτήματα:
- ωραίο σχέδιο?
- ασφαλή υλικά
- υποαλλεργικό;
- σας επιτρέπει να ελέγχετε τη διαδικασία εκπαίδευσης.
- μπορεί να συγχρονιστεί με ένα smartphone.
- το βύθισμα είναι ευχάριστο στην αφή και μπορεί εύκολα να αφαιρεθεί.
Μειονεκτήματα:
- τα πρώτα αποτελέσματα γίνονται αισθητά μόνο μετά από 2 μήνες τακτικής άσκησης.
- σπάνια σε πώληση.
Pelvifine Pelvic μυϊκός εκπαιδευτής
Αυτός ο προσομοιωτής ανήκει στην ομάδα των ηλεκτρομυοδιεγερτικών. Αποτελείται από κολπικό καθετήρα και μονάδα ελέγχου με οθόνη LCD. Το σετ περιλαμβάνει μια ειδική τσάντα για αποθήκευση της συσκευής. Η μονάδα ελέγχου έχει εργονομικό σχήμα και είναι άνετη στο κράτημα στο χέρι. Μέσο κόστος: 8500 ρούβλια.
Πλεονεκτήματα:
- συμπαγές μέγεθος της μονάδας ελέγχου.
- 11 λειτουργίες και 3 προσαρμοσμένα προγράμματα έκθεσης.
- μπορείτε να ρυθμίσετε την ισχύ του παρεχόμενου παλμού από 0 έως 99.
- επιτρέπεται η χρήση λιπαντικού με βάση το νερό ·
- λεπτομερείς οδηγίες.
Μειονεκτήματα:
- Μην χρησιμοποιείτε λιπαντικά σιλικόνης και απολυμαντικά με βάση το αλκοόλ.
- Η αφαίρεση του οργάνου από το καλώδιο μπορεί να προκαλέσει το διαχωρισμό του από τον καθετήρα.
Μαγική κίνηση eidolon
Αυτή η συσκευή ασυνήθιστου σχήματος ανήκει στην ομάδα των προσομοιωτών δόνησης. Εκτός από την ενίσχυση των μυών του πυελικού εδάφους, μπορεί να διαφοροποιήσει τις σεξουαλικές αισθήσεις μέσω διέγερσης G-spot και τρόπων παιχνιδιού. Κατασκευασμένο από σιλικόνη ιατρικού βαθμού και ασφαλές πλαστικό. Συγχρονίζεται με smartphone μέσω Bluetooth. Μέσο κόστος: 5000 ρούβλια.
Πλεονεκτήματα:
- 9 τρόποι λειτουργίας
- θόρυβος
- συμπαγές μέγεθος
- η φόρτιση της μπαταρίας διαρκεί τρεις ώρες.
- αδιάβροχο;
- μπορεί να δονηθεί στο ρυθμό της μελωδίας.
- Μην χρησιμοποιείτε λιπαντικό με βάση σιλικόνη.
Πώς να φτιάξετε μια μηχανή που ανακινείται
Εάν θέλετε να βεβαιωθείτε ότι το χρειάζεστε πριν αγοράσετε μια επαγγελματική συσκευή, μπορείτε να δοκιμάσετε ορισμένους τύπους προπονήσεων με χειροποίητους προσομοιωτές. Πώς να φτιάξετε έναν εξομοιωτή για να μην βλάψετε και να πάρετε μια πλήρη εικόνα της διαδικασίας;
Για αρχή, είναι καλύτερο να επιλέξετε τον απλούστερο τύπο συσκευής - κολπικές μπάλες. Επιλέξτε ένα στρογγυλό ή ελαφρώς επιμήκη αντικείμενο με διάμετρο 3 έως 3,5 εκ. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε σχεδόν οποιοδήποτε υλικό (γυαλί, πλαστικό, μέταλλο, ακόμη και μικρές σφαίρες λατέξ). Το πιο σημαντικό είναι ότι η επιφάνεια του αντικειμένου είναι λεία, χωρίς τραχιά ραφή, τσιπ, ζημιά. Τοποθετήστε το μπαλόνι στο προφυλακτικό και ξεκινήστε τη δραστηριότητα. Ο προσομοιωτής που προκύπτει μπορεί να μετατραπεί σε προπονητή βάρους εάν ένας γάντζος (όχι αιχμηρός) με παράγοντα στάθμισης είναι προσαρτημένος στον εξωτερικό δακτύλιο του προφυλακτικού. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε σακούλες ή πλαστικά μπουκάλια με νερό, δημητριακά, άμμο ή οποιοδήποτε άλλο υλικό πλήρωσης ως φορτίο. Το κύριο πράγμα δεν είναι να το παρακάνετε, για την πρώτη εμπειρία συνιστάται να επιλέξετε ένα φορτίο βάρους όχι μεγαλύτερο από 150 γραμμάρια.
Πριν ξεκινήσετε την εκπαίδευση, φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Μόνο μια σωστά επιλεγμένη συσκευή θα σας επιτρέψει να επιτύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα στο συντομότερο δυνατό χρονικό διάστημα. Πριν από την πρώτη χρήση, μην ξεχάσετε να αντιμετωπίσετε το βύθισμα με αντισηπτικό με βάση το νερό, όπως το Miramistin. Εάν έχετε εμπειρία στη χρήση των προσομοιωτών που παρουσιάζονται στην κριτική ή σε πιο ενδιαφέροντα μοντέλα, πείτε μας για αυτό στα σχόλια.
ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ! Έχω μια τουλίπα! Καλό πράγμα! Δεν μπορώ να πω ότι το γεγονός ότι δεν βάζουν βάρη στο κιτ είναι ένα μειονέκτημα. Εκπαιδεύτηκα για μισό χρόνο χωρίς αυτούς και το αποτέλεσμα ήταν! Όπως με κάθε προσομοιωτή, χρειάζεστε μια συστηματική και σταδιακή προσθήκη φορτίου. Αυτή είναι η προσωπική μου γνώμη
Ναι, έχω επίσης προσομοιωτές από αυτήν τη σειρά, μόνο ένα αυγό και ένα μασέρ! Είμαι πολύ ευχαριστημένος! Το χρησιμοποιώ και υπάρχει ένα αποτέλεσμα, είμαι πολύ ικανοποιημένος!