Για εκείνους που δεν μπορούν να φανταστούν τη ζωή τους χωρίς τζόκινγκ, κρύο, λάσπη, ανώμαλες και ολισθηρές επιφάνειες κάτω από τα πόδια τους δεν θα είναι εμπόδιο. Το μόνο που χρειάζονται τέτοιοι άνθρωποι είναι να επιλέξουν παπούτσια που είναι κατάλληλα για την εποχή και τις συνθήκες. Η επιλογή των υποδημάτων πρέπει να προσεγγίζεται με υπευθυνότητα, ανεξάρτητα από το αν είναι ερασιτεχνικό τζόκινγκ ή επαγγελματικά αθλήματα.
Περιεχόμενο
Χαρακτηριστικά παπούτσια τρεξίματος για χειμερινό τρέξιμο και τρέξιμο ιχνών
Θεωρητικά, μπορείτε να τρέξετε στα ίδια παπούτσια όλο το χρόνο. Αλλά! Ακόμα κι αν φοράτε ζεστές κάλτσες, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα κρυοπαγήματος στα πόδια σας το χειμώνα. Και λόγω του ανώμαλου και ολισθηρού δρόμου, ο τραυματισμός είναι εύκολος. Επομένως, πρέπει να καταλάβετε ποια είναι η διαφορά μεταξύ των παπουτσιών για καλοκαιρινές και χειμερινές πίστες.
- Θέρμανση
Τα υψηλής ποιότητας χειμερινά αθλητικά παπούτσια έχουν ειδικά μονωμένα ένθετα στα δάχτυλα των ποδιών και του αστραγάλου. Αυτά τα μέρη του ποδιού είναι τα πιο ευάλωτα, επομένως χρειάζονται επιπλέον θέρμανση. - Εξαερισμός.
Παρά την κρύα εποχή, το υλικό του παπουτσιού πρέπει να αναπνέει έτσι ώστε ο δρομέας να μην αισθάνεται υπερβολική εφίδρωση των ποδιών. - Ένα ελαφρύ βάρος. Τα παπούτσια για τρέξιμο και χειμώνα πρέπει να ζυγίζουν μεταξύ 300 και 400 γραμμαρίων. Τα βαριά παπούτσια θα προκαλέσουν μεγάλη ταλαιπωρία και πιθανώς τραυματισμό.
- Αδιάβροχο υλικό.
Μια άλλη σημαντική κατάσταση. Μετά από όλα, το τρέξιμο με βρεγμένα πόδια θα φέρει λίγη ευχαρίστηση. Τα μοντέρνα μοντέλα τζόκινγκ σε ακραίες συνθήκες κατασκευάζονται από ειδικό υλικό που προστατεύει τα πόδια από την υγρασία. - Ανθεκτικότητα εξωτερικής σόλας.
Συνήθως, η εξωτερική σόλα των παπουτσιών για τρέξιμο είναι κατασκευασμένη από άνθρακα ή αφρώδες ελαστικό. Αυτή η σύνθεση διασφαλίζει την αντοχή στη φθορά και την ανθεκτικότητα των αθλητικών παπουτσιών κατά τη λειτουργία. - Ευκαμψία. Παρά την προηγούμενη ποιότητα, τα χειμερινά παπούτσια για τρέξιμο πρέπει να είναι εύκαμπτα και διπλωμένα στα μισά. Αυτό το κατάλυμα παρέχει μέγιστη άνεση όταν παίζετε σπορ.
- Αντιολισθητική προστασία.
Αυτή είναι επίσης μια από τις πιο σημαντικές διαφορές από τα καλοκαιρινά παπούτσια. Το τζόκινγκ σε πάγο ή λάσπη είναι μια πολύ επικίνδυνη επιχείρηση. Επομένως, όλα τα μοντέλα παπουτσιών για χειμερινό τρέξιμο ή τρέξιμο ιχνών έχουν επιφάνεια με καρφιά ή αυλακώσεις. - Υποτίμηση.
Ο κύριος στόχος του είναι να μειώσει το φορτίο σοκ κατά τη διάρκεια του τρεξίματος, που πέφτει σε όλες τις αρθρώσεις του σώματος. Ειδικά δεν θα είναι περιττό στα χειμερινά μοντέλα. Βοηθούν στη μείωση του φορτίου στη σπονδυλική στήλη ενώ τρέχετε. Τα συστήματα απόσβεσης είναι τώρα αρκετά διαφορετικά (Air, Zoom κ.λπ.), μπορείτε να επιλέξετε το πιο άνετο για εσάς σύμφωνα με τα χαρακτηριστικά.
Κριτήρια για την επιλογή παπουτσιών τρεξίματος για χειμερινό τρέξιμο και τρέξιμο ιχνών
Εάν πρόκειται να αγοράσετε ένα αθλητικό ζευγάρι, θα πρέπει να καθορίσετε αυστηρά τους στόχους (επαγγελματικά μαθήματα ή ερασιτεχνικό τζόκινγκ), σε ποιες φυσικές συνθήκες (κρύο, άνεμο, λάσπη κ.λπ.) και σε ποια επιφάνεια (χιόνι, πάγος, ορεινό έδαφος) θα χρησιμοποιηθούν πάνινα παπούτσια.
- Το μέγεθος. Εάν ο στόχος σας είναι να τρέξετε για μερικά χιλιόμετρα το πρωί και δεν χρειάζεστε επιπλέον πέλματα, θα πρέπει να επιλέξετε ένα κοντινό παπούτσι. Εάν τα πόδια χαρακτηρίζονται από πρήξιμο ή επιπλέον ζεστές κάλτσες έχουν προγραμματιστεί, τότε είναι λογικό να παίρνετε με ένα «περιθώριο» μερικών mm.
- Βάρος παπουτσιών.Το μέσο βάρος των παπουτσιών για τρέξιμο μεγάλων αποστάσεων κυμαίνεται από 270-340 γραμμάρια. Αν μιλάμε για τρέξιμο σε ακραίες συνθήκες (trail trail), τότε το βάρος του παπουτσιού θα αρχίσει στα 340 γραμμάρια.
- Με βάση τα ανατομικά χαρακτηριστικά του ποδιού. Φροντίστε να δοκιμάσετε παπούτσια κατά την αγορά, ανεξάρτητα από το αν είναι ερασιτέχνης ή επαγγελματίας μαραθώνιος. Ο αστράγαλος πρέπει να είναι καλά κλειδωμένος με κορδόνια για να προστατεύει τους συνδέσμους ενώ τρέχει. Το κορδόνι πρέπει να είναι άνετο. Πρέπει να δοθεί η δέουσα προσοχή στην ποιότητα της σόλας.
- Η παρουσία ενός προστατευτικού στην εξωτερική σόλα. Το πέλμα είναι ένα ανυψωμένο μέρος της εξωτερικής σόλας που σας επιτρέπει να "πιάσετε" την επιφάνεια. Το πέλμα μπορεί να βρίσκεται σε διαφορετικά μέρη της εξωτερικής σόλας, αλλά η καλύτερη επιλογή είναι εάν το πέλμα κατανέμεται σε ολόκληρη την επιφάνεια. Αυτά τα παπούτσια είναι ιδανικά για τρέξιμο στο χιόνι.
- Η παρουσία καρφιών στη σόλα. Αυτή η επιλογή είναι ήδη για πάγο. Τα μοντέρνα μοντέλα πωλούνται ήδη με "spike" ή μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τιμολόγια. Η τελευταία επιλογή έχει ένα σημαντικό μειονέκτημα: καθίστανται άχρηστα πολύ γρήγορα. Αλλά το χαμηλό κόστος τους αντισταθμίζει αυτό το γεγονός.
- Μαξιλάρι ανάλογα με την τεχνική λειτουργίας. Μια σημαντική απόχρωση όταν επιλέγετε πάνινα παπούτσια για χειμερινό τρέξιμο. Τώρα σχεδόν κάθε κατασκευαστής παπουτσιών έχει το δικό του μοναδικό μαξιλάρι. Τα πιο δημοφιλή είναι Boost, Wave, Grid και Gel. Μόνο εκείνοι με καλά αναπτυγμένο μυοσκελετικό σύστημα και ισχυρά πόδια μπορούν να προσφέρουν πάνινα παπούτσια με ελάχιστο επίπεδο απορρόφησης κραδασμών. Για τα υπόλοιπα, πρέπει να προσδιορίσετε ποιο μέρος του ποδιού έχει το μέγιστο φορτίο κατά τη διάρκεια του τρεξίματος. Εάν αυτό είναι το εμπρόσθιο άκρο, τότε το μαξιλάρι πρέπει να βρίσκεται εκεί. Κατά συνέπεια, εάν το κύριο φορτίο είναι στη φτέρνα, το μαξιλάρι πρέπει να βρίσκεται στο πίσω μέρος του παπουτσιού. Η καλύτερη λύση, ωστόσο, είναι να ελευθερώσετε τις αρθρώσεις και να επιλέξετε ένα παπούτσι με πλήρη σόλα.
- Τακούνι ταιριάζει. Αυτό το σημείο πρέπει, ειδικότερα, να ληφθεί υπόψη από τους δρομείς ιχνών. Για αγώνες cross-country, η φτέρνα πρέπει να στηρίζεται σταθερά από το παπούτσι, όχι να κρέμεται από αυτό. Το τακούνι του παπουτσιού πρέπει να είναι σταθερό και ανθεκτικό. Αυτό θα προστατεύσει τους τένοντες.
- Δυσκαμψία toe Επιλέξτε παπούτσια για τρέξιμο με αντιολισθητική προστασία και μέτρια δυσκαμψία.
- Αδιάβροχο υλικό. Αυτό που αναφέρθηκε ήδη παραπάνω. Τα ποιοτικά ακραία παπούτσια είναι συνήθως κατασκευασμένα από μεμβράνες. Η ουσία της μεμβράνης είναι ότι εμποδίζει την είσοδο υγρασίας από το εξωτερικό και αφαιρεί την υπάρχουσα. Οι μεμβράνες διαφέρουν ως προς τον βαθμό προστασίας, την παρουσία εμποτισμού και τεχνολογίας. Για να προστατευτείτε όσο το δυνατόν περισσότερο από την ταλαιπωρία του τρεξίματος με βρεγμένα πόδια, συνιστούμε να αγοράσετε αδιάβροχες κάλτσες.
- Γκέτες. Θα είναι μια καλή προσθήκη στα ποιοτικά πάνινα παπούτσια. Πρώτον, θα προστατεύουν από την υγρασία / τη βρωμιά από το κολάρο του sneaker. δεύτερον - πρόσθετη θερμική προστασία του αστραγάλου.
- Η παρουσία ανακλαστικών στοιχείων. Μια τέτοια απόχρωση δεν θα είναι περιττή. Και όχι για χάρη της ομορφιάς. Το χειμώνα, συχνά πρέπει να τρέχετε στο σκοτάδι. Αυτά τα στοιχεία θα βοηθήσουν τον δρομέα να είναι ορατό σε ένα διερχόμενο όχημα.
- Δέσιμο. Μπορεί να είναι του συνηθισμένου και γρήγορου τύπου (QuickLace). Και εδώ, μια ατομική επιλογή: για μερικούς, η ευκολία χαλάρωσης του κορδονιού θα φαίνεται σημαντική, για άλλους - η ταχύτητα στερέωσης. Τα μοντέλα υψηλής ποιότητας έχουν ειδικά τμήματα για να κρύψουν τις "ουρές" των κορδονιών εκεί.
Πώς να φροντίζετε τα αθλητικά σας παπούτσια
Προκειμένου τα αθλητικά παπούτσια να λειτουργούν όσο το δυνατόν περισσότερο και να εκτελούν τις λειτουργίες τους αποτελεσματικά, πρέπει να φροντίζονται σωστά.
Πρέπει να σημειωθεί αμέσως: το πλύσιμο σε ένα μηχάνημα είναι δυνατό υπό τον όρο ότι η σόλα του παπουτσιού είναι ραμμένη.Εάν η σόλα είναι κολλημένη, τα πάνινα παπούτσια πλένονται στο χέρι. Επίσης, δεν συνιστάται να μουλιάσετε τα παπούτσια σας για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Αμέσως μετά το τζόκινγκ, ξεπλύνετε το προσκολλημένο ρύπο και στεγνώστε τα παπούτσια σε θερμοκρασία δωματίου. Το στέγνωμα κοντά σε μια μπαταρία αντενδείκνυται: αυτό μπορεί να παραμορφώσει το σχήμα του παπουτσιού. Πριν πάτε για τρέξιμο, θα ήταν χρήσιμο να μουλιάσετε την εξωτερική επιφάνεια του παπουτσιού με ένα ειδικό υδατοαπωθητικό σπρέι.
Επανεξέταση των καλύτερων παπουτσιών τρεξίματος για χειμερινό τρέξιμο και τρέξιμο ιχνών
Lunarglide 7 Flash από τη Nike
Ένα εξαιρετικό μοντέλο για ερασιτέχνες χειμερινούς αγώνες. Ο αφρός του παπουτσιού παρέχει άνετη εφαρμογή και προστασία έναντι της διείσδυσης της υγρασίας. Χάρη στο νάιλον πλέγμα, πραγματοποιείται συνεχής ανταλλαγή αέρα. Το εξαιρετικό επίπεδο απορρόφησης των κραδασμών σας επιτρέπει να τρέχετε σχεδόν σε οποιαδήποτε επιφάνεια. Η εξωτερική σόλα είναι κατασκευασμένη από ανθρακούχο καουτσούκ με Lunarglide 7 phylon. Αυτό το μοντέλο είναι υποαλλεργικό. Μέση τιμή - 7.000 ρούβλια.
Πλεονεκτήματα:
- εξαιρετική αναλογία τιμής-ποιότητας ·
- καλός προστάτης?
- απόσβεση στο επίπεδο.
Μειονεκτήματα:
- φωτεινά μοντέλα λερώνονται γρήγορα.
Asics FujiTrabuco 6
Αυτό το μοντέλο είναι ιδανικό για όσους μόλις αποφάσισαν να ξεκινήσουν το τρέξιμο. Ιδανικό για τρέξιμο σε σκληρό, μέτρια βρώμικο έδαφος. Το βάρος του sneaker είναι 325 γραμμάρια, το σταγόνα είναι 8 mm. Καλή εφαρμογή τακουνιών, εξαιρετική απορρόφηση των κραδασμών βρίσκεται επίσης στη φτέρνα. Το πάνινο παπούτσι είναι κατασκευασμένο από ανθεκτικό άνευ ραφής ύφασμα. Η υψηλή γλώσσα προστατεύει από τη διείσδυση βρωμιάς στο παπούτσι. Το κορδόνι του μοντέλου Asics FujiTrabuco 6 είναι αρκετά μαλακό, υπάρχει ένα διαμέρισμα για τις αλογοουρές. Η τιμή ενός τέτοιου μοντέλου είναι 9 600 ρούβλια.
Πλεονεκτήματα:
- μην βραχείς
- ταιριάζει τέλεια στο πόδι.
- Όμορφο σχέδιο
- Το προστατευτικό σάς επιτρέπει να κάνετε τζόκινγκ τόσο σε τραχύ έδαφος όσο και σε χιόνι.
Μειονεκτήματα:
- υψηλή τιμή.
Asics Gel-Fuji Setsu
Το ιδανικό γυναικείο παπούτσι για χειμώνα τρέχει σε χιόνι και παγωμένες επιφάνειες. Το πέλμα εξωτερικής σόλας κάνει τη δουλειά του τέλεια και, μαζί με τα στηρίγματα, παρέχει μέγιστη σταθερότητα σε οποιοδήποτε επίπεδο. Το μικρό βάρος και η ευελιξία του παπουτσιού έχουν σχεδιαστεί ειδικά για το γυναικείο πόδι. Η επιφάνεια του παπουτσιού είναι πρακτικά απρόσκοπτη και παρέχει καλή ανταλλαγή αέρα χάρη στη μεμβράνη GoreTex. Κατά μέσο όρο, η τιμή του μοντέλου είναι 4600 ρούβλια.
Πλεονεκτήματα:
- αποδεκτή τιμή
- Η έξυπνη διάταξη των στηριγμάτων στην εξωτερική σόλα παρέχει μέγιστη σταθερότητα.
- εξαιρετικός αερισμός
- αδιάβροχο;
- Όμορφο σχέδιο
- άνετο παπούτσι.
Μειονεκτήματα:
- η φτέρνα του παπουτσιού είναι λίγο σκληρή.
La Sportiva Ultra Raptor
Ένα ισχυρό μοντέλο για επαγγελματίες δρομείς ιχνών. Ιδανικό για αγώνες σε επιφάνειες όπως βράχια, βουνά, χαλαρά εδάφη. Παρά το σκληρό τακούνι και το γενικά συμπαγές κέλυφος του παπουτσιού, το παπούτσι είναι πολύ άνετο, σχεδόν σαν παπούτσι στο σπίτι. Το υλικό του σώματος είναι πλέγμα, το οποίο επιτρέπει στα πόδια να «αναπνέουν». Το μοντέλο των 350g με πτώση 8mm έχει καλή απορρόφηση των κραδασμών στη φτέρνα. Το μπροστινό πόδι είναι αρκετά άκαμπτο και θα προστατεύσει τέλεια τα δάχτυλα του δρομέα από τραυματισμό. Το κορδόνι αυτού του μοντέλου είναι απαλό. Η τιμή ενός ζευγαριού είναι μάλλον μεγάλη - 11.700 ρούβλια.
Πλεονεκτήματα:
- ένα από τα καλύτερα μοντέλα για επαγγελματικό τρέξιμο ιχνών.
- Η επένδυση είναι κατασκευασμένη από ειδικό αντιολισθητικό υλικό.
- ισχυρό προστατευτικό και απορρόφηση κραδασμών.
- ανταλλαγή αέρα στο επίπεδο ·
- το μοντέλο παρουσιάζεται σε διάφορα χρώματα.
Μειονεκτήματα:
- μπορεί να φαίνεται βαρύ για μεγάλες αποστάσεις.
- χωρίς γυναικεία μοντέλα.
Inov-8 X-Talon 230
Ένα πολύ ελαφρύ μοντέλο μόνο 230 γραμμαρίων, σχεδιασμένο για έμπειρους δρομείς ιχνών. Ιδανικό για τρέξιμο σε μαλακό έδαφος. Το ύφασμα παπουτσιών είναι κατασκευασμένο από ειδικό υλικό που αποτρέπει την απορρόφηση υγρασίας και βρωμιάς. Η τεχνολογία Met-Cardle εξασφαλίζει άνετη εφαρμογή στο πόδι σας.
Το Inov-8 X-Talon 230 διαθέτει ισχυρό πέλμα 8 mm και πτώση 6 mm. Το sneaker διαθέτει ελαφριά απορρόφηση των κραδασμών και προστατευτική υποστήριξη. Η τιμή είναι περίπου 9.000 ρούβλια.
Πλεονεκτήματα:
- Το μικρό βάρος τους καθιστά πολύ άνετα.
- απότομη λαβή
- Τα άκαμπτα ένθετα προστατεύουν από μώλωπες.
- έχουν τις ιδιότητες της αφαίρεσης υγρασίας.
Μειονεκτήματα:
- το κόστος είναι πάνω από το μέσο όρο.
Adidas TERREX TRAILMAKER GTX W
Αυτό το μοντέλο έχει σχεδιαστεί για ίχνος που τρέχουν γυναίκες. Διαφέρει από το αρσενικό, καθώς προσαρμόζεται στα χαρακτηριστικά του γυναικείου ποδιού. Ελαφρύ πάνινα παπούτσια (270 g) από ανθεκτικό υλικό με αδιάβροχη επένδυση. Η ανταλλαγή αέρα του μοντέλου παρέχεται από τη μεμβράνη GORE-TEX. Η μεσαία σόλα έχει μεσαίο μαξιλάρι και το εξωτερικό μέρος είναι κατασκευασμένο από ηπειρωτικό καουτσούκ. Επιπλέον - όμορφο σχέδιο και σύστημα γρήγορης δέσμευσης. Το κόστος των παπουτσιών είναι 10.000 ρούβλια.
Πλεονεκτήματα:
- άνετη εφαρμογή
- αδιάβροχη προστασία
- υπάρχει προστατευτική ασπίδα στο δάχτυλο έναντι βλάβης στα δάχτυλα.
- κορδόνι υψηλής ταχύτητας
- Όμορφο σχέδιο.
Μειονεκτήματα:
- υψηλή τιμή;
- όχι πάντα προς πώληση.
Mizuno Wave Cabrakan 5
Ένα από τα καλύτερα μοντέλα για χειμερινό τρέξιμο. Το Mizuno Wave Cabrakan 5 είναι διαθέσιμο τόσο σε γυναικείες όσο και σε ανδρικές εκδόσεις. Τα πολύ ανθεκτικά πάνινα παπούτσια θα διαρκέσουν για περισσότερες από μία σεζόν. Υπάρχει προστασία από τα κύματα και ένα ειδικό πλέγμα NanoMesh, το οποίο παρέχει προστασία από την υγρασία και τον καλό αερισμό. Το ελαφρύ βάρος (290 γραμμάρια για γυναίκες και 345 για άνδρες) κάνει τους αγώνες άνετους και η εξωτερική σόλα προσκολλάται τέλεια στην επιφάνεια. Η τιμή των πάνινα παπούτσια είναι 8.000 ρούβλια.
Πλεονεκτήματα:
- "Αδιαπέραστο" σε λειτουργία.
- υπάρχουν γυναικεία και ανδρικά μοντέλα.
- εξαιρετική επιλογή για τομή?
- καλή πρόσφυση στην επιφάνεια.
- κομψός σχεδιασμός.
Μειονεκτήματα:
- το κόστος είναι πάνω από το μέσο όρο.
Hoka One One Mafate Speed 2
Ένα καθολικό μοντέλο για δρομείς, ανεξάρτητα από το επίπεδο εκπαίδευσης. Η επένδυση εξωτερική σόλα παρέχει μέγιστη απορρόφηση των κραδασμών. Εξαιρετική πρόσφυση από ελαστικό Megagrip. Το ειδικό σχήμα της σόλας συμβάλλει στην άμεση ώθηση από την επιφάνεια, αυξάνοντας έτσι την ταχύτητα κίνησης. Παρά την άκαμπτη στερέωση της φτέρνας, το μοντέλο τοποθετείται ως «το πιο μαλακό παπούτσι για τρέξιμο». Κόστος μοντέλου: εντός 11.000 ρούβλια.
Πλεονεκτήματα:
- κατάλληλο τόσο για αρχάριους όσο και για επαγγελματίες.
- μέγιστη πρόσφυση
- η σκληρή μύτη και η φτέρνα προστατεύουν τέλεια από τραυματισμούς.
- φαρδιά τελευταία παρέχει μια άνετη εφαρμογή.
Μειονεκτήματα:
- υψηλή τιμή.
| Ονομα μοντέλου | Απόσβεση σε κλίμακα 5 βαθμών | Βάρος, g | Πτώση, mm | Μεμβράνη | ||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Lunarglide 7 Flash από τη Nike | 3 | 320 | 8 | δεν | ||
| Asics FujiTrabuco 6 | 4 | 325 | 8 | Gore-Tex | ||
| La Sportiva Ultra Raptor | 4 | 350 | 8 | Gore-Tex | ||
| Inov-8 X-Talon 230 | 2 | 230 | 6 | δεν | ||
| Adidas TERREX TRAILMAKER GTX W | 4 | 270 | 6 | Gore-Tex | ||
| Mizuno Wave Cabrakan 5 | 5 | 355 | 12 | Gore-Tex | ||
| Asics Gel-Fuji Setsu | 5 | 280 | 8 | Gore-Tex | ||
| Hoka One One Mafate Speed 2 | 5 | 235 | 4 | δεν |
Η επιλογή του μοντέλου πρέπει να γίνει λαμβάνοντας υπόψη τις συνθήκες υπό τις οποίες προγραμματίζονται οι διαδρομές και ποιος είναι ο προϋπολογισμός που προγραμματίζεται για την αγορά, καθώς το εύρος τιμών είναι αρκετά μεγάλο.
