Πολλοί από εμάς δεν έχουν ιδέα πώς μπορούμε να ζήσουμε χωρίς γλυκά. Ένα μικρό κομμάτι, και η διάθεση αρχίζει να ανεβαίνει αμέσως, και ο κόσμος γίνεται λίγο πιο φωτεινός. Τι θα συμβεί αν οι γιατροί συστήνουν έντονα τη διακοπή της ζάχαρης Φυσικά, βρείτε κάτι για να το αντικαταστήσετε. Οι συντάκτες του ιστότοπου "bestx.htgetrid.com/el/" έχουν προετοιμάσει για εσάς μια επισκόπηση των καλύτερων γλυκαντικών για το 2020.
Ταξινόμηση
Κατά κανόνα, τα γλυκαντικά νοούνται ως ουσίες διαφορετικές από τη ζάχαρη (χωρίς ομάδα γλυκόζης), αλλά έχουν γλυκιά γεύση. Πολλά από αυτά δεν απορροφώνται καθόλου από το ανθρώπινο σώμα και απεκκρίνονται αμετάβλητα, δίνοντας μόνο μια γευστική αίσθηση. Κατά προέλευση, τα γλυκαντικά χωρίζονται σε δύο μεγάλες ομάδες: φυσικά και τεχνητά.
Τα πρώτα λαμβάνονται με ζύμωση ή εκχύλιση από φυσικές πρώτες ύλες όπως καλαμπόκι ή στέβια. Τα περισσότερα μέλη αυτής της ομάδας έχουν θερμιδική περιεκτικότητα παρόμοια με την κανονική ζάχαρη ή ελαφρώς λιγότερο, αν και υπάρχουν εξαιρέσεις (για παράδειγμα, η ερυθρόλη είναι μόνο 20 kcal ανά 100 γραμμάρια). Τις περισσότερες φορές το στόμα ενός φυσικού προϊόντος είναι ελαφρώς χαμηλότερο ή σχεδόν όμοιο με τη γλυκύτητα της ζάχαρης. Υπάρχουν όμως εκπρόσωποι που υπερβαίνουν σημαντικά τη γλυκόζη σε αυτόν τον δείκτη (stevioside, thaumatin).
Πλεονεκτήματα των φυσικών υποκατάστατων:
- φειδωλή επίδραση στο μεταβολισμό των υδατανθράκων.
- ελάχιστες αρνητικές επιπτώσεις ·
- ασφάλεια;
- θετική επίδραση στα όργανα του γαστρεντερικού σωλήνα.
Μειονεκτήματα:
- τον κίνδυνο εμφάνισης αλλεργικών αντιδράσεων ·
- Εάν χρησιμοποιηθεί λανθασμένα, μπορεί να έχουν το αντίθετο αποτέλεσμα.
- συγκεκριμένη γεύση
- περιεχόμενο θερμίδων.
Τα συνθετικά γλυκαντικά παράγονται χημικά στο εργαστήριο. Είναι ενδιαφέρον ότι πολλά από αυτά ανακαλύφθηκαν κατά λάθος, ως παραπροϊόντα άλλων αντιδράσεων. Κάθε ένα από τα εγκεκριμένα φάρμακα υποβάλλεται σε υποχρεωτικές δοκιμές ασφάλειας, αλλά ουσιαστικά δεν υπάρχουν αποτελέσματα μακροχρόνιων κλινικών μελετών σχετικά με τις πιθανές συνέπειες της χρήσης τους.
Πλεονεκτήματα:
- μηδενική περιεκτικότητα σε θερμίδες.
- δεν επηρεάζουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
- χαμηλό κόστος;
- πρακτικά δεν απορροφάται από το σώμα.
- τα περισσότερα είναι υποαλλεργικά.
Μειονεκτήματα:
- μια αύξηση της συγκέντρωσης σε ένα ποτό ή επιδόρπιο οδηγεί στην εμφάνιση πικρής-μεταλλικής γεύσης.
- είναι δυνατή η ατομική δυσανεξία.
- Δεν υπάρχουν μελέτες σχετικά με τις καθυστερημένες επιπτώσεις της μακροχρόνιας χρήσης ναρκωτικών.
Οι πιο δημοφιλείς μορφές απελευθέρωσης γλυκαντικών είναι υδατοδιαλυτά δισκία. Οι σκόνες βρίσκονται στη δεύτερη θέση, οι λύσεις βρίσκονται στην τρίτη θέση. Τα φάρμακα συσκευάζονται σε πλαστικά δοχεία ή μπουκάλια με μηχανήματα, κουτιά από χαρτόνι, αδιάβροχες σακούλες.
Σύμφωνα με το επίπεδο γλυκύτητας, όλες οι ουσίες χωρίζονται σε ογκώδεις και έντονες. Το πρώτο δίνει μια αίσθηση γεύσης κοντά σε αυτό που παίρνει ένα άτομο τρώγοντας συνηθισμένη ζάχαρη. Αυτή η ομάδα περιλαμβάνει σορβιτόλη, ξυλιτόλη, ερυθρόλη. Μερικά από αυτά απαιτούν επιπλέον απορρόφηση θερμότητας όταν διαλύονται. Σε αυτήν την περίπτωση, υπάρχει μια αίσθηση «ψύχους» στο στόμα. Η δεύτερη ομάδα είναι πολλές φορές υψηλότερη από τη ζάχαρη σε γλυκύτητα. Τα φυσικά γλυκαντικά περιλαμβάνουν stevioside. Τα συνθετικά γλυκαντικά είναι έντονα σε σχεδόν πλήρη σύνθεση. Οι ηγέτες είναι ουσίες μιας νέας γενιάς, για παράδειγμα, το νέο όνομα, το οποίο υπερβαίνει τη σακχαρόζη κατά 8000 φορές.
| Γλυκαντική ουσία | Προέλευση | Γλυκύτητα σε σχέση με τη ζάχαρη | Περιεχόμενο θερμίδων (kcal ανά 1gr) |
|---|---|---|---|
| Στίβιοϊντ | φυσικό γλυκό εκχύλισμα bifolia | 200 φορές πιο γλυκό από τη ζάχαρη | 0,18 |
| Ξυλιτόλη | φυσικό εκχύλισμα φλοιού σημύδας ή καλαμποκιού | ίση με τη ζάχαρη | 2,4 |
| Ερυθρόλη | από φυσικές αμυλούχες πρώτες ύλες (καλαμπόκι, ταπιόκα) | 60-70% της γλυκύτητας της ζάχαρης | 0,2 |
| Ταγατόζη | που λαμβάνεται με ζύμωση από γαλακτόζη γάλακτος | 92% της γλυκύτητας της ζάχαρης | 1,5 |
| Εκχύλισμα φρούτων konk | Εκχύλισμα αποξηραμένων φρούτων μοναχού | 150-200 φορές πιο γλυκό από τη ζάχαρη | 0,15 |
| Νεοτάμ | συνθετικά τεχνητά | 8000 φορές πιο γλυκό από τη ζάχαρη | 0 |
| Σουκραλόζη | συνθετικά τεχνητά | 600 φορές πιο γλυκό από τη ζάχαρη | 2,6 |
| Κυκλοματικό νάτριο | συνθετικά τεχνητά | 30-50 φορές πιο γλυκό από τη ζάχαρη | 0 |
| Ασπαρτάμη | συνθετικά τεχνητά | 200 φορές πιο γλυκό από τη ζάχαρη | 0 |
| Acesulfame Κ | συνθετικά τεχνητά | 200 φορές πιο γλυκό από τη ζάχαρη | 0 |
5 από τα καλύτερα φυσικά γλυκαντικά
Τα τελευταία χρόνια, η φυσικότητα έχει γίνει μια δημοφιλής τάση. Όταν επιλέγετε ένα υποκατάστατο για τη συνήθη ζάχαρη, δώστε προσοχή στις επιλογές που προσφέρει η ίδια η φύση.
Τώρα Φαγητά Καλύτερη Στέβια
Το παρασκεύασμα περιέχει το φυσικό γλυκαντικό stevioside, που λαμβάνεται από το λεγόμενο βότανο μελιού (γλυκό bifolia). Η Stevia συγκρίνεται ευνοϊκά με άλλα ανάλογα φυσικής ζάχαρης με το συνδυασμό μιας σαφώς καθορισμένης γλυκιάς γεύσης και μηδενικών θερμίδων. Το φάρμακο δεν αυξάνει τα επίπεδα γλυκόζης, δεν είναι τοξικό, δεν απαιτεί την παρουσία ινσουλίνης για απορρόφηση και δεν χάνει τις ιδιότητές του κατά τη θερμική επεξεργασία. Έχει παρατηρηθεί ότι η στεβία βελτιώνει τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος, διεγείρει την παραγωγή ενζύμων στο πάγκρεας και στο συκώτι και μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου. Ταυτόχρονα, οι επιστήμονες σημειώνουν ότι σε άνδρες που χρησιμοποιούν stevia πολύ ενεργά στη διατροφή τους, η δραστηριότητα των ανδρικών σεξουαλικών ορμονών μπορεί να μειωθεί. Το προϊόν θεωρείται ένα από τα ασφαλέστερα για διαβητικούς τύπου 2. Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για τη μείωση της πρόσληψης θερμίδων ενώ χάνει βάρος. Παράγεται με τη μορφή σκόνης (συσκευασία 28 γραμμάρια) Μέση τιμή: 950 ρούβλια. Μπορείτε επίσης να ορίσετε μια επιλογή σε μορφή σκόνης συσκευασμένης σε φακελάκι των 2 γραμμαρίων ή υδατοδιαλυτών δισκίων (175 τεμάχια ανά συσκευασία, το μέσο κόστος είναι περίπου 1.500 ρούβλια). Εάν θέλετε να επαληθεύσετε προσωπικά τη φυσικότητα του προϊόντος, επιλέξτε αποξηραμένα φύλλα stevia (300 ρούβλια ανά 100 γραμμάρια).
Πλεονεκτήματα:
- φυσικό προϊόν χωρίς τεχνητά πρόσθετα ·
- περιλαμβάνεται ένα κουτάλι μέτρησης.
- οικονομική κατανάλωση ·
- χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη
- βολικό βάζο με σφιχτό καπάκι.
- Η συγκεκριμένη γεύση κατά την προσθήκη του εκχυλίσματος στο τσάι ή τον καφέ δεν είναι απολύτως αντιληπτή.
- ταιριάζει καλά με τα γαλακτοκομικά προϊόντα.
Μειονεκτήματα:
- ακατάλληλο για ψήσιμο.
- σε ένα υγιές άτομο μπορεί να προκαλέσει απότομη πτώση του σακχάρου στο αίμα.
Ξυλιτόλη "Sweet World"
Είναι ένα φυσικό προϊόν που λαμβάνεται από φλοιό σημύδας ή από την καρδιά ενός καλαμποκιού. Εξωτερικά, μοιάζει πολύ με τη συνηθισμένη ζάχαρη, έχει ήπια γλυκιά και ξινή γεύση με ελαφριά απόχρωση ψύξης. Η ξυλιτόλη έχει ήπια χοληρετική δράση, διεγείρει την παραγωγή υδροχλωρικού οξέος στο στομάχι, δεν επηρεάζει τη γλυκόζη του αίματος. Το φάρμακο είναι απολύτως ασφαλές, είναι ένα φυσικό αντιβιοτικό. Σε περίπτωση σακχαρώδους διαβήτη τύπου 2, η ημερήσια δόση δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 50 g. Παράγεται με τη μορφή σκόνης (συσκευασία 200 γραμμάρια) ή κύβων (250 γραμμάρια). Μέση τιμή: 250 ρούβλια.
Πλεονεκτήματα:
- φυσικό προϊόν, χωρίς πρόσθετα ·
- δεν έχει μυρωδιά?
- έχει φαρμακευτικές ιδιότητες.
- μπορεί να χρησιμοποιηθεί για κονσερβοποίηση και ψήσιμο.
- προάγει την καλύτερη αφομοίωση των βιταμινών Β ·
- προσιτη τιμη.
Μειονεκτήματα:
- όχι πολύ βολική συσκευασία.
- Η υπερβολική χρήση οδηγεί σε αυξημένες αθηροσκληρωτικές αλλαγές στα αγγεία.
Δημητριακά Erythrol
Λαμβάνεται με ζύμωση από φυσικές πρώτες ύλες που περιέχουν άμυλο, συνήθως χρησιμοποιείται καλαμπόκι ή ταπιόκα. Η ερυθρόλη είναι λιγότερο γλυκιά, κατά μέσο όρο 60-70% της συνηθισμένης γεύσης σακχαρόζης. Χαμηλών θερμίδων, πρακτικά δεν απορροφάται από το σώμα.Δεν επηρεάζει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Ασφαλές, όταν χρησιμοποιείται σωστά, δεν υπάρχουν παρενέργειες. Παράγεται με τη μορφή σκόνης σε σκούρο πλαστικό βάζο με καλά βιδωτό καπάκι. Μέση τιμή: 300 ρούβλια για 300 γραμμάρια.
Πλεονεκτήματα:
- απορροφά ελάχιστα την υγρασία από τον αέρα, επομένως είναι καλά αποθηκευμένη.
- χωρίς μυρωδιά
- έχει κλασική γεύση με ελαφριά επίγευση.
- μπορεί να χρησιμοποιηθεί στο ψήσιμο.
- μειώνει την όρεξη
- προωθεί την απώλεια βάρους.
Μειονεκτήματα:
- όταν καταναλώνεται υπερβολικά, προκαλεί ναυτία.
NuNaturals, Sweet Health Tagatose
Αυτό το λίγο γνωστό γλυκαντικό παρασκευάζεται με ζύμωση της λακτόζης των γαλακτοκομικών προϊόντων. Είναι πρεβιοτικό, επομένως δεν ανέχεται υψηλές θερμοκρασίες. Η ταγατόζη είναι ικανή να μειώσει την απορρόφηση της γλυκόζης στο έντερο, έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη. Παράγεται σε μαλακή σακούλα με αδιάβροχη επίστρωση, συσκευασίας 454 γραμμάρια. Η μέση τιμή είναι 1100 ρούβλια ανά πακέτο.
Πλεονεκτήματα:
- το προϊόν δεν έχει ξένες γεύσεις.
- χωρίς μυρωδιά
- ωραίο σχέδιο?
- ένας αρκετά μεγάλος όγκος συσκευασίας, κατά μέσο όρο αρκεί για 2 μήνες χρήσης.
Μειονεκτήματα:
- όταν καταναλώνεται σε περίσσεια, προκαλεί καθαρτικό αποτέλεσμα.
- μετά το άνοιγμα της συσκευασίας είναι πολύ άβολο στη χρήση, συνιστάται η χρήση ειδικού κλιπ για τσάντες.
Φρούτα μοναχού στον ωμό
Για τη χώρα μας, αυτό είναι ένα από τα πιο εξωτικά γλυκαντικά. Λαμβάνεται με εκχύλιση από το κινέζικο φρούτο Luo Han Guo. Ονομάζεται επίσης ο καρπός ενός μοναχού. Χρησιμοποιείται εκτενώς στην Παραδοσιακή Κινέζικη Ιατρική. Δεν αυξάνει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα. Έχει μια ελαφριά αντιφλεγμονώδη δράση. Έχει μια ευχάριστη γλυκιά γεύση με ελαφριά πίκρα. Παράγεται με τη μορφή λευκής σκόνης συσκευασμένης σε φακελάκια 0,8 γραμμαρίων. Ένα πακέτο περιέχει 40 φωτεινά πορτοκαλί φακελάκια. Η μέση τιμή για ένα πακέτο 32 γραμμαρίων είναι 350 ρούβλια.
Πλεονεκτήματα:
- βολική συσκευασία
- χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες
- ελάχιστη περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες ·
- Η συγκεκριμένη γεύση πρακτικά δεν είναι αισθητή όταν η σκόνη προστίθεται στον καφέ ή στο μαύρο τσάι.
- μπορεί να χρησιμοποιηθεί από ασθενείς με κοιλιοκάκη.
- διάρκεια ζωής 3 χρόνια.
Μειονεκτήματα:
- μπορεί να προκαλέσει αλλεργική αντίδραση.
- Στο τελικό προϊόν, το εκχύλισμα φρούτων αναμιγνύεται με δεξτρόζη καλαμποκιού.
Τα 5 καλύτερα τεχνητά γλυκαντικά
Μερικές φορές τα φυσικά προϊόντα δεν είναι κατάλληλα για καθημερινή χρήση λόγω του υψηλού κόστους ή των χαρακτηριστικών του σώματος. Σε αυτήν την περίπτωση, τα τεχνητά συνθετικά ανάλογα θα βοηθήσουν. Παρουσιάζουμε πέντε από τα καλύτερα τεχνητά γλυκαντικά για το 2020.
Neotam Newtame
Πρόκειται για έναν εκπρόσωπο μιας νέας γενιάς γλυκαντικών. Είναι ένα τροποποιημένο ανάλογο της ασπαρτάμης. Το πιστοποιημένο προϊόν κατασκευάζεται στις ΗΠΑ. Εξωτερικά, είναι μια σκόνη διαφανών κρυστάλλων με μια ελαφρώς υπόλευκη-καπνιστή σκιά. Ασφαλές για την υγεία, πέρασε όλες τις απαραίτητες δοκιμές το 2002 και έλαβε την έγκριση της FDA. Διατίθεται με τη μορφή διαλυμάτων σε πλαστικές αδιαφανείς φιάλες με βολικό διανομέα 118 ml. Μέσο κόστος: 2.000 ρούβλια ανά φιάλη.
Πλεονεκτήματα:
- για να αποκτήσετε μια γλυκιά γεύση, πρέπει να προσθέσετε μια πολύ μικρή ποσότητα neotame, ένα μπουκάλι είναι αρκετό για περίπου 4-5 μήνες.
- χωρίς μυρωδιά
- δεν έχει έντονη πρόσθετη γεύση, μόνο σε πολύ υψηλή συγκέντρωση μπορεί να εμφανιστεί μια γεύση γλυκόριζας.
- μηδενικός γλυκαιμικός δείκτης;
- μηδενική περιεκτικότητα σε θερμίδες.
- μπορεί να ενισχύσει τη γεύση άλλων συστατικών του πιάτου.
- ανθεκτικό σε υψηλές θερμοκρασίες, μπορεί να προστεθεί σε ψημένα προϊόντα και ζεστά ροφήματα ή επιδόρπια.
- μπορεί να χρησιμοποιηθεί από ασθενείς με φαινυλκετονουρία.
- η διάρκεια ζωής είναι 5 χρόνια.
Μειονεκτήματα:
- υπάρχουν πολλά νεότατα χαμηλότερης ποιότητας, κατασκευασμένα στην Κίνα.
- Το αρχικό φάρμακο μπορεί να αγοραστεί μόνο για παραγγελία.
Milford σουκραλόζη
Η γνωστή γλυκαντική σουκραλόζη συντίθεται από τη συνηθισμένη ζάχαρη, χάνοντας εντελώς τα μειονεκτήματά της κατά την επεξεργασία.Το σώμα απορροφά όχι περισσότερο από το 15% της ληφθείσας ποσότητας του φαρμάκου. Η σουκραλόζη έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη και δεν επηρεάζει τη συγκέντρωση σακχάρου στο αίμα. Διατίθεται σε μορφή χαπιού. Ένα πακέτο περιέχει 370 κομμάτια. Μέσο κόστος: 200 ρούβλια.
Πλεονεκτήματα:
- δεν έχει μυρωδιά και ξένη γεύση.
- ανέχεται καλά τις υψηλές θερμοκρασίες, χρησιμοποιείται στην παρασκευή γλυκών, επιδορπίων.
- σε ένα δισκίο 0,1 kcal;
- βολική συσκευασία
- το προϊόν είναι εμπλουτισμένο με ινουλίνη, βιταμίνες, σύμπλεγμα ανόργανων συστατικών, L-λεκιθίνη,
- πωλείται σχεδόν σε οποιοδήποτε φαρμακείο.
- προσιτη τιμη.
Μειονεκτήματα:
- μπορεί να προκαλέσει αλλεργική αντίδραση.
- το προϊόν δεν πρέπει να καταναλώνεται από παιδιά κάτω των 14 ετών.
Sladis
Αυτή είναι μια από τις φθηνότερες επιλογές για ένα γλυκαντικό χωρίς θερμίδες. Το παρασκεύασμα βασίζεται σε συνδυασμό δύο τεχνητών γλυκαντικών: κυκλομαμικού νατρίου (80%) και σακχαριτικού νατρίου (20%). Επιπλέον συστατικά περιλαμβάνουν τρυγικό οξύ και μπέικιν πάουντερ (σόδα). Διατίθεται σε μορφή υδατοδιαλυτών δισκίων. Παρέχονται διάφορα πακέτα, από τα μικρότερα για 100 δισκία (ένα ορθογώνιο δοχείο μεγέθους κουτιού αντιστοίχισης) έως εντυπωσιακές 1200 μερίδες. Το γλυκαντικό έχει κλασική γλυκιά γεύση με ελαφριά πικρία. Δεν επηρεάζει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα, συνιστάται για χρήση σε διαβήτη τύπου 2. Μέση τιμή για ένα σωληνάριο 1200 δισκίων: 90 ρούβλια.
Πλεονεκτήματα:
- συμπαγής συσκευασία
- μηδενική περιεκτικότητα σε θερμίδες.
- χωρίς μυρωδιά
- διαλύεται γρήγορα τόσο σε ζεστά όσο και σε κρύα υγρά.
- μπορεί να χρησιμοποιηθεί στο ψήσιμο.
- χαμηλή τιμή.
Μειονεκτήματα:
- ελαφρά πικρία της επίγευσης αυξάνεται σημαντικά προς το τέλος της διάρκειας ζωής του φαρμάκου.
- δεν συνιστάται για χρήση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
- μερικές φορές κολλάει ο διανομέας.
NovaSweet ασπαρτάμη
Η ασπαρτάμη είναι ένα από τα πιο διάσημα τεχνητά γλυκαντικά. Έχει μηδενικό γλυκαιμικό δείκτη. Εκτός από την ασπαρτάμη, η σύνθεση περιέχει λακτόζη, λευκίνη και έναν σταθεροποιητή. Διατίθεται σε μορφή χαπιού. Στην πώληση μπορείτε να βρείτε πλαστικούς σωλήνες με συσκευασία των 150, 350 και 1200 δισκίων. Μέση τιμή για 350 μερίδες: 120 ρούβλια.
Πλεονεκτήματα:
- βολική συσκευασία
- τα δισκία διαλύονται γρήγορα σε ζεστά υγρά.
- χωρίς μυρωδιά
- οικονομικά δαπανημένο
- μηδενική περιεκτικότητα σε θερμίδες.
- προσιτη τιμη.
Μειονεκτήματα:
- μια μικρή μεταλλική γεύση εμφανίζεται όταν διαλύονται περισσότερα από 2 δισκία σε 200 ml υγρού.
- υπάρχουν αντενδείξεις.
Κάλιο Acesulfame
Το Acesulfame-K είναι ένα από τα τρία πιο γλυκά γλυκαντικά στην Ευρώπη. Διακόσια φορές πιο γλυκιά από τη ζάχαρη, έχει επίσης την ικανότητα να διεγείρει περαιτέρω τις γεύσεις. Αποβάλλεται από το σώμα αμετάβλητο. Αντέχει καλά τη θερμότητα. Μοιάζει με κρύσταλλα ζάχαρης. Διατίθεται σε μορφή σκόνης σε σακούλες ή κουτιά από χαρτόνι 0,25 kg. Το μέσο κόστος είναι 300 ρούβλια.
Πλεονεκτήματα:
- μηδενική περιεκτικότητα σε θερμίδες.
- χωρίς μυρωδιά
- ασφαλές για τα δόντια
- συνιστάται για άτομα που πάσχουν από αλλεργίες.
- έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη.
- ακίνδυνο για το σώμα ενός ενήλικα.
Μειονεκτήματα:
- δεν συνιστάται για παιδιά κάτω των 12 ετών.
- σε υψηλή συγκέντρωση, εμφανίζεται μια πικρή μεταλλική γεύση.
Πριν επιλέξετε κάποιο γλυκαντικό, μην ξεχάσετε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Ένας αρμόδιος ειδικός θα επιλέξει διάφορες επιλογές, λαμβάνοντας υπόψη τα χαρακτηριστικά της υγείας σας. Φροντίστε να διαβάσετε τα κύρια χαρακτηριστικά και τις κριτικές πριν αγοράσετε. Ορισμένες ουσίες δίνουν σαπούνι ή μεταλλική γεύση, πικρή σε δόση ισοδύναμη με 3 κουταλάκια του γλυκού ζάχαρη. Τέτοιες επιλογές δεν είναι κατάλληλες για ένα άπληστο γλυκό δόντι. Εξετάστε πιθανές παρενέργειες ή φαρμακευτικές επιδράσεις, όπως χολερετικά, καθαρτικά. Εάν σκοπεύετε να χρησιμοποιήσετε γλυκαντικά σε ψημένα προϊόντα και ζεστά γλυκά, βεβαιωθείτε ότι το δραστικό συστατικό ανέχεται θερμοκρασίες πάνω από 100 βαθμούς καλά.
Εάν έχετε εμπειρία με τη χρήση των γλυκαντικών που παρουσιάζονται στην κριτική ή άλλες πιο ενδιαφέρουσες επιλογές, πείτε μας για αυτό στα σχόλια.
