💊 Καλύτερα συμπληρώματα ασβεστίου για το 2020

Το ασβέστιο είναι απαραίτητο στοιχείο για τον οργανισμό. Πολλές μεταβολικές διεργασίες δεν πραγματοποιούνται χωρίς αυτήν, συμμετέχει στην αποβολή επιβλαβών ουσιών, είναι ένα δομικό υλικό για το σχηματισμό οστών και δοντιών. Η ανεπάρκεια του μπορεί να προκαλέσει μυϊκές κράμπες, ορμονικές διαταραχές και ευθραυστότητα των οστών. Το μεγαλύτερο μέρος του Ca προέρχεται από τροφή. Μπορείτε να αντισταθμίσετε την έλλειψη ενός στοιχείου λαμβάνοντας ειδικά διατροφικά συμπληρώματα ή φάρμακα.

Γιατί είναι χρήσιμο το ασβέστιο;

Το ασβέστιο δεν είναι μόνο το κύριο δομικό στοιχείο του σώματος. Χωρίς αυτό, όμορφο και απαλό δέρμα, πυκνά μαλλιά, δυνατά νύχια είναι αδύνατα.

Το Ca είναι απαραίτητο για το σώμα σε οποιαδήποτε ηλικία:

• Στην παιδική ηλικία, απαιτείται για τον κανονικό σχηματισμό του σκελετού. Μια ανεπάρκεια μπορεί να προκαλέσει ραχίτιδα.
• Στην ενηλικίωση, βοηθά το σώμα να λειτουργεί κανονικά και επίσης απομακρύνει το επικίνδυνο στρόντιο.
• Μετά από 40 χρόνια, το ανθρώπινο σώμα αρχίζει να χάνει τον οστικό ιστό. Αυτή είναι μια φυσική διαδικασία γήρανσης. Μια διατροφή πλούσια σε τρόφιμα που περιέχουν ασβέστιο ή η λήψη συμπληρωμάτων ασβεστίου θα σας βοηθήσει να αποφύγετε τις συνέπειες της οστεοπόρωσης.

Ca σε συνδυασμό με βιταμίνη D3:

• ομαλοποίηση της διαδικασίας πέψης
• μείωση του κινδύνου καρκίνου του ορθού.
• Αυξήστε την πήξη του αίματος.
• επιταχύνει την εργασία του εγκεφάλου.
• ομαλοποίηση του σχηματισμού οστικού ιστού.
• απαιτούνται για συστολή μυών.

Πολύ ασβέστιο βρίσκεται στα γαλακτοκομικά προϊόντα, ιδίως στα τυριά, στο γάλα σε σκόνη και στο τυρί cottage. Υπάρχουν πολλά σε βασιλικό, σπόρους παπαρούνας, σουσάμι, κύμινο. Οι σαρδέλες και η πέρκα είναι πλούσια σε Ca. Μπορείτε επίσης να αναπληρώσετε τα αποθέματα τρώγοντας πρωτεΐνη σόγιας ή τυρί σόγιας.

Γιατί είναι επικίνδυνη η έλλειψη ασβεστίου στο σώμα;

Ας απαριθμήσουμε τα πιο κοινά συμπτώματα που συνοδεύουν την ανεπάρκεια Ca.

• Οι σπασμοί, καθώς και οι μυϊκές κράμπες, είναι ένα από τα πρώτα σημάδια έλλειψης στοιχείου στο σώμα. Τις περισσότερες φορές, οι μύες του μοσχαριού επηρεάζονται. Λίγα λεπτά σε μια άβολη θέση, για παράδειγμα, οκλαδόν ή κατσαρώνοντας ένα πόδι, και γεια, μια κράμπα!
• Μώλωπες - Το Ca επηρεάζει την πήξη του αίματος καθώς και την αγγειακή ισχύ. Εάν το στοιχείο ξεπλυθεί από το σώμα, τα μικρά τριχοειδή γίνονται πολύ εύθραυστα και εύθραυστα και με τον παραμικρό τραυματισμό σπάζουν και αιμορραγούν.
• Τα λεπτά, εύθραυστα νύχια είναι ένας άλλος δείκτης της ποσότητας ενός στοιχείου στο σώμα.
• Επώδυνη εμμηνόρροια - χωρίς Ca, το αίμα ντύνει άσχημα, οδηγώντας σε κράμπες και βαριά αιμορραγία. Εάν η κατάσταση είναι οικεία, ίσως αξίζει να προσαρμόσετε τη διατροφή ή να επισκεφθείτε έναν γυναικολόγο.
• Μειωμένη μνήμη, αδυναμία συγκέντρωσης σε οτιδήποτε είναι χαρακτηριστικό σημάδι ανεπάρκειας Ca. Απαιτούνται ιόντα αυτού του στοιχείου για την κανονική μετάδοση νευρικών παλμών στον εγκέφαλο.
• Η μειωμένη οστική πυκνότητα (οστεοπόρωση) είναι ένα από τα πιο επικίνδυνα σημεία έλλειψης ασβεστίου. Στην προχωρημένη μορφή της, η οστεοπόρωση οδηγεί σε συχνά κατάγματα.Η πυκνότητα των οστών μειώνεται λόγω του γεγονότος ότι το σώμα παίρνει ένα στοιχείο από αυτά για τις ανάγκες του για ζωτικές διαδικασίες.
• Επιδείνωση των δοντιών - η οστική πυκνότητα μειώνεται σε όλο το σώμα, συμπεριλαμβανομένων των δοντιών. Ταυτόχρονα, μπορεί να εμφανιστεί ευαισθησία σε κρύο ή ζεστό, στον καιρό, τερηδόνα ή ρωγμές.

Το επίπεδο Ca στο αίμα μπορεί να διαπιστωθεί με τη διεξαγωγή δοκιμής στο εργαστήριο. Αλλά οι αριθμοί δεν αντικατοπτρίζουν πάντα την πραγματική εικόνα του τι συμβαίνει. Και όλα αυτά επειδή για την κανονική λειτουργία όλων των συστημάτων, το σώμα πρέπει πάντα να διατηρεί ένα ορισμένο επίπεδο ασβεστίου. Εάν η απαιτούμενη ποσότητα ενός στοιχείου δεν παρέχεται με τροφή, τότε η ανεπάρκεια προέρχεται από τον εφεδρικό ιστό των οστών.

Τα οστά και τα δόντια διαρκούν για μεγάλο χρονικό διάστημα, αλλά στη συνέχεια ένα άτομο αντιμετωπίζει ένα πλήθος προβλημάτων - οστεοπόρωση, απώλεια δοντιών, τάση κατάγματος.

Πώς να επιλέξετε ένα συμπλήρωμα ασβεστίου

Ας μάθουμε τι πρέπει να προσέξουμε όταν επιλέγουμε ένα φάρμακο. Ποια χαρακτηριστικά του φαρμάκου θεωρούνται σημαντικά και ποια όχι.

Έχουμε προσδιορίσει τα ακόλουθα κριτήρια επιλογής - την κύρια ουσία, βοηθητική και μορφή απελευθέρωσης.

Βασική ουσία

Ας απαριθμήσουμε τις πιο δημοφιλείς μορφές Ca που μπορούν να βρεθούν προς πώληση.

• Υδροξυαπατίτης - λαμβάνεται από βόειο οστεάλευρο. Συνήθως έρχεται σε ένα συγκρότημα με φωσφόρο και κολλαγόνο. Ένα τέτοιο μείγμα 3 στοιχείων είναι πολύ παρόμοιο με τη σύνθεση του σμάλτου ανθρώπινων δοντιών. Απορροφάται σχεδόν εντελώς.
• Το ανθρακικό είναι το πιο δημοφιλές και φθηνότερο. Παρασκευάζεται από κέλυφος αυγού, κιμωλία ή κοράλλι. Απορροφάται μόνο από 20%. Έχει πολλές παρενέργειες - σχηματίζει πέτρες στα νεφρά, επηρεάζει άσχημα τα αιμοφόρα αγγεία, μειώνει την οξύτητα του στομάχου.
• Το φωσφορικό απορροφάται ταχύτερα από άλλες μορφές. Δεν προκαλεί δυσκοιλιότητα.
• Το χηλικό άλας είναι ένα αμινοξύ Ca +. Λίγες ανεπιθύμητες ενέργειες, που συνιστώνται για παιδιά, έγκυες γυναίκες, ηλικιωμένους και ασθενείς με χρόνιες παθήσεις. Οι προετοιμασίες με αυτήν τη μορφή του στοιχείου αποκαθιστούν καλά το ορμονικό υπόβαθρο, εξαλείφουν τους σπασμούς και έχουν θετική επίδραση στο νευρικό σύστημα.
• Το κιτρικό είναι μια ένωση του Ca με κιτρικό οξύ. Διαλύεται γρήγορα στο νερό. Απορροφάται έως και 40%. Μπορεί να ληφθεί από ασθενείς με γαστρεντερικές παθήσεις, που συνιστώνται σε άτομα άνω των 60 ετών. Το μειονέκτημα είναι ότι τα ναρκωτικά είναι κάπως πιο ακριβά από παρόμοια.

Θυγατρική

Προκειμένου το ασβέστιο να απορροφηθεί και να μην βγει στην ίδια μορφή με την οποία καταναλώθηκε, το ανθρώπινο σώμα χρειάζεται ένα εντυπωσιακό σύμπλεγμα μετάλλων και βιταμινών.

• Βιταμίνη D - αυξάνει τη βιοδιαθεσιμότητα, επιταχύνει την απορρόφηση του Ca από τον ιστό των οστών. Η παρουσία μιας βιταμίνης δεν είναι πάντα απαραίτητη ως μέρος ενός συμπληρώματος διατροφής ή ενός φαρμάκου. Το καλοκαίρι, το ίδιο το σώμα σχηματίζει D3 υπό την επίδραση του ηλιακού φωτός. Αλλά το χειμώνα, η λήψη τέτοιων προϊόντων είναι ήδη δικαιολογημένη.
• Βιταμίνη Κ - επηρεάζει την κατανομή του ασβεστίου σε όλο το σώμα.
• Μαγνήσιο - αποτρέπει την έκπλυση ασβεστίου από το σώμα.
• Φώσφορος - ενισχύει τα οστά διατηρώντας το Ca σε αυτά.
• Ψευδάργυρος - ενεργοποιεί το σχηματισμό νέου οστικού ιστού.

Φόρμα έκδοσης

Το φάρμακο μπορεί να αγοραστεί με τη μορφή δισκίων, μασώμενων παστίλιων, σκόνης ή ενέσιμου διαλύματος. Ανάλογα με την ηλικία του ασθενούς, καθώς και την κατάσταση της υγείας του, συνιστάται να επιλέξετε τη μορφή του φαρμάκου.

Για μικρά παιδιά, οι μασώμενες παστίλιες ή οι σκόνες σε διάφορες γεύσεις είναι μια καλή λύση. Το κύριο πράγμα είναι να βεβαιωθείτε ότι το συμπλήρωμα δεν έχει πολλή ζάχαρη ή ότι το παιδί δεν εμφανίζει αλλεργία στη βαφή ή τη γεύση.

Οι ενέσεις χρησιμοποιούνται όταν ο ασθενής δεν μπορεί να πάρει τα ίδια τα χάπια ή απαιτείται ένα γρήγορο αποτέλεσμα.

Ελπίζουμε ότι οι συμβουλές μας θα σας βοηθήσουν να αποφύγετε λάθη κατά την επιλογή ενός φαρμάκου.

Κορυφαίοι κατασκευαστές

Δεν γνωρίζετε ποια εταιρεία είναι καλύτερα να πάρετε συμπλήρωμα διατροφής ή φάρμακο. Έχουμε καταρτίσει μια λίστα με φαρμακευτικές μάρκες, την ασφάλεια των προϊόντων των οποίων μπορείτε να είστε σίγουροι. Βασιζόμασταν στις απόψεις των γιατρών και στις κριτικές των απλών αγοραστών. Η λίστα περιλαμβάνει τις ακόλουθες 9 εγχώριες και ξένες εταιρείες.

• Η Evalar είναι ρώσος κατασκευαστής φυσικών φαρμάκων, συμπληρωμάτων διατροφής και ομοιοπαθητικής.
• Η Pharmstandard είναι ο μεγαλύτερος κατασκευαστής φαρμακευτικών προϊόντων στη Δυτική Σιβηρία, ηγέτης της ρωσικής φαρμακολογικής αγοράς. Η εταιρεία ασχολείται όχι μόνο με την παραγωγή ναρκωτικών, αλλά και αναπτύσσει νέα.Τα προϊόντα συμμορφώνονται με τα πρότυπα GMP και ISO.
• Η Farmak είναι ουκρανική φαρμακευτική εταιρεία. Τα προϊόντα κατασκευάζονται σε σύγχρονο ευρωπαϊκό εξοπλισμό και εξάγονται στην ΕΕ και τη Ρωσία.
• Το Comfort Complex είναι ρώσος κατασκευαστής συμπληρωμάτων διατροφής για την υγεία των μαλλιών, του δέρματος, των νεύρων και ολόκληρου του σώματος.
• Η Solgar είναι ο παλαιότερος Αμερικανός κατασκευαστής premium διατροφικών συμπληρωμάτων. Ηγέτης σε αυτόν τον κλάδο. Τα προϊόντα της εταιρείας πωλούνται μόνο στα φαρμακεία και αντιπροσωπεύονται από φυσικές βιταμίνες, μέταλλα, προβιοτικά, αμινοξέα.
• Pfizer (Pfizer) - η μεγαλύτερη φαρμακευτική εταιρεία στον κόσμο με έδρα στις Ηνωμένες Πολιτείες. Ο κατασκευαστής γνωστών φαρμάκων όπως Prevenar, Lyrica, Viagra, Pristik, Zyvox, Premarin.
• Τώρα η Foods είναι μια αμερικανική εταιρεία συμπληρωμάτων διατροφής. Όλα τα προϊόντα της εταιρείας κατασκευάζονται σύμφωνα με το διεθνές πρότυπο ποιότητας GMP.
• Η Nycomed Pharma είναι μια ελβετική φαρμακευτική εταιρεία που ανήκει στην ιαπωνική Takeda Pharmaceuticals LLC από το 2011. Υπάρχει ένα εργοστάσιο στο Yaroslavl.
• Η Contract Pharmacal Corporation είναι μια αμερικανική εταιρεία που ανήκει στη γερμανική φαρμακευτική εταιρεία Bayer (Bayer).

Βαθμολογία ποιοτικών συμπληρωμάτων ασβεστίου για το 2020

Το συντακτικό προσωπικό του ιστότοπου "bestx.htgetrid.com/el/" σας προσφέρει μια επισκόπηση των πιο δημοφιλών μοντέλων παρασκευασμάτων ασβεστίου. Η λίστα χωρίζεται σε δύο ξεχωριστές βαθμολογίες - για ενήλικες και παιδιά.

Για ενήλικες

Σύμφωνα με τον ΠΟΥ, ένας ενήλικας ηλικίας 16-25 ετών πρέπει να καταναλώνει περίπου 1000 mg Ca ημερησίως. Στην ηλικία των 25-50 ετών, η ανάγκη για Ca αυξάνεται στα 1200 mg. Σε έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες, η ανάγκη για το στοιχείο είναι ακόμη μεγαλύτερη - από 1500 mg έως 2000 mg. Με την εμμηνόπαυση στις γυναίκες, τα ορμονικά επίπεδα αλλάζουν, γεγονός που καθιστά τα οστά εύθραυστα. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, η ημερήσια πρόσληψη ασβεστίου αυξάνεται στα 1400 mg. Από την ηλικία των 50 ετών, τόσο οι γυναίκες όσο και οι άνδρες χρειάζονται 1500 mg Ca ημερησίως.

Καρτέλα Solgar ασβέστιο-μαγνήσιο-vit d3. Αρ. 150

Το φάρμακο συνιστάται για την πρόληψη της ανεπάρκειας Ca στο σώμα.

Μέση τιμή: 1236 ρούβλια.

Πλεονεκτήματα:

Μειονεκτήματα:

Καρτέλα Advance Calcemin. είδος # 120

Το συνδυασμένο παρασκεύασμα θα αντισταθμίσει την έλλειψη ασβεστίου και ιχνοστοιχείων. Συνιστάται για εφήβους σε περιόδους εντατικής ανάπτυξης, γυναίκες κατά την εμμηνόπαυση και ασθενείς με οστεοπόρωση. Επιταχύνει την επούλωση των οστών στον τομέα των καταγμάτων.

Μέση τιμή: 845 ρούβλια.

Πλεονεκτήματα:

Μειονεκτήματα:

Οροσειρά ασβεστίου-d3. 0,84 γραμ. 80

Το προϊόν της Evalar περιέχει Ca με τη μορφή ανθρακικού άλατος. Η προφυλακτική χρήση του φαρμάκου επιταχύνει το ρυθμό αποκατάστασης μυϊκού και οστικού ιστού σε τραύμα και μειώνει τον κίνδυνο οστεοπόρωσης. Μια πορεία ασβεστίου στο βουνό αποκαθιστά την υγιή εμφάνιση των νυχιών, των μαλλιών μετά από άγχος ή εγκυμοσύνης, ενισχύει τα δόντια και τα οστά κατά την εφηβεία και κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης στις γυναίκες.

Μέση τιμή: 185 ρούβλια.

Πλεονεκτήματα:

Μειονεκτήματα:

Καρτέλα ασβεστίου d3 nikomed forte. μάσημα Νο. 120 (λεμόνι)

Τα μασώμενα δισκία ομαλοποιούν την ανταλλαγή φωσφόρου και ασβεστίου στο σώμα. Βελτιώνει την κατάσταση των νυχιών και των μαλλιών. Ενισχύει τους μυς και τα οστά. Ενδείκνυται για ανεπάρκεια Ca, D3.

Μέση τιμή: 559 ρούβλια.

Πλεονεκτήματα:

Μειονεκτήματα:

Συμπληρώστε την καρτέλα Calcium D3 Forte. 500mg + 400IU Νο. 100 μέντα

Μασώμενα δισκία που περιέχουν ανθρακικό ασβέστιο και βιταμίνη D3. Είναι συνταγογραφούμενα για την πρόληψη, θεραπεία οστεοπόρωσης διαφόρων προελεύσεων, ανεπάρκεια Ca ή βιταμίνης D.

Μέση τιμή: 378 ρούβλια.

Πλεονεκτήματα:

Μειονεκτήματα:

Θήκη ασβεστίου + μαγνησίου. 500mg Νο. 100

Το ρωσικό συμπλήρωμα διατροφής από το Comfort Complex συνιστάται ως γενικό τονωτικό, καθώς και ως πηγή μετάλλων και βιταμινών.

Πάρτε 1 δισκίο 3 φορές την ημέρα μαζί με τα γεύματα.

Μέση τιμή: 145 ρούβλια.

Πλεονεκτήματα:

Μειονεκτήματα:

Για παιδιά

Σύμφωνα με τα πρότυπα της ΠΟΥ, τα παιδιά κάτω του 1 έτους πρέπει να λαμβάνουν 400 mg Ca ημερησίως. Από 1-3 ετών, η ανάγκη είναι μεγαλύτερη - 600 mg. Για 3-10 χρόνια, ο κανόνας είναι 800 mg. Οι έφηβοι ηλικίας 10-16 ετών χρειάζονται ακόμη περισσότερο ασβέστιο - έως 1000 mg την ημέρα.

Σύμφωνα με μια ιατρική μελέτη στις Ηνωμένες Πολιτείες, μόνο το 11% των μαθητών και το 31% των μαθητών τρώνε μια ισορροπημένη διατροφή, παίρνοντας την πλήρη ποσότητα ασβεστίου.

Αλλά όταν αποφασίζετε να δώσετε στο παιδί σας Ca, πρέπει να θυμάστε ότι μέρος της καθημερινής απαίτησης θα εξακολουθεί να λαμβάνεται από φαγητό. Επομένως, είναι καλύτερο να αναθέσετε τον υπολογισμό της ημερήσιας δόσης ενός στοιχείου σε έναν ειδικό.

Συμπληρώστε το ασβέστιο D3 για μωρά. η / τιμ. εναιώρημα η / int. λήψη 200mg + 50ME / 5ml fl. 43 γρ

Η αναστολή από τη Pharmstandard προορίζεται για παιδιά 1-3 ετών. Περιέχει ανθρακικό ασβέστιο και βιταμίνη D3. Συνιστάται για την πρόληψη της ανεπάρκειας Ca, D3 σε παιδιά.

Μέση τιμή: 269 ρούβλια.

Πλεονεκτήματα:

Μειονεκτήματα:

Γλυκονικό ασβέστιο, σταθεροποιημένο διάλυμα i / v και i / m 100mg / ml 5ml Νο. 10

Το φάρμακο από το Farmak ενδείκνυται για ηπατικές παθήσεις, δερματικές παθήσεις, υποκαλιαιμία, αλλεργίες διαφόρων προελεύσεων, εσωτερική αιμορραγία. Χρησιμοποιείται ως αντίδοτο για δηλητηρίαση με οξαλικό οξύ ή άλατα μαγνησίου.

Διανέμεται με ιατρική συνταγή.

Μέση τιμή: 102 ρούβλια.

Πλεονεκτήματα:

Παιδικό Cal μασώμενο αυτί. Νο. 100

Τώρα τα μασώμενα παστίλια τροφίμων προορίζονται για παιδιά από 1 έτους. Το πρόσθετο περιέχει εύπεπτο κιτρικό ασβέστιο, βιταμίνες Α, D, μαγνήσιο. Τα δισκία έχουν ευχάριστη γεύση και μυρωδιά και είναι εύκολο να μασήσουν.

Επίσης κατάλληλο για χορτοφάγους, vegans.

Λαμβάνετε μια παστίλια καθημερινά.

Μέση τιμή: 998 ρούβλια.

Πλεονεκτήματα:

Μειονεκτήματα:

Πολλαπλές καρτέλες Παιδικό ασβέστιο Plus. μάσημα Νο. 30 (βατόμουρο-φράουλα)

Βιολογικό συμπλήρωμα για παιδιά από 3 ετών από την αμερικανική εταιρεία Pfizer. Πωλείται με τη μορφή μασώμενων παστίλιων. Το ασβέστιο παρουσιάζεται σε δύο μορφές - όξινο φωσφορικό, ανθρακικό.Τα δισκία περιέχουν επίσης φολικό οξύ, βιοτίνη, νιασίνη, βιταμίνες A, E, D, K, C, καθώς και ολόκληρη την ομάδα βιταμινών Β.

Συνιστάται να λαμβάνεται με φαγητό, πρωί και βράδυ, για ένα μήνα.

Μέση τιμή: 449 ρούβλια.

Πλεονεκτήματα:

Μειονεκτήματα:

συμπέρασμα

Ελπίζουμε ότι οι προτάσεις και οι συμβουλές μας θα σας βοηθήσουν να επιλέξετε ένα συμπλήρωμα ασβεστίου με σύνθεση υψηλής ποιότητας και ελάχιστες παρενέργειες. Ωστόσο, σας υπενθυμίζουμε ότι οποιαδήποτε αυτοθεραπεία μπορεί να είναι επικίνδυνη και πρέπει να αγοράσετε φάρμακα και συμπληρώματα διατροφής μόνο μετά από συμβουλή ενός ειδικού.

Εάν έχετε πάρει προηγουμένως ένα από τα φάρμακα που περιγράφονται σε αυτό το άρθρο ή μπορείτε να συστήσετε παρόμοιο ή πιο αποτελεσματικό, μοιραστείτε την εμπειρία σας στα σχόλια.